Salud en las estaciones del año by Marivi Lorite

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La primavera la sangre altera

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LA PRIMAVERA

Durante la primavera los días se van alargando, el sol sale cada día un poco antes y se pone un poco después, siendo la noche más corta y el día más largo. La palabra Primavera es sinónimo de vida, juventud, sol, aire y con todo lo que tiene colorido; esto se debe sobre todo por la abundancia de flores multicolores que hay durante los meses que abarca ésta estación del año. Se identifica con el tiempo en que una cosa ésta en su mayor vigor, hermosura y frescura. ¿Cuándo empieza la primavera? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………

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¿Qué tiempo hace en primavera? ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………….. ¿Son las primaveras de ahora como las de antes? ¿Por qué? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿Cómo afecta la primavera a algunas personas? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………

COMPLETAR: La palabra …………………………..es sinónimo de……….., juventud, sol,………. y con todo lo que tiene………………; esto se debe sobre todo por la …………………………..de ……………………multicolores que hay durante los meses que abarca ésta…………………… del…………...

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ORDENAR ALFABÉTICAMENTE

Primavera, flores, hierba, nacimiento, lluvia, color, siembra, alergias, viajes, estación, cultivos, legumbres, hortalizas, animales, incubar, frutales, enamoramiento, marzo, abril, mayo, junio, equinoccio, solsticio, fragancias, hormonas, agua, vida, juventud, aire sol, vigor, abundancia, reproducción.

a, b, c, d, e, f, g, h, i, j, k, l, m, n ,ñ, o, p, q, r, s, t, u, v, w, x, y, z.

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SEPARA CORRECTAMENTE Laprimaveraesunaestacióndelaño. ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………. Elcamposellenadeflores. …………………………………………………………………………………………. El21demarzocomienzalaprimavera. ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Lapalabraprimaveraessinónimodevida. ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………….. Aguademayonocalaelsayo. ………………………………………………………………………………………. SanIsidroLabradorquitaelaguaysacaelsol. ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………….. Siquieresmalatuvecina,daleenmayounasardina.

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………

Al iniciar la primavera, es momento de preparar la tierra y sembrar la mayoría de los cultivos básicos para aprovechar la llegada próxima de las lluvias; y se plantan también una gran variedad de árboles frutales, de hortalizas y legumbres. Como es la estación que sigue al invierno, la primavera representa un cambio del clima que se refleja en las plantas, porque aparecen numerosas flores vistiendo alegres y llamativos colores acompañados de sugestivas fragancias. Los animales también disfrutan del buen clima y muchos de ellos se reproducen en esta época, las aves incuban sus huevos y hasta las abejas ponen los suyos. En las personas podemos notar igualmente el reflejo de una estación colorida y alegre. El enamoramiento se da mucho en esta época del año sobre todo en los humanos, producido por ciertas hormonas de nuestro cuerpo

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¿De qué es momento al iniciar la primavera? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿Qué presenta la primavera? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿Qué ocurre con los animales? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿Qué nos pasa a las personas en esta época? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿Qué supone para ti la primavera?

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………

LA PRIMAVERA BESABA Antonio Machado (Galerías 1900-07) La primavera besaba suavemente la arboleda, y el verde nuevo brotaba como una verde humareda. Las nubes iban pasando sobre el campo juvenil... Yo vi en las hojas temblando las frescas lluvias de abril. Bajo ese almendro florido, todo cargado de flor -recordé-, yo he maldecido mi juventud sin amor. Hoy, en mitad de la vida, me he parado a meditar... ¡Juventud nunca vivida, quién te volviera a soñar! 8

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HAZ FRASES CON ESTAS PALABRAS: Suavemente,

brotaba,

juvenil,

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. Frescas,

floridos,

lluviosa,

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Recordar,

temblando,

almendro,

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Amor,

abril,

hojas,

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………. Primavera,

vida,

soñar,

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….

COMPLETA LAS FRASES San Juan, leña, clima, almendro, cuarenta, mañanitas, altera, pelmazo, marzuelo, aguas mil, invierno. 1. La primavera la sangre ……………………………………… 2. En abril ……………………………………….. 3. Quien no guarda ……………………… en abril, no sabe vivir. 4. Las …………………………….. de abril buenas son para dormir. 5. Marzo …………………………., un día malo y otro bueno. 6. En marzo, pega el sol como un ……………………………. 7. Agua por ……….. ……………, quita vino y no da pan. 10

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8. Hasta el ……………………….de mayo no te quites el sayo. 9. El …………………………… está en flor. 10.La primavera es la estación que sigue al ……………………………… En primavera disfrutamos de buen …………………………

ORDENA LAS SÍLABAS ma-Pri-ra-ve

………………………………..

do-cien-re-FLo

…………………………………

Sua-men-ve-te

………………………………….

tu-ven-Ju-des

………………………………….

rro-ba-nes-Nu

………………………………….

Ar-da-le-bo

…………………………………

ña-ni-Ma-tas

………………………………….

mos-ta-fru-Dis

…………………………………..

mien-Na-to-ci

…………………………………

se-rar-mo-na-E

…………………………………..

Re-pro-duc-ción

…………………………………

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ri-Co-do-lo

……………………………………

zas-li-Hor-ta

…………………………………..

tas-Mar- ri-ga

……………………………………

bun-cia-A-dan

…………………………………

ma-po-las-A

…………………………………..

les-ni-ma-A

…………………………………

LAS ALERGIAS PRIMAVERALES La llegada de la primavera no contenta a todo el mundo por igual. Esta estación es para unos toda una inyección de energía y adrenalina. Sin embargo, es la más temida para otros por sus problemas de alergia al polen y otras partículas del aire. Cada año crece el número de personas afectadas por las alergias. Los expertos apuntan que las causas no están tanto en el polen como en la creciente contaminación atmosférica de las ciudades. ¿Qué es una alergia? Es una respuesta exagerada de nuestro sistema inmunológico frente a cualquier sustancia extraña que considera potencialmente peligrosa. El organismo pone en marcha una serie de mecanismos de reconocimiento, detección y producción de anticuerpos para combatir a los agentes invasores. Cuando el número de anticuerpos es exagerado se produce una reacción alérgica. Hay muchos tipos de alergias y se clasifican según la causa y la parte del cuerpo a la que afecten. La más frecuente en primavera es la rinitis alérgica, provocada por partículas que transporta el aire, como 12

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polen, hierbas, mohos, polvos y hasta caspa de los animales Hay muchas plantas que en esta estación realizan la polinización a través del aire; es lo que se llama ‘polinización anemófila’ y es la responsable de muchas de las alergias. Entre ellas están las gramíneas –espigas de prados y campos –, el olivo, el abedul y algunas malezas

¿Por qué es temida la primavera para algunos? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………. ¿Cuáles pueden ser las causas? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………….. ¿Qué es una alergia? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………. ¿Qué síntomas tiene?

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………. ¿A qué podemos ser alérgicos? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….

ORDENA LAS FRASES Evita en las épocas ir de polen al campo ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… la casa con Pulveriza agua ……………………………………………………………………………………….. enfermedades previenen vacunas Las ………………………………………………………………………………………. llevar una equilibrada vida Debemos ……………………………………………………………………………………… En cansada me primavera siento ……………………………………………………………………………………… la altera La sangre primavera ……………………………………………………………………………………… es bueno para Descansar todo 14

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…………………………………………………………………………………….. La ebullición naturaleza en completa está ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… de colores viste primavera La los campos ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………. alergias más hay Ahora ………………………………………………………………………………………..

