Sábado 18 de noviembre de 2023 #Entérate
#Salud
Cuántos somos en realidad y cómo estamos distribuidos en la Ciudad de México
¿Cuáles son los beneficios de comer frutas y verduras con frecuencia?
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Año 0
Mín. 9º
Número 26 #HashtagSección
Máx. 25º
Buen Fin 2023: recomendaciones para comprar de manera segura. La Profeco emitió diversos consejos para evitar fraudes en tiendas y sitios digitales P. 08
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Lleva a otro nivel tus espacios tecnológicos Gamers, amantes del streaming y trabajadores en home office podrán encontrar este Buen Fin lo que necesitan para mejorar sus experiencias P. 04-05
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0.1% de la superficie
del país es lo que ocupa la CDMX, con una extensión territorial de un millón 494 mil kilómetros cuadrados
44.6% de las viviendas tienen de seis a diez focos
#Entérate
¿Cómo vive la población de la Ciudad de México?
En la extensión territorial que ocupa la Ciudad de México, se concentran 2 millones 756 mil 319 viviendas habitadas particulares, de las más de 35 millones que hasta 2020 fueron contadas en todo el país por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Además, la capital es la segunda entidad que mayor número de viviendas habitadas concentra en su extensión territorial, sólo después del Estado de México, que acumula 4.6 millones, y por encima de Veracruz, que cuenta con 2.4 millones. Si dividimos el número de habitantes de la ciudad entre el número de viviendas, resultaría un promedio de 3.3 personas por casa habitación. Quizá por la corta extensión de la ciudad, la mayoría de las viviendas sólo tienen de uno a dos dormitorios. De acuerdo con el Censo de Población y Vivienda 2020 del INEGI, 41.7% de las viviendas de la Ciudad de México tienen dos dormitorios, mientras que 29% cuenta sólo con un dormitorio y 21% tiene hasta tres habitaciones para dormir. Tan sólo el 5.6% de las casas alcanzan a tener cuatro dormitorios, mientras que 2% tiene cinco dormitorios y más. Es decir, de las casi 2.8 millones de viviendas construidas en la capital, sólo 56 mil tienen una extensión suficiente para albergar más de cinco dormitorios. En cuanto a los materiales que se usan para construir, el 94.6% de los techos están hechos de concreto o viguetas con
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Si dividimos el número de habitantes de la ciudad entre el número de viviendas habitadas particulares, resultaría un promedio de 3.3 personas por casa habitación
Menos territorio, más población Pese a que la Ciudad de México abarca apenas el 0.1% de la superficie del país, ocupa el segundo lugar a escala nacional por su número de habitantes, con 9 millones 209 mil 944 personas, hasta 2020. Las alcaldías más pobladas son Iztapalapa, con un millón 835 mil 486 personas, le sigue la Gustavo A. Madero, con un millón 173 mil 351 habitantes, y Álvaro Obregón, con 759 mil 137 personas. Mientras que la alcaldía menos poblada es Milpa Alta, con 152 685 habitantes.
bovedilla; 99.2% de las paredes fueron creadas con tabique, ladrillo, block, piedra, cantera, cemento o concreto; y el 58.7% de los pisos, por otra parte, están hechos de madera, mosaico u otro recubrimiento. Destaca el hecho de que 99.8% de las viviendas habitadas particulares en la CDMX cuentan con energía eléctrica y 94.2% tienen drenaje conectado a la red pública. Mientras que 90.5% de las viviendas disponen de agua entubada dentro de la vivienda. Esta última cifra indica que al menos 266 mil domicilios no cuentan con servicio de agua entubada, y que más de 159 mil no tienen acceso al drenaje. De las viviendas particulares habitadas que cuentan con energía eléctrica en la ciudad, 44.6 % tienen de seis a 10 focos; 33% tienen de uno a cinco focos; 11.5% tienen de 11 a 15 focos; 5.3% tienen de 16 a 20 focos y otro 5.3% cuenta con 21 focos en adelante. C
266 mil domicilios no cuentan con servicio de agua entubada, mientras que más de 159 mil no tienen acceso al drenaje
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Portada
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#BuenFin
Arma setups para expandir tus experiencias con la tecnología Para qué conformarse con lo básico cuando puedes mejorar tu forma de ver películas, tu rendimiento en los videojuegos o hasta tu forma de trabajar con ciertos accesorios sin gastar tanto Ha llegado esa época en que las luces multicolores iluminarán las casas de toda la Ciudad de México con los descuentos y ofertas del Buen Fin. Como cada año desde el 2012, encontramos personas que han estado esperando estas promociones para renovar su tecnología y, por ello, ahora no venimos a dar ideas para sólo reemplazar, sino para mejorar la experiencia tecnológica con la televisión, la consola de videojuegos y la computadora de trabajo comprando algunos artículos que con sólo conseguirlos a precios accesibles provocarán un cambio instantáneo en cada espacio.
