Sanatate

Se distribuie doar împreună cu săptămânalul ADS

Sănătate Nr. 4 n Joi, 4 august 2011 n 32 de pagini

reportaj Ce sporturi fac românii pentru a fi în formă

dosar

Îngrijirea danturii de la A la Z

n Care sunt paşii corecţi ai igienei orale n Ce contraindicaţii au procedeele de albire profesională n Cât ne costă dentistul, pe etape de vârstă

10

calităţi terapeutice ale fructului Noni

Moduri plăcute de a ne feri de neplăceri Pentru mulţi români, expresia „Sport şi sănătate” rămâne doar o expresie.

Există, totuşi, din ce în ce mai multe cazuri fericite. Tot mai mulţi sunt cei care înţeleg că sportul este un mijloc activ şi recreativ de a se feri de boală.

Descoperă, în paginile Reportajului, ce sporturi (multe dintre ele de import) practică românii pentru a fi în formă. În aceeaşi categorie, a practicilor simple care ne feresc de probleme de sănătate, intră şi banalul gest de spălare a dinţilor, care trebuie să se facă în mod corect, ce-i drept, pentru a avea efectul scontat. Dosarul ediţiei tratează pe larg subiectul igienei orale. Iar dacă eşti pe picior de plecare în vacanţă, îţi spunem noi ce poţi face pentru a te feri de răul de călătorie. Pe joia viitoare!

Ana-Maria Niţă redactor-şef

care favorizează 8 Factori reapariţia herpesului Vara, riscul ca virusul herpetic să se reactiveze este mai mare, din cauza expunerii la soare.

Medicină clasică 8 F actori care favorizează reapariţia herpesului 10 Cum acţionezi în cazul unui atac cerebral 12 Românii au prins gustul sporturilor moderne 14 Când este indicată elastografia

Cu ajutorul acestei investigaţii, medicul poate face diferenţa între o tumoare benignă şi una malignă.

naturistă în caz de rău de transport 20Trusa

r

Ghimbirul este ajutorul numărul unu pentru combaterea disconfortului apărut în urma călătoriilor lungi.

sa

DOSAR 15 Îngrijirea danturii de la A la Z

este indicată 14 Când elastografia

do

24

medicină alternativă 20 Trusa naturistă în caz de rău de transport 22 10 beneficii terapeutice ale fructului Noni alimentaţie sănătoasă 24 Indicat şi contraindicat când bila este «defectă»

28 Forum Răspunsuri avizate la întrebările cititorilor Curiozităţi 30 Un test de sânge ne va spune cât vom trăi

Foto copertă: Shutterstock

familie armonioasă 26 Soluţii ca să fii o persoană mai populară

Soluţii ca să fii o persoană mai populară

26

medic primar dermatolog Clinica Roderma, Iaşi tel. 0232.218.234 Prof. dr. Ovidiu Băjenaru medic primar neurolog Spitalul Universitar de Urgenţă Bucureşti tel. 021.318.05.02 Conf. dr. Vladimir Ene medic primar radiologie Vicepreşedintele Societăţii de Radiologie şi Imagistică tel. 031.105.38.65 Prof. dr. Constantin Vârlan medic primar stomatologie Facultatea de Medicină Dentară UMF „Carol Davila“ Bucureşti Livia Nena

Indicat şi contraindicat când bila este «defectă» Atât grăsimile, cât şi legumele cu fibre suprasolicită vezica biliară.

Află ce trebuie să conţină dieta dacă suferi de tulburări biliare.

Un zâmbet sincer şi o vorbă bună valorează foarte mult în ochii celor din jur şi pot fi suficiente pentru a le câştiga aprecierea.

sănătate

Prof. dr. Anca Zbranca

biolog nutriţionist Bio Nutriliv

specialiştii noştri

Medicina la zi 4 Noutăţi din lumea medicală

sumar

Dr. Camelia Berghea

medic primar alergolog Spitalul Clinic de Psihiatrie „Alexandru Obregia“ tel. 021.334.42.66 Lena Rusti psiholog psihoterapeut Mentarex Consult tel. 0723.495.380

3

medicina la zi

«Superanticorpul» care va eradica gripa O echipă de cercetători britanici de la Institutul Naţional de Cercetare Medicală „Hill Mill“ şi de la Institutul de Cercetare în Biomedicină din Londra, a descoperit primul anticorp care combate toate virusurile gripale de tip A. În urma testelor, aceştia au constatat că anticorpul, numit FI6, a interacţionat cu toate subtipurile virusului gripal

A, inclusiv A (H1N1), ce cauzează gripa porcină. Potrivit specialiştilor, această descoperire este un pas important pentru dezvoltarea unui vaccin gripal universal. În plus, anticorpul ar putea fi folosit şi ca tratament de urgenţă pentru a stopa evoluţia infecţiei în cazul persoanelor care au contractat un virus gripal.

Fumatul pasiv duce la surditate Un studiu realizat la Universitatea din New York, SUA, arată că adolescenţii expuşi în mod repetat fumatului pasiv sunt de aproape două ori mai predispuşi să-şi piardă auzul comparativ cu cei care trăiesc într-un mediu în care nu se fumează. În urma testelor, specialiştii au observat că expunerea la fumul de ţigară duce la o creştere a nivelului de cotinină din sânge (un produs derivat al nicotinei), ceea ce predispune la apariţia infecţiilor urechii în copilărie şi la degradarea progresivă şi ireversibilă a auzului la maturitate.

Testosteronul, aliatul masculin contra bolilor inflamatorii Organismul bărbaţilor are o capacitate mai mare decât cel al femeilor de a lupta împotriva afecţiunilor inflamatorii, iar acest lucru se datorează hormonului testosteron, susţin cercetătorii germani de la Universitatea „Friedrich Schiller Jena”. Aceştia au ajuns la această concluzie după ce au constatat că afecţiuni precum artrita reumatoidă, psoriazisul şi astmul sunt mai frecvent întâlnite

4

în rândul femeilor. Astfel, în urma testelor, s-a demonstrat că celulele prelevate de la femei şi de la bărbaţi reacţionează diferit la stimuli inflamatori, cele din prima categorie producând de două ori mai multe substanţe care provoacă inflamaţiile. Specialiştii pun acest lucru pe seama faptului că testosteronul joacă un rol cheie în formarea răspunsului imun al organismului.

Mai puţin de 40% din nou-născuţi sunt alăptaţi Copiii trebuie alăptaţi încă din prima oră de viaţă

Text: Adina Radu; Foto: Shutterstock, Fotolia

sănătate

ai puţin de 40% din nounăscuţii din întreaga lume sunt alăptaţi exclusiv la sân în primele şase luni de viaţă. Aceasta în condiţiile în care alăptarea este esenţială pentru sănătatea şi pentru dezvoltarea copiilor. Este mesajul transmis de Organizaţia Mondială a Sănătăţii cu ocazia Săptămânii Mondiale a Alăptării, marcată anual în perioada 1-7 august, în mai mult de 120 de ţări.

Unul din trei elevi cu vârste între 7 şi 9 ani pierde anual 20 de ore de şcoală din cauza problemelor dentare netratate la timp, arată un studiu recent.

De aceea, specialiştii recomandă ca afecţiunile stomatologice să fie tratate în timpul vacanţei. În caz contrar, probleme precum cariile sau durerile dentare pot duce la tulburări de vorbire şi la scăderea respectului de sine.

Potrivit Asociaţiei Americane a Medicilor Pedodonţi, prima vizită la dentist trebuie făcută la şase luni după apariţia primului dinte. Ulterior, copiii trebuie să facă un consult stomatologic la fiecare şase luni.

pentru tine u noÎngrijire pentru părul degradat

Anual, la nivel mondial, sunt înregistrate peste un milion de decese infantile ce pot fi puse pe seama lipsei alăptării în primele luni de viaţă, avertizează reprezentanţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (O.M.S.).

M

Problemele dentareReduceri afectează dezvoltarea copiilorla analize

Trebuie hrăniţi doar la sân timp de şase luni În urma unui nou studiu realizat în 18 ţări, specialiştii O.M.S. au ajuns la concluzia că pentru a se dezvolta optim, sugarii trebuie alăptaţi imediat după naştere sau cel târziu la o oră după eveniment, iar apoi trebuie hrăniţi exclusiv la sân timp de şase luni.

Abia după aceea este bine să li se introducă în dietă şi alte tipuri

de alimente. De altfel, specialiştii recomandă ca alăptarea să fie continuată până la vârsta de doi ani. În acest fel, copiii sunt feriţi de infecţii gastrointestinale.

De asemenea, prin alăptare pot fi prevenite afecţiuni precum obezitatea, rahitismul şi anemia, deoarece laptele matern conţine necesarul de calciu, de fier şi de vitamina D, fiind ideal pentru dezvoltarea armonioasă a copilului.

Şamponul şi balsamul din gama Visible Repair de la Londa Professional ajută la regenerarea părului degradat şi la prevenirea despicării vârfurilor.

Preţ: 26 lei/ produs

de laborator

cifra săptămânii

12%

din copiii români sunt alăptaţi exclusiv la sân până la vârsta de şase luni, potrivit Institutului pentru Ocrotirea Mamei şi Copilului.

Psoriazisul afectează peste 3% din populaţia lumii Mai mult de 125 de milioane de oameni din întreaga lumea (peste 3%) suferă de psoriazis, arată un studiu publicat de Fundaţia Naţională de Psoriazis din SUA. Afecţiunea apare cel mai adesea în rândul adolescenţilor şi tinerilor cu vârste cuprinse între 15 şi 25 de ani. Aceasta deoarece,

potrivit specialiştilor, aceştia sunt predispuşi la transformări hormonale şi la sensibilitate psihică. Totuşi, psoriazisul se poate declanşa la orice vârstă, fiind adesea asociat cu tulburări de natură endocrină, metabolică sau cu slăbirea sistemului imunitar. În plus, apariţia bolii poate fi pusă şi pe seama moştenirii genetice, 60% din persoanele afectate având cel puţin un caz similar în familie.

Strugurii protejează pielea de radiaţiile solare Anumiţi compuşi ce se găsesc în struguri ajută la diminuarea efectelor negative ale radiaţiilor ultraviolete asupra pielii, arată un studiu realizat la Universitatea din Barcelona, Spania, şi la Centrul Naţional de Cercetare Spaniol. Astfel, potrivit oamenilor de ştiinţă spanioli, polifenolii conţinuţi de struguri impiedică degradarea celulelor de la

nivelul epidermului, ca urmare a expunerii la soare, ajutând la combaterea cancerului de piele, arsurilor solare şi semnelor de îmbătrânire prematură. Printre alimentele care protejează pielea de agresiunea solară se numără şi morcovii, spanacul şi roşiile.

