#LaDiaria #República
El Tren Ligero estrena las nuevas unidades Gregorio y Santiago P. 02
Piden protección federal 23 candidatxs, incluidos lxs presidenciales P. 04
#Entérate
Van contra fascistas y neonazis en el Congreso de la CDMX P. 10
Las reformas aprobadas por el Congreso de la CDMX consideran la vulnerabilidad de este sector de la población P. 06-07
El gobierno capitalino puso en marcha dos nuevas unidades del Tren Ligero: Gregorio y Santiago, en honor a los pueblos de Xochimilco; por lo tanto, informó, que ya hay tres de nueve para que la flota esté completa y transporte a 100 mil pasajeros diarios. “Empezamos 2024 con 11 trenes y vamos a terminar el año con 20”, señaló el mandatario local, Martí Batres. En tanto, el secretario de Movilidad, Andrés Lajous, detalló que cada unidad tiene una vida útil de al menos 30 años, una capacidad para 170 usuarios, asientos para personas con discapacidad, sistema de ventilación, iluminación al interior con lámparas LED, anuncios sonoros de estaciones, tonos de cierre de puertas, cámaras de videovigilancia, luces de tránsito, frenado e intermitentes. Además, dijo que en los próximos meses llegarán los trenes que llevan por nombre Ajolote, Cruz, Mateo, Francisco, Andrés y Luis
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EN UN MINUTO | Noticias para comentar con el café
Supervisan labores en la interestación CuauhtémocBalderas de la Línea 1
El Sistema de Transporte Colectivo (STC) Metro informó que distintas autoridades de la CDMX llevaron a cabo un recorrido de supervisión en la interestación Cuauhtémoc-Balderas de la Línea 1, la cual se encuentra en rehabilitación. Mencionó que la secretaria
de Administración y Finanzas, Luz Elena González; el secretario de Movilidad, Andrés Lajous; y el director general del Metro, Guillermo Calderón, verificaron los avances en la instalación de charolas de cableado sobre los muros de la interestación, así como de la red contra incendios. Asimismo, dijo que constataron la instalación del cable radiante y conexiones electrónicas que darán funcionamiento a los equipos de señalización y control de trenes con base en comunicaciones. Por otra parte, destacó que entre Balderas y Cuauhtémoc se instaló un nuevo aparato de cambio de vía y un seccionador de corriente o zona neutra, que permite establecer circuitos de circulación de los trenes.
Recorren 10 caravanas de salud móviles 7 alcaldías
La Secretaría de la Salud local compartió que cuenta con 10 caravanas de salud móviles que están compuestas por un médico, una enfermera, un odontólogo y un promotor de la salud, y atienden en las alcaldías Gustavo A. Madero, Iztapalapa, Cuajimalpa de Morelos, Álvaro Obregón, Tlalpan, Magdalena Contreras y Tláhuac.
A reciclar más de 6 mil celulares decomisados en prisiones
La Secretaría de Seguridad Ciudadana anunció que 6 mil 633 celulares y 269 chips de diferentes compañías telefónicas, decomisados en los 12 centros penitenciarios de la CDMX en poco más de dos años, serán entregados a la empresa Centros de Reciclaje Recupera para su destrucción y sustracción de materiales.
Fuga de agua en Tultitlán, causada por obras de la SICT: Conagua
La Comisión Nacional del Agua (Conagua) comunicó que la fuga de agua por la ruptura de una tubería del Ramal Los Reyes-Ferrocarril, misma que inundó varias calles de la colonia Lázaro Cárdenas en el municipio mexiquense de Tultitlán, fue controlada la noche del lunes. Sin embargo, señaló que la avería se presentó mientras
personal de la Secretaría de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes (SICT) cambiaba el direccionamiento de la tubería para la construcción de un puente peatonal. “Esto requirió modificar la ubicación de una línea de 10 pulgadas de diámetro que conecta el pozo 3 al Ramal Los Reyes-Ferrocarril. Durante esta maniobra, se movió una junta de acoplamiento, lo que provocó el escurrimiento”, precisó en un comunicado al tiempo de aclarar que dicha infraestructura no forma parte ni afecta al Sistema Cutzamala. Además, dijo que fueron desplegadas brigadas para colaborar en el desalojo de agua y mitigar las afectaciones a la población.
