Edición impresa + Chilango CDMX; 7/05/2024

Más de 2 mil servidores públicos atendieron crisis de agua en Benito Juárez P. 02

Cristina Rivera Garza gana el Pulitzer por su libro El invencible verano de Liliana P. 10

bajarle al estrés para mejorar tu salud? P. 14

La Diaria

El gobierno de la CDMX detecta 3 inmuebles con pisos

extra en Benito Juárez

El secretario de Desarrollo Urbano y Vivienda, Inti Muñoz, informó que se detectaron tres inmuebles en la alcaldía Benito Juárez que exceden los niveles permitidos en los Programas de Desarrollo Urbano. En conferencia, explicó que los edificios son parte de las 77 obras en proceso que se localizaron luego de las investigaciones para saber el origen del agua contaminada en dicha demarcación. El funcionario detalló que están ubicados en Miguel Ángel 73, en la colonia Nonoalco, con seis niveles construidos cuando se permiten cuatro; Cádiz 22, en Insurgentes Mixcoac, con cinco niveles construidos cuando se permiten tres; y Cádiz 24, en la misma colonia, con cuatro niveles construidos cuando se permiten tres. “Estamos encontrando tres casos más que se suman a la saga de inmuebles con irregularidades similares que han sido hallados, que han implicado denuncias penales en los últimos dos años”.

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Más de 2 mil servidores públicos atendieron crisis de agua en Benito Juárez

El jefe de Gobierno, Martí Batres, resaltó que más de 2 mil funcionarixs de distintas dependencias capitalinas fueron desplegadxs al norponiente de la alcaldía Benito Juárez para atender el tema de agua contaminada, mientras que autoridades de dicha demar-

cación no aportaron información ni herramientas. “Fue el gobierno el que logró normalizar el servicio de agua potable; la alcaldía brilló por su ausencia, no hizo nada, no aportó ni una pipa, ni un garrafón, ni un explosímetro”, acusó en conferencia de prensa. El mandatario local destacó que para atender el asunto participaron el Sistema de Aguas de la Ciudad de México, las secretarías de Gestión de Riesgos y Protección Civil, de Obras y Servicios, además de brigadas de limpieza y atención ciudadana: “Este es otro de los trabajos que va culminando, con una participación muy importante de nuestros compañeros servidores públicos de diversas áreas, algunas con gran experiencia”.

Parteras profesionales asisten 170 nacimientos en Iztapalapa

La Secretaría de Salud de la CDMX, en coordinación con el IMSS-Bienestar, dio a conocer que 25 parteras profesionales han atendido de manera personalizada 170 nacimientos en el Entorno Habilitante de Labor, Parto y Recuperación del Hospital General de Iztapalapa, desde su inauguración en febrero del año pasado.

Celebran a infantes en la alcaldía Miguel Hidalgo

El gobierno de la CDMX informó que el domingo pasado se llevaron a cabo actividades en el Parque Cañitas, de la alcaldía Miguel Hidalgo, como parte de los festejos del Día del Niño y la Niña; estuvo presente la Banda Sinfónica del Injuve, así como lxs luchadorxs de la brigada que lleva por nombre Dos de Tres Caídas.

FOTOS:

En cuanto a movilidad resaltó que se emprenderá la renovación línea por línea del Metro

Clara Brugada

promete construir cinco líneas más del Cablebús

Hizo un llamado a la población, especialmente a lxs vecinxs de Coyoacán, a darles su respaldo en las urnas el próximo 2 de junio

#Entérate

Brugada y Sheinbaum se unen para seguir la “transformación” de la CDMX

La candidata presidencial por la coalición Sigamos Haciendo

Historia (Morena, PT y PVEM), afirmó que Clara Brugada tendrá todo el apoyo desde el gobierno federal

