Enero 2019
Enero 2019 4
Cábala evolutiva. El legado de María Magdalena
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AIKIDO
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Ho´oponopono
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El sacrificio en las relaciones
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¡Disfrta de tu invierno y llénate de salud!
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Qiyoga
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Aprovecha el impulso evolutivo y conecta con tu alma
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Guía para navegar por tu mundo emocional
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Masaje Ayurvédico
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El tabaco y la mujeres
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Depurando las Navidades
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Emprender en el desarrollo personal
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Ámate. El sendero y la maleza
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Guía de Herbolarios y Tiendas Bio
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Herdimur
Predicciones para el 2019 En China, cada año nuevo es una oportunidad para celebrar
la vida entre seres queridos y reflexionar sobre los vaticinios del próximo ciclo.
El Año Nuevo chino se basa en un calendario lunisolar, lo que
hace que las fechas varían de año en año. El día 5 de febrero del 2019 es el momento en el que para los chinos, comienza el año 4717. Como cada año, este ciclo será represen tado por la figura de un animal que rige el complejo y curioso zodíaco oriental.
Según la antigua tradición china, el 2019 esté bajo la influen
muy buen augurio para todos, ya que el cerdo es símbolo de en general.
cia del cerdo. Y eso es un
riqueza y fortuna para todos
Griselda Tolla Pino
EDITA: Marina Ortega Pardo. DISEÑO Y MAQUETACIÓN: Luisa Iglesias DEPÓSITO LEGAL: A 557-2015 Mar e Terra Enero 2019. Revista gratuita bimestral (1 Enero -1 Marzo.) Distribuida en las provincias de Alicante y Murcia. Mar e Terra es una publicación independiente. La Revista no se hace responsable de las proposiciones contenidas en las ofertas ni del contenido de los artículos. Mar e Terra no puede ser considerada responsable por las imágenes que los clientes utilizan para sus anuncios, siendo en última instancia responsable el cliente si diera lugar a algún tema legal, debido a que Mar e Terra avisa de las consecuencias de usar imágenes no propias o compradas.
CÁBALA EVOLUTIVA. El legado de Se ha hablado mucho del papel de María Magdalena como discípula de Jesús. También se ha escondido mucha información porque no interesaba que saliera a la luz. Pero ha llegado el momento de que el mundo sepa quién era ella realmente y el papel que tenía en la Comunidad de Jesús.
María Magdalena no era ninguna prostituta, aunque sí una mujer valiente, adelantada a su época y con muchísima sabiduría. Instruida desde pequeña en la escuela de Isis y más tarde por la comunidad Esenia, era una mujer sabia y dedicada a la Comunidad, aunque repito, adelantada a su época. Jesús y ella se conocían desde niños aunque más tarde estuvieron tiempo separados, ya que tenían que vivir experiencias por separado para luego reencontrarse. Su reencuentro fue mágico. Ella pasaba momentos muy difíciles y la tristeza embargaba su corazón, pues se sentía incomprendida por su pueblo. Era una mujer valiente, pues no se ponía máscaras, ni ocultaba su revolucionaria manera de pensar y sentir la vida. Un día, cuando se dirigía a por agua al pozo, la gente se iba metiendo con ella, la insultaban y la empujaban. En uno de esos empujones, ella cayó al suelo llorando. Apoyó sus manos en el suelo polvoriento para incorporarse y entonces vio unas sandalias que se paraban junto a ella. Jesús le tendió su mano para ayudarla a incorporarse y, al hacerlo, sus miradas se encontraron. Desde ese instante ella le siguió y aprendió de él. Fue 4
la discípula más fiel y la que realmente entendía el significado de todo lo que Jesús compartía.
María Magdalena
en la Cábala pero de una manera más sencilla y al alcance de todo el mundo, en la CÁBALA EVOLUTIVA.
¿Y qué es lo que realmente Jesús enseñaba?
Lo que Jesús enseñaba era pura Cábala, una Cábala Evolutiva para ayudar a cada ser de este planeta a que se encontrase a sí mismo. No tenía nada que ver con Religiones y separaciones. El enseñaba que todos somos uno y que no importa si eres hombre o mujer, de una religión o de otra, de un color o de otro. Todos somos uno, y lo que hagas tú me afecta a mí y lo que yo haga te afecta a ti.
¿Qué nos ofrece la Cábala Evolutiva?
Jesús dejó encargada a María Magdalena de transmitir estas enseñanzas, si a ella, a una mujer. Porque fue solo ella quien pudo comprender e integrar todas las enseñanzas que liberarían a la humanidad del dominio del Ego.
