2.5 Resumen de los beneficios de las frutas y verduras en mi cuerpo

2.3 IMPORTANCIA DE LAS VERDURAS EN NUESTRO CUERPO

Las verduras de preferencia deben de consumirse crudas (tienen más vitaminas) y con cáscara (tienen más fibra). La fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, reduce el colesterol y la velocidad de absorción de azúcar. Las verduras le dan color a la comida. Debemos consumir verduras y frutas de temporada, ya que tienen mejor sabor y suelen ser más baratas

2.4 NUTRIENTES DE LAS FRUTAS Y VERDURAS PARA MI CUERPO