Clara Brugada Molina, candidata a la Jefatura de Gobierno por la coalición Sigamos Haciendo Historia, conformada por Morena, PT y PVEM, participó en una asamblea con simpatizantes en el Jardín Hidalgo, en el corazón de Coyoacán. Ahí aseguró que para resolver cualquier problemática del área metropolitana estarán tres mujeres respaldándola: Claudia Sheinbaum (candidata a la Presidencia de la República), Delfna Gómez (gobernadora del Estado de México) y Hannah De Lamadrid (candidata a alcaldesa de Coyoacán). En cuanto a movilidad, Brugada Molina resaltó que se emprenderá la renovación línea por línea del Metro al tiempo de construir cinco líneas más del Cablebús; manifestó que para ello se contará con el apoyo del gobierno federal, que estará encabezado por Claudia Sheinbaum. De tal manera, la candidata externó que: “Esta ciudad seguirá sien-

Propuestas hídricas

Durante el Segundo Debate Chilango, Clara Brugada Molina habló de 15 propuestas para atender la situación hídrica en la Ciudad de México, entre las cuales destacó la cosecha de agua de lluvia en los hogares al tiempo de extender el programa a edificios públicos, como se hace en algunas secretarías de gobierno y escuelas; además, dijo que en su gobierno buscará la firma de un acuerdo metropolitano para resolver cualquier situación hídrica.

do de progreso, de transformación y de vanguardia en el combate a la violencia y la inseguridad, con sustentabilidad y desarrollo. Tenemos una oportunidad de oro”, señaló. En este sentido, Claudia Sheinbaum afrmó que Clara Brugada gobernará la ciudad con honestidad, austeridad “y con una entrega al pueblo que pocos tienen”. Por su parte, la candidata a la Jefatura de Gobierno aseguró que la próxima presidenta de México fue quien inició la transformación en la Ciudad de México, por lo que ahora le toca refrendar este proyecto. En este sentido hizo un llamado a la población, especialmente a lxs vecinxs de Coyoacán, a darles su respaldo en las urnas el próximo 2 de junio para continuar con la llamada Cuarta Transformación. Durante la asamblea, Clara Brugada también refrendó su compromiso de atender el abasto de agua en la Ciudad de México, particularmente en Coyoacán. En el mitin dio la bienvenida al movimiento a Esther Mejía Bolaños y Pablo Ortiz Jiménez, liderazgos de Movimiento Ciudadano y del PRD en la demarcación, quienes renunciaron a esos partidos y sumaron su apoyo a lxs candidatxs de la coalición Sigamos Haciendo Historia. Finalmente, Claudia Sheinbaum, Clara Brugada y Hannah De Lamadrid siguieron su gira por la capital con asambleas en las alcaldías Venustiano Carranza, Cuauhtémoc y Gustavo A. Madero. C

Portada

#Sociedad

Las elecciones más grandes, más inclusivas… y más violentas

Todo listo para que más de 98 millones de ciudadanxs, independientemente de su condición, ejerzan su derecho al voto el próximo 2 de junio

Por Arlen Pimentel

Faltan menos de cuatro semanas para las elecciones del 2 de junio próximo, las más grandes en la historia de México, en las que más de 98 millones de ciudadanxs tendrán la posibilidad de votar por más de 20 mil cargos. Los comicios de este año son históricos no sólo por el tamaño, sino también por la participación de sectores para los que no estaban garantizadas las condiciones para ejercer su voto, hasta ahora, como las personas con discapacidad y alguna limitación física, personas en prisión preventiva y ciudadanxs residentes en el extranjero, en el caso de elecciones locales como la de la Ciudad de México. A este escenario es necesario sumarle una contraparte: estas elecciones se han convertido también en las más violentas de los últimos años, según el think tank Laboratorio Electoral, que ha registrado 157 agresiones a aspirantes y personas relacionadas con el proceso electoral. Te compartimos los datos claves que necesitas saber para tener una panorama completo.

¿Cuántas personas votarán?