REGLA ORTOGRÁFICA Se escribe m a fin de sílaba cuando la siguiente empieza por na, ne, ni, no, menos: perenne y algunas más. Grupo: alumno, columna, gimnasia, himno, insomnio, somnolencia, amnesia, calumnia, indemnizar, solemne, indemne, omnívoro. Haz frases con estas palabras ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… 15

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CÓMO VIVIR LA PRIMAVERA SIN MUCHAS MOLESTIAS

1.- Evita ir al campo en las épocas de polen . Ya sabes: “Más vale prevenir que curar”. A partir del mes de marzo empiezan a aparecer datos fiables sobre las concentraciones de polen en el aire. Esquiva también los parques cuando están barriendo los jardines y podando el césped 2.- No permanezcas durante mucho tiempo al aire libre los días de sol y viento, no olvides que los árboles de la familia del ciprés polinizan incluso a finales de enero. 3.- Mantén cerradas las ventanas. Para evitar la entrada en casa de polen 4.- Pulveriza la casa con agua. Puede servirte como truco para antes de dormir. Para que los 16

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pólenes se depositen y dejen de flotar en el aire. 5.- Consulta con tu médico. Es la máxima que hay que seguir cuando notes algún tipo de molestias: lagrimeo, irritación nasal, picor, estornudos… Él te aconsejará algunas pruebas para intentar detectar frente a qué tipo de polen, planta o animal tienes reacciones alérgicas. 6.- Recurrir a las vacunas. ¿Qué debemos evitar en esta época? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………….. ¿Qué debemos hacer en la casa? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿A quién debemos consultar? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………. ¿Había antes tantas alergias? ¿Por qué será?

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………. Completar: a……gia pre…..nir lagri…….o irri……ción

vacu…… ai……….. ……tornudos mé…….co

po…….. pi……… oli…… plan……

Astenia primaveral Con la llegada de la primavera, la naturaleza parece estar en completa ebullición. Sin embargo, son muchas las personas que con el comienzo de esta estación se sienten cansadas o alicaídas, tanto física como psíquicamente. Es la llamada astenia primaveral, un trastorno leve y pasajero que se puede superar sin tratamiento. Llevar una dieta equilibrada, dormir las horas necesarias, practicar ejercicio moderado y mantener una vida ordenada constituyen la mejor prevención.

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La llegada de la primavera comporta una serie de cambios climáticos: aumento de la intensidad lumínica, subida de las temperaturas, incremento de las horas de sol, variaciones en los niveles de humedad y presión atmosférica, cambios horarios. Todos estos factores alteran nuestros ritmos. Pero, ¿dónde se encuentra el origen de esta perturbación? Nuestro reloj biológico está regulado por una parte del cerebro: que controla, entre otros, la temperatura, el apetito, la sed y la apertura de nuestra retina. Por eso, cuando los niveles hormonales o de neurotransmisores no son los adecuados, el individuo se siente cansado e incluso triste. ¿Qué es la astenia primaveral? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. ¿Qué podemos hacer para prevenirla? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. ¿Por qué aparece con la llegada de la primavera?

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………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Dónde se encuentra el origen de esta perturbación? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. Comenta como te sientes con la llegada de la primavera. ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. SOPA DE LETRAS

S Q C A L E

P R O N L K

D A L A B C

E L O C A L

S E R O M Ñ

P R I M A V

E G D R S Ñ

R I O O O S

T A Q P L L

A R E N A C

R C B A Z Y

E N A M O R

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G R I A I F

N M J R A L

P D E B N O

O R F O I R

L L G L M E

E R A E A C

N K H S L E

T J I U E R

U V I A S E

E R X V D H

H I E R B A

A R S E F G

PRIMAVERA, ALERGÍA, FLORECER, ENAMORARSE, POLEN, COLORIDO, LLUVIAS, ALEGRÍA, ANIMALES, SOL, CALOR, RENACER, ÁRBOLES, HIERBA, DESPERTAR

El ADJETIVO CALIFICATIVO es la palabra que acompaña al sustantivo o nombre sustantivo para determinarlo o calificarlo; expresa características o propiedades del sustantivo. Ejemplo: el libro verde, el libro grande. Estos adjetivos acompañan al sustantivo libro, cumplen la función de especificar alguna de sus características, pues al añadir un adjetivo ya no se habla de cualquier libro, sino precisamente de un libro verde, o de uno grande. El adjetivo es una clase de palabra que se sitúa delante o después del sustantivo a que se refiere, con el cual concierta en español en género y número.

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Por significado, señala una cualidad atribuida a un sustantivo, bien abstracta (perceptible por la mente, como en "libro difícil"), bien concreta (perceptible por los sentidos, como en "libro azul").

Pon adjetivos calificativos a estos nombres: Leche……………………, cielo…………………….., coche……………………., rosa………………………., padres……………………, libro………………………., mano………………………, agua………………………., ciudad…………………….,

toro………………………., niño………………………., ojos………………………, café………………………, música……………………, perro…………………….., mujer……………………..., árbol………………………., comida……………………,

SINÓNIMOS Son palabras que tienen un significado similar o idéntico, pero tienen distinta escritura y ortografía, aunque se refieren a las mismas cosas. Por ejemplo, sinónimos de desastre son calamidad, devastación, ruina, catástrofe y cataclismo Escribe sinónimos de las siguientes palabras:

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Jamás……………………….., Camino………………………., Repartir……………………, Juerga………………………, Separar…………………….,

dicha………………………….., barriga………………………., derecho…………………….., viento…………………………, pelo…………………………….,

Haz frases con esas palabras ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………..

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EL VERANO SE.PER. “LA LOMA” BAEZA

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Entre el 21 y el 24 de Junio, se celebra en diferentes puntos de Europa el Solsticio de Verano. El punto de inflexión entre lo que definitivamente dejamos atrás y la nueva etapa: el Sol calienta más con su luz la geografía y nuestros cuerpos; los días se hacen más largos, el aire es caliente y seco y todo nos invita a la vida al aire libre y a las actividades en el exterior: natación (la relación con el agua puede ser el complemento refrescante al calor del Fuego), pasear en bicicleta, excursiones por la montaña... Todo ello se hace más evidente en los países del Sur (o en el Sur de los países). Nuestras energías se activan y nos sentimos más Alegres y Comunicativos; Reímos y puede surgir en nuestro interior un sentimiento de Amor y Compasión hacia las personas de nuestro entorno.

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¿Cuándo comienza el verano? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿Qué pasa en esta época? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Qué debemos hacer en verano? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Qué ocurre con nuestras energías? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………. ¿Qué sueles hacer en verano? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. 26

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ORDENA ALFABÉTICAMENTE

Verano, calor, vacaciones, estío, excursiones, playa, gazpacho, salmorejo, natación, arena, sol, chiringuito, helados, terrazas, piscina, tumbona, melón, sandía, pepino, sardinas, bicicleta, yate, medusa, infusiones, pipirrana, refrescos, limonada, granizada, biquini, bañador, viajes, hotel, maleta.

A, b, c, d, e, f, g, h, i, j, k, l, m, n, ñ, o, p, q, r, s, t, u, v, w, x, y, z. ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. 27

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HACER FRASES CON ESTAS PALABRAS Verano

trigo

cereales

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Siesta

cansancio

harina

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Siega

trillo

jóvenes

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. Calor

fotos

playa

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. Helados

recuerdos

gazpacho

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… . 28

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Los alimentos más aconsejados en verano son los de sabor amargo: zumos de frutas (cítricos), pepinos, lechugas, endivias, escarolas. Debemos beber mucha agua. Las infusiones de valeriana, menta. La regaliz (abstenerse los hipertensos), el hinojo, el anís están indicadas para el intestino delgado Los hipertensos, con riesgo de enfermedades del corazón, deberían intentar reemplazar la carne por el pescado o cereales. Y no comer mucho cordero ni trigo; reducir las especias y los estimulantes como el café, tabaco, alcohol o chocolate. Por el contrario, los hipotensos, deben aumentar el consumo de cordero y trigo. Comer, albaricoques, chalote, coliflor, jengibre, pimentón y alimentos amargos y calientes. Disfrutemos, pues del verano época en la cual podemos absorber la energía que nos proporciona nuestro entorno para utilizarla en el siguiente periodo.

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¿Cuáles son los alimentos más aconsejados? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………. ¿Qué infusiones son debemos tomar? ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………….. ¿Qué deben hacer los hipertensos? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Y los hipotensos? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Cómo es tu dieta en verano? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………

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LA SIEGA

El día 22 de Julio de 2005, los vecinos de Santa Cruz revivieron una faena agrícola que quedó en desuso hace décadas. La siega a mano, que durante siglos fue tarea habitual en las tardes de la segunda quincena del mes de Julio, perdió su sentido al ser sustituida por máquinas. Sin embargo la técnica del segado a mano no había quedado en el olvido, hombres y mujeres que en el pasado segaron por la necesidad del sustento, se afanaron en el recuerdo de tan dura tarea. Algunas personas jóvenes que no vivieron aquellos tiempos, probaron la dureza de la siega bajo el sol del atardecer. Entre unos recordando y otros aprendiendo, pasaron las horas de una agradable tarde compartiendo esta tarea seguramente tan antigua como el mismo pueblo.

