Trabajo de Kinesiología by Martha Nidia Cardona

ANALISIS KNESIOLOGICO DEL BADMINTON

PRESENTADO A: JANETH PATRICIA PEREAZ CARREﾃ前

PRESENTADO POR: MARTHA NIDIA CARDONA

UNIVERSIDAD DEL QUINDIO FACULTAD DE EDUCACION PROGRAMA DE EDUCACION FISICA Y DEPORTES KINESIOLOGIA ARMENIA, QUINDIO 2011 1

TABLA DE CONTENIDO

Pág

1. Introducción ………………………………………………………………………3 2. Justificación ………………………………………………………………………4 3. Objetivos …………………………………………………………………………..5 3.1.

Objetivo general …………………………………………………………5

3.2.

Objetivos específicos …………………………………………………..5

4. Metodología ………………………………………………………………………6 5. Marco teórico ……………………………………………………………………..7 5.1.

Historia del Bádminton………………………………………………….7

5.2.

Equipamento ……………………………………………………………9

5.3.

Medidas del campo de juego ………………………………………….11

5.4.

Reglas del juego ………………………………………………………..12

5.5.

Ejercicios de técnica y táctica …………………………………………13

5.6.

Músculos, tipos de contracciones y palancas que intervienen en el drop ……………………………………………………………………….17

6. Bibliografía..……………………………………………………………………55

1. INTRODUCCION

El bádminton, es un deporte de raqueta, que se puede jugar de dos formas: para dos jugadores juego de simples (singles) o dos parejas, juego de dobles (dobles). Se disputa en un campo de superficie rectangular dividida en dos mitades por una red, sobre la cual, impulsado por una raqueta, se debe hacer pasar un volante. Al interior de este documento se encuentra la historia, equipamiento y la técnica para la ejecución de este deporte. Además del análisis de uno de los gestos utilizados en este deporte. El objetivo principal de este trabajo fue el de realizar un análisis kinesiológico del bádminton

2. JUSTIFICACION El presente trabajo parte de la importancia para nosotros como futuros licenciado, el conocer diversos deportes así no sean muy difundidos en nuestro medio. En este caso el bádminton puede ser de utilidad para incorporarlo dentro de las unidades didácticas para la educación primaria y secundaria en el área de educación física como deporte escolar. El presente trabajo se fundamento además en la incorporación de aspectos kinesiológicos para el desarrollo de un gesto de este deporte.

3. OBJETIVOS

3.1. OBJETIVO GENERAL Realizar un análisis kinesiológico del bádminton

3.2. OBJETIVOS ESPECIFICOS •

Conocer los orígenes e historia del bádminton

•

Reconocer el equipamiento necesario para la práctica de bádminton

•

Identificar los músculos involucrados en la realización de un gesto deportivo del bádminton

•

Conocer los tipos de contracciones implicadas en la realización de un gesto deportivo del bádminton

•

Reconocer el tipo de palancas involucradas en la realización de un gesto deportivo del bádminton

4. METODOLOGIA La metodología consistió en la lectura y aplicación de la kinesiología a un gesto especifico del bádminton. Para esto se hizo necesario tomar como referente lo explicado por la profesora en la clase de kinesiología y además de la consulta en paginas de Internet, revistas y libros tanto de kinesiología como acerca del bádminton.

5. MARCO TEORICO 5.1. HISTORIA DEL BADMINTON EI bádminton es un deporte de raqueta, practicado en un campo parecido al de tenis, que consiste en impulsar un volante por encima de una red golpeándolo con una raqueta (Camerino Foguet, 2000). En el bádminton se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red. A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados (Cabello et al, 1999). Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, pudiendo sólo ser golpeada una vez antes de sobrepasar la red. El bádminton es deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto, dónde la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Para un alto nivel de juego, este deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También es un deporte técnico, con alta exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta. Los orígenes del bádminton pueden encontrarse en el juego de volante, que se remontan a la China milenaria. En el año 2000 antes de Jesucristo se jugaba enviando con fuerza un volante o disco con plumas que los deportistas colocaban y recuperaban en el hueco de la mano.

Es difícil señalar la fecha exacta del nacimiento del Badminton, pero con más exactitud podemos decir que en el siglo XVII y en Europa existía un juego similar. Se trata de un juego practicado en la India y traído a Inglaterra a finales del siglo pasado. El origen del termino “bádminton” data de 1873. en julio de aquel años se celebro una reunión de oficiales ingleses en Badminton House, una posesión del duque de Beaufrort. Los militares, encerrados en la mansión a causa de la lluvia, propusieron jugar a la Poona aprovechando unas raquetas de tenis e improvisando unos volantes con tapones de corcho de champagne a los que se les incrustó algunas plumas. Sin saberlo estos militares acababan de inventar el bádminton (Rodríguez López. 2000). Posteriormente, se formaría el primer club de badminton en Bath, Inglaterra. En 1899, se celebró el primer torneo para varones de toda Inglaterra y el primero para damas en 1900. En 1890 el juego se implantó en estos dos países. En 1895 fue creada La Asociación Nacional de Badminton de los Estados Unidos y se unificaron las reglas, La Asociación Canadiense de Badminton fue fundada en 1931 y la Asociación Norteamericana de Badminton en 1936. Los primeros campeonatos norteamericanos se efectuaron en 1937 en Chicago. La Federación Colombiana de Bádminton fue fundada en el año 2006. El objetivo del juego (bádminton) en impulsar un volante, mediante una raqueta que pase la red caiga en el campo contrario, procurando que el adversario no pueda devolverlo. Existe la modalidad de individual y dobles. Los puntos solo se consiguen cuando se posee el servicio, si no se gana el punto cambia el servicio. En dobles y en individuales masculinos gana el juego el primero que llegue a quince puntos. En individuales femenino el juego es a once puntos. Gana el partido el mejor de tres juegos (Ruiz et al, 2003).

5.2. EQUIPAMENTO •

Raqueta:

Las raquetas de competición son todas de una pieza de carbono y su calidad varía según la cantidad de láminas de carbono que tiene en su estructura. Las características de la raqueta son las siguientes (Martínez Gamez, 1995): o La raqueta consta de: Cabeza, Garganta, Palo y Mango. o Su longitud no será mayor de 680 mm y su ancho no será mayor de 230 mm. o El área de las cuerdas tendrá una longitud no mayor de 280 mm y una anchura no mayor de 220 mm. El cordaje suele ser sintético y las raquetas suelen construirse en metal ligero, aluminio o fibras de carbono. o Es importante considerar el peso de la raqueta, su distribución en la misma y el grosor de la empuñadura. No debe tener objetos adheridos o protuberancias excepto los utilizados para evitar desgastes, roturas, vibraciones, para distribuir el peso o para asegurar el mango mediante cintas a la mano del jugador.

