A volte le tecniche più semplici sono anche le più efficaci
È il caso della “pratica dei tre respiri “.
In condizioni normali, la nostra mente divaga e perdiamo del tutto il contatto con il nostro corpo e con il momento presente.
Ci manca il respiro
Ogni giorno captiamo mediamente 2000 stimoli esterni. 200 di questi prendono la nostra attenzione per minuti interi. Una ricerca del 2015 dichiara che su internet e ancora di più sui social vediamo passare oltre 5000 messaggi pubblicitari al dì. E siamo nel 2019…
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