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¿Qué hicieron los vecinos de Santa Cruz? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Por qué se perdió esta técnica? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Cómo pasaron la tarde? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………….. ¿Qué utensilios se utilizan en la siega? ¿Qué se hacía después? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………. ¿Tienes algunos recuerdos de la siega? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. 32

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ANTÓNIMOS Los antónimos son palabras que tienen significado opuesto respecto de un eje de sentido. Se debe tener cuidado ya que algunas palabras tienen varios significados y el antónimo correspondiente a cada uno de ellos es diferente. Por ejemplo: blanco-negro. Busca un antónimo para cada palabra Ensuciar………………………………..acostarse………………………. querer……………………………………trabajar……………………….. Grande…………………………………..alto…………………………………. Generoso…………………………….…ahorrar………………………… Hacer…………………………………….amanecer………………………. Encontrar……………………………..mucho…………………………….. Húmedo………………………………...calor……………………………….. Amable………………………………….libre……………………………….. Comer…………………………………...ancho……………………………… Aprobar……………………………….divertirse………………………..

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SEPARAR LAS FRASES CORRECTAMENTE

Loscerealeshansidolabasedegrandescivilizaciones ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………….. Lasculturaseuropeasseformaronentornoaltrigo. ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………. Debemosbebermuchaagua. ………………………………………………………………………………………….. Anteslasiegaserealizabaamano. ………………………………………………………………………………………….. Elveranoesunaépocaseca. ………………………………………………………………………………………….. Enjuniocomienzaelverano. ………………………………………………………………………………………….. Loszumosnaturalessonsanos. …………………………………………………………………………………………

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LOS CEREALES Los cereales son considerados como la base de las grandes civilizaciones porque constituyeron una de las primeras actividades agrícolas humanas, forjando una forma de alimentación constante alrededor de la cual la actividad humana podía organizarse, de tal manera que las culturas europeas se formaron en torno al trigo, las civilizaciones del extremo oriente alrededor del arroz y las de América cultivaron el maíz. Los cereales pasan por diferentes etapas a través de una compleja y gran cadena, que se inicia en la cosecha y termina en el consumo. Este proceso está formado básicamente por tres áreas distintas. La primera cubre desde la cosecha hasta el almacenado del grano. La segunda —los métodos preliminares de procesamiento— involucra un tratamiento adicional del grano, pero los productos todavía no se encontrarán aptos para ser consumidos directamente. Antes de su consumo, éstos deberán pasar por una tercera etapa de procesamiento, como por ejemplo el humeado.

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¿Por qué están considerados los cereales la base de grandes civilizaciones? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………. ¿En torno a que cereales se formaron las grandes civilizaciones? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Por qué etapas pasan los cereales? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Por qué está formado este proceso? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿Se consumen lo mismo que antes? ¿Por qué? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………….. 36

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Sopa de letras

C C P I S C I N A A Q Z

E D Q V A Z U M O S U G

R S I E G A Z S O L E P

E E L R U R X Y B F M A

A F M A A M E D U S A S

L G N N H E L A D O D E

E H N O T R I L L O U T

S I E S T A U V C T R R

A J P Q S T P L A Y A I

V A C A C I O N E S S G

B P I C A D U R A S D O

I N F E C C I O N E S J

VERANO, QUEMADURAS, SIEGA, MEDUSAS, INFECCIONES, CEREALES, SIESTA, PISCINA, PLAYA, SOL, VACACIONES, TRILLO, TRIGO, PICADURAS, AGUA, HELADO, ZUMOS.

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ORDENAR LAS SÍLABAS

Se-do-ga-res du-Pi-ras-ca ción-ma-fla-In du-Que-ras-ma gua-res-do-A ña-do-Ba-res So-rris-tas-co bu-Au-to-ses nes-sio-cur-Ex ras-ca-Pi-du ni-Gra-da-za Sal-re-mo-jo nu-tos-men-Mo das-Ar-le-bo Ce-les-a-re to-mien-ta-Tra ción-ca-Me-di la-Fi-tos-men li-se-na-Va ra-po-Tem-da no-ti-tes-In do-ce-Bron-a-res

………………………………, ………………………………, ………………………………, ………………………………, ………………………………, …………………………….., ………………………………, ………………………………, ………………………………, …………………………….., ……………………………., ……………………………., ……………………………., ……………………………., …………………………….., ……………………………., ……………………………, ……………………………, ……………………………., ……………………………, ……………………………, ……………………………,

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AGUADORES Hace mucho tiempo el agua limpia en las ciudades era un problema. En aquella lejana época la gente acudía a la fuente, y no en todos los sitios había disponible una. Unos diligentes profesionales cubrían esta necesidad: los aguadores. Los aguadores paseaban por la ciudad con una mula cargada con cántaros de agua. Este honrado profesional vendía su producto a los ciudadanos. Un buen día se inventaron las cañerías. Eso permitió la llegada de agua corriente a cada casa. A partir de ese momento se pudo contar con agua barata y en cantidad, gracias a la gran eficiencia del nuevo método de distribución. Esto marcó un hito en salubridad e higiene. ¿Se imaginan llenar una bañera con tinajas transportadas por mulas? Desgraciadamente los aguadores se extinguieron, y los fabricantes de cántaros vieron desaparecer su negocio. En su lugar nacieron los fontaneros, en mayor cantidad de la que nunca alcanzaron los aguadores. Además con un sueldo mucho más digno como podrá saber quien alguna vez haya necesitado de sus servicios. También nació una floreciente industria de cañerías.

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¿Qué pasaba antes con el agua? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………. ¿Qué pasó un buen día? ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… ¿Qué ocurrió a partir de ese momento? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………….. ¿Qué ocurrió con los aguadores? ................................................................................................. ........................................................................................... ¿Cómo recuerdas esa época? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………..

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FORMAR GRUPOS

Siega, sombrilla, picaduras, diarreas, natación, pala, toalla, montar en bicicleta, picores, gastroenteritis, trillar, viajar, tumbona, cubo, vómitos, quemaduras, bronceador, feriante, agua, flotador, intoxicaciones, bañador, siesta, retención de líquidos, arena, socorrista, gorra, fiebres, cremas protectoras, pasear, vendimia, inflamaciones, deporte, Cosas de la playa ............................................................................................................. ............................................................................................................. ............................................................................................................. ................................................................................................. Tareas veraniegas ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Enfermedades de verano ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………..

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ENFERMEDADES DE VERANO El verano no es solamente vacaciones y distensión. No es sol, descanso y diversión únicamente. El verano también tiene sus puntos negros, por ejemplo, en el verano surgen las enfermedades típicas, esas que aumentan el riesgo, principalmente por los cambios de hábitos y los cambios alimenticios . Una de estas enfermedades de verano, son las infecciones intestinales, que se producen principalmente a causa de alimentos. Es decir, por alimentos contaminados, ya sean productos crudos o alimentos listos para consumir. Las infecciones intestinales también pueden producirse por alimentos que no han sido cocidos adecuadamente Los alimentos en mal estado también pueden causar molestias. Y son bastante usuales en el verano, pues con las altas temperaturas diarias. Las infecciones intestinales provocan diarrea aguda o simple. Algunas veces gastroenteritis, cuando se producen vómitos, u otras enfermedades más complejas Frente a este tipo de cuadros, debe prestarse especial cuidado y como siempre lo mejor es consultar a un especialista.