¿Pero, cuáles son esas enseñanzas? Todas estas enseñanzas están recogidas
La Cábala Evolutiva nos enseña quiénes somos realmente, cuales son nuestros dones y capacidades, cual es nuestra misión en la vida, como reconocerme y amarme a mí para así luego poder amar al mundo. Y cuando eres capaz de amarte a ti mismo y reconocer quién eres ya no hay nada que reclamar fuera, pues TÚ ERES. Y lo que compartes con los demás es puro amor, un amor que no juzga, que no espera nada, que no manipula, un amor que unifica comunidades, naciones. Un amor que sale desde lo más profundo de nuestra alma, un amor que sana y nos hace libres. MARAVILLAS DE MAGDALA SÁNCHEZ DE GEA CONSULTAS Y FORMACIONES DE KABBALAH MURCIA, ALICANTE, YECLA, CARAVACA, CALASPARRA. 617479289
Pues el cambio del mundo no viene de fuera, viene del interior de cada uno de nosotros, de la coherencia con la que vivamos nuestra vida, de conectar con nuestra sabiduría interna y el dejarnos guiar por nuestro corazón. Jesús nos decía “ AMA A TU PRÓJIMO COMO A TÍ MISMO”. Pero si tú no te amas, si no respetas lo que sientes, si te dejas guiar por el Ego, ¿cómo pretendes amar a los demás? Nos amamos tan poquito, que pretendemos que los demás (familia, amigos, pareja, etc.) nos den lo que nosotros no somos capaces de darnos a nosotros mismos. Y este es el mayor problema de la humanidad. 5
AIKIDO
a la verdad, bondad y belleza; medianAI (unión) KI (energía, vida) teconduce la virtud adquirida a través de su práctica” DO (camino), literalmente AIKIDO es el camino que une a todos los seres vivos. Aikido Infantil Creado por Morihei Ueshiba (O’Sensei) como un entrenamiento marcial para trabajar al ser humano de manera completa en aspectos físicos, emocionales, mentales, sociales y espirituales. Históricamente, el Aikido fue el primer Arte Marcial, después de la segunda Guerra Mundial, cuya práctica fue permitida por el gobierno de Japón debido a su carácter pacifista.
Aspectos del aprendizaje Se utiliza Kimono blanco (Keikogi), cinturón (Obi) y cuando se tiene cierta experiencia falda-pantalón negra o azul (Hakama). El entrenamiento incluye sable de Madera (Boken), bastón (Jo) y cuchillo Madera (Tanto). Si puedes caminar, puedes hacer Aikido.
La originalidad del Aikido reside en que toma el conflicto como un proceso de comunicación, en el cual no se busca la destrucción del contrario sino canalizar esa agresividad y permitirnos salir de la espiral de violencia. O’Sensei decía “Las técnicas de Aikdo no buscan la destrucción, para ello debemos ejecutarlas hasta que nuestro oponente desista de su ataque” --“Aikido es IRIMI (anticipación), y es ATEMI (mantener distancia segura)”--“Aikido
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Los juegos y técnicas que se realizan en clase están orientados a desarrollar la habilidad, el equilibrio, la coordinación, el respeto… Todo ello proporciona al niñ@ una mayor confianza, concentración, capacidad de resolver situaciones desde la armonía (no competición) y la creatividad, consiguiendo también la mejora de habilidades sociales.
Beneficios del Aikido La práctica continuada permite la “limpieza interior” del cuerpo y de la mente, conduciendo hacia una evolución personal.
Lo que si se hace … Todas las técnicas bien ejecutadas solo es necesario la fuerza de un dedo. Conocer hasta donde podemos llegar según lo aprendido. Evitar hacernos daño nosotros mismos al caer. Defendernos usando objetos cotidianos/caseros (paraguas, bolígrafo, bolso…)
Lo que no se hace … Hacer daño al compañero o a nosotros mismos. Técnicas imposibles de aplicar en el día a día. Despreciar al compañero porque sabe más o menos que nosotros. Trabajar solo la Fortaleza física. Francisco José Alfonso Ruiz Instructor-Sensei 2º DAN por AEAT Experto en Masaje Thailandés por FENACO
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HO’OPONOPONO Todo comienza y acaba en el corazón. A menudo observamos como toda nuestra vida gira en torno a la repetición de un tipo de experiencias concretas. Como nos elevamos y después en algún momento caemos para volver a levantarnos. Es el ciclo natural de la vida, es nuestra forma de aprender y recordar quienes somos. Lo malo es que no tomamos consciencia de ello y nos encerramos en realizar ese papel de víctima para culparnos y culpar a todo nuestro alrededor de lo que nos está pasando a nosotros, pero la única verdad es que la culpa no existe. Es entonces cuando te haces esa mágica pregunta. ¿Por qué?
Pues bien, desde ho’oponopono pensamos que realmente venimos a esta vida a recordar quienes somos, venimos a limpiar todas esas memorias limitantes dolorosas que son las que nos hacen acercarnos a nuestra mente-ego y nos alejan de lo que verdaderamente somos, que es luz y amor. Somos frecuencias vibratorias que se atraen, por lo tanto, todo lo que pasa en nuestra vida lo atraemos continuamente y justamente eso nos hace 100% responsables de ella.
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“Te has dado cuenta que siempre que hay un problema, tu estas ahí” Dr. Ihealaka Hew Len
Con la práctica de ho’oponopono observaremos que el hecho de repetir unas sencillas palabras como: lo siento, perdóname, te amo y gracias, cambiarán tu vida en la dirección más correcta y perfecta para ti. “Hay dos niveles básicos de vibración, el amor y el temor, TU DECIDES DESDE DONDE QUIERES COMENZAR A VIVIR”. Nada pasa por casualidad, venimos a ser felices, a recordar quienes somos a través de este increíble aprendizaje llamado vida. Te invito a que vengas al próximo taller de ho’oponopono. El sábado 26 de enero, en Centro Origen. Para más información póngase en contacto
Fernando Navarro González Centro Origen Elda. Alicante
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El Sacrificio en Crecí con la creencia que para conseguir lo que yo quisiera me tenía que sacrificar. Creía que para ser amada tenía que darlo todo a todos los niveles, hasta el punto de quedarme vacía porque si no era egoísta y nadie quiere a alguien egoísta.