5

sănătate

medicina la zi

Aproape un sfert din români iau frecvent antibiotice

P

este 20% din populaţia ţării ia antibiotice de două-trei ori pe an, iar 12% urmează un astfel de tratament de patru-cinci ori pe an sau chiar mai des. Restul românilor, puţin peste jumătate, folosesc antibiotice o dată pe an sau mai rar.

Din statistică reiese că medicul de familie este cel care a recomandat folosirea unui antibio-

pentru tine u no Previne căderea părului

Tratamentul Balance Scalp Energy Serum de la Wella împiedică ruperea firului dă păr şi poate reduce căderea părului cu până la 50%. Produsul se găseşte în saloanele profesionale Preţ: 134,50 lei.

6

tic pentru mai mult de jumătate din respondenţi (52%), în vreme ce medicul specialist a prescris un astfel de tratament doar pentru 19% din români. De asemenea, în 9% din cazuri recomandarea a venit din partea farmacistului, iar în 8% din cazuri antibioticele au fost luate din proprie iniţiativă. „Procentul celor care îşi administrează singuri un antibiotic este

în continuare destul de ridicat, aspect îngrijorător mai ales prin faptul că ei oferă acest tip de tratament din proprie iniţiativă şi propriilor copii, ceea ce face ca numărul persoanelor automedicate să crească şi mai mult”, spune Irina Crăciunescu, senior research consultant GfK HealthCare România.

Cei mai mulţi le iau pentru răceală Potrivit aceluiaşi studiu, 21% din români folosesc tratamente cu antibiotice pentru răceală, 18% pentru a trata infecţii dentare, 7% pentru infecţiile asociate cu durerea în gât, alţi 7% pentru gripă, iar 5% pentru infecţii,

în general. Cu toate acestea, majoritatea celor chestionaţi sunt de acord că, dacă sunt luate prea des, există riscul ca tratamentele cu antibiotice să nu-şi mai facă efectul şi, în plus, folosirea acestora fără recomandare de la medic poate avea efecte negative asupra sănătăţii. „Utilizarea necorespunzătoare a antibioticelor determină selectarea unor microbi rezistenţi la antibioticul respectiv. În timp, medicamentul devine ineficace pentru multe infecţii pentru care altădată era eficient”, avertizează prof. dr. Ioan Fulga, şeful Catedrei de Farmacologie, Universitatea de Medicină şi Farmacie “Carol Davila” din Bucureşti.

Singurătatea creşte riscul de infarct Psihoterapeuţii americani au constatat că persoanele singure prezintă un risc mai crescut de infarct decât cele căsătorite şi cu o viaţă socială mulţumitoare. Specialiştii pun acest lucru pe seama faptului că cei care trăiesc solitar sunt mai puţin activi, ceea ce duce la creşterea tensiunii arteriale şi, implicit, la apariţia bolilor cardiovasculare.

De asemenea, persoanele care se simt singure şi neiubite se confruntă mai adesea cu insomnii şi sunt mai predispuse apariţiei demenţei.

de infecţii respiratorii la copii

Specialiştii au constatat că, în perioada iulie-septembrie, incidenţa infecţiilor în rândul copiilor cu vârste de sub 5 ani creşte semnificativ.

Aceasta deoarece atunci când se află în colectivitate, în tabără sau în vacanţă la mare ori la bunici, copiii sunt mai expuşi contaminării cu diverse bacterii. Potrivit reprezentanţilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (O.M.S.), una dintre cele mai periculoase este infecţia cu pneumococ, aceasta provocând, în România, în rândul copiilor, trei decese la fiecare minut. În plus, circa 28% din decesele apărute la sugari sunt cauzate de afecţiuni ale aparatului respirator. Reprezentanţii O.M.S. susţin că imunizarea cu o formulă îmbunătăţită a vaccinului pneumococic este singura alternativă de prevenţie a pneumoniei.

Secretul siluetei subţiri: mestecatul pe îndelete Cu cât mesteci mai bine mâncarea, cu atât vei slăbi mai mult.

Aceasta este concluzia cercetătorilor de la Universitatea de Medicină „Harbin” din China, care au constatat că persoanele care mestecă fiecare dumicat de câte 40 de ori mănâncă la fiecare masă cu 12% mai puţin decât cei care mestecă mai puţin. Specialiştii pun acest lucru pe seama faptului că mâncatul pe îndelete lasă suficient timp informaţiei de saţietate să ajungă la creier.

tine u r ntDetoxifiant şi tonic hepatic

nou pe

Text: Adina Radu; Foto: Fotolia, Shutterstock

În ultimele şase luni, 44% din românii cu vârste de peste 15 ani au urmat cel puţin un tratament cu antibiotice, iar 22% din ei iau frecvent astfel de medicamente, arată un studiu realizat de GfK România.

Vara creşte numărul cazurilor

Administrarea haotică a antibioticelor creşte riscul ca acest tratament să nu-şi mai facă efectul

Nou tratament pentru cancerul mamar Recent, a fost lansat în România un nou medicament generic pentru tratamentul cancerului de sân. Lezra (letrozol) poate fi administrat atât în stadiul incipient, cât şi în cel avansat al bolii, fiind indicat femeilor diagnosticate cu tumori mamare în perioada de postmenopauză. Medicamentul, produs de compania Actavis, este decontat integral de Casa Naţională de Asigurări de Sănătate.

Produsul natural Schizandra este un tonic general, ajutând la stimularea imunităţii organismului, precum şi la detoxifierea şi la protejarea ficatului de toxine.

Preţ: 47 lei/ 100 capsule

Testele de sânge pentru TBC ar putea fi interzise Reprezentanţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (O.M.S.) cer interzicerea testelor de sânge pentru depistarea tuberculozei, deoarece sunt inexacte, potrivit BBC. Anual, în lume, sunt realizate peste două milioane de astfel de teste, însă în urma evaluării O.M.S. a kit-urilor pentru depistarea tuberculozei, s-a constatat că acestea dau rezultate greşite în 50% din cazuri, ceea ce, implicit, face ca şi tratamentul să fie ineficient. Kit-urile sunt vândute în special în ţările în curs de dezvoltare, însă mare parte din cele 18 de seturi sunt produse în Europa şi în America de Nord. Testele funcţionează prin detectarea de anticorpi sau de antigeni în sânge, care sunt produşi ca răspuns la bacterie. Însă o parte dintre acestea au o acurateţe scăzută, mulţi pacienţi cu tuberculoză fiind nediagnosticaţi.

7

cauze

sănătate

Factori care favorizează rea pariţia herpesului

ă

O alimentaţie săracă în nutrienţi, mai ales în antioxidanţi, duce la „trezirea” virusului herpetic.

Se estim ează că peste 85 la sută din oame ni au virus ul herpe tic în stare laten tă în orga nism , dar erupţ ia apar e la numa i 10 la sută din ei .

8

H

erpesul bucal este produs de un virus numit Herpes simplex de tip 1, iar cel genital de virusul Herpes simplex 2. Odată contractate, acestea rămân în corp chiar dacă urmăm un tratament antiviral. Ambele virusuri se reactivează de câteva ori pe an, dar pentru că organismul produce anticorpi la infectarea iniţială, erupţiile ulterioare vor fi mai puţin dureroase şi vor dispărea într-un timp mai scurt decât prima. Ele apar de regulă pe aceleaşi zone ca leziunile iniţiale. În cazul herpesului bucal, s-a observat că există mai mulţi factori care duc la recidivarea lui, însă în

cazul unora nu se cunoaşte deocamdată mecanismul prin care acţionează.

Soarele scade imunitatea Probabilitatea de reapariţie a herpesului bucal este mai mare în acest sezon decât în restul anului. Aceasta din cauza orelor prea multe petrecute pe plajă, dar şi a diferenţelor mari de temperatură la care ne expunem corpul atunci când facem baie în mare sau în piscină după ce am stat la soare.

Expunerea îndelungată la radiaţiile ultraviolete duce la formarea radicalilor liberi în organism. Prejudiciile pe care aceşti compuşi le aduc în corp sunt diminuate de către antioxidanţi, iar un număr mare de radicali liberi va însemna epuizarea rezervei de antioxidanţi şi, implicit, slăbirea imunităţii. Pe de

Stresul şi febra slăbesc apărarea organismului Când suntem stresaţi o perioadă lungă de timp, sistemul imunitar are de suferit şi devenim mai vulnerabili în faţa infecţiilor. Astfel, se creează un teren favorabil pentru reactivarea virusului herpetic. Este cunoscut faptul că hormonii stresului inhibă secreţia de limfocite T, nişte celule esenţiale pentru mecanismele de apărare ale organismului. Cercetătorii de la departamentul de imunologie al Institutului Naţional de Neuroştiinţe din Tokyo au demonstrat însă, prin intermediul unui studiu in vitro, că stresul de zi cu zi poate chiar să distrugă limfocitele T deja existente în circulaţia sangvină. Somnul insuficient şi febra sunt alţi doi factori care cresc riscul de

Tratamente «întăritoare» în caz de recidive frecvente

Aplică unguente cu aciclovir de la primele semne ale herpesului

Prof. dr. Anca Zbranca medic primar dermatolog tel. 0232.218.234

altă parte, expunerea îndelungată la soare este percepută de organism ca un factor de stres. În consecinţă, el secretă hormoni de stres al căror efect este, de asemenea, de slăbire a sistemului imunitar. Printr-un mecanism similar se reactivează virusul herpetic şi când ne supunem organismul unor variaţii mari de temperatură, ca atunci când intrăm în apa rece după ce am stat la plajă. Aşadar, pentru a preveni recidivele vara, trebuie să eviţi expunerea îndelungată la soare şi băile în apă rece.

De regulă, prima erupţie herpetică se tratează prin aplicarea unui unguent cu aciclovir.

Acesta este medicamentul de bază în tratarea herpesului şi acţionează prin inhibarea replicării virale. În caz de recidive însă, este indicat un tratament de până la şase luni cu pastile pe bază de aciclovir. Pe lângă acestea, mai sunt utile tratamentele de întărire a imunităţii, care trebuie administrate tot pe o perioadă îndelungată.

specialistul nostru

z

Odată ce ne infectăm cu virusul herpetic, el rămâne în stare latentă în organism pentru toată viaţa. Din când în când, herpesul reapare, pentru că virusul se reactivează sub influenţa unor factori cum ar fi expunerea prelungită la soare.

