МАРИЯ МОРГУНОВА
Боевые искусства для детей. Раньше боевыми искусствами в Северной Америке увлекались преимущественно взрослые. Однако последние 20 лет это стало распространенным хобби среди детей и подростков, потому что такое увлечение хорошо укрепляет здоровье, развивает навыки самообороны и самообладания, а также учит дисциплине, воспитывает целеустремленность и ответственность, что самым положительным образом влияет на успеваемость в школе. Обычно родители ищут ближайший к дому клуб, где преподают каратэ, айкидо, тайквондо, ушу и т.д. В различных источниках можно найти информацию примерно о 140 наиболее известных и распространенных видов единоборств, которые специалисты разделяют на 3 группы: 1. К первой группе относятся боевые единоборства. Они помогут тем, кто хочет научиться защищаться во время внезапного нападения и выжить в опасной ситуации. Разнообразные техники боевых искусств позволяют успешно отказать сопротивление нескольких нападающих. 2. Спортивные единоборства. Они отличаются четкими правилами и обязательным применением защитной экипировки. Спортсмен может получать престижные награды на престижных турнирах, стать мастером спорта и уважаемым тренером. 3. Смешанные единоборства – это сочетание разнообразных приемов и техник из разных боевых искусств. Здесь нет четких правил и каких-либо ограничений.
Единоборства также делятся на те, в которых применяется оружие, и на те, где в нем нет необходимости. Выбирая спортивный клуб или школу боевых искусств, у родителей, как правило, возникают одни и те же вопросы, связанные с преимуществами и недостатками того или иного вида боевого искусства, но самый главный вопрос – какой вариант наиболее эффективный и безопасный для обучения в детском возрасте? Что же говорят эксперты и опытные родители?
Ушу или Кунг-Фу. История ушу началась более двух тысяч лет назад. В Китае ушу – это часть системы образования. Большинство китайцев воспитывались в школах ушу, где их учили читать, писать, а также искусству общения с людьми. Со временем, «боевая часть» этой образовательной системы проникло в другие страны через эмигрантов, которые ввели для этого боевого искусства термин-синоним, гунфу. Позднее его звучание преобразовалось в кунг-фу. Школы боевого искусства кунгфу довольно быстро становились популярными, и туда стремились попасть студенты из разных стран. Если говорить о методиках преподавания, то они весьма разнообразны. Наиболее оригинальные из них попадают в исторические источники и передаются друг другу в жанре притчи. Вот одна из них:
Стихия Воды Один парень решил поехать тренироваться в школу кунг-фу на целый год. Однако уже с первого дня пребывания в этой школе, он был разочарован из-за того, что кунг-фу, по его мнению, он не изучал, а занимался какой-то ерундой. Его заставляли целый день бить ладонями по воде, стоя в ней по пояс. Потом ему давали чан с водой и заставляли посредством ударов расплескать как можно больше, а потом пойти к ручью и набрать воду снова, повторив то же самое. Так прошел год. Парня оправили домой на каникулы, и, естественно, после такого обучения, он приехал домой очень расстроенным. Родители стали интересоваться, чему же их сын научился за это время. Парень сказал, что ничему его не научили, и с досады ударил ладонью об стол. При этом удар был такой силы, что прочная столешница разломилась, как хрустящий сухарик. Тогда все поняли мудрость этих великих мастеров, которые могут натренировать человека, когда он и сам не понимает, что тренируется. Ушу (или Кунг-фу) полезно для детей, в основном, в смысле физического развития. Это проверенная веками система развития человеческого тела и духа, которая помогает сформировать гармоничный, физически сильный и здоровый организм человека.
Если говорить о боевом применении, то ушу позволяет победить соперника, воздействуя на наиболее уязвимые зоны тела. Большинство ударов наносится низко (коленные чашечки или голень). Ушу отличается жёсткостью; многие приёмы основаны на имитации движений, характерных для разнообразных животных, птиц и насекомых (вспоминаем мультфильм Кунг-фу Панда).