Esta creencia me causó mucho dolor y provoqué muchas situaciones injustas para mí misma. Me convertí en un felpudo donde mis necesidades y prioridades fueron pisoteadas por los demás. Hubo un momento en el que estaba tan desconectada de mí misma que no sabía ni quién era. Estaba a la deriva cumpliendo los deseos de los demás. Me costó mucho esfuerzo el reconocer y sanar este patrón heredado, entender su origen y, sobre todo, las implicaciones que conlleva a la hora de relacionarme con los demás. Si volvemos la vista atrás en la historia podemos ver como nuestros antepasados sacrificaban niños, vírgenes o animales para pedir a los dioses que les otorgaran lo que más querían: ganar la batalla, tener buena cosecha, recobrar la salud… En esencia, esto es una energía de trueque, yo doy lo que más valoro y a cambio los dioses me dan lo que más quiero. Supongo que este trueque no siempre se cumplía. Solo puedo imaginar que muchas veces después de hacer el sacrificio no recibíamos lo que queríamos, en estos casos, nuestros an10
tepasados se echaban la culpa pensando que habían hecho algo mal, que había enfadado a los dioses. Esto implicaba hacer un sacrificio mayor. Hoy en día, la ofrenda se convierte en sacrificar nuestro tiempo, dinero, cuerpo, pensamientos, sueños… para ser amados y apreciados. Si nuestro sacrificio no es valorado podemos pensar que es porque no hemos hecho suficiente, porque debíamos haber dado más, sacrificado más.
Creo que es importante hacer la distinción entre sacrificar algún aspecto de nosotros mismos (para mí implica perdida, inferioridad y baja autoestima) o saber ceder de tal manera que sea acuerdo mutuo donde ambas partes dan y reciben igualmente (para mí conlleva madurez emocional, autoestima y equilibrio personal).
las RELACIONES Lo contrario al sacrificio es un estado de derecho, donde nos creemos que por el hecho de ser nosotros nos lo merecemos todo y progresamos por el sacrificio de otros. En una relación es muy frecuente que se unan estos dos tipos de personas, la que se sacrifica y la que se siente con derecho. La persona que se sacrifica encuentra su encaje perfecto en la persona que se siente con derecho a todo, y viceversa. La lección que ambos deben aprender es reconocer el verdadero valor de la vida, las cosas y de uno mismo. Estas dos personas no se unen por equivocación, es una unidad que invita al crecimiento y a la evolución donde el objetivo es crear una relación interdependiente.
María Jesús Marín López Master Coach de Empoderaminto SEN Centro Holístico El Campello. Alicante 680 197 239 www.sencentroholistico.es www.autenticidad.es
En la energía de sacrificio creemos que no somos lo suficiente para conseguir lo que queremos, pensamos que de alguna manera lo tenemos que “comprar”, que lo que queremos está fuera de nosotros. En realidad, cuando aprendemos y transcendemos el sacrificio, reconocemos que lo que buscamos no está fuera sino dentro de nosotros mismos. 11
¡DISFRUTA DE TU INVIERNO Y Llénate de Salud! La alimentación en invierno
¿Te gustaría pasar menos frio y tener más vitalidad en invierno? Para ello es imprescindible llevar una alimentación natural y equilibrada. Las propiedades de los productos que comemos no solo están en el sabor (dulce, ácido, salado, picante…) ni en su textura (blando, crujiente, cremoso, espero) ni en sus proporciones nutricionales (% materia grasa, % hidratos de carbono, % proteínas…). Se encuentra también en su naturaleza energética, es decir, la capacidad que tiene el alimento o el producto de provocar una reacción en el cuerpo, tal como enfriar-calentar, secarhumedecer, relajar-tensar… Cuando llega el verano la gran mayoría de personas prefieren gazpacho, ensalada o sandia; y sopas, guisos y compotas en invierno. Nuestra propia naturaleza nos guía, pero con tanta oferta y tanto reclamo, a veces, es difícil elegir lo que realmente nos conviene, nutricional y energéticamente hablando.
La función de las frutas y verduras que crecen en verano es refrescar y llenarnos de vitaminas que perdemos al sudar (melón, tomate, melocotón) y la función de las frutas y verduras de invierno (nabo, brócoli, col) es calentar y llenar nuestro organismo de sales minerales para estar fuertes frente a un clima hostil y/o mantener una temperatura óptima para poder realizar las fun-
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ciones básicas. Cualquier desequilibrio facilitaría la entrada a virus y bacterias. La generosidad del clima mediterráneo nos permite disfrutar de deliciosos manjares prácticamente todo el año porque el clima es templado, pero, si respetamos las estaciones, nuestra mesa será más variada, más rica y más saludable. El mercado nos da las mejores pistas, las frutas y verduras de temporada son las abundantes, las más lustrosas y las más económicas. Pomelo, naranja, kiwi, aguacate, papaya, kale, coliflor, zanahoria, acelgas, remolacha, jengibre… Todas tienen en común unos elementos muy importantes para nosotros: la vitamina C, los betacarotenos, el hierro y el calcio. - Previenen la formación de tejidos cancerosos. - Facilitan la expulsión de mucosidad - Tienen acción antioxidante (eliminan los radicales libres que provocan el envejecimiento de las células, Parkinson, colesterol…) Lara Gracia Alimentación natural
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Aprovecha el impulso evolutivo y conecta con tu
QIYOGA Dentro del yoga hay muchos estilos pero todos con el mismo fin y con el mismo punto de partida que es el HATHA YOGA.
