Edición impresa + Chilango CDMX; 28/05/2024

Automedicación, una práctica común y de riesgo

80% de la población mexicana se automedica, lo que produce efectos secundarios indeseables P. 06- 07

Retiran más de 33 mil vehículos abandonados en las calles capitalinas P. 02

#República

Acreditan a 1,309 personas de otros países para observar las elecciones P. 04

#LaDiaria #Entérate

¿Te pidieron ser aval? Te explicamos lo que necesitas saber al respecto P. 10

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Retiran más de 33 mil vehículos abandonados en calles

capitalinas

Autoridades de la CDMX dieron a conocer que el programa de chatarrización de la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC), que consiste en retirar vehículos abandonados de la vía pública, ha logrado desde su puesta en marcha (2019) a la fecha el compacto de 33 mil 85 unidades, de las cuales 17 mil 240 eran automóviles y 15 mil 845 motocicletas. Desde la alcaldía Iztapalapa, el titular de la SSC, Pablo Vázquez Camacho, destacó que la presencia de estos vehículos crea un obstáculo al flujo normal del tráfico, contribuye a la congestión vehicular e incluso aumenta el riesgo de accidentes. Además, estas unidades detenidas “se convierten en refugios potenciales para actividades delictivas, afectando la seguridad en nuestras calles y vecindarios”. El funcionario comentó que en lo que va de 2024, mil 517 unidades fueron chatarrizadas, lo que representa un 6.98% más en comparación con 2023.

Retiran 14 árboles por riesgo de caída en Xochimilco

La Secretaría del Medio Ambiente informó la remoción de 14 árboles de eucalipto en el Bosque Nativitas, en Xochimilco, debido a los riesgos que representan por las condiciones de fragilidad y anegamiento del suelo. En una tarjeta infor-

La Secretaría de Seguridad Ciudadana informó que policías detuvieron a 13 personas (entre ellas dos menores) por revender boletos para la final del Clausura 2024 entre América y Cruz Azul, que se llevó a cabo el domingo en el Estadio Azteca; fueron presentadxs ante el juez cívico, quien determinará la sanción. EN UN MINUTO | Noticias para

mativa, aclaró que los árboles de esta especie, “invasora y problemática”, fueron plantados hace años bajo estas características, por lo que necesitan retirarlos para plantar especies nativas. Mencionó que lo anterior, asociado con fuertes vientos, ha provocado la caída de tres eucaliptos de entre 25 y 30 metros de altura, que dañaron severamente a otros seis árboles de distintas especies, los cuales tuvieron que retirarse. “Los trabajos de saneamiento que se realizan se complementaron con el retiro de otros cinco eucaliptos en condición de riesgo. En total, 14 árboles serán sustituidos por especies adecuadas para la zona, una vez que las condiciones del suelo se recuperen para garantizar su desarrollo”.

Sedesa ofrece pruebas de embarazo en centros de salud

La Secretaría de Salud de la CDMX anunció que brinda pruebas de embarazo gratuitas en los centros de salud T-III de la red. Para acceder al servicio, la paciente debe presentarse a consulta general, donde será programada para control prenatal (si así lo desea); de lo contrario, podrá acceder a la interrupción legal.

Detienen a 13 personas por reventa de boletos de futbol

#VozDeMarca

Crónica de un mochilango en la GWM Haval H6 Híbrida

Nos dimos una escapada a Veracruz con la híbrida de GWM al juego de las Estrellas de la LMB

Dice Vila-Matas en El viento ligero en Parma: “El viaje ha sido siempre la trama ideal porque aparentemente tiene un comienzo y un fnal”. La pregunta es cuándo realmente comienza el viaje. En nuestro caso el viaje inicia al subirnos a la GWM Haval H6 Híbrida: ese es el comienzo de nuestro mochilango y de un emocionante road trip.

