JUNIOREN
fußballtraining online 10/07
Motivierendes Torschusstraining Effektive Organisationsformen garantieren Lernfortschritte in allen Leistungs- und Altersstufen und motivieren die Spieler! Ein Beitrag der ft-Redaktion
Aufs Tor schießen alle gern. Vor allem zwischen zwei Trainingsblöcken, die den Spielern eine hohe Konzentration abverlangen, kann ein interessantes Torschussprogramm für Spaß und Abwechslung sorgen. Das gelingt aber nur, wenn sich das Torschusstraining nicht aus immer gleichen Übungen nach bekanntem Muster zusammensetzt. Mit diesem Beitrag stellen wir gleich eine ganze Palette praktikabler Alternativen vor. Grundlagenausbildung (Bambinis) =
Grundlagentraining (F-/E-Junioren) =
Aufbautraining (D-/C-Junioren) =
Leistungstraining (B-/A-Junioren) =
mittlerer/unterer Amateurbereich =
höherer Amateurbereich =
Zum Praxisteil • Aus trainingsorganisatorischer Perspektive muss es stets oberstes Ziel sein, Wartezeiten möglichst gering zu halten. Langer ‚Leerlauf’ aufgrund einer unökonomischen Trainingsorganisation ist unbedingt zu vermeiden! Der Zeitraum zwischen den Übungswiederholungen der einzelnen Spieler darf nicht zu lang sein, da sich ansonsten nur ein geringer Lerneffekt einstellt! • Die beste Möglichkeit zur Steigerung der Trainingseffektivität im Torschusstraining ist der Einsatz eines zweiten (tragbaren)
Tores. Vor zwei Toren warten eben nur noch halb so viele Spieler wie vor einem. Jeder Spieler kommt demnach häufiger an die Reihe. • Allein durch einen unterschiedlichen Aufbau der beiden Tore zueinander wird eine große Variationsbreite an interessanten Torschussübungen ermöglicht und damit Monotonie vermieden. • Darüber hinaus bieten diese speziellen Organisationsformen weitere Vorteile: Beispielsweise entfallen bei einem Übungsablauf im Kreislauf uneffektive Rückwege nach einem Torschuss zur Startposition.
• Zum Schluss noch ein trainingsmethodischer Hinweis zur Einordnung dieser ‚Torschussprogramme’ in den Trainingsprozess: Reine Torschussübungen sollten nur in Ergänzung zu Spielformen mit demselben Schwerpunkt eingesetzt werden. Denn: Bei der Verbesserung des Torabschlusses sind vor allem Spielformen, die um den Strafraum herum und im Strafraum ablaufen, zu favorisieren. Bei der Trainingsplanung gilt es also einen sinnvollen Wechsel zwischen Spiel- und Übungsformen mit dem Inhaltsschwerpunkt Torschuss einzuplanen.
1
2
Junioren
Trainingsorganisation
Motivierendes Torschusstraining ORGANISATIONSFORM 1 Organisation 䊉
䊉
䊉
䊉
Die beiden Tore mit Torhütern diagonal versetzt gegenüber aufstellen (Abstand: 40 Meter). Die Spieler haben je einen Ball und teilen sich in 2 gleichgroße Gruppen auf. Jede Gruppe stellt sich zunächst gegenüber einem der beiden Tore auf. Etwa 16 Meter vor jedem Tor eine Schusslinie markieren.
Grundübungen 䊉
䊉 䊉
䊉
Variationen Aus dem Dribbling
Übung 1: Die Spieler schießen aus dem geraden Dribbling auf das Tor. Übung 2: Vor dem Torschuss eine Finte einbauen. Übung 3: Sich den Ball einige Meter vorlegen, nachstarten und noch vor der Linie auf das Tor schießen. Übung 4: Die Spieler jonglieren bis zur Linie und schießen volley auf das Tor.
Mit Anspieler Organisation 䊉
Organisation
Vor beiden Toren zusätzlich mit Hütchen/Stangen einen geraden Slalom aufbauen.
䊉
Übung 1:
Übung 1: 䊉
䊉
Slalomdribbling und Torschuss
Übung 2: 䊉
Dribbling durch einen versetzten Slalom und Torschuss
Flaches Zuspiel aus dem Rückraum, Ballkontrolle und Torschuss. Anschließend Wechsel der Positionen (s. Abb.)