En QIYOGA ofrecemos sobre todo VINIGOGA, un estilo de yoga al alcance de cualquier persona, sin importar edad ni condición física ya que es un trabajo progresivo en el que adaptamos la práctica a la persona y no al contrario. Hacemos un trabajo Vinyasa en el que vamos tomando consciencia de nuestra respiración, de nuestro cuerpo y de nuestras emociones para poco a poco
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ir sincronizando todo en uno y hacer de nuestra práctica un estado meditativo. Después pasamos al Pranayama que son técnicas de respiración y vamos explorando la cantidad de beneficios que nos aporta. Finalizamos con una meditación, en la que recogemos todos los frutos del trabajo realizado y lo interiorizamos de tal forma que notamos como vamos cambiando nuestra forma de ver las cosas y del poder que tiene la práctica del yoga, tomada desde la responsabilidad con uno mismo y hacía los demás.
Antonio Ruiz Qi Yoga Altea. Alicante
Alma
El 1 de enero Marte entró en Aries, donde permanecerá hasta el 15 de febrero. Es un momento perfecto para lanzarte y aprovechar este impulso evolutivo. Llevamos un par de años despejando las telarañas, soltando lo viejo, y sintiendo la promesa de lo nuevo que podemos materializar con Urano que entró, y luego salió, de Tauro.
Pero si uno es consciente, no hay ninguna necesidad de que esta vivencia externa se tenga que dar, con tal de que asumas y sostengas el vacío interno. Verás, de lo que se trata es de sentir la pena y la soledad por el alejamiento o la pérdida de personas cercanas, pero sin intentar solucionarlo, distraerse, arreglarlo… Sólo sentirte y entregarte a esa tristeza, a esa soledad, a ese, “cómo sería si ahora me quedo sola, sin las personas que tenía antes a mi lado”.
Cuando Urano vuelva a Tauro, el 7 de marzo, deberemos haber allanado el camino y estar ya preparados para empezar a materializar (Tauro) lo que nuestra alma quiere (Urano). Antes habrá que asumir, o más bien sentir, la duda de la soledad.
Si te entregas sinceramente a ello, y sientes la soledad profundamente, unos minutos después empezarás a travesar capas de tristeza y sinsentido, verás que todos los seres humanos somos iguales en esas emociones, y cuando lo atravieses todo, al otro lado descubrirás una increíble sensación de amor y unión, y habrás conectado con tu alma.
Todos, al nacer, negamos una parte de nuestra alma para adaptarnos a la familia en la que encarnamos. Esta desconexión contribuye a crear un vacío, con el cual luego nos vamos relacionando con las demás personas de nuestra vida, buscando que nos lo llenen.
Pero para materializar el anhelo de tu alma, ese vacío hay que atravesarlo, para conectarte precisamente con esa información de tu alma. Y este proceso puede ser desconcertante e incluso dar un poco de miedo, porque la forma en la que manifestamos la vivencia suele implicar que gente que te ha estado acompañando en tu vida, gente querida, se tiene que alejar.
Guiomar Ramírez-Montesinos Astróloga, psicóloga, coach transformacional www.vivirdesdeelser.com
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Guía para navegar
por tu mundo emocional
INTELIGENCIA EMOCIONAL A TRAVÉS DEL CUERPO ¿Quieres conocer un mapa con indicaciones precisas para atravesar los laberintos emocionales? ¿Deseas saber cómo ir más allá de las creencias limitantes asociadas a las emociones negativas, y que tu ser más profundo se libere y se exprese sin límites en el mundo? Entender tu cuerpo como un sistema, conocer el papel de tu mente y cómo te creas las emociones, hará que te puedas sentir como realmente quieres sentirte.
¿Te gustaría recuperar el poder que se esconde en tu cuerpo? El cuerpo es una valiosísima herramienta para conseguir estar feliz y en paz contigo mismo. Es la puerta de entrada a tu ser esencial, a tu potencial interno. Además, es el vehículo a través del cual puedes sentir, moverte y encarnar en el mundo todo tu potencial.
¿Qué es lo que hace que esta guía sea novedosa y única? El cuerpo es el encargado de expresar fielmente nuestras emociones y lo que pensamos (creencias) mediante las sensaciones, la postura corporal, la respiración, los gestos y los movimientos. Por tanto, la atención plena en el cuerpo (consciencia corporal) mientras realizas estiramientos y diferentes movimientos que mejorarán tu espalda, caderas, hombros, 16
cervicales, lumbares, dorsales, etc. servirán de base para comprender como funcionan las emociones y como transformarlas. En este curso vas a experimentar como el cuerpo es una poderosa herramienta no sólo para mejorar tu estado físico sino, y esto es lo más novedoso, para gestionar tus emociones, modificar tu actitud y vivir una vida más inteligente, saludable y plena. Se usan prácticas corporales de vanguardia y recursos internos de gran poder.
PROGRAMA Y MÓDULOS Módulo I. Cuida tu cuerpo y transforma tus emociones A qué llamamos emoción. Tu cuerpo refleja tus pensamientos. Función de las emociones en nuestra vida. Cómo usar tu asombrosa guía emocional. Claves para gestionar las emociones. Qué hacer ante las emociones negativas.
Cambia la percepción de lo que te rodea. Mandíbula, labios, lengua y ojos. Contrarresta los patrones emocionales negativos. La risa y la sonrisa. Neutralización emocional.
