Edición impresa Máspormás CDMX; 13/06/2023

RENUNCIA PARA BUSCAR LA PRESIDENCIA

P. 06-07

INE ACEPTA REUNIÓN

Consejeros del Instituto Nacional Electoral se reunirán con AMLO. P. 02

CONTRA EL CÁNCER

Medidas preventivas para evitarlo o hacer una detección oportuna. P. 04

SANDRA CUEVAS

Viola la Constitución al hacer propaganda personal con obras públicas. P. 11

PREMIOS ARIEL

Se entregarán por primera vez fuera de la Ciudad de México. P. 12

CIERRA OFCM SU SEGUNDA TEMPORADA

La Secretaría de Cultura capitalina anunció que la Orquesta Filarmónica de la Ciudad de México (OFCM) cerrará su segunda temporada de 2023 con un tradicional concierto de percusiones y metales a cargo del maestro Julio Briseño. En esta ocasión le tocará dirigir el estreno mundial de su propio arreglo para Poema de Neruda de Blas Galindo, compositor que en 1948 escribió “Me gustas cuando callas”, obra inspirada en el poema del mismo nombre y que contaba con cuatro voces mixtas a cappella. Los conciertos se realizarán el sábado 17 de junio a las 18:00 y domingo 18 de junio a las 12:30, en la Sala Silvestre Revueltas del Centro Cultural Ollin Yoliztli. Todas las actividades de la Secretaría de Cultura de la Ciudad de México se pueden consultar la Cartelera digital (https://cartelera. cdmx.gob.mx/) en la que se concentran estos y otros eventos de la dependencia local.

ACEPTAN REUNIÓN CON AMLO

A menos de tres meses de iniciar el Proceso Electoral Federal de 2023-2024, las consejeras y consejeros del Instituto Nacional Electoral (INE) aceptaron reunirse con el presidente de la República Andrés Manuel López Obrador, en el marco de la relación institucional natural entre el organismo autónomo y el Poder Ejecutivo. En un comunicado, señalaron que dicho diálogo tiene el propósito de refrendar la colaboración entre el INE y el gobierno federal, conforme a sus respectivas atribuciones, para asegurar la organización y el desarrollo de los próximos comicios en cumplimiento de la Constitución y los demás ordenamientos jurídicos que regulan la materia, así como cuidar que la competencia política se desenvuelva en condiciones de equidad: “El INE reafirma, como lo ha hecho en cada proceso electoral, su compromiso con la imparcialidad y el respeto pleno al voto”.

Con este QR puedes acceder a las notas completas en nuestra página web: maspormas.com

En el marco del Día Internacional del Perro Sin Raza, la Agencia de Atención Animal (AGATAN) de la SEDEMA, participó en una jornada de bienestar animal en la alcaldía Magdalena Contreras. Como parte de las actividades se realizaron esterilizaciones, se aplicaron vacunas y se dieron consultas médicas entre otras acciones.

La jefa de Gobierno, Claudia Sheinbaum, y el presidente municipal de Ciudad Juárez, Cruz Pérez Cuéllar, firmaron un Convenio de Coordinación para el intercambio de experiencias, políticas públicas y plataformas de gobierno en materia de Digitalización, Seguridad, Movilidad, Educación y Tecnología, en beneficio de ambas entidades.

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ACCIONES PREVENTIVAS CONTRA EL CÁNCER CERVICOUTERINO

MIENTRAS A ESCALA MUNDIAL ES EL CUARTO TIPO DE CÁNCER MÁS FRECUENTE EN LAS MUJERES, EN MÉXICO ES EL SEGUNDO. MÁS VALE CONOCER ACCIONES PARA EVITARLO O HACER UNA DETECCIÓN OPORTUNA DE SÍNTOMAS

FACTORES DE RIESGO

Algunos factores que aumentan las probabilidades de padecer este cáncer es comenzar la actividad sexual antes de los 18 años, haber tenido alguna infección de transmisión sexual (ITS), ser consumidor frecuente de tabaco o tener el sistema inmunitario debilitado debido al VIH (virus de la inmunodeficiencia humana), otras enfermedades o tratamientos médicos. Sin embargo, el 95% de los casos deriva del VPH (virus del papiloma humano).

