Beauty_open_0914_Rita.indd 27
08.08.14 18:53
BeautyNews_0814_Rita_NEW.indd 28
08.08.14 18:55
Nivea2_Rita.indd 29
11.08.14 09:30
BeautyTopik_0914_Rita.indd 30
11.08.14 10:48
BeautyTopik_0914_Rita.indd 31
11.08.14 10:48
BeautyTopik_0914_Rita.indd 32
11.08.14 10:49
NaturaHouse_GH.indd 33
08.08.14 17:45
BeautyTopik_0914_Rita.indd 34
11.08.14 10:49
BeautyTopik_0914_Rita.indd 35
11.08.14 10:50
BeautyBuys_0914_Rita.indd 36
11.08.14 10:50
Beauty Q&A_Rita.indd 37
11.08.14 10:52
Beauty7tips_0914_Rita.indd 38
11.08.14 10:53
BeautyTrend_0914_Rita.indd 39
11.08.14 10:57
Health_Open_0914_Rita.indd 51
11.08.14 11:02
HealthNews_0914_Rita.indd 52
11.08.14 11:03
HealthNews_0914_Rita.indd 53
11.08.14 11:03
HealthTopik_Rita.indd 54
11.08.14 11:03
HealthTopik_Rita.indd 55
11.08.14 11:03
HealthTopik_Rita.indd 56
11.08.14 11:03
Libresse_DO_215x285.indd 57
08.08.14 17:46
HealthLegs_0914_Rita.indd 58
11.08.14 11:04
HealthLegs_0914_Rita.indd 59
11.08.14 11:04
HealthFood_0914_Rita.indd 60
11.08.14 11:05
KMK_2014_DO09_Q.indd 61
11.08.14 11:06
Женские слабости: как остаться стройной после замужества «После замужества мой вес с 59 кг вырос до 72 кг. Что будет, когда я забеременею?..» – из письма читательницы
Еще недавно на вашей свадьбе гости кричали «Горько!», а теперь жизнь стала настолько сладкой, что пора менять гардероб, – прибавка в весе существенная. По статистике, 32% женщин критично поправляются после замужества и 34% – во время беременности. «ДО» разобрался, как этого избежать. Иллюстрации: Annika Huett
П
ринято считать, что женщина, выйдя замуж, сразу перестает следить за собой, поскольку любимый мужчина уже завоеван. Спорно и обидно? Интересное исследование провели специалисты британской компании Forza Supplements, специализирующейся на производстве диетических продуктов: 35 лет для женщины и 40 для мужчины – это рубежи, когда риск набрать вес резко возрастает. Причиной является изменение образа жизни: в этот период слабый пол настроен посвятить себя семье, а сильный – карьере. В обоих случаях изменяется роль трех ключевых факторов, влияющих на стройность, – питания, физических нагрузок и уровня стресса. Исследование медиков Университета Флиндерса показало динамику прибавки в весе. В первые полгода после замужества женщины набирают 2 кг, а те, кто до свадьбы соблюдали диету, – 3,2 кг.
62
ЭТАП 1: СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ Специалисты по питанию отмечают: у данного явления объективные причины, но это не означает, что нельзя избежать набора лишнего веса. Вот несколько самых распространенных ситуаций, в которых оказываются жены. ● Ужин в кругу семьи Вспомните, как вы питались в «холостяцкой» жизни: яблоко – вот и весь обед, а на салате из одной только зелени можно было продержаться весь день. Мужу такое меню вряд ли будет по душе. Стараясь угодить, заботливая жена готовит мясное блюдо с гарниром, салатом, печет десерты и, конечно, разделяет с ним вечернюю трапезу, которая, кстати, редко начинается раньше пресловутых 18:00. Со временем, как отмечают психологи, мы перенимаем пищевые привычки партнера и начинаем также есть больше. ● Нет времени готовить полезные блюда Каждая женщина знает, что хлопоты по дому отнимают больше
WWW.GOODHOUSE.COM.UA Сентябрь 2014
Helth_Diet_0914_Rita.indd 62
11.08.14 11:07
ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС
ПРИВЫЧКА ДВИГАТЬСЯ Еще одна проблема молодых хозяек – снижение активности. Семейная жизнь (как быт, так и бюджет) не позволяет потратить лишнего на себя. Под этим утверждением вы наверняка подразумеваете походы в дорогой фитнес-клуб. Но ведь есть и другие способы вписать физическую нагрузку в обычный режим дня. ● Домашний танцклуб Купите коврик, который подключается к телевизору или компьютеру и позволяет устраивать соревнования. Пляшите вместе с мужем или детьми. Еще один вариант – ТВ-приставки с играми, которые требуют активного движения. ● Курсы для мам Вас научат танцевать с ребенком на руках, вместе заниматься йогой – сейчас это очень популярное направление. ● Здоровые приложения Пользуйтесь программами для смартфона, которые стимулируют ваши спортивные рекорды, ну или хотя бы купите шагомер и следите за тем, чтобы за день проходить не менее 5 км. Не ложитесь спать, пока норма не выполнена. Все эти приемы помогают женщине упорядочить режим дня на начальном этапе семейной жизни. Если это не удается, то со временем ситуация только усугубляется – рождение ребенка (вторая беременность) и период кормления становятся серьезными испытаниями для стройности. ЭТАП 2: БЕРЕМЕННОСТЬ Во время вынашивания ребенка все женщины без исключения набирают вес – так заложено природой. Причем основные жировые отложения