Módulo IV. Cambia tu respiración y cambiará tu vida. Relación íntima entre emoción y respiración. Calma tu mente usando tu respiración. Libera tu respiración y vive de manera plena. Déjate mover por el aliento. Recupera la pausa. Espira lo que no necesitas para vivir. Llena tu vida de inspiración. Emociónate. Módulo V. Activa un lenguaje de poder y exprésate con libertad. La voz y nuestra personalidad. El poder de la palabra. ¿Dónde nos situamos a la hora de hablar? El cuerpo al servicio de la voz y de la comunicación emocional. Recursos para una mejor comunicación. Montse Rodrigo Centro Espau Alicante
Módulo II. El poder de tu postura corporal en tu estado emocional. Postura corporal y pulsión emocional. Cómo te posicionas para ver la realidad. Alinéate física y emocionalmente. Tu postura y tu relación con el entorno. Columna vertebral, pelvis y hombros. Postura enraizada, en el eje y flexible. La postura y el miedo. Módulo III. Gestiona tu cuerpo y tu expresión facial y sé el dueño de tus emociones. Transforma al instante tu estado de ánimo.
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Masaje
AYURVÉDICO
Gran variedad de medicinas alternativas milenarias promueven una atención integral de la persona tanto en cuerpo como en mente, y siempre con técnicas naturales.
Ésta es una de las máximas del Ayurveda, una palabra hindú que procede de la unión de ‘vida’ y ‘ciencia o conocimiento’.
Ayurveda considera que el cuerpo está atravesado por el Prana, una especie de soplo vital al que pueden afectar el estrés o los malos hábitos alimentarios. Afectado el Prana, el cuerpo puede reaccionar con una serie de disfunciones como dolores de cabeza o musculares, problemas digestivos… Para restablecer la circulación del prana, Ayurveda recomienda el uso del masaje Ayurvédico, que son una serie de técnicas de presión y de otros movimientos sobre puntos determinados del cuerpo para equilibrar y restablecer el soplo vital. 18 18
El masaje Ayurvédico es una técnica del Ayurveda que trabaja de manera individualizada cada persona.
Hay diversos tipos de masajes, siendo el más común el realizado con aceites, movimientos armónicos y a la vez intensos. Se trata del denominado masaje Abyanga, que se suele realizar por todo el cuerpo. Este masaje está considerado el primero y más antiguo de los masajes terapéuticos.
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Despierta tus sentidos de una manera sana
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El TABACO y la MUJER El tabaquismo femenino constituye un problema sanitario muy inquietante. No citaremos más que un ejemplo: Hasta hace muy poco, el cáncer de mama era el más mortífero entre las mujeres. Pero desde 1983, éste ha cedido el puesto al cáncer de pulmón en las mujeres fumadoras.
entre las mujeres, (63% de mujeres contra 46 % de los hombres), porque creen que este tipo
Sin embargo, he aquí otros efectos, quizá menos conocidos, que el hábito de fumar ejerce sobre el organismo femenino:
Como el hombre, pero más. La mujer que fuma, sufre los mismos padecimientos que el hombre fumador, más los derivados de su condición femenina. El tabaco afecta especialmente a la función reproductora y maternal de la mujer, comprometiendo también a su descendencia. A menudo, se piensa que las mujeres deben abstenerse de fumar únicamente cuando están embarazadas, y que es suficiente con que dejen de fumar al comienzo del embarazo. El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedad coronaria en las mujeres. Las mujeres que fuman tienen más riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares que los hombres. De hecho, los cigarrillos “light”, bajos en nicotina y alquitrán, más populares 20
sobre todo las mayores de 35 años que fuman y toman anticonceptivos orales.
Sobre el ciclo menstrual: Según los estu-
¡¡¡Cuenta siempre con nosotros!!!! Artículo cedido por la gentileza de D. Mishaal A. Khalil. Dtor. Gerente del Centro InternacionalTabaStopde Alicante.Terapeuta en Medicina Sintergética, Biológica, Bioenergética y psicología Cuántica. Facilitador Certificado de PSYCH-K® y Formador del Secreto “The Secret® ” España. Teléfonos: 965144161 – 670368193
dios realizados, las alteraciones menstruales son tres veces más frecuentes en las fumadoras, que en las no fumadoras. Las reglas dolorosas y los ciclos irregulares pueden desaparecer al dejar el tabaco.
Sobre la fecundidad: Esterilidades e infertilidades no achacables a otras causas, han podido atribuirse en grandes fumadoras, a los efectos del tabaco. Los tóxicos que éste contiene, alteran la motilidad de las trompas de Falopio, encargadas de transportar el óvulo desde el ovario hasta el útero. Igualmente, el tabaco afecta a la motilidad de los espermatozoides (células fecundantes) del fumador.
de cigarrillos son más “seguros”. Lo único cierto es que, gracias a esta categoría, las mujeres terminan fumando más para adquirir la cantidad de contenido de nicotina que necesitan.
Estos cigarrillos “light” suelen producir mayores cantidades de monóxido de carbono (300 a 400 mgs más de humo que los no light), un importante factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Las mujeres que fuman presentan mayor riesgo de sufrir derrame cerebral,
Sobre la coagulación sanguínea: Las mujeres que fuman y además toman anticonceptivos hormonales (píldora), tienen más posibilidades de sufrir trombosis y embolias. Ello se debe al efecto combinado de ambos factores sobre la viscosidad de la sangre, y sobre la adhesividad de las plaquetas. Sobre la menopausia: El hábito de fumar
produce un envejecimiento prematuro del ovario, con alteración de su función cíclica. Esto explica que la menopausia sea más temprana, y acompañada de más trastornos, en las mujeres que fuman.