Übung 2: 䊉
Übung 3: 䊉
Vor beiden Toren einen Anspieler postieren.
Halbhohe Zuspiele aus dem Rückraum
Slalomdribbling nur mit rechts oder links
Aus dem 1-gegen-1
Aus einer Kombination Organisation 䊉
Spielerpaare zum 1-gegen-1 einteilen.
Übung 1: 䊉
1-gegen-1 bis zum Torabschluss und Wechsel der Aufgaben und Positionen (s. Abb.)
Übung 2: 䊉
Die Verteidiger haben eine Kontermöglichkeit über die Startlinie.
Organisation 䊉
Spielerpaare mit jeweils 1 Ball einteilen.
Übung 1: 䊉
Querpässe und Torschuss
Übung 2: 䊉
Quer-Steilpass und Torschuss
Übung 3: 䊉
Freie Kombinationen mit vielen Positionswechseln und Torschuss
fußballtraining online 10/07
ORGANISATIONSFORM 2 Organisation 䊉
䊉
䊉
35-40 m
䊉
Grundübungen 䊉
䊉
䊉
Variationen An einem Hütchen
Die beiden Tore mit Torhütern gegenüber aufstellen (Abstand: 35 bis 40 Meter). Die Spieler haben je einen Ball und teilen sich in 2 gleichgroße Gruppen auf. Jede Gruppe stellt sich zunächst neben einem Tor auf. Für jede Gruppe in der Mitte des Übungsraumes ein Hütchen aufstellen. Übung 1: Die Spieler dribbeln bis zum Hütchen und schießen aus dem schrägen Dribbling auf das Tor. Übung 2: Die Spieler legen sich den Ball mit dem ersten Kontakt so vor, dass sie mit dem zweiten Kontakt im Bereich des Hütchens abschließen können. Übung 3: Die Spieler jonglieren bis zum Hütchen und schießen volley.
Nach Balltausch Organisation 䊉
Organisation
In der Mitte steht nur noch ein Hütchen.
䊉
Übung 1: 䊉
Übung 1:
Dribbling auf das Hütchen zu – Finte (Beispiel: Schusstäuschung) – Torschuss
䊉
Übung 2: 䊉
Balltausch vor der Torschussaktion Gleichzeitiger Flachpass zum Gegenüber, Ballkontrolle und Torschuss
Übung 2:
2 Spieler umdribbeln das Hütchen gleichzeitig und schießen.
䊉
Wie Übung 1, aber Direktschuss auf das Tor
Übung 3: 䊉
Nach Torhüteraktion
Balltausch per gleichzeitigem Flugball
Doppelaktionen Organisation 䊉
Vor dem Torschuss den Torhüter einbeziehen (Torhüterschulung!)
Organisation
Tor 1
䊉
Übung 1: 䊉
Übung 1:
Gleichzeitiger Flugball zum Torhüter gegenüber – Fangen und Abrollen in den Lauf – Ballkontrolle und Torschuss (s. Abb.)
䊉
Übung 2: 䊉
Gleicher Ablauf wie bei der Übung 1, aber mit Direktschuss
Einer der beiden Spieler hat unmittelbar hintereinander 2 Torschüsse. Torschuss aus dem Dribbling auf Tor 1 – schnelle Drehung und kurze Verarbeitung des Zuspiels – Torschuss auf Tor 2 (s. Abb.)
Übung 2: Tor 2
䊉
Wie Übung 1, aber halbhohes Zuspiel des zweiten Balles
3
4
Junioren
Trainingsorganisation
Motivierendes Torschusstraining ORGANISATIONSFORM 3 Organisation 䊉
䊉
䊉
䊉
Die beiden Tore mit Torhütern nebeneinander aufstellen (seitlicher Abstand etwa 15 Meter). Die Spieler haben je einen Ball und teilen sich in 2 gleichgroße Gruppen auf. Jede Gruppe stellt sich zunächst gegenüber einem der beiden Tore auf. Etwa 16 Meter vor jedem Tor ist mit Hütchen eine Schusslinie markiert.
Grundübungen 䊉 䊉 䊉
䊉
Variationen Mit Anspieler
Übung 1: Die Spieler schießen aus dem geraden Dribbling. Übung 2: Vor dem Torschuss eine Finte einbauen. Übung 3: Sich den Ball einige Meter vorlegen, nachstarten und noch vor der Linie auf das Tor schießen. Übung 4: Die Spieler jonglieren bis zur Linie und schießen volley auf das Tor.