•

Volante:

Existen dos tipos de volantes, los sintéticos y los de pluma natural. El volante de nylon se utiliza como volante escolar y lo usan jugadores principiantes por ser más barato y más duradero. El volante de pluma es más frágil y lo utilizan los jugadores de cierto nivel para sus entrenamientos y competiciones oficiales. En cualquier caso la base del volante debe ser de corcho recubierto de piel. Las características del volante son las siguientes (Martínez Gamez, 1995): o Tendrá dieciséis plumas fijadas a la base con un largo variable de 62 mm a 70 mm pero de la misma medida en cada volante. o Las puntas de las plumas formarán un círculo de 58 mm a 68 mm de diámetro. La base tendrá un diámetro de 25 mm a 28 mm de diámetro y forma esférica en la zona de golpeo. o El volante debe pesar entre 4,74 g y 5,50 g 9

o Se entiende que el volante tiene la velocidad correcta cuando golpeando un jugador el volante sobre la línea de fondo con un golpe por debajo del hombro en ángulo ascendente y en dirección paralela a las líneas de banda, el volante caiga a no menos de 53 cm y no más de 90 cm de la línea de fondo opuesta

•

Atuendo:

Tanto la camiseta como el pantalón deben ser cómodos permitiendo la libertad total de movimientos, aconsejándose que la camiseta sea de tejido de algodón por absorber mucho más el sudor. Al igual que en otros deportes de raqueta los colores de la ropa son preferentemente blancos aunque no existen limitaciones en uso de otros colores (Cabello et al, 1999). Las zapatillas deben ajustarse perfectamente a los pies y, si fuera necesario, algunos jugadores deber usar 2 calcetines para evitar las rozaduras. Así mismo la suela será antideslizante para que permita frenar y acelerar sin resbalar, permitiendo el juego de las piernas, esencial en el Bádminton "no valen" las zapatillas para correr.

•

Accesorios:

Algunos jugadores utilizan muñequeras del tipo toallas y cintas para la cabeza con el fin de evitar que el sudor pase a la mano o a los ojos. También, para una buena conservación de la raqueta, es conveniente guardarla siempre en su funda para evitar que el cordaje se saque (Cabello et al, 1999).

5.3. MEDIDAS DEL CAMPO DE JUEGO Las dimensiones de un campo de Bádminton son de 13,40 m. de longitud por 6,10 m. de ancho para los encuentros dobles; en individuales, las dimensiones son de 13,40 m. por 5,18 m. de ancho. Las líneas que limitan el campo deben ser preferentemente amarillas y de una anchura de 4 cm. La línea media que divide las áreas para el saque estará partida de manera que 2 cm. caigan en la zona del servicio derecha y otros 2 cm. en la izquierda. Alrededor del campo tendrá que haber un espacio libre de obstáculos de, por lo menos, 0,50 m. en los laterales y 1,00 m. en los fondos. La superficie del campo puede ser de madera o sintética siempre y cuando no sea resbaladiza y asegura una buena adherencia a los jugadores (Cabello et al, 1999). Como el Volante es blanco, tanto la pista como los muros deben ser de un color oscuro, preferentemente verde, para facilitar la visión correcta de los jugadores. La iluminación debe ser suficiente y uniformemente repartida por todo el terreno. Lo ideal es colocar los focos exactamente encima de la red.

Red Será de fibras sintéticas de color oscuro. Tendrá una anchura de 0,76 m y una longitud de 6,10 m y en su parte superior tendrá una banda blanca de 7,5 cm de ancho doblada con lo cual a cada lado resulta de 3,75 cm de ancho. La dimensión de la malla nodebe ser inferior a 15 mm ni superior a 20 mm. La red debe ir sujeta de un cable de tensión que irá insertado en la banda superior y tendrá una altura de 1,55 m en los extremos y de 1,52 m en el centro de la pista.

5.4. REGLAS DEL JUEGO Según la Federación Española de Bádminton (1995), este se juega individual o por parejas y el objetivo consiste en lanzar un volante de corcho y plumas por encima de una red en una pista señalizada. El jugador lo lanza, lo recibe y lo vuelve a lanzar. Todo ello sin permitir que llegue a tocar el suelo. El juego comienza con un saque desde la zona de la derecha a la diagonalmente opuesta y continúa con el peloteo hasta que uno de los dos jugadores o pareja comete una falta. El juego se desarrolla con gran rapidez. El saque debe realizarse siempre de manera que en el momento de impacto de la raqueta al volante la cabeza de la raqueta esté por debajo de la cintura del jugador que saca.

Tanteo en individuales femenino Según Federación Española de Bádminton (2000), los partidos de bádminton pueden ser femeninos, masculinos y dobles, ya sean mixtos o no. La forma de puntuar será distinta para femenino pero igual para el resto de partidos. En los partidos individuales femeninos se juegan a 3 sets de 11 puntos cada uno. Para hacer punto es imprescindible estar en posesión del saque. Los puntos irán subiendo al marcador de uno en uno. Cuando se produce un empate a 10 puntos en un set la jugadora que primero ha llegado a los 10 puntos tiene el privilegio de elegir si dicho set se juega a 11 puntos o se continúa a 13 puntos. La jugadora que consigue ganar 2 sets será la ganadora del partido.

Tanteo en individuales masculino y dobles En los partidos individuales masculinos y en los dobles se juegan a 3 sets de 15 puntos cada uno. 12

Para hacer punto es imprescindible estar en posesión del saque. Los puntos irán subiendo al marcador de uno en uno. Cuando se produce un empate a 14 puntos en un set el/l@s jugador/es que primero han llegado a los 14 puntos tiene el privilegio de elegir si dicho set se juega a 15 puntos o se continúa a 17 puntos. El/l@s jugador/es que consigue ganar 2 sets serán los ganadores del partido.

Faltas (Perelló et al, 2003) •

El volante toca el suelo

•

El volante no pasa la red

•

El volante cae fuera de la pista o da en el techo

•

El volante es golpeado dos veces

•

El volante alcanza la persona de cualquier jugador

•

No hacer el saque correctamente

•

El volante atraviesa la red

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El jugador o su raqueta invaden el campo contrario

5.5. EJERCICOS DE TÉCNICA Y TÁCTICA •

Presa de la raqueta

La presa universal: Se coge la raqueta por la empuñadura, estando la cabeza de la raqueta perpendicular; los dedos agarran la empuñadura por el borde superior de ésta y haciendo una “V”. La presa al revés: Primeramente se coge como en la presa universal, luego se gira la raqueta un cuarto a la derecha de la parte exterior, para poder colocar el pulgar en la parte ancha y opuesto a los otros dedos.

Presa japonesa: .La empuñadura se coge con todos los dedos juntos, exceptuando al pulgar que está opuesto al índice; la raqueta ha de formar un ángulo de 90º respecto al antebrazo.