LA CONEXIÓN CON EL VPH

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la mayoría de las mujeres y hombres con actividad sexual contraerán VPH en algún momento de su vida, aunque el sistema inmunitario de más del 90% consigue eliminarlo. El problema queda en el otro pequeño porcentaje, en el cual el virus puede sobrevivir por años sin mostrar signos de su existencia y generar que células del cuello uterino se transformen en cancerosas.

UNA VACUNA

Actualmente, la mejor forma de prevenir las infecciones de VPH es vacunándose. No obstante, se recomienda aplicarla a jóvenes entre los 9 y 15 años para mayor efectividad, dado que es poco probable que hayan tenido contacto con el virus. Personas que pasen de ese rango pueden inocularse, pero la efectividad disminuye debido a la exposición por las relaciones sexuales.

OTRAS FORMAS DE PROTEGERSE

A pesar de que el VPH puede encontrarse en otras áreas masculinas o femeninas que el condón no cubre, está demostrado que este método de protección puede disminuir el riesgo de contagio. También se recomienda limitar la cantidad de parejas sexuales a lo largo del tiempo y llevar una alimentación balanceada con rutina de ejercicio diario.

PRUEBAS PARA DETECTAR

Es importante ir a revisiones periódicas con el ginecólogo para detectar señales de alarma. Aun así, hay pruebas que siempre ayudan a detectar problemas de salud. La primera es el papanicolau, con la cual se pueden descubrir precánceres; se deben realizar mínimo cada tres años. Otra opción es la prueba de VPH, con la cual se puede detectar si se está contagiado, pero no significa que arroje resultados de presencia de cáncer.

Y SI HAY SÍNTOMAS…

Acude con tu ginecólogo si tienes sangrado vaginal después de tener relaciones sexuales, entre tus periodos habituales o después de la menopausia; excretas flujo vaginal más abundante de lo normal y con olor fétido; sientes dolor pélvico o de la espalda baja de forma intermitente; sufres dolor durante las relaciones sexuales, y una o tus dos piernas se hinchan en ocasiones y sin razón aparente.

POLÍTICA

LA JEFA DE GOBIERNO BUSCA LA CANDIDATURA PRESIDENCIAL

CLAUDIA SHEINBAUM DIJO QUE DESEA LIDERAR AL PAÍS Y LA CUARTA TRANSFORMACIÓN CON SELLO PROPIO: “LO HAGO CON EL FIN DE LLEGAR A SER LA PRIMERA MUJER EN LA HISTORIA DE MÉXICO EN ENCABEZAR EL DESTINO DE LA NACIÓN Y DE LA CONTINUIDAD”

Para ir a un encuentro con el pueblo de México “con la convicción de que la Cuarta Transformación tendrá continuidad y de que es tiempo de las mujeres”, la jefa de Gobierno, Claudia Sheinbaum, informó que tomó la decisión de separarse del cargo de forma definitiva el próximo 16 de junio. “Lo hago con el fin de llegar a ser la primera mujer en la historia de México en encabezar el destino de la nación y de la continuidad, con sello propio, a la gran obra de transformación iniciada por el presidente Andrés Manuel López Obrador. En su momento planteé que no era necesario renunciar a nuestros cargos para participar en la encuesta, sin embargo, el día de ayer el Consejo Nacional de Morena tomó una decisión que considero acertada y por ello la respetaré”, apuntó.

En mensaje desde el Antiguo Palacio del Ayuntamiento, en compañía de su Gabinete legal y ampliado, aseguró que toma dicha decisión “porque considero que soy la única persona que estará en la encuesta que proviene de una carrera científica y que, al mismo tiempo, ha participado en la lucha por los derechos del pueblo de México, la democracia, las libertades, la justicia social y ambiental y los derechos de las mujeres desde que tenía 15 años; además he gobernado con los principios de no robar, no mentir y no traicionar al pueblo”.