¿Cómo es el verano? 42

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. …………….. ¿Qué enfermedades se dan en verano? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ¿Por qué se producen estas enfermedades? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. …………… ¿Qué provocan? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ¿Qué debemos hacer? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………

COMPLETA LAS FRASES

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Vaselina, agua, quemaduras, gastroenteritis, usan, zumos, piel, medusas, aguadores, infecciones, mano, granizada, aspirina, playa El agua fría es buena para las ……………………..………… La ………………………..alivia los dolores. Debemos cuidar nuestra …………………………………………… Los trillos ya no se ………………………. Los alimentos en mal estado provocan …………………… La ………………………….provoca vómitos Los ………………………..llevaban el agua por las calles Con las cañerías llegó el …………………..a las casas Durante siglos la siega fue a ……………………. En verano es bueno tomar ………………………naturales La ………………………….está fresquita En verano vamos a la ………………………….. Las ……………………. Tienen sustancias tóxicas La …………………….. suaviza la piel HAZ FRASES CON ESTAS PALABRAS

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Verano

playa

zumo

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. Trillo

picadura

agua

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. Tomate

medusas

viaje

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Quemadura

granizada

sol

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Arena

helados

pasear

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………..

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LAS QUEMADURAS SOLARES Empieza la temporada de calores, y con ella los días ideales para ir de excursión o tomar el sol en la playa, pero cuidado!, porque un bonito día de sol puede ser ideal para el espíritu pero fatal para la piel. El sol, además de ocasionar los problemas típicos de la piel, como quemaduras e irritaciones por causa del calor, también produce la mayoría de los cánceres de la piel.

Consejos Para Aliviar Quemaduras de Sol •

•

Si a usted o algunos de sus niños se les pone la piel roja y le arde, un baño con agua fría les puede aliviar. Una crema de avena, tiene un efecto enfriador, aplíquesela. La vaselina retiene el calor, así que no la use en el primer día de la quemadura. La aspirina y otros analgésicos ligeros similares ayudan a aliviar el dolor.

Y recuerde que es más importante prevenir que corregir, así que esta temporada veraniega disfrute del sol y la naturaleza, pero cuídese y cuide de los suyos .

¿Qué empieza en esta temporada? 46

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………. ¿Qué ocurre con el sol? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ¿Qué haremos en caso de quemaduras? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ¿Qué es lo más importante para prevenir las quemaduras? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………. ¿Qué precauciones tomas tú? ................................................................................................. ................................................................................................

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RELACIONAR

1. 2.

Verano…………………………………………….caminar siega……………………………………………….flores

cereal……………………………………………..sombrero

zumo……………………………………………….dormir

salmorejo……………………………………….infección

toalla……………………………………………….calor

pasear……………………………………………..tomate

feria………………………………………………..hoz

bronceador…………………………………….trigo

10. mosquito…………………………………………profesión 11. medusa……………………………………………crema 12. gorra……………………………………………….trabajo 13. cañerías………………………………………….pescado 14. siesta………………………………………………fruta 15. jardines………………………………………….estimulante 16. socorrista……………………………………...picadura

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17. aspirina…………………………………………...cultura 18. enfermedad…………………………………...piscina 19. civilización……………………………………...tuberías 20. faena……………………………………………….mar 21. café…………………………………………………fiesta 22. sardinas………………………………………….analgésico

ADJETIVOS DEMOSTRATIVOS El español es más preciso en relación a la capacidad para indicar la proximidad o bien la distancia que otras lenguas y esta idea de distancia viene dada esencialmente por los demostrativos.

1º grado 2º grado 3º grado de de de distancia distancia distancia singular plural

masculino este

ese

aquel

femenino

esa

aquella

masculino estos

esos

aquellos

femenino

esas

aquellas

adverbio correspondiente

esta estas

aquí / acá ahí

allí / allá

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1º grado de distancia: relativamente cerca de a la persona que habla 2º grado de distancia: ni cerca ni lejos, muchas veces se sitúa en función de los otros dos 3º grado de distancia: relativamente lejos de a la persona que habla. Haz frases con cada uno de estos artículos

ORTOGRAFÍA

Antes de p y de B se escribe m y nunca n, como: campana, bombón, sombra, lámpara, campo, importante, pompa, ampolla, tiempo, ambiente, lumbre, hombre, timbre, sombrero, ambientador.

Haz frases con estas palabras

.............................................................................................. ………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………….. 50

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………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………

PICADURAS

Insectos. Suelen ocasionar problemas poco importantes, del tipo de pequeñas inflamaciones en el lugar de la picadura, con enrojecimiento de la piel y un discreto dolor o picor. ¿Qué podemos hacer en el caso de una picadura de insecto? • Lavado de la piel con agua y jabón. • Si aparece picor local, puede aplicarse una loción con amoniaco (hay preparados con amoniaco en forma de barritas asequibles en farmacias). • Si aparece dificultad para respirar o nos parece que el niño “se hincha” (labios, párpados,…), es conveniente acudir con prontitud a un centro sanitario. • Medusas: se caracterizan por ser capaces de inyectar a través de la piel una sustancia tóxica incluso después de muerta la medusa, originando en la piel una lesión por contacto (zona enrojecida que se acompaña de picor a ese

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nivel y sensación quemante. En ocasiones pueden aparecer pequeñas ampollas. Las lesiones debidas a picaduras de medusas suelen desaparecer espontáneamente en el transcurso de unas horas. ¿Qué podemos hacer en el caso de una picadura de medusa? En la misma playa podemos iniciar el tratamiento lavando la zona con agua de mar o vinagre y retirando cuidadosamente los filamentos de la medusa que pueden estar adheridos a la piel (se puede utilizar alcohol). En casos severos es recomendable acudir a un centro sanitario para valorar la necesidad de administrar algún tipo de medicación.

¿Qué ocasionan los insectos? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………. ¿Qué podemos hacer? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ¿De qué son capaces las medusas? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………

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¿Cómo son sus picaduras? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ¿Qué podemos hacer en caso de picadura? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………..

EL OTOÑO

SE.PER. “LA LOMA” BAEZA

SE.PER.” LA LOMA” BAEZA

El otoño es una de las estaciones del año. Comienza entre el 22 y el 23 de septiembre en el hemisferio norte, y termina alrededor 21 de diciembre En ambos hemisferios, el otoño es la estación de las cosechas, por ejemplo, el maíz y el girasol. En literatura el otoño, en sentido figurado, representa 54

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la vejez. Durante el otoño, las hojas de los árboles caducos cambian y su color verde se vuelve amarillento y amarronado, hasta que se secan y caen ayudadas por el viento que sopla con mayor fuerza. La temperatura comienza a ser un poco fría. El cambio de hora tendrá lugar al iniciarse el último domingo de octubre, cuando a las 03:00 (hora peninsular) habrá que retrasar el reloj hasta las 02:00, con lo que este día tendrá oficialmente una hora más.

¿Cuándo comienza el otoño y cuando acaba? ................................................................................................. ................................................................................................. ........................................................................................ ¿Qué es para ti el otoño?

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................................................................................................. ................................................................................................. ........................................................................................ ¿Qué se siembra en esta época? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ¿Cómo son los paisajes en el otoño? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….. ¿Qué sensación te produce? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………..

ORDENA ALFABÉTICAMENTE

Otoño, paisaje, siembra, girasol, hojas, estación, amarillento, época, caduco, frutos, heladas, castañas, frío, hongos, cambio, equinoccio, lluvias, humedad, organismos, luz, virus, nuez, 56

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membrillo, avellanas, ardilla, escuela, semillas, encina, abrigo, brasero, melancolía, atardecer, niebla,

A, b, c, d, e, f, g, h, i, j, k, l, m, n, ñ, o, p, q, r, s, t, u, v, w, x, y, z.

Otoño

época

lluvias

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………. Castañas

luz

frío

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. Membrillo

humedad

siembra

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………

Melancolía

cambio

pasear

Consejos de cómo alimentarnos durante el otoño

Se termina el verano, y la vuelta al trabajo, al colegio, y a la rutina de un modo general, abren espacios a las prisas y a un nuevo ritmo de vida, más 58

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acelerado, con menos horas de sol, y con más desgaste físico y mental, tanto para los adultos como para los niños. Por esta razón, es necesario que la alimentación acompañe todo este cambio, aportando la suficiente energía para que nuestras defensas sean potenciadas y renovadas. Las frutas otoñales Al terminar el verano, tenemos que despedirnos de algunas frutas, porque el otoño es una estación donde la granada, el membrillo, la chirimoya, y la uva son las frutas protagonistas. Con esas dos frutas se puede preparar platos de ensaladas, macedonias, etc. Además de la granada y de la uva, también son frutas de temporada las naranjas, peras, plátanos, mandarinas y manzanas, aguacates, pomelos, aparte de los frutos secos, las castañas, etc.

