Las obras de peatonalización del Zócalo concluirán en mayo: Batres P. 02
Trabajan 257 brigadistas contra el incendio del Parque Nacional Izta-Popo P. 04
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Ante la entrada en vigor de la ley antiinmigrante en Texas, EE.UU., el gobierno federal ha respondido de forma contundente P. 12
En 2023 se ubicó en el top 10 de países con mayor crecimiento de ventas en línea al por menor P. 06-07
Autoridades de la CDMX descartaron que la detención del presunto líder de La Unión Tepito, Eduardo Ramírez Tiburcio, alias “El Chori”, pueda generar brotes de violencia en las alcaldías donde tiene influencia esa organización criminal. “Tenemos de forma permanente operativos especiales, muchos de ellos los hemos echado a andar en estos días acompañando al Jefe de Gobierno (Martí Batres); estos coinciden con las zonas que se tienen identificadas como de operación y no vamos a cesar en los mismos, siguen establecidos”, señaló el secretario de Seguridad Ciudadana, Pablo Vázquez. En conferencia de prensa, comentó que a Ramírez Tiburcio, detenido el lunes sobre la carretera Picacho-Ajusco, se le comenzó a dar seguimiento desde febrero en Iztacalco, Miguel Hidalgo, Álvaro Obregón, Iztapalapa, Venustiano Carranza, Gustavo A. Madero y Azcapotzalco, así como en Naucalpan, Estado de México.
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EN UN MINUTO | Noticias para comentar con el café
Las obras de peatonalización del Zócalo concluirán en mayo: Batres
El jefe de Gobierno, Martí Batres, informó que las obras del proceso de peatonalización del Zócalo concluirán en mayo. En conferencia de prensa, explicó que los trabajos consisten en la sustitución de asfalto
por loseta alrededor de la plancha: “Toda la avenida circundante se está renovando para darle el aspecto necesario; la base para hacerlo peatonal, pero con resistencia para los desfiles que ocurren los días 16 de septiembre y 20 de noviembre”. Precisó que para ello serán intervenidos 19 mil 400 metros cuadrados (m²) de las 4 hectáreas de superficie que lo conforman: 16 mil 108 m² serán área peatonal y 3 mil 292 m² se convertirán en dos carriles que podrán ser utilizados por ciclistas, vehículos de servicios y emergencias: “Va a tener un estilo arquitectónico autorizado por el Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH), acorde a la construcción colonial que hay en la zona y también para el uso peatonal que va a tener”.
Abren una nueva NUBE en La Turba, Tláhuac
La Secretaría de Salud de la CDMX inauguró una NUBE (Núcleos Urbanos de Bienestar Emocional) en la avenida La Turba, de la alcaldía Tláhuac, a fin de ofrecer servicios gratuitos referentes a salud mental, psicológica o consumo de sustancias psicoactivas; también contará con actividades culturales para la familia.
Detienen a 33 personas por revender boletos del VL24
La Secretaría de Seguridad Ciudadana de la Ciudad de México (SSC-CDMX) informó que policías detuvieron a 33 personas (23 hombres, ocho mujeres y dos menores) por revender boletos para acceder al festival de música Vive Latino 2024, el cual se llevó a cabo el pasado fin de semana en el Autódromo Hermanos Rodríguez.
La ONU decreta “alerta roja” en el mundo por el aumento del calor
La Organización Meteorológica Mundial de la ONU decretó “alerta roja” sobre el cambio climático y confirmó que 2023 fue el año más caluroso desde que hay registros, con una temperatura media mundial cerca de 1,45 °C por encima de los niveles preindustriales. Al presentar un informe sobre el estado del clima en ese año, la secretaria
general de la agencia meteorológica, la argentina Celeste Saulo, destacó que se batieron récords tanto en la temperatura de los océanos como en los niveles de gases de efecto invernadero. Mencionó que el documento también hace referencia a las condiciones meteorológicas y climáticas extremas, que son consideradas como la causa fundamental o el factor agravante que desencadenó desplazamientos, inseguridad alimentaria, pérdida de biodiversidad y problemas de salud en 2023. No obstante, la organización destacó que la “única buena noticia” es que la transición a las energías renovables aporta un “rayo de esperanza”.