C au

Text: Oana Antonescu; Foto: Shutterstock

medicină clasică

Virusul herpetic se poate reactiva în urma administrării unor medicamente care scad imunitatea organismului (imunosupresoare), cum ar fi corticoizii şi citostaticele. Bolile şi efortul fizic prelungit au acelaşi efect de slăbire a imunităţii şi pot, de asemenea, să reactiveze infecţia. La acestea se adaugă şi traumatizarea zonei pe care a apărut iniţial herpesul cu substanţe iritante, precum acizii şi derivaţii de vitamina A acidă aplicaţi pe piele sub formă de creme sau în cadrul peelingului chimic (exfoliere a tenului cu efect de reîntinerire). Frecarea mecanică a zonei respective, prin sărut sau prin microdermabraziune (înlăturarea straturilor superficiale ale pielii cu un aparat), poate avea acelaşi efect.

reactivare a virusului Herpes simplex 1. Se bănuieşte că ei acţionează prin acelaşi mecanism de slăbire a imunităţii.

Ciocolata, de evitat Specialiştii au mai observat că virusul herpetic este „trezit“ şi de alimentaţia bogată într-un aminoacid esenţial numit arginină. El se găseşte în alune, nuci, cereale integrale, stafide, seminţe de floarea-soarelui şi de susan, precum şi în ciocolată. Şi zahărul în exces poate reactiva infecţia herpetică, pentru că „extenuează“ globulele albe, care ne apără împotriva microbilor.

Astfel, se creează un teren favorabil reapariţiei herpesului. Pentru a preveni recidiva, sunt indicate alimentele bogate într-o substanţă numită lizină, cum ar fi carnea, brânzeturile şi ouăle.

9

medicină clasică

neurologie

Cum acţionezi în cazul unui atac cerebral

ia cauză de deces. În mod eronat, se crede că atacul cerebral apare la vârste înaintate. În ultimii ani însă, el nu mai este o raritate printre persoanele tinere, iar aceasta din cauză că factorii de risc apar de la vârste tot mai mici. Este vorba în primul rând despre hipertensiunea arterială, cea mai importantă cauză a accidentelor vasculare cerebrale, iar apoi despre dislipidemie (cantitate crescută de grăsimi în sânge) şi despre nivelul crescut al colesterolului. Acestea din urmă duc la formarea unor depozite de grăsimi pe pereţii arterelor (plăci de aterom), care favorizează formarea de cheaguri ce blochează circulaţia sângelui la nivel cerebral. Cheagurile se pot forma şi ca urmare a unor infecţii cardi-

10

ace, cum ar fi endocardita, a unor tulburări de coagulare, a aritmiilor cardiace sau a fibrilaţiei atriale.

Cele hemoragice sunt mai grave Accidentele vasculare cerebrale cauzate de un cheag de sânge se numesc ischemice, iar cele provocate de tensiunea arterială crescută care nu a fost ţinută sub control poartă numele de hemoragice. În cazuri mai rare, cele hemoragice pot avea la origine o tulbu-

Trata mentu l are cea mai mare eficie nţă dacă este admin istrat într-o oră de la apar iţia prime lor simp tome .

n

l ţia

de cap apar întotdeauna în caz de atac cerebral şi sunt severe, uneori atroce. Cu excepţia acestora, celelalte simptome pot fi mai puţin evidente la unele persoane, în funcţie de localizarea şi de suprafaţa din creier care a fost afectată de atacul vascular. De aceea, orice manifestare neurologică este importantă şi trebuie să ne trimită la spital. Sunt alarmante simptome-

Intervenţia trebuie să se facă prompt Un sfert din persoanele care suferă un accident vascular cerebral decedează, iar o jumătate rămân cu sechele, potrivit statisticilor. Şansele de supravieţuire, dar şi cele de recuperare depind de cât de rapid se ajunge la spital şi se acordă tratamentul. De exemplu, în accidentele vasculare ischemice care au ca indicaţie tratamentul pentru revascularizare, intervenţia trebuie realizată în cel mult trei ore şi jumătatepatru ore de la apariţia primului simptom. De obicei însă, bolnavii ajung la spital mai târziu decât ar trebui, iar intervenţia nu se mai efectuează, pentru că poate provoca hemoragie. Cu cât se amână mai mult intervenţia medicală, cu atât mai mari vor fi leziunile şi sechelele lăsate de accidentul vascular cerebral.

Prof. dr. Ovidiu Băjenaru

Simptomele instalate brusc sunt alarmante Cele mai frecvente manifestări ale accidentului vascular cerebral sunt amorţeala sau paralizia feţei, unui braţ sau unui picior, de obicei pe o parte a corpului, vederea neclară sau dublă (uneori chiar pierderea totală a vederii), tulburările de vorbire şi de deglutiţie, starea de confuzie, ameţeala, pierderea echilibrului şi coordonării, greaţa sau vărsăturile şi senzaţia de „înţepenire” a gâtului. Durerile

le care debutează brusc şi pe care nu le-am mai avut până în acel moment. Şi durerile de cap se instalează subit, iar intensitatea lor trebuie să ne îngrijoreze.

medic primar neurolog Spitalul Universitar de Urgenţă Bucureşti tel. 021.318.05.02

Durerea de cap se instalează brusc şi este puternică în caz de atac cerebral

Majoritatea factorilor de risc pentru accidentul vascular cerebral pot fi ţinuţi în frâu. În Europa Centrală şi de Est, mortalitatea prin accident vascular cerebral este de cinci-şapte ori mai mare decât în Europa de Vest şi în SUA, iar aceasta din cauză că nu există programe de prevenţie. Cel mai important

factor de risc este hipertensiunea. Ea poate fi descoperită şi tratată la timp, astfel încât să nu creeze asemenea complicaţii cu risc de deces. Acelaşi lucru este valabil şi în cazul diabetului zaharat. Fumatul, obezitatea, hipercolesterolemia, sedentarismul – toţi sunt factori de risc modificabili.

Text: Oana Antonescu, Foto: Shutterstock

n ţările industrializate, acciden-

Î tul vascular cerebral este a tre-

O persoană care suspectează că a suferit un accident vascular cerebral trebuie să evite orice efort fizic, pentru a preîntâmpina creşterea tensiunii arteriale care duce la agravarea leziunilor din creier. Este recomandat repausul la pat până la sosirea ambulanţei şi contraindicată administrarea analgezicelor contra durerilor de cap şi oricăror medicamente până la spital, din motiv că acestea pot face mai mult rău decât bine.

Capul poate fi mişcat, în măsura în care durerea de cap şi înţepeneala gâtului permit.

rare de coagulare a sângelui, precum hemofilia, un traumatism la nivelul capului sau gâtului ori o inflamaţie a vaselor sangvine. Accidentele cerebrale hemoragice au un risc mai mare de deces, dar, din fericire, sunt mult mai puţin frecvente decât cele ischemice. Ambele tipuri de atacuri Mergi la spital cerebrale duc chiar dacă la distrugesimptomele apar rea unei porşi dispar sau ţiuni din creier şi nu pot fi se atenuează! diferenţiate decât la spital, cu ajutorul tomografiei computerizate.

Es e

Când survine un accident vascular cerebral, „timpul înseamnă creier”, spun neurologii. Cu cât mergi mai repede la spital, cu atât ai şanse mai mari de supravieţuire şi de recuperare. Învaţă, deci, să identifici simptomele unui atac cerebral!

Ce poţi face până la spital

specialistul nostru

sănătate

11

medicină clasică

reportaj

Românii au prins gustul

Antrenorii te motivează

sporturilor moderne

Nico a slăbit 11 kg cu ajutorul stagiilor de kangoo jumps

12

C

ontrar părerii generale, noi, românii, facem sport din ce în ce mai mult. Astfel că multe dintre sălile de aerobic sau de fitness sunt pline, iar în jurul parcurilor roiesc bicicliştii, alergătorii şi pasionaţii de role, chiar şi la 6 dimineaţa sau la 12 noaptea. Şi, cu varietatea de sporturi disponibile în prezent, nici nu e de mirare. Este aproape imposibil să nu găseşti ceva care dă rezultate, dar care să-ţi şi placă.

«Fac mişcare tocmai atunci când NU am timp»

i

Greu este până începi să faci mişcare, până când găseşti sportul care nu doar că se potriveşte cu scopul pe care-l urmăreşti, ci îţi oferă şi satisfacţie. Lui Nico, descoperirea că, de fapt, îi place să facă sport Doar opt i-a schimbat total viaţa. „Fără înromâni doială, cel mai mult sunt atrasă dintr-o sută de sporturile cu «placa»: skateboard şi snowboard. Dar antrenafac sport pe săptămână, timp de o lună şi mentele care mi-au schimbat viaîn mod jumătate, este obligatorie. Bineţa sunt cele de kangoo. Uneori priregulat. înţeles, şi dieta este foarte imporvesc în urmă şi nu îmi vine să cred tantă. Noi încercăm să o adaptăm în cât de mult m-a ajutat acest sport. Pe funcţie de preferinţele fiecăruia“, prelângă faptul că am slăbit destul de mult cizează Cristian Fota, managerul general al (n.r. 11 kg), ceea ce a contat enorm pentru starea mea de spirit, de câte ori plecam de la sală, viaţa Your Trainer Health and Fit. era mai frumoasă“, mărturiseşte Nico. De altfel, pentru ea, nici nu mai există replica „Nu am timp“. „Am Roxana le-a încercat pe toate inventat o regulă în stilul absurd al legilor lui Murphy: La kangoo a ajuns într-un final şi Roxana (foto dreapsă fac mişcare tocmai atunci când NU am timp. Cum? ta), după ce a încercat cam toate tipurile de sport în Mă oblig să renunţ la altceva şi... iată, am timp“, spune sală disponibile în România. Motivaţia ei, ca a multoNico. În cazul ei, un aport important l-au avut antre- ra dintre cei care se apucă de mişcare, a fost nevoia de norii de kangoo jumps, care au organizat stagii stric- a da jos kilograme. „După nenumărate cure de înfote de antrenamente, dar într-o atmosferă caldă. Aceste metare, mi-am spus că ar trebui să încerc şi cu sport“, stagii presupuneau şedinţe de 40 de minute de exerci- mărturiseşte Roxana. S-a sfătuit cu personalul speciaţii cardio pe ghetele speciale de kangoo, cu greutăţi în lizat de la o sală de fitness şi a început prin a merge la mâini, pentru cei mai avansaţi, urmate de exerciţii la un nou tip de aerobic, îmbinat cu dansuri latino: zumsaltea. „În cadrul stagiilor, prezenţa la sală de trei ori ba fitness. După zumba, a trecut la clase mai diversifi-

că sti

Stat

A face mişcare este, fără îndoială, sănătos, dar, în acelaşi timp, poate fi o adevărată corvoadă pentru mulţi dintre noi. Află cum îşi descoperă unele persoane plăcerea de a face sport şi ce anume le motivează să persevereze.

