RECETARIO Siempre para activar el Matcha es necesario agregarle un chorro de agua hirviendo, a 1g de Matcha (una cucharita) y batir hasta obtener burbujas a eso le llamamos...
Recuerda no exceder más de 5 gramos (5 cucharitas) al día o no tomar más de 5 Matcha Shots al día.
TÉ MATCHA ( FRÍO / CALIENTE ) Ingredientes: - 1 Matcha Shot - 1 limón (opcional) - Endulzantte al gusto (miel/stevia) Preparación: Coloca el MatchaShot en una taza y llenar con agua. Añadir un limón (opcional) y endulzante al gusto. Ideal para tomarlo todo el día. MATCHA LATTE Ingredientes: - 1 cucharadita de Matcha Bay (1g) - Agua hirviendo - Leche a tu elección - Hielo y canéla (opcional) Preparación: Coloca una cucharadita de Matcha y seguido un chorrito de agua hirviendo, luego procede a batir en círculos hasta que salgan burbujas. Añadir la leche, endulzante y canéla al gusto (esto último es opcional) MATCHA FRAPUCCINO Ingredientes: - 1 cucharadita de Matcha Bay (1g) - Agua hirviendo - 1/2 taza de leche de almendras - Hielo Preparación: Coloca una cucharadita de Matcha y seguido un chorrito de agua hirviendo, luego procede a batir en círculos hasta que salgan burbujas. Añadir un limón (opcional) y endulzante al gusto. Ideal para tomarlo todo el día.
ENERGIZER Ingredientes: - 1 Plátano - 2 Tazas de durazno - 1 Matcha shot
- 1/2 Taza de leche (a elección) - 1 Taza de espinaca - 1/4 Taza de pistachios
Preparación: Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir. Ideal para el desayuno, media mañana o pre workout. Añádele mantequilla de maní “opcional” PROTEIN MATCHA Ingredientes: - 1 Scoop de tu Proteína - 1 Plátano - 1 Tapita de esencia de vainilla - 1 Taza de espinaca - 1 Matcha shot - 2 cdas. de yogur griego Preparación: Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir. Ideal para el desayuno, media mañana o pre workout. TROPICAL MATCHA Ingredientes: - 1 cda. de semillas de girasol - 1 Matcha Shot - 1/2 Taza de leche (a elección) - 1 Taza de Mango - 1 Taza de espinaca - Hielo y endulzante al gusto Preparación: Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir. Ideal para el desayuno, media mañana o pre workout.
MATCHA BOOST Ingredientes: - 1/2 Arándanos - 1 cda. de espinaca - 1 Matcha shot
- 1/4 Taza de leche (a elección) - 1 Plátano - 2 cdas. de miel (a elección) o
Preparación: Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir. Bébelo antes de entrenar. Activador de metabolismo y energía. ENERGY SHOT Ingredientes: - 1 Matcha shot - 1 Limón - Miél o endulzante al gusto - Agua Preparación: Colocar todos los ingredientes en un vaso y batir. Mientras más condesado sea, más efectivo será. ENERGY SHOT 2 Ingredientes: - 1 Matcha Shot - 1 Zanahoria en cuadros - 1 Naranja en cuadros - 1 Manzana en cuadros
- 1 cda. de cúrcuma - Endulzante al gusto - Agua
Preparación: Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir. Bébelo antes de entrenar. Se recomienda en ayunas.
VAINILLA & MENTA Ingredientes: - 4 Hojas de menta - 1/2 Taza de leche (a elección) - 1 Tapita de esencia de vainilla - 2 Matcha shot Preparación: Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir. Ideal para el desayuno, media mañana o media tarde. Añádele hielo y endulzante al gusto. FULL ANTIOXIDANTES Ingredientes: - 1 Taza de espinca - 1/2 Pera - 1 Matcha shot - 1/2 Palta
- 5 Hojas de menta - 1 cda. de chia - Taza de leche (a elección)
Preparación: Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir. Ideal tomarlo en ayunas. SANDIA MATCHA Ingredientes: - 1 Taza de agua - 1 cda. de chia - 1 Matcha Shot - 2 Tazas de sandia en cubos Preparación: Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir. Ideal para el desayuno. Añadir hielo y endulzante al gusto. Puedes llevarlo en un shaker durante el día.
LIMONADA MATCHA 2L Ingredientes: - 6 Limones - 2 Matcha Shot - Endulzante al gusto
- 2L de agua en una jarra - Hojas de hierba buena o menta
Preparación: Colocar todos los ingredientes en la jarra de agua y batir. Sacia el hambre y la sed, disminuyendo tu apetito progresivamente, además es refrescante. MATCHA AVENA Ingredientes: - 1g de Matcha - 5 cdas. de avena entera - 1/2 Taza de leche (a elección) - Fresas, plátano o mango picado Preparación: Poner en una olla a fuego lento la leche junto con la avena, mover hasta obtener textura semi espesa. Añadir 1g. de Matcha y endulzante al gusto. Colocar todo en un bowl y agrega tus frutas favoritas. MATCHA PUDDING Ingredientes: - 1g. de Matcha - 1/4 Taza de chia - 1 Tapita de esencia de vainilla - 2 cdas. de miel (a elección) - 3/4 yogurt griego Preparación: Dejar reposando la chica 24hrs. antes de la preparación. Mezclar todos los ingredientes en un bowl hasta obtener un color uniforme, luego colocaló en tu refrí y deja que repose 8hrs. Disfrútalo en cualquier momento del día, “bajo en calorías”.