El Instituto Nacional Electoral (INE) dio a conocer la Lista Nominal de Electores Defnitiva con Fotografía a fnes de abril pasado, que se integra por 98 millones 329 mil 591 registros; la Lista Nominal de Electores Residentes en el Extranjero, conformada por 187 mil 388 registros (a la que hay que sumar 24 mil 787 personas reincorporadas a principios de mayo después por el INE, luego de realizar un trámite de aclaración que resultó procedente); la Lista Nominal de Electores

157 agresiones a aspirantes y personas relacionadas con el proceso electoral han sido registradas por el think tank Laboratorio Electoral

en Prisión Preventiva, de 30 mil 391 votantes en 216 centros penitenciarios y la Lista Nominal de Electores de Personas con Voto Anticipado, que por alguna limitación física o incapacidad estén imposibilitadas para acudir a las casillas, de 4 mil 2 ciudadanas y ciudadanos.

Voto postal, electrónico y en el exterior

Las mexicanas y mexicanos que se encuentren en el extranjero el día 2 de junio y que no se hayan inscrito bajo alguna de las tres modalidades de voto, pero que cuenten con su Credencial para Votar vigente tramitada en México o en el extranjero, podrán acudir a votar a alguna de las 23 sedes consulares en Estados Unidos, Canadá, España y Francia, en donde se instalarán Módulos Receptores de Votación y en las que se dispondrá de hasta mil 500 espacios para estas personas.

Las personas que se registraron y eligieron el voto postal, recibirán un Paquete Electoral Postal (PEP) que contiene las boletas físicas correspondientes a las elecciones a las que tienen derecho a sufragar, de acuerdo con su entidad de origen. El PEP llega con un sobre con el porte pagado para enviar de vuelta las boletas y un tríptico del INE sobre cómo votar. Hasta ahora el INE ha enviado 49 mil 771 PEP, de un total de 53 mil 69, y se han devuelto a México, vía mensajería con porte pagado por el instituto, 2 mil 580 sobres de postal voto.

Quienes optaron por la modalidad electrónica por internet, ejercerán su derecho mediante el Sistema de Voto Electróni-

co por Internet (SIVEI), del 18 de mayo y hasta las 18:00 horas (tiempo del Centro de México) del domingo 2 de junio. Los votos viajarán de manera encriptada, desvinculados de las personas y los mismos se descifrarán el día de la Jornada Electoral, mediante una llave criptográfca.

¿Y la violencia electoral?

En su Segundo Reporte Preliminar Violencia Electoral proceso 2023-2024, actualizado hasta el 2 de abril pasado, el think tank Laboratorio Electoral registró 157 agresiones a aspirantes y personas relacionadas con el proceso electoral. De estos, 51 fueron asesinatos de los que 27 eran aspirantes, además de nueve secuestros, 22 atentados y 75 amenazas, “un incremento de más del 200% respecto de nuestro primer reporte preliminar”. Con estas cifras, el actual proceso electoral, que aún no concluye, superó la cifra de aspirantes a una candidatura, precandidatos o candidatos asesinados en el proceso de 2018.

“De acuerdo con nuestros registros, en 2018 hubo 43 asesinatos relacionados con la violencia electoral, de los cuales 24 fueron de precandidatos o candidatos, en 2021 se dieron 88 asesinatos, de los cuales 30 correspondieron a precandidaturas o candidaturas. Los meses con mayor cantidad de asesinatos registrados han sido julio, octubre, enero, febrero y marzo, el incremento de casos en los últimos tres meses ha sido del 150%, lo que deja ver que estamos ante una espiral de violencia que coincide con la conclusión de las precampañas y el registro de candidaturas a nivel local”, señala la organización.

Los partidos con mayor número de aspirantes asesinados, según el reporte, son Morena, con 10, y el PAN, con cinco; las entidades con mayor cantidad de casos de violencia asociada a las elecciones son Guerrero, Veracruz y Michoacán.

a. En Michoacán y Guerrero hay denuncias de partidos políticos y funcionarios públicos en el sentido de que no hay garantías para participar en procesos electorales locales. El INE ha recibido 99 solicitudes de protección, de las que ha aprobado 74 y 14 se encuentran en nivel alto de riesgo.