Printre avantajele mersului la sală, cel mai important este cel pe care ţi-l oferă prezenţa permanentă a unei persoane care să te îndrume şi să te încurajeze: instructorul. „Este foarte important ca acesta să comunice cu tine, să te ajute să-ţi dai seama că ai nevoie de răbdare, că nu poţi face totul de la început şi să-ţi stimuleze încrederea că-ţi poţi atinge obiectivul urmărit“, spune Ilinca Tarbujaru, psiholog şi instructor de kangoo jumps la Your Trainer.

Antrenorii Ilinca Tarbujaru şi Cristian Fota , în timpul unui stagiu de kangoo jumps

cate şi la unele mai avansate, de step aerobic (sărituri pe un stepper), pilates (exerciţii realizate înt-un ritm lent, dar concentrat pe anumite zone, cu accent major pe respiraţie), tae-bo (inspirat din arte marţiale), fitball (exerciţii distractive pe o minge gonflabilă), cardio sculpt (cardio combinat cu ridicare de greutăţi) şi aerial yoga (exerciţii executate cu ajutorul hamacului de yoga). Apoi s-a încumetat să meargă la două tipuri de sport pe care le considera cele mai solicitante: kangoo jumps, exerciţii cardio executate cu ajutorul unor ghete speciale, şi spinning, antrenament pe biciclete staţionare care îi obligă pe practicanţi să depună un efort intens. Rezultatul? Mâncând normal, în trei luni, în care a mers la sală de cinci ori pe săptămână, câte două ore pe zi, a slăbit 7 kg. „Mulţumită de rezultate, miam spus că mă pot întoarce la

viaţa mea sedentară. Însă nu am putut, organismul cere mişcare. În plus, acum este şi o metodă de relaxare“, conchide Roxana.

«Nu-mi place să stau între patru pereţi» Lui Mircea nu-i place să meargă la sală. „Pentru mine, timpul petrecut între patru pereţi la birou sau acasă este suficient. Prefer să fac mişcare în aer liber. Îmi place foarte mult ideea de a face sport şi de a călători în acelaşi timp“, spune Mircea, sportiv amator, participant la maratoane şi la concursuri de ciclism. De altfel, Mircea este primul român care a terminat anul acesta cel mai greu traseu montan de bicicletă din Europa, la Sella Ronda, în munţii Dolomiţi din Italia. În cazul lui, mişcarea a ajuns o condiţie necesară pentru o viaţă împlinită. A pornit de la drumeţiile pe munte din facultate, care, de altfel, i-au

Mircea participă anual la maratoane

Text: Andrada Floria Fotografii: arhivă personală

sănătate

deschis şi apetitul pentru sport. „Miam dat seama de atunci de avantajele unui stil de viaţă activ: condiţie fizică, tonus mai bun, reducerea stresului, îmbolnăviri mai puţine“, precizează Mircea.

13

sănătate

medicină clasică

Când este indicată

elastografia E

14

Depistarea tumorilor canceroase se face pe baza măsurării gradului de duritate a ţesutului. În general, nodulii maligni sunt de 5-28 de ori mai duri faţă de ţesutul din jur. Aşa se explică faptul că, sub influenţa unei presiuni sau a unei vibraţii, tumoarea se deformează mai puţin.

De asemenea, tumorile maligne sunt mai puţin elastice decât cele benigne. Deşi această metodă prezintă un grad înalt de acurateţe, dacă este necesar, elastografia se poate repeta, întrucât este neinvazivă şi neiradiantă.

Din anul 2006, când a fost adus în România primul elastograf,

Text: Alina Boghiceanu; Foto: Shutterstock

Cum te pregăteşti

Această investigaţie nu necesită pregătiri speciale, însă, pentru acurateţea rezultatului, se va ţine cont de câteva recomandări.

De exemplu, dacă se investighează starea ficatului, se vor evita alimentele bogate în grăsimi cu o seară înainte de realizarea analizei.

Este un

Cu trimitere de la med numărul aparatelor cu în spitalele publice. Da spirometrii variază înt de Sănătate decontea

Conf. dr.

Vladimir Ene

medic primar radiologie Vicepreşedintele Societăţii de Radiologie şi Imagistică tel. 031.105.38.65

Elastografia este o investigaţie relativ nouă în România. Această metodă este folosită pentru a confirma sau a infirma calitatea unui ţesut presupus malign. Elastografia măsoară calitatea ţesutului în funcţie de gradul de elasticitate. Acest tip de investigaţie se face atât prin ecografie, cât şi prin rezonanţă magnetică (este mai puţin utilizată din cauza preţului piperat).

Cel mai frecvent, elastografia este folosită în patologia sânului şi ficatului.

Dr. Adina ­Grigorescu

medic specialist oftalmolog tel. 0788.308.637

specialistul nostru

Diferenţiază ţesutul malign de cel benign

această investigaţie este realizată îndeosebi pentru depistarea nodulilor maligni de la nivelul sânilor, tiroidei, pancreasului şi al testiculelor. În urmă cu doi ani însă, elastografia a început să fie utilizată şi pentru depistarea nodulilor maligni de la nivelul ficatului, înlocuind astfel puncţia hepatică.

Text: Alina...; Foto: Shutterstock

Elastografia este o investigaţie care se recomandă atunci când există suspiciuni cu privire la natura unei tumori descoperite la ecograf.

Dermatoscopul foloseşte o sursă de l lupe care măresc imaginea de 20 de informaţii şi calculează un scor derm leziuni. Dincolo de aceste scoruri stan care interpretează imaginea detaliată Prin această evaluare se poate realiza leziunilor. De asemenea, dermatosco Moll Max) permite stocarea acestor f timp, pentru a vedea evoluţia eventu

Cu ajutorul elastografiei pot fi depistate tumorile de dimensiuni mici

specialistul nostru

O analiză pe înţelesul tuturor

lastograful este un ecograf ultraperformant care detectează atât tumorile maligne, cât şi pe cele premaligne de dimensiuni foarte mici (în mod normal, nu pot fi depistate în stadii incipiente). În general, înaintea realizării unei elastografii, se recomandă investigarea zonei în cauză cu ajutorul ecografului. Dacă în urma ecografiei nu se poate face o diferenţiere clară între nodulii maligni şi cei benigni, se va recomanda elastografia.

Se poate întocmi o h

Nu ating e ochiu l cu vârfu l flaco nului , pentr u a evita infec tarea .

Indiferent de tehnica de administrare, cel mai important este ca picăturile să ajungă în contact cu suprafaţa oculară. Anumite persoane preferă să-şi administreze picăturile în unghiul intern al ochiului şi apoi să clipească de câteva ori până când simt că picătura a ajuns în ochi. Altora li se pare mai uşor dacă-şi pun picăturile în timp ce stau întinse cu faţa în sus.

Tehnica cea mai frecvent utilizată este în faţa oglinzii, cu capul uşor înclinat şi pe spate, se trage uşor de pleoapa inferioară şi se administrează picătura în spaţiul astfel creat între pleoapă şi globul ocular (fornixul conjunctival inferior). O atenţie deosebită trebuie avută ca, în timpul administrării, să nu atingem suprafaţa oculară cu vârful flaconului, pentru a evita

Fluorizarea se face şi cu a gelurilor aplic medicul stoma

15

dosar

 Cumpără mai multe modele de periuţe de dinţi, astfel ca, la fiecare spălare, copilul să aibă de unde alege şi să simtă că are control asupra procesului. În comerţ se găsesc periuţe pentru fiecare etapă de dezvoltare a danturii celor mici.  Lasă-l pe el să încerce primul să-şi spele dinţii.  Dă-i voie să te ajute şi el să te speli pe dinţi.

Fluorul, cu bune şi cu rele Fluorul creşte rezistenţa smalţului dentar la acţiunea bacteriilor din salivă. El se administrează din primul an de viaţă, dar numai la recomandarea medicului stomatolog, pentru că, odată început, tratamentul cu fluor nu se întrerupe până în adolescenţă, când se formează dinţii definitivi. În caz contrar, dintele surprins în proces de formare va avea zone de smalţ mineralizate diferit, sub forma unor pete albe sau maronii pe suprafaţa sa, fenomen ce poartă numele de fluoroză.

Ştiai că... ... în anii 3.500 î.Hr., oamenii îşi curăţau dinţii cu ajutorul unor beţişoare de mestecat? Prima periuţă de dinţi a fost creată în Europa la sfârşitul secolului al 18-lea şi era confecţionată din peri de porc. ... perierea dinţilor este cu atât mai importantă seara, pentru că în timpul nopţii glandele salivare produc mai puţină salivă, care ar putea îndepărta eventualele resturi de mâncare rămase între dinţi? Dacă nu ne-am igieniza astfel dantura, peste noapte bacteriile se multiplică necontrolat.

16

Î

ngrijirea danturii ne asigură un zâmbet frumos, o respiraţie proaspătă şi, nu în ultimul rând, ne fereşte de boli. Numeroase studii atrag atenţia asupra faptului că bolile stomatologice netratate la timp duc la probleme cardiovasculare, la afecţiuni renale şi articulare. În acelaşi timp, chestionarele realizate asupra românilor arată că doar jumătate din orăşeni se spală de mai multe ori pe zi.

că această primă vizită poate fi amânată până la a treia aniversare, dacă micuţul nu prezintă factori de risc pentru sănătatea dinţilor, cum ar fi prezenţa de pete pe suprafaţa acestora sau obiceiul de a dormi cu suzeta în gură ori de a-şi suge degetul. Cel mai bine este ca micuţii să fie trataţi de un specialist în stomatologie pediatrică pregătit pentru lucrul şi comunicarea cu aceştia. Atât în cazul copiilor, cât şi în cazul adulţilor, consultul medical treIgiena, de la primul dinţişor buie să fie repetat la fiecare şase luni. În acest fel, problemele stomatologice pot fi desÎngrijirea dinţilor trebuie să înceapă odată cu apariţia lor. Primii dinţi erup în coperite şi tratate în faze incipiente. În cadrul acestui consult, jurul vârstei de 6 luni, iar mediadulţii trebuie să facă un decii le sfătuiesc pe mame să cutartraj cu ultrasunete, careţe zilnic gingia şi mugureSchimbă le dentar, cu degetul învelit re elimină tartrul acuperiuţa la fiecare într-un tifon curat şi umemulat la zona de contact trei luni şi după zit. După ce apar mai muldintre dinte şi gingie, sefiecare perioadă ţi dinţi, în jurul vârstei de diu al bacteriilor şi cauîn care ai fost za problemelor gingi1-2 ani, se poate începe curăţarea lor cu ajutorul unei vale. Medicii recomanbolnav! dă părinţilor să profite de periuţe speciale pentru copii, perioada vacanţei pentru a mică şi cu peri moi şi cu o canface o vizită dentistului, copititate de pastă de dinţi de mărimea unui bob de mazăre. De preferat, ii fiind mai deschişi spre experienalege o pastă de dinţi fără fluor, pentru a preveni ţe noi şi având mai mult timp la dispoziţie. În pericolul de acumulare a fluorului în organism, plus, stomatologia modernă foloseşte metode nedureroase de anesteziere, precum adminisîn caz de înghiţire. trarea de sedative pe cale inhalatorie, lipsite de efecte adverse.

