Diario Metro, edición 02 de diciembre 2022ication

JAPÓN, EL DEL MUNDIAL

mocionante de final com añoles consig ania no super do mundial a panazo’ ‘Adiós’ /Págs02-03

ornada, o líder uen el a la fase l hilo. sDiablos

Qatar 2022. En una emocionante jornada, Japón pasa a octavos de final como líder de su grupo. Los españoles consiguen el segundo cupo. Alemania no supera la fase de grupos por segundo mundial al hilo. Marruecos da el ‘campanazo’ y los Diablos Rojos también dicen ‘Adiós’ / Págs. 02-03

Mujeres en la dirección. Una terna de mujeres dirigen por primera vez en la historia un

Fase de grupos. Japón dio la misma dosis a España y Alemania y hace historia en Qatar. Los españoles clasifican sufriendo mucho.

Alegría. Japón celebra uno de los goles con los que derrotó a España para quedarse con el liderato del grupo E. / AGENCIAS EFE

Dolor. Los ‘ticos’ y los alemanes salieron del estadio con lágrimas en sus ojos y mucha tris teza. Ambos se quedaron afuera de la Copa. / AGENCIAS EFE

Metro Ecuador

En una definición no apta para cardíacos en el grupo E, Japón y España lograron cla sificar a los octavos de final en ese orden en el mundial de Qatar 2022. El equipo nipón le ganó 2-1 a España, logrando

otro triunfo histórico como lo hizo hace unos días doblegan do 2-1 a los alemanes, por ello Japón es líder de grupo. Espa ña pasa gracias a su goleada ante Costa Rica y su empate ante los teutones. En otro par tido de infarto, los alemanes

derrotaron 4-2 a una decorosa selección de Costa Rica. Con ese resultado, ambos con gran tristeza tuvieron que despe dirse de la copa del mundo. Este es el segundo mundial al hilo que Alemania no pasa la fase de grupos.

y

Bélgica se va sin pena ni gloria

Marruecos, en octavos de final

tras 36 años

BÉLGICA

Santiago Argüello S.

Bélgica ha sido la gran decepción del mundial o al menos hay que decir que tuvo un paso doloroso por Qatar 2022. Los dirigidos por Bob Martínez llegaron a la Copa del Mundo en el puesto número

2 del ránking de la FIFA, pero ayer tuvo que decir adiós a la copa. Los Diablos Rojos, quienes fueron terceros en Rusia 2018, esta vez se despiden en la primera fase con 4 unidades y un gol diferencia negativo. Ayer empataron 0-0 contra Croacia y eso no alcanzó. El delantero Romelu Lukaku se perdió goles a un metro del arco defendido por el portero croata. La selección de Croacia y actual subcampeón mundial, sí pudo acceder a los octavos de final tras este tibio empate. Lo logró con 5 puntos luego de vencer a Canadá por 4-1 y conseguir dos empates, uno de ellos

el líder Marruecos.

1 2

La sorpresa más grande en el grupo F del mundial fue protagonizada por Marruecos que clasifica a los octavos de final como líder. Los marroquíes juntaron 7 puntos mostrando un fútbol explosivo y sin miedo a nadie. Desde 1986, Marruecos no podía pasar a esta fase de matar o morir en el mundial. Ayer, Marruecos le ganó 2-1 a Canadá que tuvo que volver a norteamérica sin puntos. METRO

contra

Qatar. Bélgica que llegó al mundial como segundo en el ránking FIFA se queda sin mundial. Los subcampeones continúan.

MARCADOR

CROACIA

Mundial. Luka Modric, estrella del Real Madrid, celebra con sus compañeros la clasificación de Croacia a los octavos luego de empatar a Bélgica.

/ AGENCIA EFE

N. Aguerd 40’ (autogol) H. Ziyech 4’ Y. En-Nesyri 23’

MARCADOR

CANADÁ MARRUECOS

hoy a Ghana

Qatar. Uruguay tiene la obligación de despertar en el Mundial de Qatar si quiere seguir con vida en el torneo

Solo vale un resultado. Uruguay necesita ganar y no le sirve ningún otro resultado en esta fase de grupos.