Subimos temprano a la Haval: puro confort que se siente más que premium con los asientos de piel (sintética, calma veganos). La primera parada es para cargar gasolina. La H6 híbrida queda full con 50 litros que nos rinden para la ida y vuelta. Un solo tanque para llegar hasta Veracruz al juego de las estrellas de y regresar a la ciudad. Una chulada. En un viaje de 6 horas lo menos que podemos pedir es viajar cómodos y en la poderosa H6 tenemos eso y más. Con dos cargadores para celular, cajuela automática, asientos eléctricos y una cámara 360 para estacionar. Pasamos las cumbres neblinosas de Maltrata sin problema gracias a los faros LED Matrix. Después el trayecto se siente como un descenso

al inferno por las temperaturas de más de 40° pero el bendito aire acondicionado con salidas para asientos traseros nos salva por completo. En carretera la H6 se siente potente y muy segura, con sensores en los espejos eléctricos para cambios de carril y frenos ABS con antibloqueo; uno viaja relajado y confado.

Gala de las estrellas LMB Los jugadores van arribando todos en las camionetas Tank 300 y Haval H6 HEV. El evento es una alfombra roja y premios a lo mejor de lo mejor en la liga mexicana de beisbol. Entre lo más destacado de la noche: el mejor picheo fue para Braulio Torres Pérez, también de los Olmecas. Fernando Villegas de Saraperos de Saltillo fue el Jugador más valioso

Además se llevó a cabo un homenaje para el “El zurdo” Ortiz originario de Veracruz y para Pedro Charrasca con 81 y 103 años respectivamente. Ambos leyendas del beis. Para fnalizar hay entrevista con algunas de las estrellas más queridas por los afcionados: Robinson Canó y Trevor Bauer de los Diablos y Yasiel

Puig del Águila de Veracruz para contar anécdotas. Todos coincidieron con que en México se disfruta mucho de los estadios: la música pone ambiente y por supuesto la gran afción.

El partido de All Stars de la LMB No puedo evitar sentirme como estrella al llegar al Estadio de Béisbol “Beto Ávila” en la tremenda H6, que —me voy enterando entre las conversaciones de los fans— tiene un motor turbo 1.5 que va de 0 a 100 km/h en 8. 3 segundos. Más tarde en las mesas durante el partido escucho a alguien decir sobre la Haval H6 HEV: “Es el coche más potente que he manejado”. Le creo y me conformo porque el chofer no me la va a prestar por ahora. Lo que sí es seguro es que levanta miradas al pasar por el malecón y al estacionarnos con su motor híbrido que llega a rendir hasta 28 km por litro en la ciudad. El ambiente en el partido fue inmejorable. El estadio Beto Ávila es electrizante y más con tantos jugadores de primer nivel. James Nelson, del Caliente de Durango,

fue la estrella qué más brilló en el partido, y fue el jugador más valioso, impulsando tres carreras cruciales. Demostrando su poder ofensivo, la Zona Norte se alzó con la victoria venciendo 5-2 a la Zona Sur.

Carrera de botargas y Home Run Derby

Seguimos con un paseo de lujo arriba de la Haval H6 HEV. Con un quemacocos panorámico el cielo sabe a deleite. La conectividad con su pantalla touch se antoja para escuchar música todo el día y los sensores para frenado de seguridad nos hacen dar el rol sin ningún problema. No como la accidentada y divertida carrera de botargas donde el máximo ganador fue Rocco de los Diablos Rojos y en el Derby el campeón indiscutible fue Yasiel Puig. Aquí termina nuestro viaje pero con la Haval H6 HEV esto apenas empieza. C

República

Reportan 157 monos aulladores muertos en Tabasco y Chiapas

El gobierno de México, a través de la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat) y la Procuraduría Federal de Protección al Ambiente (Profepa), confirmó la muerte de 157 monos aulladores en Tabasco y Chiapas e indicó que el Servicio Nacional de Sanidad, Inocuidad y Calidad Agroalimentaria (Senasica) analiza muestras para cono -

cer con precisión las causas del fallecimiento. En un comunicado, mencionó que el reporte de la Profepa con corte al 22 de mayo contabiliza 125 monos muertos en Tabasco, en los municipios de Cunduacán, Comalcalco, Jalapa, Cárdenas y Centro. Mientras que 32 en Chiapas (entre ellos dos crías), en los municipios de Juárez y Pichucalco donde, señaló, la temperatura ha ascendido a 39 grados con sensación térmica de 48. Indicó que como parte de la prevención, las personas voluntarias pueden colocar botes de agua fresca, así como frutos limpios en los árboles, para que los primates puedan beber o comer.