De acuerdo con el mapa de riesgos es fundamental dar seguimiento a Michoacán, Chiapas, Guerrero y Morelos, para determinar si hay condiciones para las elecciones.

a. Cabe señalar que, en 2021, entre Michoacán, Estado de México y Chiapas se concentró el 73.33% de las casillas en las que se suspendió la votación o el escrutinio debido a la violencia. En esas elecciones en total se suspendió la votación o el escrutinio en 75 casillas por no haber condiciones para celebrar la elección.

b. Chiapas es la entidad en donde las condiciones de violencia han provocado más nulidades electorales o incluso han impedido llevar a cabo las elecciones, tal es el caso de Siltepec y Honduras de la Sierra, en este último se han presentado problemas desde 2021.

c. La elección a la gubernatura de Michoacán en 2021 fue impugnada por la injerencia del crimen organizado. La Sala Superior advirtió que sí se dio tal injerencia pero no era sufciente para anular (ver SUP-JRC-166/2021). Este precedente puede ser determinante para estas elecciones.

Otros datos de interés

Para estas elecciones, el INE entrenó a más de 42 mil capacitadores y capacitadoras Asistentes Electorales (CAE), que por primera vez incluyen a personas con discapacidad. Además durante el día de la votación, 1.5 millones de personas serán requeridas en las Mesas Directivas de Casilla (MDC). más de 317 millones de boletas correspondientes a las elecciones federales, así como el resto de la documentación comicial con emblemas, para ser entregadas a cada uno de los 300 distritos electorales, con el resguardo de las Fuerzas Armadas. El 2 de junio, la muestra para los conteos rápidos de 12 elecciones (Presidencia, senadurías, diputaciones y nueve gubernaturas, incluyendo la Jefatura de Gobierno de la Ciudad de México) será de aproximadamente 17 mil de las más de 170 mil casillas electorales a instalarse ese día. Los primeros resultados de los conteos rápidos serán los correspondientes a la Presidencia, después las gubernaturas y la Jefatura de Gobierno de la Ciudad de México, y posteriormente las correspondientes al Congreso de la Unión, senadurías y diputaciones.

Cifras del debate:

Trece millones 700 mil personas mayores de 18 años vieron en vivo por televisión el

Segundo Debate Presidencial 2024, “La ruta hacia el desarrollo de México”, organizado por el Instituto Nacional Electoral (INE), según la medición de la empresa HR Ratings Media, con lo cual se supera en casi dos millones la audiencia del primer ejercicio democrático del Proceso Electoral Federal (PEF) 2023-2024. De acuerdo con esta medición, cada una de esas personas observó, en promedio, 38 minutos el ejercicio democrático y 4.5 millones de las ciudadanas y los ciudadanos mayores de 18 años, eligieron los canales de la televisión pública para ver el Segundo Debate Presidencial. El 55 por ciento de las 13.7 millones de personas de la audiencia fueron mujeres, el 49 por ciento cuenta con nivel de estudios medio superior, el 60 por ciento tiene un empleo y el 76 por ciento posee un teléfono celular inteligente. c

BESIKTAS VS ANKARAGÜCÜ

Este martes se jugará la semifinal de vuelta en la Türkiye Kupası o Copa de Turquía y al Besiktas le toca cerrar la serie como local en el Tüpraş Stadyum frente al Ankaragücü. En el encuentro de ida, las acciones terminaron en un empate sin anotaciones. El mes anterior, además de dicho empate, Besiktas derrotó a este mismo club en este recinto por la liga.

PALESTINO VS FLAMENGO RJ

Con una sola unidad de ventaja, Flamengo supera a Palestino en el grupo E de la Libertadores, aunque ninguno de los dos está cerca del liderato, el cual está en manos de Bolívar por el momento. El cuadro chileno recibirá a los brasileños en el Estadio Municipal de La Cisterna, donde ocho mil aficionados lo estarán apoyando. Flamengo superó a este rival cuando le tocó jugar en Río de Janeiro.

