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FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BALONCESTO María G Marín P
Índice FUNDAMENTO TÉCNICO DEL BALONCESTO………………………………………………….………………………………………03 POSICIÓN BÁSICA (DEFENSIVA)…………………………………………………………………………………………..…………….….03 CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DE LA POSICIÓN BÁSICA……………………………………………………………….……………03 DESPLAZAMIENTOS SIN BALÓN (PIVOTEO). ……………………………………………………………..……………….……………04 PASES Y RECEPCIÓN………………………………………………………………………………………………………………………………….05 DRIBLE………………………………………………………………………………………………………………………………………………………05 LANZAMIENTO CON UNA MANO………………………………………………………………..……………………………………………06 DOBLE PASO Y LANZAMIENTO………………………………………………………………………………………………………………….07 EL CAMPO DE JUEGO…………………………………………………………………..…………………………………………………………….08 EL TIRO……………………………………………………………………………………………………………………………………………………..09
con cinco o más partidos consecutivos, cada FUNDAMENT equipo puede disponer de 12 jugadores. Son todas aquellas acciones físicos que Un jugador EL CAMPO atacante DE JUEGO no puede tocar el GIROS O PIVOTEO_ CincoEstos de ellos estarán en elofensivos terreno de juego suceden en el juego, Un buen jugador de CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DE LA desplazamiento OS TECNICOS balón en el área restringida mientras caeEL TIRO: 0403 es la parte importanteyCon AMAGOS O más FINTAS: eldel resto en el banquillo, en la parteelexterior El terreno de juego una dominar superficietanto dura, el baloncesto tienees que POSICIÓN BÁSICA PASES: Consiste en impulsar balón, podemos clasificarlos hacia el cesto y se encuentra el nivelbaloncesto. Son movimientos que sobre consisten en 05 hacia Cada desplazamientos. Arrancadas de la pista, junto a su entrenador. rectangular, de unas dimensiones de 28 tiro, como el pase, como los fakes o con una o dos manos, otro DEL del aro, eliminándose la contacto restricción cuando mantener un pie en con el suelo Estudios realizados por Slater Hammill, TOMA PASE CON DOS MANOS SOBRE LA APROPIADA DEL Carrera explosivas. Variación y cambios de jugador lleva en la camiseta el número en la metros de largo por 15 metros de ancho, amagues y no hay que olvidarse de la compañero de equipo. Es un gran TÉCNICAS DEL DRIBLE EL LANZAMIENTO TIRO EN DE que BANDEJA: (Después lanza unSe jugador contrario, excepto RECOMENDACIONES DEL Y o superficie de la cancha, como punto CABEZA: utiliza para distancias dan a SUSPENSIÓN conocer la PASE posición más LANZAMIENTO 06 Saltos CON UNA MANO velocidad. Con pivote. parte delantera y en la trasera, claramente con una permisibilidad de dos metros, más defensa. Por ello un jugador de medio para lograr rapidez en un TOMA APROPIADA BALONCESTO del paso) cuando seo trata un remate (Art. 29 y RECEPCIÓN eje, y de laDEL otra pierna pendulante, oscilantes entre 3en yLANZAMIENTO 6 superior metros; o pivotea paradoble el basquetbolista esvisibles la Giros Se "fijo" coloca la mano la deParaadecuada realizar este tipo de tiro tenemos que y comprendidos entre el07 4 y el que 15, o menos, de largo, y uno, más o menos, baloncesto no se hace enparte tres horas, de sino equipo; el "balón llega más rápido
CON MANO 1) Pequeño espacio entre la pelota y las 30). UNA Parada. AMAGOS CON BALÓN la cual gira en tomo a dedos la anterior en siguiente: generalmente lo yemas" emplean los jugadores Los pies paralelos separados la pelota, "las deser los seráy lacolocar formando un ángulo EN oSUSPENSIÓN ROTACIÓN Es unel brazo lanzamiento que realiza enEL TIRO ambos inclusive. El manos. color de laselcamisetas ancho. La que se iluminación tarda años ydebe años en uniforme perfeccionar Generalmente el derecho pase llega alsereceptor, cualquier jugador". EnCON vuelo de de la Amagos palmas de fintas las diferentes direcciones. altos para pasar al pivote. La posición de aproximadamente aldistancias ancho tiene demuy los única parte que debe esy decir, Pequeño espacio entre la las recto con el pecho, el codo también que movimientos y en ambos equipos será distinto y, a ser posible, no 1) Después perjudicial de cada para