Agencia EFE

No se ha reconocido a sí misma aún Uruguay en el Mundial 2022, en el que está en una situación límite, al borde de la eliminación, enfrentada este viernes al fracaso y a Ghana en la última jornada del grupo H, con la victoria como el único resultado válido, incluso pendiente de los goles por los que gane si Corea del Sur hace lo propio ante Portugal, para sentirse a la al-

tura de una historia que no admite la falta de ambición. Ha sido irreconocible el equipo celeste, discutido como nunca en los once meses de la era Diego Alonso, con un empate a nada contra Corea del Sur (0-0) y una derrota alarmante contra Portugal (20), sin salir a ganar de verdad desde el primer minuto y derivado ahora a un partido decisivo contra Ghana, partido de hoy a las 10h00.

Cristiano Ronaldo, delantero de Portugal, retornó este jueves al trabajo con el grupo, después de la sesión específica del miércoles, y está disponible para el partido de la última jornada del grupo H del Mundial de Qatar 2022 contra Corea del Sur, con las bajas por lesión de Otavio, Danilo Pereira y Nuno Men-

des, este último ya para todo el torneo por una dolencia muscular, pero que seguirá en la concentración para iniciar la recuperación. Ya reincorporado a los entrenamientos esta tarde, Cristiano formará parte de la convocatoria de jugadores contra el conjunto asiático, con la duda de si partirá o no como titular, una vez que se prevén cambios en el esquema de Fernando Santos, aunque tiene en juego la primera posición del grupo, que será suya con al menos un empate contra Corea del Sur, sin depender de ningún otro marcador, tras vencer sus dos primeros compromisos.

METRO ECUADOR

Motivados. Buen ánimo se respiró en la concentración de Uruguay con miras al partido de hoy. / AGENCIA EFE

Suiza depende clasificarse

EFE / Metro.

Murat Yakin, técnico de la selección de Suiza, manifestó que la gran ventaja que tienen en el partido contra Serbia, en el que se jugarán la clasificación para los octavos de final del Mundial de Qatar 2022, es que tienen el destino en sus propias manos.

“Eso es lo bueno de esta historia”, apuntó el seleccionador del cuadro helvético en conferencia de prensa, en la que confirmó que Xerdan

Shaqiri y Noah Okafor “están listos para jugar”, así como que Yann Sommer y Nico Elvedi “se han resfriado, pero ambos estarán en forma”.

Suiza ocupa la segunda plaza del grupo G con tres puntos, dos más que Serbia y que Camerún, que a su vez se enfrentará a Brasil, líder.

Yakin recordó que contra los Leones Indomables tuvieron “muchas ocasiones pero no se marcaron goles” y auguró un partido “com-

pletamente diferente” ante el cuadro balcánico, frente al que pretenden jugar “con más valentía en ataque”.

“Será importante que dominemos, hagamos nuestro juego y logremos la clasificación con una actuación buena y convincente. Tenemos que controlar las emociones. Tenemos que trabajar duro para llegar a octavos de final. Los serbios no nos lo pondrán fácil, pero tenemos la calidad necesaria”, dijo.

B ra s i l s e m a nt i e n e c o n e l ré c o rd y hoy iría con todo

Camerún no tendrá fácil ante Brasil, en el partido de hoy a las 14h00. No se sabe si habrá cambios.

El gol encajado por Marruecos ante Canadá (2-1) deja a Brasil como único equipo imbatido en el Mundial de Qatar 2022, si bien el conjunto de Tite aún tiene que disputar su tercer partido, este viernes, ante Camerún. Tite, seleccionador de Brasil, afirmó que usar muchas rota-

ciones en el último partido de la fase de grupos, como hizo Francia ante Túnez, es “un riesgo”, pero también “una oportunidad” para los que no están jugando tanto.

“Es una oportunidad de gran nivel para los futbolistas que estén en el campo”, dijo Tite en rueda de prensa sobre el choque contra Camerún, en el que Brasil tiene fácil cerrar la primera posición en el grupo.

Tite confirmó que Neymar y Danilo han hecho trabajo de recuperación en la piscina y que están “mejorando”.

