Revista desarrollo humano by martha

TRASCENDER EDICION MÉXICO-No. 1-Octubre de 2015

DESARROLLO PERSONAL -DESARROLLO PERSONAL -IDENTIDAD -CRECIMIENTO PERSONAL -PERSONALIDAD -AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD -5 COSAS QUE DEBES HACER SI TIENES BAJA AUTOESTIMA

CONTENIDO °DESARROLLO HUMANO Pág.4

°DESARROLLO PERSONAL Pág.5

°CRECIMIENTO PERSONAL Pág.6 °AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD 5 COSAS QUE DEBES HACER SI TIENES BAJA AUTOESTIMA

Pág. 7, 8, 9 y 10 °PERSONALIDAD Pág.10

°IDENTIDAD Pág.11

EDITORIAL El desarrollo humano es un proceso de descubrimiento, de crecimiento, de humanización, de conquista de la libertad; representa el esfuerzo de los hombres y las mujeres por conquistarse a sí mismos a través de la iluminación de la inteligencia y el fortalecimiento de la voluntad. Expresa un perfil de hombre que representa convicciones y creencias funcionales a un ideal de sociedad, y que integra la conducta colectiva, el comportamiento humano social y de valores deseables. En la sociedad, los valores expresan el perfil de hombre resultante de un contexto cultural y un concepto de nación. Los valores se manifiestan en actitudes y grandes habilidades de aplicación múltiple que, conjuntadas, son las que permiten lograr las capacidades y competencias requeridas. Un desarrollo humano integral, finalmente, debe cubrir todas las posibilidades de crecimiento. Se han identificado seis dimensiones claves para que, a través de su desarrollo y sano equilibrio, cada persona logre una vida más plena, completa y feliz. Estas dimensiones son: bienestar físico, familia y pareja, desarrollo profesional, aspectos culturales y de educación, desarrollo social, bienestar emocional y trascendencia. En otras palabras, desarrollo humano es el trabajo que toda persona realiza consigo misma para despertar la capacidad que tiene, desde que nació, de ser feliz y lograr cosas para su beneficio y el de los demás. Es el camino que las personas recorren para desarrollar sus capacidades, quererse a sí mismos y establecer relaciones saludables para los demás.

TRASCENDER MARTHA RODRIGUEZ EDITORA PAOLA TORRES DESARROLLO HUMANO ALYLIN HERNÁNDEZ DESARROLLO PERSONAL

LESLIE DEL ANGEL CRECIMIENTO PERSONAL MONSERRAT GUTIERREZ IDENTIDAD ESTEFANIA ALVISO AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD MARÍA FERNANDA CUELLAR PERSONALIDAD

JIMENA PÉREZ GLOSARIO KEIRY GARCÍA ILUSTRACIÓN SOFIA MEDINA EDITORIAL

GLOSARIO MANIFESTAR.Manifestar es una acción mediante la cual una persona o un grupo de personas demuestra de manera pública lo que piensa o siente respecto de algún tema. En realidad, todo lo que decimos o hacemos públicamente (es decir, adelante de otros) es algún tipo de manifestación ya que somos conscientes de que otra persona recibirá nuestro mensaje. ENFATIZAR.El término enfatizar refiere a aquella persona que se expresa con mucho énfasis. Aunque también enfatizar es ponerle énfasis a la comunicación o expresión de algo, una idea, un concepto, entre otras alternativas. CAPACIDAD.Se denomina capacidad al conjunto de recursos y aptitudes que tiene un individuo para desempeñar una determinada tarea. En este sentido, esta noción se vincula con la de educación, siendo esta última un proceso de incorporación de nuevas herramientas para desenvolverse en el mundo. El término capacidad también puede hacer referencia a posibilidades positivas de cualquier elemento. COGNITIVO.Lo cognitivo es aquello que pertenece o que está relacionado al conocimiento. Éste, a su vez, es el cúmulo de información que se dispone gracias a un proceso de aprendizaje o a la experiencia. PRIMORDIAL.Primordial es un término cuyo origen etimológico se encuentra en el latín primordialis. Se trata de un adjetivo que puede utilizarse para nombrar a lo principal de algo, o a aquello que es lo originario, primitivo o esencial.

