Ayurveda Resort Sonnhof, Thiersee, Österreich by marketing deluxe

Europ채isches Ayurveda im Herzen der Alpen 2013.2014

Inhaltsverzeichnis Zentrum für Europäisches Ayurveda

Tirol meets India

Das Resort im Überblick

• • • •

Unterkunft Allgemeine Räume & Restaurants AyurvedaZentrum Garten der 5 Elemente

7–9 7 7 7 9

Heilkunst & Philosophie

• VATA, PITTA, KAPHA

Drei Säulen für Ihre Gesundheit

Pionierin des Europäischen Ayurveda

Authentizität & Kompetenz

Entschlacken & Gewicht verlieren • AyurDetox-Kurzreinigung

29 29 29

• AyurDetox-Intensivprogramm

Entschleunigen & Durchatmen Stärkung. Regeneration. Wohlbefinden. 30 – 31

• • • •

Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage Jungbrunnen-Regenerationswoche AyurBalance „Sonnhof Spirit“ Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur

30 30 30 31

Ayurveda-Programme 32 • Ayurveda zum Kennenlernen • Königliches Ayurveda • Ayurveda „De luxe“

32 32 32

Mit Ayurveda zu einem gesunden Rücken

14 14 14 15

Behandlungen bei Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma

Ayurveda-Massagen

36 – 37

• Dr. med. Alaettin Sinop

Klassische Anwendungen

38 – 39

Ayurvedische Ernährung

Neue Therapieformen

Europäische Ayurveda-Küche

Ayurveda-Beauty PHARMOS NATUR®

40 – 41

Yoga-Wochen & -Specials

43 – 45

Ayurveda-Arrangements

46 – 47

Unser Fachteam

• • • •

Christina Mauracher Lisa Mauracher Andrea Pfluger Gaurav Sharma

Ayurvedische Kochkurse Yoga & Spiritualität Pancha Karma Reinigen & Entschlacken Neubeginnen & Entwickeln • Pancha-Karma-Kuren „Light“ • Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“ • Pancha-Karma-Kur „De luxe“ • Pancha-Karma-Kur „Superior“

2 | Ayurveda Resort Sonnhof

14 – 15

18 – 19 21 23 – 31 23 25 26 27 27

• Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage • Ayurveda zum Kennenlernen • Königliches Ayurveda

46 46 47

Zimmerpreise 2013/2014

Informatives 50 Sonnhof Tees & Gewürzmischungen

Zentrum für Europäisches Ayurveda

An einem der schönsten Plätze der Alpen, am Hochplateau des Thierseetales auf 900 Metern Seehöhe, finden Sie einen unvergleichlichen Ort des Einklangs und Wohlbefindens. Mitten im Naturparadies haben wir uns im Ayurveda Resort Sonnhof ganz und gar der fernöstlichen Lebensphilosophie verschrieben und integrieren diese mit außergewöhnlicher Sorgfalt in die europäische Kultur. So erleben Sie im Herzen der Tiroler Alpen die Kraft der ayurvedischen Ganzheitlichkeit, ohne den langen Weg auf den fernen Kontinent auf sich nehmen zu müssen. Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma und Küchenchef Balvinder Walia, beide aus dem Ursprungsland des Ayurveda, sowie Dr. med. Alaettin Sinop (Facharzt für Allgemeinmedizin

mit Tätigkeitsschwerpunkt Naturheilverfahren) sorgen gemeinsam mit dem Sonnhof-Expertenteam für Kompetenz, Professionalität und ein vertieftes Verständnis beider Kulturen.

Wir sind Pioniere des „Europäischen Ayurveda“. Als solche setzen wir mit unserem ganzheitlichen Denken neue Standards und sind bereit, den Herausforderungen und Ansprüchen unserer modernen westlichen Gesellschaft gerecht zu werden.

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Tirol meets India Das Design-Konzept unseres Hauses orientiert sich ganz am Motto „Tirol meets India“. Heimische Hölzer, zum Teil mit Altholz aus Heustadeln, und hochwertige Materialien verbinden sich harmonisch mit der indischen Farbenvielfalt. Schönste Buddhas, Skulpturen aus feinster Handarbeit und kreative Dekor-Elemente prägen das stimmungsvolle Ambiente. Auch in den neuen und den renovierten Suiten ist der indische Einfluss zu spüren. Das gesamte Resort wurde nach der Vastu-Lehre gestaltet, damit die positive Energie ungehindert fließen kann.

Johann Mauracher mit den Töchtern Lisa und Christina

„Es geht mir richtig gut“ – dieses Sign haben wir vollkommen verinnerlicht!

Es geht mir richtig gut – Sign by Jwala Gamper Die Energie und die Liebe, die wir empfinden, begleiten jeden einzelnen Gast, der den Sonnhof betritt. Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir anderen Gutes tun. Wir erleben uns selbst als Türöffner der Veränderung. „Es geht mir richtig gut“ ist unsere essentielle Botschaft. Ihre positive Kraft wirkt auf die Frequenz unserer Gedanken und Gefühle. Sie öffnet den Weg ins Sein, sie steht für den Beginn einer Veränderung, nach der wir suchen – bewusst oder unbewusst.

Das Ayurveda Resort Sonnhof bietet ein umfassendes Programm, das von AyurDetox-Kurzreinigung über intensive Entschlackungsprogramme und Jungbrunnen-Regenerationswochen bis hin zur Rasayana-Kur reicht. Die Königin der ayurvedischen Kuren ist die „Pancha Karma“, die in zwei Teilen, Vor- und Hauptkur, durchgeführt wird. Der Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma sowie der erfahrene Arzt Dr. med. Alaettin Sinop beraten und begleiten unsere Gäste während des Aufenthalts. Unterstützt werden sie dabei von Christina Mauracher.

Ayurveda-Beauty-Anwendungen nach der „Pharmos Natur® Green Luxury“-Methode ergänzen das Behandlungsspektrum. Kompetenz und individuelle Vielfalt prägen auch die Yoga-Programme des AyurvedaResorts. Hier erfahren die Gäste, dass diese ebenfalls ganzheitliche Philosophie viel mehr bedeutet als ein wirkungsvolles Körpertraining. Wie das Ayurveda bezieht auch Yoga die Psyche mit ein.

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Das Resort im Überblick Unterkunft

AyurvedaZentrum

30 Zimmer & Suiten • Einzelzimmer „Sonnhof“ • Doppelzimmer Standard „Tirol“ • Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ • Juniorsuite „Tirol“ • Juniorsuite „Alpienne“ • Juniorsuite „Harmonie“ • Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ • Suite „VEDA Spirit“

Das ayurvedische Weltbild zeichnet den Körper als Tempel, in dem unser Geist wohnt. Um diesem Anspruch gerecht zu werden, wurden im AyurvedaZentrum dementsprechende Räume geschaffen. Alle Sinne erleben hier eine entspannte und aufbauende Atmosphäre und werden durch die anregenden Düfte, die sanften Klänge und die Berührung mit den Elementen der Natur geweckt. Die Behandlungsräume tragen bewusst die Namen indischer Götter, wie beispielsweise jenen der Schönheitsgöttin Lakshmi.

Allgemeine Räume & Restaurants • Spirit-Lounge Den Planeten und Elementen gewidmet, taucht die Spirit-Lounge als Rückzugsort täglich in ein anderes Licht, das unterschiedliche Körper-Chakren anspricht. Hier genießt man an der Teebar ayurvedische Teesorten und findet heilsame Harmonie. Der Eichenboden aus altem Stadelholz bildet einen bodenständigen Kontrast zur bunten Fröhlichkeit der indischen Farbenvielfalt. • Anapurna-Buffet Hier nimmt man Frühstück und Nachmittagsjause ein. • Buddha’s Place Das Restaurant ist mit einem Eichenholzboden ausgestattet und bildet im Anschluss an die Spirit-Lounge eine Einheit mit dem Indra Garden, dem Wintergarten mit atemberaubender Aussicht, der dem indischen Kriegsgott des Himmels und des Regens gewidmet ist.

Die drei Themensaunen sind nach der ayurvedischen Typologie ausgerichtet: Entschlackungsdampfbad Kapha (Erde/Wasser), Kräuterlehmsauna Pitta (Feuer/Wasser) und Sole-Edelsteintherapie Vata (Luft/Äther). Vor und nach der Behandlung finden Sie im Swasthya-Ruheraum (im Selbst ruhen) Zeit für Muße und Entspannung. Das Juwel des AyurvedaZentrums ist das Panorama-Hallenbad mit direktem Zugang zum Garten und zum „Hol’ dir Kraft“-Brunnen. Für die intensive Begegnung mit den Energien Ihres Körpers und Geistes laden der OM-Meditationsraum und Shaktis-Fitnessraum (Kraft) ein. • Panorama-Hallenbad • „Hol’ dir Kraft“-Brunnen • Finnische Sauna • Eukalyptus-Dampfbad • Wärmetherapie • Drei Themensaunen: - Entschlackungsdampfbad Kapha - Kräuterlehmsauna Pitta - Sole-Edelsteintherapie Vata • Fitnessraum Shaktis • Ruheraum Swasthya • OM-Meditationsraum • Ayurveda-Lounge • 12 Behandlungsräume • Arztzimmer

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Hoteleigener Ayurveda-Shop

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Das Resort im Überblick Garten der 5 Elemente mit über 1.000 Quadratmetern Der Sonnhof selbst ist ein Kraftplatz. Kraftplätze sind – ähnlich wie Akupunkturpunkte auf dem menschlichen Körper – besondere Orte, an denen sich starke Kräfte bündeln. Im Energiegarten „Shiva Shakti“, der ebenso nach der indischen Vastu-Lehre gestaltet und nach den fünf Elementen ausgerichtet ist, gibt es eine Vielzahl an Kraftplätzen. Sie alle bringen die Energie zur Wirkung. Wer die Kraftplätze bewusst und mit Respekt betritt, spürt ihre intensive Ausstrahlung: • Das Tor zum Herzensweg – der Rosengarten: Die Rosen, die den Platz überspannen, stehen für bedingungslose Liebe. Der Platz unterstützt die Auflösung von Schmerzen und weitet das Bewusstsein der Liebe. • Ganesha (Elefant) und Buddha: An den beiden Statuen von Ganesha (dem Sohn Shivas & Parvatis) und Buddha müssen wir vorbei, wenn wir uns auf den Weg machen, um im Energiegarten unseren Himmel zu erfahren. • Shakti-Feuerplatz: Hier konzentrieren sich die weiblichen Schöpfungsaspekte in voller Intensität. Dieser Platz der Transformation ist ganz dem Loslassen und der Meditation gewidmet. Das Feuer im Kupferkessel schafft die Kulisse für intensive Yoga-Erfahrungen. • Chakren-Plätze: Die sieben Chakren-Plätze sind aufsteigend vom Wurzel- bis zum Lotus-Chakra rund um den Feuerplatz angeordnet. Betritt man die Plätze, kommt man mit der Chakren-Energie in Kontakt und bringt diese zum Fließen.