¿Por qué alimentación?

necesario

cambiar

……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………

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¿Qué frutos son propios de esta época? ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………….. ¿Qué cambios haces tú? …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………

COMPLETA: O….ño

mem…….llo

casta…..

…..vias

hu…..dad

ar …lla

a….llanas

nue……

de……sas

es……ción

…poca

ho…….

…..nadas

u……

naran…..

VERDURAS DEL OTOÑO Con la llegada del otoño, volvemos a rescatar una gran cantidad de verduras. Las setas, las coles de Bruselas, la alcachofa, la coliflor, calabazas, el calabacín, y las berenjenas, son las 60

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verduras protagonistas del otoño, mientras que las hortalizas como la cebolla, la lechuga, las zanahorias y el puerro, se pueden encontrar en el otoño así como en otras estaciones. El valor calórico de las setas es bajo. La seta es un alimento rico en vitaminas D, B, y en algunos minerales como el yodo. Las berenjenas también contienen muy pocas calorías. Su consumo estimula el buen funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar, favoreciendo la digestión de las grasas. Las coles de Bruselas así como la coliflor son ricas en vitamina C y ácido cítrico. Estimulan la acción del sistema inmunológico y previenen algunas enfermedades degenerativas.

¿Qué verduras son propias de otoño? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. ¿Qué valor calórico y vitaminas tienen las setas? 61

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………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Qué estimula el consumo berenjenas? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Para qué es bueno tomar coles de Bruselas? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Cómo se preparan las berenjenas? ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………

LA CASTAÑERA Ya está aquí, ya llega con las primeras lluvias de otoño 62

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mi amiga “la castañera”. Mirad su cesta, una cesta de castañas llena y mirad como sonríe con fuerza para ofrecernos una rica castaña que apague el frió de nuestra espera. Ya está aquí, ya llega entre las hojas del suelo tu amiga la castañera. Ella te ofrece junto al fuego castañas asadas y frescas, calor de otoño, fuerza del viento que hoy de amistad nos llena. Juntos apreciamos el sueño de nuestra amiga la castañera, personaje que envuelto entre las hojas de otoño vuela hacia tu corazón abierto 63

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a la luz de una amistad verdadera. (JP)

¿De qué habla el texto? Resúmelo ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Cuenta tus recuerdos de cuando se asaban las castañas ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………

BUSCAR UN SINÓNIMO Y UN ANTÓNIMO A ESTAS PALABRAS

HACER

………………………………

……………………………….

TABAJAR

………………………………

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QUERER

………………………………

COMER

………………………………

ASEAR

………………………………

……………………………..

SUBIR

………………………………

GUAPO

………………………………

HAZ FRASES CON ESTAS PALABRAS

Elotoñoesunaestacióndelaño ……………………………………………………………………………………………… Lashojasdelosárbolescambiandecolorenotoño 65

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……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. Enoctubrecambianelhorario ……………………………………………………………………………………………… Lagranada,elmembrilloylacastañasonfrutosotoñales ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Lasberenjenasestimulanelhígado …………………………………………………………………………………………… Lacoliflorprevieneenfermedadesdegenerativas ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. Enotoñosonfrecuenteslaslluvias …………………………………………………………………………………………….

RESFRIADO COMÚN Una de las infecciones virales mas antiguas y frecuentes es el catarro o el resfriado común ¿Sabías que el virus del catarro puede vivir durante varias horas después de que alguien lo haya expulsado de su cuerpo con un estornudo? Así es, además cualquier persona que se encuentre en la 66

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misma habitación que la persona resfriada puede contagiarse, por eso casi todo el mundo está expuesto al contagio (escuela, trabajo, centros comerciales. La prevención es tan difícil que para no exponernos a ella nos deberíamos aislar del mundo entero. ¿Qué debemos hacer? Lo primero, mantener la nariz limpia, las manos deben estar alejadas de la nariz y los ojos; lavarse las manos a menudo. Alejarnos de aquellos que tosan o estornuden, taparnos la nariz y la boca cada vez que tengamos ganas de estornudar o sea tos lo que tengamos.

No usar pañuelos de tela.

¿Cómo es el resfriado común? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………. ¿Cuánto puede vivir el virus?

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………. ¿Cómo se contagia? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ¿Qué debemos hacer cuando estamos resfriados? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ¿Cuántas veces y cuándo te resfrías más? ................................................................................................. ................................................................................................. .................................................................................................

REMEDIOS NATURALES PARA RESFRIADOS: •

Miel con leche caliente antes de acostarnos ayuda a calmar la tos y si la mezclamos con limón suaviza la garganta. 68

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•

• •

•

Si tomamos de 8 a 10 cucharadas diarias del líquido obtenido de la decocción del ajo (hervirlo, pelado y troceado) previene los resfriados. Eucalipto en vahos descongestiona la nariz Tomillo en té con eucalipto es bueno contra la tos Romero tomado en infusión también ayuda a sobrellevar el catarro Hervir 2 o 3 limones con cáscara bien lavados, cortados a la mitad, durante 7 minutos a fuego moderado. Retirarlos y exprimirlos, dejar resposar 3 minutos. Agregar miel y tomar bien caliente. Mínimo una taza por día.

¿Qué hacer una vez contraído el catarro? Lo primero: dormir mucho. Beber mucho líquido, por lo menos 2 l. de agua al día ya que nos permite expulsar la mucosidad. No tomar leche ya que por su contenido de calcio la espesa y dificulta su expulsión. Cuando te resfrías, ¿qué haces? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………..

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¿Qué cura más: las medicinas, el reposo o los remedios naturales? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Qué remedios naturales conoces? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Cuándo eras pequeña como te curaban? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Te resfrías ahora más que antes?.¿Por qué? ……………………………………………………………………………………..

Los adjetivos posesivos 70

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INDICAN POSESIÓN Los adjetivos posesivos son de dos tipos: los que se colocan antes del sustantivo y los que se colocan después del sustantivo. Los adjetivos posesivos que se colocan antes del sustantivo son: mi, mis nuestro/-os, tu, tus nuestra/-as su, sus vuestro/-os, vuestra/-as su, sus Ejemplos: Mira, tú tienes tu dinero y yo tengo mi dinero. Nuestra casa es amarilla. Los adjetivos posesivos que se colocan después del sustantivo son: mío, míos; mía, nuestro, nuestros; mías nuestra, nuestras tuyo, tuyos; tuya, vuestro, vuestros; tuyas vuestra, vuestras suyo, suyos; suya, suyo, suyos; suya, suyas suyas Ejemplos: ¡Esas son las fotos mías!... Los adjetivos del segundo grupo, los que se colocan después del nombre, son más enfáticos que los que se colocan antes del sustantivo.