Previa. El entrenador en jefe de Suiza, Murat Yakin, a la izquierda, y el defensa de Suiza, Manuel Akanji, a la derecha, durante una conferencia de prensa. / AGENCIA EFE

Técnico. Tite, seleccionador de Brasil. / AGENCIA EFE

Expoalimentar 2022: una invitación para apoyar al emprendedor

Sector alimentos. La feria Expoalimentar 2022 está pensada para que las micro, pequeñas y medianas empresas se reactiven y muestren sus innovadores productos.

Expoalimentar 2022 es un evento que forma parte de la Agenda de Fiestas de Quito, que se desarrollará del 2 al 4 de diciembre en el Centro de Convenciones, próximo al Parque la Carolina, en un horario de 10h00 a 20h00.

Esta feria está pensada para apoyar la reactivación de las empresas del sector, emprendedores, pequeñas y medianas empresas que se han visto afectadas por la pandemia y diversos aspectos de la economía que han tenido consecuencias negativas en la producción.

“Por eso presentamos esta feria Expoalimentar 2022, dirigida al público en general, pero con mayor énfasis en micro, pequeñas y medianas empresas, emprendedores, abastecedores de materias primas e insumos, proveedores de maquinarias relacionados con el tema alimentario, que por décima sexta vez estarán en el Centro de Exposiciones Quito”, indicaron sus organizadores.

En la feria, que cuenta con más de 83 expositores, se darán a conocer los nue-

vos productos que están en el mercado, los que saldrán a investigación y el desarrollo que las PYMES están realizando en este segmento de la producción.

Entre los atractivos de la feria están programadas clases magistrales de cocina en el Pabellón Simón Bolívar; la chef Carolina Sánchez de Masterchef estará presente con un show de preparación de dulces; además de otra chef de Guayaquil que compartirá cursos de nutrición; y se transmitirán los partidos de fútbol del fin de semana.

Habrá degustaciones, patio de comida interno y en el área externa se podrá disfrutar de platos típicos, además de una cava exterior con música y diversión.

Organizan Toledo Eventos, con el Aval de Capeipi Alimenticio, con el apoyo del Centro de Exposiciones Quito y Patrocinado por la Asociación Nacional de Frabricantes de Alimentos y Bebidas. Para motivar el ingreso, Metro distribuirá invitaciones para que el asistente acceda de manera gratuita.

En la rueda de prensa. Se expusieron detalles del evento. / CORTESÍA

ONU: Millones de personas necesitarán ayuda humanitaria en el 2023

Registros. En 2022, las organizaciones humanitarias han asistido a 157 millones de personas, incluyendo ayuda alimentaria para 127 millones y más.

Hasta 339 millones de personas requerirán ayuda humanitaria el próximo año, un 19,1% más que en 2022, según el programa de asistencia global presentado para 2023 por la Oficina de la ONU para la Coordinación de Asuntos Humanitarios.

Naciones Unidas prevé poder asistir al menos a 230 millones de esas personas en 68 países diferentes, para lo que pedirá una financiación de 51.500 millones de dólares, la cantidad más alta solicitada por su oficina de coordinación humanitaria en toda su historia.

Ayuda. Solamente en Ucrania el programa calcula que más de 17 millones y medio de personas necesitarán acceso a este tipo de ayuda, lo que requerirá un desembolso de 3.900 millones de dólares.

La financiación global requerida será la más elevada jamás prevista por los programas anuales de la oficina de Naciones Unidas y se incrementará un 25 % respecto a la prevista inicialmente

para 2022.

Incremento.

La ONU prevé que en el marco de una crisis de precios de bienes básicos la seguridad alimentaria afecte a 222 millones de personas en 53 países, con 45 millones de personas en riesgo de hambruna para 2023.

Además, la presión sanitaria crecerá con el aumento de casos de enfermedades infecciosas como la covid-19, la mpox -anteriormente conocida como viruela del mono, el ébola o el cólera.

Naciones Unidas destaca además el impacto que tendrán las crisis humanitarias derivadas de las catástrofes climáticas.

En 2022, las organizaciones humanitarias han asistido a 157 millones de personas, incluyendo ayuda alimentaria para 127 millones, agua potable para 26 millones, asistencia psicológica para 13 millones de niños, apoyo a 5,2 millones de madres y a 5,8 millones de refugiados o solicitantes de asilo.