La secretaria de Seguridad y Protección Ciudadana, Rosa Icela Rodríguez, apuntó que 23 candidatxs, incluyendo a lxs tres aspirantes a la Presidencia de la República, solicitaron protección al gobierno federal durante sus actividades proselitistas ante la inseguridad en algunos puntos del país. Durante la conferencia del presidente Andrés Manuel López Obrador, expuso que además de los presidenciales, tres casos corresponden a gubernaturas, siete al Senado y 10 a una diputación federal. La funcionaria presentó un primer informe sobre la seguridad para lxs candidatxs que así lo soliciten durante el proceso electoral, y dijo que las peticiones serán atendidas en colaboración con el INE y con base en tres niveles de riesgo: bajo, medio y alto.
Archivo General de la Nación publica 2.8 millones de fichas de inteligencia de la DFS
El Archivo General de la Nación (AGN) anunció que 2.8 millones de fichas de inteligencia generadas por las extintas Dirección Federal de Seguridad (DFS) y la Dirección General de Investigaciones Políticas y Sociales (DGIPS), y que a su vez pudieran esclarecer violaciones a derechos humanos que se cometieron en el pasado, ya se encuentran disponibles en el Repositorio Documental Digital del AGN. A través de un comunicado, mencionó que desde 2020 y hasta el último trimestre de 2023, el Centro
Nacional de Inteligencia (CNI) entregó al AGN un aproximado de 36 mil 600 documentos, que en su mayoría eran sobres con fotografías y negativos, junto con sus respectivos listados temáticos; esto en cumplimiento a una instrucción presidencial y de la recomendación 98VG/2023 emitida por la CNDH. Dijo que una vez que la totalidad de la documentación haya sido ordenada, se podrá digitalizar y por ahora sólo puede ser consultada de manera presencial en el AGN.
1 millón 200 mil habitantes tienen al menos 60 años de edad en la CDMX, de acuerdo con las últimas estadísticas
#Sociedad
Las recientes reformas aprobadas por el Congreso de la Ciudad de México toman en consideración la vulnerabilidad de este sector cada vez más numerosoPor Katya López Cedillo
En la Ciudad de México ha aumentado la longevidad de las personas y cada año subsecuente más ciudadanos se incorporarán a la población de personas mayores de 60 años. Los censos de Población y Vivienda del Instituto Nacional de Población y Vivienda (INEGI) de las últimas décadas arrojan que las poblaciones de infancias y juventudes de la Ciudad de México se están reduciendo, mientras que al mismo tiempo crece el número de personas mayores. Entre 1970 y 2020, según el último censo, el índice de envejecimiento pasó de 12 a 48 personas de 60 años o más, por cada 100 personas menores de 15 años de edad. Además, las estadísticas también señalan que más de la mitad de las personas mayores de 60 años en México tiene algún nivel de limitación física, discapacidad o condición mental (52.4%).
De entre las 32 entidades de la República, la Ciudad de México es la entidad con los más altos índices de envejecimiento en México, pues hay entre 51 a 90 personas mayores por cada 100 individuos con menos de 15 años de vida, y esto se debe a que en la ciudad hay más de un millón 200 mil habitantes que tienen al menos 60 años de edad.
Sector vulnerable
Para apoyar a este sector de la población, el Congreso de la capital del país reformó la Ley de Albergues Privados para Personas Mayores de la Ciudad de México. “Los adultos mayores son un sector vulnerable porque a partir de cierta edad es complejo valerse por sí mismos y por ello esta ley es muy importante porque les da la garantía de un alojamiento y también una certeza jurídica
en sus vidas para contar con un hogar, actividades recreativas para una vida integral, tener alimentos, atenciones, cuidados médicos”, comenta la diputada local Adriana Espinosa de los Monteros, en entrevista con + Chilango. Por ello, agrega, “la necesidad de apurarnos a modifcar estas leyes a modo de armonizarlas con la Constitución de la Ciudad de México, para poder dar esta certeza a las personas mayores. El hecho de armonizar las leyes tiene la meta de salvaguardar sus derechos”.