Айкидо Айкидо было создано японским сенсеем Морихэй Уэсиба. Уэсиба стремился разработать такой вид боевого искусства, приемы и техники которого давали бы возможность обойтись без травм, как обороняющемуся, так и нападающему. «Айкидо — будо» в переводе с японского означает «путь к гармонии», и, в то же время, как говорят японцы: «это путь к прекращению убийства», то есть цель – остановить врага и прекратить борьбу. В 1925 году Айкидо становится официально зарегистрированным видом спорта. Айкидо – это надежная система защиты. Настоящий мастер должен адекватно оценивать противника и предупреждать все его действия. Большинство приемов в Айкидо основано на круговых движениях, благодаря которым можно, как говорят инструкторы «перераспределить энергию», то есть не только избежать болезненного столкновения, но и контролировать ситуацию, сопровождая движение атакующего. При этом сам агрессор постепенно начинает терять свои силы. Изучая айкидо, дети учатся обращать усилия атакующего в свою пользу, что очень важно для современных школьников, которые довольно часто оказываются в агрессивной среде, и при этом, согласно школьным правилам поведения, не имеют возможности дать сдачи в привычном понимании этого слова. Главным показателем высокого уровня мастерства является способность отразить нападение без причинения вреда здоровью и жизни противника. Защита в айкидо делится на три этапа: • определение уровня или степени возможной агрессии; • оценка противника; • ответные действия. В айкидо можно применять оружие. Кроме того, полезно знать не только, как работать с оружием, но и как разоружить противника, и такие техники тоже преподаются учащимся. Разные школы айкидо используют в обучении следующие типы оружия: • Боккэн — деревянный меч для тренировок. • Дзё — деревянный шест обычно длиной примерно 128 см (зависит от конкретного человека) и 24—26 мм диаметром. • Танто — деревянный нож длиной до 30 см. • Вакидзаси — короткий стальной самурайский клинок.
Дзюдо. Дзюдо появилось в 1882 году. Название этой японской борьбы переводится как "мягкий путь". Оно было создано мастером, общественным деятелем и педагогом Кано Дзигоро на основе одной из школ джиу-джитсу. Кано вырос в обеспеченной семье. Начиная с семи лет, он получал разнообразное образование, например, среди прочих обязательных дисциплин, он изучал каллиграфию, конфуцианство и английский язык. В 14 лет он поступил в Токийскую среднюю школу-интернат. Это оказалось неприятное место. Там была распространена «дедовщина». Старшие обижали младших, тех, кто не мог постоять за себя – подвергали травле и унижению. Все это не понравилось подростку, и он начал искать школу, чтобы научиться себя защищать. Однако это оказалось не так просто, как он думал. Многие учителя показывали ему ката (упражнения) или приемы, которые в то время уже считались устаревшими. Это было полезно для саморазвития, но совершенно непригодно для банальной драки с хулиганами. Только спустя несколько лет, он нашел учителя, который дал ему необходимые знания джиу-джитсу и помог развить необходимые навыки. Это была крошечный класс на 9 матов мастера Фукуда Хашиносюке (Fukuda Hachinosuke), в котором было всего 5 студентов. В первой половине дня мастер зарабатывал как остеопат, а вечером – преподавал. Такая ситуация была распространена в то время в Японии, поскольку преподавание боевых искусств не приносило доходов. Спустя пять лет, Кано начал преподавать сам. Позднее, он изменил известную ему систему боевго искусства и сформулировал современные правила дзюдо, основанные на захватах, заломах и бросках. Как средство самообороны, дзюдо сочетало в себе броски и захваты с ударами руками и ногами по наиболее уязвимым частям тела противника. В первый год у Кано было 9 учеников. Сегодня (по разным данным), дзюдо занимается от 28 миллионов человек, при этом 8 миллионов из них – в Японии. В 1907 году дзюдо было включено в обязательную программу для средних школ. С 1964 дзюдо входит в программу Олимпийских игр. Техника современного дзюдо состоит из трех частей: броски, борьба лежа и борьба стоя. Для борьбы лежа характерны три типичных приема – удержание, удушение, болевые приемы на суставы рук. Однако болевые приемы на ноги запрещены.