Hasta ahora las encuestas previas la colocan en el primer lugar y está segura de que seguirá siendo así, pues de acuerdo con el INEGI, 67.5% de las y los mexicanos están muy dispuestos a tener una mujer presidenta.

ENCUENTRO CIUDADANO

Especificó que por convicción de transparencia y rendición de cuentas, el jueves 15 de junio, a las 16:00 horas ealizará un encuentro ciudadano en el Monumento a la Revolución donde tendrá la oportunidad de exponer lo realizado al frente de la capital. Además, garantizó a las y los habitantes de la ciudad que “se queda un equipo de gobierno de primera, como ninguna entidad de la República lo tiene. Les garantizo que con ellos y con ellas al frente, se finalizarán en los próximos meses la Nueva Línea 1 del Metro, el reforzamiento de la Línea 12, el Tren Interurbano México-Toluca, la Planta Solar en la Central de Abasto y algunas otras obras públicas trascendentes”. Finalmente, agradeció a todo su equipo que, como siempre, “está al pie del cañón” con convicción, compromiso y lealtad al proyecto. “Gracias a todas y todos; y sobre todo, gracias al pueblo de la Ciudad de México por permitirme servirle. Gracias a este pueblo solidario y recíproco como pocos”.

MUJER DE CIENCIA

Claudia Sheinbaum Pardo nació en 1962 en la Ciudad de México. Es licenciada en física por la Facultad de Ciencias de la UNAM, y maestra y doctora en ingeniería en energía por la Facultad de Ingenie -

POR JORGE ALMAZÁN R.

ría de la misma casa de estudios. Realizó una estancia académica de cuatro años para su investigación doctoral en el Lawrence Berkeley National Laboratory, asociado a la Universidad de California en Berkeley. Es experta en temas de energía, medio ambiente, desarrollo sustentable y autora de más de 100 publicaciones especializadas y de dos libros. Es también investigadora y profesora de posgrado, miembro del Sistema Nacional de Investigadores y de la Academia Mexicana de Ciencias.

Formó parte del Panel Intergubernamental de Cambio Climático que obtuvo el Premio Nobel de la Paz en 2007. Trabajó además en Consejos Editoriales de diferentes revistas científicas y ha sido acreedora a diferentes premios sobre innovación y desarrollo. Fue asesora de la Comisión Federal de Electricidad en la Gerencia de Estudios Económicos y de la Comisión Nacional para el Ahorro de Energía; consultora del Banco Mundial y del Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo, en tanto que se desempeñó como miembro de la Comisión para Políticas del Desarrollo de Naciones Unidas. Fue secretaria del Medio Ambiente del 2000 al 2006 en la capital del país, en la administración de Andrés Manuel López Obrador como jefe de Gobierno. De octubre de 2015 a diciembre de 2017 se desempeñó como jefa Delegacional de Tlalpan. En 2018 se convirtió en la primera jefa de Gobierno electa de la CDMX al obtener la mayoría del voto popular en los comicios de ese año.

MARCELO TAMBIÉN RENUNCIA

A la par, Marcelo Ebrard Casaubón entregó al Presidente Andrés Manuel López Obrador en Palacio Nacional su renuncia a la Secretaría de Relaciones Exteriores. A su salida dijo: “Me fue requetebien… estuvimos muy contentos, nos acordamos de muchas cosas; respaldo, agradecimiento, confianza y afecto es lo que hay entre nosotros; va a ser un día muy emocionante. Aquí no regreso hasta 2024”. •

DEFENSA Y JUSTICIA VS BELGRANO

Un duelo por posición en la zona alta de la Liga Profesional de Fútbol de Argentina. A Defensa y Justicia le tocará ser local en el Estadio Norberto Tomaghello. Además de jugar en casa, Defensa tiene un partido pendiente, así que deberá aprovechar este encuentro para sacar mayor ventaja. Estos clubes no se han enfrentado desde 2018, cuando empataron 1-1.

COLÓN DE SANTA FE VS ESTUDIANTES L.P.