PARÁMETRO.Se conoce como parámetro al dato que se considera como imprescindible y orientativo para lograr evaluar o valorar una determinada situación. A partir de un parámetro, una cierta circunstancia puede comprenderse o ubicarse en perspectiva. SUMISIÓN.Sumisión es un término cuyo origen etimológico se encuentra en el vocablo latino submissĭo. El concepto hace referencia a la reducción, capitulación o sometimiento de una persona respecto a otra. ABRUMADO.Abrumado es un concepto que deriva de abrumar. Este verbo alude a apesadumbrar, angustiar o abatir. El sujeto que está abrumado, por lo tanto, se siente agobiado o abrumado SOCIALIZACIÓN.Se denomina socialización o sociabilización al proceso a través del cual los seres humanos aprenden e interiorizan las normas y los valores de una determinada sociedad y cultura específica. Este aprendizaje les permite obtener las capacidades necesarias para desempeñarse con éxito en la interacción social. SIMPLIFICAR.La etimología del término simplificar nos lleva al latín. El concepto se vincula a lograr que algo se vuelva más simple: es decir, menos complejo, difícil o complicado. VIRTUD.Del latín virtus, el concepto de virtud hace referencia a una cualidad positiva que permite producir ciertos efectos.

DESARROLLO HUMANO Al hablar de desarrollo humano hablamos de como el ser humano crece en sus diferentes etapas y como va desarrollándose, que características manifiesta y cuál es su importancia en que se conozca, nos brindaran herramientas para conocer el desarrollo del niño, el adolescente, el adulto y los ancianos, existen diferentes teóricos que representan el desarrollo humano, dentro de los más reconocidos tenemos a Piaget y Vygotsky; cada uno con teorías e ideologías diferentes pero que en conjunto nos brindan una brillante y maravillosa información sobre el desarrollo humano y nos podemos dar una idea de cómo enfatizarlo en la vida diaria.

El desarrollo humano son las etapas de crecimiento de un ser humano, desde que nace hasta que muere la importancia de conocer las características, teorías que se proponensobre esta materia esde mucha importancia para un docente frente agrupo dentro del nivel que se desempeñe puede ser desde el preescolar hasta el nivel de postgrados, ya que dentro del ser humano analizamos la etapa del nacimiento, la niñez, la adolescencia, adultez y vejez, las etapas de vida de una persona y los cambios tanto físicos, cognitivos, de lenguaje y todo lo que involucra al ser, en este ensayo hablaremos de la importancia y de cómo pueden ser de utilidad los conocimientos que se adquieran durante la materia de desarrollo humano que es lo que se puede utilizar y como aterrizarlos dentro de la práctica docente.. La importancia de conocer el desarrollo humano es de suma importancia para un docente frente a grupo, dentro del nivel que se encuentre, en preescolar y primaria se observan las características de los niños y cómo será su desarrollo desde lo motriz hasta o cognitivo y su desarrollosocial, tanto Piagetcomo Vygotsky toman en sus teorías estas dos edades, en secundaria.

y medio superior la adolescencia y en la superior y postgrado la adultez.(Papalia, 2012) Por qué es importante conocer las teorías de desarrollo humano, porque podemos analizar las personalidades de los niños, las maneras en que desarrollaran su lenguaje, como se comunican en ciertas etapas de la vida, esto nos servirá dentro y fuera del aula, ya que se puede asesorar a los padres en caso que se desconozca de como apoyar a los educandos, en mi caso me desempeño en nivel primaria y en esta etapa es primordial conocer el desarrollo del niño, podemos empezar con el análisis de la teoría psicosexual de Freud el cual nos ayudara en lo psicológico y cognitivo de los niños de 0 a 12 años en su forma de comportamiento y desarrollo, todas estas teorías nos ayudaran a que ayudemos a nuestros educando si presentan un problema y a saberlos guiar sobre su vida escolar en dado caso detectemos alguna anomalía en su desarrollo tanto cognitivo como físico y saberlo canalizar con un especialista y que este tenga un mejor desarrollo de sus habilidades y de su crecimiento. Se puede implementar en el día a día de la práctica docente sirve para detectar e en los alumnos sus comportamientos,