En 2022 fue la última vez que esta ley fue modifcada, explica la legisladora. Fue hasta fnes de febrero pasado que la Comisión de Inclusión, Bienestar Social y Exigibilidad de Derechos Sociales del Congreso local presentó un punto de acuerdo, que fue aprobado por las legisladoras y los legisladores, en el que se modifcan una serie de conceptos, palabras y se establecen nuevos derechos. En total, sumaron 21 reformas a la ley. Una de las modifcaciones señala el desuso de “personas adultas mayores”, para quedar simplemente como “personas mayores”, por ejemplo. “Todavía tenemos algunas leyes en la capital que
no están armonizadas y justamente a partir de la Constitución de la Ciudad de México surge, en el artículo 34 y 39, que el resto de las leyes deben estar armonizadas a más tardar el 31 de agosto del 2024 y estamos haciendo esa tarea; aún faltan algunas leyes pero estamos bien, avanzando para lograrlo”, remarca la diputada local.
Expediente individual
La Ley de Albergues Privados para Personas Mayores de la Ciudad de México establece como requisito tener un expediente individual por cada residente, en donde consten las circunstancias en las que se encuentra la persona mayor; además, se garantizan sus derechos a recibir una alimentación sufciente, saludable, equilibrada, de buen aspecto y sabor, elaborada con higiene. También se establece que el personal de los albergues tiene la obligación de prestar auxilio a quienes residen en estos espacios. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada seis personas mayores han padecido algún tipo de violencia física, psicoemocional, patrimonial, económica o por omisión de cuidados, que a su vez constituyen los motivos por los que algunas personas se ven orilladas a refugiarse en albergues públicos o privados.
Apegados a la familia
“En México y en nuestra ciudad somos muy apegados a la familia, de estar cercanos a los abuelitos, pero esta dinámica va evolucionando, cambia y a veces las mismas personas mayores preferen estar en un sitio donde convivan con personas de su generación e intercambiar experiencias. Más allá de que somos muy familiares con nuestros abuelitos ellos deciden estar en ese espacio y sus recursos a través de la vida los invierten para estar mejor en estos espacios, por eso es la importancia de armonizar y tener las leyes al día para garantizar tanto los derechos como los lugares donde se brindan estos servicios en la capital del país”, expresa Espinosa de los Monteros García.
Tan sólo en México, según el Consejo Nacional de Población (Conapo), en 2050 la población que supere los 60 años de edad será de casi una cuarta parte de los habitantes del país, es decir, 22% . c
Esta ley es muy importante porque les da la garantía de un alojamiento y también una certeza jurídica en sus vidas para contar con un hogar, actividades recreativas para una vida integral, tener alimentos, atenciones, cuidados médicos”.
Adriana Espinosa de los Monteros, diputada local
Este miércoles continúa la actividad en la vuelta de los octavos de final de la UEFA Champions League y al Manchester City le toca cerrar la serie en casa ante el FC Copenhagen. Los británicos son los actuales campeones de este certamen internacional y han demostrado que son candidatos para repetir la hazaña. En el encuentro de ida ganaron 3-1 como visitantes.
La Copa CONMEBOL Sudamericana sigue su camino clasificatorio hacia la temporada 2024 y a estos dos planteles les tocará cruzarse en el Estadio El Teniente. Todos los clubes que están disputando esta fase se medirán a contrincantes de su mismo país, así que se conocen muy bien. En los dos últimos enfrentamientos entre estos conjuntos, Unión La Calera logró derrotar al Everton de Viña del Mar.