• Platz der Glückseligkeit: An diesem Kraftplatz wird zusammengeführt, was zusammengehört. Das Bewusstsein der göttlichen Vollkommenheit in der Schöpfung erschafft Glückseligkeit. Vor der eindrucksvollen Naturkulisse des Wilden Kaisers findet man hier bei einer Bergmeditation innere Ruhe. • Platz des Buddhas und des Mitgefühls: Er schenkt als zentraler Punkt des Energiegartens Ruhe und verhilft zum vollkommenen Einklang mit sich selbst. Heimischer Kräutergarten Gerade in der Kulinarik trifft im Sonnhof Tirol auf Indien. Heimische Kräuter werden im Kräutergarten liebevoll gezogen und in der Küche zum Würzen der ayurvedischen Speisen verwendet. Vogelfutterstelle Ayurveda gibt allen Geschöpfen Gottes Raum zum Leben. Beim Beobachten der Vögel an der Futterstelle kann man den Gedanken freien Lauf lassen und genießt beim Klang der Vogelstimmen die herrliche Natur. Biotop An diesem natürlich angelegten Gartenteich erlebt man das Wasser als Quelle des Lebens und findet zu innerer Ruhe. Rückzugsorte der Besinnung Im gesamten Garten der Elemente verteilt, laden großzügige Liegeflächen und Yogaplätze zur Regeneration ein.

Tiefgarage mit 40 Stellplätzen – im Zimmerpreis inkludiert!

Ayurveda-Shop

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Heilkunst & Philosophie

Ayur Veda – Wissenschaft vom Leben … Gesundes zu stärken und zugleich Störungen sanft auszugleichen ist die Basis der AyurvedaKuren. Im Mittelpunkt steht dabei jederzeit die Einzigartigkeit Ihrer Person. Basierend auf einer umfassenden Diagnose wird Ihr individuelles Kur- und Ernährungsprogramm gemäß Ihrem Konstitutionstyp zusammengestellt und von unserem Team betreut.

» Entgegen den Bemühungen, lediglich die Symptome zu bekämpfen, arbeitet die ayurvedische Medizin mit einem ganzheitlichen Konzept, welches die Ursachen dieses Ungleichgewichts nachhaltig behandelt bzw. ausgleicht. « Ayurveda unterscheidet drei Typen von Menschen und differenziert danach die Behandlungsmethoden. Diese drei „Doshas“ genannten Regulationsprinzipien prägen unsere individuellen körperlichen, geistigen und seelischen Eigenschaften. Wenn die Harmonie der Doshas gegeben ist, so sind wir nach Ayurveda gesund und glücklich.

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VATA. Wird jener Typ Mensch genannt und charakterisiert, der wenig wiegt, schlank gebaut, flexibel und ständig in Bewegung ist. Es handelt sich um einen schnellen Denker, der auch wieder schnell vergisst und meist ängstlich reagiert.

PITTA.

Ein Pitta-Typ ist von durchschnittlicher Figur, agil und entscheidungsfreudig, führt gerne, verliert schnell die Fassung und reagiert oft cholerisch.

KAPHA.

Die Kapha-Person ist korpulent und verfügt über einen ruhigen Charakter, bleibt bei Stress-Situationen ausgeglichen, neigt nicht zur Hektik, vielmehr zu Müßiggang. Geduld, Seelenstärke und Sanftmut zeichnen sie aus. Ihr Konstitutionstyp ergibt sich aus dem Ausprägungsverhältnis dieser drei Doshas in Ihrem Körper und steht bei der Ernährungs- und Kurplanung im Mittelpunkt. Das Ziel ist es, diese drei Kräfte auszugleichen und somit mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Glück zu erreichen. » Tipp für Sie « Einen Fragebogen zur Ermittlung der individuellen Ausprägungen Ihrer Doshas können Sie auf unserer Homepage downloaden.

Drei Säulen für Ihre Gesundheit Ayurveda ist unendlich viel mehr als eine Heilmethode oder ein kulinarischer Trend – es ist ein Weg des Lebens! Die ayurvedische Lebensweise bedeutet, ein neues Glück zu umarmen, gesünder zu sein und ein profundes Verständnis für sich selbst, seine Entwicklung und innere Ruhe zu erlangen. Im ayurvedischen Weltbild korrespondieren Körper und Natur. Gesundheit ist ein Zustand der dynamischen Balance der Körperelemente. Krankheit ist deren Ungleichgewicht. Aufbauend auf den drei Säulen „Ayurvedische Ernährung“, „Diagnose & Behandlung“ sowie „Yoga“ wirken wir diesem Ungleichgewicht mit einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz entgegen. So betrachten wir nicht nur die Symptome von Krankheiten, sondern vielmehr deren Ursachen. Das stellt eine effektive Methode dar, um die Harmonie von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.

Diagnose & Behandlung Symbiose aus AyurvedaKompetenz, Komplementärmedizin & ärztlicher Diagnose

Hektik, Schnelllebigkeit und Stress sind die Herausforderungen unserer Gesellschaft. Sie hinterlassen bei vielen Menschen Gefühle von Überforderung und Schwäche. Die Folge sind moderne Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Stoffwechselstörungen, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Rückenbeschwerden usw. Im Ayurveda Resort Sonnhof bieten wir unseren Gästen einen medizinischen Ayurveda-Aufenthalt, der optimal auf westliche Bedürfnisse abgestimmt ist. Krankheitsbilder werden nicht bloß an der Oberfläche kuriert, sondern das Gleichgewicht der Doshas wird mit gezielten Behandlungen und Kuren wiederhergestellt. Tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit können somit zu Ihren weiteren Lebensbegleitern werden.

Ayurvedische Ernährung als Fundament eines gesunden Lebens

Yoga & Spiritualität Unterwegs zu mir

Europäische Ayurveda-Küche als kulinarische Marke

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Pionierin des Europäischen Ayurveda Vordenkerin und Wegbereiterin dafür war Brigitte Mauracher. In einer sehr naturverbundenen Familie aufgewachsen, interessierte sie sich schon als Kind für einheimische Heilkräuter und deren Wirkung. Vor mehr als 15 Jahren stieß sie auf Ayurveda. Sie begann, sich intensiv damit zu beschäftigen und sich der Heilkunst der Ganzheitlichkeit zu widmen. Brigitte Mauracher war der Meinung, „dass es einen Grund hat, warum wir in Europa geboren worden sind, und wir deswegen mit den Schätzen unserer heimischen Natur arbeiten sollten“. Ihr willensstarker Geist, eine unaufhaltsame Energie und spirituelle Verbundenheit machten sie zur Pionierin in der Entwicklung des Europäischen Ayurveda und zur Gründerin des AyurvedaZentrums im Sonnhof.

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Authentizität & Kompetenz Mit fundiertem Fachwissen, Spezialisten aus Indien, einem erfahrenen Arzt und dem Sonnhof-Expertenteam integrieren wir das ganzheitliche Konzept des Ayurveda in unsere Lebensweise. Das Ergebnis ist eine einzigartige Symbiose aus ayurvedischer Lebenslehre und europäischer Kultur, für die wir den Begriff des „Europäischen Ayurveda“ geprägt haben.

Unsere Lounge mit dem speziellen Spirit – die Farben wurden auf die sieben Planeten abgestimmt.

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Unser Fachteam

Christina Mauracher Leitung AyurvedaZentrum & Assistentin von Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma & Dr. med. Alaettin Sinop • Medizinische Ayurveda-Spezialistin • In Ausbildung zum Master of Science in Ayurveda-Medizin

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Lisa Mauracher

Andrea Pfluger

• Ausgebildete Yogalehrerin nach Yoga Alliance • Beratung zu energetischer Vastu-Räucherung

• 2012 Yogalehrerausbildung im „Sivananda Yoga“ Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel mit internationalem Zertifikat • 2013 Hormon-Yoga Ausbildung nach Dinah Rodrigues

Lisa Maurachers Herz schlägt für das Flow-Yoga, für Bewusstseinsübungen und für die Meditation.

Unser Fachteam

Pulsdiagnose durch AyurvedaSpezialist Gaurav Sharma • •

Ausbildung als Ayurveda-Spezialist mit Doktorgrad (Bakkalaureus der Fakultät für Ayurvedische Medizin und Chirurgie) Staatlich geprüfter Ayurveda-Praktiker

Die Pulsdiagnose ist wesentlicher Bestandteil und Grundlage vieler unserer Kuren. Bei uns im Ayurveda Resort Sonnhof wird diese anspruchsvolle Methode ausschließlich von unserem Ayurveda-Spezialisten Gaurav Sharma durchgeführt. Seine jahrelange Erfahrung macht es ihm möglich, den Pulsschlag an beiden Handgelenken zu deuten und daraus wertvolle Hinweise auf die energetische Gesamtverfassung des Organismus zu gewinnen. Dabei legt er Zeige-, Mittel- und Ringfinger an die Innenseite des Handgelenks des Gastes und spürt mit unterschiedlicher Druckstärke den Puls. Zusätzlich zur Pulsdiagnose stellt Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma ausführliche Fragen zur Ernährung und Verdauung, zum Schlafverhalten sowie zum größeren Lebenskontext. Aus der Summe dieser Informationen erfolgt die Einteilung in die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha, anhand derer ein individuelles Behandlungs- und Ernährungsprogramm zusammengestellt wird. Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma berät unsere Gäste in deutscher & englischer Sprache.