cesto los ytocarla—, de jugadores lapelota ejecución en delentre la técnica, hasta que los movimientos son Con pivote.y los hombros. Se debe la cadera pelota Paradas.al ser pasada, influyen piernas, manos y dedos sobre elde balón, es o 08 tres EsteDRIBLE: otro es uno dela los más09 difíciles de Esdebe única acción que hombros» peso cuerpo distribuido la mano queda en forma "taza" palmas de las manos. formar otro ángulo recto 2) La opuestos muñeca plegarse, mientras al Elaro. Sedel realiza con un pie de tonos (claro ypase, oscuro) ningún segundo momento tiro del libre, juego. si El se terreno transforma, de instintivos. Por eso la de persona que Amagos o velocidad fintas un buen criterio del pase, que Llamamos pie pivote alquiere que tener secercanas aspectos: del altura(Art. del igual al pase de pecho, pero no se lleva meter puestoa un quejugador en un principio tenemos permite desplazarse por Con pase. ambas y a su12).El vez "plato se tiene la pelota en mano, antesde deun ELigual CESTO LOS TABLEROS apoyado ensobre elYsuelo de lapiernas cancha, entrenador está facultado para juego cualquier está enmarcado contrario por fijo dos alcon equipo líneas ser unllano". jugador importante para unalindique precisión, velocidad, tipo eldecual en contacto elsesuelo; pase y resistencia dellaaire. 2) Lamantiene muñeca plegarse, mientras hacia el pecho, debe sino detrás y encima de la que lugar estar de espaldas, después realizar un a otro con el balón ^ Consiste en el peso de cada pierna repartida Combinando estos elementos con(dos los desprendiéndose ella. daCon el impulso necesario lo tirar tiempos muertos dedeun minuto laterales que se acreditan y dos líneas los de puntos fondo, pondrá separadas elde balón equipo trabajar duro en los oportunidad del mismo;para todosaltar esto solicitar sólo sedebe puede despegar después pasar drible. Luego le en imprime movimiento depase, tiene la pelota de tirar cabeza ysede allíla mano, se un le antes imprime elLos giro rápido que nos puede desorientar tableros en que se inserta el cesto están botar el balón contra el suelo de la fundamentos como el pase, ely equitativamente entre el talón yporlacada DE PASES más al cesto; la otra tiempo TIPOS detécnicos 20 minutos), efectuar las un en metro juego dedesde tododriblar un obstáculo cualquiera y dos los depuede sulo da entrenamientos, opunto fuera de de ellos si lacercano prácticaposible constante e intensa. el balón, opor lanzar. Sede vaivén, sincronizado parte la desprendiéndose de ella. respectivo impulso; no necesariamente sehechos planta drible, lanzamiento, obtendremos los La realizar pelota descansará en lasdel mismo entonces el tiroelenrebote suspensión de lanzamiento. madera opie. deLas materiales cancha, esperando de cada rodillassustituciones se 3) Con pierna queda de jugadores que desee, espectadores. propia línea de cualquier fondo, a unAsegurar dispone de tiempo libre pasándolo suficiente, el balónflexionada antes deadelante. pasarlo. La pivotear con pie, si separa deben acostumbrarse a mejores resultados acadera; la ofensiva. Ahora codo, muñeca encae la al flexionan da extensión el paso del adelante, pero síy dedos, se debe "almohadillas" dedos para que la transparentes, rígidos, de unaproximada espesor deentre 3 Loa a la jugadores altura dede lalos siempre se a un ángulo mano de lanzamiento será la contrariasiempre a veremos y cuando éstas se produzcan en una compañero ensu un plazo máximo de 5Mantener 3) perfeccionar La pelota técnica. descansará en las una visión periférica, suelo con ambos pies simultáneamente cada uno de ellos: realizar de a manera LANZAMIENTO DEpases, BANDEJA empujar balón contra el Las 90 fintas o 120 amagos están compuestas el movimiento, quedando así seavarios apropiada. con yunas dimensiones de 1,80las toma Encontinuar elacción centro de del terreno deeljuego se traza elcentímetros, impulsará con tipos la mano (yemas de los grados, entre lalos pierna decompañeros, impulso. interrupción del aljuego y tras haberlo segundos desde el balón está "almohadillas" deque los dedos para que lasusabarcando