формируются в области талии и бедер: они необходимы, для того чтобы защитить времени, чем кажется. А если у вас на руках младенец, плод от внешних рисков. Если вы, например, ударитесь то свободных минут практически нет. Исследования или упадете, сработает «подушка безопасности», и ребепоказывают, что в семьях, где есть дети, взрослые нок не пострадает. Но если будущая мама поправляется в среднем употребляют на 35 г жира в неделю больше, слишком сильно, возникает новая угроза: лишний вес чем бездетные пары. Это связано с тем, что, уделяя может негативно сказаться и на маме, и на ее малыше. внимание детскому В последние годы питанию, родители врачи все чаще отЖенщины набирают около 2 кг мечают такую тенперебиваются полув первые полгода после свадьбы, а те, фабрикатами. денцию: женщина ● «Чтобы не пропанабирает лишкто ранее соблюдали диету, – 3,2 кг. ло» Пара ложек каний вес во время ши за малышом, пара сухариков, оставшихся с вечера, беременности, затем не может вернуться в форму, кусочек шоколадки, половинка банана – все эти крохи, а вынашивая следующего ребенка, полнеет еще больше. которые мы, не задумываясь, кладем в рот в течение Число представительниц слабого пола, которые во время дня, могут утяжелить рацион на 500 калорий. Не хо- беременности набирают больше 20 кг, за последние 30 лет тите поправляться? Без сожаления выбрасывайте не- увеличилось почти вдвое, и в некоторых странах врачи доеденные блюда. уже говорят о начале новой эпидемии. ● Отдых на диване Вы трудились весь день – теперь, когда семья накормлена, а в доме порядок, можно КАК МЫ НАБИРАЕМ ВЕС? позволить себе расслабиться. «Я делаю зеленый чай У каждой женщины своя история. Наша читательница и беру несколько конфет или наливаю бокал красного Ольга, кажется, «наступила на все грабли», и на привина, а к нему по умолчанию сырная тарелка – так мере ее борьбы с лишним весом можно понять, нахочется порадовать себя», – поделилась рецептом сколько трудно может быть тем, кто пустит ситуацию наша читательница Марина. Лучший отдых – это на самотек. «Почти шесть лет назад, в начале первой смена обстановки. Релаксируйте на природе, выполняя беременности, я была уверена, что буду вести самый несложные асаны, или просто гуляйте на свежем воздухе. здоровый образ жизни и стану одной из тех энергичСентябрь 2014 WWW.GOODHOUSE.COM.UA
Helth_Diet_0914_Rita.indd 63
63
11.08.14 11:07
Helth_Diet_0914_Rita.indd 64
11.08.14 11:07
Helth_Diet_0914_Rita.indd 65
11.08.14 11:07
Health-5 kg_Rita.indd 66
11.08.14 11:07
ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ!
Диагноз по почерку Криминалисты легко «считывают» характер и эмоции человека по почерку. О здоровье он также может многое рассказать. Напишите карандашом на чистом листе пару строчек. А затем ответьте на несколько наших вопросов и сложите баллы.
1
✔ все слова написаны небрежно, почерк меняется от слова к слову +3 ✔ сначала слова написаны очень аккуратно, а в конце – небрежно +8 ✔ все слова написаны ровным каллиграфическим почерком – равномерно аккуратным +12
Ф ОТО : D E P O S I T P H OTO S .C O M / P R E S S M A S T E R
2
✔ все буквы соединены или плотно прилегают одна к другой +18 ✔ буквы в словах написаны отдельно, не соприкасаются +22
3
✔ буквы прямые +9 ✔ есть наклон вправо +5 ✔ небольшой наклон влево +4 ✔ сильный наклон влево +1
4
✔ строчки съезжают вниз +0 ✔ строчки ровные +11 ✔ строчки ползут вверх +15
5
✔ буквы определенно крупные, хорошо различимые (больше 7 мм) +19 ✔ размер букв – средний (примерно 5–7мм) +16 ✔ скорее маленькие буквы (от 3 до 5 мм) +6 ✔ буквы похожи на бисер – едва различимы без лупы (менее 3 мм) +2
6
✔ текст написан с сильным нажимом – бумага продавлена +20 ✔ нажим средний +14 ✔ карандаш еле прикасался к бумаге, линии тонкие +7
7
✔ буквы угловатые +18 ✔ определенной формы нет +9 ✔ круглые буквы +8
Ваша зона риска Менее 48 баллов Такой почерк – мелкий и зажатый – встречается у людей с ослабленным иммунитетом. Наверняка вы часто болеете простудой или же у вас есть серьезное иммунное заболевание.
От 48 до 72 баллов Ваши враги – неврозы, а также их спутники –
ожирение, аллергия, проблемы с ЖКТ. Учитесь расслабляться и больше времени уделяйте спорту.
От 72 до 95 баллов Скорее всего, вы страдаете нарушениями сна, а также сбоями в работе щитовидной железы. Держите под контролем гормоны и сердце!
От 95 до 105 баллов На 99% можно сказать, что вы гипертоник – уже или вам грозит им стать. Следите за давлением, а также сосудами.
От 105 баллов Люди с таким почерком склонны к зависимостям – эмоциональным, алкогольным и лекарственным.
Сентябрь 2014 WWW.GOODHOUSE.COM.UA
HealthTest_0914_Rita.indd 67
67
11.08.14 11:08
DoktorQ&A_Rita.indd 68
11.08.14 11:08