Acreditan a 1,309 observadorxs extranjerxs para las elecciones del 2 de junio

El Instituto Nacional Electoral (INE) acreditó mil 309 solicitudes de personas visitantes extranjeras para observar los comicios el 2 de junio próximo, de las cuales, 569 corresponden a mujeres (43.5%) y 740 a hombres (56.5%). A través de un comunicado, precisó que por continente se dividen de la siguiente manera: mil 96 (83.7%) de América; 163 (12.5%) de Europa; 25 (1.9%) de África; 17 de Asia (1.3%) y ocho (0.6 %) de Oceanía. Señaló que las misiones con el mayor número de acreditaciones son la Organización de Estados Americanos (OEA), con 100 representantes; la Alianza Global de Jóvenes Políticos, con 94; la Embajada de Estados Unidos en México, con 76; y la Conferencia Permanente de Partidos Políticos de América Latina y el Caribe, con 41.

Aborto voluntario ya es un derecho en Chihuahua, determina el PJF

El Tribunal Colegiado del Poder Judicial de la Federación ordenó a la Secretaría de Salud de Chihuahua difundir información e implementar servicios de interrupción del embarazo voluntario hasta la semana 12.6 de gestación para las personas que lo necesiten. Las circunstancias en las que sólo se podía abortar sin riesgo a ser sancionada era por riesgo a la salud, riesgo de muerte e inseminación artificial no consentida. En un comunicado, las organizaciones Marea Verde Chi-

huahua, Red de Aborto Seguro Chihuahua, Cheros, Morrxs Autonomxs y AbortistasMX señalaron que la medida respondió a tres amparos colectivos que iniciaron en 2021. De esa manera, el Tribunal reconoció que las autoridades de Chihuahua están violando los derechos reproductivos de las mujeres cis, personas trans y no binaries al negarse a proporcionar servicios de aborto voluntario en hospitales y clínicas, violando el artículo 4 constitucional, que protege el derecho humano a decidir.

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#Salud

Automedicación, una práctica común y de riesgo entre mexicanxs

El 80% de la población mexicana se automedica (de acuerdo con el IMSS), lo que implica efectos secundarios indeseables, desde gastritis hasta hemorragias digestivas

Por Alberto Rivera Meza

Aunque la automedicación es un hábito común entre lxs mexicanxs, pues de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud (SSa) 80% de la población lo hace, las consecuencias como la resistencia del organismo a los antibióticos y el desarrollo de alergias, no son para tomarse a la ligera. La institución encargada de la salud en el país advierte de efectos secundarios, principalmente por el uso de antiinfamatorios no esteroideos que pueden provocar gastritis y hemorragias digestivas, así como interacciones negativas con diversas sustancias. No obstante, pese al uso cotidiano de medicamentos sin prescripción médica, en la encuesta Automedicación, práctica persistente entre los mexicanos del Centro de Opinión Pública de la Universidad del Valle de México (UVM), se concluye que 54% de las personas en el país están de acuerdo en consumir tratamientos sin prescripción médica de forma responsable.

