Doelstelling voor 2013
.
door Margje van der Lei
CanDo Coaching www.candocoaching.nl 1
Durf je het aan om een ontstuimig doel te stellen voor jezelf? Laat je niet tegenhouden door: - je gevoel - je gedachten - anderen
Contact Maak je doelen concreet door de volgende vragen te beantwoorden.
Wil je hulp hierbij maak een afspraak, zodat 2013 anders wordt dan de voorgaande jaren! info@candocoaching.nl
Ontdek je eigen gevoel Wat voel je wanneer je iets doet dat je “standaard� niet doet?
Wat voel je wanneer je iets doet wat je nog nooit hebt gedaan?
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
5.
5.
Hoe zou jij je willen voelen? Er zijn zoveel gevoelens waar je vaak niet over spreekt of zelfs niet over nadenkt. Welke gevoelens zou je meer willen ervaren in 2013? Vul in welke gevoelens je fantastisch vind. 1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Tip Er zijn veel meer beschrijvingen van gevoelens dan je nu kunt bedenken. Kijk op het internet welke woorden je meer kunt gebruiken.
Bewust worden van je gevoel Er zijn heel veel woorden voor alleen al het woord ‘gevoel’. Welk woord gebruik jij het meest? Bv. aanvoelen, begrip, beweging, emotie, feeling, gemoed, gewaarwording, idee, instinct, intuïtie, opwelling, sensatie, sentiment, tast.
Voor iedereen betekent het zelfde woord weer iets anders. Zoals het woord ‘pijn’ voor iedereen een andere inhoud heeft.
Ik weet niet wat ik wil Het kan een hele uitdaging zijn wanneer je niet weet wat je wilt. Het is niet zo moeilijk om te bepalen hoe jij je wilt voelen. Dit is veel gemakkelijker. Denk je niet? Wanneer jij je gevoel volgt, kom je er ook achter wat je wilt. Hoe je dit voor elkaar kunt krijgen? Bepaal eerst hoe jij je wilt voelen! Dan maak je het passend voor jou.
Wat zijn je gevoelens die je wilt ervaren in 2013? Noteer hier alle gevoelens: 1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Bedenk activiteiten bij deze gevoelens Noteer hier activiteiten waarbij je deze gevoelens zal ervaart, die je in 2013 kunt doen. Tip: ga uit je comfortzone!
De activiteiten die bij het gevoel horen zijn: 1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Tips voor thema’s Hoe zou jij je willen voelen met je relatie in 2013?
Vul het hier in: 1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Tips voor thema’s Hoe zou jij je willen voelen met je financiën in 2013? Vul het hier in: 1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Tips voor thema’s Hoe zou jij je willen voelen met je gezondheid in 2013?
Vul het hier in: 1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Tips voor thema’s Hoe zou jij je willen voelen met je werk in 2013?
Vul het hier in: 1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Is er iets wat je tegenhoudt om het te doen? Jij kunt alles bereiken. De enige wie dit tegenhoudt ben jij. Wat zijn de redenen waarom je het graag wilt. Maak je redenen sterk genoeg, zodat je het pad naar het doel kan bereiken.
De redenen die je hebt om je doel te bereiken betreft relatie. De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn relatie bereik, zijn: 1.
2.
3.
De redenen die je hebt om je doel te bereiken betreft financiën. De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn financiën bereik, zijn: 1.
2.
3.
De redenen die je hebt om je doel te bereiken betreft gezondheid. De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn gezondheid bereik, zijn: 1.
2.
3.
De redenen die je hebt om je doel te bereiken betreft werk. De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn werk bereik, zijn: 1.
2.
3.
Doen Je hebt nu bepaald wat je graag wilt. Je hebt je redenen waarom je het graag wilt duidelijk. Nu is het ook belangrijk om te bedenken welke stappen je nu gaat zetten. Vul bij de volgende sheets je stappen in.
Wat zijn de stappen die je gaat zetten betreft je relatie? De 3 stappen die ik ga zetten in mijn relatie zijn: 1.
2.
3.
Wat zijn de stappen die je gaat zetten betreft je financiën? De 3 stappen die ik ga zetten in mijn financiën zijn: 1.
2.
3.
Wat zijn de stappen die je gaat zetten betreft je gezondheid? De 3 stappen die ik ga zetten in mijn gezondheid zijn: 1.
2.
3.
Wat zijn de stappen die je gaat zetten betreft je werk? De 3 stappen die ik ga zetten in mijn werk zijn: 1.
2.
3.
Gefeliciteerd Je hebt nu je plan voor een succesvol 2013!
Zorg dat je wekelijk een uurtje terugblikt op dit plan zodat je gefocused blijft.
Schrijf je successen en vorderingen op naast de doelstellingen!
Contact Wil je hulp hierbij maak een afspraak, zodat 2013 anders wordt dan de voorgaande jaren! info@candocoaching.nl Volg me ook op:
website: www.candocoaching.nl
twitter: http://twitter.com/CanDoCoaching
Linkedin: http://nl.linkedin.com/in/margjevanderlei
Facebook: https://www.facebook.com/MargjevanderLei
Bedrijfspagina Facebook: https:// www.facebook.com/candocoaching
Pinterest: http://pinterest.com/candocoaching