Centro de entretenimiento
Para los amantes de las historias en episodios o del séptimo arte, tener un buen equipo de audio y video siempre es importante. Por eso nos dimos a la tarea de compartir algunas especificaciones que serán de ayuda para decidir qué Smart TV es idónea para ese lugar especial. Si el espacio es amplio, una Smart TV de entre 50 a 60 pulgadas sería lo recomendable. Fíjate en que posea características de sonido envolvente Dolby Atmos o digital, y una resolución 4k junto con compatibilidad HDR 10 o HGR, porque así tendrá una mayor variedad de colores y brillo. Asimismo, los sistemas operativos Google TV, Fire OS o Roku TV son una buena opción, ya que con algunos de ellos podrás incorporar accesorios como los asistentes inteligentes Alexa o Nest (de Google), o un reproductor de medios digitales como Roku. En cambio, si el espacio es pequeño, una televisión de 32 a 45 pulgadas será la indicada. Revisa bien que tenga una resolución de 1080 a 2K y que sea compa-
tible con un asistente inteligente, lo que ayudará a incorporar accesorios comprados con anterioridad. Y si de nitidez hablamos, aquellas Smart TV que tengan HDR o HLG serían las indicadas. En caso de que eso no baste, hay más accesorios para agregar. Por ejemplo, un equipo de sonido (barra o teatro en casa) hará que la magia del cine esté en la sala. El sonido de 600 W de potencia con auténtico modo surround de 5.1 canales cambia todo; sólo verifica la conectividad Bluetooth, HDMI ARC y ópticas, que vibrarán con el Dolby Atmos. Estos complementos de sonido cuestan desde los mil 500 hasta los 10 mil pesos. Setup de videojuegos
Para los apasionados de los videojuegos también hay muchas posibilidades, aunque primero deben decidir si prefieren una PC o una consola. Comenzando con los amantes del teclado, podemos hablar de la tarjeta gráfica. Una Intel Core i7 y una tarjeta de video NVIDIA RTX 4060 de 8GB ayudan a sumergirse en gráficas de alta calidad,
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sin olvidar buscar un almacenamiento mínimo en el equipo de 1TB y RAM de 16 GB. La potencia de 750 W con certificación 80 PLUS proporciona suficiente energía para alimentar sistemas de juego de alto rendimiento. En los accesorios hay una enorme variedad que se adapta a cada modo de juego. A unos les gustará jugar con teclados iluminados para mayor visión en la oscuridad, mientras otros optarán por el estilo clásico con un tamaño de tecla sencillo pero personalizable. El mouse puede poseer diversas formas, pero hay algunos que tienen una velocidad 25 veces mayor al convencional. Así, la experiencia de juego no se detiene por retrasos en el movimiento. Por otro lado, en monitores también existen muchos tipos. Sus precios rondan los mil a 8 mil pesos mexicanos, pero mínimo tienen que tener 160 Hz con resolución de 1,080 a 2K. Si es posible conseguir un QHD es mejor por su nitidez, gracias al HDR 10 y los colores de espectro sRGB. Equipo de trabajo en casa
Aunque ya ha pasado algún tiempo desde que la pandemia por COVID-19 sacudió al mundo, algunos trabajos siguen llevándose a cabo de forma remota, por lo que requieren un espacio adecuado para las actividades laborales en el hogar. Aquellos que sólo gustan de tener su máquina y pocos accesorios pueden optar por un escritorio plegable con estilo industrial. Para las personas vintage hay otros con cajoneras muy discretas que harán de su espacio una caja de Pandora. Mientras que los geek hallarán escritorios de alturas electrónicos que permiten trabajar de pie o sentado. También están las personas que utilizan laptops y requieren accesorios prácticos para moverse de un lugar a otro. Para ellas la propuesta es que compren un soporte, de los cuales existen múltiples diseños, colores y materiales. Incluso se venden modelos con espacio para el celular, artículos de papelería y hasta área de carga inalámbrica. Al final, la decisión de compra es de cada quien. Recuerda pensar bien en tus necesidades para que explores las alternativas y elijas la mejor. Más vale una compra bien aprovechada que un gusto arrinconado. c
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ADRENALINA
PAÍSES BAJOS VS IRLANDA
Debido a las dos derrotas conseguidas en las
La escuadra de Países Bajos necesita un triunfo hoy contra su similar
la Eurocopa, el combinado nacional de Croacia
ha tenido un rendimiento perfecto en lo que va
de Irlanda para poder obtener su boleto a la Euro. La Naranja Mecá-
ya no está en la zona que avanza al torneo más
del certamen con seis triunfos en seis jornadas.