La pandemia cambió los hábitos

En la encuesta se concluye que situaciones de emergencia sanitaria como la provocada por COVID-19 o en la temporada de Infuenza, propician el riesgo de que se incremente este autoconsumo, con la idea de tratar o prevenir enfer-

87% de quienes se automedican lo hacen por dolor de cabeza; 80% por gripe; 72% por malestar muscular y por fiebre

medades. La pandemia, resalta, afectó los hábitos de salud de los mexicanos, ya que 38% disminuyó la frecuencia con la que acudió a una consulta al médico, 19% aumentó la frecuencia de sus visitas y 43% mencionó que se mantuvo igual. Asimismo, 51% no tomó medicamentos sin instrucción de un profesional, 16% se automedicó, 23% lo hizo igual que antes y 10% lo hizo más que antes, es decir, casi la mitad del total tomó medicamentos por cuenta propia. En contraste, la Organización Mundial de

la Salud (OMS) publicó en abril de este año que durante la pandemia en todo el mundo se produjo el “uso excesivo de antibióticos”, principalmente entre los pacientes hospitalizados por el coronavirus; sin embargo, advirtió, no se registraron mejoras en los resultados clínicos, y a su vez aumentó potencialmente la amenaza de la resistencia a los antimicrobianos provocada por las “superbacterias”, presentes en 8% de las personas convalecientes por esa enfermedad.

Detrás de la automedicación

Acudir al médico no siempre es considerada la mejor opción para tratar alguna enfermedad, por ello, señala la UVM, 28% de la población se administra algún medicamento sin el aval de un especialista, porque ya le habían recetado el mismo en ocasiones anteriores. Resalta también que 24% lo hace porque los síntomas no son graves, 14% ante la falta de dinero para la consulta y 9% asegura tener conocimiento sobre el tema y la falta de tiempo para ir al médico. La institución advierte que 45% de las personas que decidieron tomar los fármacos por su propia cuenta crean resistencia a ciertos tratamientos; el mismo porcentaje no se recupera o empeora la enfermedad, 40% esconden los síntomas de una enfermedad más grave, 34% tienen efectos secundarios y en 32% existe riesgo de intoxicación.

Carlos Nieto, médico familiar del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), explica a + Chilango que la automedicación es parte de un sistema de salud empírico en el que se aplican curaciones o remedios incluyendo medicamentos, que por experiencia la gente usa de manera indiscriminada. “Únicamente este conocimiento les indica que ese medicamento o remedio les sirve para tal o cual cosa, además que, por no gastar en consulta médica, algunos pacientes o personas ‘empíricas conocedoras’ sugieren o indican remedios o medicamentos”, señaló. La SSa considera la automedicación como una “mala costumbre con graves consecuencias”, que puede “enmascarar” enfermedades, ya que los medicamentos pueden eliminar algunos síntomas, lo que deriva en un diagnóstico tergiversado. Señala que los especialistas recomiendan a las mujeres embarazadas no automedicarse, pues algunos fármacos se absorben fácilmente en la placenta y pueden afectar al bebé.

Recientemente, especialistas del Hospital Infantil de México Federico Gómez (HIMFG), de la Secretaría de Salud, alertaron que la automedicación en las infancias y adolescencias para el tratamiento de padecimientos dermatológicos representa serios riesgos a la salud. En esos casos, es común el uso inadecuado de corticoides tópicos para enfermedades cutáneas, y que no siempre son recomendados por especialistas de la salud, por lo que recomiendan que el uso de estos fármacos siempre sea con supervisión médica. c

El estudio del Centro de Opinión Pública de la UVM resalta que las medicinas más consumidas sin receta son: antigripales, para bajar la fiebre, analgésicos, antidiarreicos, antiinflamatorios y vitaminas

La automedicación es parte de un sistema de salud empírico en el que se aplican curaciones o remedios, incluyendo medicamentos, que por experiencia la gente usa de manera indiscriminada”

Carlos Nieto, médico familiar del IMSS

LDU QUITO VS UNIVERSITARIO DE DEPORTES

Este martes arranca la sexta jornada en la fase de grupos de la Copa Conmebol Libertadores y por fin conoceremos el destino de los equipos de cara a las eliminatorias. La Liga de Quito estará recibiendo a Universitario de Deportes por el grupo D. Los dos clubes sólo aspiran a terminar en la tercera posición, la cual los deriva a la Copa Sudamericana.