Primul consult medical,

Foloseşte aţa dentară de fiecare dată când te speli pe dinţi

at

în jur de 3 ani

În ceea ce priveşte vârsta primului consult stomatologic, medicii au păreri împărţite. Potrivit Asociaţiei Americane a Dentiştilor Pediatri, copilul trebuie dus la dentist cel târziu la vârsta de un an. În schimb, pediatrii americani consideră

Structura dintelui coroană dentară gingie - sediul parodontopatiilor, afecţiuni ale aparatului care fixează dintele în alveolă

Ce conţine trusa zilnică de îngrijire Periuţă şi pastă de dinţi, aţă dentară şi, eventual, apă de gură - acestea sunt instrumentele obligatorii pentru îngrijirea zilnică a danturii. În cazuri speciale, medicul dentist poate recomanda completarea trusei cu dispozitive pentru curăţarea limbii sau cu periuţe cu peri de cauciuc pentru masarea gingiei. De asemenea, persoanele care au dinţi sensibili pot primi de la medicul stomatolog mulaje pentru „îmbrăcarea“ arcadelor dentare peste noapte. Se numesc gutiere, sunt confecţionate din plastic şi în ele se pun geluri speciale care fortifică smalţul dentar.

Potrivit unui studiu mai vechi al Societăţii Române de Ergonomie Dentară, 43% din români suferă de parodontopatii, adică de

Dr. Raluca Drăghici medic stomatologie generală competenţă implantologie

specialistul nostru

Ajută copilul să se spele pe dinţi!

Sf

sănătate

Pas ta de dinţi „de albir e“ este contr aindi cată celor care sufer ă de sâng erări gingi vale .

Aţa dentară, o necunoscută Statisticile arată că doar 28% din românii de la oraşe folosesc zilnic apa de gură şi numai 12% apelează la aţa dentară. Cutiuţa care conţine un mosor de aţă cerată este un aliat nepreţuit în prevenirea problemelor de sănătate orală, aţa dentară fiind singura în stare să elimine resturile alimentare rămase în spaţiile dintre dinţi. Pe de o parte, acestea se descompun, iar pe de alta, acumulează bacterii care afectează dintele, gingia şi mirosul respiraţiei. Iar problemele se acumulează în timp, crescând riscul formării plăcii de tartru şi al afecţiunilor la nivelul gingiilor şi ligamentelor care susţin dinţii în alveole. Aţa dentară se foloseşte dimineaţa şi seara, iar, la modul ideal, şi după masa de prânz.

Ca regulă generală, o dată pe an trebuie să mergem la medicul stomatolog pentru ca acesta să poată depista din timp apariţia vreunei probleme dentare. Cu ocazia acestei vizite se poate face şi o igienizare profesională, un mijloc eficient de îndepărtare a plăcii bacteriene şi a tartrului. Copiii, în perioada erupţiei dinţilor permanenţi (6-12 ani), trebuie să facă vizite mai des (la 68 luni) la medicul stomatolog şi la medicul ortodont, pentru a se putea verifica erupţia dinţilor. Persoanele purtătoare de proteze dentare mobile trebuie să vină la controale la 6-8 luni, din cauza faptului că nivelul gingiei se poate modifica, iar protezele îşi pot pierde din stabilitate. Pacienţii care au tratamente cu implanturi dentare trebuie să vină la controale periodice la fiecare 6 luni.

afecţiuni ale aparatului care susţine dintele în gingie. Inflamaţia gingiei, adică gingivita este primul stadiu al acestor afecţiuni, ce se manifestă cu sângerări la periaj. Acest aspect este foarte important în alegerea periuţei şi a pastei de dinţi. Alege periuţele cu peri moi, care nu rănesc gingia, cu menţiunea S pe ambalaj (de la „soft“, adică „moale“ în limba engleză). Periază dinţii de două ori pe zi, dimineaţa şi seara, după masă. Periajul se execută cu mişcări circulare şi verticale blânde, pe fiecare arcadă în parte, de la baza dinţilor spre zona liberă, atât pe partea arcadei aflată în contact cu obrajii, cât şi pe cea internă şi pe suprafeţele orizontale. Cât priveşte pasta de dinţi, acum toate conţin fluor, cu efect de fortifiere a smalţului, dar multe dintre ele promit şi albirea dinţilor. În cazul persoanelor care suferă de gingivită, acestea sunt nocive, pentru că au efect abraziv asupra gingiilor deja suferinde, provocând microleziuni la acest nivel.

17

dosar

Sigilarea dinţilor exclude cariile Un procedeu care previne carierea dinţilor este sigilarea cu material plastic. Suprafaţa neregulată a măselelor, şanţurile şi fosetele reprezintă locul ideal de fixare a bacteriilor, aici apărând de opt ori mai multe carii decât pe zonele netede ale dinţilor. Medicii recomandă sigilarea atât pentru dinţii de lapte, dar mai ales pentru cei definitivi, imediat după apariţia acestora, adică în jurul vârstei de 14 ani. Procedeul constă în aplicarea de material plastic în formă lichidă pe suprafeţele predispuse carierii şi în fixarea lui cu ajutorul lămpii cu ultraviolete. Acesta va forma o barieră în calea acţiunii bacteriilor.

Bijuteriile se aplică la cabinet

Cum întreţii proteza

Text: Mariana Minea; Foto: Shutterstock

Chiar dacă nu este un ţesut viu, şi proteza are nevoie de îngrijire riguroasă zilnică, prin curăţare blândă cu o perie moale şi cu o pastă nonabrazivă. Cum gingiile trebuie să „respire“ pe timpul nopţii, nu se recomandă să dormi cu proteza, ci să o păstrezi într-un pahar cu apă. În plus, ea are nevoie de curăţare şi de masaj. Dacă eşti purtător de proteză, poţi beneficia de o consultaţie gratuită şi de sfaturi privind îngrijirea ei până pe 30 septembrie, în cadrul campaniei educaţionale Corega „Mănânc, vorbesc şi zâmbesc cu încredere!“.

700 de cabinete medicale din ţară sunt implicate în această campanie. Te poţi programa la un control stomatologic gratuit sunând la 0800 860 860.

18

Igienizarea profesională a danturii ar trebui făcută cel puţin o dată pe an

de înfrumuseţare a danturii C

uloarea dinţilor este diferită de la o per- răstimp ea fiind protejată cu un ciment specisoană la alta, însă aceasta se modifică oda- al. Ulterior, medicul va alege pentru plombă tă cu trecerea timpului, mai ales sub acţiunea un material de culoare cât mai apropiată „nosubstanţelor din alimente şi din ţigări. Cafea- ilor“ dinţi. ua, ceaiul, vinul roşu, băuturile acidulate închise la culoare „pătează“ cel mai taIdeal, aparatele dentare re dinţii. Tratamentele de albire se pun în copilărie elimină aceste pete şi redau Dantura perfect aliniată nu culoarea originală a dangarantează farmecul persoOrice copil turii. Însă dinţii pot denal şi nici sănătatea dentaar trebui veni sensibili în cadrul ră, dar, cu siguranţă, ajusă beneficieze acestui proces de curătă. Dinţii înghesuiţi sunt de un consult ţare, pentru că se folomai greu de îngrijit, astfel ortodontic la sesc substanţe agresive, că riscă să acumuleze mai vârsta de şapte de tipul hidrogenului pemult tartru în zonele greu ani. roxid în diverse concentraaccesibile periuţei. Arcadeţii. Albirea dinţilor presupule dentare care fac ocluzie inne un tratament mai mult sau corectă (care, deci, nu se supramai puţin brutal asupra smalţului pun) perturbă procesul de masticaşi gingiilor, fie că se face la cabinetul meţie şi pot afecta articulaţiile temporo-mandical, acesta oferind şi rezultatele cele mai vizi- dibulare. Medicii avertizează că, rămase nerebile, fie că se face acasă, cu geluri care se pun zolvate, problemele de aliniere dentară ale coîn gutiere, cu pastă de dinţi cumpărată de la piilor pot provoca probleme de vorbire, inabilisupermarket sau cu benzi speciale. Tocmai de tatea de a dezvolta o viaţă socială normală sau aceea, orice tratament de albire se face doar chiar scăderea respectului de sine. Orice percu acordul şi sub supravegherea medicului, ţi- soană, indiferent de vârstă, poate să beneficienând cont de indicaţiile acestuia. ze de pe urma purtării unui aparat ortodontic.

Totuşi, îndreptarea dinţilor este mai lentă duCare sunt contraindicaţiile pă adolescenţă, când ia sfârşit procesul de creştratamentului de albire tere a oaselor maxilarului. Aparatele de alinieNu au voie să facă tratamente de albire a dinţi- re a dinţilor pot fi mobile sau fixe. Cele fixe se lor persoanele care suferă de sensibilitate den- pot instala pe faţa vizibilă sau pe partea interitară sau gingivală, de parodontopatii (afecţiuni oară a dinţilor (cele linguale). Pe durata purtăale aparatului care fixează dintele în gingie), rii lor, este nevoie de igienă corectă, pentru că cei cu eroziuni ale smalţului sau care au nume- riscul de acumulare a bacteriilor este mai mare roase carii. În general, o carie se tratează după la contactul aparatului cu dintele. Cele mai mofinalizarea tratamentului de albire, în tot acest derne aparate sunt translucide.

a n d ar m o

e

Steluţe, inimi, semilune sau, mai clasic, bobiţe - bijuteriile dentare se fixează temporar pe dinte şi garantează atragerea atenţiei. Deşi sunt confecţionate din materiale de calitate, ele pot acumula bacterii şi tartru şi pot leza smalţul dintelui. Se recomandă ca fixarea lor să se facă la cabinetul medical şi numai după un tratament de detartraj.