AGENCIAS EFE

Atención. En el 2022 las organizaciones humanitarias han asistido a 157 millones de personas. / EFE

Así se hizo la primera transfusión de glóbulos rojos cultivados en laboratorio

este ensayo. Estamos deseando ver los resultados y saber si fun cionan mejor que los glóbulos rojos estándar”, declaró Rebec ca Cardigan, coinvestigadora principal y profesora afiliada de la Universidad de Cambridge.

Hasta ahora, dos personas han recibido glóbulos rojos cultiva dos en laboratorio y no han informado de efectos secundarios adversos. Los científicos afirma ron que los pacientes están bien y sanos.

dicas a largo plazo necesitarán menos transfusiones en el fu turo, lo que ayudará a transformar su atención”, explicó a Metro Cedric Ghevaert, profesor de medicina transfusional de la Universidad de Cambridge.

Daniel Casillas, Metro World News

La donación de sangre es vital, pero encontrar algunos tipos de sangre podría ser muy problemá tico. Aunque según cifras de la Organización Mundial de la Sa lud, se ha registrado un aumento de 10,7 millones de unidades de sangre donadas por volunta rios entre 2008 y 2018, lo cierto es que hay algunos lugares que experimentan escasez de sumi

Salud. La fabricación de células sanguí neas podría revolucionar los tratamientos para personas con trastornos san guíneos y tipos de sangre poco comunes. Metro investiga sobre el tema. (P)

nistro para transfusiones.

Para encontrar una posible solución, los investigadores de Cambridge realizaron el llama do ensayo RESTORE de glóbulos rojos cultivados en un labo-

ratorio para su transfusión a otra persona.

Según la universidad, es la primera vez en el mundo que se administran glóbulos rojos cul tivados en un laboratorio a otra

persona en un ensayo de trans fusión de sangre.

“Es realmente fantástico que ahora podamos cultivar sufi cientes glóbulos rojos de grado médico para permitir el inicio de

Si se demuestra que son segu ras y eficaces, las células sanguíneas fabricadas durarán más que las procedentes de donantes de sangre y podrían llegar a revolu cionar los tratamientos para personas con trastornos sanguíneos como la anemia falciforme y los tipos de sangre poco comunes.

“Si nuestro ensayo tiene éxi to, significará que los pacientes que actualmente requieren transfusiones de sangre perió

Para medir la mayor duración de los glóbulos rojos cultivados, un mínimo de 10 participantes recibirán dos minitransfusio nes con un intervalo mínimo de cuatro meses, una de glóbu los rojos donados estándar y otra de glóbulos rojos cultivados en el laboratorio, para averiguar si los glóbulos rojos jóvenes fabricados en el laboratorio duran más que los fabricados en el cuerpo.

Según los investigadores, se necesitan más ensayos antes de su uso clínico, pero esta investi gación es un paso importante en el uso de glóbulos rojos cultiva dos en laboratorio.

Metro habló con Cedric Ghe vaert para saber más.

Situación. A principios de 2022, Estados Unidos se enfrentó a una crisis que llevó a la Cruz Roja estadounidense a declarar una “crisis nacional de escasez de sangre” por primera vez en la historia del país. / UNPLASH

Apoyan la exención de la visa Schengen

que deberá a continuación ser aprobado por el pleno de la Eurocámara antes de iniciar negociaciones con el Consejo de la UE, informó el Parlamento en un comunicado. En concreto, los eurodiputados piden eliminar la obligación de visados para estancias de cortas.

Dato. Si se aprueba la propuesta, la UE deberá negociar acuerdos bilaterales de supresión de visados con cada uno de los países.

Aprobación. La Eurocámara es la última instancia.

Agencia EFE

¡Buenas noticias, ecuatorianos! Estamos cada vez más cerca de la exención de la visa Schengen”, así dio a conocer la buena noticia para el país, Guillermo Lasso, presidente de Ecuador.

Y es que, la Comisión de Libertades del Parlamento Europeo, respaldan permitir que los ciudadanos de Ecuador, Kuwait, Catar y Omán puedan viajar a la Unión Europea (UE) sin necesidad de

visado para estancias de hasta 90 días.

Los eurodiputados respaldaron con 42 votos a favor y 16 en contra un proyecto de informe en ese sentido

Más de un centenar de actividades se han organizado en agenda para festejar a la capital, por los 488 años de fundación.