BOLÍVAR VS PALESTINO

Para garantizar la primera posición del bombo E de la Libertadores, Bolívar sólo requiere de un empate frente a Palestino, aunque es probable que vaya a buscar la victoria frente a su afición en el Estadio Hernando Siles de La Paz. Cuando los bolivianos fueron visitantes en Chile pudieron derrotar a este oponente por un contundente marcador de 4-0. Esta vez podría ser más amplio el resultado.

ATLÉTICO JUNIOR VS BOTAFOGO

La cima del bombo D será disputada entre el Junior de Barranquilla y Botafogo en el Estadio Metropolitano Roberto Meléndez. Ambos conjuntos acumulan nueve unidades y tienen asegurado el pase a octavos de final; sin embargo, quien se quede con el primer puesto debería enfrentar a un rival más accesible. A principios del mes pasado, cuando se enfrentaron en Río de Janeiro, los colombianos lograron imponerse a domicilio por un marcador de 3-1. Carlos Bacca fue el autor de dos de los tres goles para el Atlético Junior.

ATLÉTICO MG VS CARACAS FC

La plantilla de Caracas FC no ha podido ganar ni un partido en esta temporada, lo que la tiene en la parte más baja del grupo G y sin posibilidades de disputar eliminatorias. Por su parte, el Atlético Mineiro es el líder con 12 puntos y con un empate le sería suficiente para asegurar dicha plaza. En el duelo anterior entre ambos los de Belo Horizonte ganaron en Venezuela por un aplastante 4-1.

FLAMENGO

VS MILLONARIOS

En el grupo E Flamengo necesita la victoria para poder asegurar su camino en las eliminatorias de este mismo torneo. Los brasileños acumulan siete unidades (al igual que Palestino), así que no pueden confiarse ante Millonarios, cuadro que tiene asegurado el sótano de la clasificación. Los colombianos lograron empatar 1-1 ante el Flu en abril.

PEÑAROL VS ROSARIO CENTRAL

El conjunto de Peñarol es el único que podría arrebatarle el primer puesto al Atlético Mineiro, pero sólo si hoy ganara por una gran diferencia y los brasileños perdieran, lo cual se ve complicado. De lo que sí deberán preocuparse es de Rosario Central, ya que el plantel argentino podría relegarlos a la tercera posición. En abril los rosarinos vencieron 1-0 a los uruguayos como locales.

ARGENTINOS JUNIORS VS NACIONAL ASUNCIÓN

Además de la Libertadores, este martes comienza la última fecha en la Copa Conmebol Sudamericana, donde Argentinos Juniors y Nacional de Asunción se verán las caras por el grupo F. Ambos clubes están oficialmente eliminados debido a la falta de rendimiento. Argentinos le ganó a Nacional de visita y ahora le toca ser anfitrión.

CORINTHIANS VS RACING MONTEVIDEO

En la parte de arriba del bombo F, Corinthians y Racing de Montevideo estarán buscando quedarse con la primera plaza, la cual tiene un valor muy grande en este torneo. Los uruguayos están invictos luego de cinco fechas y ocupan el primer escalón con 11 puntos, unos más que los brasileños. En el encuentro anterior entre ambos, las acciones terminaron en un empate 1-1.

INTERNACIONAL VS BELGRANO

Sin importar el resultado de este encuentro, Belgrano ya tiene asegurada la cima del grupo, así que es probable que presente una alineación alternativa para este duelo ante el Internacional. Los brasileños, por otro lado, necesitan el triunfo a como dé lugar, ya que de momento ocupan el tercer puesto por detrás de Delfín, rival con el que empatan en puntos.

*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.