FRASES PARA INSPIRARSE Hoy en día, el desarrollo es una preocupación mundial que trasciende las ideologías y los intereses inmediatos. Es ahora un reto tanto moral como político. . . Que demuestra que la estabilidad y la prosperidad son indivisibles. -ANÓNIMO como atender esos comportamientos, los tipos de personalidades que tiene un niño, si lo que necesita es afecto por que carece de él, si tiene un mal desarrollo de algunas de las etapas de la niñez y como las está implementando, podemos canalizar a los niños por sus habilidades, así también hacer una mejor detección de los alumnos que necesiten apoyo y de los que estén más avawnzados. Todos debemos conocer parte del desarrollo humano y más si nos dedicamos a la docencia es fundamental, saber y conocer las etapas de desarrollo del bebe, niño, adolecente, el adulto y en anciano, para brindar un mejor desempeño, también puede ser aplicada en nuestra vida diaria y familiar, con nuestros hijos, primos, tíos, etc. Podemos hablar que el desarrollo humano es fundamental dentro de la práctica docente en cualquier nivel en que se trabaje, ya que dentro de la materia analizamos todos los ciclos de vida de un ser humano y lo que desarrolla tanto física como mentalmente, toda esta información se puede utilizar con los educandos, ya que son grandes herramientas para detectar diferente parámetros como el comportamiento de un niño y de un adolescente hasta como puede desarrollar un adulto ciertas habilidades cognitivas, conocer el desarrollo humano nos facilita la labor docente ya que se nos brindan herramientas necesarias y que son prácticas para un profesor dentro y fuera del salón de clases, su implementación es sencilla pero para eso primero hay que conocerlas, esta materia beneficia mucho la vida profesional de un docente, dentro del nivel que se encuentre ya que nos permite ver otra perspectiva de cómo se desarrolla un ser humano y cuáles son sus necesidades, debilidades y fortalezas que presenta según en la etapa de vida que se encuentre.

DESARROLLLO PERSONAL

Primero que todo debemos tener en cuenta que el desarrollo personal es tomado como el autoconocimiento, la autoestima, auto dirección y autoeficacia, que conlleva a una vida de bienestar personal, familiar, laboral y social, cuyo fin es lograr un camino de transformación y excelencia personal para ser líderes en nuestro entorno. Triunfar o tener éxito siempre ha sido lo que tiene el hombre en mente al iniciar cualquier proyecto o labor, es por esto que el desarrollo del individuo ha logrado obtener un puesto importante y trascendental en los las últimas décadas, apareciendo multitud de autores al respecto. Que hablan de cómo lograr un ser integro y completo para que el mismo pueda llevar a cabo con éxito todo lo que emprenda. Se ha demostrado que si nos preocupamos por lograr la calidad todas las actividades que realizamos se llevarán a cabo en un clima de confianza y comunicación interactuando con menos tensión; obteniendo resultados productivos y sanos. De acuerdo con lo anterior, se puede deducir que para que haya un buen desarrollo personal debe existir un proyecto de vida el cual cada individuo debe trazarse; entiendo así que el desarrollo personal son las metas que el ser humano se traza para ser cada día mejor, además se dice que el desarrollo personal es la actualización a las potencialidades humanas ya sean psicológicas y espirituales y que esto se puede lograr con el trabajo de crecimiento personal esto se refiere que la persona en su diario vivir aprende, absorbe, recibe e intercambia conocimientos con las demás personas de su entorno, esto ayuda a que la persona pueda ser: De libre pensamiento y/o autónomo en sus decisiones.Que domine una libertad responsable y ser líder de sí mismo.Un ejemplo claro sobre el trabajo de crecimiento o desarrollo personal es: Si yo tengo un jardín limpio, libre de piedras, de basuras, y todo lo que lo haga ver feo; debo mantenerlo siempre en las mejores condiciones ya que no soy solamente yo la que lo está observando sino que otras personas también lo observan. Se dice que un instrumento clave para el desarrollo personal es el aprendizaje como lo mencionaba anteriormente el intercambio de información.