La Comisión Nacional Forestal informó que el incendio en el Parque Nacional Iztaccíhuatl-Popocatépetl, ubicado entre Puebla y el Edomex, estaba controlado en un 60% hasta el martes por la tarde. La institución indicó que 257 brigadistas laboran principalmente en los parajes La Joyita, Centinelas, Altomoni y Cañada de Amalacaxco. En tanto, el municipio mexiquense de Ozumba y la brigada Socorro Alpino de México, comentaron que el siniestro inició desde el pasado jueves luego de que tres personas encendieron una fogata que no lograron sofocar. Por su parte, la Guardia Nacional destacó que mantiene activo el Plan GN-A para controlar el incendio, además de que efectúa trabajos de seguridad perimetral para garantizar la integridad de pobladores y evitar que se acerquen a la zona.
Sedena ordena supervisar centros de adiestramiento tras muerte de 7 cadetes en Ensenada
El presidente Andrés Manuel López Obrador informó que el secretario de la Defensa Nacional, Luis Cresencio Sandoval, ordenó a comandantes de región y de zona a supervisar las actividades que se desarrollan en los centros de adiestramiento militar, a fin de evitar “novatadas” como la que ocurrió hace un mes en Ensenada, Baja California, donde 7 cadetes murieron ahogados en el mar. “Se les pidió que se cuidara todo lo relacionado con los entrenamientos y el apego a las
normas y los planes, de manera respetuosa, pero también enérgica”, señaló el mandatario federal en su conferencia matutina. Minutos antes, Cresencio Sandoval dio a conocer que se está llevando a cabo una exhaustiva investigación para esclarecer los hechos y así determinar responsabilidades.
“La investigación continúa. El responsable de eso, el director del centro, está detenido por varios delitos militares, pero la parte del delito de homicidio se fue al fuero federal”, explicó.
66 millones de personas adquirieron algún producto o servicio durante 2023, de acuerdo con un estudio de la AMVO
#Economía
El valor de las ventas electrónicas en 2023 ascendió a 658.3 mil millones de pesos, una cifra que superó en 24.6% el registro previo, según un estudio de la AMVO
Por Eridani Palestino
El comercio electrónico (ecommerce) se ha vuelto el canal favorito de compra-venta de millones de consumidores. Este modelo de negocio genera un impacto positivo en las transacciones económicas a escala global, regional, nacional y local. México, por ejemplo, se colocó a nivel mundial en 2023 como el país con mayor crecimiento de ventas en línea al por menor, de acuerdo con un estudio de la Asociación Mexicana de Venta Online (AMVO), en colaboración con expertxs de NIQ GfK, Netquest, Similarweb y AMVO Analytics. Pese a los desafíos para consolidar su desarrollo tecnológico, como el bajo nivel de bancarización o la falta de confianza en el proceso de adquisición,
su innovación y crecimiento van viento en popa… ¡Y a toda vela! De acuerdo con el reporte, el valor de las ventas electrónicas durante ese año alcanzó 658.3 mil millones de pesos, una cifra que superó en 24.6% el registro previo, que fue de 528 mil millones de pesos (23%). Además, nuestro país ha logrado mantener un ritmo de crecimiento anual a doble dígito por cinco años seguidos, destacando sobre naciones con mercados dinámicos como Filipinas (24.6%), Malasia (18%), India (15%), Rusia (14%) y Japón (12.7%). A nivel Latinoamérica está por encima de Argentina y Brasil, que justo ese año registraron un porcentaje de ventas en línea de 17% y 15.4%, respectivamente. En el estudio se aclara que el impulso de las ventas fue notable en el segundo trimestre de 2023, debido a las temporadas de Semana Santa y las festividades decembrinas, así como de eventos comerciales como el Hot Sale y El Buen Fin.