El cuadro de Estudiantes de La Plata es uno de los mejores exponentes en esta temporada del futbol argentino y piensa seguir demostrándolo hoy en el Estadio Brigadier Estanislao López de Santa Fe. Colón se ubica en la zona media-baja de la clasificación y, jugando como anfitrión no ha tenido el mejor rendimiento, aunque lleva ocho cotejos sin perder (seis de ellos terminaron en empates). En los siete cara a cara anteriores entre los dos el balance ha sido de tres empates y cuatro victorias para los de Santa Fe, incluyendo el 2-4 del pasado septiembre.

GIMNASIA Y ESGRIMA VS HURACÁN

Sólo cuatro puntos separan a estos dos planteles, pero ninguno ha mostrado un nivel competitivo en lo que va del certamen. Gimnasia está por encima de Huracán con 22 unidades. Los locales llevan tres compromisos sin poder ganar, mientras que la racha de los visitantes asciende hasta los cinco. El año pasado Gimnasia venció a Huracán a domicilio.

ATLÉTICO TUCUMÁN VS GODOY CRUZ

Para finalizar con la actividad de la liga de Argentina, Atlético Tucumán recibirá a Godoy Cruz en el Estadio Monumental José Fierro. Los tucumanos fueron candidatos al título el año pasado, pero ahora están más cerca del sótano que de la clasificación. Por su parte, los visitantes están compitiendo por las primeras ocho posiciones. En 2022 estos conjuntos empataron 1-1 en este mismo recinto.

PANAMÁ JUVENIL VS MARRUECOS JUVENIL

El rendimiento de estos seleccionados nacionales juveniles no fue el mejor en el arranque de la edición 2023 del Torneo Maurice Revello (antes conocido como Esperanzas de Toulon). Este martes jugarán la tercera y última jornada de fase de grupos en el Stade Parsemain de Fos-sur-Mer y cualquier cosa podría pasar. De cualquier forma, ninguno de los dos es candidato al título de este campeonato.

ESPAÑA SUB 23 VS MÉXICO SUB 23

La selección mexicana de futbol sub 23 comenzará una breve gira europea este martes con su nuevo director técnico, Gerardo Espinoza. El TRI juvenil enfrentará a su similar de España en partido de preparación en La Ciudad del Fútbol de Las Rozas de Madrid, donde La Roja será local. Además de este compromiso, el cuadro azteca disputará un partido ante Francia el 16 de junio en Grenoble.

TORONTO BLUE JAYS VS BALTIMORE ORIOLES

Este martes comenzarán algunas series interesantes en la Major League Baseball de los Estados Unidos. En la Liga Americana estas dos novenas se encuentran entre las seis mejores, lo cual garantizará tres juegos emocionantes. Por el momento, los Orioles están por encima de los Blue Jays con 41 victorias en 65 participaciones. Además, en esta serie serán anfitriones en el Oriole Park at Camden Yards de Baltimore. El mes pasado los Orioles superaron a los Blue Jays en tres duelos consecutivos.

NEW YORK YANKEES VS NEW YORK METS

La gran rivalidad que estas dos plantillas neoyorquinas tienen se traduce siempre en encuentros emocionantes. Esta vez los Mets serán anfitriones en el Citi Field de Queens, así que podrían tener una oportunidad de llevarse algunos triunfos ya que, por ahora, están fuera de puestos de Playoffs en la Liga Nacional. En 2022 estos equipos se cruzaron cuatro veces y cada uno se quedó con un par de triunfos como local. De igual forma en esta temporada regular están programados cuatro compromisos.

MILWAUKEE BREWERS VS MINNESOTA TWINS

Dos conjuntos de distintas ligas comenzarán este martes con una serie a dos juegos, la cual se realizará en el Target Field de Minneapolis. Los Brewers están mostrando un nivel aceptable en la Nacional pues compiten por los primeros seis puestos, así como por la cima de la división central. Por su parte los Twins, con un rendimiento muy parecido, están fuera de las primeras seis plazas en la Americana pero en el liderato de su división. Estos juegos podrían ser muy parejos.