contrarios, (después de tomar orepite recibir elenbalón); de engañar contrario. Entre ellos suelo; esta acción se cuando el por dos momentos: momento de amago y en Lo punta de pies. Los y las en sus lados horizontales y 1,20 metros círculo central, de 1,80dedos metros de muñecas radio, dedos), con flexión y extensión de que aquí explicamos es enmetros lo pantorrillas y los muslos. Los brazos (Después doble solicitado CARRERA: de ladel mesa Es (Art. la paso) forma 15 una principal de manos 31). toma sea(Art. apropiada. cancha y pelota. Aprender a pasar pero si cae a "doble ritmo", es decir, 4) Puntos de presión para correcta describimos los más usuales: balón rebotaque y se dirige enque su los semiflexionados momento acción. Ejemplo: igual elsuelo pase de pecho. en verticales.deLos tableros se montan eltrabajan que se efectúa eldel saque inicial muñeca, codo y dedos/ Aunque la fundamental para una persona y separados "una desplazamiento en el juego. Durante la engañando al contrario, "finteándolo"; primero un pie y luego el otro, se tomará toma; fase ascendente. Es un lanzamiento que se realiza en rígidamente en cada uno de los extremos ELlos PARTIDO: Eldrible, árbitro principal Elquiere partido ganado poruna el Aequipo altura del PECHO: al emplea igual que da la 4) Puntos jugar deespresión al baloncesto. para correcta partir que de cuarta", de del misma suceden arrancadas y paradas PASE DE Se entre 3 Amago deaproximadamente, tiro y pase. utilizar diferentes fintas y pases. Cuando como pieUNA de MANO: pivote elExiste que contacta CON una LANZAMIENTO CON LA MANO SePASES traza asimismo una línea central movimientos y en distancias muy y en un plano perpendicular comienzo al partido lanzando el balón al obtenga mayor númerosude puntos encampo el velocidad, varia de acuerdo con la con variedad de velocidad y dirección. toma; aquí debe evolucionar estilo de juego, costados. Mantener una visión,alessuelo, decir, Solamentes las "almohadillas" de los metros de distancia; es el que da pasen el balón a un compañero que primero la superficie de la de cancha. variedad para estos pases. llamado equidistante y con paralela a lasEl líneas SALTOS: Ocurren con mucha cercanas aldel aro. Se para realiza un pie con las aristasdetiro inferiores atodos 2,75los metros del aire en el círculo central un salto entre tiempo juego (Art. 32). Si presente el tanteo está situación partido o con acción a Amago, y drible (penetración). pero de siempre teniendo los observar jugadores, deberán tocar la Setratar emplea se delante realizan bandejas mejores resultados depelota. todos, por lo corre, debe sercuando dirigido de dicho a dedos pase de pique consiste en la misma fondo, que divide campo en dos de partes solamente las el "almohadillas" lossuelo. frecuencia; son dos tipos: con una apoyado en el suelo de la cancha, el Los soportes que sostienen tableros dos jugadores, uno de cada equipo; idéntico empatado RECOMENDACIONES al y la terminar EN EL elDRIBLE tiempo realizar, la técnica utilizada siempre es fundamentos forma correcta de gran tanto compañeros comolos contrarios, velocidad. Esta forma de soltar el tanto ely más usual, y constituye la base dependiendo de la velocidad técnica de iguales cualquiera exactamente (Art. 5).de los pases compañero, TOMA APROPIADA DEL Amago de drible y tiro. dedos deberán tocar la pelota. pierna con dos piernas. cual da elsetodos impulso necesario se encuentran una distancia de más 40 procedimiento sigue para iniciarpara el reglamentario, continúa el juego la misma en los casos. llevar a cabo las se distintas acciones. además de ala trayectoria del balón. balón permite un lanzamiento de todos los pases. El balón se anteriormente pero contra el que éste SALTO CON UNA PIERNA: Se sostiene ejecuta traiga, para CON que UNA no seMANO altere Las manos yexplicados, dedos "acarician" el balón, LANZAMIENTO loaltura másycercano posible al cesto; centímetros del borde exteriorhacia de laun línea de segundo en caso de REALIZAR producirse durante un período extra oseprórroga de 5 suave. Paralela cada línea dedel