Ärztliche Kompetenz & ganzheitliche Konzepte von Dr. med. Alaettin Sinop • Facharzt für Allgemeinmedizin mit Tätigkeitsschwerpunkt Naturheil verfahren Seine Spezialgebiete sind die Akupunktur, die ayurvedische und Traditionelle Chinesische Medizin sowie die Manuelle Therapie und Kinesiologie. Zu seinen Leitbildern gehören eine sinnvolle Verbindung aus Schulmedizin und Naturheilverfahren sowie der Grundsatz, seine Patienten nicht nur als Arzt, sondern auch als Mensch zu verstehen und zu behandeln. Langjährige praktische Tätigkeit und Naturverbundenheit zeichnen ihn aus. Naturheilkundliches Angebot: • Akupunktur/TCM • Ayurvedische Medizin • Manuelle Medizin/Chirotherapie • Neuraltherapie/Homöosiniatrie • Kinesiologie/HNC Schulmedizinisches Angebot: • Allgemeinmedizin/Notfallmedizinische Versorgung • Medizinischer Check-up • Apparative Diagnostik (Sonographie, EKG) • Laboruntersuchungen

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Ayurvedische Ernährung als Fundament eines gesunden Lebens Die Ernährung spielt in der ayurvedischen Medizin eine herausragende Rolle und zählt deshalb auch zu den drei Säulen der Gesundheit. Eine vegetarische Ayurveda-Küche wirkt sich positiv auf den Organismus aus und kann Krankheiten vorbeugen. Bei der vegetarischen Ernährung im Ayurveda Resort Sonnhof wird auf Fleisch verzichtet, zum einen aus ethischen Gründen, zum anderen aufgrund von gesundheitlichen und ernährungspsychologischen Aspekten. Vegetarische AyurvedaKost ist leicht verdaulich und fördert die Regeneration.

» Die ayurvedische Küche ist nicht dogmatisch, sie verbietet also nichts und macht keine strengen Vorschriften. Sie ist eine stark pflanzenbetonte, jedoch nicht rein vegetarische Küche. «

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Europäische Ayurveda-Küche als kulinarische Marke Mit der „Europäischen Ayurveda-Küche“ haben wir die Prinzipien der indischen Heilkunst auf den Geschmack unserer Breitengrade übertragen und eine eigene kulinarische Marke kreiert. Sie berücksichtigt die Grundlagen und Rezepte des Ayurveda für das Gleichgewicht der Lebensenergien und schmeichelt dem europäischen Gaumen durch die Verwendung erstklassiger Produkte von den Märkten und Bauernhöfen der Region. Neben indischen Kräutern wie Koriander, Ingwer, Kardamom oder Zimt entfalten auch europäische Gewürze wie Thymian, Basilikum oder Fenchel ihre heilende Wirkung.

» Die Zusammensetzung der Gewürze und Zutaten wirkt ausgleichend, reinigend und regt den Stoffwechsel an. « Da jeder anders is(s)t, berücksichtigt die Ayurveda-Küche die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Entsprechend Ihrem gebuchten Paket empfehlen wir Ihnen die für Sie optimale Verpflegung. Unser ayurvedisches Menü ist ein Tridosha Menü und somit für alle Typen geeignet.

Der Tag beginnt … mit einem großzügigen Frühstücksbuffet, das heimische und ayurvedische Spezialitäten vereint. Mittags … laden wir von 12.00 bis 13.30 Uhr zum Pitta-Buffet mit Suppen, bunten Salaten, Vorspeisen und Desserts. Nachmittags … verwöhnen wir Sie mit einer Vata-Jause mit Teezeremonie und gesunden Köstlichkeiten. Abends … werden drei verschiedene Menüs angeboten: das Pancha-Karma-Menü, das Ayurveda-Jungbrunnen-Menü sowie das Sonnhof-Menü.

Mahlzeiten für unsere Kur-Gäste Gäste, die eine ayurvedische Kur machen, erhalten vom Ayurveda-Spezialisten Gaurav Sharma genaue Instruktionen, an welchen Mahlzeiten sie in welcher Form teilnehmen. Während einer Entschlackungs- bzw. Pancha-Karma-Kur servieren wir unseren Gästen ausschließlich vegetarische Kost. Bei Störungen im Wohlbefinden oder gesundheitlichen Problemen wird auch der Einsatz wertvoller Heilpflanzen verordnet. Pancha-Karma-Kur-Gäste nehmen ihre Hauptmahlzeit zu Mittag ein. Sie genießen ein 3-gängiges Menü und beschränken sich abends auf leichte Kost. Gäste der Rasayana-Aufbau-Intensiv-Kur erhalten eine ayurvedische Aufbaukost.

Für die Zubereitung aller Speisen verwenden wir großteils regionale und biologische Naturprodukte.

Alle Mahlzeiten sind im Rahmen der Verwöhnpension inkludiert und werden im Restaurant Buddha’s Place und im Indra Garden serviert.

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Termine 2013/2014 14. – 08. – 04. – 27. – 22. – 10. –

15.12.2013 09.02.2014 06.04.2014 29.06.2014 24.08.2014 12.10.2014

Kosten 270 € für 3 Tage 180 € für 2 Tage

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Ayurvedische Kochkurse mit Johannes Baumgartner » Was zählt, ist nicht allein das Rezept. Es sind vielmehr die Kunst und die Hingabe bei der Zubereitung, die ein köstliches ayurvedisches Mahl ausmachen. « Die ayurvedische Küche besitzt eine zeitlose Weisheit, Lebensmittel und Gewürze so zu kombinieren, dass ein Gericht ausgleichend und harmonisierend wirkt und sein Geschmack unvergesslich bleibt. Die ayurvedischen Gewürze, in Kombination mit erlesenen Zutaten, helfen unserem System, die innere Balance, Immunität und ein warmes Wohlgefühl aufrechtzuerhalten.

Der Ablauf im Detail: Am ersten Tag (Freitag) bekommen Sie einen Einblick in den Ursprung und die Philosophie der ayurvedischen Kochkunst und lernen die heilkräftigen Gewürze, Kräuter und Zutaten des Ayurveda kennen. Dann bereiten wir pikante Gerichte, indische Süßspeisen und Getränke zu, die Sie anschließend am gemütlichen Abendtisch genießen können. Am zweiten Tag (Samstag) erfahren Sie vom Einfluss von Sattva, Rajas und Tamas auf Ihre Gesundheit sowie von der Harmonielehre und den Grundprinzipien des ayurvedischen Essens. Danach kochen wir sattvische Gerichte, die Gesundheit, Lebenskraft und innere Harmonie fördern.

Der dreitägige Kochkurs dauert je dreieinhalb Stunden. Die Einheiten beginnen mit Theorie, anschließend folgt praktischer Kochunterricht. Alles wird einfach verständlich und leicht umsetzbar erklärt. Natürlich lernen Sie auch, Gewürze in der richtigen Reihenfolge anzurösten und Samosas, andere traditionelle Snacks und Süßigkeiten selbst zu formen. Danach genießen wir gemeinsam die jeweils zubereiteten ayurvedischen Gerichte und es bleibt genügend Zeit, um auf Ihre Fragen einzugehen.

Der dritte Tag (Sonntag) bringt Ihnen einen Überblick über die Zutaten und deren Nahrungskräfte sowie das Verständnis der RasaLehre, der sechs genussvollen Geschmacksrichtungen. Zum Schluss kochen wir köstliche Delikatessen und lassen gemeinsam ein ayurvedisches Abschluss-Festessen entstehen. Dieses genießen wir zu Mittag, wo Sie wieder die Möglichkeit haben, Fragen zu stellen.

Kurszeiten:

Johannes Baumgartner wurde 1976 in der Schweiz geboren. Seine spirituelle Suche führte ihn nach Indien in das Himalayagebirge und anschließend in den mystischen Osten des Landes. Dort hat er viele Jahre lang für Mönche in Tempeln gekocht und viele hundert authentische Rezepte gesammelt. Johannes Baumgartner gibt vegetarische Kochkurse und hält Vorträge über die östliche Lebensphilosophie, kocht Caterings für spezielle Anlässe und veranstaltet Indienreisen.

Freitag von 17 bis 20 Uhr, Samstag und Sonntag von 10 bis 13 Uhr, bei zweitägigen Kochkursen Samstag und Sonntag von 10 bis 13 Uhr

Kursort: Haus Hubertus am See in Vorderthiersee

Über den Kursleiter:

Unser Tipp: Rezeptideen und Zubereitungsvorschläge für köstliche ayurvedische Gerichte von Johannes Baumgartner finden Sie auch regelmäßig in unserem Blog unter www.ayurveda-leben.at. Ayurveda Resort Sonnhof | 19

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Yoga & Spiritualität Sanfte Bewegung für den Körper – Entspannung und Regeneration für den Geist. Yoga begleitet Sie auf Ihrem Weg zu Ruhe, Ausgeglichenheit und nachhaltiger Gesundheit. Deshalb setzen wir zur Unterstützung Ihrer Regeneration ganz bewusst auf Yoga. Yoga bedeutet „in Einklang bringen“ und beinhaltet Körper- und Atemübungen, die durch Meditation getragen werden. Yoga wirkt ganzheitlich, also auf Körper, Geist und Seele. Symptome wie Schlaflosigkeit oder Migräne können damit genauso gelindert werden wie Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe. Im körperlichen Bereich harmonisiert Yoga alle Abläufe und Organfunktionen, entspannt die Nerven und macht Muskeln und Gelenke geschmeidig. Im geistigen Bereich beruhigt Yoga vor allem den Gedankenfluss und stabilisiert die Emotionen und Gefühle. Yoga zeigt uns beim Üben auch ganz bewusst die Grenzen der Belastbarkeit, was mehr Achtsamkeit und Bewusstheit ins Leben bringt. Aus spiritueller Sicht führt Yoga zu einem höheren Bewusstsein – zu einem behutsameren Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt. Für alle Gäste werden in unserem Resort zweimal am Tag Yogaeinheiten angeboten. Die Yogalehrer/innen stehen außerdem für private Yogastunden zur Verfügung. Hier wird ganz gezielt auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse eingegangen. Kosten pro Einheit

Gut zu wissen

Was heißt Yoga? Der Begriff Yoga bedeutet übersetzt „Einheit“ oder „Anspannen“. Man lässt sich bildlich gesehen anspannen an eine Lebensweise und die Einheit aller Dinge.