Тренеры и родители считают, что этот вид единоборства развивает наблюдательность, внимание, умение анализировать ситуацию, хорошую память, нравственность – именно то, в чем так нуждается любой ребенок. В дзюдо, как и в любом другом единоборстве, есть свои секреты обучения, и о некоторых из них известны популярные истории, например,
Притча о секретном приеме Один10-летний мальчик, в результате ужасной аварии, лишился левой руки. Чтобы воспитать в сыне уверенность в себе, родители записали его в клуб дзюдо. Мальчик начал брать уроки у старого мастера дзюдо. Он не мог понять, почему после трех месяцев тренировок, мастер обучил его только одному приёму. «Сенсей, разве я не должен выучить больше приёмов?» - спросил ученик. «Тот самый прием, который ты уже знаешь, — единственный, который тебе нужно знать.» Ответил Сенсей. Доверяя своему учителю, мальчик продолжил тренироваться. Через некоторое время, Сенсей привел ученика на турнир. К своему удивлению, мальчик с легкостью выиграл в двух первых поединках. Третий поединок оказался сложнее, но через некоторое время его соперник начал нервничать, потерял терпение и стал атаковать. Мальчик успешно применил тот самый единственный прием, который знал, и одержал победу. Пораженный своим успехом, он вышел в финал победителем. После турнира мальчик спросил: «Сенсей, как же я выиграл турнир всего лишь с одним приёмом?» «Ты выиграл по двум причинам, — ответил Сенсей. Во-первых, ты почти освоил один из наиболее сложных бросков в дзюдо, и во вторых, единственный способ защиты против этого приема — схватить тебя за левую руку. »
Тайквондо – «Ломающий путь рук и ног» - корейский вариант восточных боевых искусств, созданный на основе японского каратэ и традиционных корейских единоборств, существующих на протяжении 2000 лет. В тайквондо преобладают удары ногами. Исторически это связано с тем, что древние корейские воины применяли удары ногой для того, чтобы выбить вражеского всадника из седла. Тайквондо было создано после Второй мировой войны генералом Чой Хон Хи. Его детство и юность пришлись на тот период, когда Корея была оккупирована Японией. В детстве он был хилым и и болезненным ребенком, что очень беспокоило его родителей, и они записали его
в школу боевых искусств. Овладев карате и субак, молодой Чон стал тренироваться, смешивая приемы из этих боевых искусств. В 1946 году он поступил на службу в только что созданную корейскую армию инструктором по каратэ. Обучая солдат, Чхве Хон Хи постоянно совершенствовал методику занятий, да и сами приёмы. В результате этих экспериментов, в течение последующих десяти лет, генерал создал фактически новое боевое искусство, которое было названо тайквондо. В 1994 тайквондо стало Олимпийским видом спорта и в 2000 включено в программу Олимпийских игр. Если говорить об обучении детей, то физическое развитие, основанное на различных упражнениях тайквондо , способствует общему укреплению здоровья ребенка, а в некоторых случаях и решению серьезных проблем, например, исправление осанки ребенка, укрепление дыхательной системы при астме, укрепление иммунной системы детей, склонных к простудным заболеваниям. Те, кто занимаются этим видом спорта, становятся выносливыми, сильными, ловкими и гибкими. В опасных ситуациях они умеют постоять за себя и защитить слабого. В то же время, родителям следует обратить внимание на то, что в отличие, например, от каратэ, там нет бесконтактного метода. Поскольку здесь преобладают взмахи ногами, то необходимо защищать голову специальным шлемом. Поэтому, перед тем, как записать ребенка в клуб, имеет смысл задать тренеру вопросы, касающиеся безопасности.
Джиу-Джитсу «Мягкое искусство» - это одно из древнейших японских боевых искусств. Джиу-джитсу считается прародителем многих видов борьбы - дзюдо, айкидо, карате и др. В древних японских литературных источниках, джиу-джитсу связано также с тайными знаниями «магии» и «колдовства». Великие воины древности считались опытными магами. Согласно легенде, - «Врач Асияма Сиробеи из Нагасаки, занимавшийся боевыми искусствами, наблюдал однажды, как ветви крупных деревьев ломаются под порывами ветра, и лишь гибкие ветви ивы противостояли ветру. Потом пошел снег. Толстая ветка сломалась под его тяжестью, а гибкая тонкая ветвь прогнулась под снегом и уцелела. Асияма расценил это, как метафорическое объяснение: ива уступает, чтобы одолеть! Позднее, он основал «школу сердца ивы», в которой изучалось единоборство без оружия, получившее название «мягкое искусство» (дзю-дзюцу)».
Практика и развитие Дзю-дзюцу было характерной чертой стиля жизни самураев феодальной Японии. Их целью было научиться побеждать вооруженного и защищенного доспехами соперника без применения оружия. Основной принцип джиу-джитсу – не идти на открытый конфликт с соперником, а уступить его натиску, направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и только тогда обратить силу и действия врага против него самого. В джиу-джитсу используется и ударная техника, которая служит для того, чтобы остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Философия Джиу-Джитсу состоит в следующем: в течение жизни человек строит и укрепляет 4 основные стены своей «крепости»: здоровье, общение с окружающими, знания и работа, духовность. Если хотя бы одна стена будет повреждена или разрушена, то жизнь человека может рухнуть, как карточный домик. Поэтому, эти жизненно важные составляющие целостного развития человека нужно формировать с детства. При обучении детей, как правило, применяется бесконтактный метод, но лучше заранее спросить у тренера.