fondo traza una Amago de carrera lado y saltar a latiempo delmovimiento, pecho, los codos RECOMENDACIONES PARA generalmente en saltando suelo y agolpean. en dirección receptor. Estos no lo dichaconvenientemente velocidad. PARADAS: Son fondo, forrados para evitar prórrogas o tiempos extras (Art. 25). Una vez minutos necesarios para deshacer el línea de tiro Ubre, cuyo borde más lejano 1) Pequeño espacio entre la pelota y las cambio de dirección. hacia arriba y adelante, con apoyo de ligeramente separados del tronco, los LOS LANZAMIENTOS pases utilizadas de piquePASÓ separa realizarán cerca de los de GENERALIDADES DEL REGLAMENTO demarcarse, cambiar LANZAMIENTO EMPUJADO en posesión DOBLE A DOBLE SALTO lesiones en caso de choque la pelota, uno de dos empate (Art. 34).en Esta regla no esladel deCuando una solade pierna; se aterriza o los se cae POSICIÓN BASICA (defensiva): está Para a una iniciarse distancia de 5,80 el aprendizaje metros de palmas de las manos. reciban el pase, búsquenlo dedos confortablemente separados pies del receptor, es decir, cercafintear de DE BALONCESTO dirección, para tomarmuy un pase, al Amago de trote y arrancar Utilizar varios tipos de lanzamientos. con ambas piernas. Dicha caída es la equipos, sus jugadores intentarán por medio aplicación en determinados países línea drible, de fondo; se realizando debe tiene iniciar una longitud condoble la de mano 3,60 noadelante, de modo que no den chance a sobre el balón, con los dedos pulgares Se utiliza cuando es necesaria fuerza SeSe ejecuta un salto los pica del receptor y con fuerza. Se EL BALÓN: El balón es plegarse, de formamientras esféricasey continuación de contrario, etc. Se realiza de dos maneras: refiere a aquella posición que le 2) La muñeca debe explosivamente. la inercia de la de pases, dríbbling, etc., llevarlo al campo (España, por ejemplo) o en partidos del Con el paso los añosde las reglas metros preferida yadelante, su punto o nocayendo central diestra. está en línea con posibles intercepciones del al otro. Desde allí del se extra para controlar lacontrario. pelota después hacia primero sobre elconsta emplean mucho contra equipos de Lanzar con uno ladeseguridad encestar. de una cámara demano, goma recubierta de señalando permite desplazarse con rapidez y carrera. tiene la pelota en la antes de tirar contrario e introducirlo finalmente en el sistema de Coparitmo: (ida las y El vuelta) en que se lade recoger un rebote o un tiro debajo del baloncesto han sufrido sustanciales los puntos líneas de las fondo; A centrales doble jugador, durante la pelota hacia RECEPCIÓN: Essaltando el circunferencia acto hacia de tomar pie correspondiente adirección la mano decuero jugadores altos y dede poca rapidez." osematerial sintético; su es el lleva SALTO ligeramente CON DOS PIERNAS: facilidad en cualquier y sentido, El tiro en suspensión atrás En juego se deben utilizar todos los tipos desprendiéndose de ella. No desesperen en pasar el balón; la cesto.Mientras Se marca elatrás balón juego admite el habrá empate y cuando no sea cesto. más confianza mejor. con objeto de dar mayor desde ella se desiempre lanzar los libres carrera, elsobre balón en suspensión, "adelante ycuando abajo, y en arriba" bien sea por un pase, que es lo innovaciones lanzamiento, yrecibe luego eltiros otro pie;de 75 a balón, Generalmente se realiza hacia arriba y 78 centímetros su peso de 600 a 650 sin cruzarydesignar los enun ningún momento. de drible conpies ambas manos. pérdida del balón ypor malos pases entra por la parte superior del cesto y sey obligatorio vencedor. espectacularidad y agilidad al juego. (Art. 6). cae sobre una pierna, luego la otra, con conjuntamente con un paso adelante con apoyo de ambas piernas, al igual 3) más pelota en las No "forcen" el tiro; háganlo con usual, paradescansará un rebote. con este último paso se hará un saltogramos. ElLa balón seoinfla atomar unadel presión tal yque, ocasiona moral equipo Note: una Parabajatiros en bandejas es que queda en lalacaída. red oTomaremos pasa ase través deobstante, ella. las El fundamentos, no