•

SAQUE

En el bádminton, el saque es una acción defensiva, debido a que el reglamento obliga a que en el momento del golpe la cabeza de la raqueta esté por debajo de la cintura. Sin embargo su importancia es fundamental ya que para marcar tanto es necesario estar en posesión del mismo (Gálvez Garrido, 2009). El saque debe realizarse desde el cuadro de saque correspondiente y al cuadro diagonal opuesto. Si el número de puntos del servidor es O ó par el saque se realiza desde el cuadro de saque derecho. Si el número de puntos del servidor es impar el saque se realiza desde el cuadro de saque izquierdo. El saque debe realizarse siempre de manera que en el momento de impacto de la raqueta al volante la cabeza de la raqueta esté por debajo de la cintura del jugador que saca. Sólo se tiene un intento de saque. Según la forma de ejecutar el saque existen dos tipos: o Saque de derecha: la acción técnica de este tipo de saque es la siguiente: volante cogido a la altura de la cintura y por delante; la raqueta situada lateralmente, entre el hombro y la cadera. El pie contrario al de la raqueta estará adelantado y el peso del cuerpo, antes 14

de iniciar el movimiento, se encontrada sobre la pierna de ataque, que es la atrasada (Iguacel y Ochoa, 1997). o Saque de revés: como su propio nombre indica se realiza golpeando por el otro lado de la raqueta y con el dorso de la mano hacia delante.

•

GOLPES DE MANO BAJA JUNTO A LA RED Por el lado Derecho: El jugador está en la posición de

espera: pies paralelos y separados a la anchura de los hombros, la raqueta delante del hombro derecho, brazos flexionados y las manos a la altura del pecho. Postura de golpeo: El jugador traslada la raqueta lateralmente, con la palma de la mano orientada hacia arriba; el pie derecho da un paso en diagonal y hacia delante, el otro pie le sigue pero con un paso más corto y sin rebasarle. El tronco se inclina para acercarse al volante. Golpe al volante: el brazo se extiende, quedando con la palma de la mano hacia arriba y la cabeza de la raqueta paralela al suelo. La muñeca apenas se mueve, es una prolongación del antebrazo . o Por el lado Izquierdo: Postura de golpeo: El jugador traslada la raqueta hacia la izquierda, con el dorso de la mano dirigido hacia arriba; el pie derecho se dirige hacia adelante cruzando por delante del cuerpo, el otro pie le sigue pero con un paso más corto y sin rebasarle. El tronco se inclina para acercarse al volante. Golpe al volante: el brazo se extiende, para que llegue al impacto con el codo totalmente extendido. La muñeca apenas se mueve, se mantiene en prolongación del antebrazo.

•

CLEAR.

Golpe desde arriba (por encima de la cabeza) que se ejecuta habitualmente desde el fondo del campo propio y que va dirigido al fondo del campo contrario. El volante describe una trayectoria parabólica.

•

GLOBO O LOB.

Golpe defensivo que se realiza cerca de la red y desde abajo. Trayectoria alta y al fondo de la pista contraria. Todos los golpes pueden ejecutarse: de derecha y de revés. •

DROP

Es un golpe de dejada alta, la ejecución técnica es similar al clear, pero al final, se frena en el golpeo cayendo el volante cerca de la red •

SMASH

Es el golpe ofensivo por excelencia. Lo podemos realizar de mitad de pista hacia adelante con seguridad y, a medida que asentamos nuestra técnica, desde más atrás. En dobles lo podemos hacer desde posiciones más retrasadas. En el smash, además de la potencia, es de gran importancia el ángulo de caída ya que esto dificulta la recepción del golpe por parte del contrario. A medida que nos alejamos de la red, el smash suele ser más plano y más fácil de devolver.

5.6. MUSCULOS, TIPOS DE CONTRACCIONES Y PALANCAS QUE INTRVIENEN EN EL DROP

FASE 1:

•

Articulación del hombro

Movimientos: abducción + extensión Plano: frontal y sagital Eje: sagital y transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Deltoides medio Origen: Porción clavicular: en la cara anteroposterior del extremo externo de la clavícula. Está formada básicamente por 2-3 vientres musculares separados nítidamente del pectoral mayor por ese músculo (músculo deltopectoral). Porción acromial: en el acromion. Es un sólo vientre muscular. Se observa si vemos al deltoides de lado. 17

Porción espinal: en toda la espina de la escápula, excepto en su parte más vertebral. Está formada por 4 vientres musculares, que son los que determinan las máximas funciones del deltoides. Inserción: Todos los vientres musculares van a confluir en la cara lateral externa del tercio medio del húmero. Se disponen para formar un tendón muy corto y muy fuerte. Función: Funciones: prácticamente van a ser todas las del hombro: Flexión extensión. Abducción - aducción. Rotación interna - externa. o Supraespinoso Origen: En la fosa supraespinosa de la escápula. Inserción: En la parte más superior del troquiter. Aprovecha la bolsa subdeltoidea para evitar el rozamiento con el acromio. Función: Abductor (cuando se realiza con poca velocidad y ante cargas livianas o no resistidas). Inicia el arranque de la abducción, desde los 0º a los 30º. o Dorsal ancho Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro. Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero. Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.

Movimientos: flexión horizontal (abducción + flexión) Plano: frontal y sagital Eje: sagital y transversal Contracción: Concéntrica

Músculos: 18

o Supraespinoso Origen: En la fosa supraespinosa de la escápula. Inserción: En la parte más superior del troquiter. Aprovecha la bolsa subdeltoidea para evitar el rozamiento con el acromio. Función: Abductor (cuando se realiza con poca velocidad y ante cargas livianas o no resistidas). Inicia el arranque de la abducción, desde los 0º a los 30º. o Coracobraquial Origen:

apófisis

coracoides

escápula.

o Pectoral mayor Origen: Dependiendo del tipo de fibras: Parte clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes. Parte external: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales. Parte abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes. Inserción:

cresta

subtroquiteriana

forma

cruzada.

Origen: Fibras superiores: desde la espina del occipital se dirige a las apófisis espinosas de la 7ª vértebra cervical. Fibras medias: desde las apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical a la 3ª dorsal. Fibras inferiores: desde las apófisis espinosa de la 4ª dorsal a la 12ª dorsal. Inserción: Fibras superiores: 1/3 externo del borde superior de la clavícula. Fibras medias: acromion. Fibras inferiores: borde superior de la espina de la escápula. Función: Fibras superiores: elevación y rotación de la escápula, traccionando la clavícula y aduciendo la escápula. Fibras medias: aductores. Fibras inferiores: rotación de la escápula, orientando hacia arriba la cavidad glenoidea. o Serrato mayor Origen: En el mismo borde vertebral de la escápula, pero por su cara anterior. Tiene tres orígenes: Porción superior: costillas I y II (convergen moderadamente). Porción media: costillas II a IV (divergen). Porción inferior: costillas V a IX (convergen mucho). En esta porción se entrelaza con las digitaciones que dan origen al músculo oblícuo externo del abdomen. Inserción: Al igual que tiene tres orígenes, tiene tres inserciones: Porción superior: ángulo superior de la escápula, son ascendentes y se fijan en la 1º Y 2º cara anterolateral de las costillas. Porción media: borde medial de la escápula, son más o menos horizontales y se fijan en la 3º, 4º y 5º cara anterolateral de las costillas. Porción inferior: ángulo inferior de la escápula, son descendentes y se fijan en la 6º, 7º, 8º, 9º y 10º cara anterolateral de las costillas. Función: Las funciones corresponde de la siguiente manera: En la cintura escapular desplaza la escápula hacia medial y la fija al tórax en una acción conjunta con los músculos romboides. Porción superior: eleva la escápula Porción media: desciende la escápula 20

Porción inferior: desciende la escápula y gira su ángulo inferior externamente para permitir la elevación del brazo más allá de la horizontal juntamente con el músculo trapecio.