Un ecommerce accesible para todxs
En el estudio de AMVO se destaca que durante 2023, casi 66 millones de per-
sonas adquirieron algún producto o servicio. En cuanto al perfil del comprador digital, se concluye que se mantuvo equilibrado entre hombres (51%) y mujeres (49%), con una edad promedio de 38.6 años; además, hubo una mayor inclusión de personas de niveles socioeconómicos bajos, “lo que indica una democratización del acceso al ecommerce”. Por otro lado, anota que regiones como el sureste y el centro del país experimentaron crecimientos en ventas superiores al 29%, mientras que el Pacífico emergió como una zona con potencial de crecimiento digital; en tanto, los estados que destacaron por su expansión fueron Tlaxcala, Chiapas, Hidalgo, Campeche y Puebla. El reporte refiere que al momento de comprar, ocho de cada 10 personas se enfocan en atributos relacionados a la variedad, exclusividad, practicidad de las entregas y facilidades de pago. Sin embargo, la falta de información y transparencia sobre los productos son factores que pueden llevar al comprador digital a abandonar una compra. Respecto a métodos de pago en el ecommerce, se señala que las tarjetas
bancarias (débito 74% y crédito 57%) predominan, mientras que el efectivo mantiene relevancia en tiendas físicas (66%). Igualmente se indica que el interés por productos internacionales es notable por sus precios competitivos y diversidad de opciones, atrayendo a ocho de cada 10 usuarixs: “La importancia del servicio al cliente y la posibilidad de consultar reseñas es crucial para el 87% de los compradores”.
¿Qué preferimos?
Entre las categorías más populares de compras en línea se encuentran moda (41.7%), electrodomésticos pequeños (38.2%), belleza y cuidado personal (32.7%). Además, el pago de luz, agua, internet, bancarios y de suscripción destacaron en la adquisición de servicios online. El envío a domicilio prevalece como el método de entrega preferido por nueve de cada 10 personas, con un interés creciente en los casilleros inteligentes para recoger productos. La devolución de productos, especialmente ropa, electrónicos y refacciones, es una práctica común. ¿Cuáles son las razones?: El producto venía con daño o con una descompostura (34%); el producto no era lo que ordené (21%); el producto real no se parecía al anunciado (11%); me arrepentí de comprarlo (4%). No obstante, el estudio concluye que en general, “la satisfacción del cliente en el ámbito del ecommerce es alta, reflejando una aceptación y respuesta positiva continua hacia el canal digital en México”.
Contribución al PIB
En febrero pasado, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) informó de manera preliminar que en 2022 el comercio electrónico de bienes y servicios contribuyó con el 5.9% del PIB de México. De acuerdo con el gráfico de Valor Agregado Bruto del Comercio Electrónico, la aportación porcentual ha aumentado significativamente en los últimos años: 3.6% en 2015; 3.8% en 2016; 4.0% en 2017; 4.2% en 2018; 4.2% en 2019; 4.7% en 2020; y 4.9% en 2021.
“Estos resultados reflejan la paulatina recuperación que la economía ha tenido tras el aislamiento social derivado de la pandemia de COVID-19”. c
En cuanto al perfil del comprador digital, en el estudio se concluye que se mantuvo equilibrado entre hombres (51%) y mujeres (49%), con una edad promedio de 38.6 años; además, hubo una mayor inclusión de
personas de estratos socioeconómicos bajos
miércoles
Este miércoles continúa la actividad en la Copa de la Liga Profesional de Argentina y faltan muy pocas fechas para que termine la fase regular. El cuadro de Lanús compite por terminar entre los cuatro mejores del grupo B y así aspirar al título. Por otro lado, Belgrano es uno de los peores exponentes del certamen y sólo ha ganado un juego hasta ahora.
VS LITUANIA SUB 19
La ronda Élite de la Eurocopa Sub 19 arranca este miércoles con una cartelera repleta de buenos cotejos. Países Bajos recibirá a su similar de Lituania en el estadio The Langeleegte, donde debería tener algo de ventaja. Los equipos de esta categoría se enfrentaron por última vez en 2013, cuando los neerlandeses vencieron 3-2 a los lituanos. Las plantillas son totalmente distintas ahora.