Mic ghid

Rec

sănătate

Prof. dr.

Constantin Vârlan medic primar stomatolog Facultatea de Medicină Dentară UMF „Carol Davila“ Bucureşti Tratamentul de albire a dinţilor ar trebui făcut doar într-o cavitate bucală şi pe o dentiţie care nu prezintă boli în evoluţie. De asemenea, nu orice discromie (modificare de culoare) poate să beneficieze de albire, iar uneori, doar verificarea obturaţiilor vechi rezolvă şi aceste discromii. Tehnicile de albire care se aplică la cabinet sunt mai eficiente, dau rezultate ce pot fi controlate şi dirijate de către medic şi au un risc mai mic de efecte secundare. Metodele de albire la domiciliu sunt mai puţin costisitoare, dar nu au aceeaşi eficienţă, iar pentru că pacientul vrea să vadă rezultate cât mai repede, pot apărea probleme legate de supradozare.

Cât costă îngrijirea orală în funcţie de vârstă Un control stomatologic însoţit de detartraj şi de periaj profesional costă între 100 şi 200 de lei. Această îngrijire, repetată periodic, la 6-12 luni, previne apariţia unor probleme grave. Iată cât ne costă, orientativ, tratarea problemelor dentare cu care ne putem confrunta.

Vârstă 0-10 ani 11-14 ani 15-30 ani 30-50 ani

> 50 ani

Problemă dentară carii clătinare dinte nealinierea dinţilor nealinierea dinţilor prevenirea cariilor carii prevenirea cariilor sângerarea gingiilor

pătarea dinţilor parodontite reconstrucţia dintelui

Soluţie obturaţie extracţie aparat dentar mobil aparat dentar fix sigilare obturaţie fluorurare ambele arcade detartraj ultrasunete pastă de dinţi specială apă de gură cu clorhexidină aţă dentară satinată tratament albire ambele arcade (inclusiv gutiere) drenaj, obturaţie de canal, incizii extirpare nerv şi obturaţie canal coroană metalică coroană porţelan implant titan proteză

Preţ 50 lei/carie 30 lei 500-700 lei 1.500-3.500 lei 50 lei/dinte 50-100 lei/carie 50 lei 100-200 lei 20 lei 10-13 lei 10 lei 500 lei 20-400 lei 100 lei 150 lei 400-600 lei 2.000 lei 650-3.000 lei

19

Călătoria cu maşina, cu avionul sau cu vaporul se poate transforma într-o experienţă neplăcută dacă este însoţită de senzaţia de greaţă, de ameţeli ori de stări de rău. Din fericire, există soluţii sută la sută naturale pentru a trata genul acesta de disconfort.

Tr

Text: Alina Boghiceanu; Foto: Shutterstock

medicină alternativă

rău de transport S

enzaţia de rău din timpul deplasării cu orice mijloc de transport apare atunci când la nivelul mecanismelor naturale de echilibru ale corpului se produce o dereglare. Pentru a se adapta la mişcare, organismul solicită implicarea mai multor receptori care sunt localizaţi la nivelul urechii interne. Senzaţia de rău de mişcare apare atunci când între informaţiile vizuale şi mesajele transmise de ureche centrului de echilibru din creier se generează un conflict. În general, categoriile cel mai frecvent vulnerabile la condiţiile de deplasare sunt copiii cu vârste cuprinse între 5 şi 12 ani, femeile şi vârstnicii.

uc

Pentru a scăpa de senzaţia de greaţă, unge zona din jurul nasului cu ulei de mentă.

În ain te de a pl ec a la dru mu ri lun gi , me ste că bin e câ tev a cu işo are , de oa rec e împ ied ică ap ari ţia stă rii de vo mă .

20

Trusa naturistă în caz de

Ghimbirul, leacul călătorului sensibil

Pentru a combate senzaţia de greaţă, este bine să ai la tine bomboane de mentă sau de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este renumit ca antidot pentru combaterea răului provocat de călătoriile pe mare, cu maşina sau cu avionul. În cazul persoanelor care se confruntă cu această problemă, consumul unei ceşti de ceai de ghimbir înaintea drumurilor lungi scade cu 90% riscul de a experimenta stări de greaţă şi de vomă. La această concluzie au ajuns oamenii de ştiinţă americani de la Colegiul Universitar „King“. Ceaiul de ghimbir se prepară din zece feliuţe subţiri de rădăcină şi din-

tr-o cană de apă fierbinte. După ce amestecul se lasă la infuzat zece minute, se strecoară şi se adaugă miere de albine. Ghimbirul se mai poate folosi şi sub formă de tinctură: zece picături la o cană cu apă caldă. Amestecul se bea din patru în patru ore până ce ajungi la destinaţie.

Valeriană, pentru stările de nelinişte Valeriana este un remediu excelent pentru combaterea stărilor de anxietate care apar frecvent înaintea unei călătorii. Folosită sub formă de tinctură, valeriana se administrează cu trei-patru ore înainte de a pleca la drum. Astfel, trei linguriţe de tinctură de valeriană se combină cu 250 ml de apă. Pentru a masca gustul amărui al ceaiului, se poate adăuga o linguriţă de miere de albine. De asemenea, proprietăţi anxiolitice mai au obligeana şi levănţica. Plantele sunt utile şi în combaterea stărilor de hiperexcitabilitate specifice perioadei de dinaintea deplasării cu maşina sau cu avionul.

Trifoiul roşu reface tonusul psihic Persoanele care se confruntă cu stări de panică atât înainte, cât şi în timpul unei călătorii pe distanţe lungi ar trebui să bea ceai de

trifoi roşu. Potrivit fitoterapeuţilor, acest remediu este eficient în combaterea stărilor de panică, însă doar cu condiţia ca infuzia să fie băută cu cel puţin o jumătate de oră înainte de plecare.

nă înainte de deplasarea pe distanţe lungi, se ia zilnic câte un comprimat de ginkgo biloba.

Ginkgo biloba, împotriva ameţelilor

Datorită substanţelor calmante şi antiseptice, ceaiul de mentă ajută la prevenirea disconfortului abdominal care apare frecvent pe fondul stării de agitaţie de dinaintea unei deplasări pe distanţe lungi. Infuzia se prepară dintr-o linguriţă de plantă şi din 250 ml de apă clocotită. După 15 minute, ceaiul se strecoară şi se bea îndulcit cu puţină miere şi cu o feliuţă de lămâie. De asemenea, infuzia se poate utiliza şi sub formă de comprese care se aşază pe frunte în timpul călătoriei.

Ameţeala care apare pe fondul deplasării poate fi combătută cu ajutorul infuziei de ginkgo biloba. Plantă bogată în flavonoide, substanţe cu rol antioxidant de protecţie a vaselor de sânge, ginkgo biloba este un adevărat tonic cerebral. Infuzia se prepară din 250 ml de apă şi dintr‑o linguriţă de plantă mărunţită, care se poate cumpăra de la PLAFAR. Se beau două-trei căni de ceai în ziua premergătoare plecării. De asemenea, cu o săptămâ-

Menta previne deranjamentele abdominale

Dr. Ruxandra C ­ onstantina medic de familie, competenţă în apifitoterapie reflexoterapeut tel. 021.313.09.21

specialistul nostru

sănătate

Există remedii naturale eficiente contra răului de transport. Ghimbirul are capacitatea de a diminua senzaţia de greaţă, de vomă şi de ameţeală provocate de călătoria cu maşina sau cu avionul. Pentru atenuarea acestor simptome se mai recomandă ceaiul verde cu lămâie, mentă sub formă de infuzie rece, de capsule sau de dropsuri.

Se mai poate face şi masaj cu două-trei picături de ulei esenţial de mentă diluat în puţin ulei vegetal. De folos pot fi şi comprimatele homeopate, de exemplu, Nux Vomica 4 CH.

21

medicină alternativă

beneficii terapeutice ale fructului Noni

S-a dovedit ştiinţific că extractul din fructul Noni ajută la prevenirea şi la tratarea unor afecţiuni precum diabetul, hipertensiunea şi chiar cancerul. Însă este foarte important să fie respectate întocmai indicaţiile unui fitoterapeut.

nivelul 4Reglează colesterolului

Printre multiplele beneficii ale preparatelor pe bază de fructe Noni se numără şi reglarea nivelului colesterolului. Oamenii de ştiinţă americani de la Centrul Medical al Universităţii „Creighton“ din Nebraska au observat că acest fruct acţionează în sensul scăderii nivelului colesterolului „rău“ şi, în acelaşi timp, ajută la creşterea nivelului celui „bun“. Condiţia este ca tratamentul să fie urmat cel puţin trei luni. Fitonutriţioniştii recomandă şase linguriţe (o linguriţă conţine 20 ml de suc) pe zi.

1Normalizează tensiunea arterială

auţie c e

3

2 22

efect 5 Are antiinflamator

Text: Alina Boghiceanu; Foto: Shutterstock

Pr

sumă între una şi patru linguriţe de suc Noni pe zi prezintă un Hipertensivii care consumă zilnic risc mai mic de a se îmbolnăvi de 250 ml de suc Noni reuşesc cancer de plămâni. Fructele să-şi ţină mai uşor sub Noni conţin xeronină, control tensiunea o substanţă cu efect arterială. Aceasantitumoral. DaÎnaintea ta este contorită acestei administrării cluzia unui substanţe, prepreparatelor pe studiu realiparatele pe babază de fructe zat de oameză de fructe Noni, consultă nii de ştiinţă Noni sunt efide la Univerciente şi ca adfitoterapeutul. sitatea din Hajuvant în tratawaii. Sucul Noni mentul canceruconţine oxid nitric, lui, atenuând efeco substanţă care acţiotele secundare asociate nează la nivelul pereţilor vasechimioterapiei. lor de sânge, sporindu-le elasticitatea. Prin urmare, hipertensivii care Întăreşte fac cure cu acest fruct sunt mai pusistemul imunitar ţin predispuşi la accidente vascula- Datorită conţinutului bogat în vire cerebrale şi la boli de inimă, do- taminele A şi C, doi dintre cei mai uă dintre consecinţele nefaste ale puternici antioxidanţi, preparatele creşterii nivelului tensiunii peste pe bază de fructe Noni sunt renuvalorile normale (12/7). mite pentru proprietăţile imunostimulatoare. Ba, mai mult, fiind o Previne cancerul sursă importantă de polizaharide, pulmonar stimulează organismul să produPotrivit oamenilor de ştiinţă ame- că limfocitele T, componente de ricani de la Universitatea din Illi- bază ale sistemului imunitar. Limnois, Chicago, fumătorii care con- focitele T formează un scut în faţa

microorganismelor patogene. Un studiu realizat de specialiştii britanici de la Centrul Naţional de Medicină Alternativă şi Complementară a arătat că persoanele care consumă preparate pe bază de fructe Noni sunt mai puţin predispuse la îmbolnăvire şi îndeosebi la răceli. Pentru stimularea sistemului imunitar se recomandă 125 ml de suc Noni pe zi.