*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.

FOTOS: TWITTER

RECOMENDACIONES ANTE ONDA DE CALOR

A través de redes sociales, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil local dio a conocer las recomendaciones ante la onda de calor en la Ciudad de México, registrada hasta por lo menos el domingo 18 de junio. De acuerdo con la dependencia, durante estos días se prevén temperaturas entre 29 y 32 grados Celsius. De tal manera, pidió a la ciudadanía lo siguiente: evitar comer en la vía pública, ya que los alimentos se descomponen rápidamente; procurar no exponerse al sol; usar protector solar; vestir ropa de colores claros; portar gafas de sol, sombrero o gorra; y beber abundantes líquidos. Finalmente, señaló que es importante mantenerse atento a los avisos del Sistema de Alerta Temprana del SGIRPC.

FUNCIONARIOS CAPACITADOS PARA EL MANEJO DE ANIMALES DE COMPAÑÍA

Los tutores o responsables de animales de compañía contarán con una buena atención por parte de servidores públicos encargados en el manejo de éstos, ya que la Agencia de Atención Animal los capacitará en el desarrollo de sus funciones. Así lo precisó el presidente de la Comisión de Bienestar Animal del Congreso local, Jesús Sesma, luego de indicar que esto se debe a la aprobación del dictamen de la Ley de Protección a los Animales de la Ciudad de México. Destacó que algunos funcionarios han sido denunciados por no haber brindado atención oportuna, completa y de calidad a las personas que acuden a solicitar algún servicio relacionado con sus animales. “Si queremos tener una buena Ley, se necesitará de autoridades bien preparadas para aplicarla a los casos concretos”, agregó el diputado promovente al mismo tiempo de señalar que para ello habrá cursos, talleres, publicaciones y demás proyectos que contribuyan a los objetivos.

DETIENEN A CINCO POLICÍAS DE LA SSC

POR ACUSAR FALSAMENTE DE HOMICIDIO

La Fiscalía General de Justicia de la Ciudad de México informó que cinco policías de la Secretaría de Seguridad Ciudadana se encuentran en prisión preventiva justificada, luego de que posiblemente cometieran irregularidades en la detención de un hombre en calles de la alcaldía Azcapotzalco. El vocero de la institución, Ulises Lara, explicó que los servidores públicos lo acusaron falsamente de los delitos de homicidio y tentativa de homicidio, ambos calificados, tras una agresión con arma de fuego ocurrida el pasado 2 de mayo en el Panteón San Isidro. “Los datos de prueba obtenidos por el Ministerio Público de la Fiscalía de Investigación Estratégica del Delito de Homicidio, acreditaron la no intervención del ciudadano, inicialmente acusado en dicho asunto, por lo que, en atención a la solicitud de sobreseimiento, el juez de control ordenó la inmediata libertad del procesado”, mencionó. Los policías permanecerán en el Reclusorio Preventivo Varonil Norte, hasta que en los próximos días se reanude su audiencia y se defina su situación legal.

ANTECEDENTES

El 24 de abril de 2023, el representante de Morena ante el Instituto Electoral de la Ciudad de México, Eduardo Santillán, presentó ante la Comisión Permanente de Quejas una denuncia en contra de la alcaldesa de Cuauhtémoc por distintos hechos violentos. Según el expediente IECM-QCG/ PO/030/2023, el denunciante señaló difusión constante de una publicación en el perfil de Facebook de la alcaldía Cuauhtémoc, así como en la cuenta personal de esa servidora pública correspondiente a Twitter, en las que se observa una invitación a las personas ciudadanas para tomar un curso de defensa personal, haciendo alusión al nombre de la alcaldesa y promocionando las acciones realizadas por la alcaldía, pero difundidas a título personal por Sandra Cuevas.