•

Articulación del codo

Movimientos: flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Bíceps braquial Tiene 2 cabezas: La larga: es la más externa. Se origina en el tubérculo supraglenoideo de la escápula. Se introduce en el canal intertroquiteriano y luego se continúa con fibras fusiformes. La corta: se origina en la apófisis coracoides, desciende vertical y en el mismo lugar continua con las fibras musculares. Función: Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre el codo o sobre ambas: 1. Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular. La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna. La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción es coaptante. Puede producir rotación externa. 2.

Con

antebrazo

libre:

producen

supinación.

3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo.

o Braquial anterior Origen: En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero. Inserción: En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito.

Función:

Flexor

del

codo

cualquier

posición

que

adopte,

independientemente de la pronación o la supinación. Movimientos: ligera flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Bíceps braquial Tiene 2 cabezas: La larga: es la más externa. Se origina en el tubérculo supraglenoideo de la escápula. Se introduce en el canal intertroquiteriano y luego se continúa con fibras fusiformes. La corta: se origina en la apófisis coracoides, desciende vertical y en el mismo lugar continua con las fibras musculares. Función: Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre el codo o sobre ambas: 1. Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular. La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna. La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción es coaptante. Puede producir rotación externa. 2. Con el antebrazo libre: producen supinación. 3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo. o Braquial anterior Origen: En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero. Inserción: En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito. Función:

Flexor

del

codo

cualquier

independientemente de la pronación o la supinación.

•

Articulación del muñeca

Movimientos: Flexión 22

posición

que

adopte,

Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Cubital anterior Origen: El músculo cubital anterior parte de dos haces, el humeral y el cubital, conectados por un arco tendinoso justo por debajo de donde pasan el nervio cubital y la arteria cubital. Inserción: Al final de su trayecto, se inserta en el hueso pisiforme y luego, por medio de ligamentos y el unciforme del hueso ganchoso y del 5to metacarpiano, actuando para flexionar y aducir la articulación de la muñeca. Función: Flexor y abductor de la mano. o Palmar mayor Origen: Se origina en la epitroclea. Desde ahí se abre con su borde exterior para formar un ángulo con el supinador largo y para continuarse con un tendón en el primer tercio inferior del antebrazo. Inserción:

inserta

base

del

segundo

metacarpiano.

Función: Su función es de flexor principal de la muñeca, con tendencia a su abducción. o Palmar menor Origen: Se origina en la epitroclea. Inserción: Se inserta en la aponeurosis superficial de la muñeca y el ligamento anular anterior del carpo (primero en el hueso pisisforme, luego va hacia el ganchoso y de ahí se conecta al quinto metacarpianio). Función: Flexor de la muñeca.

•

Articulación del tronco

Movimientos: rotación + extensión Plano: transversal y sagital Eje: frontal y transversal 23

Contracción: Concéntrica

Músculos: o Dorsal Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares

zona

superior

cresta

del

sacro.

Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la

zona

infratroquineana

canal

bicipital

del

húmero.

Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna. o Cuadrado lumbar Origen: Labio posterointerno de la cresta iliaca. Inserción: Apófisis transversa de las cuatro vértebras lumbares superiores y borde inferior de la duodécima costilla. Acción: Flexión lateral hacia el lado donde se encuentra y estabiliza la pelvis y la región lumbar de la columna vertebral. o Músculos Iliocostal Origen: aponeurosis torácica-lumbar del sacro, zona posterior de las costillas. Inserción: zona posterior de las costillas, apófisis transversas de la región cervical. Acción: Extensión y flexión lateral de la columna vertebral.

•

Articulación del cadera

Movimientos: Extensión + rotación externa Plano: sagital y transversal Eje: transversal y frontal Contracción: Concéntrica

Músculos: o Glúteo mayor Origen: En los 2/3 superiores de la fosa iliaca externa, en la parte posterior del sacro, en el coxis, en los ligamentos sacrociáticos y todas las fibras profundas se originan en la fascia que le separa del glúteo medio. Desde ahí sus fibras adquieren diferentes trayectorias que al principio son divergentes para hacerse finalmente convergentes. Erguidos el glúteo oculta el isquion, pero al realizar flexión de caderas asciende el bordee inferior del glúteo y queda más expuesto el isquion. Inserción: En la línea de trifurcación externa de la línea áspera. Muchas fibras terminan en la fascia lata. Función: Las fibras superiores: abductoras. Las fibras inferiores: aductoras. Todas las fibras: extensoras y rotadoras externas (pero si flexionamos la cadera fuertemente sus fibras pasan a hacerse flexoras). Su máxima eficacia se alcanza alrededor de los 90º de flexión. Es un gran estabilizador de la pelvis, especialmente en la contracción bilateral. El simple tono de los glúteos mayores nos mantiene erguidos, evitando que el tronco se vaya hacia delante o se venza, siendo un músculo muy específico del ser humano. Es un músculo retroversor de la pelvis y, por tanto, disminuye la hiperlordosis lumbar. o Bíceps femoral Origen: A- Porción larga: en la tuberosidad isquiática. B- Porción corta: línea áspera del fémur. Inserción: tuberosidad externa de la tibia y la cabeza del peroné. Acción: por la porción larga produce la extensión de la cadera y de manera secundaria o accesoria la rotación externa. Pero ambas porciones producen la flexión y rotación externa de la rodilla.

o Semimembranoso Origen: tuberosidad del isquion. Inserción: tuberosidad interna de la tibia; cápsula articular de la rodilla; superficie intercondilea del fémur. Acción: flexiona la rodilla y extiende el muslo. o Semitendinoso Origen: tuberosidad del isquion. Inserción: cara superior e interna de la tibia. Acción: flexiona la rodilla y también extiende el muslo. o Piramidal Origen: cara anterior del sacro y ligamento sacrotuveroso Inserción: trocanter mayor del femur Acción: Abductor y rotación externa del muslo o Obturador interno Origen: cara pelvica de la membrana obturatriz y la del coxal Inserción: trocanter mayor del femur Acción: Abductor y rotación externa del muslo o Obturador externo Origen: cara externa del pubis e isquion, a lo largo de los limites del agujero obturado y en la membrana obturatriz Inserción: fosa digital del trocanter mayor del femur Acción: rotacion externa y aductor o Tensor de la fascia lata. Origen: cresta ilíaca. Inserción: cintilla iliotibial de la fascia lata. Acción: flexiona la cadera, rota internamente y abduce el muslo.