Estamos aquí para servirte en conseguir tus objetivos para dejar de fumar. 21
DEPURANDO las Navidades Las fiestas de Navidad están marcadas en el calendario por la mayoría de las personas, ya que son la mejor excusa para reunir a toda la familia o juntarnos con amig@s. El punto negativo y más problemático para nuestra salud, es que ese buen momento familiar y de amistad es alrededor de una mesa plagada de todo tipo de comida. Muchas salsas, malas combinaciones de alimentos, muchísimo dulce y, sobretodo, mucho alcohol. Cenas y comidas de empresa, Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año Nuevo, Roscón de Reyes... Estos son muchísimos eventos en muy poco tiempo, nuestro aparato digestivo llega a colapsar. Pasadas las fiestas, llega el momento de la verdad, toca subirse a la báscula y...¡¡HORROR!!, hemos ganado hasta casi 5 Kg. Pero lo peor, es que nos encon-
tramos cansad@s e incluso fatigad@s. En Ramachandra proponemos una dieta depurativa y desintoxicante para recuperar tu peso de antes, de tantas comilonas.
Dicha dieta o rutina se basa en reordenar la ingesta de comidas e integrar productos y alimentos con un gran poder depurativo y desintoxicante. Debemos aumentar el consumo de alimentos con gran capacidad depurativa como son: la alcachofa, la cebolla, el apio, los espá-
rragos y la zanahoria. No podemos olvidarnos de la piña, el limón o los frutos rojos por su gran poder diurético. A nivel de fitoterapia podemos tomar infusiones como la cola de caballo, el diente de león, abedul, la grama, la bardana, la zarzaparrilla o la ortiga. Como recomendación personal, aconsejamos hacer baños de cuerpo entero con agua y sal en la bañera ya que por principio de osmosis el agua de nuestro organismo saldrá a la concentración salina del agua de la bañera y arrastrará toxinas acumuladas, limpiando nuestra piel y nuestro interior. Esta limpieza interna debería ser obligatoria para toda la familia, cada cual en su grado, ya que los excesos navideños pasan factura a toda la población. Cuanto antes limpies, depures y desintoxiques tu organismo, más rápido recuperarás la vitalidad necesaria para afrontar nuestro día a día.
Cuidarse por dentro, se nota por fuera.
Juan Mi Plaza Ramachandra. Salud y Bienestar Petrel. Alicante
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Emprender en desarrollo personal Hoy en día, el Desarrollo y Crecimiento Personal es una fuente de ingresos para muchas personas, sin embargo, no siempre existen las condiciones óptimas para que se desempeñe este tipo de negocios.
Muchos son los obstáculos que se presentan a la hora de emprender y hacerlo en el ámbito del bienestar y desarrollo es aún más complicado, tal vez porque ciertas creencias nos impiden lanzarnos y dar el paso. Miedos a emprender sola/o; el desconocimiento de llevar un negocio o la falta de dinero para invertir, entre otras cosas, nos frenan. Se trabaja desde el salón de casa o buscando sitios que en la mayoría de casos no están adecuados para la actividad que impartimos. Además, los precios que tenemos que pagar por estas salas se llevan más del 30% de los beneficios. En peores casos hay que dejar altas comisiones y claro está: a fin de mes las cuentas no salen.
Tener una experiencia, adquirir un aprendizaje y tener la oportunidad de transmitirlo a otra persona, es para mí LA MISION CUMPLIDA.
Todos necesitamos de todos para crecer y evolucionar. Tenemos la obligación de buscar las oportunidades que nos permitan hacerlo y siempre desde el Amor. El Amor es el camino. Únete a los Revolucionari@s del cambio y forma parte de este Proyecto.
Podemos unir nuestros conocimientos, esfuerzos y herramientas para crear espacios colaborativos donde podamos desarrollar nuestra actividad sin miedos, tener el 100% de nuestros ingresos, hacer sinergia con personas que tengan la misma filosofía y crear espacios donde nuestro propósito de vida se cumpla ayudando a muchas personas. De aquí surge la idea de fusionar la experiencia y talentos de seres como tú, para Crear, Transmitir, aportar Valor y provocar una experiencia transformadora en las personas.
Alejandra Navarro Coach Formadora y Facilitadora de Desarrollo Personal 669 59 88 17
Sólo en una acción colaborativa podremos aunar fuerzas y recursos para conseguir que nuestro propósito de vida se lleve a cabo. Todo esto se resume en una MISIÓN y que es sencillamente VOCACIÓN DE SERVICIO. 2424 24
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Ámate. El sendero y la maleza. Es bueno dejar la inconsciencia y ver con claridad. Lo válido para ti es lo que te acerca a las regiones del Amor, esas emociones a las que todos tenemos acceso, pero que, a veces, nos sentimos tan alejados de ellas que no recordamos cómo volver, aun siendo nuestro origen primigenio. Porque todo es bueno. La vida es un aprendizaje desde que se nace hasta que se muere. Todo está bien si sabes encontrar la parte positiva de la experiencia. Si te lastimaron el corazón y sigues aferrado a aquel dolor, lo estás perpetuando, pero tú eres el responsable. Mándale Amor y Luz a quien te hizo daño, bendícelo con tu amor, perdónalo, ¡perdónate a ti mismo!, por haber sentido emociones que te hayan podido dañar a ti, porque tú eres el templo en el que habitas. Tú eres lo más Sagrado que tienes. Tú eres el todo, con respecto al mundo que te rodea.
interior, porque sólo cuando encuentras la paz en las profundidades eternas de tu universo interior puedes alcanzar la gloria y la dicha de todas las metas y satisfacciones cumplidas en tu exterior.