29.4% de la población

mexicana tiene una nota mala en el Buró de Crédito por ser aval de un conocido, de acuerdo con un sondeo de Coru.com y Brad.Feebbo

Un respaldo económico puede ser una buena idea, para que estés preparadx en caso de que tu avaladx necesite ayuda con su préstamo

Tener una buena comunicación y acercamiento con la persona acreditada puede evitarte muchos problemas en un futuro, señala la Condusef

#Entérate

¿Te pidieron ser aval? Te explicamos lo que necesitas saber

Ser aval de otra persona implica responsabilidad y riesgos de los que es necesario estar consciente antes de aceptar

Si alguna vez has rentado un departamento o tramitado una tarjeta de crédito entonces ya sabes que uno de los requisitos indispensables es contar con un aval. De acuerdo con la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros, un aval es una persona física o moral que asegura que el préstamo de quien lo solicita será pagado, en caso contrario, la deuda pasa a nombre de la persona que avala y tiene la obligación de saldarla, aunque no haya recibido ni gastado ese dinero. En México, según la Condusef, ser aval de una persona que es mala pagadora es una de las principales causas por las que las personas están boletinadas en el Buró de Crédito: de acuerdo con un sondeo realizado por la comparadora de servicios fnancieros Coru.com y la encuestadora Brad.Feebbo, el 29.4% de la población mexicana tiene una nota mala en el Buró de Crédito por ser aval de un conocido.

¿Qué puede pasar?

Más allá de cargar con una deuda que no es tuya, ser aval de una persona que no pagó puede tener graves consecuencias.

¿Qué hago si ya no quiero ser aval?

Aunque existen algunas alternativas para deslindarse de esta responsabilidad, la Condusef señala que no es un proceso sencillo. Muchas veces, el contrato que regula el préstamo establece las condiciones de la deuda. Si bien existe la posibilidad de renunciar a seguir siendo aval, la institución que otorgó el préstamo o crédito es la única figura encargada de autorizar este cambio. Así que ya sabes, antes de aceptar ser aval, analízalo, y ten presente que en algún momento puedes poner en riesgo tu patrimonio y el de tu familia.

• Embargo. La Condusef explica que legalmente la posibilidad de un embargo es muy probable. Pueden embargar parte de tu salario siempre y cuando sea dictaminado por un juez. No lo pueden hacer cobradores ni abogados. La ley ampara el pago de la deuda, por lo que puede llegarse a un embargo en contra del aval, en caso de que éste carezca de recursos para enfrentar sus obligaciones se procede a retener sus bienes.

• Reporte ante el Buró. Otra consecuencia negativa en caso de impago por parte de la persona deudora y la del aval, es que se reporta de forma negativa ante el Buró de Crédito y otras entidades fnancieras.

¿Qué puedo hacer?

Una vez que la deuda ha sido liquidada, la persona que fungió como aval puede tomar acciones legales contra la persona deudora, sin embargo, implica un proceso que no garantiza el pago correspondiente, explica la Condusef. Por ello, la comisión recomienda estas acciones:

• Conoce lo más que puedas sobre la persona que te pide ser su aval, verifca que sea alguien responsable y formal.

• Pregunta el tipo de crédito que desea contratar. Toma en cuenta que la deuda podría llegar a ser tuya en caso de no pago.

• Asegúrate de que los ingresos de la persona que desea el crédito sean estables. C

FOTOS: SHUTTERSTOCK

Promotora del bienestar en México. Fundadora y Presidente del Instituto Mexicano de Yoga A.C. desde el 2002. Su misión en la vida como profesionista se centra en promover estilos de vida saludables.

Sigue a Ana Pau en sus redes, la encuentras como @anapau.dominguez y puedes obtener más información en su sitio Wellness Home: www.yoga.mx

#ConcienciaChilanga

Piensa diferente sobre el estrés

Escuchando un programa en donde la coach Mel Robbins entrevista a la doctora Aditi Nerurkar, comprendo que hoy podemos entender el estrés de manera distinta

La doctora Aditi Neurkar, médica, maestra de la Universidad Harvard y autora de The 5 resets, explica que existen dos tipos de estrés:

Estrés sano: es el que nos permite levantarnos por la mañana, ser productivos, correr un maratón y seguir adelante.

Estrés no sano: el que nos mantiene en modo de huída o pelea ante un inminente riesgo que se convierte en crónico cuando todo el día estamos en ese estado y se manifesta en ansiedad, fatiga crónica, insomnio, dolor de cabeza, dolor de espalda o en problemas digestivos.