Algo totalmente inesperado tendría que pasar para que Godoy Cruz no esté presente en las eliminatorias por el trofeo de la Copa de la Liga. Los mendocinos son líderes del bombo B con 23 unidades y sólo faltan cuatro jornadas para que termine la primera parte del torneo.
En este ombligo de semana les tocará visitar a San Lorenzo, un fuerte rival que no atraviesa su mejor momento. Los de Almagro sólo han podido conseguir dos triunfos en lo que va de la campaña y necesitan ganar los cuatro duelos restantes; algo muy difícil.
En el mismo grupo 2, Francia y Bélgica se verán las caras en el Sportpark Marsdijk, otro recinto ubicado en los Países Bajos. Estos rivales vecinos se enfrentaron por última vez en octubre del año pasado, con prácticamente los mismos jugadores que ahora. En aquel cotejo amistoso Francia logró imponerse 2-0 con tantos de Eliesse Ben Seghir y Steve Ngoura en el segundo tiempo.
VS DEFENSORES DE BELGRANO
Pese a que el Tucumán es uno de los peores representantes en la edición 2024 de la Copa de la Liga argentina, este miércoles partirá como favorito ante Defensores de Belgrano. El compromiso forma parte de los treintaidosavos de final y pondrá frente a frente a estos dos clubes de divisiones distintas. Defensores juega en segunda.
PORTUGAL SUB 19 VS GRECIA SUB 19
Pasamos al grupo 4, donde Portugal y Grecia compartirán el Estádio Municipal de Aveiro. El conjunto luso disputó seis encuentros de pretemporada en los que obtuvo cinco triunfos y un empate. Por su parte, los griegos tuvieron actividad clasificatoria hacia esta instancia y perdieron dos de tres duelos. El mes pasado superaron a Letonia y Croacia con contundencia en juegos extraoficiales.
La ida de los cuartos de final de la UEFA Women’s Champions League sigue su camino y al BK Hacken de Suecia le toca recibir al Paris Saint-Germain. A las suecas les toca abrir la serie como locales por haber finalizado en el segundo escalón del grupo D, así que buscarán sacar la mayor ventaja posible. El duelo podría ser bastante parejo.
APUESTA AL PARTIDO
BK HACKEN (M) +600 EMPATE +350 PARIS S.G. (M) -250
Además de haber terminado como líderes del bombo A en la fase de grupos, la plantilla del Barcelona es la actual campeona de la Champions femenina y, por ende, candidata al título de esta edición. Hoy les toca visitar al SK Brann Kvinner en el estadio Stemmemyren de Noruega. Las locales tuvieron un gran cierre en la primera ronda y el apoyo de su afición podría ayudarles en este duro reto.
APUESTA AL PARTIDO
SK BRANN (M) +2500 EMPATE +1600 BARCELONA (M) -10000
Además de Alcaraz, Sinner y Medvedev estarán presentes tenistas de la talla de Andrey Rublev, Alexander Zverev y Taylor Fritz. Uno de los máximos ganadores del certamen con 6 títulos, Novak Djokovic no estará disponible ya que, la semana pasada, anunció su baja para poder estar más tiempo con su familia. La bolsa de premios del torneo asciende a $8.995.555, con un Compromiso Financiero Total de $10.404.205. El ganador del torneo se quedará con un total de $1.100.000 así como con 1000 puntos para el ranking ATP.
*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.
#Ciudad
La presencia de contaminantes no es el único factor que determina la calidad del aire, pues el polen también es uno de los principales causantes de varias alergiasPor Arlen Pimentel
Consultar la calidad del aire en la Ciudad de México y en muchas de las grandes ciudades del país y del mundo se ha convertido en una preocupación para millones de personas. En la capital del país, por ejemplo, existe el Índice de la Calidad del Aire, que mide la presencia de algunos contaminantes propios de las dinámicas de vida y consumo de esta zona. Por ejemplo, los óxidos de nitrógeno emitidos por escapes de automóviles, chimeneas y estufas; o el plomo emitido por industrias fundidoras y también presente en algunos
pigmentos y en el suelo. Estos y otros factores dan una idea de qué tan malo o bueno para la salud de lxs chilangxs es el aire que respiramos cada día. No obstante, existe otro factor que también impacta en la salud y calidad de vida de las personas, que se mide bajo el nombre de Calidad Biológica del Aire, el cual es un indicador de la posible presencia simultánea de uno o más tipos polínicos con capacidad alergógena, es decir, aquella flora que produce polen que causa una reacción alérgica en las personas.