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HAZ FRASES CON ESTOS ADJETIVOS

Mío su nuestra ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Tus vuestros sus ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. Mis suya tuyos ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. Nuestras tu mis ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Mi tuyo suyas ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… 72

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REGLA ORTOGRÁFICA

El sonido R fuerte se escribe RR, como perro y turrón. El sonido suave se representa con R, como cara, pared, amarillo y arcilla. Se escriben con R al principio de palabra. Ejemplos: ratón, regalo, rico, rosa y rubio. Se escribe R cuando va después de L, M, N y S. Ejemplos: alrededor, rumrum, honra, israelita, Enrique y Conrado. COMPLETA: …ío

pe…..al

ca….ete….a

Tie….a

en…..edo

lade….a

Is…..ael

ho……or

hon…..ado

To…..e

to….ero

ca….eta

….elieve

pa….eja

….ama

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SOPA DE LETRAS

M S

E D

M R

B R

R N

I H

L V

L H

O T

A Y

S O

D I

W R

MEMBRILLO, OTOÑO, NUECES, CASTAÑAS, OCTUBRE, NOVIEMBRE, DICIEMBRE, RESFRIADO, BOCA, SEPTIEMBRE, BRASERO, UVAS, NARIZ, FRÍO, ABRIGO

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APARATO RESPIRATORIO

El hombre utiliza respiración pulmonar cuyo aparato respiratorio consta de: •

•

Sistema de conducción: fosas nasales, boca, faringe, laringe, tráquea, bronquios, bronquiolos y pulmones. Vías Nasales: son dos amplias cavidades cuya función es permitir la entrada del aire Faringe: es un conducto muscular, membranoso que ayuda a que el aire se vierta hacia las vías aéreas superiores. Laringe: es un conducto que cuya función principal es la filtración del aire inspirado. Tráquea: Brindar una vía abierta al aire inhalado y exhalado desde los pulmones. Bronquio: Conducir el aire que va desde la tráquea hasta los bronquiolos. Bronquiolo: Conducir el aire que va desde los bronquios pasando por los bronquiolos y terminando en los alvéolos. Alvéolo: Permite el intercambio gaseoso, es decir, en su interior la sangre elimina el dióxido de carbono y recoge oxígeno. Pulmones: La función de los pulmones es realizar el intercambio gaseoso con la sangre, por ello los alvéolos están en estrecho contacto con capilares.

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¿De qué consta el sistema de conducción? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ¿Qué es la laringe? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ¿Qué es la faringe? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ¿Qué función tienen los bronquiolos? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ¿Cuál es la función de los pulmones? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………..

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FORMAR GRUPOS

Nueces, otoño, mía, vuestras, chirimoya, invierno, mi, membrillo, castañas, su, mandarinas, tu, primavera, septiembre, nuestra, octubre, suyo, su, granadas, almendras, julio, verano, uva, tuya, noviembre, enero, vuestro, octubre, nuestra, suya, diciembre, vuestro, pomelo, aguacates, suyo, FRUTOS OTOÑALES ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ESTACIONES Y MESES DEL AÑO ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. ADJETIVOS POSESIVOS ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… 77

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ORDENAR LAS SÍLABAS Chi-mo-ya-ri

…………………………………………………

da-ra- po-Tem-

………………………………………………….

da-ri-nas-Man

…………………………………………………

ra-Cas- ñe-ta-

…………………………………………………

no-va-Re-do

…………………………………………………

cio-sa-Sen-nes

………………………………………………..

no-E-cio-qui

………………………………………………..

nas-lla-ve-A

…………………………………………………

pi-Res-to-ra-rio

…………………………………………………

la-pi-res-Ca

………………………………………………..

le-bo-Ar-das

……………………………………………….

lí-a-Me-co-lan

…………………………………………………

Es-ta-cio-nes

………………………………………………..

pe-ra-Tem-ra-tu

……………………………………………….

Ins-ra-do-pi

………………………………………………

ción-ta-men-li-A

…………………………………………….

ga-Or- mo-nis

………………………………………….. 78

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COMPLETAR LAS FRASES Color, lluvias, castaña, bonita, melancolía, otoño, asadas, hígado, aparato, horario, lluvias, degenerativas, cuidar, catarros, temperaturas

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.

El ………………………es una estación del año Las hojas de los árboles cambian de ……………….... En octubre cambian el ………………………………………….. La granada, el membrillo y la …………………………son frutos otoñales Las berenjenas estimulan el ………………………………. La coliflor previene enfermedades ……………………………………. En otoño son frecuentes las ………………………………. Las castañas ………………………………están buenas El otoño produce …………………………………….. Debemos ………………………….nuestra alimentación Los pulmones pertenecen al …………………………………..respiratorio Nuestra ciudad es …………………………………………. La leche y la miel son buenas para los ……………………………………………………. En otoño las……………………………………..son más frías

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EL inviERnO 80

SE.PER. “LA LOMA” BAEZA

SE.PER. “LA LOMA” BAEZA El INVIERNO es una de las cuatro estaciones de las zonas templadas. Esta estación se caracteriza por días más cortos, noches más largas y temperaturas más bajas. En las áreas más alejadas del ecuador, las temperaturas son más bajas, de la misma manera mientras más cerca más calor hace. Astronómicamente, comienza con el solsticio de invierno alrededor del 21 de diciembre en el hemisferio norte, termina con el equinoccio de primavera, alrededor del 21 de marzo. Meteorológicamente, en cambio, se suelen considerar invernales los meses enteros de diciembre, enero y febrero en el hemisferio norte. La cultura europea ha identificado tradicionalmente a los últimos días de diciembre y meses de enero, febrero y marzo como temporada de invierno. Sin embargo decir que en "enero es invierno" requiere una matización, atendiendo al hemisferio en el que nos encontremos, ya que en el hemisferio sur es verano.

SE.PER. “LA LOMA” BAEZA

¿Por qué se caracteriza el invierno? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Cuándo comienza el invierno en el hemisferio norte? ¿Cuándo acaba? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Cuáles son los meses de invierno? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ¿Qué se suele hacer en esta época? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. ¿Cómo eran los inviernos de antes? 82

SE.PER. “LA LOMA” BAEZA

………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………..

ORDENAR ALFABÉTICAMENTE

Navidad, invierno, matanza, recolección, nieve, frío, helada, cerdo, aceituneros, villancico, enero, caldos, solsticio, febrero, zona, abrigo, brasero, marzo, diciembre, embutidos, jamones, aceite, almazaras, chorizos, cocido, granizo, nube, cine, parchís, cartas, juegos, aguinaldo, charcos, temporal borrasca.

A, b, c, d, e, f, g, h, i, j, k, l, m, n, ñ, o, p, q, r, s, t, u, v, w, x, y, z, ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… 83

SE.PER. “LA LOMA” BAEZA

Invierno

nieve

matanza

………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………

Recolección

chorizo

temporal

………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………….

Brasero

charcos

villancicos

SE.PER. “LA LOMA” BAEZA

Abrigo

cerdo

enero

………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….

La matanza del cerdo se trata de una operación de sacrificio de uno o varios cerdos con el motivo de elaborar embutidos para una familia. La matanza es una costumbre generalizada en tiempos antiguos y que se ejecuta de forma tradicional en los diferentes pueblos de mundo que se realiza una vez al año en los meses más 85

SE.PER. “LA LOMA” BAEZA

fríos del invierno con el objeto único de poder proveer a una familia de los componentes cárnicos necesarios para llegar a alimentarse hasta llegar los meses otoñales.

REDACCIÓN: LAS MATANZAS

……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………

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RECOLECCIÓN ACEITUNA

La recolección de la aceituna es digna de ser recordada por lo que significó en nuestras vidas y para que las próximas generaciones sepan como era la forma de vivir de sus mayores. Cuando la aceituna estaba madura, en pleno invierno, con la escarcha o el carámbano pegado al fruto, hombres y mujeres se disponían a la recolección, los hombres vareando y las mujeres recogiéndolas. Desde muy temprano las mujeres corrían para hacer la compra, la comida del almuerzo, la merienda para el campo y hacer los trabajos de la casa. En alpargatas o descalzas corrían alegres porque había llegado el momento de 87

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ganar unos reales para pagar lo que debían al comercio, quizás sobrase para comprar alguna cocina que les hacía falta a los mozos y mozas casaderas. La jornada era de sol a sol. La mayoría de la cuadrilla iba andando, los hombres con el hato al hombro, las mujeres con la comida. El tajo estaba a dos o tres kilómetros del pueblo, o más, y el camino estaba lleno de obstáculos donde tropezar y charcos que saltar. Las aceitunas se vertían en un costal de lona. El acarreador es el que llevaba las aceitunas que cogen las mujeres al molino. Allí descargaba los costales, echaba las aceitunas en la troje y corriendo de nuevo al olivar, pues convenía que no se le acumulasen los costales Las mujeres se ponían dos o tres pares de faldas y dediles de bellota para que no se les estropearan tanto las manos y para que no se les helasen los dedos de frío. Cuando el día era muy frío se hacía lumbre para calentarse las manos.

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A pesar de la dureza de trabajo el ambiente era festivo, cualquier cosa era excusa para formar alboroto, todo eran bromas y jolgorio, cantaban unas preciosas canciones que nada más se cantaba en la recolección de la aceituna y nunca durante el resto del año.