•

Articulación del rodilla

Movimientos: ligera extensión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: Cuadriceps crural Origen: recto ant:espina illiaca anteroinferior vasto in:cresta intertrocanterea y linea espiral del femur y el tabique intermuscular interno intertrocanterea y trocanter mayor del femur

vasto ex:cresta

vasto intermedio: caras

•

Articulación del tobillo

Movimientos: extensión y flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica y Excéntrica Músculos: o Tríceps sural Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo. El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo. Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a 27

fijarse. Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones. Función: Sobre la rodilla: - Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los movimientos

flexión.

- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado. Sobre

tobillo:

- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión. o Tibial anterior Origen: En los 2/3 proximales de la cara externa de la tibia. Forma un tendón largo en el 1/3 medio, que en su trayectoria atraviesa al ligamento transverso, al ligamento anular (el cual aplica el tendón a la convexidad del maleolo y multiplica su tensión), llegando a rodear al escafoides. Inserción: En la cara plantar de la 1ª cuña y base del primer metatarsiano, rodeando al escafoides. Función: Sobre el tobillo: flexor, aductor y fuerte supinador (inversor no puro). Estabilizador de los arcos plantares. Evita arrastrar la punta del pie y enfrentar al planta del pie al suelo. Su insuficiencia produce pie valgo o plano. o Extensor común de los dedos Origen: Cara anterior, peroné, Cóndilo ext. Tibia. Inserción: Aponeurosis dorsales 4 dedos externos Acción: Extensión dedos pie, flexión dorsal tobillo o Peróneo anterior. Origen: condilo externo de la tibia y en la cabeza y los 2/3 superiores de la cara externa de la diafisis del perone Inserción: cara externa del primer cuneiforme y en la misma cara de la base del primer metatarsiano 28

Función: flexion plantar y eversion del pie

•

FASE 2:

•

Articulación del hombro

Movimientos: Rotación externa, extensión y abdución. Plano: transversal, sagital y frontal Eje: frontal, transversal y sagital Contracción: Excéntrica y Concéntrica Músculos: o Infraespinoso Origen: En la fosa infraespinosa de la escápula (dos tercios internos). Inserción: En el troquiter, detrás del músculo supraespinoso. Función: Rotador externo, coaptador; tiene poca capacidad de abducción. o Redondo menor Origen: En el borde axilar superior de la escápula (en la fosa infraespinosa). Inserción: En el troquiter, detrás del infraespinoso. Función: Rotador externo y aductor. 29

o Dorsal ancho Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro. Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero. Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna. o Deltoides Origen: Porción clavicular: en la cara anteroposterior del extremo externo de la clavícula. Está formada básicamente por 2-3 vientres musculares separados nítidamente del pectoral mayor por ese músculo (músculo deltopectoral). Porción acromial: en el acromion. Es un sólo vientre muscular. Se observa si vemos al deltoides de lado. Porción espinal: en toda la espina de la escápula, excepto en su parte más vertebral. Está formada por 4 vientres musculares, que son los que determinan las máximas funciones del deltoides. Inserción: Todos los vientres musculares van a confluir en la cara lateral externa del tercio medio del húmero. Se disponen para formar un tendón muy corto

muy

fuerte.

Porción inferior: desciende la escápula y gira su ángulo inferior externamente para permitir la elevación del brazo más allá de la horizontal juntamente con el músculo trapecio. Movimientos: flexión horizontal (abducción + flexión) Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica y Excéntrica Músculos:

Deltoides,

Supraespinoso,

Coracobraquial,

Pectoral

mayor,

Trapecio, Serrato mayor. o Coracobraquial Origen:

apófisis

coracoides

escápula.

Inserción: Por arriba en la apófisis coracoides, por un tendón común con la porción corta del bíceps; por abajo, en la cara anterior, tercio medio inferior de la diáfisis humeral. Función: Es elevador del brazo y depresor del hombro. Equilibrador. Coaptador. Restablecedor de la posición anatómica. o Pectoral mayor Origen: Dependiendo del tipo de fibras: Parte clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes. Parte external: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales. Parte abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes. Inserción:

cresta

subtroquiteriana

forma

cruzada.

•

Articulación del codo

Movimientos: extensión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Tríceps braquial Origen: El vasto medio o largo: en el tubérculo infraglenoideo de la escápula. El vasto externo: en la cara posterior del 1/3 superior del húmero, a lo largo del borde externo. El vasto interno: en el borde interno de la cara posterior de los 2/3 inferiores del húmero. Inserción: Las 3 cabezas se reúnen en un tendón común ancho y plano que termina en la cara superior del olécranon. Función: Las acciones que tiene el tríceps braquial pueden ser sobre la cintura escapular y sobre el codo: Sobre la cintura escapular: actúa el vasto medio o largo realizando extensión con aducción y rotación interna. Sobre el codo: los 3 vastos realizan extensión. Movimientos: extensión – flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica y Excéntrica Músculos: o Supinador largo. Origen: cresta supracondilea del humero. Inserción: extremo inferior del radio. Acción: colabora con el bíceps accesoriamente para la flexión de codo. o Bíceps braquial 33

Tiene 2 cabezas: La larga: es la más externa. Se origina en el tubérculo supraglenoideo de la escápula. Se introduce en el canal intertroquiteriano y luego se continúa con fibras fusiformes. La corta: se origina en la apófisis coracoides, desciende vertical y en el mismo lugar continua con las fibras musculares. Función: Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre el codo o sobre ambas: 1. Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular. La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna. La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción es coaptante. Puede producir rotación externa. 2.

Con

antebrazo

libre:

producen

supinación.

3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo.

o Braquial anterior Origen: En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero. Inserción: En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito. Función:

Flexor

del

codo

cualquier

posición

que

adopte,

independientemente de la pronación o la supinación.

•

Articulación del muñeca

Movimientos: extensión. Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Cubital posterior Inserciones: En la parte posterior del cúbito formando un vientre muscular que discurre por la cara medial del antebrazo y se convierte en tendón antes de 34

llegar a la muñeca. Ahí pasa por debajo del ligamento anular anterior del carpo y se inserta en la apófisis estiloides del V metacarpiano Acción: Extensión y aducción de la muñeca o Radial largo Origen: En la región externa del antebrazo, debajo del braquioradial Inserción: Origen en el borde externo del húmero; por abajo en un tendón del metacarpiano

Función: Extensor y abductor de la mano •

Articulación del tronco

Movimientos: Rotación y flexión Plano: transversal y sagital Eje: frontal y sagital Contracción: Concéntrica Músculos: o Oblicuo menor del abdomen Origen: arco femoral, cresta ilíaca y aponeurosis lumbar. Inserción: los tres o cuatro cartílagos costales inferiores como también el tendón conjunto del pubis. Acción: sus fibras anteriores flexionan el tronco y también efectúan la rotación hacia el mismo lado, sus fibras laterales en cambio producen la flexión lateral del tronco. o Dorsal Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares

zona

superior

cresta

del

sacro.

Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la

zona

infratroquineana

canal

bicipital

Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.

del

húmero.

o Cuadrado lumbar Origen: Labio posterointerno de la cresta iliaca. Inserción: Apófisis transversa de las cuatro vértebras lumbares superiores y borde inferior de la duodécima costilla. Acción: Flexión lateral hacia el lado donde se encuentra y estabiliza la pelvis y la región lumbar de la columna vertebral. o Oblicuo mayor del abdomen Origen: las ocho costillas inferiores y los cartílagos costales. Inserción: cresta del hueso iliaco; arco femoral, línea alba a través de la vaina del recto. Acción: mediante sus fibras anteriores flexiona el tronco y lo rota además hacia el lado opuesto; mediante sus fibras laterales en cambio produce la flexión lateral del tronco. o Recto del abdomen Origen: pubis. Inserción: apéndices xifoides y cartílagos de la quinta, sexta y séptima costillas. Acción: realiza la flexión de la pelvis sobre el tronco y viceversa. No produce la flexión de caderas como algunos suponen incorrectamente en resumen, acerca las últimas costillas al pubis.

•

Articulación del cadera

Movimientos: flexión + rotación interna Plano: sagital y transversal Eje: transversal y frontal Contracción: Concéntrica Músculos: o Psoas ilíaco

Origen: 1- porción ilíaca: fosa ilíaca interna; ligamento iliolumbar; base del sacro, espinas ilíacas anteriores. 2- Porción psoas: discos y cuerpos de las vértebras duodécima dorsal a quinta lumbar; apófisis costiformes de las cuatro primeras vértebras lumbares; duodécima costilla. Inserción: trocánter menor del fémur. Acción: básicamente es flexor del muslo contra la pelvis y también puede ser flexor o extensor de la columna vertebral de acuerdo a como se encuentra esa porción de la columna al iniciarse la contracción de dicho músculo; en el caso de que la persona se encuentre yacente decúbito dorsal con la columna vertebral aplanada contra el piso, entonces la contracción de la porción psoas produce la verdadera flexión de la columna lumbar y de la pelvis sobre el muslo; pero en el caso de que la persona se encuentre en la misma posición pero con la columna lumbar en lordosis entonces la contracción de la porción psoas incrementa mas la concavidad lumbar, haciendo inconveniente la realización de este ejercicio. o Sartorio Origen: espina ilíaca anterosuperior. Inserción: parte inferoanterior de la superficie interna de la tuberosidad de la tibia. Acción: a la altura de la cadera rota externamente, flexiona y abduce el muslo, a la altura de la rodilla produce su rotación interna y la flexión. o Recto del abdomen Origen: pubis. Inserción: apéndices xifoides y cartílagos de la quinta, sexta y séptima costillas. Acción: realiza la flexión de la pelvis sobre el tronco y viceversa. No produce la flexión de caderas como algunos suponen incorrectamente en resumen, acerca las últimas costillas al pubis. o Tensor de la fascia lata. 37

Origen: cresta ilíaca. Inserción: cintilla iliotibial de la fascia lata. Acción: flexiona la cadera, rota internamente y abduce el muslo. o Glúteo mayor Origen: cara externa del hueso iliaco, cara posterior del sacro y cóccix, ligamento sacrociático mayor. Inserción: cintilla iliotibial de la fascia lata y cresta glútea de la línea áspera del fémur. Acción: produce la extensión de la cadera como también su rotación externa y abducción del muslo al nivel de la articulación coxofemoral. Las fibras superiores del glúteo mayor contribuyen a la abducción, pero debido a la disposición de sus fibras, las inferiores producen aducción. Es un músculo sumamente importante para subir las escaleras, hacer sentadillas, subir un terreno inclinado, saltar, es decir, toda extensión forzada al nivel de la articulación de la cadera. o Glúteo menor Origen: cara externa del hueso iliaco, entre las líneas semicirculares media e inferior. Inserción: trocánter mayor del fémur. Acción: produce básicamente la abducción, pero mientras sus fibras anteriores producen la rotación interna y flexión de la cadera, las posteriores producen la rotación externa y extensión de dicha articulación. o Abductor mayor Origen: rama descendente del pubis, rama del isquion, borde externo de la parte inferior de la tuberosidad isquiática. Inserción: línea áspera del fémur y tubérculo del aductor mayor. Acción: aduce y extiende el miembro inferior.

•

Articulación del rodilla 38

Movimientos: flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Sartorio Origen: espina ilíaca anterosuperior. Inserción: parte inferoanterior de la superficie interna de la tuberosidad de la tibia. Acción: a la altura de la cadera rota externamente, flexiona y abduce el muslo, a la altura de la rodilla produce su rotación interna y la flexión. o Bíceps femoral Origen: A- Porción larga: en la tuberosidad isquiática. B- Porción corta: línea áspera del fémur. Inserción: tuberosidad externa de la tibia y la cabeza del peroné. Acción: por la porción larga produce la extensión de la cadera y de manera secundaria o accesoria la rotación externa. Pero ambas porciones producen la flexión y rotación externa de la rodilla. o Semimembranoso Origen: tuberosidad del isquion. Inserción: tuberosidad interna de la tibia; cápsula articular de la rodilla; superficie intercondilea del fémur. Acción: flexiona la rodilla y extiende el muslo. o Semitendinoso Origen: tuberosidad del isquion. Inserción: cara superior e interna de la tibia. Acción: flexiona la rodilla y también extiende el muslo.

o Recto interno Origen: Se origina en la rama inferior del pubis. Inserción: Inserciones superiores: se efectúan lateralmente a la sínfisis pubiana, en el ángulo del pubis, medial a la inserción de los músculos aductores largo y corto, en el labio lateral, parte anterior de la rama isquiopubiana. Cuerpo muscular: de las inserciones precedentes se origina un cuerpo delgado, plano y acintado, situado en la cara medial del muslo. Su tendón, largo y delgado, aparece en la parte media del cuerpo muscular y rodea desde atrás hacia delante al cóndilo medial del fémur. Inserción inferior: tras rodear el cóndilo medial de la tibia, se inserta en la parte superior de su cara medial contribuyendo con los músculos sartorio y semitendinoso a formar la pata de ganso superficial. Función: Es flexor de la pierna y la lleva algo medialmente. Es aductor del muslo. Movimientos: flexión – extensión Movimientos: flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: Semimembranoso, Semitendinoso, Recto interno, Sartorio, Bíceps femoral, o Cuadriceps crural Origen: recto ant:espina illiaca anteroinferior vasto in:cresta intertrocanterea y linea espiral del femur y el tabique intermuscular interno intertrocanterea y trocanter mayor del femur

vasto ex:cresta

vasto intermedio: caras

o Gemelos surales Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo. El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo. Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a fijarse. Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones. Función: Sobre la rodilla: - Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los movimientos de flexión. - Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado. Sobre el tobillo: - Extensor del tobillo con tendencia a la inversión. o Plantar delgado Origen: Epicóndilo externo fémur Inserción: Tendón de Aquiles Acción: Flexión plantar pie o Popliteo. Origen: Epicóndilo externo fémur Inserción: Cara post.... diáfisis tibia ( arriba línea oblicua ) Acción: Flexor pierna, rotación interna de la pierna

•

Articulación del tobillo

Movimientos: Extensión-flexión Plano: sagital 41

Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Tríceps sural Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo. El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo. Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a fijarse. Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones. Función: Sobre la rodilla: - Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los movimientos

flexión.

- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado. Sobre

tobillo:

Su insuficiencia produce pie valgo o plano. o Extensor común de los dedos Origen: Cara anterior, peroné, Cóndilo ext. Tibia. Inserción: Aponeurosis dorsales 4 dedos externos Acción: Extensión dedos pie, flexión dorsal tobillo o Peróneo anterior. Origen: condilo externo de la tibia y en la cabeza y los 2/3 superiores de la cara externa de la diafisis del perone Inserción: cara externa del primer cuneiforme y en la misma cara de la base del primer metatarsiano Función: flexion plantar y eversion del pie

•

FASE 3:

Articulación del hombro Movimientos: Extensión + rotación interna + adducción Plano: sagital, transversal y frontal Eje: transversal, frontal y sagital Contracción: Excéntrica Músculos: 43

o Dorsal ancho Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro. Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero. Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna. o Redondo mayor Origen: Cara posterior inferoexterna del omóplato Inserción: Cara anterior y superior: húmero ( corredera bicipital. ) Acción: Rotación interna y aducción o Deltoides medio Origen: Porción clavicular: en la cara anteroposterior del extremo externo de la clavícula. Está formada básicamente por 2-3 vientres musculares separados nítidamente del pectoral mayor por ese músculo (músculo deltopectoral). Porción acromial: en el acromion. Es un sólo vientre muscular. Se observa si vemos al deltoides de lado. Porción espinal: en toda la espina de la escápula, excepto en su parte más vertebral. Está formada por 4 vientres musculares, que son los que determinan las máximas funciones del deltoides. Inserción: Todos los vientres musculares van a confluir en la cara lateral externa del tercio medio del húmero. Se disponen para formar un tendón muy corto

muy

fuerte.

Función: Funciones: prácticamente van a ser todas las del hombro: Flexión extensión. Abducción - aducción. Rotación interna - externa. o Pectoral mayor Origen: Dependiendo del tipo de fibras: Parte clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes. 44

Parte external: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibras horizontales. Parte abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes. Inserción:

cresta

subtroquiteriana

forma

cruzada.

Función: Depende de la dirección de sus fibras: Las descendentes (porción clavicular): son flexoras. Las horizontales (porción external): son aductoras y rotadoras internas. Las ascendentes (porción abdominal): son extensoras. o Dorsal ancho Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro. Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero. Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna. o Subescapular Origen: Cara anterior del omóplato Inserción: Troquin del húmero Acción: Rotación interna brazo, aducción

•

Articulación del codo

Movimientos: flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Bíceps braquial 45

Con

antebrazo

libre:

producen

supinación.

3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo. o Braquial anterior Origen: En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero. Inserción: En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito. Función:

Flexor

del

codo

cualquier

independientemente de la pronación o la supinación. o Supinador largo Origen: Borde lateral... húmero Inserción: Apófisis estiloides radio Acción: Flexión antebrazo, leve supinación

•

Articulación del tronco

Movimientos: Flexión Plano: transversal y sagital Eje: frontal y transversal Contracción: Excéntrica y Concéntrica

posición

que

adopte,

Músculos: o Dorsal Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares

zona

superior

cresta

del

sacro.

Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la

zona

infratroquineana

canal

bicipital

del

húmero.

Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna. o Serrato mayor Origen: En el mismo borde vertebral de la escápula, pero por su cara anterior. Tiene tres orígenes: Porción superior: costillas I y II (convergen moderadamente). Porción media: costillas II a IV (divergen). Porción inferior: costillas V a IX (convergen mucho). En esta porción se entrelaza con las digitaciones que dan origen al músculo oblícuo externo del abdomen. Inserción: Al igual que tiene tres orígenes, tiene tres inserciones: Porción superior: ángulo superior de la escápula, son ascendentes y se fijan en la 1º Y 2º cara anterolateral de las costillas. Porción media: borde medial de la escápula, son más o menos horizontales y se fijan en la 3º, 4º y 5º cara anterolateral de las costillas. Porción inferior: ángulo inferior de la escápula, son descendentes y se fijan en la 6º, 7º, 8º, 9º y 10º cara anterolateral de las costillas. Función: Las funciones corresponde de la siguiente manera: En la cintura escapular desplaza la escápula hacia medial y la fija al tórax en una acción conjunta con los músculos romboides. Porción superior: eleva la escápula Porción media: desciende la escápula Porción inferior: desciende la escápula y gira su ángulo inferior externamente para permitir la elevación del brazo más allá de la horizontal juntamente con el músculo trapecio. o Deltoides 47

Origen: Porción clavicular: en la cara anteroposterior del extremo externo de la clavícula. Está formada básicamente por 2-3 vientres musculares separados nítidamente del pectoral mayor por ese músculo (músculo deltopectoral). Porción acromial: en el acromion. Es un sólo vientre muscular. Se observa si vemos al deltoides de lado. Porción espinal: en toda la espina de la escápula, excepto en su parte más vertebral. Está formada por 4 vientres musculares, que son los que determinan las máximas funciones del deltoides. Inserción: Todos los vientres musculares van a confluir en la cara lateral externa del tercio medio del húmero. Se disponen para formar un tendón muy corto

muy

fuerte.

Función: Funciones: prácticamente van a ser todas las del hombro: Flexión extensión. Abducción - aducción. Rotación interna - externa. o Supraespinoso Origen: En la fosa supraespinosa de la escápula. Inserción: En la parte más superior del troquiter. Aprovecha la bolsa subdeltoidea para evitar el rozamiento con el acromio. Función: Abductor (cuando se realiza con poca velocidad y ante cargas livianas o no resistidas). Inicia el arranque de la abducción, desde los 0º a los 30º. o Trapecio Origen: Fibras superiores: desde la espina del occipital se dirige a las apófisis espinosas de la 7ª vértebra cervical. Fibras medias: desde las apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical a la 3ª dorsal. Fibras inferiores: desde las apófisis espinosa de la 4ª dorsal a la 12ª dorsal. Inserción: Fibras superiores: 1/3 externo del borde superior de la clavícula. Fibras medias: acromion. Fibras inferiores: borde superior de la espina de la escápula. Función: Fibras superiores: elevación y rotación de la escápula, traccionando la clavícula y aduciendo la escápula. 48