Algo que debemos tener bien claro es que empezamos a tener nuestro desarrollo personal desde el hogar, las instituciones, el trabajo, la vida cotidiana. En cuanto al hogar y las instituciones se ve demasiado el desarrollo personal pues es el centro de intercambio de información ya que en es allí donde nos empiezan a inculcar quienes vamos a ser y quienes queremos ser. Para algunas personas desarrollo personal es tener familia, pero no es visto de esta forma. No solo se tiene desa- Esta experiencia contribuye e impulsa rrollo personal cuando se engendra un el crecimiento de la persona, en diferenhijo sino que ahí empieza el desarrollo tes aspectos de su vida. A continuación personal de un individuo ¿Por qué? Por- mencionamos algunos: que es allí donde se empieza a inculcar - Autoestima. Si la persona no cree en sí valores, principios y el individuo empie- mismo y en sus capacidades, no podrá za a desarrollarse como persona si tiene triunfar. El desarrollo personal promoun proyecto de vida y en él describe que ciona la autoestima. De esta forma el para él es importante ser padre o madre trabajador mejorará su desempeño y caentonces estaría cumpliendo uno de pacidad productiva. sus objetivos propuestos. - Autoexcelencia. Logra que el individuo Queda claro que hay desarrollo perso- escale cada vez más y se preocupe por nal cuando el individuo empieza a darle buscar siempre lo mejor. Con el desasolución a cada una de sus metas traza- rrollo de este aspecto, la persona puede das en su proyecto de vida por, eso es realizar un trabajo de calidad, demosimportante elaborarlo. trando al máximo su potencial. Para tener elementos para decidir si ini- - Autoeficiencia. El individuo hará uso de ciar o no un proceso de desarrollo per- sus habilidades y actitudes, de la mejor sonal, es necesario tomar conciencia de forma posible. Su nivel de seguridad y que la calidad de vida que ahora tene- confianza aumentará, y de esta forma mos es el resultado de los pensamien- pensará con visión de futuro. tos y actitudes que hemos mantenido hasta el día de hoy. En consecuencia, el no cambiar nuestros pensamientos y actitudes, nos generará los mismos reFRASES PARA sultados dentro de 1, 5, 10 o más años, INSPIRARSE pues como dijo Albert Einstein, si continuas haciendo las cosas como siempre La educación es el gran las has hecho, obtendrás los mismos motor del desarrollo perresultados.

sonal. Es a través de la educación como la hija de un campesino puede convertirse en médico, el hijo de un minero puede convertirse en el jefe de la mina, o el hijo de trabajadores agrícolas puede llegar a ser presidente de una gran nación. -Nelson Mandela (1918 -2013)

CRECIMIENTO PERSONAL El crecimiento personal no sólo habla de objetivos y de emociones, sino de encontrar la felicidad en todo lo importante en la vida: en tu salud, tu cuerpo, tu autoestima, el sentir en la vida, tus relaciones, tu trabajo, tus bienes materiales, lo que quieres dar a los demás… Vivirás más feliz si estas creciendo en todos los aspectos importantes de la vida. Y aunque a veces te pueda parecer mentira todos estos campos están conectados entre sí. Sé que para muchos su enfoque está en ganar más dinero, o en mejorar la relación de pareja o con los amigos…. Mi experiencia con todas las personas que han venido a mis cursos es que sueles prestar más atención al campo que no va bien en tu vida, si tu pareja acaba de dejarte toda la atención va hacia la relación de pareja,.. si acaban de despedirte toda tu preocupación irá en cómo encontrar trabajo y conseguir dinero. Si quieres ser más feliz, debes intentar mejorar y crecer en todos los aspectos de tu vida, a la vez, porque todos los campos están conectados. Por ejemplo: si tu pareja acaba de dejarte puede que tenga un efecto en tu estado emocional, en tu salud y en tu trabajo. Eso es así. Si acabas de tener una discusión desagradable con tu jefe? Puede afectar a tu relación de pareja? Esa discusión te puede provocar un dolor de estómago o de cabeza? Claro que sí. Lo contrario también es cierto. Si estas disfrutando de tu trabajo, llegarás a casa de otra forma, si tienes una muy buena relación de pareja o con tu entor

no o contigo mismo, trabajarás mejor y con más placer, si disfrutas de tu trabajo, en casa serás una persona también más placentera. Si te sientes mal con tu cuerpo, también es muy probable que tenga un efecto en tu autoestima… Así que si quieres crecer y divertirte más en tu vida y avanzar personalmente, tienes que centrarte en mejorar todos los aspectos de tu vida. Muévete, come sano, se asertivo, ten más autoconfianza, elige el trabajo adecuado, en vez del más seguro y demuéstrate como eres.