SANDRA CUEVAS VIOLA LA CONSTITUCIÓN

EN DISTINTOS PUNTOS DE LAS COLONIAS DE LA DEMARCACIÓN FUERON COLGADAS LONAS PARA DESTACAR LOS TRABAJOS QUE HA REALIZADO LA AUTORIDAD LOCAL

POR CARLOS NAVARRO

La alcaldesa de Cuauhtémoc, Sandra Cuevas Nieves, viola la Constitución con su promoción personalizada en distintos puntos del territorio. En un recorrido por colonias como San Rafael, Juárez, Doctores y Roma, se apreciaron lonas para destacar los trabajos en la demarcación, pero destacando el nombre de la funcionaria. “Queridos vecinos y vecinas, disculpen las molestias, estamos trabajando para ti: REENCARPETAMIENTO EN TODAS LAS CALLES DE LA ZONA ROSA”, dice la lona en su parte superior y en la inferior: “SANDRA CUEVAS, alcaldesa de Cuauhtémoc”. Esto está prohibido por la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, en su Artículo 134, que señala que los recursos económicos de que dispongan la Federación, las entidades federativas, los municipios y las demarcaciones territoriales de la Ciudad de México, se administrarán con eficiencia, eficacia, economía, transparencia y honradez para satisfacer los objetivos a los que estén destinados. “La propaganda, bajo cualquier modalidad de comunicación social, que difundan como tales, los poderes públicos, los órganos autónomos, las dependencias y entidades de la administración pública y cualquier otro ente de los tres órdenes de gobierno, deberá tener carácter insti-

tucional y fines informativos, educativos o de orientación social. En ningún caso esta propaganda incluirá nombres, imágenes, voces o símbolos que impliquen promoción personalizada de cualquier servidor público”, apunta la Carta Magna. También violenta la Ley General de Comunicación Social, que en su Artículo 9 establece que no se podrán difundir Campañas de Comunicación Social, cuyos contenidos: “Tengan por finalidad destacar, de manera personalizada, nombres, imágenes, voces o símbolos de cualquier servidor público, con excepción de lo previsto en el artículo 14”. El Artículo 14 habla del informe anual de labores, donde las tareas del funcionario se podrán difundir pero sin que exceda de los 7 días anteriores y 5 posteriores a la fecha en que se haga la rendición de cuentas. Se solicitó a la alcaldía, vía transparencia, la cantidad de lonas instaladas, la ubicación de éstas y el presupuesto destinado y, de acuerdo con la respuesta con el folio 092074323001430, sólo se entregó información sobre lo gastado en servicios de impresión y difusión por otros medios de mensajes sobre actividades y programas gubernamentales, entre 2021 y 2023: 3.6 millones de pesos.

FOTOS: CORTESÍA

FALLECE EL POLÉMICO BERLUSCONI

El exprimer ministro de Italia Silvio Berlusconi falleció ayer a los 86 años por leucemia. De acuerdo con DW, había sido ingresado al hospital San Raffaele de Milán desde el viernes por unos exámenes de control, luego de que hace tres semanas fuera dado de alta tras permanecer más de 40 días internado por una pulmonía. Berlusconi fue una de las personas más ricas de su país al ser accionista mayoritario de Mediaset, la compañía de medios más grande de Italia. El magnate incursionó en los medios de comunicación en los años 70 con el lanzamiento de la cadena que hizo frente a la televisión estatal RAI. Sin embargo, muchos de los titulares con su nombre salieron por su extravagante forma de vida, que incluyó abuso de poder y orgías. El tres veces primer ministro (entre 1994 y 2011) fue condenado a cuatro años de prisión por fraude fiscal y siete por prostitución de menores, pero un año después fue absuelto. También fue fundador del partido político Forza Italia y presidente del AC Milan (entre 1986 y 2017).

FALLA LA APP CETESDIRECTO

La plataforma cetesdirecto presentó fallas en su sistema que afectaron a su base de 1.5 millones de cuentas activas. Los problemas se registraron principalmente en el acceso, siendo el más común el cambio en los nombres de los usuarios. “Cuando pongo mi usuario aparece el nombre de alguien más”, reclamaba una persona en Twitter. “Salen otras iniciales”, reportaba un usuario más. “Tengo un problema al iniciar sesión”, comentaba otra en la misma red social. La aplicación, de Nacional Financiera y la Secretaría de Hacienda, pidió disculpas por los errores, que continuaron apareciendo hasta el domingo, cuando se anunció que ya estaba restablecido el servicio. La plataforma aseguró que su seguridad se mantuvo intacta y los valores resguardados y en custodia.