nica está ubicada en el segundo escalón de la tabla en el bombo B y
importante del continente. Este sábado le to-
Por otro lado, Gibraltar no ha sido capaz de ga-
tiene la misma cantidad de puntos que Grecia con 12. Los neerlande-
cará enfrentarse como visitante contra el peor
nar ni un sólo compromiso en el mismo número
ses tienen mejor diferencia de goles, pero no les serviría de nada si no
exponente del grupo D, al cual pudo superar 5-0
de partidos.
logran vencer a los irlandeses. Hace dos meses, cuando se enfrentaron
hace un par de meses.
FRANCIA VS GIBRALTAR Este sábado habrá actividad en las clasificatorias hacia la Eurocopa 2024 y en el grupo B el mejor exponente recibirá al peor. La escuadra francesa
últimas dos jornadas de las clasificatorias hacia
en el Aviva Stadium de Dublín, el cuadro de Países Bajos se impuso por
APUESTA AL PARTIDO FRANCIA -25000
LETONIA VS CROACIA
EMPATE +2200
un marcador de 2-1. Gakpo y Weghorst metieron los goles.
GIBRALTAR +8000
APUESTA AL PARTIDO LETONIA +2000
EMPATE +750
CROACIA -800
APUESTA AL PARTIDO PAÍSES BAJOS -500
EMPATE +600
IRLANDA +1600
BIELORRUSIA VS ANDORRA
SUIZA VS KOSOVO
Los dos peores exponentes del grupo I se verán
En 2022 y 2023, Suiza y Kosovo compartieron
las caras este sábado en el Szusza Ferenc Sta-
el terreno de juego en dos ocasiones, una por
dion de Budapest. La escuadra de Andorra es
un partido amistoso y la otra hace un par de
la única del bombo que no ha podido ganar un
meses por las clasificatorias hacia la Euro 2024.
encuentro todavía y su objetivo en este encuen-
ISRAEL VS RUMANIA
En ambos duelos los resultados terminaron em-
tro será cortar esa mala racha. En septiembre de
A pesar de todo lo que está ocurriendo en la Franja de Gaza, la selección nacional de Israel todavía tiene
patados. El partido de hoy se disputará en el St.
este mismo año el marcador entre los dos aca-
una ligera posibilidad de llegar a la Euro. En estas dos fechas pendientes, los israelítas deberán conseguir
Jakob-Park de Basilea, donde los suizos partirán
bó en un aburrido empate sin anotaciones en el
todos los triunfos que quedan, lo cual no será nada sencillo, principalmente en este cotejo ante Rumania,
como favoritos. Kosovo viene de una racha de
Estadio Nacional de Andorra la Vella.
uno de los mejores representantes del bombo I.
dos triunfos.
APUESTA AL PARTIDO
APUESTA AL PARTIDO
BIELORRUSIA -175
EMPATE +260
ANDORRA +600
ISRAEL +180
APUESTA AL PARTIDO EMPATE +225
RUMANIA +155
SUIZA -334
EMPATE +425
KOSOVO +850
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ALEMANIA VS TURQUÍA La selección nacional de Alemania no participó en las clasificatorias hacia la Eurocopa, pues se jugarán en su territorio. El cuadro teutón ha aprovechado las fechas FIFA para disputar encuentros amistosos, así como el que tendrá este fin de semana ante Turquía. El encuentro será en el Estadio Olímpico de Berlín, donde los locales serán favoritos. APUESTA AL PARTIDO ALEMANIA -275
EMPATE +375
TURQUÍA +650
*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta. HUNGRÍA VS MONTENEGRO En el grupo G de las eliminatorias hacia la Euro, Hungría ya tiene su boleto asegurado al torneo más relevante del continente. Este domingo por la tarde le tocará cruzarse con Montenegro, un plantel que ha tenido un paso bastante irregular. En junio de este año, cuando los montenegrinos fueron locales, el resultado entre ambos acabó en un empate a ceros. APUESTA AL PARTIDO EMPATE +280
MONTENEGRO +350
FOTOS: TWITTER
HUNGRÍA -134
SERBIA VS BULGARIA Ha llegado la hora de disputar la última jornada de la clasificatoria para la Euro de estos dos planteles y su rendimiento ha sido muy distinto. Mientras Serbia se ubica en la parte alta de la tabla, el cuadro búlgaro es el peor representante del grupo G. Los visitantes no han podido ganar ningún juego todavía y es probable que no lo consigan en esta edición. Hace cinco meses empataron 1-1. APUESTA AL PARTIDO SERBIA -500
EMPATE +450
BULGARIA +1100
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#Entérate
Buen Fin 2023: sencillas recomendaciones para comprar de manera segura La Profeco emitió diversos consejos para evitar fraudes en las tiendas y sitios digitales
RECOMENDACIONES GENERALES • • • •
Utiliza métodos de autenticación proporcionados por el banco. Bloquea tus tarjetas de crédito y débito cuando no las utilices. No compartas tus claves o elementos de seguridad proporcionados por tu institución financiera. Siempre utiliza páginas seguras para comprar.