FRASES PARA INSPIRARSE “La fortaleza y crecimiento llegan solo a través de esfuerzo y lucha continuas.” -Napoleon Hill. “No hay límites para el crecimiento porque no hay límites para la inteligencia humana y su imaginación.” -Ronald Reagan. “20 años más tarde estarás más desilusionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. Suelta las amarras. Navega lejos del puerto seguro. Atrapa los vientos favorables en tus velas. Explora. Sueña. Descubre.” -Mark Twain. “No sabemos lo que somos hasta que vemos lo que podemos hacer.” -Martha Grimes .

Tips para el crecimiento personal. 1.No juzgues a los demás. De nosotros depende como elijamos considerar nuestras experiencias, pero las ajenas son responsabilidad de sus respectivos dueños. 2.Ejerce la tolerancia. Entiende las diferentes necesidades que impulsan a los individuos; cada persona es única, con diferentes talentos y habilidades. 3.Armonía. Si logras armonizar tus pensamientos, palabras y acciones, podrás realizar un cambio notable en tu vida para alcanzar tus metas y compartirlas con quienes te rodean.

AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD EN EL ADOLESCENTE La autoestima así como la asertividad en la adolescencia son factores, los cuales me definen como persona por el resto de mi vida, tengo que aprender a ser asertiva conmigo misma y aprender a quererme, respetarme y cuidarme, aplicando el respeto hacia las demás personas para que ellas fomenten lo mismo hacia mí, En este artículo de opinión personal expreso de lo que nunca había hablado, comparto mi opinión y punto de vista acerca de la vida de un adolescente y la importancia de la asertividad y autoestima y cómo influyen en nuestras vidas. El mundo es mundo y tenemos que aprender a saber cómo vivirlo y vivir nuestra vida de la manera más correcta, convincente y divertida posible, siempre viendo el lado bueno de las cosas y no dejar que nos abruma.

LA ASERTIVIDAD Primeramente definiremos la asertividad como un comportamiento por así decirlo, en donde todos somos libres de decir o actuar de la manera que más nos parezca o que deseemos con respecto a expresarnos, así como a defender nuestros derechos, siempre y cuando al momento en que lo estemos efectuando, no agredamos a las personas que nos rodean y no permitamos que nos agredan; de igual manera, siendo consientes con nuestra expresión y que sea congruente, clara y directa. Es comunicarnos con nuestras ideas y sentimientos, defendiendo nuestros derechos sin la intención de herir o perjudicar a las personas.

Ser un Adolecente Asertivo La asertividad la crea la persona que tiene la dicha o la capacidad de asegurar con seguridad y firmeza su decisión de lo que dice o de lo que hace y tener una clara definición de lo que significan nuestros propios derechos sin dañar a las personas que nos rodean, esto nos lleva a ser personas con seguridad hacia nosotras mismas gracias a la asertividad que tengamos. Todas y cada una de las personas somos libres de alcanzar nuestros objetivos que nos propongamos, pero siempre y cuando respetando la libertad de los demás para que logremos lo mismo hacia la nuestra, así todos seremos asertivos con nuestras decisiones. La adolescencia, mi etapa que estoy viviendo, es cuando me doy cuenta como es en realidad la vida, razonamos acerca de el por qué de las cosas, cuando comenzamos a vivir en verdad la vida. Vivimos momentos en los que en un futuro nos servirán como experiencia. La asertividad en la adolescencia es cuando empezamos a cometer erros como todo ser humano, y hay que recordar que ni la persona más pura es perfecta, y depende de nosotros mismos aprender de esos errores para mejorar. El adolescente que sepa quererse aplicando asertividad, la sana autoafirmación de su persona, junto con la caridad real, llegará a la felicidad.

FRASES PARA INSPIRARSE “La diferencia básica entre ser asertivo y ser agresivo es la forma en que nuestras palabras y comportamientos afectan a los derechos de los demás”. -Bower, 2011 “Ni sumisión ni agresión, sólo asertividad.” -Riso, 2011 “Nunca discutas, repite tu afirmación.” - Robert Owen

LA AUTOESTIMA La autoestima en la adolescencia, es un tema muy personal para mí, Ésta se refiere a la valoración que nos tenemos a nosotros mismos, y puede ser negativa o positiva. Cuando tenemos la autoestima positiva de denomina alta autoestima, que consiste en sentirnos bien con nosotros mismos en todos los aspectos de nuestra vida ya sea aceptándonos tal cual somos, queriéndonos a nosotros mismos y cuidándonos, queriendo lo mejor para nosotros. De lo contrario, se le llama baja autoestima a la autoestima negativa al no querernos, encontrándonos miles de defectos y querer ser un estereotipo muy diferente al nuestro.

