INTRODUÇÃO/APRESENTAÇÃO
Neste itinerário nós tratamos de 4 componentes,o Metabolismo: do alimento e energia, Laboratório de fisiologia, energia e movimento e bioquímica dos alimentos, todos eles havendo uma interligação entre os temas que iremos abordar a seguir.
O Metabolismo: do alimentos à energia tem relação por exemplo com a bioquímica dos alimentos quando ingerimos carboidratos, proteínas, gorduras, assim sendo necessária a absorção destes nutrientes no nosso corpo para gerar energia como no caso dos carboidratos.
Entretantoo Laboratório de fisiologia por sua parte tem ligamento com a energia e movimento e também com oque abordamos anteriormente, mas no quesito de energia e fisiologia falaremos mais sobre a necessidade da energia para a força mecânica, realização de exercícios físicos e melhoria da saúde.
NOMES:
E.E.A. ANTÔNIO DE ALMEIDA PRADO
Lavinia
PROFESSORES
Thais Manarin
Lincoln Yago
Salete Batillani
Kuka Oliveira
3°ano B
Allan Alisson Gabriel
TESTES FÍSICOS
REALIZAÇÃO DOS TESTES: Gabriel e Allan
Idade: 16 e 17
TESTES
COOPER DE 12 MINUTOS
TESTE DE IMPULSÃO VERTICAL
ANAMNESE
Nome: Allan Arruda De Oliveira
Idade: 17
Data de nascimento:25/11/2005
Sexo: masculino
Cor: branco
Onde nasceu:Iepê
Endereço:rua linaria n°90
Estado civil:solteiro
Profissão:não tenho
Religião:católico
Escolaridade: segundo grau
Nacionalidade: brasileiro
Kg: 74
Altura:1,82
Nome: Gabriel Isaac Dutra Ramos
Idade: 16
Data de nascimento: 21/05/2006
Sexo: masculino
Cor: pardo
Onde nasceu: Assis
Endereço: loteamento manzuti
Estado civil: solteiro
Profissão: produtore compositor
Religião: agnóstico
Escolaridade:cursando 3°ano do ensino médio
Nacionalidade:brasileiro
Altura: 1,77
Kg: 75
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL
IMC:
Allan: 22,35
Gabriel: 23,96
P 85-97:Risco de sobrepeso
P 3:Magreza
COOPER DE 12 MINUTOS
• O teste de cooper é um testeque tem como objetivo avaliar a capacidade cardiorespiratória através da análise da distância percorrida durante 12 minutos, em uma corrida ou caminhada, sendo utilizado para avaliar o condicionamento físico da pessoa.
• Para a realização do teste a pessoa deve correr ou caminhar, sem interrupções durante 12 minutos numa esteira ou em uma pista de corrida mantendo um ritmo ideal de caminhada ou corrida. Após o período da realização, deve ser registrada a distância que foi percorrida.
• A realização do teste será feito em uma quadra, que contém 80m, os alunos iram percorrer por 12 minutos até esgotar o tempo, ao final, veremos quem deu o tanto máximo de voltas e em seguida iremos calcular a medida.
QUANTIDADE DE VOLTAS REALIZADAS:
Allan:
Gabriel:
REALIZAÇÃO DO TESTE COOPER 12 MINUTOS ALLAN
REALIZAÇÃO DO TESTE COOPER 12 MINUTOS GABRIEL
TESTE DE IMPULSÃO VERTICAL
• O teste de salto vertical é uma medida muito utilizada no esporte de alto rendimento para monitorar as adaptações neuromusculares decorrentes do treinamento de força e potência.
• O teste de impulsão vertical consisteem atingir a máxima distância num salto vertical a pés juntos. São utilizados os músculos abdominais e da região lombar para estabilização do tronco e equilíbrio. É necessário que o salto seja no máximo de 2 a 3cm de altura para serem usados regularmente, no dia a dia.
• A realização do teste será no pátio da escola, os alunos iram saltar na direção vertical, após o salto, iremos medir a altura que casa um pulo e anotar.
QUANTIDADE DE SALTOS REALIZADOS:
Allan:
Gabriel:
REALIZAÇÃO DO TESTE DE IMPULSÃO VERTICAL ALLAN
REALIZAÇÃO DO TESTE DE IMPULSÃO VERTICAL GABRIEL
A energia cinética é a forma de energia que está associada à quantidade de movimento de um objeto. Ou seja, ela só existe quando o objeto possui velocidade em relação a um determinado ponto de referência.
A energia também pode ser comparada com a capacidade que um corpo tem de gerar uma ação ou movimento. E uma das formas de energia é a energia cinética, que se relaciona ao movimento dos corpos e é calculada em função sua velocidade.
Por exemplo, para os corpos com a mesma velocidade, quanto maior a massa do corpo, maior a sua energia cinética; e para corpos com a mesma massa, quanto maior a sua velocidade, maior a sua energia cinética. Mas, por causa do quadrado, a variação da velocidade afeta mais a variação da energia cinética: se a velocidade dobra, a energia cinética quadruplica.
De onde vem e para onde vai a energia que sustenta os seres?
É produzida pelo sol e é transferida para os diferentes níveis trópicos através das relações alimentares entre os animais.
FORÇA
O conceito de força surgiu dentro da dinâmica, área da física que estuda os movimentos bem como suas causas e consequências, muitos pensadores tentaram explicar a razão por qual os corpos entravam em movimento, Aristóteles afirmava que para que aconteça o movimento é necessário a intervenção de uma força e ao retirarmos a força o corpo deixa de se movimentar.
Para uma boa alimentação e uma vida melhor, pode-se seguir algumas dicas, exemplo; priorize alimentos naturais oi minimamente processados, utilize óleo, sal e açúcar com moderação, evite o consumo de alimentos ultraprocessados e coma com regularidade e atenção, e também é necessário para uma dieta saudável os seguintes alimentos; frutas, verduras, legumes, nozes e cereais integrais, que são o milho, aveia, trigo e arroz integral.
É necessário pelo menos 400g que é equivalente a cinco porções, de frutas e vegetais por dia, exceto batata-doce, batata, mandioca e outros tubérculos. Assim pode se dizer que o brócolis, castanha do para, soja, cacau e entre outros, dão melhoria também para a qualidade de vida.
Existem também os alimentos que dão energia ao nosso corpo, que são: o café, a batata-doce, peixes gordos, arroz integral, banana, ovos, maçãs e a água como principal. Os alimentos contém alguns nutrientes essenciais, como as vitaminas, sais mineiras, proteínas, gorduras/lipídios, carboidratos e água.
Já os alimentos com fonte de carboidratos são, arroz, beterraba, aveia, batata-doce, castanhas, feijão preto, frutas, entre outros. Alguns alimentos nutritivos são mais avantajados para a nossa saúde, como as frutas vermelhas, vegetais verdes escuros, vegetais crucíferos e etc.