Si de clubes candidatos a quedarse con la Orejona hablamos, nunca se puede pasar por alto al Real Madrid. Los Merengues cerrarán como anfitriones ante el Red Bull Leipzig en el Estadio Santiago Bernabéu y son claros favoritos. Hace tres semanas, cuando les tocó medirse a este rival en Alemania, consiguieron un importante triunfo a domicilio por la mínima diferencia. Brahim Díaz fue el anotador de dicho tanto. Los españoles son los máximos exponentes de Champions y en esta ocasión tienen todo para conseguir su boleto a cuartos de final.
Estos dos equipos uruguayos no han tenido el mejor arranque en la primera división de su país, pero este duelo tiene un propósito distinto. Ambos vienen de perder en su última participación y, de hecho, Montevideo Wanderers no ha sido capaz ganar ni un sólo juego en liga. En 2023 estos conjuntos se cruzaron tres veces, dejando un balance de un empate y dos triunfos para los Wanderers.
SPORTING LISBOA VS ATALANTA
Además de la actividad de Champions, este miércoles se disputará este cotejo por los octavos de final de la UEFA Europa League. Al Sporting de Lisboa le toca abrir la serie en el José Alvalade frente al Atalanta, rival con el que compartió fase de grupos. El año pasado los italianos se impusieron a este rival, en este mismo recinto, por un marcador de 2-1.
Alianza Valledupar es el nuevo club de la Primera A colombiana, el cual reemplazó a Alianza Petrolera y por eso está compitiendo por un boleto a la Sudamericana. Hoy le toca enfrentar en casa al América de Cali. En teoría, este será el primer mano a mano entre ambos, pero los de Cali superaron a Alianza Petrolera en septiembre del año pasado y como visitantes por un marcador de 3-2.
En la primera ronda de la Liga de Campeones de CONCACAF estos dos planteles se tendrán que eliminar en una serie a dos juegos. A la plantilla de Houston Dynamo le tocará abrir en el BBVA Compass Stadium, donde logró imponerse al Columbus Crew en su último mano a mano por un marcador de 2-0. Baird y Aliyu anotaron los goles.
La escuadra de New England Revolution ha sido una de las peores en este inicio de temporada de la MLS y hoy le toca recibir al Alajuelense en el Gillette Stadium por la Concachampions. Los costarricenses son uno de los mejores representantes de su país, así que no se achicarán en esta visita. Los de Alajuela vienen de ganar en su liga local, mientras que el Revolution perdió como local 0-1.
APUESTA AL PARTIDO
N. E. REVOLUTION -138 EMPATE +300 LD ALAJUELENSE +333
Chivas abrirá las acciones en el Estadio Akron, donde no ha perdido ni un sólo juego durante el torneo Clausura 2024 de la Liga Mx. En 2023 estos equipos compartieron la cancha cinco veces, con cuatro triunfos para las Águilas y uno para el Rebaño, aunque ese último (en el Estadio Azteca) le permitió a los tapatíos llegar a la final contra Tigres, misma que perdieron por un global de 3-2.
APUESTA AL PARTIDO
GUADALAJARA +180 EMPATE +235 CLUB AMÉRICA +145
*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.
La Legislatura local aprobó en comisión un dictamen en el que se integran los conceptos de racismo, nazismo, neonazismo y neofascismo a la ley sobre discriminación
Por
Arlen PimentelLa Comisión de Derechos Humanos del Congreso de la capital aprobó en días pasados un dictamen para incluir la discriminación por razón de fascismo, neofascismo, nazismo, neonazismo y racismo en diversos ordenamientos de la Ley para Prevenir y Eliminar la Discriminación de la Ciudad de México. El dictamen aprobado adiciona las fracciones XIX Bis, XXXIV Bis y XXXVIII Bis, al artículo 4, además de modificar el segundo párrafo del artículo 5 y la fracción XV del artículo 6 de esta ley; en ellas se adiciona y precisa los conceptos mencionados, “con la finalidad de prevenir cualquier tipo de acto discriminatorio”, señaló el Congreso local en un comunicado.