» Yoga erzeugt ein unsagbar starkes Gefühl von Freude, innerem Frieden und Schönheit. «

So profitieren Sie von Yoga: • • • • • • •

Eigene Stärke entwickeln Ihr Gewicht reduzieren – generell oder auf bestimmte Körperteile bezogen Ihre Figur verbessern Symptome wie Migräne, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Asthma lindern Offener mit sich und anderen umgehen Sich selbst akzeptieren Einheit von Körper, Geist & Seele spüren

» Yoga kann Erkrankungen vorbeugen, die Durchblutung des Körpers wird angeregt, der Kreislauf stabilisiert und die Gesundheit allgemein gefördert. «

€ 75

Unterwegs zu mir Spezialtermine finden Sie auf den Seiten 43 – 45.

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Pancha Karma – die Königin aller Ayurveda-Kuren Reinigen & Entschlacken Neubeginnen & Entwickeln Dem wahren Selbst begegnen – mein Leuchten erkennen. Pancha Karma – „die fünf Handlungen“ – umfasst alle fünf Säulen der ayurvedischen Reinigung und ist die wirksamste Methode zur tiefgreifenden körperlichen und seelischen Entschlackung. Wie keine andere Reinigungskur befreit sie den Körper von belastenden Schlacken und Giften, da sie nicht nur die wasserlöslichen Schlackenstoffe, sondern auch die viel wichtigeren fettlöslichen Gifte ausleitet. Dadurch kann die Selbstheilungskraft des Körpers wieder zu 100 % arbeiten und ermöglicht es, sogar im Alter zunehmend leistungsfähiger zu werden.

Die Pancha-Karma-Behandlung überzeugt durch ihre heilenden und vorbeugenden Effekte: Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, Vertiefung der geistigen Klarheit, Verjüngung des biologischen Alters, Erhöhung der Vitalität, Stärkung des Immunsystems oder Prävention von Krankheiten. Ihre Lebensenergie findet zu neuer Balance. Besonders bewährt auch bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Magen- und Darmbeschwerden, Stoffwechselstörungen, Schlafproblemen, Kopfschmerzen und Migräne, vegetativ bedingten und psychosomatischen Beschwerden, unklaren Schmerzzuständen, Allergien oder zur Reduzierung von Umweltgiften.

Alle Pancha-Karma-Kuren beginnen mit einer Diagnose und werden in zwei Teilen durchgeführt: Die Vorkur schafft die Basis der Entschlackung, bei der Hauptkur entfaltet sich dann die tiefgreifend harmonisierende Wirkung, die von unvergleichlich wohltuenden ayurvedischen Massagen unterstützt wird. Wärmetherapie, Heißwassertrinkkur, Kräutermedizin sowie Yoga, Qigong und Meditation sind weitere Bestandteile der Pancha-Karma-Kur, die in einer Länge von sieben, zehn, 14 oder 21 Tagen angeboten wird.

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Pancha-Karma–Kuren Pancha-Karma-Kur „Light“ mit Einzelbehandlungen

Pancha-Karma-Kur „Light“ mit Synchronbehandlungen

7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage Präventive Kur

» Konsultation & Pulsdiagnose » Ernährungs- und Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung » Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken » Virechana – Reinigungstag » Behandlungen laut Anamnese mit 11 Anwendungen, z. B.:

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· 3 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Udvartana – Kräuterpulvermassage · Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage oder Garshan – Seidenhandschuhmassage · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung · Shirodara – Stirnölguss · Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage

Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Kräutermedizin während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert)

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· 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage oder Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung · Shirodara – Stirnölguss · Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage

6 Behandlungstage

€ 1.288 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

6 Behandlungstage

€ 1.594 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

» Wissenswertes « Bei allen Pancha-Karma-Kuren wird nur hochwertiges Kräuteröl verwendet: • Reine, ausgesuchte Inhaltsstoffe • Nach traditionell überlieferten Rezepturen • Von Fachkräften kontrollierte Herstellung

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Pancha-Karma–Kuren Pancha-Karma-Kur „Der Klassiker“ 10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage Zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen und zur Stärkung des Immunsystems nach Krankheiten. Unterstützende Lebensstilveränderung, innere Ruhe finden, sich wieder spüren. » Konsultation & Pulsdiagnose » Ernährungs- & Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung » Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken » Virechana – Reinigungstag » Behandlungen laut Anamnese mit 18 Anwendungen, z. B.: · 4 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage oder Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage · Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung · 2 Shirodara – Stirnölguss · 2 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad · Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

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9 Behandlungstage

€ 2.098 pro Person zuzügl. Zimmerpreis 26 | Ayurveda Resort Sonnhof

Burnout-Prophylaxe Wieder die Urkraft spüren – zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen, allen Arten von Abwehrschwächen, zur Unterstützung bei Gelenksproblemen und rheumatischen Erkrankungen, gegen Bluthochdruck, bei Hautproblemen, bei Migräne und zur Reduktion von Umweltgiften im Körper.

Pancha-Karma-Kur „De luxe“

Pancha-Karma-Kur „Superior“

14 Übernachtungen, 13 Behandlungstage

21 Übernachtungen, 20 Behandlungstage

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Konsultation & Pulsdiagnose Ernährungs- und Abschlussgespräch Therapeutische Begleitung Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken » Virechana – Reinigungstag » Behandlungen laut Anamnese mit 27 Anwendungen, z. B.:

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· 5 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage · Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage · Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Intensive Rückenbehandlung · Nasya und Akshi Tarpana – Nasen- und Augenbehandlung · 3 Shirodara – Stirnölguss · 3 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage · Ayurvedische Fußmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad · 2 Kristall-Lichttherapie-Behandlungen der Chakren von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

13 Behandlungstage

€ 2.599 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

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· 6 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage · Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage · 2 Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Intensive Rückenbehandlung · Rückenbehandlung mit Fango oder Kräuterpflaster · 2 Nasya und 1 Akshi Tarpana – Nasen- und Augenbehandlung · 4 Shirodara – Stirnölguss · 4 – 5 Basti – sanfte innere Reinigung · Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad · Shirovasti oder Herzdhara · Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage · Ayurvedische Fußmassage · Enzian-Kräuter-Sprudelbad · 2 Kristall-Lichttherapie-Behandlungen der Chakren von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

20 Behandlungstage

€ 3.530 pro Person zuzügl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 27

28 | Ayurveda Resort Sonnhof

Leicht im Leben stehen Entschlacken & Gewicht verlieren Abnehmen – gut in Form sein & bleiben AyurDetox-Kurzreinigung

AyurDetox-Intensivprogramm

Mindestaufenthalt 4 Übernachtungen

7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage Reduzieren Sie mit einem individuellen Ernährungsprogramm nachhaltig Ihr Gewicht und erfahren Sie dadurch neue Leichtigkeit. Durch gezieltes „Detox“ und spezielle Anwendungen sowie sanfte Bewegung werden Schlacken und Gifte aus dem Körper ausgeleitet – Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert. Die positiven Veränderungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar: Energie, Vitalität, Beweglichkeit und Lebensfreude werden zu Ihren neuen Wegbegleitern.

» Konsultation & Pulsdiagnose » Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad » Udvartana – Kräuterpulvermassage » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Udanavata © – Bauchspezialmassage » Shirodara – Stirnölguss » Virechana – Reinigungstag » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser » Benützung des AyurvedaZentrums

€ 528 pro Person zuzügl. Zimmerpreis*

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Im Zimmerpreis ist eine ayurvedische, gewichtsreduzierende Ernährung inkludiert, die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft mit der alten Weisheit traditioneller Ernährungsformen kombiniert.

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Konsultation & Pulsdiagnose Ernährungsgespräch Udanavata © – Bauchspezialmassage Chinesische Fußreflexzonenmassage Garshan – Seidenhandschuhmassage Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage Triggerpunktmassage Shirodara – Stirnölguss Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage Infrarot-Wärmekabine Virechana – Reinigungstag Basti – sanfte innere Reinigung Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Entschlackungsdiät – Säure-BasenGleichgewicht Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Benützung des AyurvedaZentrums

6 Behandlungstage

€ 748 pro Person zuzügl. Zimmerpreis* Ayurveda Resort Sonnhof | 29

Entschleunigen & Durchatmen Stärkung. Regeneration. Wohlbefinden. Harmonie und innere Ruhe finden AyurvedaRelax- & -Wohlfühltage

JungbrunnenRegenerationswoche

Mindestaufenthalt 5 Übernachtungen Nicht was wir erleben, sondern wie wir es empfinden macht unsere Lebensfreude aus. Aufbauende Tage mit Ayurveda bewirken Revitalisierungsprozesse für Körper, Geist und Seele.

Mindestaufenthalt 7 Übernachtungen Ziel dieses Jungbrunnen-Paketes ist es, vorzeitige Alterungsprozesse zu verzögern, aufzuhalten oder gar rückgängig zu machen. Der Ablauf dieses abgestimmten, wohltuenden und gesundheitsfördernden Programms verbessert das Immunsystem, stärkt das Nervenkostüm und fördert sowie reguliert die Körperkraft und Verdauung. Die verwendeten Öle sorgen für einen klaren Teint und eine weiche, geschmeidige Haut. Diese tiefgehenden Behandlungen erwärmen den ganzen Körper und fördern den Abtransport von Schlackenstoffen.

» Ayurvedische Energiemassage mit stärkender Wirkung auf das Nervensystem » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad » Shirodara – Stirnölguss » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums » Tipp « Arztkonsultation dazubuchen! „Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage“

€ 468 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

» Konsultation & Pulsdiagnose mit Christina Mauracher » 2 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Udanavata © – Bauchspezialmassage » Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage » Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage » Shirodara – Stirnölguss » Prista – Rückenbehandlung » Udvartana – Kräuterpulvermassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums „Jungbrunnen-Regenerationswoche“

€ 702 pro Person zuzügl. Zimmerpreis 30 | Ayurveda Resort Sonnhof

AyurBalance „Sonnhof Spirit“

Rasayana – Aufbau-Intensiv-Kur

10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage Sich wieder spüren und innere Ruhe finden. Wieder stabil im Leben stehen. Klare Gedanken fassen … im Hier und Jetzt sein.