REAL MADRID VS BAYERN MÜNCHEN

El Estadio Santiago Bernabéu será testigo de este emocionante encuentro en el partido de vuelta de las semifinales de la UEFA Champions League. Con la eliminatoria perfectamente encarrilada tras el empate 2-2 en el Allianz Arena, la tensión estará en su punto máximo. El último enfrentamiento entre ambos equipos vio a Vinícius Júnior liderar al Real Madrid con dos goles, mientras que Leroy Sané y Harry Kane anotaron para el Bayern, el cual busca su primera victoria contra los Merengues desde 2015. Los madrileños llevan 29 partidos invictos como anfitriones.

CARACAS FC VS PEÑAROL MONTEVIDEO

En las tres jornadas disputadas hasta el momento, el conjunto de Caracas FC no ha sido capaz de conseguir un sólo triunfo en esta edición, lo que lo tiene en el sótano de la clasificación. Por su parte, Peñarol está una posición por encima, sin el rendimiento que esperaba tener. El mes pasado los uruguayos derrotaron a los venezolanos como locales por un contundente marcador de 5-0.

UNIVERSITARIO DE DEPORTES VS JUNIOR BARRANQUILLA

La Copa Conmebol Libertadores regresa a la acción para disputar la cuarta jornada de la fase de grupos. En el bombo D, Universitario de Deportes recibirá a Junior de Barranquilla, el actual líder de la clasificación. La diferencia entre estos dos planteles es de sólo un punto, así que las posiciones podrían cambiar considerablemente.

ROSARIO CENTRAL VS ATLÉTICO MG

A diferencia de Caracas FC, el plantel de Atlético Mineiro ha conseguido todas las victorias posibles en el grupo G de la Copa Libertadores. Los brasileños acumulan nueve unidades y tienen una diferencia de goles de +5. Si hoy consiguieran el triunfo ante Rosario Central como visitantes en el Gigante de Arroyito, asegurarían el boleto a octavos de final y prácticamente también el liderato del bombo.

DEPORTIVO TÁCHIRA VS LIBERTAD ASUNCIÓN

En el grupo H de la Copa Conmebol Libertadores el Deportivo Táchira no ha sido capaz de conseguir una sola unidad. Esta situación no sólo lo tiene en la parte más baja de la tabla, sino también con riesgo de no avanzar a las eliminatorias. Libertad está en la tercera posición con tres puntos, los cuales consiguió ante este mismo oponente.

NACIONAL VS RIVER PLATE

La plantilla de River Plate tendrá la posibilidad de asegurar el boleto a octavos de final este martes en su visita a Nacional de Montevideo. El cuadro Millonario está en la cima del bombo H con nueve puntos de nueve posibles, seguido de Nacional con seis. Cuando jugaron en Buenos aires, River derrotó a este club por un marcador de 2-0. Claudio Echeverri y Facundo Colidio fueron los anotadores.

NACIONAL ASUNCIÓN VS CORINTHIANS SP

Además de la Libertadores se jugará la Copa Sudamericana, el segundo torneo más importante de la región. Estos dos equipos se ubican en la cuarta y tercera posición del grupo F, respectivamente. A principios de abril, cuando se enfrentaron en São Paulo, el cuadro de Corinthians venció a este contrincante por un aplastante resultado de 4-0.

*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.

República

AMLO justifica difusión de datos personales de María Amparo Casar por ser un “asunto público”

El presidente Andrés Manuel López Obrador justificó que la difusión de datos personales de la presidenta de Mexicanos contra la Corrupción y la Impunidad, María Amparo Casar, quien está vinculada a un supuesto acto de corrupción en Pemex, fue porque es un “asunto público”. “Esto nos ayuda a saber quién es quién en la vida pública del país, nos

ayuda a saber cuáles son los límites que se tienen, cómo funcionaba la corrupción para prevenir, para que a las futuras generaciones no las engañen, no las manipulen”, expresó durante su conferencia de prensa matutina. El mandatario federal aseguró que quienes respaldaron a Amparo Casar recurrieron al Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI) para acusar que se violó la privacidad: “En vez de meterse al fondo, si hubo o no hubo corrupción, recurren al Instituto de la Transparencia (…) Es válida la corrupción siempre y cuando se mantenga en secreto”.