El Municipio de Quito presentó este

año una agenda que acoge las tradiciones, música, danza, platos típicos y colores representativos de la celebración quiteña.

De acuerdo a la agenda capitalina este 05 de diciembre muchos se alistan para varias actividades: - ‘Quito Kumbia’, un show que acogerá la presentación de agrupaciones destacadas de este género musical, se realizará a las 16:00 en la Plaza Cívica de Quitumbe.

Mientras que el Mega Concierto, se realizará en el Bicentenario Arena donde se presentará Anuel AA , a partir de las 19:00.

La agenda capitalina promete diversión para todos los ciudadanos, así como para sus visitantes.

Una de cada tres estudiantes universitarias fue agredida en Ecuador

¿Qué líneas de servicio existe para las víctimas? Acompañamiento legal, medidas de protección o denuncia en el ámbito penal.

Anahí Torres

Nueva Mujer

La Cooperación Alemana, implementada por la GIZ, a través del programa Prevención de violencia contra las mujeres (PreViMujer), elaboró un estudio pionero en el Ecuador -junto a la Universidad San Martín de Porres (Perú)- denominado: “De la evidencia a la prevención. Cómo prevenir la violencia contra las mujeres en las universidades ecuatoria-

nas”.El Dr. Arístides Alfredo Vara Horna actualmente Director del Instituto de Investigación de la Facultad de Ciencias Administrativas y Recursos Humanos en la Universidad San Martin de Porres. Ha venido trabajando en el modelo de gestión para la prevención de la violencia contra las mujeres, y es quien nos comparte más información sobre esta problemática. La investigación, la primera que se realiza en el país, determina la prevalencia de la violencia contra las mujeres basada en el género (VcM) en los centros educativos universitarios. Por ejemplo, una de cada tres estudiantes mujeres han sido agredidas por otros integrantes de la comunidad universitaria, 10 veces promedio en el último año.

CLASIFICADOS

65,6%

Personas han atestiguado violencia dentro del campus universitario y se quedaron callados.

Con esta evidencia científica, PreViMujer propone a las universidades un modelo integral de prevención que contempla:

-La prevención primaria, componente enfocado en la educación que permite atacar las causas de la VcM.

-La prevención secundaria, que evita que la VcM se repita o agrave a través de parámetros de control, atención y servicios oportunos.

-La prevención terciaria, que atiende las consecuencias de la VcM, restableciendo la salud física, emocional y académica de las agredidas y que contempla un componente de sanción (para los agresores), reparación, recuperación y rehabilitación.

Hay colectivos femeninos que te respaldan: ¿Cuál es el proceso de acompañamiento que brindan a las víctimas?

“El proceso de acompañamiento empieza desde el momento en que las víctimas nos contactan, esto puede ser mediante llamada o por mensaje a nuestras redes

sociales. Inmediatamente ponemos en consideración de la víctima todas las opciones legales y lo que implica activar protocolos dentro de la Universidad. Siempre tenemos presente los principios de no revictimización, centralidad de la víctima y confidencialidad”, nos cuenta Mikaela Granja miembro de Coalición Feminista Uni-

versitaria.Asimismo, el mismo estudio deja en evidencia la importancia de contar con protocolos y modelos de prevención de la VcM que contemple a quienes son testigos de episodios de violencia. Por ejemplo, el 65,6 % de las estudiantes que han atestiguado violencia dentro del campus universitario declara que no ha realizado ac-

"Se identificaron las mejores prácticas y el estado de las investigaciones en materia de prevención de la violencia contra las mujeres en las universidades "

ARÍSTIDES ALFREDO VARA HORNA DIRECTOR DE LA UNIDAD DE INVESTIGACIÓN DE LA USMP.

Violencia de género. Las universidades registran un alto índice de agresiones./

PEXELS

ción alguna para detenerla, principalmente porque no estaba segura sobre qué hacer o porque le dio miedo. El silencio también es parte de las críticas cifras de violencia de género. Para este trabajo se realizaron encuestas a 23.261 estudiantes y 4.064 docentes y personal administrativo de 16 universidades y 22 campus o sedes universitarias a nivel nacional, lo que es una muestra representativa para los resultados obtenidos. Y con los datos confiables, no solo se determinó la incidencia de la VcM sino que se identificaron las mejores prácticas y el estado de las investigaciones en materia de prevención de la violencia contra las mujeres en las universidades de otros países de la región.