10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage Das Hauptziel der Rasayana-Kur ist die Regeneration des Körpers und seiner Organe. Das Immunsystem wird etwa nach Erkrankungen gestärkt, innere Stabilität stellt sich ein, Erschöpfungs- und Belastungszustände werden überwunden. Rasayana fördert aber nicht nur die Gesundheit, sondern entfaltet auch Verjüngungseffekte. Gezielte Behandlungen, die auf den jeweiligen Konstitutionstyp abgestimmte Ernährung und sanfte Bewegung bewirken nachhaltige Balance für Körper, Geist und Seele.

» Konsultation, Pulsdiagnose & Abschlussgespräch » Therapeutische Begleitung » Behandlungen laut Anamnese mit 16 Anwendungen, z. B.:

· 4 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Vishesh – Energiemassage · Udvartana – Kräuterpulvermassage · Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · Udanavata© – Bauchspezialmassage · 2 Shirodara – Stirnölguss · 2 Akupunkturbehandlungen von Dr. med. Alaettin Sinop · Intensive Rückenbehandlung · 1 private Yogastunde · Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts und Fußmassage · Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

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Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Kräutermedizin während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums Ayurvedische Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert)

9 Behandlungstage

€ 1.599 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

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Konsultation & Pulsdiagnose Therapeutische Begleitung Kraftelixier Virechana – Reinigungstag Behandlungen laut Anamnese mit 19 Anwendungen, z. B.: · 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage · Synchron-Vishesh – Energiemassage · 2 Anti-Stress-Massagen · Udanavata© – Bauchspezialmassage · Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage · Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss · 2 Shirodara – Stirnölguss · Khadi Basti – „Wiedererwecken der Urkraft“ · Intensive Rückenbehandlung · Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage · 2 Basti – sanfte innere Reinigung · Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage · 2 Kristall-Lichttherapie-Behandlungen der Chakren von Joao de Deus & Stimularium® – NEU!

„Rasayana – Stärkung und Verjüngung“

€ 1.958 pro Person zuzügl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 31

AyurvedaProgramme Ayurveda zum Kennenlernen Mindestaufenthalt 3 Übernachtungen Vollkommen entspannen und abschalten! » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss » Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums „Ayurveda-Kennenlernpaket“

€ 239 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

Königliches Ayurveda

Ayurveda „De luxe“

Mindestaufenthalt 5 Übernachtungen

Mindestaufenthalt 3 Übernachtungen

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» Green-Luxury-Detox-Körperbehandlung » Garshan – Seidenhandschuhmassage » Mukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

Shiva-Shakti-Sprudelbad Tibetanische Klangschalenmassage Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Shirodara – Stirnölguss » „Royal Tibetan“-Fangopackung » Ayurvedische Rückenmassage (Kundalini-Massage) » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

€ 512 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

32 | Ayurveda Resort Sonnhof

€ 444 pro Person zuzügl. Zimmerpreis

Mit Ayurveda zu einem gesunden Rücken Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form. Die „sitzende Lebensweise“ in Kombination mit fehlenden körperlichen Ausgleichsaktivitäten wie beispielsweise Yoga, Krafttraining oder Ausdauersport gilt als wesentliche Ursache für das Auftreten von Rückenproblemen. Doch auch psychische Belastungen wie Stress, herausfordernde Alltagssituationen, private und berufliche Konflikte sowie eine ungesunde Ernährungsweise spielen eine bedeutende Rolle bei chronischen Schmerzen. Diese Intensiv-Kur ist ein Spezialprogramm für die Wirbelsäule und somit für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Die Körperhaltung und Körperwahrnehmung werden verbessert, Sie können wieder aufrecht im Leben stehen und den Alltag schmerzfrei meistern. Positionieren Sie sich neu, tun Sie sich und Ihrem Körper Gutes. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Ayurveda-Intensiv-Kur für Wirbelsäule und Gelenke Anreise: dienstags oder freitags bis 15.00 Uhr, 10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage » Konsultation & Pulsdiagnose mit Dr. med. Alaettin Sinop » Therapeutische Begleitung » Behandlungen laut Anamnese mit 16 Anwendungen, z. B.:

· 4 Akupunkturbehandlungen von Dr. med. Alaettin Sinop · 2 Abhyanga · Vishesh – Energiemassage · Stempelmassage · Upanaha Sveda – Rückenspezialbehandlung · 2 chinesische Fußreflexzonenbehandlungen à 60 min · Shirodara · 2 private Yogastunden · 2 x Stimularium

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Ernährungsgespräch Svedana – Wärmetherapie Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser Kräutermedizin während des Aufenthalts Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums

9 Behandlungstage

€ 1.550 pro Person zuzügl. Zimmerpreis Ayurveda Resort Sonnhof | 33

34 | Ayurveda Resort Sonnhof

Behandlungen bei Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma Akshi Tarpana

Nasya

Augenwannenbad mit Ghee. Besonders gut bei Reizzuständen der Augen und Sehschwäche.

Intensivbehandlung der Nasenhöhlen und des Kopfbereiches. Optimal bei Migräne, Stress, Konzentrationsschwäche und Allergien.

Behandlungsdauer: ca. 45 min

€ 89

Behandlungsdauer: ca. 45 min

Pulsdiagnose Behandlungsdauer: ca. 45 min

€ 120

Herzdhara Ölbad auf der Brust. Wirksame Behandlung von Herzerkrankungen, Herzrasen, hohem Blutdruck und Depression. Hilft auch bei der Verarbeitung von emotionalen Erlebnissen und stärkt das Herz. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 95

Shirovasti Warmes Ölbad auf dem Kopf. Hände, Füße, Kopf und Gesicht werden kurz massiert. In die Shirovasti-Kappe wird warmes Öl eingefüllt, das die Zentren im Gehirn stimuliert. Positive Wirkung auf Augen, Nase und Ohren. Bei Schlaflosigkeit, vegetativen Störungen, innerer Unruhe und Konzentrationsstörungen. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 110

Khadi Basti Ölanwendung am unteren Rücken. Diese Behandlung löst tiefe Verspannungen und harmonisiert die Chakren. Behandlungsdauer: ca. 45 min

€ 95

Ayurveda Resort Sonnhof | 35

Ayurveda-Massagen Abhyanga

Sanfte Ganzkörperölmassage, abgestimmt auf die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Feinstoffliche Energiearbeit und wohltemperierte Kräuteröle dringen tief in die Haut ein und lösen fettlösliche Toxine aus dem Gewebe – belebende Wirkung auf Haut, Muskeln, Venen, Herz, Kreislauf und Nervensystem. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 92

Dorn-Breuss-RückenSpezialbehandlung Rückenschmerzen sind oft auf Fehlstellungen der Gelenke und Wirbel zurückzuführen und haben auch Auswirkungen auf Psyche und innere Organe. Mit sanftem Druck werden diese korrigiert und behoben und somit wird die Ursache beseitigt. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 92

Gamathi – Beinbehandlung

Erfrischend, straffend, belebend, entstauend. Wohltuende Beinbehandlung bei Schwellungen und Schmerzen. In Kombination mit ätherischen Ölen und Fango wirkt sie durchblutungsfördernd und entgiftend. Eignet sich besonders bei müden Beinen. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 89

Garshan – Seidenhandschuhmassage Die Garshan-Behandlung umfasst Techniken, die den Lymphfluss aktivieren und Wasseransammlungen abtransportieren. Nun ist der Körper perfekt vorbereitet für den anschließenden Bodywrap, der den Fettstoffwechsel aktiviert. » Tipp « Reduziert effektiv Cellulite! Behandlungsdauer: ca. 85 min

€ 115

Jambira Pinda Sveda

Ganzkörperbehandlung mit warmem Zitronenwickelstempel speziell gegen Problemzonen. Hochwirksame Cellulite-Behandlung. Info: Eigene Herstellung! Für das Binden der Stempel von Hand verwenden wir ausschließlich hochwertige Bioprodukte.

Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 108

SynchronJambira-Pinda-Sveda Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 169

Mukabhyanga

Ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage. Ihr Gesicht, Nacken, Dekolleté und Ihre Füße werden sanft mit warmem Öl massiert. Diese Massage hat positive Auswirkungen bei Schlafstörung, Nervosität sowie Stress und Verspannung. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 89

Padabhyanga

Ayurvedische Fußmassage, wirkt beruhigend und kräftigt gleichzeitig das Nervenkostüm. Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 44

Pizzichilli oder Sekka – königlicher Körperölguss Warmes Öl fließt kontinuierlich über den ganzen Körper und wird von zwei Therapeuten gleichzeitig einmassiert. Es entspannt und die Wärme führt zu einer starken Entgiftung. Ideal bei rheumatischen Beschwerden und Immunschwäche. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 195

Samvahana – Maharani

Die Samvahana gilt als die Königin unter den Snehana-Massagen des Ayurveda. Die individuelle Behandlung mit Seidentuch, feinen Pinseln, wertvollen Ölen und duftenden Essenzen, Edelsteinen und einem Rosenmilch-Salzpeeling bewirkt eine Regulation der Körperenergien und Erhöhung von Ojas, der vitalen Lebensessenz. Diese Anwendung wird als Synchron-Massage durchgeführt. Bitte um frühzeitige Anmeldung!

Behandlungsdauer: ca. 60 min 36 | Ayurveda Resort Sonnhof

€ 158

Shiroabhyanga

Wohltuende Kopfmassage mit anschließendem 20-minütigem Stirnölguss. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 128

Shirodara – Stirnölguss

Wohltuende Behandlung am Kopf, hervorragend bei Stresserscheinungen, Schlaflosigkeit, Migräne. Info: Nur in Kombination mit ayurvedischer Ganzkörperölmassage möglich.

Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 64

Synchron-Abhyanga

Abhyanga mit zwei Therapeuten. Bei Ruhelosigkeit, Kreislauf- und Verdauungsschwäche. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 165

Udanavata© – Bauchspezialbehandlung

€ 89

Udvartana

Kräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt den Lymphfluss intensiv an und verschönert die Haut. Behandlungsdauer: ca. 60 min

Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 89

Upanaha Sveda – Rückenmassage Diese ayurvedische Rückenmassage unterstützt die Wiederherstellung der Beweglichkeit durch Verwendung spezieller Kräuteröle (Tailas) und Pasten (Lepas). Sushuma, der bedeutendste Nadi (feinstofflicher Energiekanal), von dem aus unser Körper mit Lebensenergie versorgt wird, wird sanft von Blockaden befreit. Speziell bei Bandscheibenregeneration, Verspannungen im Nacken und Lumbago (Hexenschuss). Behandlungsdauer: ca. 60 min

Diese spezifische Massage und Energiepunkt-Behandlung wirkt kräftigend und entschlackend auf das Gewebe. Der venöse und der lymphatische Rückfluss werden angeregt und Blockaden im Bauchbereich beseitigt. Behandlungsdauer: ca. 60 min

Upana

Bürstenmassage, Ganzkörper-Himalaya-SalzÖlpeeling, Entschlackungsbad zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems. Empfehlenswert bei Haut-, Rheuma- und Gelenkserkrankungen.

€ 99

Vishesh

Energetische Tiefenmassage mit einer anregenden und vitalisierenden Wirkung. Ähnlich der Abhyanga, jedoch mit mehr Druck und Tempo. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 92

Synchron-Vishesh Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 165

€ 95

Synchron-Udvartana Kräuterpulvermassage und Körperpeeling, regt den Lymphfluss intensiv an und verschönert die Haut. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 169 Ayurveda Resort Sonnhof | 37

Klassische Anwendungen Akupunktur

Alpienne-Veda-Schröpfmassage

Durch Reizung von bestimmten Körperpunkten mithilfe von Nadeln werden Energieströme im Organismus reguliert bzw. ausgeglichen. Die Akupunktur wirkt unter anderem schmerzlindernd, psychovegetativ entspannend, die Abwehr stärkend und motorisch aktivierend. Zu den wichtigsten Indikationen der Akupunkturbehandlung gehören Spannungskopfschmerz und Migräne, chronische Wirbelsäulenbeschwerden, Beschwerden der Gelenke, Allergien, Infektanfälligkeit bei allgemeiner Abwehrschwäche, Schlafstörungen und Erschöpfungszustände.

Durch Arnika- oder Propolis-Massagemilch und die Vakuum-Schröpfmassage wird der ganze Körper von Schlacken und Fettdepots befreit und entgiftet. Bindegewebe und Haut werden stark durchblutet und gestrafft. Verklebungen und Verspannungen im Gewebe und der Muskulatur lösen sich. Schlackenstoffe können aus den Zellen abfließen.

Körperakupunktur einschl. Mikrosystem (Ohr)*:

Reflexzonen am Fuß werden massiert, um entsprechende Bereiche und Funktionen des Körpers zu stimulieren.

€ 65

Bei Erstbehandlung erfolgt eine Kurzdiagnose: € 30

€ 92

Alpienne-VedaAntistressmassage Eine Ganzkörpermassage mit Johanniskraut-Massagemilch erwärmt Ihr Gemüt. Schwerpunkt der Behandlung liegt auf Kopf, Nacken, Schultern und Bauch. Ideal bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und nervösen Beschwerden. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 45/89

Ganzkörper-Lymphdrainage

Diese Ganzkörpermassage mit Murmeltieröl löst Verspannungen, fördert die Durchblutung, durchwärmt, lockert und entspannt den Bewegungsapparat. Hervorragend bei Rheuma, Hexenschuss und Gelenksproblemen. Stärkt das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit. Behandlungsdauer: ca. 60 min

Chinesische Fußreflexzonenmassage

Behandlungsdauer: ca. 30/60 min

Alpienne-Sportmassage mit Murmeltieröl

€ 92

Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 92

Durch spezielle Drucktechniken werden die Lymphbahnen zu vermehrter Ableitung von Giftstoffen aus dem Gewebe angeregt. Behandlungsdauer: ca. 50 min

€ 69

Green-LuxuryDetox-Körperbehandlung Ihr persönliches ganzheitliches Bodystyling auf der Basis exklusiver Öle aus besonders wirkungsvollen heimischen Pflanzen und der einzigartigen Aloe Vera. Eine außergewöhnliche Entschlackungsbehandlung, die die Lymphe aktiviert, den ganzen Körper entstaut und das Bindegewebe sichtbar stärkt. Straff und gut durchblutet zeigt sich Ihre Haut von der besten Seite. Leichtigkeit und Lebensfreude zum Anfassen! Eine 100 % natürlichbiologische Green-Luxury-Pflege.

€ 122

Alpienne-VedaEntspannungsmassage mit dampferhitzten Kräuterstempeln

Behandlungsdauer: ca. 90 min

Absolute Entspannung der Tiefenmuskulatur und des Verdauungssystems durch gezielte Wärmeeinwirkung mit in Leinen gewickelten erlesenen Kräutern. Muskelverspannungen entlang der Wirbelsäule und im Schulterbereich werden gelöst, die Durchblutung wird gefördert, die Seele im höchsten Maße verwöhnt.

Die Schwingungen der Klangschalen sorgen für tiefe Entspannung und Wohlbefinden im gesamten Körper. Die Vibrationen können Blockaden im feinstofflichen Bereich lösen, Verkrampfungen lindern und führen zu einer Art Alpha-Zustand, in dem völlige Entspannung des Körpers herrscht.

Behandlungsdauer: ca. 60 min 38 | Ayurveda Resort Sonnhof

€ 97

Klangschalenmassage® nach Peter Hess

Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 86

Ohrkerzenbehandlung

Von den Hopi-Indianern überlieferte naturnahe Behandlung. Die Ohrkerzen aus Bienenwachs, Kräutern, Kamille und Johanniskraut entfalten im Ohrbereich ein lang anhaltendes, wohltuendes, befreiendes und leichtes Gefühl. Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 42

Rückenmassage

Wirkt entspannend, durchblutungsfördernd und kräftigt die Rückenmuskulatur. Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 44

Triggerpunktmassage

Die Triggerpunktmassage ist eine spezielle Form der Massagetherapie, ideal bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Hier werden Triggerpunkte manuell stimuliert, wodurch die Energie wieder zum Fließen gebracht wird. Diese sog. Trigger entstehen durch chronische Überbeanspruchung, Überdehnungen oder Reizungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates. Sie blockieren den harmonischen Bewegungsablauf, es kommt zu Schmerzen und Fehlhaltungen, Blockaden des Flüssigkeitstransports und der Nervenleitung im Muskel. Vor allem bei chronischen Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen wirkt die Triggerpunktmassage angenehm schmerzlindernd. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 92

VEDA ME® „Der Schwung zur Leichtigkeit“ Intensive Entschlackungsbehandlung für den ganzen Körper. Erleben Sie ein völlig neues Gefühl von Leichtigkeit. Durch die Kombination von kostbarem Königsöl und achtsamen Berührungen wird der Stoffwechsel aktiviert. Schlacken und Stauungen werden so aus Ihrem Körper ausgeleitet. Wie von Zauberhand lösen sich Stress, Ballast und Verspannungen. Sie fühlen sich leicht, beschwingt und voller Energie. Behandlungsdauer: ca. 90 min

Neue Therapieformen Stimularium & Kristall-Lichttherapie-Behandlung nach Joao de Deus

Kristall-Lichttherapie-Behandlung der Chakren mit energetisierten Kristallen nach Joao de Deus Joao de Deus ist einer der bedeutendsten Heiler in Brasilien. Sein Leben ist dem Dienst am Nächsten gewidmet. Für das Kristallbett werden nur die reinsten handgeschliffenen Kristalle aus den Minen von Joao de Deus aus Brasilien verwendet. Diese werden an einem speziell hierfür entwickelten Apparat befestigt und mit Licht und Farben durchflutet, die direkt auf die Chakren (Energiezentren im menschlichen Körper) ausgerichtet sind. Durch die „Wirkung der Kristalle“ werden die Energiezentren aktiviert und harmonisiert. Tiefe Entspannung stellt sich ein.

Stimularium®

Universelle, ganzheitliche Therapie, die durch jahrzehntelange Recherche und Forschungsarbeit anwendbar gemacht wurde. Das Stimularium ist eine Mikrotherapie in Form einer Zellmassage, welche die Leistungsfähigkeit und Stoffwechseltätigkeit in und zwischen den Zellen deutlich steigert und optimiert. Damit werden auf signifikante Weise immunologische, regenerative und energetische Prozesse Ihres Körpers und damit auch viele therapeutische Maßnahmen unterstützt oder sogar erst möglich macht. Info: Stimularium & Kristallbett nur im Paket buchbar!

Behandlungsdauer: ca. 25 min Paketpreis

€ 68

€ 112

Ayurveda Resort Sonnhof | 39

Ayurveda-Beauty PHARMOS NATUR® Green Luxury „SPÜREN – ERLEBEN – GENIESSEN“ Die Perfektion aus der Natur Was den Unterschied macht: Produkte ohne Alkohol, ohne Zitronensäure, ohne Parabene und ohne chemisch aufbereitetes Wasser, vollkommen frei von Konservierungsstoffen – 100 % pflanzliche Wirkstoffkosmetik von PHARMOS NATUR®. Europaweit verwendet PHARMOS NATUR GREEN LUXURY® als einziges Unternehmen anstelle von Wasser das reine, hautverträgliche „Bio Aloe Vera Gel“ aus Mittelamerika. Auf dieser hochwirksamen Basis werden ausgewählte Pflanzen

40 | Ayurveda Resort Sonnhof

zu einer einzigartigen Heilpflanzenkosmetik verarbeitet. Mit dem höchsten Anteil an biozertifizierten pflanzlichen Wirkstoffen, der überhaupt in Kosmetikprodukten möglich ist. Außergewöhnlich! Tauchen Sie ein in eine entspannende Welt mit erlebnisreichen Ganzkörper-Treatments und speziell entwickelten Pflegeritualen für eine seidige, ebenmäßige Gesichtshaut, ein straffes Dekolleté und streichelzarte Haut am ganzen Körper.