Potrivit unui studiu publicat în anul 2008 în „Journal of Ethnopharmacology“, sucul din fructele Noni stimulează receptorii canabinoizi de la nivelul creierului, implicaţi în eliminarea inflamaţiilor din corp. Prin urmare, persoanele care beau acest suc zilnic sunt mai puţin predispuse la apariţia inflamaţiilor, asociate cu scăderea imunităţii.

6De ajutor în anemie Persoanele care consumă zilnic suc Noni se îmbolnăvesc mai rar

Ameţeala, oboseala, iritabilitatea, slăbiciunea şi durerea de cap, simptome specifice anemiei,

Dr. Ruxandra C ­ onstantina medic de familie, competenţă în apifitoterapie reflexoterapeut tel. 021.313.09.21

specialistul nostru

10 sănătate

Fructul Noni conţine vitamine antioxidante (A, C şi E), betacaroten, vitamine din complexul B (B2 şi B12), minerale (magneziu, calciu, cupru, fier şi fosfor). De asemenea, este o sursă importantă de enzime şi de aminoacizi, de acid octanoic, terpenoizi şi de acid linoleic. Totodată, acest fruct conţine şi un precursor al xeroninei, compus implicat în repararea celulară şi chiar în refacerea ADNului. Datorită conţinutului de proxeronină, fructul Noni are efecte antalgice comparabile ca intensitate cu cele ale antiinflamatoarelor nesteroidiene. De aceea, este util în caz de cefalee ori de migrenă.

S-a mai demonstrat că împiedică apariţia cataractei şi creşte acuitatea vizuală. În plus, ajută în tratarea rănilor, arsurilor şi inflamaţiilor cutanate.

pot fi înlăturate prin suplimentarea dietei cu preparate din fructul Noni. Acesta este bogat în acid folic şi în fier, care ajută la combaterea anemiei. Se recomandă 200 ml de suc din fructe Noni pe zi, timp de două luni.

7

Combate acneea

Datorită proprietăţilor antibacteriene şi antiinflamatorii, Noni poate fi inclus în tratamentul acneei. Timp de două luni, se recomandă zilnic câte 140 ml de suc din fructe Noni cu jumătate de oră înainte de micul dejun. Dacă la finalul tratamentului leziunile nu se estompează, cura se poate relua.

8Normalizează glicemia

Administrarea a 2 ml/kg corp de suc Noni timp de 20 de zile ajută la reglarea nivelului glicemiei, potri-

vit oamenilor de ştiinţă indieni de la Universitatea din India de Vest. În aceste fructe se găsesc saponine, substanţe care scad nivelul zahărului din sânge şi astfel ajută la prevenirea diabetului.

9 Grăbeşte vindecarea rănilor

Timpul de vindecare a rănilor se reduce la jumătate dacă timp de o săptămână se administrează câte 90 ml de suc Noni pe zi sau câte trei pilule care conţin extractul din aceste fructe.

calităţi 10 Are antibiotice

Datorită scopolaminei, o substanţă cu proprietăţi antibiotice, aceste fructe sunt indicate în eradicarea bacteriei Helicobacter pylori, responsabilă de apariţia ulcerelor gastrice. Se recomandă câte 30 ml de suc de trei ori pe zi, cu 30 de minute înaintea meselor principale.

N on i co nţin e un co ck tai l de vita min e ( E , B 6 şi B 12 ) şi de min era le ca re eal ă. aju tă la co mb ate rea stă rilo r de ob os 23

sănătate

Alimentaţia incorectă este, în mare parte, vinovată pentru disfuncţiile care pot apărea la nivelul vezicii biliare.

Aşadar, în afara tratamentului medicamentos, este necesară o dietă specială pentru a evita simptomele neplăcute şi complicaţiile.

R

Supele de legume menajează vezica biliară

când bila este «defectă» S

enzaţiile neplăcute precum greaţa, stările de vomă, balonarea sau gustul amar dimineaţa sunt simptome care pot indica probleme de funcţionare a bilei. În aceste cazuri, respectarea unei diete corecte previne complicaţii precum calculi biliari, colecistită (inflamaţie a vezicii biliare) sau cancer de vezică biliară, mai frecvent la persoanele care au în antecedente calculi biliari. Persoanele cu

Livia Nena biolog nutriţionist

ulă g e

Trebuie să-ţi stabileşti un orar fix al meselor, iar ultima gustare ia-o cu trei ore înainte de culcare.

N uc ile , alu nel e , ca ca ua , ca fea ua , cio co lat a , fri şc a , cre me le co ns ist ent e din de ser tur i , bă utu rile cu za hă r şi alc oo lul su nt co ntr ain dic ate în ca z de dis fun cţi i bil iar e .

24

Indicat şi contraindicat

specialistul nostru

Text: Livia Roşca; Foto: Shutterstock

alimentaţie sănătoasă

Alimentele care trebuie evitate în afecţiunile hepato-biliare sunt: grăsimile de origine animală (untura, smântâna grasă şi untul), carnea de porc, afumăturile, mezelurile, conservele şi prăjelile. De asemenea, se vor scoate din alimentaţie maioneza, mazărea, fasolea boabe, fructele oleaginoase (nuci, migdale, arahide), condimentele (piper, ardei iute).

Dieta persoanelor cu afecţiuni biliare ar trebui să conţină alimente uşoare, neprelucrate şi fără aditivi. Se recomandă fructele bine coapte, compoturile, legumele fierte, brânzeturile proaspete şi slabe, ouăle moi, carnea de peşte, de pui, şi de vită slabă.

risc în privinţa dezvoltării acestor afecţiuni sunt cele cu rude care au avut probleme de sănătate similare, cele obeze, cele cu un nivel ridicat de colesterol în sânge, femeile care folosesc anticoncepţionale pe bază de estrogen şi cele cu inflamaţie intestinală cronică.

Sunt interzise grăsimile animale Prima măsură corectă pentru a evita problemele de la nivelul bilei constă în evitarea alimentelor bogate în grăsimi animale. Carnea grasă precum cea de porc, de oaie, de raţă, de gâscă, de vânat, precum şi slănina, cârnaţii, afumăturile, şunca şi tochiturile sunt periculoase pentru ficat, organul care secretă bila, dar şi pentru vezica biliară care o stochează. În egală măsură, îngreunează activitatea acestor organe şi prăjelile, precum şi ouăle, chiar dacă sunt fierte. Greu de tolerat de ficat şi de bilă sunt şi produsele industriale precum salamurile, dar şi cele de patiserie şi de cofetărie de tipul snacksurilor, chipsurilor, foietajelor, pateurilor şi prăjiturilor cu cremă. De asemenea, trebuie evitate untul şi smântâna, iar unele brânzeturi precum caşcavalul, telemeaua, crema de brân-

ză cu un conţinut mare de grăsimi trebuie înlocuite cu brânza slabă de vaci şi cu urdă.

Legumele bogate în fibre, excluse Castraveţii şi roşiile sunt, în general, nerecomandate în dietele menite să protejeze vezica biliară. În aceeaşi categorie intră legumele bogate în celuloză, precum fasolea boabe, varza, prazul, usturoiul, ceapa, mazărea şi lintea.

Conopida, ridichile, hreanul, ciupercile, vinetele şi guliile sunt interzise în dieta persoanelor cu disfuncţii biliare. De asemenea, unele condimente ar trebui evitate. Este vorba despre cele iuţi, precum chili-ul, piperul, boiaua, dar şi despre dafin.

Andivele, crude sau la abur Toleranţa alimentară a fiecărei persoane este diferită. De aceea, li se recomandă persoanelor cu probleme biliare să îşi urmărească reacţiile după ce consumă un singur tip de legumă sau un singur tip de fruct la o masă.

Printre legumele recomandate

Mănâncă fără grijă supe-cremă de legume!

Din dieta persoanelor cu disfuncţii biliare nu ar trebui să lipsească supele-cremă de legume. Sunt indicate supele de zarzavat cu orez sau cu tăiţei şi borşurile de legume. Piureurile de cartofi, carnea rasol de vită şi cea de pui, peştele slab, pastele făinoase şi pâinea albă, prăjită, ar trebui incluse în dietă. Deserturile recomandate sunt fructele proaspete: pepene verde, struguri, portocale, ananas, mere, piersici şi pere. care, în plus, au şi un efect benefic asupra bilei datorită substanţelor coleretice (substanţe care stimulează secreţia biliară la nivelul ficatului) se află andivele. Acestea îşi păstrează efectul benefic dacă sunt consumate crude, în salate preparate cu ulei de măsline extravirgin sau dacă sunt fierte la abur. Salatele de păpădie şi cele de rucola sunt, de asemenea, indicate, fiindcă ajută la drenarea bilei şi previn formarea nisipului şi pietrelor biliare.

25

stil de viaţă

Co m

Text: Livia Roşca; Foto: Shutterstock

Sunt persoane care leagă relaţii uşor cu oricine şi fac întotdeauna impresie bună celorlalţi.

Folosind câteva trucuri, nu-ţi va fi greu să te numeri şi tu printre acestea.

Soluţii ca să fii o persoană mai populară C

el mai des, timiditatea este cauza lipsei de popularitate. Timizii nu se simt confortabil făcând glume, deschizând conversaţii sau interacţionând cu oamenii din jurul lor. Şi nici persoanele stresate, preocupate tot timpul de propriile lor griji.

Deci primul pas pentru a deveni o persoană populară nu înseamnă doar să îţi doreşti să te placă

caţie i l p

Rişti să intri în situaţii complicate dacă foloseşti flirtul pentru a te face popular.

Fă tot tim pu l do ar luc rur ile ca re te rep rez intă .

Es te imp or tan t să nu fac i ce ea ce cre zi că i-a r imp res ion a pe ce ila lţi , do ar pe ntr u a câ şti ga po pu lar ita te şi a le fi pe pl ac .

26

ceilalţi, ci să-ţi facă ţie plăcere să interacţionezi cu alte persoane.