Como argumento, en el dictamen promovido por la diputada morenista Ana Francis López Bayghen Patiño se habla sobre un concierto clandestino llevada a cabo el 29 de octubre de 2022 en la Ciudad de México, en el que se presentaron cinco bandas, dos españolas y tres mexicanas, “que reunió a más de 300 personas con ideología neo-nazista”.
En el dictamen aprobado en la comisión, que aún tiene que ser aprobado por el Pleno del Congreso local, se detallan los siguientes conceptos: Fascismo y neofascismo: es una ideología, un movimiento político y una forma de gobierno de carácter totalitario, antidemocrático y ultranacionalista. Se caracteriza por apoyar el supremacismo blanco, el racismo, la discriminación a las personas judías, musulmanas, migrantes y de las poblaciones LGBTTTI. Nazismo y neonazismo: ideología que incorpora un ferviente antisemitismo, racismo y la eugenesia. Es una forma de fascismo que busca emplear su ideolo-
Más
“con ideología neo-nazista” acudieron a un concierto clandestino en la CDMX, en octubre de 2022
lesbofobia, transfobia, misoginia y cualquier manifestación de xenofobia ya están incluídas en la ley
En el artículo 6 de la ley quedarían establecidas como conductas discriminatorias: “Publicar, circular, difundir o diseminar, por cualquier forma o medio de comunicación cualquier mensaje que promueva o incite el odio, la violencia, la discriminación, el nazismo, neonazismo, fascismo y neofascismo o que apruebe, defienda o justifique actos que constituyan o hayan constituido genocidio o crímenes de lesa humanidad, o promueva o incite a la realización de tales actos”.
gía para promover el hostigamiento, la opresión, el odio, la discriminación y la violencia contra las minorías
Racismo: es una forma de opresión que se basa en la idea de raza y etnicidad como construcciones históricas que asignan valor al fenotipo, a la apariencia física, al tono de la piel, al lugar de origen, la pertenencia étnica u otros atributos relacionados con el fenotipo o la cultura de una persona o un grupo de personas. El racismo deriva en discriminación cuando con base en prejuicios, estereotipos y estigmas racistas se ponen en marcha acciones u omisiones que niegan o limitan los derechos, oportunidades y trato igualitario de personas o grupos.
Sobre las formas de discriminación, se incluyó lo siguiente: “También será considerada como discriminación la bifobia, homofobia, lesbofobia, transfobia, misoginia, cualquier manifestación de xenofobia, racismo, antisemitismo, nazismo, neonazismo, islamofobia y aporofobia”. C
Se trata de una reforma a la Ley para Prevenir y Eliminar la Discriminación de la Ciudad de México
#Serendipia
El mejor homenaje que podemos hacer es leer esta novela del escritor colombiano
José Eustasio Rivera
*Es diputado local por la Ciudad de México. Extitular de la STC Metro. Tiene maestría en derecho ambiental y doctorado en ciencias ambientales, ambos por la Universidad de Alicante, España.