SESAME ME® „Natürliches Bio-Lifting“ für Frau und Mann

Kosmetikbehandlungen

Green-LuxuryGesichtsbehandlung „Lebensfreude“ Eine Gesichtsbehandlung für schöne, strahlende Gesichtshaut. Lassen Sie sich verzaubern mit sinnlich verlockenden Aromen und der vollkommenen Kraft ausgewählter Pflanzen. Wohltuende Fußkompressen stimmen Sie auf diese Behandlung ein. Nach Reinigung, Peeling, Ausreinigen und Brauenkorrektur erwartet Sie eine wundervolle Massage von Gesicht, Nacken und Armen mit Kostbarkeiten aus der Natur. Eine ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Gesichtspackung verwöhnt Ihre Haut. Den Abschluss bildet eine Fußmassage mit einem „Bio Aloe Vera Frischpflanzenblatt“. Behandlungsdauer: ca. 90 min

Straffungsbehandlung für Gesicht, Hals & Dekolleté. Erleben und genießen Sie Kostbarkeiten aus der Schatzkammer der Natur: Ein natürliches Bio-Lifting und eine wirksame Intensivpflege für Gesicht, Hals und Dekolleté lassen Ihre Haut strahlend, straff und seidig wirken. Linien und Fältchen werden deutlich reduziert, sie erhält neue Spannkraft, Elastizität und Vitalität. Behandlungsdauer: ca. 60 min

€ 108

€ 122

MAYA ME® „Regenerative Anti-AgingGesichts- & -Augenbehandlung“ MAYA ME® ist Anti-Aging pur! Der einzigartige Zell-Repair-Komplex ist für Ihre Haut und Sinne ein wahrer Jungbrunnen und lässt Ihre Augen mit verführerischem Glanz strahlen. Duftende Essenzen und kostbare Wirkstoffkosmetik versorgen Ihre Haut während der wohltuenden Gesichtsmassage mit reichhaltiger Feuchtigkeit. Die Geheimnisse der anschließenden Maske – aus frischen Pflanzen zubereitet – zaubern eine jugendliche Frische auf Gesicht, Hals und Dekolleté. Das Ergebnis: eine straffe, vitalisierte Haut, strahlende, klare Augen und höchstes Wohlgefühl im ganzen Körper. Gönnen Sie sich diese exklusive Luxuspflege.

Man-Power

» Tipp « Bei Altersflecken! Behandlungsdauer: ca. 90 min

Kosmetikbehandlung für den Mann

€ 135

» Gesichts-, Hals- und Dekolletépflege mit intensiver Reinigung und Peeling » Wirkstoffampulle » Erfrischende Vitaminpackung » Spezial-Augenmassage zur Entspannung » Klassische Gesichts-, Hals- und Dekolletémassage Behandlungsdauer: ca. 90 min

€ 122

Ayurveda Resort Sonnhof | 41

42 | Ayurveda Resort Sonnhof

Yoga-Wochen & -Specials Yoga-Wochenenden mit Bahar Yilmaz

Yoga-Wochenenden mit Marion Grimm-Rautenberg

Bahar Yilmaz entführt Sie in die Welt des Yoga und der Meditation!

Mit dem Programm MediYoga © nach Marion Grimm-Rautenberg bieten wir Ihnen ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm an, das auch ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen praktizieren können.

„Neben den Körperübungen werden wir auch intensiv Atemtechniken und Meditation gemeinsam üben, um den Geist zu beruhigen, dem Körper frische Energie zuzuführen und eine engere Verbindung zu unserem inneren Wissen zu erlangen. Dieses Wochenende wird Ihnen nicht nur die Möglichkeit geben, körperlich und geistig aufzutanken, sondern Sie werden auch Zugang zu Ihrer Intuition und Ihrem ‚Höheren Selbst‘ erhalten.“ Programm: Freitag 20.30 – 21.30 Uhr: Samstag 7.00 – 8.00 Uhr: 10.30 – 12.00 Uhr: 14.00 – 15.30 Uhr: 20.30 – 21.15 Uhr: Sonntag 7.00 – 8.00 Uhr: 10.30 – 12.00 Uhr: 14.00 – 16.00 Uhr:

Vorstellung und Meditation Licht-(Prana-)Meditation & Yoga (optional) Yoga (Theorie und Praxis) Meditation & Pranayama (Theorie und Praxis) Meditation „Karma verbrennen“ Pranayama & Meditation zur Verjüngung Yoga-Flow zur Erweckung der inneren Kraft Trance-Healing

Termine 2014: (Änderungen vorbehalten) • 18.07. – 20.07.2014 • 17.10. – 19.10.2014 Kurskosten pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 180

Kursleitung: Marion Grimm-Rautenberg, Yoga-Lehrerin DYL/ EYU, fundierte Ausbildung und über 20 Jahre Erfahrung: „Mein Unterrichtsstil ist ein westlich geprägtes, einfühlsames HATHAYOGA, das von mir persönlich zum MediYoga © weiterentwickelt wurde. Die Betonung meines Unterrichts liegt auf feinfühliger Körperwahrnehmung und wohltuender Entspannung.“ Das ganzheitliche, medizinisch orientierte, meditative, zur Mitte führende Übungsprogramm „MediYoga Marion Grimm-Rautenberg ©“ wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt. Mehr unter: www.mediyogaschule.de Programm: TÄGLICH 8.00 – 9.00 Uhr: „Yogaübungen am Morgen aktivieren den Kreislauf, verbessern die Durchblutung der inneren Organe, dehnen die Muskulatur und schenken Energie für einen kraftvollen Tag.“ 17.00 – 18.00 Uhr: „Die Yogastunden am Abend wirken beruhigend und ausgleichend auf den Körper.“ 20.30 – 21.00 Uhr: „Die Abendmeditation lässt den Tag in Ruhe ausklingen und stimmt auf eine erholsame Nachtruhe ein.“ Termine 2014: (Änderungen vorbehalten) • 23.03. – 30.03.2014 • 06.07. – 13.07.2014 • 09.11. – 16.11.2014 Kurskosten pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 235 Ayurveda Resort Sonnhof | 43

Workshop mit Sacinandana Swami – „Tree of Life Retreat“ Tanke auf, finde zu dir selbst zurück und stärke dich für alles, was kommen möge – beim „Tree of Life Retreat“. Dieses Wochenende ist eine Einladung an alle, die neue Impulse für ein ganzheitliches Leben suchen und lernen möchten, aus der eigenen inneren Energiequelle – der bhakti (Hingabe) – zu schöpfen. Wenn man inmitten der „Alltagsstürme“, des Zeitdrucks, Stresses und verschiedenster Verpflichtungen glücklich in seiner Mitte ruhen möchte, braucht man einen starken „Baum des Lebens“. Genau das ist das Ziel des „Tree of Life Retreats“ – den eigenen Lebensbaum zu stärken. Das „Tree of Life“-Konzept beruht auf altindischem Wissen, das seit Jahrtausenden praktiziert wird. Grundlage dafür sind die vedischen Schriften, die den Ausgangspunkt vieler anderer indischer Traditionen und Wissensgebiete bilden. Der Retreat besteht aus einer anregenden Mischung von Theorie und Praxis. In den theoretischen Teilen wird vermittelt, wie die vier wichtigsten Elemente des Lebensbaums gestärkt werden können, nämlich Körper, Geist, Spiritualität und Mitgefühl. Wir werden u. a. meditieren, Mantras chanten, in Kleingruppen arbeiten und uns zwischendurch beim Yoga kräftigen und entspannen. Ist der Lebensbaum stark, so kann man jederzeit und überall – auch im Alltagstrubel – Balance, Frieden und Glück erfahren.

Sacinandana Swami ist seit 42 Jahren Mönch der bhakti-Tradition. Er ist bekannt für seine Beiträge zur Praxis der Meditation und Kontemplation moderner bhakti-Praktizierender. www.sacinandanaswami.com Termin: • 27.06. – 29.06.2014 Wir beginnen am Freitag mit einem gemein samen Abendessen. Den genauen Ablauf finden Sie auf unserer Website. Kurskosten pro Person zuzügl. Zimmerpreis

€ 333

Yoga-Wochen mit … … Tanja Seehofer

Yin-Yoga 23.02. – 03.03.2014

… Karina Wagner

Yoga des Herzens 03.08. – 10.08.2014

… Katja Sterzenbach

Burnoutprävention & Entschleunigung 29.06. – 07.07.2014

Details finden Sie auf unserer Website. 44 | Ayurveda Resort Sonnhof

Yoga-Wochenenden mit Christiane Jakob-Tänzler Lernen Sie, Ihren Körper mit Hilfe Ihres Atems zu bewegen. Christiane Jakob-Tänzler, zertifizierte Kinder- und Erwachsenen-Yogalehrerin mit über 10-jähriger Berufserfahrung und besonderer Leidenschaft für Körper, Geist und Bewegung, und Inhaberin des Yogastudios „Yoga Padma“ in Übersee am Chiemsee:

NEU! Sonnhof-Hormonyoga-Woche mit Andrea Pfluger Hormonyoga nach Dinah Rodrigues Natürliche Balance in den Wechseljahren Stellen Sie durch Hormonyoga die hormonelle Balance auf natürliche Weise wieder her! Hormonyoga ist ein spezielles Yoga-Programm, das durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen, eine tibetanische Energielenkung und verschiedene Anti-Stress-Übungen die körperliche, geistige und emotionale Ausgeglichenheit fördert.

„An diesen Wochenenden möchte ich Ihnen Atmung und Bewegung näherbringen. Egal ob Sie Yoga bereits regelmäßig üben oder Einsteiger/in sind, die Kurseinheiten ermöglichen Ihnen, intensiver in Ihre Yogapraxis zu gelangen. Außerdem bekommen Sie ein tieferes Verständnis, wie Sie durch die Atmung Ihren Körper in Bewegung bringen und dadurch Glücksgefühle in Körper und Geist freisetzen können. Da die Kurseinheiten aufeinander aufbauen, wäre es von Vorteil, an allen Einheiten teilzunehmen.“ Programm: Donnerstag 20.30 – 21.30 Uhr: Freitag 08.00 – 09.00 Uhr: 17.00 – 18.00 Uhr: Samstag 08.00 – 09.00 Uhr: 17.00 – 18.00 Uhr: Sonntag 08.00 – 09.30 Uhr:

Vorstellung und Entspannungsübungen Atemübungen und Einführung in die Bewegung Bewegung & Entspannung Bewegungsabfolge im eigenen Atem-Rhythmus Atemübungen und Entspannung Atemübungen im Bewegungsfluss & Entspannung

Termine 2014: (Änderungen vorbehalten) • 20.02. – 23.02.2014 • 18.09. – 21.09.2014 Die Teilnahme am Programm ist im Zimmerpreis inkludiert!