LLEGAN LOS PREMIOS ARIEL A GUADALAJARA

La Academia Mexicana de Artes y Ciencias Cinematográficas (AMACC) dejarán por primera vez en su historia la Ciudad de México en su edición 65. El gobernador de Jalisco, Enrique Alfaro; la secretaria de cultura del estado, Lourdes Ariadna González; y la presidenta de la AMACC, Leticia Huijara, confirmaron que el 9 de septiembre se realizarán los Premios Ariel en el Teatro Degollado de Guadalajara. Y a pesar de que recibirán financiamiento de Jalisco, se aclaró que no hay ruptura con el gobierno federal; de hecho, este aportará para las estatuillas.

UNA MÁS DE TAYLOR

Todavía no arrancaba la venta de boletos para sus conciertos en la Ciudad de México y la cantautora Taylor Swift anunció una cuarta fecha en el Foro Sol, como parte de su The Eras Tour. Fue a través de la página oficial de la intérprete (y de las redes sociales de Ocesa) que se publicó la fecha fijada para el 27 de agosto. Hoy es el día en que inicia la venta por Ticketmaster para los shows que se realizarán desde el 24 de agosto, y que tuvieron una dinámica especial para “apartar” lugares. Otros afortunados fueron los brasileños, para los cuales también se añadieron dos fechas, una en Río de Janeiro y otra en São Paulo.

Promotora del bienestar en México.

Fundadora y Presidente del Instituto Mexicano de Yoga A.C. desde el 2002. Su misión en la vida como profesionista se centra en promover estilos de vida saludables.

Sigue a Ana Pau en sus redes, la encuentras como @anapau.dominguez y puedes obtener más información en su sitio Wellness Home: www.yoga.mx

EL PODER DE LOS HÁBITOS

DESDE 2002 ORGANIZAMOS EL ENCUENTRO NACIONAL DE YOGA, UN CONGRESO DONDE PRACTICANTES, INSTRUCTORES Y QUIENES DESEAN ACERCARSE A ESTA DISCIPLINA, SE REÚNEN PARA DEJARSE GUIAR POR MAESTROS ALTAMENTE CALIFICADOS

Antes de planear el programa de este Encuentro (en octubre en la CDMX), decidimos hacer una encuesta para saber cuál es el reto más importante que enfrentan. El resultado fue asombroso: más del 40% contestó que su mayor reto era ser consistentes, disciplinados y tener concentración en su vida. Esto tiene sentido sobre todo después de una pandemia de encierro y un año de liberación y caos en el que integrar todo lo que hemos vivido se vuelve complejo. Aunque queramos hacer grandes cambios, si buscamos que perduren a largo plazo, es mejor idea empezar con pequeños hábitos para repetirlos de forma consistente.

Como explica James Clear, el autor del libro Hábitos atómicos: “Muchas veces nos convencemos de que un éxito masivo requiere de una acción masiva. Ya sea que quieras perder peso, construir un negocio, escribir un libro… nos ponemos presión para hacer una mejora de la que todos hablen. Mientras que, al mejorar un 1% cada día durante un año, terminarás siendo 37 veces mejor”.

Lo que empieza como una pequeña ganancia se acumula para algo mucho más grande, ya que nuestros hábitos son el interés compuesto de las mejoras y sus efectos se multiplican entre más los repetimos. Es sólo 2, 5 o 10 años después

que el valor de los buenos hábitos y el costo de los malos se vuelven tangibles. Cuando realizamos pequeños hábitos, como los resultados no llegan rápido, caemos fácilmente en rutinas previas y regresamos a donde estábamos, volviendo a repetir el 1% de los errores día tras día. ¿Qué pasa con esto? Que al replicar decisiones pobres, duplicamos pequeños errores, racionalizamos pequeñas excusas y acabamos con resultados tóxicos. La buena noticia es que de la misma forma un pequeño hábito puede llevar tu vida a un mejor destino.