MEDIOS DE PAGO DIGITALES • • • • •
No proporciones a terceros tu información bancaria personal. Si tus datos bancarios están en tu teléfono u otro dispositivo electrónico, bloquea los accesos a la información privada. Usa contraseñas de acceso seguras y cámbialas con frecuencia. Nunca compartas información sensible en redes sociales. Preferentemente utiliza tarjetas digitales con código de seguridad dinámico.
PAGOS EN LÍNEA Por Alberto Rivera Meza
Del 17 al 20 de noviembre las empresas en México ofrecerán descuentos y rebajas a sus productos como parte del Buen Fin 2023, temporada conocida como el fin de semana más barato del año. Los organizadores señalan que el objetivo es apoyar la economía familiar, incentivar la actividad del mercado interno y acrecentar el comercio formal, así como garantizar el respeto a los derechos del consumidor. Debido a la expectativa de los consumidores ante las ofertas de los vendedores, la Profeco emitió recomendaciones y tips para comprar de manera segura y evitar fraudes. c
• • • •
PARA EVITAR FRAUDES • • •
27 millones de clientes
acuden a diario a las tiendas que pertenecen a la Asociación Nacional de Tiendas de Autoservicio y Departamentales durante el Buen Fin
No instales aplicaciones en dispositivos electrónicos, que terceros no autorizados recomienden a consecuencia de un cargo no reconocido. Actualiza el sistema operativo, navegador web y la aplicación de la tienda donde adquirirás los productos. No descargues aplicaciones de comercios desconocidos. Verifica que la URL del comercio sea segura.
• • • •
Verifica remitentes de correo electrónico o SMS en caso de desconocerlos. Comprueba la dirección del enlace de Internet antes de abrirlo; en caso de desconocer su procedencia, no lo abras. Busca errores de ortografía y gramaticales en los correos electrónicos, si los tienen,no los respondas. En caso de duda del correo o mensaje, habla a tu banco para confirmar sobre promociones, alertas o cargos. Al momento de acudir a los cajeros automáticos, asegúrate de que no haya objetos extraños en el lector de tarjetas y dispensador del dinero. No aceptes ayuda de extraños en los cajeros automáticos. Utiliza las opciones de retiro sin tarjeta.
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7a8 porciones
128 de 156 estudios dietéticos
al día de frutas y verduras es lo recomendado para mejorar la salud mental y combatir el riesgo de depresión y ansiedad
señalan que el consumo de ellas reduce el riesgo de cáncer de pulmón, colon, mama, cuello uterino, entre otros.
dar a prevenir enfermedades cardiovasculares. 4.Menor riesgo de cáncer. En 128 de 156 estudios dietéticos se encontró que el consumo de ellas reduce el riesgo de cáncer de pulmón, colon, mama, cuello uterino, esófago, cavidad oral, estómago, vejiga, páncreas y ovario. 5. Mejor salud intestinal. Una dieta rica en frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal y con alto contenido en fibra mejora la flora intestinal y tiende a aumentar las bacterias asociadas a los compuestos antiinflamatorios vinculados a un buen metabolismo. ¡Aprovecha las verduras de noviembre!
Aquí te va una receta recomendada por la Dirección de los CENDI y Jardín de Niños de la UNAM para aprovechar los alimentos de esta temporada: Sopa de calabacitas con elote
#Entérate
De acuerdo con la FAO, comer de siete a ocho porciones de frutas y verduras al día está relacionado con un menor riesgo de depresión y ansiedad Por Eridani Palestino
Cada temporada del año trae consigo a un grupo de frutas y verduras que por sus ricas propiedades en vitaminas, fibras y minerales aportan lo necesario para que el cuerpo esté listo y afronte el cambio de temperatura propio de cada estación. En noviembre, los frutos cítricos son los más valorados por la población
FOTO: E. R.