Fibras medias: aductores. Fibras inferiores: rotación de la escápula, orientando hacia arriba la cavidad glenoidea. o Infraespinoso Origen: En la fosa infraespinosa de la escápula (dos tercios internos). Inserción: En el troquiter, detrás del músculo supraespinoso. Función: Rotador externo, coaptador; tiene poca capacidad de abducción. o Redondo menor Origen: En el borde axilar superior de la escápula (en la fosa infraespinosa). Inserción: En el troquiter, detrás del infraespinoso. Función: Rotador externo y aductor. o Redondo mayor Origen: Cara posterior inferoexterna del omóplato Inserción: Cara anterior y superior: húmero ( corredera bicipital. ) Acción: Rotación interna y aducción

•

Articulación del cadera

Movimientos: flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Psoas ilíaco Origen: 1- porción ilíaca: fosa ilíaca interna; ligamento iliolumbar; base del sacro, espinas ilíacas anteriores. 2- Porción psoas: discos y cuerpos de las vértebras duodécima dorsal a quinta lumbar; apófisis costiformes de las cuatro primeras vértebras lumbares; duodécima costilla. 49

Inserción: trocánter menor del fémur. Acción: básicamente es flexor del muslo contra la pelvis y también puede ser flexor o extensor de la columna vertebral de acuerdo a como se encuentra esa porción de la columna al iniciarse la contracción de dicho músculo; en el caso de que la persona se encuentre yacente decúbito dorsal con la columna vertebral aplanada contra el piso, entonces la contracción de la porción psoas produce la verdadera flexión de la columna lumbar y de la pelvis sobre el muslo; pero en el caso de que la persona se encuentre en la misma posición pero con la columna lumbar en lordosis entonces la contracción de la porción psoas incrementa mas la concavidad lumbar, haciendo inconveniente la realización de este ejercicio. o Sartorio Origen: espina ilíaca anterosuperior. Inserción: parte inferoanterior de la superficie interna de la tuberosidad de la tibia. Acción: a la altura de la cadera rota externamente, flexiona y abduce el muslo, a la altura de la rodilla produce su rotación interna y la flexión. o Recto del abdomen Origen: pubis. Inserción: apéndices xifoides y cartílagos de la quinta, sexta y séptima costillas. Acción: realiza la flexión de la pelvis sobre el tronco y viceversa. No produce la flexión de caderas como algunos suponen incorrectamente en resumen, acerca las últimas costillas al pubis. o Tensor de la fascia lata. Origen: cresta ilíaca. Inserción: cintilla iliotibial de la fascia lata. Acción: flexiona la cadera, rota internamente y abduce el muslo.

•

Articulación del rodilla

Movimientos: flexión y extensión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Cuadriceps crural Origen: recto ant:espina illiaca anteroinferior vasto in:cresta intertrocanterea y linea espiral del femur y el tabique intermuscular interno intertrocanterea y trocanter mayor del femur

vasto ex:cresta

vasto intermedio: caras

anterior y externa de los 2/3 super. de la diafisis del femur Inserción: las cuatro porciones forman el tendon del musculo cuadriceps femoral y se insertan en la rotula Acción: extiende la pierna y controla su flexion o Sartorio Origen: espina ilíaca anterosuperior. Inserción: parte inferoanterior de la superficie interna de la tuberosidad de la tibia. Acción: a la altura de la cadera rota externamente, flexiona y abduce el muslo, a la altura de la rodilla produce su rotación interna y la flexión. o Plantar delgado Origen: Epicóndilo externo fémur Inserción: Tendón de Aquiles Acción: Flexión plantar pie o Popliteo. Origen: Epicóndilo externo fémur Inserción: Cara post.... diáfisis tibia ( arriba línea oblicua ) Acción: Flexor pierna, rotación interna de la pierna

o Gemelos surales Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo. El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo. Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a fijarse. Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones. Función: Sobre la rodilla: - Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los movimientos de flexión. - Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado. Sobre el tobillo: - Extensor del tobillo con tendencia a la inversión. o Semimembranoso Origen: tuberosidad del isquion. Inserción: tuberosidad interna de la tibia; cápsula articular de la rodilla; superficie intercondilea del fémur. Acción: flexiona la rodilla y extiende el muslo. o Semitendinoso Origen: tuberosidad del isquion. Inserción: cara superior e interna de la tibia. Acción: flexiona la rodilla y también extiende el muslo. o Recto interno Origen: Se origina en la rama inferior del pubis. Inserción: Inserciones superiores: se efectúan lateralmente a la sínfisis 52

pubiana, en el ángulo del pubis, medial a la inserción de los músculos aductores largo y corto, en el labio lateral, parte anterior de la rama isquiopubiana. Cuerpo muscular: de las inserciones precedentes se origina un cuerpo delgado, plano y acintado, situado en la cara medial del muslo. Su tendón, largo y delgado, aparece en la parte media del cuerpo muscular y rodea desde atrás hacia delante al cóndilo medial del fémur. Inserción inferior: tras rodear el cóndilo medial de la tibia, se inserta en la parte superior de su cara medial contribuyendo con los músculos sartorio y semitendinoso a formar la pata de ganso superficial. Función: Es flexor de la pierna y la lleva algo medialmente. Es aductor del muslo.

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Articulación del tobillo

Movimientos: Flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Concéntrica Músculos: o Tibial anterior Origen: En los 2/3 proximales de la cara externa de la tibia. Forma un tendón largo en el 1/3 medio, que en su trayectoria atraviesa al ligamento transverso, al ligamento anular (el cual aplica el tendón a la convexidad del maleolo y multiplica su tensión), llegando a rodear al escafoides. Inserción: En la cara plantar de la 1ª cuña y base del primer metatarsiano, rodeando al escafoides. Función: Sobre el tobillo: flexor, aductor y fuerte supinador (inversor no puro). Estabilizador de los arcos plantares. Evita arrastrar la punta del pie y enfrentar al planta del pie al suelo. Su insuficiencia produce pie valgo o plano. 53

o Extensor común de los dedos Origen: Cara anterior, peroné, Cóndilo ext. Tibia. Inserción: Aponeurosis dorsales 4 dedos externos Acción: Extensión dedos pie, flexión dorsal tobillo o Peróneo anterior. Origen: condilo externo de la tibia y en la cabeza y los 2/3 superiores de la cara externa de la diafisis del perone Inserción: cara externa del primer cuneiforme y en la misma cara de la base del primer metatarsiano Función: flexion plantar y eversion del pie

Movimientos: ligera flexión Plano: sagital Eje: transversal Contracción: Excéntrica Músculos: o Tríceps sural Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo. El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo. Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a fijarse. Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones. Función: Sobre la rodilla:

- Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los movimientos

flexión.

- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado. Sobre

tobillo:

- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.

6. BIBLIOGRAFÍA Cabello et al. (1999). Fundamentos del bádminton. Málaga. Instituto andaluz del deporte. Cabello, D. (2000). Análisis de las características del juego en el bádminton de competición: su aplicación al entrenamiento. Granada: Universidad de Granada.

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