LA CLAVE

GUAYAQUIL

Brigada ceduló a habitantes de la isla Puná

La Corporación Registro Civil de Guayaquil informa que la brigada móvil, que atendió en Puná, emitió 165 cédulas y realizó 10 inscripciones de nacimiento. De enero a octubre de 2022, la entidad municipal registró más inscripciones de niños y niñas nacidos en las parroquias rurales Posorja y Tenguel, en ese orden. Otra brigada móvil atendió ayer jueves en la paroquia Tenguel.

METRO ECUADOR

Alcaldesa participa sobre el liderazgo político de las mujeres

Investigación. El conversatorio fue parte de la investigación que desarrolla la Organización de Estados Americanos (OEA).

Por ser una de las mujeres líderes en la región, la alcaldesa Cynthia Viteri fue convocada por la Comisión Interamericana de Mujeres de la Organización de Estados Americanos (CIM/OEA) para participar en la investigación

Se ejecuta plan preinvernal en todo el cantón

Los trabajos de limpieza se extienden a la vía a la Costa.

La empresa EMAPAG-EP, Interagua y Urvaseo avanzan con el plan preinvernal que consiste en la limpieza de canales, conductos y alcantarillas en todo el cantón Guayaquil, para evitar estragos cuando se inicien las lluvias.

En esta semana los trabajos se ejecutan en los sectores de la vía a Daule: en la Florida-Av. Juan Pablo II- Coop. Unidad Nacional-Voluntad de Dios.

También en la Coop. Nueva Prosperina, La Carbonera Bbloque 22, Ecocity-Bastión bloque 8, Flor de Bastión atrás de Ecocity y en el Batallón de Infantería Quin-

to Guayas-Av. Francisco de Orellana.

En la Av. Juan Tanca Marengo, en la ciudadela Martha de Roldós, Mapasingue Oeste-Av. Sexta, Autopista Terminal Terrestre-Pascuales y Samanes IV-Guayacanes-Autopista Terminal Terrestre. En el Centro, en Hospital del Día-Avena Corazón de Oro vía Perimetral, Perimetral 2-Mi Lote, Distribuidor de tráfico vía Perimetral-Fenacopar-Vía a Daule. METRO

sobre liderazgo político de las mujeres en América Latina.

El estudio se realiza en el marco del Programa para el Fortalecimiento de la Democracia y el Liderazgo Político de las Mujeres de la CIM/ OEA. En una entrevista vir-

Trayectoria. La burgomaestre guayaquileña fue consultada sobre su carrera política y sus mayores retos como principal autoridad de la ciudad. /CORTESÍA

tual, la alcaldesa respondió las preguntas de las investigadoras, quienes le consultaron sobre su carrera política y sus mayores retos como burgomaestre de la ciudad. Allí, hizo un recuento de su inicio en política, destacando que, con el 53% de la votación, se convirtió en alcaldesa de la ciudad que es el motor económico del país. “Al pose-

DIÁLOGOS PORTEÑOS (O)

sionarme enfrenté el primer gran paro nacional, en marzo de 2020 tuve que enfrentar la pandemia. Y pese a que la salud, educación y seguridad no son competencias municipales, invertimos en ellas. En 36 días pasamos de 700 muertes diarias a 38 por día... Hemos vivido los tres años y medio más difíciles que esta ciudad ha tenido en los últi-

No controla ni es transparente

Entre la censura a una parte de los vocales, recursos de amparo y fallido inicial de posesionar a nuevos miembros, el Consejo de Participación Ciudadana sigue siendo ese organismo amorfo al que, supuestamente, se quiere desaparecer, pero la realidad demuestra todo lo contrario.

4Frentes de trabajo por el plan preinvernal están en marcha en toda la ciudad.