Recuerda, tenemos lo que repetimos. Cambios que parecen pequeños y sin importancia, al principio se convertirán en resultados notables si estamos decididos a mantenerlos por años. Por ejemplo, tomar un vaso de agua tibia en ayunas todos los días; caminar consciente de tu respiración 5 veces a la semana por media hora o hacer tus proyectos más importantes al inicio del día sin distracción alguna. ¿Cuál eliges? Recuerda que si queremos que nuestra vida mejore, nosotros elegimos y tomamos la responsabilidad de hacer que así pasen. Independientemente de nuestra circunstancia, siempre hay posibilidad de insertar un nuevo hábito.

Te invito a estar en contacto directo a través de mis redes. Me encuentras en el Instagram: anapau.dominguez y en el sitio www.yoga.mx

POR ANA PAULA DOMÍNGUEZ

FOTOS: SHUTTERSTOCK

Ana Paula Domínguez

En idioma hawaiano, uno no se refiere a sí mismo como el “dueño” de su mascota.

sino como su “KAHU”:

que significa “guardián, protector, cuidador, amado asistente”.

es decir, alguien a quien se le encomienda la protección de algo precioso y amado.

un kahu no protege su propiedad... sino parte de su misma esencia.

OCIO

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SUDOKU CRUCIGRAMA

HORIZONTALES

1. Aves de cabeza pequeña comparada con su cuello largo y su cuerpo grande. / 5. Ave rosada, alta y esbelta, con un pico curvado. / 6. Semilla y alimento de los pájaros. / 8. ¿Cómo sucede el apareamiento de las aves? Por... / 10. Orden de aves pequeñas. / 11. Especies con plumas. / 13. Ave de plumas verdes, rojas o azules, que puede emitir palabras y sonidos. / 14. Canto desentonado del cuervo, la urraca o el ganso. / 15. Pájaros comunes del hábitat urbano en México. / 17. Bolsita conectada al esófago donde las aves almacenan el alimento. / 21. Extremidades de las aves con las que levantan vuelo. / 24. Hay aves que no pueden volar, pero..., brincan y nadan. / 25. Cada... de las aves depende de su dieta, les sirve para tomar el alimento, romperlo y tragarlo. / 26. Deliciosas, pequeñas y brillantes, las comen algunas aves en invierno. / 27. Pájaro cantor, el macho tiene un color más llamativo que la hembra. / 28. Construidos por las aves con material que recogen: ramas, pasto, hierba, cordeles. / 29. Ave asiática que se encuentra en Laos y Vietnam; como rasgo, tiene una cola muy larga.

VERTICALES

2. Momento en que las crías rompen el cascarón. / 3. Ave exótica, se reconoce por el penacho en su cabeza, el cual revela sus estados de ánimo. / 4. Ave grande, lo más atractivo de su cuerpo es su cola que extiende como abanico: ...real.

/

7. Cubren a las aves, mantienen su temperatura corporal, las protegen del sol, el viento y otros factores. / 9. Ave en la bandera de Guatemala. / 10. Crías de la paloma doméstica. /

12. Ave que simboliza la paz. / 16. Parte de los árboles donde suelen dormir los pájaros. / 18. Mensajero divino. En la cultura maya representa la resurrección de las almas. / 19. Ave costera, sobrevuela la mayor parte del tiempo los océanos. / 20. Fue inspiración para el diseño de las aeronaves: el... de las aves. / 22. Ave rapaz, una de sus especies es la más veloz de la Tierra. / 23. Todos los... tienen la capacidad de aprender sonidos y palabras.

/

24. Sonido repetido y agradable de las aves.

DIRECTORIO

se publica de lunes a viernes y su distribución es gratuita. Reserva Número 04-2018022309315500-101. Certificado de Licitud de Título No. 14382. Certificado de Licitud de Contenido No. 11955. Otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Editado y distribuido por Más Información con Más Beneficios

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