La autoestima se forma por nuestros pensamientos, sentimientos, emociones, sensaciones y experiencias que hemos tenido a lo largo de nuestra vida. En el ser asertivo y la autoestima influye en varios factores, uno de los más comunes en la adolescencia es el de la imagen corporal y la socialización. Nos empieza a importar el interés de las personas y amigos hacia nosotros, cuán populares somos en las instituciones, los cambios físicos que tiene nuestro cuerpo en la adolescencia y los cambios ambientales de esta etapa, como el gran paso de la primaria y secundaria, y de secundaria a bachiller o preparatoria.

SER UN ADOLESCENTE CON ALTA AUTOESTIMA Para poder tener una alta autoestima o la suficiente para poder sentirnos bien con nosotros mismos es no dejar que nosotros mismos nos hagamos sentirnos mal, no pensar negativamente sobre nosotros mismos. Ponernos como objetivos logros, en vez de la perfección, cuando cometamos errores no lo veamos malo, sino como una oportunidad de aprendizaje, probando cosas nuevas, fijándonos metas, aceptándonos tal cual somos, pasándonosla bien y sentirnos orgullosos de nuestras propias opciones e ideas. Para mí, la adolescencia es el mejor lapso de la vida, no necesito cursar más etapas para darme cuenta de que este momento que estoy viviendo como adolescente es único e irreversible como el resto del tiempo de la vida, y tengo que vivirla como yo lo desee, porque comentarios hay demasiados, pero vida sólo hay una y es mía y absolutamente de nadie más; un consejo mío es recordar siempre ver el lado productivo y positivo de las cosas, no dejar que nadie ni nada te limiten de tus objetivos. Esta etapa es la más difícil, pero la más maravillosa. Quiérete a ti mismo y procura ser asertivo en tus decisiones y en tu vida.

FRASES PARA INSPIRARSE “Nunca te conviertas en una víctima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen los demás. Definite a ti mismo ya que todos sabemos que la autoestima viene de lo que piesnas de ti mismo, no de lo que los demás piensan de ti”. -Fienstein, 2009 “El primer paso para el cambio es concientización, el Segundo es aceptación”. -Branden, 2008 “Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero” -Jorge Bucay “Nunca dejes a nadie en el mundo decirte que no puedes ser exactamente quien tú eres” -Lady Gaga

COSAS QUE DEBES HACER SI TIENES BAJA AUTOESTIMA

Algunos piensan que la autoestima tiene que ver con qué tan popular eres con tus amigos, o con tener el “mejor cuerpo” del barrio; mientras otros consideran que deben lograr algo específico en sus vidas para tener buena autoestima. Lo cierto es que no es nada es esto… Simplificando, la autoestima significa simplemente el aprecio que tienes por ti mismo, por lo que eres, por tus fallas, debilidades y todo lo que te conforma. La diferencia entre alguien con autoestima y alguien sin autoestima, es que quien la tiene es consciente de sus capacidades y dificultades, y aprende a convivir de la mejor manera con ambas partes de sí mismo; mientras que el otro, está quejándose y dejando que sus obstáculos internos le impidan amarse y seguir avanzando.

1. Crea Un Inventario De Autoestima Nadie puede arreglar o mejorar lo que ni siquiera conoce. Toma un papel y traza una línea en la mitad que divida la hoja en dos partes. Escribe una parte “Fortalezas”, y en la otra “Debilidades”. Escribe una lista de 10 cosas por cada categoría. Luego, analiza de tus debilidades cuáles puedes convertir en cualidades, y empieza a trabajar en cada una con la intención de pasarlas al otro lado de la hoja. No importa cuánto tiempo te demores, puede ser meses e incluso años, lo importante es mejorar y nadie lo logra de la noche a la mañana. Mantén siempre contigo este inventario, y sobre todo, aprecia y valórate por las que ya son tus fortalezas y cualidades. Saca esas virtudes a relucir siempre que sea posible.

