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Gesund ernähren ist Pflicht.
Wer sich mit Vollwertkost ernährt und regelmäßig in Bewegung ist.
hat gute Chancen, nicht nur abzunehmen, sondern das erlangte Wunschgewicht auch zu halten.
Die Regeln, die es zu befolgen gilt, sind nicht kompliziert.
Auch bei festen Vorsätzen fällt es vielen Menschen nicht leicht, sich vollwertig.
und damit durchgehend gesund zu ernähren.
Dabei hat Vollwertkost mit “Körner futtern” wenig zu tun.
sondern bietet eine Fülle von reichhaltigen und leckeren Rezepten.
Hat sich der Körper erst einmal an diese Art der Ernährung.
gewöhnt, fühlt er sich nicht nur leichter, sondern meist auch bedeutend wohler.
Wichtig ist es, sich zu verdeutlichen, dass kein Lebensmittel alle Nährstoffe liefern kann.
Vollkornreis oder -nudeln und Gemüse kombiniert.
Auch Kartoffeln eignen sich gut als immer wieder anders zubereitetes Grundlebensmittel.