José Eustasio Rivera fue un escritor colombiano que vivió de 1888 a 1928. Escribió dos libros: el de poesía Tierra de promisión y la novela La vorágine, que es considerada su obra maestra y una de las más importantes de la literatura colombiana. En 1922, Rivera fue nombrado secretario de una de las comisiones que demarcaría los límites de la frontera entre Colombia y Venezuela, por lo que se vio obligado a internarse en la selva amazónica. En ese tiempo fue redactando algunos apuntes para la novela. Debido a las pésimas condiciones laborales, la falta de equipo y recursos para cumplir con la tarea encomendada, a fnales de ese año renunció al cargo y viajó solo por el Orinoco, donde enfermó de paludismo. Al volver a Bogotá en 1923, denunció las condiciones de vida de esclavitud en las que vivían algunos de sus compatriotas en las caucherías colombianas. No obstante, pese a sus
reclamos, el ofcialismo conservador que gobernaba Colombia no lo escuchó. Luego de una serie de amenazas, Rivera decidió retirarse a la casa de su familia en la Neiva, donde escribió el primer manuscrito de La vorágine, cuya primera edición salió a la venta el 25 de noviembre de 1924. La novela no obtuvo el resultado que Rivera esperaba, dado que no creó una conciencia nacional entre los lectores respecto a las situaciones que denuncia, para que ellos a su vez presionaran al gobierno a resolver las injusticias señaladas. En la novela el coronel Funes es en realidad Tomás Funes, quien gobernó hasta 1921 con total tiranía una región cauchera del Amazonas. Mató a más de 500 personas hasta que fue fusilado a manos del general Emilio Arévalo Cedeño, esto último no se cuenta en la obra. Rivera convierte a Funes en un símbolo de lo peor. A 100 años de la publicación de La vorágine, el mejor homenaje que podemos hacer es leer esta novela y comentarla. En este artículo apenas he mencionado unas cuantas características de la obra, pero existe un universo de experiencias y conocimientos que aguardan para quienes decidan leerla. c
#Caleidoscopio Democrático Candidaturas sin partido
El derecho de solicitar el registro como persona candidata a los cargos de Jefatura de Gobierno, Diputaciones al Congreso, titulares de Alcaldías y Concejalías ante la autoridad electoral, corresponde a los partidos políticos, así como a la ciudadanía, siempre y cuando cumplan con los requisitos, condiciones y términos que establezca la normatividad aplicable. El proceso de selección de las candidaturas sin partido comprendió las siguientes etapas: a) convocatoria; b) registro de aspirantes; c) procedimiento para la obtención de las frmas ciudadanas para alcanzar el porcentaje de apoyo fjado para cada candidatura; d) dictamen sobre el respaldo ciudadano requerido para obtener el derecho a registrarse a una candidatura sin partido, y queda pendiente el e) registro de la candidatura sin partido. Para Jefatura de Gobierno tuvieron hasta el 28 de agosto de 2023 y para el resto de cargos hasta el 27 de octubre de 2023. Por lo que hace a la Jefatura de Gobierno, cuatro personas manifestaron su intención para contender por esta vía, y a las cuatro se les otorgó el registro como aspirantes. De las 46 manifestaciones de intención que se tuvo para las Diputaciones de Mayoría relativa, sólo a cinco personas se les otorgó el registro. Y en cuanto a las Alcaldías se recibieron 49 manifestaciones (tres de personas titulares de Alcaldía y 46 para Concejalías), de las cuales a tres personas se les otorgó el registro. Fue así que tuvieron hasta el 3 de enero de 2024 para realizar los actos tendentes a recabar el porcentaje de frmas de apoyo ciudadano requerido, por medios diversos a la radio y la televisión. Finalmente, el Consejo General del Instituto Electoral de la Ciudad de México (IECM) determinó que únicamente dos ciudadanos cumplieron con los requisitos para obtener su registro como personas candidatas sin partido a los cargos de titular de Alcaldía (Iztacalco) y Diputación al Congreso de la Ciudad de México (Distrito 21), para el Proceso Electoral Local Ordinario 2023-2024. c
*Es licenciado en derecho y maestro en derecho internacional por el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey. Desde septiembre de 2017 es Consejero Electoral del Instituto Electoral de la Ciudad de México (IECM).
5 elementos son los que se consideran en el Ayurveda que existen y se deben tomar en cuenta al momento de cuidar la salud: fuego, tierra, aire, agua y éter
Hace 4,000 años
surgieron los primeros registros escritos en torno a la Ayurveda; algunos incluso mencionan que los escritos datan de hace más de 5,000 años
Cerca del 80% de la población mundial recurre a la medicina tradicional, según la Organización Mundial de la Salud
#Entérate
Dentro de las alternativas ofrecidas por la medicina tradicional se encuentra la Ayurveda, una práctica ancestral con la que puedes trabajar en tu salud a diario
Por Rodrigo Díaz*
La Ayurveda es una forma de medicina ancestral de India transmitida de generación en generación “desde la eternidad por Brahma, el creador” (aunque los primeros registros escritos datan de hace 4,000 años), que ve la salud no sólo como la ausencia de enfermedad, sino como el funcionamiento de la mente, el espíritu, el cuerpo y los sentidos en armonía con el cosmos.