¿En qué época del año se recoge la aceituna? ¿Cuánto dura? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Qué llevaban a la aceituna? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Cómo iban a los tajos? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………. Cuenta experiencias, aceituna 89

canciones,…….

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SEPARAR CORRECTAMENTE Elinviernoesunadelascuatroestaciones ………………………………………………………………………………… .................................................................................... Lasmigassonunplatotípicodepastores ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… Loshombresvareabanlosolivos ……………………………………………………………………………….. Enlas”matanzas”seelaboranembutidos ………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………

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Laaceitunaserecogeenlosmesesfríos ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………. Lanievecaeenlaestaciónmásfría ………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………

Las migas son un plato típico de pastores con el que se aprovechaban las sobras de pan duro, aunque existen también las migas de harina, típicas del sudeste español En su versión más sencilla consisten en sofreír con ajos y aceite de oliva los trozos de pan duro, previamente humedecidos en agua, hasta que se doren. Se acompañan de una gran variedad de alimentos salados o dulces. Constituyen una comida completa, en la que primero se toman con salado y finalmente se toma otro plato de migas acompañado de algo dulce.

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Al ser un plato tradicional existen numerosas variantes en función de la zona. En algunos sitios se les añade pimentón, con lo que quedan de color rojo, en otros se añade a la sartén el acompañamiento, generalmente en forma de torreznos, panceta o chorizo, hay variantes en las que el pan no se remoja, y las migas quedan enteras, cuando se humedecen, por efecto de la cocción se quedan redonditas. No obstante, en la zona de La Mancha el pan se corta finamente picado y alargado; un trabajo laborioso y artesanal. Al final, las migas estarán sueltas y seguirán con su forma inicial.

¿Qué son las migas? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Cómo se hacen en su versión más sencilla? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. ¿Qué productos salados se le pueden poner? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Qué productos dulces se le ponen?

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COMPLETA LAS FRASES

Invierno, andando, pastores, estaciones, sol, costal, vareaban, “matanzas”, bellota, nieve, aceituna, duro, molino, cocido 1. 2.

Las migas son un plato típico de ……………………. Con el pan ………………..se hacen las migas

Las aceitunas se echaban en un ……………………

Al tajo se iba …………………………………

Antes la jornada era de ………………..a sol

El acarreador llevaba ………………………………

las

aceitunas

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Los hombres ……………………………y las mujeres recogían

La recolección de la …………………………….es en los meses fríos.

En las ………………………………….se elaboraban los embutidos

10. el invierno es una de las cuatro ………………………. 11. El ……………………………..comienza diciembre

12. La ……………….cae en la estación más fría 13. Las mujeres se ponían dediles de ……………………. 14. Me gusta mucho el ……………………………..

FORMAR GRUPOS

Migas, abrigo, vara, rastrillo, cocido, mantón, pantalones, calcetines, chorizo, espuerta, costales, potaje, estofado, chaquetón, vibrador bufanda, guantes, criba, tractor, albóndigas, churros, gabardina, remolque, botas, mollejas,

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gorro, arroz, jersey, chubasquero, aceituneros.

patatas

caldo,

COMIDAS: ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… NECESARIOS PARA LA ACEITUNA ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ROPAS INVERNALES: ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………..

USO DE MAYÚSCULAS Se escribirá con letra inicial mayúscula todo nombre propio: Carlos, Platero, Madrid, Ramos, Luna.

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Lleva letra inicial mayúscula la primera palabra de un escrito y después de punto. Ejemplos: El ciclista corre. Tú cantas. Santiago baila. En las palabras que empiezan por LL y CH, sólo se escribirá con mayúscula la letra inicial. Ejemplos: Llorente, Chile. Llevan mayúscula los nombres de divinidades, festividades religiosas y atributos divinos: Dios, Navidad, Todopoderoso, Cristo, Inmaculada. Se escriben con mayúscula los nombres de dignidad y organismos. Ejemplos: Rey, Papa, Presidente, Ministro, Biblioteca Nacional, Tribunal Supremo. Se escriben con mayúscula los números romanos. Ejemplos: Juan Pablo II, siglo XVI, Juan Carlos I, tomo III, Felipe II.

ESCRIBE LAS FRASES CORRECTAMENTE el sol y las estrellas son astros que emiten luz. La luna es el satélite de la tierra

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……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… La constitución de cádiz no fue en la edad media ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Ernesto y juan caminaban hacia maría, cuando vieron a superman volando. ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. el alcalde presidió el pleno …………………………………………………………………………………………….. El jueves visitaré el congreso de los diputados …………………………………………………………………………………………… El papa viajará a méjico ……………………………………………………………………………………………

COCIDO

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Es un plato muy completo puesto que tiene todos los ingredientes necesarios para una dieta adecuada, sobre todo si se tiene en cuenta que era comida de gente que hacía mucho más ejercicio físico que se hace ahora. Se comía principalmente en invierno, cuando en casas con calefacción medianeja, era bueno para añadir calor corporal y por eso, lo que se considera como verduras tradicionales (nabos, zanahorias y repollo) son típicas del invierno, lo que no impide para que, ahora que hay en el mercado otras verduras, se sustituyan por aquéllas que más gusten al cocinero. Da lugar a varios platos que se sirven en una misma comida. Una sopa suele ser el primer plato, el segundo está hecho a base de las legumbres y las patatas. A modo de acompañamiento, se sirve el plato de carnes y verduras cuya cocción dio lugar a la sopa que se toma en primer lugar.

¿Qué se le pone al cocido?

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………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. ¿Cómo nos lo tomamos? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ¿Es el que hacemos ahora como el que se hacía antes? ¿Por qué? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. ¿Qué más comidas son aconsejables para el invierno? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….

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RECUERDO INFANTIL Una tarde parda y fría de invierno. Los colegiales estudian. Monotonía de lluvia tras los cristales. Es la clase. En un cartel se representa a Caín fugitivo, y muerto Abel, junto a una mancha carmín. Con timbre sonoro y hueco truena el maestro, un anciano mal vestido, enjuto y seco, que lleva un libro en la mano. Y todo el coro infantil va cantando la lección: "mil veces ciento, cien mil; mil veces mil, un millón." Una tarde parda y fría de invierno. Los colegiales estudian. Monotonía de la lluvia en los cristales . Antonio Machado

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¿Cómo era la tarde? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ¿Qué había en el cartel? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ¿Cómo era el maestro? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………. ¿Qué hacen los niños? ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… Separa las sílabas de los cuatro primeros versos. ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………

ORDENA LAS SÍLABAS 101

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les-Co-gia-le

………………………………………

ní-to- a- Mo-no

………………………………………

ria-ho-na-Za

……………………………………….

dien-gre-In-tes

………………………………………

bar-na-di-Ga

………………………………………

Al- ra- za-ma

………………………………………

ram-Ca-no-ba

………………………………………

to-pec-Ex-rar

………………………………………

mo-ní-Pul-a

………………………………………

do-nal-gui-a

………………………………………

ce-nes-Cal-ti

………………………………………

dos-bu-Em-ti

………………………………………

Ma-la-yús-cu

………………………………………

ción-la-cu-Cir

………………………………………

lo-Pan-nes-ta

………………………………………

ga-Al-tas-par

………………………………………

A-tu-ne-cei-ros

………………………………………

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Sopa de letras

A B

C A

E G

I N

T B

U N

N G

E S

R O F

O A

S A

C I

W P

INVIERNO, SALUD, ACEITUNEROS, CATARRO, TOS, FRÍO, CARAMBANO, MIGAS, ESCUELA, COCIDO, TAJO, CIRCULACIÓN, EJERCICIO, AGUA, ABRIGO, ZUMOS, VEJEZ

ORDENA LAS FRASES 103

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hacen pan duro Con se las migas .................................................................................... andando tajo se iba Al ………………………………………………………………………………. debemos mucho En invierno cuidarnos ……………………………………………………………………………….. Antes de sol la jornada a sol era ………………………………………………………………………………… recolección La es meses de la aceituna en meses los fríos ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………….. alimentación buena salud Con tendremos ………………………………………………………………………………… invierno nieve cae En bastante en montañas las ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………

