...sammen fylder vi dem ud!

Multimotion 60+ M/K –NU MED MULIGHED FOR DANS!

Den 20/9 kl. 9.30 begynder

Multimotion 60+ M/K igen i Gislev Hallen. Husk, det er vigtigt at dyrke motion for sundheden i krop og sjæl. Vi begynder med opvarmning for alle i 20-30 minutter. Det er enkle øvelser, hvor hele kroppen bliver rørt –bevægelighed, kondition og pulstræning. Syng med musik. Gør det hele så godt, du kan – der er plads til alle. Birgit står for denne afdeling. Efter en kort vand- og snakke pause deler vi os op – alt efter, hvad der er interesse for: Bordtennis, badminton, volleyball med blød bold, bowls, tæppecurling. Har du ideer til andre aktiviteter, så er det også muligt. Det står Kirsten, Hans, Villy og Niels for. Birgits afdeling byder på en nyhed: Vild med Dans – arrangeret og tilrettelagt for 60+. Der øves grundtrin og små danse – salsa, cha-cha og sving begyndes der med. Det skal være supersjovt og frigøre kroppen. Du skal glemme dig selv og bruge hofterne og armene. Dans alene og sammen i grupper og kredse. Så ingen rundsving og sidebøjninger i denne afdeling. Vi slutter altid af med styrketræning for ryg og forside samt udspænding. Selvfølgelig vil der altid være passende musik i højtalerne. Vi håber, rigtig mange har lyst til at være med. Vi skal have det sjovt både alene og i fællesskab med andre.

Krudtuglerne

Krudtuglerne er for børn i alderen fra 3-6 år (børnehavealderen). Vores gymnastiktime består af lege, sanglege, små gymnastiske øvelser og redskabsbaner. De vil lære at hoppe, løbe, rulle, balancere, springe og svinge. Vi bruger også redskaber som bløde måtter, reb, rullebrætter og laver klatrestativer, der giver børnene mulighed for at udfordre sig selv.

Vi har unge hjælpere, der kan hjælpe børnene, hvis der er brug for en hånd, hjælp eller lignende. Kom og vær med!

Vi tilbyder at afhente gymnasterne, der går på Krudtuglerne, i Gislev Friskole og Børnehus kl. 15.30 om torsdagen. Børnene skal selv bære deres gymnastiktøj i en lille rygsæk sammen med drikkedunk. Ved første træning skal forældrene SELV aflevere. Tilmelding på sedlen i Børnehus, og så afhenter hjælpetrænerne fra uge 38.

Badutspringerne

Elsker du at slå kolbøtter, eller vil du gerne lære at lave en vejrmølle? Er du en af dem, der tester dine forældres grænser af ved at lave saltoer i havetrampolinen? Så har vi plads til dig på Badutspringerne – uanset om du har gået til gymnastik eller ej. Det vigtigste er, at du kommer med dit gode humør, og at du har lysten til at lære. Går du i børnehaveklasse, 1., 2. og 3. klasse, så er Badut lige noget for dig. Her træner vi alt fra serier til spring i trampolinen. Vi har fokus på at lære de basale spring, som du kan bygge videre på senere hen. Vi slutter sæsonen af med en fest af en opvisning. Her får du mulighed for at vise noget af det, du har lært gennem hele sæsonen. Så kom og vær med – vi er klar til at lære dig nogle fede spring, hvis du er!

Supermix

Går du i 4. klasse og opefter? Har du gået til gymnastik, eller er du nybegynder? Det vigtigste er, at du har lyst til at lære gymnastikkens mange spring. Vi på Supermix træner nemlig alt lige fra vejrmøller og stå på hænder til saltoer. Derudover starter vi alle træningerne op med en god gang opvarmning, hvor der indgår styrke, udstrækning, sving og løb, så der er rig mulighed for at få sved på panden. Når sæsonafslutningen nærmer sig, vil vi også træne op til en fest af en opvisning. Her skal vi vise, hvad vi har trænet hele sæsonen. Så kom med dit gode humør og lysten til at lære, så vi sammen kan lave nogle gode træninger sammen.

M/K Gymnastik for seniorer

På dette hold er der mulighed for siddende og stående gymnastik. Vi gør brug af stole, håndredskaber som bolde, elastik, tov og stave. Desuden får vi sunget lidt og lyttet til meget velkendt musik i forbindelse med træningen. Mød op i tøj, du kan røre dig i og gymnastiksko/kondisko. Alle kan være med. Vi starter allerede fredag den 1/9 fra 9.30-10.30. Jeg glæder mig, til vi ses – Bodil

Praktiske oplysninger:

Tilmelding på www.gislev-if.dk. Priser kan ses på hjemmesiden. Hvis der er familier, der er hårdt ramt økonomisk, så har vi mulighed for at søge tilskud til kontingentet hos DGI. Så mød op og snak med træneren, og så sørger vi for resten. Det er dog vigtigt, at gymnasten kommer fra sæsonstart, da tilskud søges der, for når puljen hos DGI er tom, så er der ikke flere penge før næste sæson.

Nogle af holdene har en facebookgruppe, hvor der kommer til at stå oplysninger.

Søg om medlemskab i den gruppe, der passer til jeres hold:

Gislev GIF Gymnastik og Ryslinge Gymnastikforening – Forældre/barn

Gislev GIF Gymnastik - Krudtugler

Gislev GIF Gymnastik - Badutspringer

Gislev GIF Gymnastik – Supermix

Effektiv træning GIF

Se mere i ”Vækst i Gislev” eller på www.gislev-if.dk

Vel mødt til en ny sæson med mange sjove oplevelser