¿Qué es la polinosis?
La Red Mexicana de Aerobiología (REMA) de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explica que “los alérgenos más comúnmente asociados a enfermedades alérgicas son los inhalados (aeroalérgenos). Los aeroalérgenos son partículas transportadas por el aire, capaces de producir alergia respiratoria, cutánea o conjuntival. Las sustancias (ácaros, faneras de animales, pólenes y hongos) que con mayor frecuencia producen cuadros alérgicos, a través de la inhalación, son los pólenes, los cuales afectan la mucosa respiratoria”. A este tipo de alergia se le conoce como polinosis, que la UNAM define como la inflamación de la mucosa nasal, conjuntival y/o bronquial causada por alérgenos contenidos en los granos de polen.
La conjuntivitis (prurito ocular, lagrimeo), rinitis (estornudos, obstrucción nasal, rinorrea, prurito nasal), los síntomas respiratorios de vías bajas (tos, disnea, sibilantes), e incluso urticaria y/o angioedema, son algunos de los cuadros.
¿Todo el polen genera alergias?
Tal como lo indica la REMA, la sensibilización hacia un polen determinado en una población puede depender del nivel de exposición, predisposición genética de cada unx y características propias de las plantas que cohabitan en cada región. Las plantas más importantes desde el punto de vista alergológico son las que dispersan sus granos a través del viento (anemóflas). Las plantas de fores vistosas (entomóflas tales como rosas, claveles) no suelen tener tanta importancia alergénica, puesto que su polen no vuela con tanta facilidad. Además, cada planta responsable de los síntomas negativos en personas tiene una determinada época de polinización.
¿Cómo se clasifica la Calidad Biológica del Aire?
• Buena, cuando los tipos polínicos presentes en el aire se mantienen en niveles de concentración polínica bajos.
• Aceptable, si las concentraciones de granos de polen son bajas para la mayoría de tipos polínicos, pero alguno de ellos presenta un mayor potencial alergógeno; ó son moderadas pero se trata de tipos polínicos de baja capacidad alergógena.
• Regular, si las concentraciones de granos de polen de tipos con un mayor potencial alergógeno se encuentran dentro de categorías moderadas, o cuando están próximas a moderadas, pero están presentes al mismo tiempo dos tipos polínicos o más, de elevado potencial alergógeno.
• Mala, siempre que alguno de los tipos de mayor potencial alergógeno esté presente en concentraciones altas, o cuando existan concentraciones moderadas de dos tipos polínicos de elevado potencial alergógeno. c
En el caso de la Ciudad de México, por ejemplo, los tipos polínicos más altos durante marzo fueron los árboles de la familia Cupressaceae entre los que se cuentan los cipreses, ahuehuetes y secuoyas; los Quercus , entres los que están los encinos y robles; los Pinus , que abarcan ocotes, piñones y pinos; y los liquidámabares, entre otros. Esta información la puedes consultar en la página oficial de la REMA, que cuenta con diversas estaciones de monitoreo del polen en la capital y en el área metropolitana.