Cristina Rivera Garza gana el Pulitzer por su libro El invencible verano de Liliana

La escritora mexicana Cristina Rivera Garza obtuvo el Premio Pulitzer 2024 en la categoría de Memoria, por su libro El invencible verano de Liliana, el cual rinde un homenaje a su hermana víctima de feminicidio en la Ciudad de México. La noticia se dio a conocer en la cuenta X de los reconocimientos que celebran lo mejor del arte y periodismo. “Rivera Garza rastrea la historia de su hermana, describiendo todo, desde el romance inicial de Liliana con un hombre apuesto pero posesivo y de mal genio hasta ese emocionante último verano de 1990 cuando amó, pensó y viajó más amplia y libremente que nunca”, describió el Premio Pulitzer en su página web al precisar que el texto fue galardonado por su edición en inglés, a través del sello Hogarth.

México expresa condolencias a familias de surfistas asesinados en Baja California

El gobierno de México, a través de la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE), expresó sus condolencias a las familias de los surfistas australianos Jake y Callum Robinson, y del estadounidense Jack Carter, quienes fueron asesinados en Baja California la semana pasada mientras acampaban en Ensenada. En un comunicado, destacó que por instrucciones de la canciller Alicia Bárcena, el embajador de México en Australia, Ernesto Céspedes, viajó en comisión oficial a ese estado

para acompañar al personal de la embajada en las labores de asistencia consular. Las investigaciones de la fiscalía de Baja California señalan que los tres extranjeros desaparecidos desde el 27 de abril, que fueron encontrados al fondo de un pozo, cerca de donde desaparecieron, tenían disparos en la cabeza. La titular de la dependencia, María Elena Andrade Ramírez, mencionó que la hipótesis preliminar del móvil del asesinato es el presunto robo de la camioneta donde viajaban.

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#Artes

Cabaret: un musical de película

Esta temporada, el Teatro de los Insurgentes alberga una de las producciones más ambiciosas y emocionantes del año

Por Liz Basaldúa*

Protagonizado por las talentosas Ilse Salas e Irene Azuela, y bajo la adaptación y traducción de Enrique Arce, Mauricio García Lozano y Pablo Chemor, esta reinterpretación del clásico trae a la vida el vibrante y decadente Berlín de 1929. Cabaret es un musical con libreto de Joe Masterof, música de John Kander y letras de Fred Ebb, basado en la obra de teatro I Am a Camera de John Van Druten, que a su vez es una adaptación de la novela Goodbye to Berlin de Christopher Isherwood.

La historia nos lleva al icónico “Kit Kat Club”, un espacio de frivolidad, alegría y erotismo, donde la estrella Sally Bowles (Ilse Salas) y un enigmático Maestro de Ceremonias (Irene Azuela) guían al público a través de una víspera de Año Nuevo llena de expectativas y sombras ante la amenaza nazi. Otra de las tramas de la obra se centra en el romance otoñal entre Fräulein Schneider, una mujer alemana que regentea la pensión donde se alojan Sally y Clif Bradshaw (un escritor estadounidense que llegó a la ciudad en busca de inspiración), y Herr Schultz (un viudo judío propietario de una frutería), todos ellos observados por los ojos del Maestro de Ceremonias (o Emcee) del club. El elenco, encabezado por Salas y Azuela, posee interpretaciones que capturan tanto la esencia alegre como la melancolía subyacente de la época. La producción corre a cargo de fguras reconocidas como Daniela Romo, Diego Luna, Claudio Carrera y Tina Galindo, garantizando una puesta en escena inigualable. “Una de las virtudes de la obra es su capacidad de ser una lupa, que nos hace preguntarnos qué hemos aprendido a lo largo de los años; lo que pasa en Alemania en los años 30 es una herida que creo que tenemos como humanidad

Algunos datos interesantes

• En 1945, Christopher Isherwood publicó The Berlin Stories , escritos inspirados en su vida en Berlín a finales de los años 20.