Каратэ — боевое искусство, которое возникло на острове Окинава (термин известен с 18 века, но само искусство появилось гораздо раньше). В то время этот остров был независимым, но позднее вошел в состав Японии, поэтому каратэ считается японским боевым искусством. Остров Окинава - это уникальное место, которое известно, прежде всего, тем, что там живут долгожители. Нигде в мире на столь малом пространстве не живет столько людей старше ста лет. Окинавская поговорка гласит: «60 лет – это только бутон. 80 лет – цветок распустился». В начале 17-го века остров потерял свою независимость и был оккупирован Японией. В конце 19-го века, когда остров окончательно стал частью страны, молодые окинавцы обязаны были служить в японской армии. Во время медицинского осмотра, армейские врачи отметили
высокий уровень физического развития призывников. Выяснилось, что все эти молодые люди занимались карате. В начале 20-го века, карате стало обязательной частью программы для всех окинавских общеобразовательных школ. Со временем, это боевое искусство стало очень популярным и престижным хобби во многих странах, а в 2016 году оно было включено в программу Олимпиады. Карате - довольно необычное боевое искусство: всем известны навыки каратистов разбивать кирпичи руками, ногами и даже головой. Неслучайно возникла крылатая фраза, которую часто можно услышать про каратистов: “Каратиста может обидеть каждый, но не каждый успеет извиниться.” Каратэки также известны тем, что, будучи безоружными, они могут запросто победить крупного хищного зверя, как например, легендарный Гоген Ямагучи. По одной из версий, в 1930-е годы он был направлен правительством Японии на разведывательную работу в Китай, где представилась также возможность более глубоко изучить кэмпо. Однако шпиона поймали местные власти. Китайцы, которые знали, с кем имеют дело, предложили Ямагучи выбор: пулю в лоб или клетку с тигром. Ямагучи выбрал тигра. На следующий день его вывели во двор тюрьмы, где стояла бамбуковая клетка с голодным хищником. В ожидании кровавого шоу, собралась толпа любопытных. Пленника быстро втолкнули в клетку и захлопнули дверцу. Вопреки ожиданиям толпы, зрелище закончилось очень быстро. Увидев несчастного обреченного, голодный тигр прижал уши и присел на задние лапы, готовясь к смертоносному прыжку. Используя этот момент, Ямагучи сам прыгнул вперед и одним ударом кулака в переносицу поверг хищника на землю. Огромный тигр умер, а Ямагучи был с почётом препровождён на родину. На примере этой истории можно сделать вывод, что победить врага можно без оружия, и именно поэтому этот вид боевого искусства называется Каратэ, что означает "пустая рука", потому что каратист безоружен в привычном понимании этого слова. Каратэ наглядно демонстрирует, что в природе человека уже заложен весь необходимый потенциал, чтобы защитить себя без какихлибо дополнительных приспособлений. На сегодняшний день, известно более 70 различных направлений каратэ. Каратэ предлагает разные способы боя, где сочетаются удары руками и ногами. Главный принцип — быстрота движений и скорость реакции, а основная задача — сохранение на протяжении долгого времени основной стойки. Поэтому умение сохранять равновесие и держать баланс очень важно для каратиста. В большинстве школ, при обучении детей каратэ применяется бесконтактный метод, то есть
изучаются все приемы, но физически соперники друг друга не касаются. На сегодняшний день, это самый безопасный вид боевого искусства для детской и подростковой аудитории. Каратэ могут заниматься как младшие школьники, так и старшеклассники. Занятия каратэ для детей проводятся на основе упражнений, которые помогают им стать сильными, выносливыми и ловкими. Тренеры уделяют время не только отработке технических приемов, но и изучению этических и эстетических принципов японской культуры. Дети учатся контролировать себя, самостоятельно корректировать свои ошибки и дисциплинированно выполнять поставленные задачи. Итак, какой же вид боевого искусства более всего подходит для детей? Большинство детских психологов и учителей физкультуры считает, что карате – это самый лучший вариант, и вот почему: 1. Применение бесконтактного метода позволяет обеспечить стопроцентную безопасность во время тренировок. Дети не могут нанести друг другу травму, и им не надо надевать защитный шлем на голову, как в тайквондо, например. 2. Доступность по цене по сравнению с другими видами спорта, 3. Возможность выбора между традиционным и спортивным вариантом, 4. Возможность сохранить это полезное хобби на всю жизнь, а также превратить его в профессию и стать профессиональным спортсменом или тренером. 5. Возможность стать олимпийским чемпионом. Для того, чтобы более детально разобраться в каратэ для детей и подростков, родителям имеет смысл посмотреть образовательный фильм «Karate in Ontario: THE UPHILL BATTLE. The Cost of Raising a Champion». Фильм был отмечен, как один из лучших по режиссуре и контенту на кинофестивалях США и Канады. Родители найдут там ответы на многие вопросы, в частности: как выбрать клуб, где найти хорошего тренера, основные затраты родителей на спортивное развитие чемпиона, как и где выбирать турниры для детей, как попасть в провинциальную сборную, как оценить работу тренера и многое другое. Официальные трейлеры фильма: http://www.invisionpro.com/uphill-battle-documentary/ https://youtu.be/Ug3SWUP71rw Купить DVD и BRD можно здесь: http://www.invisionpro.com/uphill-battle-documentary/ Посмотреть в Интернете можно на Amazon.com или https://goo.gl/vRW4wg