Las sustancias que con mayor frecuencia producen cuadros alérgicos, a través de la inhalación, son los pólenes, los cuales afectan la mucosa respiratoria
Ante la sorpresiva entrada en vigor de la Ley SB4 en Texas, EE.UU., con un marcado acento antiinmigrante, el gobierno federal ha respondido de manera contundente
Por Arlen Pimentel
En México aún no se terminaba de celebrar la decisión de la Corte Suprema de Estados Unidos de ampliar la suspensión temporal de la entrada en vigor de la ley SB4 en Texas, que criminaliza a migrantes que pasen por ese territorio, cuando llegó la abrupta noticia: la misma Corte anunció el martes su rechazo a una solicitud que pedía bloquear temporalmente el Proyecto de Ley Senatorial 4. El anuncio en el país lo dio la secretaria de Relaciones Exteriores, Alicia Bárcena, quien calificó de “sorpresiva” la medida y recordó que atenta contra los derechos de los migrantes. “Al frente de la SRE he sido clara: la protección y apoyo a nuestros connacionales es la prioridad. Rechazo esta medida que criminaliza a personas en movilidad”, sentenció la canciller desde sus redes sociales.
La demanda que impugna la SB4 fue presentada por la Unión Estadounidense de Libertades Civiles de Texas y el Proyecto de Derechos Civiles de Texas, en nombre del Centro de Defensa de Inmigrantes Las Américas, American Gateways y el condado de El Paso, de acuerdo con el medio local Texas Public Radio. La información detalla que en el documento se nombra al director del Departamento de Seguridad Pública de Texas, Steve McCraw, y al fiscal de distrito del condado de El Paso, Bill Hicks, como acusados.
Entre las consecuencias de la entrada en vigor de la ley está que cualquier persona que entre sin autorización a Texas automáticamente estará cometiendo un delito estatal. Además, los jueces locales podrán ordenar que un migrante acusado bajo esta ley regrese a México, independientemente de su lugar de procedencia. Es decir, podría tratarse de una persona que lleva años viviendo en Estados Unidos. En respuesta, la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE) emitió un comunicado en el que reprueba la entrada en vigor de esta ley y advirtió que no aceptará, “bajo ninguna circunstancia”, repatriaciones por parte del estado de Texas.
“México reitera su derecho legítimo de proteger los derechos de sus nacionales en los Estados Unidos y el de establecer sus propias políticas de internación a su territorio. México reconoce la importancia de una política uniforme en materia migratoria y los esfuerzos bilaterales con ese país para que la migración de perso-
#Entérate México deja claro que no aceptará repatriaciones de Texas
nas sea de manera segura, ordenada y con respeto a sus derechos humanos, y no se vea afectada por decisiones legislativas del orden estatal o local”, destacó la institución en un comunicado oficial.
Además, la SRE recordó que desde que la ley fue discutida en la Legislatura de Texas, rechazó “tajantemente” cualquier medida que permita a las autoridades estatales o locales ejercer labores de control migratorio, detener y retornar a personas nacionales o extranjeras a territorio mexicano, pues dijo que se trata de una medida que pretende detener el flujo de personas migrantes mediante su criminalización, fomentando la separación de familias, discriminación y perfilamiento racial que atentan contra los derechos humanos de la comunidad migrante.
“México cuestiona también disposiciones legales que afecten los derechos humanos de las más de 10 millones de personas de origen mexicano que residen en Texas, generando ambientes hostiles en los que la comunidad migrante esté expuesta a expresiones de odio, discriminatorios y de perfilamiento racial. La SRE seguirá brindando asistencia y protección consular oportuna, humana y digna a todas las personas mexicanas en Texas a través de sus 11 representaciones en el estado, y del Consulado de Albuquerque que también cubre condados del estado”. C
La SRE declaró que como parte de las acciones para velar por los intereses de México y de sus nacionales en EU, el gobierno de México participará como Amigo de la Corte ante la Corte de Apelaciones del Quinto Circuito ubicada en Nueva Orleans, Luisiana, para acercar información relevante sobre el impacto que dicha ley tendrá en la comunidad mexicana y/o mexicoamericana, así como su efecto en las relaciones entre México y Estados Unidos.
Más de 10 millones de personas de origen mexicano residen en Texas, por lo que esta ley podría separar a familias completas
Ana Paula Domínguez
Promotora del bienestar en México. Fundadora y Presidente del Instituto Mexicano de Yoga A.C. desde el 2002. Su misión en la vida como profesionista se centra en promover estilos de vida saludables.