El mundo que te rodea tiene que ver contigo, tú eres mucho más que alguien más, tú eres (para ti) ese alguien por quien todo tu alrededor se rige. Tu punto de vista está en primera persona, así que todo cuanto te rodea, para ti, es lo co-protagonista, pero tú eres el protagonista de tu vida, de tu mundo. Y tienes un inmenso poder para cambiar este mundo en el que vives. Cada instante es un momento perfecto para cambiar.
La vida es un aprendizaje desde que se nace hasta que se muere.
Quiérete, ámate, cuídate, porque si tú no haces estas cosas, ¿quién pretendes que lo haga por ti? Generalmente buscamos que los demás nos hagan lo que no hemos aprendido a hacernos a nosotros mismos, pero la lección que debemos aprender en esto es mendigar menos y aprender a dar más, quejarnos menos y agradecer más, dejar de buscar y saber hallar, en tu 26
persona a quien más nos cuesta dar amor es la que más lo necesita. Las ventiscas de nuestras vidas surgen como auxilio nuestro, para llevarse lo que saben que ya nos es innecesario. Agradece todo, porque es para un bien mayor para TI.
Ama. Ama. Pero sobre todo, Ámate. Pues es la única forma en que de verdad podrás hacer lo anterior: Amar. FELIZ VIDA
David Sánchez Florio Técnico Profesional en Coaching Personal Especializado en la Ley de la Atracción
Hazlo. Cambia ahora. ¿Cómo? Bien, hazte esa misma pregunta. Tu maravillosa mente te dará la respuesta, te mostrará el camino, vendrá una ventisca y se llevará la maleza que ocultaba ese sendero. Y sí, a veces hace falta esa ventisca en la vida de las personas, pero sólo puede haber hierbajos porque no nos hemos preocupado en limpiarlos, y hemos permitido que llenasen y ocultasen nuestro camino perfecto. Pero siempre podemos rectificar desde donde estamos. Tú tienes ese poder. Basta de excusas. No existen excusas para no amar. Da sin importarte recibir y será cuando de verdad recibas. Esto es una Ley universal que a todos nos rige. Recuerda algo muy valioso: aquella 27
ALICANTE
MURCIA
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L’ALFÁS DEL PI
CENTRO ALTHAEA NATURAL C/ Adolfo Muñoz Alonso 14, Local 1. ALICANTE 965 268 266 - 629 950 845
SALVIA Av. País Valenciano 17. L´ALFÁS DEL PI 965 887 362 - 676 653 423. Facebook: Dietética Salvia
www.althaeanatural.com - www.canfis.com
CORPORE NATURE c/ Deportista Navarro Olcina. Local 22. Edificio Avda. Pintor Xavier Soler, 7 (Esquina Bankia). ALICANTE 674 200 750
Facebook: Corpore Nature
ECOVITAL C/ San Juan Bosco 7. (Detrás de Diputación). ALICANTE 965 925 993 - 670 912 927
www.herbolarioecovital.es
TESORO DE LA NATURALEZA c/ Alemania, 20. ALICANTE 966 300 006. Facebook: eltesorodelanaturaleza
PEDREGUER ECOSOMNIS Plaza Sant Cristòfol 6. PEDREGUER 965 760 534 - 652 549 056
www.ecosomnis.com
PETREL RAMACHANDRA SALUD Y BIENESTAR c/ Societat Unió Musical 2. PETREL 637 374 286
Facebook: Ramachandra Salud y Bienestar
LA HERBORISTERÍA. HERBOLARIO-ECOTIENDA DESDE 1979 EN BENIDORM Y COMARCA. C/ San Miguel 10. BENIDORM. 965 859 401 C/ Tomás Ortuño 94. BENIDORM. 965 864 718
Facebook: La Herboristería, herbolario-ecotienda Blog: http://laherboristeriaherboeco.blogspot.com.es/
TAGARINA Av. Villajoyosa 21. Local 121. BENIDORM (La Cala) 647 908 215. Facebook: @herbolariotagarina
MANANTIAL DE SALUD C/ L’Ordana 2. SAN JUAN DE ALICANTE. 965 652 193
TORREVIEJA ESENCIAS DE LA TIERRA C/ María Parodi 1. TORREVIEJA. 965 084 268
Facebook: Herbolario Esencias de la Tierra
HERBORISTERÍA ANTONIA Pz. Archiduque Carlos 10. DENIA. 966 420 169
Facebook: Herboristería Antonia Denia //Antonia GD
ELDA CERES C/ Pi y Margal 10. ELDA. 965 383 280
Facebook: Herbolario Ceres
Facebook: Armonia Herbolario Montse ACUARIO C/ Mayor 54. ALCANTARILLA. 968 807 007
Facebook: @acuarioherbolario
LA CASA DE LAS PLANTAS C/ Concepción 10. TORREVIEJA. 965 710 796
Facebook: Herbolario La Casa de las Plantas
SANTIVERI c/ Mayor. 12. MOLINA DEL SEGURA. 968 611 046 VERDE Y VERDE c/ Don Juán de Borbón, 28. MOLINA DEL SEGURA. 868 972 856
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MURCIA
ALHAMA DE MURCIA
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LA TIENDA VERDE C/ Los Pasos 4. ALHAMA DE MURCIA. 968 631 809
Facebook: www.facebook.com/ecozona Twitter: la_tienda_verde. Instagram: la_tienda_verde
CENTRO DHARMA Av. Constitución 22. CARAVACA DE LA CRUZ 968 073 260
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CARTAGENA AZAHAR CENTRO DE SALUD NATURAL C/ Carlos III, 14-F. CARTAGENA. 968 520 978
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ACUARIO C/ Pintor Almela Costa 24. MURCIA. 968 933 339 ALEGRÍA Pz. San Antolín 4. MURCIA. 968 905 633