El principio de la Ayurveda es el equilibrio y su práctica comienza con la alimentación y los cuidados diarios. Te dejamos lo más básico para que te empapes del tema, pero lo recomendable es que visites un centro ayurvédico donde te expliquen más y puedan hacer un diagnóstico adecuado para ti.
Para la cultura india existen cinco elementos: fuego, tierra, aire, agua y éter. Se supone que todxs nosotrxs deberíamos tener esos cinco elementos en equilibrio; sin embargo, la mayoría
Si te interesa conocer más o ya comenzar a practicar este tipo de medicina holística y ancestral, aquí te dejamos la dirección de algunos de los centros ubicados en la ciudad para tu orientación:
Ayurveda Urbana
Dónde : Ámsterdam 171 - 102, col. Condesa IG : @ayurvedaurbana
Mataji Ayurveda
Dónde : Detroit 9, col. Noche Buena Página web matajiayurveda.com
Centro Ayurveda México
Dónde : Miguel Ángel de Quevedo 854, col. La Concepción IG : @centroayurvedamx
de la gente tiende a estar más hacia un lado. Cada uno de esos lados es un biotipo o dosha. Muy a grandes rasgos, los doshas son:
Vātta: personas cargadas hacia el aire y el éter. Tienden a adelgazar fácilmente, tienen constitución ósea delgada y suelen ser ansiosos. Se les recomienda una dieta a base de alimentos “de tierra”: frutas como plátano, aguacate o higo, grasas como aceite de oliva y especias como la cúrcuma. Es importante para estas personas tener horarios de comida bien establecidos y seguirlos, así como preferir la comida caliente.
Pitta: personas cargadas hacia el fuego y el agua. Tienen complexión media, pero tienen problemas gastrointestinales y nerviosismo. Para su dieta se recomienda separar siempre sus horarios de comida de otras actividades (evitar a toda costa comer frente a la compu, por ejemplo), ir por vegetales frescos y crudos, e ingerir semillas y especias como el hinojo, el comino y el cilantro.
Kapha: personas cargadas hacia el agua y la tierra. Tienen complexión gruesa, piel que tiende a lo graso y un humor tranquilo. Se les recomienda comer con especias como la mostaza y la cayena, reducir las grasas y aprender a distinguir la ingesta que es por hambre de la que es por cuestiones emocionales.
Recuerda que esto es sólo una guía básica. Para tener una dieta ayurvédica adecuada, debes acudir a un centro ayurvédico. C
Horizontales
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2. Sostiene una antorcha que apunta hacia el cielo y en la otra mano tiene una tabla: Estatua de la... / 3. Obra maestra egipcia. / 4. La diosa griega Niké, sin cabeza y sin brazos: La... Alada de Samotracia. / 5. Cuatro figuras antropomorfas heredadas por la cultura Tolteca: ...de Tula. / 8. Fuente representativa de la “flechadora de las estrellas del norte”: La Diana... / 10. Escultura en piedra con detalles faciales bien marcados: Cabeza... / 11. Muestra a una pareja desnuda abrazándose y uniendo sus labios: El... / 13. Escultura barroca, retrata una escena mitológica dramática: El Rapto de... / 16. Estatua de bronce situada sobre una piedra del mar Báltico: La... / 18. Monumento imponente con cabeza humana y cuerpo de león: La Gran... / 19. Representación de un hombre solitario, pasivo y reflexivo: El... / 20. Estatua de mármol en el Vaticano, símbolo de la perfección física masculina: ...de Belvedere. / 21. Una araña de acero que mide 9 metros de altura. / 24. Figura de mármol de la diosa del amor sin brazos: ...de Milo.
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