Nach Torhüteraktion Organisation 䊉
Organisation
Gleichzeitige Zuspiele von der Torraumlinie auf 2 Angreifer
䊉
4
Übung 1: 䊉
1
Kontrolle des flachen Zuspiels – diagonales Dribbling – Torschuss
2
Übung 1: 䊉
Übung 2: 䊉
Wie Übung 1, aber mit Flugbällen.
3 䊉
Flaches Zuspiel und Direktschuss
Nach Balltausch
Gleichzeitig: Diagonaler Flugball auf den anderen Torhüter – Fangen und Abrollen – kurze Ballkontrolle und Torschuss (s. Abb.)
Übung 2:
Übung 3: 䊉
Einbeziehung der Torhüter vor den Torschussaktionen
Wie Übung 1, aber mit Direktschüssen
Doppelaktionen Organisation 䊉
Übung 1: 䊉
Balltausch mit gleichzeitigen Querpässen – Ballkontrolle und diagonales Dribbling – Torschuss (s. Abb.)
Übung 2: 䊉
Organisation
Mit Balltausch vor der Torschussaktion
Gleichzeitiger Steilpass in Richtung Tor (dosiert!) – diagonaler Lauf zum Ball – Schuss
䊉
Tor 1
Tor 2 2
3
5
2 Torschussaktionen unmittelbar hintereinander für die Angreifer
Übung 1: 䊉
4 1
Schuss auf Tor 1 aus dem schrägen Dribbling – Kontrolle des zugespielten Balles – Schuss aus der Drehung auf Tor 2
Übung 2: 䊉
Gleicher Ablauf, jedoch Alleingang gegen Torhüter 2
fußballtraining online 10/07
ORGANISATIONSFORM 4 Organisation 䊉
䊉
䊉
䊉
Die beiden Tore mit Torhütern im rechten Winkel zueinander aufstellen. Die Spieler haben je einen Ball und teilen sich in 2 gleichgroße Gruppen auf. Jede Gruppe stellt sich zunächst gegenüber einem der beiden Tore auf. Etwa 16 Meter vor jedem Tor eine Schusslinie markieren.
Grundübungen 䊉
䊉
䊉
䊉
Variationen Mit Zuspieler I
Übung 1: Die Spieler schießen aus dem geraden Dribbling auf das Tor. Übung 2: Die Spieler umdribbeln ein Hütchen und schießen auf das Tor. Übung 3: Die Spieler umdribbeln beide Hütchen und schießen aus etwas schräger Position auf das Tor. Übung 4: Bis zur Linie jonglieren und volley schießen.
Nach Torhüteraktion Organisation 䊉
Organisation
Torschüsse nach gleichzeitigen Anspielen von der Grundlinie neben den Toren
䊉
2
Übung 1: 䊉
Gleichzeitiges Anspiel – Ballkontrolle und Dribbling zum anderen Tor – Torschuss (s. Abb.)
1
Übung 1: 䊉
3
Übung 2: 䊉
Gleicher Ablauf mit halbhohen Zuspielen
Nach Zuspiel
4
Einbeziehung der Torhüter vor den Torschussaktionen Hohes Zuspiel auf Torhüter 1 – Fangen und Abrollen in die freie Ecke – Flanke und Torschuss (s. Abb.)
Übung 2: 䊉
Gleicher Ablauf – aber mit flachem Zuspiel zu Torhüter 1 und Ballkontrolle per Fuß
Mit Zuspieler II Organisation 䊉
Gleichzeitig 2 Anspiele aus der freien Spielfeldecke
Organisation 䊉
Übung 1: 䊉
Gleichzeitig 2 hohe Anspiele auf 2 Angreifer – Dribbling um ein Hütchen und Torschuss
Übung 1: 䊉
Übung 2: 䊉
Hohes Anspiel – Ballkontrolle und gleichzeitige Vorlage zum Torschuss für den Mitspieler
2 Anspieler auf den Grundlinien neben den Toren Hohes Anspiel – Ballkontrolle und gleichzeitige Vorlage zum Torschuss für den Mitspieler
Übung 2: 䊉
Gleicher Ablauf mit direkter Vorlage für den Mitspieler (bei hohem Leistungsvermögen)
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