Desde su nacimiento, en 2008, para nadie era desconocido el propósito de su creación (ridículamente como quinta función del Estado, la de Transparencia y Control Social): el gobierno, a través de sus legisladores constituyentes, había resuelto de antemano contar, también, con una entidad, con nombre rimbombante, llamada Consejo de Participación Ciudadana para designar Procurador, Contralor, Fiscal General, Defensor Público, Defensor del Pueblo, superintendentes y miembros del Tribunal Contencioso Electoral y de los consejos Nacional Electoral y de la Judicatura. Tan bien fue concebido el objetivo que todos, absolutamente todos los nombrados, fueron íntimos amigos y aliados políticos del gobernante y con ello, como era de esperarse, jamás hubo control social y menos transparencia. Y, para

“Los partidos y movimientos políticos, lo mismo que el gobierno central, deberían demostrar sensibilidad y desprendimiento, olvidándose de sus malhadados intereses y poniendo por encima de ellos, alguna vez, el de los de los ciudadanos, para que ese Consejo del correato desaparezca para siempre”.

mos 100 años”, dijo Viteri. La Alcaldesa resaltó la inclusión femenina en su administración, haciendo referencia al total de directores municipales: 16 son mujeres y 14 son hombres. Acotó que la política de igualdad de género también se expresa en acciones como la creación de la primera Dirección de la Mujer del país.

METRO ECUADOR

reírse, tras terminar el período del mentalizador (ahora prófugo de la justicia y acusado de ser el jefe de la banda), el Consejo ha seguido sirviendo a intereses particulares en perjuicio de los intereses ciudadanos.

El presidente Lasso propone para la consulta popular que el Consejo de Participación no elija a las autoridades de control del Estado y que esa atribución la asuma la función legislativa a través de ternas, meritocracia, escrutinio público y veeduría ciudadana. Es probable que, en las urnas, la votación favorezca a que se produzca el cambio, sin embargo, parecería muy poco frente a la continuidad del Consejo que, sobre la base de las demás atribuciones, seguirá existiendo y no sirviendo para nada.

JORGALAM

Durante los días de tu periodo sí puedes ejercitarte

Ciclo Menstrual. Que no sea pretexto para dejar de ejercitarte.

El dolor provocado por la menstruación en las féminas puede deberse a diferentes causas. Y es habitual en un alto porcentaje estos ciertos malestares, uno más intensos que otros.

Además, sabemos lo incómodo que puede ser para muchas ejercitarse cuando estás en tus días, pero también sabemos que es importante hacer ejercicios, y si se puede durante tu periodo menstrual.

¡No te preocupes, nosotros te contaremos algunas opciones que podrás aplicar!

Una buena caminata.

Correr puede no ser muy agradable en los primeros días de tu periodo menstrual, no lo dudamos. Por eso, te recomendamos no olvidarte del cardio, caminando o trotando lo más que puedas, mínimo por 20 minutos, estamos seguros que podrás hacerlo.

Ejercicio. Realmente puede ayudarte a aliviar los síntomas menstruales.

Se ha comprobado que es recomendable hacer ejercicio durante el período menstrual porque los ejercicios pueden aliviar muchos síntomas asociados con el ciclo.

Si tus menstruaciones son con flujo abundante, tómatelo con más calma esos días y modifica tu actividad física y adáptala.

Levantamiento de pesas.

Tu periodo menstrual, es ideal para que te enfoques en tonificar tus brazos, de seguro quieres hacerlo.

Para eso utiliza un par de pesas que puedas levantar sin problema y realiza una serie de 4 repeticiones de 15 flexiones hacia el frente, hacia los lados y hacia arriba, todo despacio para poder obtener re-

Ayuda. A aliviar dolores de los cólicos, la hinchazón así como la depresión.

sultados.

Yoga.

De seguro has escuchado esta parte, pues es recomendable practicar esta disciplina, ya que algunas posiciones como la de media rueda y cobra ayudan a disminuir el estrés, los cólicos y otros malestares provocados por la menstruación, no lo pienses más y aplícalo.

Muchos médicos comentan que, además, de ayudarnos con un buen estado físico general, los ejercicios durante el ciclo menstrual también son importantes para la salud femenina, y puede reducir el riesgo de problemas médicos graves a medida que nos hacemos mayores.

Lo mejor del ejercicio es que no hace falta que sea extenuante, ni que lo hagas todos los días, para que tenga un efecto positivo.

Relájate y realiza actividad física durante tus días del periodo, sí se puede.

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