Die Übungen wirken gegen Wechseljahresbeschwerden wie: » Stimmungsschwankungen » Schlafstörungen » Hitzewallungen » Haarausfall » Kopfschmerzen/Migräne » Panikattacken » Trockenheit der Scheide » vermindertes sexuelles Verlangen » verlangsamtes Denkvermögen » emotionale Probleme » Stresssymptome Hormonyoga kann von Frauen ab 35 Jahren vorbeugend ausgeführt werden und ist auch für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch eine hervorragende Methode. Außerdem hilft es jungen Frauen, die unter PMS leiden. Termine 2014: (Änderungen vorbehalten) • 12.01. – 19.01.2014 • 18.05. – 25.05.2014 • 24.08. – 31.08.2014 Die Teilnahme am Programm ist im Zimmerpreis inkludiert! Ayurveda Resort Sonnhof | 45

Ayurveda-Arrangements Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage

Ayurveda zum Kennenlernen

» Ayurvedische Energiemassage – indische Massage, stärkende Wirkung auf das Nervensystem » Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling und Entgiftungsbad » Shirodara – Stirnölguss » Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

Sonntag – Mittwoch

„Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage“ 5 Übernachtungen pro Person

„Ayurveda zum Kennenlernen“ 3 Übernachtungen pro Person

€ 990

€ 554

im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 1.057

€ 594

im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 1.057

€ 594

in der Juniorsuite „Tirol“

€ 1.071

€ 603

in der Juniorsuite „Alpienne“

€ 1.104

€ 623

in der Juniorsuite „Harmonie“

€ 1.133

€ 640

in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“

€ 1.228

€ 697

in der Suite „VEDA Spirit“

Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 35

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» Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage mit anschließendem Stirnölguss » Mukabhyanga – Kopf-, Gesichts- und Fußmassage » Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm » Benützung des AyurvedaZentrums

Ayurveda-Arrangements Königliches Ayurveda Sonntag – Freitag » » » » » » » » »

Shiva-Shakti-Sprudelbad Tibetanische Klangschalenmassage Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassage Shirodara – Stirnölguss „Royal Tibetan“-Fangopackung Ayurvedische Rückenmassage (Kundalini-Massage) Yoga & Meditation lt. Wochenprogramm Benützung des AyurvedaZentrums

„Königliches Ayurveda“ 5 Übernachtungen pro Person

€ 1.032 im Doppelzimmer Standard „Tirol“

€ 1.099 im Doppelzimmer Superior „OM Spirit“

€ 1.099 in der Juniorsuite „Tirol“

€ 1.113 in der Juniorsuite „Alpienne“

€ 1.146 in der Juniorsuite „Harmonie“

€ 1.175 in der Juniorsuite „SONNHOF Spirit“

€ 1.270 in der Suite „VEDA Spirit“ Einzelzimmerzuschlag pro Nacht € 35

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Wohnbeispiel Suite „VEDA Spirit“

Wohnbeispiel Juniorsuite „Harmonie“

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Zimmerpreise 2013/2014 Die angegebenen Preise sind pro Person und Nacht mit Verwöhnpension exkl. Ortstaxe (€ 1,05 pro Person/Nacht).

15.12.2013 – 26.12.2014

26.12.2014 – 06.01.2015

€ 135

v 158

€ 115

€ 140

€ 129

€ 151

€ 129

€ 151

€ 132

€ 175

€ 139

€ 161

€ 145

€ 189

€ 165

€ 215

Einzelzimmer „Sonnhof“ 20 m², Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Balkon, Schreibtisch, teilweise Yogaecke.

Doppelzimmer Standard „Tirol“ 22 – 28 m², Doppelzimmer mit Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippern, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Balkon.

Doppelzimmer Superior „OM Spirit“ 30 m², Doppelzimmer aus gemütlichem Altholz, Sitzecke, Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper,Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Balkon, Schreibtisch, teilweise Minibar.

Juniorsuite „Tirol“ 35 m2, Doppelzimmer mit Wohnraum, teilweise Holzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippern, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

Juniorsuite „Alpienne“ 35 m², Doppelzimmer mit Wohnraum, teilweise Holzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippern, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Panoramabalkon. Betten und Kissen sind mit den besonderen Naturmaterialien von Alpienne ausgestattet. Sie fördern einen gesunden Schlaf und unterstützen somit die Regeneration und das Wohlbefinden.

Juniorsuite „Harmonie“ 42 m², Schlafzimmer, Wohnraum, teilweise Holzboden, Badewanne oder Dusche, separates WC, Doppelwaschbecken, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

Juniorsuite „SONNHOF Spirit“

35 m², Doppelzimmer im neuen Design mit Wohnraum, Eichenholzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippern, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

Suite „VEDA Spirit“ 45 m², getrennter Wohn- und Schlafbereich, Sitzecke & Yoga-Lounge, Seidendecken, Holzboden aus Eiche, Dusche, separates WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slipper, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Balkon mit Blick auf den Wilden & Zahmen Kaiser, Schreibtisch, Minibar.

Die Verwöhnpension beinhaltet: Ayurveda-Frühstücksbuffet, mittags Pitta-Buffet, nachmittags Vata-Jause mit Teezeremonie und Obst, Abendmenü.

Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer! Tiefgarage ohne Gebühr!

Wir verwenden ausschließlich biologische und regionale Lebensmittel sowie Grander Wasser.

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Informatives • Inklusivleistungen: - Verwöhnpension - Teilnahme am AyurvedaAktiv Wochenprogramm - Benützung des AyurvedaZentrums - WLAN in der Lobby, Netzwerk-Direktanschluss am Zimmer - Tiefgaragenplatz • Abzug Übernachtung mit Frühstück: € 7 pro Person • Zuschlag Doppelzimmer zur Einzelbelegung: € 35/Nacht, Suite „VEDA Spirit“ € 70/Nacht • Zuschlag bei Aufenthalt im Zimmer am Abreisetag bis 14 Uhr: € 15 • Taxi vom Hotel zum Bahnhof Kufstein: ca. € 25 • Bei Buchung ist eine Anzahlung des Reisepreises auf das Konto bei der Raiffeisenbank Thiersee, IBAN: AT84 3633 9000 0005 6416, BIC: RZTIAT22339, zu leisten. • Kinderpreise, jeweils im Zimmer der Eltern, inkl. Verwöhnpension: Kinder von 0 – 3 Jahren € 45/Nacht 4 – 10 Jahren € 65/Nacht 11 – 17 Jahren € 85/Nacht • Hunde auf Anfrage! € 25/Nacht ohne Futter, Endreinigung nach Bedarf € 56 • Zahlungsmodalitäten: Cash, EC-Karte, Visa, Mastercard, Amex • An- und Abreise: Bei Anreise ist das Zimmer ab 14 Uhr bezugsfertig. Bei Abreise steht Ihnen das Zimmer bis 10 Uhr zur Verfügung. Bei vorzeitiger Abreise wird der Zimmerpreis für die gebuchten Tage verrechnet.

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• Stornogebühr: - Bis einen Monat vor Reiseantritt entstehen keine Stornokosten. - Innerhalb dieser Frist beträgt die Stornogebühr 60 % des Zimmerpreises. • Stornogebühr AyurvedaZentrum: Bei kurzfristig stornierten Massagen & Anwendungen im AyurvedaZentrum (innerhalb von 24 h vor Behandlungs- beginn) beträgt die Stornogebühr 70 % der Leistung.

Ihre Empfehlung & unser Dankeschön! Für jede Empfehlung, die zu einer Buchung führt, bedanken wir uns bei Ihnen mit einem AyurvedaBonus im Wert von € 50 als kleine Vorfreude auf Ihren nächsten Urlaub im Sonnhof.

Gutscheine Wenn Sie eine spezielle Überraschung für liebe Menschen oder auch Geschäftspartner suchen, ist ein Sonnhof-Geschenk-Gutschein ein ganz besonderer Gruß. Eben ein Stück vom Glück! (Bitte Ihren Gutschein unbedingt bei der Buchung anmelden.)

Anreise Mautfreie Anreise über die Inntalautobahn, Ausfahrt Kiefersfelden oder Weyarn, auf der Bundesstraße Richtung Bayrischzell. Innsbruck Salzburg Flughafen München Flughafen Wien Flughafen Zürich

90 km 119 km 135 km 415 km 370 km

1 Stunde 20 min 1 Stunde 20 min 1 Stunde 30 min 4 Stunden 50 min 4 Stunden 20 min

Gerne organisieren wir Ihren Transfer (gegen Gebühr).

Ayurveda Resort Sonnhof Tees & Gewürzmischungen Alle Teemischungen wurden von Brigitte Mauracher und unserem Ayurveda-Spezialisten Gaurav Sharma zusammengestellt und sind exklusiv im Ayurveda Resort Sonnhof erhältlich.

Die Tees unseres Hauses zeigen Wirkung auf wohlschmeckende Art: Es gibt fünf verschiedene Mischungen aus heimischen und westlichen Kräutern, die eine gleichbleibende und hervorragende Qualität garantieren. Auf künstliche Aromen oder Zusätze wird bewusst verzichtet, umso mehr sollen die natürlichen Stoffe und Aromen wirken.

• VATA-Tee für innere Ruhe & Ausgeglichenheit • PiTTA-Tee bei Übersäuerung & nervösem Reizmagen • KAPHA-Tee aktiviert den Stoffwechsel & fördert die Durchblutung

• LebeR-DeTox-Tee bei Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen & Völlegefühl • TRiDoSHA-Tee verleiht Lebenskraft & Lebensfreude • Ayurveda Resort Sonnhof Gewürzmischungen

Besuchen Sie unseren hoteleigenen Ayurveda-Shop oder bestellen Sie Tees, Gewürze u. v. m. in unserem Online-Shop auf www.sonnhofshop.de.

Ayurveda Resort Sonnhof | 51

Hinterthiersee 16 · 6335 Thiersee · Tirol · Austria

Tel. +43 5376 5502 · Fax +43 5376 5902

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