SEMANA DE LA ALIMENTACIÓN COLEGIO MARISTAS (MURCIA)
TALLER: ¡¡“desayúnate el día”!!
FEBRERO 2011
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL DESAYUNO? ITE Por q REPO ue nos S IRVE NE R para L AS R que n E S u cons estro cue ERVAS umid r o dur po ha noch ante la e
DA a U Y A IOS: e nos D u U q T r S o P LOS E , N E R A ás MEJOR A atender m ejor m r a s bien -A pen s o n r resa p x e a -Y
RM E P s R TE A e no A u P q r A GÍ Po UN R E R N E E N OBTE TE DE LA ecesita AN on T p r R e O u IMP stro c r el día e u n que pa s a a r a p
Por qu e MANT nos AYUDA ENER EL PE a A S Recue DECUADO. O r comid da que cua n as hag as al d tas más í a, M E comes NOS en tota l
¡¡Es la comida más importante del día!!
¿CÓMO ES UN DESAYUNO ADECUADO? ÍA L R LE RIA L T BO US D IN
VARIADA
ABUNDANTE
D E B E I N C L U I R:
DEBE SUPONER:
PRODUCTOS LÁCTEOS (leche, yogures,..) CEREALES (pan, galletas, cereales desayuno) FRUTA (fruta entera o zumo) OTROS COMPLEMENTOS (aceite oliva, tomate, cacao, azúcar)
la cuarta parte de nuestra dieta diaria (600 kilocalorías)
¡¡RECUERDA!!
y... ¿CÓMO PUEDES CONSEGUIR DESAYUNAR BIEN?