Una receta para mantenerte sano en noviembre
(4 porciones)
debido a su alto contenido de vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico para no padecer repetitivos cuadros gripales. ¿Cuáles son los beneficios de comer verduras y frutas? La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura señala los beneficios de su consumo: 1. Una vida más larga. Según un estudio masivo en 10 países europeos, las personas que consumen más frutas y verduras, viven más que las que no lo hacen. 2. Mejoran la salud mental. Comer 7-8 porciones al día (más el mínimo recomendado de cinco porciones) está relacionado con un menor riesgo de depresión y ansiedad. 3. Salud cardiovascular. La fibra y los antioxidantes que tienen pueden ayu-
Ingredientes • 2 piezas de elote • 3 piezas de calabacita • 3 piezas de jitomate guaje • ¼ de cebolla blanca • 1 ramita de cilantro • 100 gramos de queso panela • Agua o caldo de pollo • Aceite • Sal y pimienta Preparación
¿Qué frutas y qué verduras? De acuerdo con la Revista del Consumidor, este mes hay naranjas, mandarinas, limones, limas, toronjas, granadas, fresas, guayabas, tecojotes e incluso aguacates que podemos encontrar ya en el supermercado, tianguis o mercados. En cuanto a verduras, destacan ampliamente las de hoja como acelgas, espinacas, lechugas y coles. Sin embargo, también es bueno consumir calabacitas, chayotes, tomates, ejotes, zanahorias y tubérculos (papa y yuca).
1. Higienizar los vegetales y retirar las partes no comestibles. 2. Picar finamente la cebolla. Picar las calabacitas y el jitomate en cubos. Desgranar los elotes. Picar el queso panela en cubos. Reservar. 3. En una olla, calentar el aceite y dorar la cebolla por un par de minutos. 4.Agregar las calabacitas, los granos de elote y el jitomate picado; mezclar para integrar los ingredientes. 5. Cocinar durante 10 minutos aproximadamente. 6. Añadir la ramita de cilantro y el agua (o caldo de pollo) hasta cubrir las verduras. Sazonar con pimienta y sal. 7. Cocinar durante 7 minutos más o hasta que las verduras estén cocidas. 8. Servir decorando con trocitos de queso panela. C
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Juega con nosotros
Ocio Sudoku
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Verticales
1. Aperitivo o aderezo en platillos de la cocina mediterránea, su sabor es ligeramente amargo. / 2. Sujeción con agujetas. / 3. Utensilio para abrir latas de conservas. / 5. Carne cocida sobre brasas a fuego alto. / 7. Diminutivo de azul. / 8. Principal mercado mayorista y minorista en la CDMX: Central de... / 10. Teoría filosófica que estudia la naturaleza de los valores. / 11. Instrumento musical compuesto por dos cajas de madera, un fuelle y teclado. / 12. Segundo continente más grande de la Tierra. / 15. Enfermedad de la piel caracterizada por la aparición de espinillas en la cara. / 16. Preparación de pescado boquerón. / 17. Aperitivo popular en España, su color verde, morado o negro depende de su maduración. / 18. Círculo de luz, se observa alrededor de la cabeza de personajes sagrados. / 19. Licenciada en derecho. / 21. Elemento químico de color amarillo, tiene usos industriales y farmacéuticos. / 22. Organismo microscópico, puede causar infección intestinal.
soluciones de la edición anterior
Experto
1. Órgano a cargo de la administración del municipio. / 4. Guiso de bolas de carne bañadas en salsa de tomate. / 6. Sede del ayuntamiento, donde el alcalde desempeña su cargo. / 9. Por lo general tienen ocho ojos, se encuentran en biomas de todos los climas en todo el mundo. / 10. Bebida en la que se mezclan dos o más plantas amazónicas, dando como resultado una medicina ancestral. / 13. Sala de gran capacidad, donde se realizan presentaciones artísticas. / 14. Máquina programada para imitar los movimientos de un ser animado. / 15. Pertenece a la familia de los bóvidos, entre los que se encuentran: la gacela, la gamuza, el impala y el ñu. / 20. Hendidura en una superficie. / 22. Parte del cuerpo situada entre el tórax y la pelvis. / 23. Órgano puntiagudo por donde expulsan veneno las avispas. / 24. Manera particular de hablar de los habitantes de una región. / 25. Árbol cuyo nombre en náhuatl significa “árbol viejo del agua”. / 26. Atiende a los pasajeros a bordo del avión.
Fácil
Horizontales
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