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ARTEMISA C/ San Antón 28. MURCIA 622 878 812 Facebook: Herbolario Artemisa CERES C/ Ericas 10. MURCIA. 968 28 70 71
Facebook: Ecotienda Ceres
MADRE TIERRA Av/ San Juan de la cruz 11. MURCIA. 968 353 757 - 664 571 862
www.herbolariomadretierra.net
Facebook: HERBOLARIO MADRE TIERRA
FARMASANA C/ Honda 15. CARTAGENA. 635 433 958
NATURALEX Av. De la Libertad 6, Bajo 4. Complejo Princesa. MURCIA. 625 489 081. www.naturalex.net
SANTIVERI LOS DOLORES C/ Alfonso XIII, 82. LOS DOLORES (CARTAGENA) 968 126 733
TAKASALA, SALUD Y BELLEZA C/ De la Gloria 59. MURCIA. 968 943 154
LA ÑORA NATURALMA Av. De los Jerónimos. Local 4 E. LA ÑORA 968 951 606 - 686 767 655
LOS ALCÁZARES HIERBABUENA Av. De la Libertad 77. LOS ALCÁZARES. 868 049 587
Facebook: Herbolario Hierbabuena Maria Jesus Meroño LA BOTICA LAS VIRTUDES NATURALES C/ Río Nervión 89. LOS NAREJOS - LOS ALCÁZARES. 648 099 000
Facebook: La Botica Las Virtudes Naturales www.laboticalasvirtudes.wixsit.com 28
MOLINA DEL SEGURA
CARMEN Pz. Entrevías 4. ALCANTARILLA. 968 893 185
Facebook: Farmasana IMPERIO ESPIRITUAL C/ Pedro Lorca 85, bajo. TORREVIEJA. 966 927 092
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DENIA
ARMONIA c/ Sagunto, 3. ALCANTARILLA 868 972 448
CARAVACA DE LA CRUZ SAN JUAN DE ALICANTE
BENIDORM
ALCANTARILLA
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SAN JAVIER
EL BÚHO C/ Barrionuevo 13. SAN JAVIER. 968 192 579
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SANTOMERA
PURA VIDA Av. Juan Carlos I 36. SANTOMERA. 968 861 336
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TORRE PACHECO
HIERBABUENA C/ Pedro López 6. TORRE PACHECO. 968 579 418
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ASOCIACIÓN COMERCIANTES DE PRODUCTOS NATURALES REGIÓN DE MURCIA
La falta de magnesio y de zinc le hace engordar Su relación con el sobrepeso es algo muy fácil de solucionar. Simplemente corrigiendo tus niveles de estos minerales te pondrá en el camino adecuado para lograrlo.
¿Por qué la carencia de magnesio hace engordar? El magnesio es un factor indispensable en todas las etapas metabólicas para facilitar, desde la glucosa o los ácidos grasos libres, a la producción de la molécula energética por excelencia, es decir, el ATP (Adenosín Trifosfato).
La falta de magnesio, provocada en gran parte por un tipo de alimentación en el que tienen poca presencia las legumbres, cereales integrales y verduras así como demasiada presencia de productos industriales refinados y productos animales, ricos en calorías pero pobres en magnesio (también en otros minerales y vitaminas), incide de tres formas distintas en el sobrepeso que además, combinadas, resultan explosivas. Esto significa que la sola carencia de magnesio es un factor de sobrepeso y de dificultad para perder kilos, mientras que corregir este déficit le pone automáticamente en pista para conseguirlo con más facilidad.
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¿Le falta zinc? Los estudios constatan sistemáticamente que la mayoría de la población no recibe los aportes recomendados de 15 mg al día a través de la alimentación. Los aportes proteicos y calóricos que se obtienen a través de la alimentación, incluso aunque éstos sean excesivos, pueden estar carentes de una herramienta esencial en el funcionamiento del organismo. Esto tiene relación con la baja tolerancia a la glucosa y la deficiente producción de insulina, entre otras muchas consecuencias. Todo ello afecta de forma directa al exceso de peso, la dificultad para adelgazar, la pérdida de masa muscular y la sensación de fatiga y cansancio que acompañan los intentos de perder peso, entre otros. Conclusión: integrando en nuestra alimentación complementos de magnesio y zinc podremos enfocar nuestra dieta de adelgazamiento de manera más eficaz. Fuentes: 1.Richard M. Cawthon et al., « Association between telomere length in blood and mortality in people aged 60 years or older », The Lancet 361, no 9355 (2003): 393– 395. 2.Ute Mons et al., « Leukocyte telomere length and allcause, cardiovascular disease, and cancer mortality: results from individual-participant-data meta-analysis of 2 large prospective cohort studies », American journal of epidemiology 185, no 12 (2017): 1317–1326. 3.Troels Steenstrup et al., « Telomeres and the natural lifespan limit in humans », Aging (Albany NY) 9, no 4 (2017): 1130. Tomás Bernal Presidente de Herdimur
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