Sigue a Ana Pau en sus redes, la encuentras como @anapau.dominguez y puedes obtener más información en su sitio Wellness Home: www.yoga.mx
#ConcienciaChilanga
La medicina Ayurveda proviene de India y viene del sánscrito ayur que significa “vida” y veda, que significa “conocimiento”
Somos parte de la naturaleza y somos un microcosmos de la misma. Si sabemos cómo funcionan los ritmos de la naturaleza y cuáles son sus cualidades, podemos tomar medidas preventivas para adaptarnos a ellas y mantener nuestra salud. Cada estación del año es diferente y requiere que tomemos ciertas consideraciones para mantenernos saludables.
Alimentación adecuada durante la primavera
• Verduras: arúgula, berros, ajo, rábanos, apio, kale.
• Especias: pimienta negra, jengibre, clavo, romero, canela, cardamomo.
• Granos: todas las leguminosas, de preferencia remojadas en agua un día antes.
• Frutas: manzana, pera, granada, arándano, frutos rojos, kiwi.
• Aceites: almendra, maíz, girasol, cártamo.
• Nueces: semilla de calabaza y semilla de girasol.
• Carnes: pollo, pavo, camarones.
Prevención de alergias primaverales
De acuerdo a la medicina Ayurveda, además del polen, los lácteos pueden ser la causa que ocasione las alergias tan comunes en está temporada. Por eso, durante la primavera es preferible tomar una lechada de almendra, coco o avena; evitar azúcares, sobre todo los refinados y preferir consumir alimentos calientes y picantes. Cocinar con todo tipo de especies proporciona energía y estimula el cuerpo y la mente. El té de jengibre, de canela, las sopas calientes y los guisados bien condimentados, son algunos de los alimentos que son recomendables ingerir durante la primavera.
Tips para recuperar la energía durante la primavera
1. Despertar temprano: en estos
tiempos en los que quizás exista el deseo o el impulso de querer dormir más, hay que tratar de promover una rutina para despertarse temprano, de preferencia antes de las 7:00.
2. Activarte: en esta temporada es importante realizar actividades aeróbicas como correr, tomar un baño de temazcal, saltar la cuerda y/o tomar un baño de vapo
3. Evitar las siestas durante el día: esto puede producir una tendencia a la pasividad, sobre todo durante esta temporada.
4. Vestir colores brillantes: ponerse ropa de colores brillantes como el rojo y el naranja producirá en ti una mayor vitalidad.
Para más consejos visita el sitio web www.yoga.mx y sígueme en Instagram como @anapau.dominguez
Horizontales
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Director General Gustavo Guzmán
Director General Adjunto
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VP Contenidos Mael Vallejo
Relaciones Institucionales
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2. Avenida principal de París, conecta el Arco del Triunfo con la Plaza de la Concordia: Campos... / 3. Residencia de la familia real, prisión durante la Revolución Francesa, actualmente es sede del senado: Palacio de... / 4. Catedral gótica dedicada a la Virgen María. / 5. Castillo medieval ubicado en una isla en la región de Normandía: ...Saint-Michel. / 6. Ciudad situada a orillas del río Ródano, es considerada patrimonio mundial de la UNESCO. / 7. Ciudad de Francia, sus principales atracciones son las playas y recorrer el Paseo de los Ingleses. / 9. Acueducto romano más alto del mundo: ...del Gard. / 11. Paseo marítimo de Cannes, se encuentra flanqueado por palmeras, boutiques y hoteles exclusivos: La... / 12. Espacio natural en París, entre museos, teatros y atracciones infantiles: ...de la Villete. / 14. Región del sur de Francia con hermosos campos de lavanda: La... / 15. Plaza principal de Niza, rodeada de cafeterías y edificios neoclásicos: Place... / 18. Lugar público donde fueron ejecutados Luis XVI y María Antonieta: Plaza de la... / 22. Opulento teatro donde hay puestas en escena, ópera y ballet: Ópera... / 23. Tramo de playa que va desde Niza hasta Mónaco: ...Azul.
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