• En 1951 se estrena la obra I Am a Camera , adaptación de John Van Druten.

• El espectáculo debutó con gran éxito en 1966 en el Broadhurst Theatre de Broadway dirigido por Harold Prince. En 1972 fue llevado al cine bajo la dirección de Bob Fosse. El guion fue escrito por Jay Presson Allen. En 1993, el director de cine y teatro Sam Mendez hace Cabaret en el Donmar Warehouse de Londres.

• En 2021 el actor Eddie Redmayne dio vida al Emcee en el Playhouse Theatre de Londres; la puesta en escena fue dirigida por Rebecca Frecknall y se sigue presentando a la fecha con teatros llenos.

y vamos a seguir hablando de ella y por supuesto impacta en lo que somos hoy. Las guerras siguen pasando. Sin duda, una de las grandes virtudes de esta obra es su gran carga política, un discurso fuertísimo y a la vez un gran espectáculo”, comentó al respecto Irene Azuela. El cabaret sirve como metáfora de los terribles cambios políticos que tuvieron lugar en los últimos días de la República de Weimar, régimen político surgido en Alemania como una de las consecuencias de la Primera Guerra Mundial.

Otro de los aspectos destacados de esta producción es la orquesta en vivo, dirigida por Pablo Chemor, que sumerge a los espectadores en la atmósfera única del cabaret, de la mano del acomodo de mesas alrededor del escenario, permitiéndoles experimentar de primera mano la energía y pasión de las actuaciones.

La relevancia temática de Cabaret, con su crítica a la indiferencia y el autoritarismo, resuena en nuestra era, haciendo de esta producción un llamado a la memoria.

Con funciones viernes, sábado y domingo, y una duración de 2 horas y 30 minutos, Cabaret en el Teatro de los Insurgentes es una cita obligada para quienes les apasiona el teatro musical.

Dónde : Insurgentes Sur 1587, San José Insurgentes.

Cuándo : hasta el 7 de junio

Horario: jueves 20:00 horas, viernes 20:30, sábado 17:00 y 20:30, y domingo 13:30 y 17:30

Costo desde $900

FOTO: CABARET

Promotora del bienestar en México. Fundadora y Presidente del Instituto Mexicano de Yoga A.C. desde el 2002. Su misión en la vida como profesionista se centra en promover estilos de vida saludables.

Sigue a Ana Pau en sus redes, la encuentras como @anapau.dominguez y puedes obtener más información en su sitio Wellness Home: www.yoga.mx

#ConcienciaChilanga

¿Cómo bajarle al estrés?

Uno de los factores que más enferma a tu cuerpo y debilita a tu sistema inmunitario es el estrés

Un viernes de hace dos semanas caí en cama con una fuerte gripe que resultó no ser ni COVID-19 ni infuenza pero que aún se resiste a ceder ocasionando algunos episodios de tos seca.

Siempre que hay una enfermedad es importante cuestionarnos qué es lo que está ocasionando sus síntomas. Quizás alguien nos contagió, es posible, pero el cuerpo se enferma cuando el sistema inmunitario está bajo y deja de funcionar adecuadamente cuando el cuerpo está estresado. Por eso hice la refexión y efectivamente venía saliendo de jornadas de trabajo intensas.

De acuerdo a lo que dice la Organización Mundial de la Salud, el 80% de las enfermedades provienen del estrés que se desata por:

• Largas jornadas de trabajo sin pausas.

• Comer comida chatarra o alimentos poco nutritivos.

• Dormir poco.

• Falta de actividades recreativas o espacios de ocio.

• Temor por el futuro (ansiedad).

• Falta de ejercicio y sedentarismo.