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El ADJETIVO NUMERAL modifica al SUSTANTIVO indicando un número definido de cosas o personas Los ADJETIVOS NUMERALES pueden ser CARDINALES u ORDINALES ADJETIVOS NUMERALES CARDINALES UNO

DOS

TRES

CUATRO

CINCO

SEIS

SIETE

OCHO

NUEVE

DIEZ

ONCE

DOCE

TRECE

CATORCE

QUINCE

DIECISÉIS DIECISIETE DIECIOCHO DIECINUEVE VEINTE

EJEMPLOS Subió SIETE PISOS - Rompió DOS VASOS Recibió DOCE VOLANTINES Cortó UNA CUERDA - Tiene JUGUETES - Leyó TRES LIBROS

CUATRO

ADJETIVOS NUMERALES ORDINALES PRIMERO

SEGUNDO

TERCERO

CUARTO

SEXTO

SÉPTIMO

OCTAVO

NOVENO

DECIMOPRIMERO DECIMOSEGUNDO DECIMOTERCERO DECIMOCUARTO

DECIMOQUINTO

DECIMOSEXTO

EJEMPLOS Llegó en QUINTO LUGAR - Fue al SÉPTIMO PISO Ocupó el SEXTO ASIENTO - Clasificó en OCTAVO PUESTO Faltó al PRIMER MANDAMIENTO - Ganó en la NOVENA CARRERA

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HAZ FRASES CON ESTOS ADJETIVOS

Dos

siete

treinta

………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… Setenta

cien

mil

………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………….. Primero

sexto

cuarto

………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………….. Noveno

segundo

quinto

………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………

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RELACIONAR

1. 2.

invierno …………………………………….…..primero abrigo ………………………………………...villancico

recolección ………………………………….cerdo

matanza

embutidos …………………………………….frío

migas

…………………………………….almazara

cocido

……………………………………..colegio

catarro

…………………………………….minúscula

airear

……………………………………chorizos

10. uno 11.

…………………………………….remolque

……………………………………chaquetón

mayúscula ……………………………………cuchara

12. zumo

…………………………………….aceituna

13. escuela

…………………………………….brasero

14. paraguas

……………………………………naranja

15. tractor

……………………………………ventilar 107

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16. molino antibiótico

.………………………………...

17. medicina

…………………………………..garbanzo

18. Navidad

……………………………………pan

19. sopa

……………………………………lluvia

20. calefacción ………………………………….tos

LECTURA CONSEJOS DE CARA AL INVIERNO Invierno y salud: todos los cuidados a tener en cuenta con el frío. La Gripe. La gripe en una persona de edad, con pocas defensas o con una salud comprometida, puede llegar a ser grave. Por ello es importante ponerse en contacto con su Centro de Salud y seguir los consejos de los profesionales sanitarios.

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Posiblemente te recomendarán la vacuna para evitar complicaciones. Debemos tener en cuenta también estos consejos: - Cuida tus hábitos higiénicos; No permanezcas mucho rato en locales cerrados y mal ventilados. Respira aire puro. Sal a pasear con ánimo, vitalidad y bien abrigado. - Aumenta tus defensas; Con dieta rica en vitamina C. Es la época de las naranjas y otros cítricos. Combínalos con una comida sana y abundante. El catarro. Un catarro mal curado puede convertirse en bronquitis y ésta en neumonía o pulmonía. No te arriesgues, las consecuencias pueden ser muy graves. - A la menor sensación de catarro ¡cuídate!. Abrígate bien y trata de inhalar vapores de eucalipto. - Si notas que tu estado general está afectado, haz reposo, bebe suficiente líquido y procura sudar.

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- No tomes antibióticos si no han sido recetados por un médico. Consulta con él la conveniencia de mejorar tus defensas con algún fármaco adecuado. Ventila bien tu casa: Abre las ventanas 15 minutos por la mañana y deje entrar el aire. Si al llegar la noche el ambiente está cargado vuelve a ventilar la habitación. - Evita que la habitación se reseque en exceso; pon algún cacharro con agua. - Haz ejercicios respiratorios todos los días. - Ejercita el diafragma y potencia el abdomen con espiraciones lentas y profundas. - Aprende a toser y a expectorar bien. - Aliméntate bien y no cometas excesos. - Consume mucha fruta, verdura y pescado. Combatir el frío. Cuando el frío se agarra al cuerpo y hace que baje su temperatura, el organismo afectado funciona peor y es más propenso a la aparición de trastornos y enfermedades. - Evita que la habitación se reseque en exceso; pon algún cacharro con agua. - Haz ejercicios respiratorios todos los días. 110

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- Aprende a toser y a expectorar bien. - Aliméntate bien y no cometas excesos. - No dejes enfriar el cuerpo: Evita las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura. Sal a pasear en horas que no sean de digestión y cuando la temperatura ambiental sea más suave, con ropa cálida y de abrigo. Utiliza guantes y calcetines de lana para salir a la calle. No bebas alcohol como remedio para calentarse. Toma baños calientes de pies y métete a la cama con buenas mantas o edredones. - Cuidado con las estufas y los braseros: Para prevenir incendios sitúa estufas o braseros lejos de cortinas, faldas de mesas camillas o muebles. Para quitarte el frío no te arrimes mucho a las fuentes de calor. ¡El riesgo de quemaduras es muy grave! Activar la circulación. El frío frena la circulación de la sangre y pone en peligro a personas que sufren isquemias y otros problemas de corazón o que tienen un escaso riego sanguíneo en sus extremidades. - Mejora tu circulación: camina diariamente, por terreno llano, llevando una marcha rítmica algo más

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lenta al principio y al final del paseo. Utiliza zapatos cómodos de punta cuadrada. Masajea pies y piernas con una crema hidratante, al volver del paseo, empezando siempre desde los pies y siguiendo por las piernas y muslos. - Evita que los pies y las manos se le enfríen: Abriga tus pies con calcetines gruesos de algodón o de lana. Mantén una buena higiene diaria de los pies y las uñas. No apliques calor directo a los pies y piernas. Preserva las manos del contacto con el agua fría utilizando guantes de goma. - Cuida tu dieta y tu medicación: Controla tu peso. Mantén una dieta sana y equilibrada. Toma alimentos ricos en vitamina C. Si estás tomando medicación especial para mejorar la circulación no la olvide, en esta época del año debe prestar especial atención. Que el frío no te frene. En invierno se sale poco de casa, apetece estar en la butaca, o en la cama bien abrigado... pero existe el peligro de una inmovilidad excesiva. Las articulaciones y los músculos que no trabajan se endurecen, se atrofian y pueden conducirte a una torpeza progresiva y en algunos casos a la invalidez.

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- No renuncies a pasear: Abrígate bien y sigue con tus paseos. Si el tiempo te lo impide, camina por dentro de casa. Pon el reloj y cronometra el tiempo. - Sigue moviendo el cuerpo: Realiza actividades de la vida doméstica en las que sea preciso la utilización de los miembros superiores e inferiores: arreglo de armarios, limpieza de cristales, de estanterías, lámparas, trabajos de carpintería o pintura. Haz sencillos ejercicios de gimnasia para el cuello, los brazos, espalda, caderas... - No te aísles: El mal tiempo invita a quedarse en casa y con ello puedes llegar a encontrarte solo, prescindiendo del contacto con otras personas y perdiendo la insustituible fuente de salud que supone la compañía. Mantén visitas con la familia y los amigos. Escribe cartas de felicitación. Haz llamadas telefónicas. Cultiva la amistad. Llámales, escríbeles y reúnete con ellos. Organiza reuniones semanales alternantes en domicilios de amigos o amigas.

NUTRICIÓN

PARA

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TERCERA

EDAD

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Sabemos que nuestros hábitos condicionan nuestra salud en cualquier etapa de la vida. Es por ello que debemos prestar atención al ejercicio que practicamos y, por supuesto, a nuestra alimentación. A nuestra edad tenemos más posibilidades de padecer problemas de anemia, hipertensión, diabetes, etc. Pero con una alimentación sana y equilibrada podemos prevenir continuas visitas al médico por constantes achaques.

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