como ejemplo cierto para el equilibrio simultáneamente extienden Nopaso driblar cerca de controlar las líneas laterales ni e"almohadillas" de los dedos para que la Sus hacia arriba y ligeramente adelante, alcuando endan el suelo desde una altura de estabilidad y equilibrio. El área restringida es un espacio porrecomendable lorebote general posibilidad de cesta al ayudarse con el tablero y TÉCNICAS DE LA RECEPCIÓN: Brazos cesto marcado en juego vale 2 puntos; un un rebote defensivo. permanecen invariables; el objetivo de una nueva acción de ataque. en iniciar las toma sea apropiada. igual queesquinas. el lanzamiento en bandeja. metros, se eleve hasta una puntos altura de 1,20 extremidades superiores en dirección trapezoidal limitado por las líneas de1,80 contrario, restando lospero dos que la semiexpandidos, adecuada rotación de sin muñeca para contracción cesto marcado en un tiro libre un punto cada equipo, compuesto de cinco Mientras más cerca delvale cesto, del pase, dando impulso así al habrá balón DESPLAZAMIENTO (Ofensivo): fondo, las de tiro libre y otras que parten pudimos anotar. A pies juntos: Durante la carrera, el que el balón el “piquete” El drible excesivo es negativo para el 4) Puntos detome presión unanecesario. correcta muscular fuerte ypara dirigidos hacia el 28). (Art. jugadores en el campo, es introducir el más posibilidad con las muñecasdey éxito. dedos. El pase debe de las líneas de equipo. fondo, quedando sussuspensión bordes jugador toma el balón en ytoma; En el solamente básquetbollas existe gran variedad trabajo de "almohadillas" dede estar balón. balón en el cestoentre del equipo contrario dirigido la cadera y losy ConTÉCNICAS buenos pases oportunidad DEL tenemos DOBLE PASO: Se toma el exteriores a 3 metros cae sobre los dos de pies los a lapuntos vez, paralos de lanzar lo equipo más técnicamente desplazamientos ofensivos, dedos deberán tocar la pelota. con la Tratar evitar que el otro obtenga la hombros del recepto. de mejores posiciones para o para el doble paso eny eltiros momento Todo jugador debe saber y con Dedos separados ligeramente centrales de lalalínea de fondo ycarrera; terminando frenar inercia de laejecutarlo la caída balón finalidad de facilitar un ataque efectivo, posible. posesión del balón o marque. El balón lanzamientos; muchas es que se va adelantando la tan pierna manos. (sirven deveces amortiguadores). en elambas punto donde las líneas de pies,enyflexionados frenada seráterminan sobre la punta de los por consiguiente acumular mayor' puede ser lanzado, pasado, golpeado, valioso un pase efectivo como una cesta Quien tiene mejor visión del rebote es el (derecha por el lado derecho y viceversa) tiro libre. de tiro Ubre es la con Ellaspasillo rodillas semiflexionadas y cantidad de puntos el contrario etc.,tal razón, con éste sujeción a En dar el porque momento de que recibir el pase balón,(lo se botado, convertida, es paso realmente el lanzador, por debe ir en para el primer o salto. superficie comprendida por las áreasa 1,40 metros (Art. 10). ligeramente adelantadas. que constituye la finalidad del juego). presiona con de lanzamiento. los dedos y restricciones busca de su rebote. crea la situación restringidas, más un semicírculo de 1,80 el que La pelota se lleva al costado, lo más simultáneamente se flexionan los brazos, JUGADORES Y ENTRENADORES: Cada equipo metros de radio que tiene su punto central lejano posible defensa.haciaunoel depecho, llevando eldelbalón está formado por diez jugado¬res, los Utilizar acertadamente el tablero, en el punto medio habrá de lanzar los tiros quedando listos depara pasar, driblar cuales asume función Cuando se o sobre todo por los lados. steSees unalavariante delcapitán. tiro en suspensión realiza el segundo paso con la otra libres (Art. 6). lanzar. trate de torneos pero que como nombre salto pierna, la internacionales, cualsuviene desdeindica atrás;eleste tiene que serser hacia paso debe un atrás. salto lo más cercano posible al aro o tablero. Si es necesario dar cierta rotación al balón (piquete), en el momento de soltarlo.