Así que, ¿Qué puede hacer una persona que aún no ha sido capaz de apreciar sus propias características, de amarse como es y de salir adelante aprovechando y valorando lo mejor de sí mismo?.. Bueno, aquí vamos:

2. Establece Expectativas Alcanzables

3. Deja A Un Lado La Perfección Y Toma En Cuenta Tus Logros Y Tus Errores La perfección es simplemente inalcanzable para cualquiera de nosotros. Déjala ir… Nunca vas a ser perfecto; nunca vas a tener un cuerpo perfecto; nunca vas a vivir una vida perfecta; ni unos hijos, ni un hogar, ni una relación perfecta. En cambio, tus logros a lo largo del camino sí son reales, sí existen y sí están ahí. Reconócelos por su verdadero valor, admite que fue una gran hazaña haberlos conseguido, a pesar de que otros digan: “¿Eso?… Tan fácil”. Lo mismo debes hacer con los errores… No piensen que eres mala persona por cometer un error, o que eres inferior a los demás, o que eres un incapaz. Los errores son trampolines de crecimientos y lecciones de aprendizaje… Mira a tu alrededor, todo lo que existe en algún momento fue un pensamiento de alguien que, muy probablemente, mientras trataba hacerlo realidad se equivocó varias veces, más nunca se rindió y nunca sintió que no iba a ser capaz.

Las expectativas que se alejan de nuestra realidad y verdadera capacidad, destruyen nuestra autoestima gravemente. A veces hasta las expectativas más pequeñas pueden hacer daño, al no ser realistas… Sobre todo, cuando dependen de que otra persona haga algo para que tú te sientas bien. Revisa tu lista de expectativas, tanto propias como de otras personas hacia ti, y trata de aterrizarlas lo más posible. Deja de lado los pensamientos de que algo pase en tu vida que terminen decepcionándote por no suceder… Esto te ayudará interiormente a esperar cosas buenas que probablemente sí sucedan y por las que tú mismo, y nadie más, puedas trabajar.

4. Conócete A Ti Mismo Sé que esto es algo muy popular, y a lo mejor dejaste de verle la importancia por ser una frase tan repetida. A veces el entorno en el que te encuentras es un causante de tu baja autoestima, porque no te permite mejorar o reconocer el valor de las cosas que haces… Por eso, busca ampliar tus horizontes, y verás en otros terrenos lo capaz que eres y lo bien que se sienten contigo otras personas por lo que vales y eres.

5. Manténte Dispuesto A Ajustar Tu Imagen De Ti Mismo No te quedes nunca atado a la persona que fuiste algún día. Es muy común que la gente se sienta mal cuando piensa cosas como: “Antes era muy bueno para nadar 1 hora seguida… Pero ahora, ni siquiera aguanto 10 minutos”. Estos pensamientos no son sanos para tu autoestima, porque el cambio es algo natural y debemos amoldarnos a que suceda.

PERSONALIDAD Así como nuestro cuerpo cambia a medida que nuestro proceso de desarrollo avanza, nuestra mente se desarrolla de la misma manera. Creamos nuestra PERSONALIDAD y forjamos nuestro carácter en base a nuestro seno familiar y a nuestro entorno social. La personalidad como su nombre lo indica previamente, es algo totalmente personal, que nos pertenece sólo a nosotros y sólo nosotros podemos cambiarla o dejar que permanezca como está. Sin embargo, además de ser algo personal, es bien sabido que la formación de la misma es determinada únicamente por nuestro entorno, dado que el desarrollo de nuestra personalidad inicia desde que aprendemos a comunicarnos y a recibir información. Nuestro seno familiar, que nos acompaña desde el primer día en que tenemos la suficiente conciencia para empezar a formar nuestra personalidad, nos aporta a cerca de los valores de la familia. Directamente nuestros familiares deben enseñarnos la importancia de la familia y las cuestiones sentimentales de nuestra personalidad, lo emocionalmente correcto, a socializar y en parte a mejorar nuestro autoestima. Indirectamente, en el hogar nace nuestro comportamiento en la sociedad, pues si se vive en un buen ambiente familiar, es posible que nuestro comportamiento al socializar con personas ajenas a nuestra familia sea agradable. No obstante, la carencia de una relación saludable en nuestras familias puede dañar tanto nuestra personalidad como la puede beneficiar, si el ambiente en nuestro hogar es idóneo para desarrollarnos. Por otro lado, nuestro entorno social determina cual es el modelo de una personalidad sana.