Si no hacemos nada al respecto, comienzan a manifestarse síntomas como insomnio, colitis, gastritis, gripes, dolor de cabeza, dolor de espalda. Pero una vez que nos hemos dado cuenta, podemos hacer cambios para bajarle un poco al estrés:

Una cosa a la vez

Hacer muchas cosas al mismo tiempo es una de las causas que nos mantienen en estado de ansiedad y de alerta. Aprende a hacer una cosa a la vez. Si estás escribiendo un correo, no te pares de tu escritorio hasta que lo termines y así sucesivamente con todas tus tareas.

Organízate

Los viernes o domingos haz tu lista de pendientes y ponlos en un espacio en tu agenda. Deja los proyectos

más importantes para que realices a primera hora del día. En ese momento, apaga las notifcaciones de tu teléfono, de preferencia ponlo en modo avión, no leas correos y respeta ese tiempo como si estuvieras en la junta más importante. Al no tener distracciones, acabarás ese proyecto importante en mucho menor tiempo y realmente descansarás al quitarte un pendiente de encima.

Deja espacio para ti

Al menos tres veces a la semana es fundamental que separes tiempo para hacer cualquier actividad física. Puedes empezar por caminar a un ritmo en el que sientas que aumenta tu frecuencia cardíaca, pero hazlo al menos esas tres veces por semana. Te vas a sentir de mucho mejor humor, vas a descansar mejor y tendrás mayor bienestar en tu vida.

Haz una pausa

Uno de los grandes problemas que tenemos es que no dejamos espacio entre una actividad y otra y esto nos estresa, nos pone de mal humor. Deja espacios entre una actividad física y otra y pon en práctica el método PRE: Pausa, Respira, Escucha. Al aplicar estas recomendaciones te darás cuenta de que podrás digerir mental y emocionalmente todas tus actividades y darás espacio a nuevas cosas con tranquilidad y una mente fresca. c

Ana Paula Domínguez

FOTOS:

Crucigrama

Horizontales

1. Salsa espesa y condimentada que se unta sobre la masa de la pizza. / 4. Pizza sencilla, con solo tres ingredientes. / 6. Pizza sencilla, de masa tierna y delgada pero con los bordes altos. / 9. Pizza que contrasta los sabores dulces y salados. / 10. Embutido de presentación circular, ligeramente ahumado y de color rojo brillante. / 12. Ingrediente adecuado para elaborar y hornear el pan. / 15. Porción triangular de pizza. / 17. Forma habitual de la pizza. / 18. Queso italiano de sabor suave. / 21. Salsa espesa, combina carne, molida, tomate, vino, entre otros ingredientes. / 22. Pizza preparada con jamón, alcachofas, tomate y champiñones. / 24. Pizza de sabor picante. / 25. Pizza que tiene como ingredientes extra: frijoles, chorizo, jalapeño, cebolla. / 26. Garantiza una cocción uniforme y crujiente de la pizza.

Directorio

Director General Gustavo Guzmán

Director General Adjunto

Santiago Pardinas

VP Contenidos

Mael Vallejo

Relaciones Institucionales

Graciela Acevedo gacevedo@capitaldigital.lat

Verticales

2. Planta aromática muy usada en la gastronomía italiana. / 3. Pizza sin carne, puede llevar pimientos, aceitunas, champiñones, verduras. / 5. Pizza con salchichas, tocino, jamón, peperoni, entre otros embutidos: carnes... / 7. Restaurante donde se preparan y venden pizzas. / 8. Pizza que tiene como ingredientes queso mozzarella, roquefort, de cabra y parmesano: ...quesos. / 11. Pizza blanca, pues no lleva tomate como base, sino nata. / 13. Pizza preparada en cuatro secciones, con aceitunas, alcachofas, jamón y champiñones: cuatro... / 14. Pizza napolitana tradicional condimentada con tomate, ajo, aceite y orégano. / 16. Ciudad de Italia donde se originó la pizza. / 19. Hierba ancha y aromática, tiene un sabor intenso. / 20. Es la base de la pizza, esponjosa por dentro y crocante por fuera. / 23. Condimento usado en las salsas italianas, pues potencia su sabor.

Editor: Carlos B.R.

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