Ella explica que desde la pandemia hay una propensión a vivir en estado de alerta y que hoy en día siete de cada 10 personas reportan sentirse estresadas. El problema de todo esto es que no aprendemos a darnos una pausa o reinicio para salir del estado de supervivencia.

¿Cómo sabemos que estamos estresados?

La doctora Aditi explica que si tienes un megáfono interno que constantemente se critica a sí mismo y te dice las cosas que hiciste mal, que no tienes lo que se necesita, que todo va a salir mal o que no eres sufciente.

• Si no puedes parar de “scrollear”, desplazarte en la pantalla para ver las noticias, las redes sociales o quién te escribió un nuevo mensaje. O si a todas horas (en la fla del super, en el baño y en cualquier oportunidad) estás viendo tu teléfono.

• Si comes emocionalmente.

• Si procrastinas en las noches porque piensas que por fn tienes un momento para ti y así te pasas dos horas en lugar de dormirte temprano.

¿Cuál es la solución?

Empieza por metas cortas pero consistentes que se vayan apilando en el día a día: salir a caminar 10 minutos todos los días o hacer una sesión gentil de yoga media hora dos veces por semana.

• Cómprate un despertador económico para que puedas dejar el celular fuera de tu habitación y cuando te despiertes lo primero que recibas sea la luz solar, no la luz azul y la estimulación de tu teléfono.

• Haz pausas conscientes que no sean salir de tu junta a revisar tus men-

sajes o redes sociales; déjalo en tu escritorio y sal a tomar un vaso de agua, a ver el cielo o platicar con alguien un momento. La vida “ofine” tiene un ritmo muy diferente.

• Deja el teléfono fuera del alcance de tu mano para que no te sea tan fácil perder el tiempo con él.

• Antes de entrar a una junta inhala, siente los pies sobre el piso y exhala; esto te regresará al momento presente.

• Muévete. Estar sentado por largas horas es como fumar: las personas que permanecen más tiempo sentadas tienen riesgo de padecer enfermedades del corazón y propias del estrés. c

Ana Paula Domínguez

Directorio

Ocio

Horizontales

2. Número de dientes de leche que salen. / 5. Última muela que aparece. / 6. Masa acumulada en los dientes, formada por bacterias y residuos de comida. / 8. Corrigen el mal posicionamiento de los dientes, alineándolos. / 10. Capa protectora de los dientes. / 11. Enfermedad que ocasiona irritación e inflamación en las encías. / 12. Dientes afilados en su punta, ayudan a desgarrar los alimentos. / 15. Dientes más grandes y fuertes ubicados en la parte posterior de la boca. / 19. Tejido que protege y rodea la base de los dientes. / 20. Triturar la comida para poder tragarla. / 21. Mineral que mantiene los dientes fuertes y sanos. / 22. Procedimiento para tratar infecciones dentales, requiere de anestesia local y pasta selladora. / 23. Daño dental que provocan la proliferación de bacterias en la boca y los restos de alimentos dulces. / 24. Prótesis dental, sustituye los dientes perdidos. / 25. Total de dientes que tiene una persona adulta: treinta y... / 26. Piezas con las que cortamos, trituramos y masticamos la comida. / 27. Llaga formada en el interior de la boca o en la lengua.

Verticales

1. Ocho dientes localizados entre las muelas y los colmillos. / 3. Técnica odontológica en la que se retira el diente que ocasiona problemas de salud bucodental. / 4. Mineral indispensable para construir un esmalte fuerte en los dientes. / 7. Tratamiento que mejora la apariencia y el color de los dientes. / 9. Dientes temporales, se caen durante la infancia. / 12. Son los cuatro dientes caninos. / 13. Los ocho dientes delanteros. / 14. Forma de cierre que tienen los dientes cuando se unen los superiores con los inferiores. / 16. Procedimiento odontológico, elimina el sarro y las manchas en los dientes. / 17. Aparato hecho a la medida para mantener los dientes en su lugar después de la ortodoncia. / 18. Cuadritos adheridos a los dientes y conectados por un arco metálico que se va ajustando.

Director General Gustavo Guzmán

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