Pues la sociedad estipula lo estética y lo moralmente correcto, pues influye en gran manera en nuestra personalidad, desde cosas superfluas para ámbitos más importantes como los valores, como nuestros gustos al vestir, hasta la manera en que es moralmente correcto tratar a las personas que comparten nuestro entorno social.

Encuentra siempre tus destrezas presentes y aprécialas. Si algo ya no hace parte de ti, déjalo ir y simplemente recuérdalo con una sonrisa. Ahora tienes nuevas características que puedes mejorar y engrandecer. Si antes cometiste un error, no sigas lamentándote de él en el presente. Pasa la página y escribe un capítulo nuevo en tu vida, porque esta aventura no es para quedarse en un mismo lugar siempre, sino para explorar y descubrir cosas nuevas.

FRASES PARA INSPIRARSE “Nos negamos a ser lo que quieres que seamos, somos lo que somos; así es, y así va a ser” -Bob Marley “¡Si uno conociera lo que tiene, con tanta claridad como conoce lo que le falta!” -Mario Benedetti “No vemos las cosas como son, sino como somos” -Jiddu Krishnamurti

IDENTIDAD La identidad es lo que permite que alguien se reconozca a sí mismo. En consecuencia, la identidad personal es todo aquello que nos define como individuos. Tenemos conciencia de la identidad porque tenemos memoria, sin ella sería imposible nuestro propio reconocimiento. De hecho, cuando alguien pierde la memoria pierde el elemento esencial de sí mismo. Aunque estemos permanentemente cambiando desde un punto de vista físico y cognitivo, es evidente que en el proceso de transformación hay algo que se mantiene inalterable: la convicción de que somos la misma persona en todo momento. Es una idea algo paradójica, ya que cambiamos cada día y al mismo tiempo no cambiamos. Para tener un criterio de identidad personal es necesario desarrollar el concepto de intimidad, el cual se adquiere en la infancia cuando poco a poco el niño aprende a distinguir entre la idea de yo y los demás. Cuando se consolida la noción del yo, la persona ya puede empezar a comprender quién es. Pensamos y observamos lo que nos rodea externamente y paralelamente estamos en un cuerpo, con unos sentimientos e ideas en relación con nuestro interior. Es una especie de diálogo íntimo y este rasgo es una parte de nuestra identidad personal. En otro sentido, adquirimos una identidad por nuestra pertenencia a una familia y a un grupo social. Nuestra individualidad se comparte con los demás y los factores externos acaban determinando la percepción individual sobre quiénes somos. La nacionalidad, la lengua y las tradiciones son rasgos culturales que son interiorizados por cada uno de nosotros.

FRASES PARA INSPIRARSE “Sin personalidad, el carácter puede ser gracioso y hasta interesante, pero a menos que las personas logren identificarse con el personaje, una historia con un personaje sin personalidad no atrapa a la audiencia” -Walt Disney

Desde un punto de vista externo, hay datos personales que intervienen en la descripción de la propia identidad. Aunque sea desde en un sentido técnico e incluso administrativo, el conjunto de información relacionada con uno mismo influye notablemente en nuestra autoconciencia. Tenemos un nombre, una fecha de nacimiento y toda una serie de datos que comunican información sobre la propia individualidad. Hay un componente biológico en el concepto de identidad personal. No sólo por los rasgos físicos externos, sino también porque todo nuestro cuerpo expresa una parte de lo que somos como personas. El conocimiento del genoma humano ha iniciado un nuevo camino en la definición del ser humano y, en consecuencia, ya es posible determinar qué factores biológicos determinan nuestra personalidad. Por último, hay que tener presente que somos el único organismo vivo que es capaz de pensar sobre sí mismo, sobre su identidad personal.

“¡Hey, hey, sonríe! más no te escondas detrás de esa sonrisa... Muestra aquello que eres, sin miedo. Existen personas que sueñan con tu sonrisa, así como yo” -Charlie Chaplin “Nadie puede ser esclavo de su identidad: cuando surge una posibilidad de cambio, hay que cambiar.” -Gould, Elliot “Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto.” -Steve Jobs (1955-2011) “Cualquier destino, por largo y complicado que sea, consta en realidad de un solo momento: el momento en que el hombre sabe para siempre quién es.” -Jorge Luis Borges (1899-1986)