Iniţiază o scurtă conversaţie Persoanele populare au tot timpul o vorbă bună pentru persoanele cu care intră în contact, fie că este vorba despre florăreasa de la colţul străzii sau vânzătoarea de pâine. Secretul lor este că

Arată că eşti un om de echipă pentru a-ţi creşte popularitatea

pot întreţine câte o scurtă conversaţie cu oricare dintre aceste persoane. Nu există motive pentru care tu să nu poţi face acest lucru. Zâmbeşte, salută persoanele pe care le cunoşti şi pe cele pe care le vezi frecvent. Dacă acestea par să aibă timp, pune-le câteva întrebări astfel încât să încurajezi o conversaţie. Evită discuţiile care ar putea crea contro-

verse, cum este cazul celor cu temă politică şi păstrează conversaţia în zona temelor sigure şi relaxate: interese comune, emisiuni tv, filme, vedete, concerte, petrecerea timpului liber.

Arată bună creştere Politeţea este o calitate în sine, care trebuie să se manifeste natural, fără a face eforturi în aşa fel încât

să ai un comportament artificial. În orice caz, fără să-i respecţi pe ceilalţi şi fără să fii amabil cu ei, nu vei avea cum să le devii simpatic.

Persoanele agreate de ceilalţi nu bârfesc şi nu jignesc alte persoane.

De asemenea, este bine să nu fii insistent şi să înveţi să nu fii indiscret. Aşadar, nu-i întreba pe ceilalţi lucruri despre care nu vor să vorbească. În schimb, arată-ţi disponi-

bilitatea de a-i asculta şi de a-i ajuta dacă îţi cer asta sau dacă tu crezi că ar putea fi nevoie de tine.

Lena Rusti psiholog psihoterapeut tel. 0723.495.380

Apreciază calităţile celorlalţi Nu vei putea deveni popular dacă vei considera că eşti centrul universului şi nimeni nu se compară cu tine. Aşa că aroganţa iese din discuţie. De asemenea, este important să arăţi că ştii să apreciezi calităţile celorlalţi. În caz contrar, poţi deveni antipatic şi ceilalţi te vor evita sau te vor respinge.

Renunţă la complexe Este esenţial să te simţi bine în pielea ta, să nu îţi faci probleme despre felul în care arăţi, în care te îmbraci sau în care vorbeşti. Felul în care te percep cunoscuţii nu ţine doar de aspectul exterior, ci mai ales de felul în care reuşeşti să interacţionezi cu ei. Pasiunile şi interesele comune, dar şi cunoştinţele pe care le ai în comun cu alţii pot foarte bine să primeze în faţa aspectului fizic sau a statutului tău social. Complexele te pot împiedica să devii popular, de aceea este bine să te lansezi doar în conversaţii cu subiecte pe care le stăpâ-

specialistul nostru

sănătate

A fi popular implică a fi relaxat, a iubi oamenii şi a iubi să fii in preajma lor. Mai ales pentru persoanele extroverte sau care se hrănesc din aprecierea celorlalţi pentru a-şi securiza stima de sine, popularitea este importantă. Pe de altă parte, oamenii agresivi, cu sentimente de inferioritate, care încearcă mereu să ascundă faptul că nu se simt adecvaţi, creează legături artificiale şi este mai greu pentru ei să se integreze, cu atât mai mult să devină şi populari.

Comportamentele descurajante şi jignitoare distrug orice şansă de popularitate a unei persoane.

neşti şi care îţi fac plăcere, astfel încât să nu te simţi prins pe picior greşit. Pe de altă parte, este important să nu te pretinzi altfel decât eşti doar pentru a te face plăcut.

Nimeni nu poate fi pe placul tuturor, iar cei cu personalitate bine definită sunt admiraţi şi au întotdeauna priză la oameni.

Lasă-ţi grijile de-o parte!

Persoanele zâmbitoare şi amabile cu ceilalţi sunt tot timpul preferate în locul celor stresate, încruntate şi preocupate de propriile griji. Atitudinea lor descurajează orice încercare de apropiere. De aceea, chiar dacă ai probleme la care te gândeşti în permanenţă, nu lăsa ca acest lucru să îţi afecteze şi relaţiile cu cei din jur. Nu vei atrage prieteni şi nu îţi vei face mai multe cunoştinţe noi dacă vei fi tot timpul nemulţumit şi iritat.

27

sănătate

forum

Adresa redacţiei: Şos. Fabrica de Glucoză, nr. 21, sect. 2, Bucureşti e-mail: adssanatate@adevarul.ro

28

Dr. Ruxandra Constantina medic de familie competenţă în apifitoterapie reflexoterapeut tel. 021.313.09.21

«Ce remedii atenuează durerile articulare?»

“

Soţul meu, în vârstă de 88 de ani, se confruntă cu dureri în zona genunchilor atunci când merge. Genunchii nu sunt inflamaţi, dar durerea este puternică. Nu mai ştiu cu ce creme să-i mai dau pentru a-i alina suferinţa. Ce preparate din plante recomandaţi în cazul lui?

E.V., Piteşti În această situaţie se poate administra No-Dol câte o capsulă pe zi, după masă, timp de 60 de zile.

Terapia trebuie continuată cu Glucosamine-ChondroitinAcid hyaluronic, o capsulă de trei ori pe zi, după mese, timp de 30 de zile. După aceea, timp de o lună se poate lua Bio-seleniu-zinc, câte o capsulă pe zi şi, în paralel, se poate bea ceai „Articulaţii sănătoase“, câte trei căni pe zi, timp de şase-opt săptămâni. Sunt indicate şi masajul local cu Tamus, de câte două-trei ori pe zi, şi băile fierbinţi cu sare de Bazna în zonele afectate. Un efect benefic au şi compresele cu bitter suedez, aplicate pe articulaţiile unse în prealabil cu alifie de gălbenele, precum şi aplicaţiile cu frunze de varză proaspete. De asemenea, se pot folosi cataplasme care se prepară din muştar negru sau din hrean ras, amestecat cu puţină apă fierbinte, atât cât să se formeze o pastă.

Se pune compoziţia pe un tifon şi se aplică pe locul dureros.

Dr. Alexandru Paziuc medic primar psihiatrie Spitalul Psihiatric Câmpulung Moldovenesc tel. 0230.312.595

«De ce apare depresia?»

“

Am 81 de ani şi sufăr de depresie. Poate că problema s-a acutizat de când mi s-a îmbolnăvit soţul şi trebuie să-l îngrijesc.

Am consultat un medic şi mi-a recomandat Calmepan şi Agrofan, iar un alt medic mi-a prescris Efectin ER de 75 mg. Aceste medicamente trebuie luate înainte sau după masă? Din ce cauze apare depresia? Cum aş putea să scap de această problemă? Precizez că sufăr şi de insomnie. Ce medicamente trebuie să iau ca să pot dormi?

Elena Vişoiu, Piteşti În primul rând, ar trebui să consultaţi un alt psiholog, pentru a face o evaluare a funcţiilor cognitive. Aceasta deoarece, la 81 de ani, aceste manifestări pot apărea în cadrul unor probleme de evoluţie şi ar putea, în cazul dvs., să nu fie vorba despre o depresie obişnuită, ci să fie legată mai mult de vârstă. Recomandarea mea ar fi ca, pe lângă tratamentul cu Efectin de 75 mg, pe care îl puteţi lua înainte sau în timpul mesei, să luaţi şi Sermion 30 mg, dimineaţa. Pentru a atenua problemele cu somnul, puteţi lua o jumătate de pastilă de Imovan sau chiar o tabletă, dar numai la nevoie. Agrofanul este din aceeaşi clasă de medicamente cu Efectin, deci este indicat să întrerupeţi administrarea lui. Calmepan puteţi lua peste zi, dar doar la nevoie, în cazul în care apare o stare de nelinişte mai aparte. Totuşi, ţineţi cont că se impune un examen psihologic, deoarece în cazul unor probleme cognitive, ar putea fi indicat un alt tratament.

Dr. Cezara Danciu medic primar ORL Spitalul „Colţea”, Bucureşti tel. 0745.059.311

“

«Aud în permanenţă zgomote în cap»

Aud în cap (în urechi) un zgomot continuu, ca un vâjâit, care a început în urmă cu 65 de ani din cauza unei arme care s-a descărcat aproape de mine. Foarte rar, zgomotul încetează, însă este înlocuit de un ţiuit. În prezent, nu mai dispun de funcţionalitatea urechii medii. Mă folosesc de o proteză auditivă cu care aud foarte bine şi de aceea cred că urechea internă (numai cea stângă) mă ajută. Credeţi că ultrasunetele m-ar ajuta să-mi recapăt cât de cât auzul?

Spiridon Dumitrache, Vultureşti, Argeş Din păcate, în cazul dvs., terapia cu ultrasunete nu poate aduce o atenuare a zgomotului din ureche. Într-adevăr, această metodă este eficientă în tratarea a numeroase afecţiuni, mai ales a celor din sfera neuromusculară, îmbunătăţind circulaţia sangvină în zonele tratate şi favorizând vindecarea. Totuşi, după atâta timp de când suferiţi de tinitus, niciun tratament medical nu mai poate da rezultatele dorite. Singura şi cea mai bună soluţie în cazul dvs. este aparatul auditiv, pe care, după cum spuneţi, îl folosiţi deja.

Dr. Nicolae Calomfirescu medic primar urolog tel. 021.252.65.53

«Cum pot trata disfuncţia erectilă?»

“

De la o vreme, în momentul în care doresc să întreţin un contact sexual, am probleme cu erecţia. Mai exact, nu reuşesc să menţin erecţia şi ejaculez în mai puţin de un minut. Disfuncţia apare la primul contact sexual, însă la al doilea reuşesc să menţin erecţia pentru mai mult timp.

Trebuie să menţionez că această problemă nu este constantă, dar mă îngrijorează foarte tare.

Care este sfatul dvs.? Ce ar trebui să fac şi la ce medic specialist mă pot duce pentru un consult?

Emanoil Daniel, Bucureşti

Pentru a stabili cu exactitate natura problemei dvs. este important să ştim ce vârstă aveţi, tipul de relaţie sexuală în care vă aflaţi (cuplu stabil, relaţie la debut, relaţii ocazionale etc.), experienţa sexuală anterioară sau alte probleme de sănătate cu care v-aţi confruntat de-a lungul timpului. În primul rând, trebuie să consultaţi un medic de familie, care vă poate îndruma către un medic specialist urolog, sexolog sau endocrinolog. De asemenea, ar putea fi recomandat şi un consult psihologic, pentru a institui o eventuală terapie. Sfatul nostru este deci să consultaţi un medic în care aveţi încredere, care vă ascultă şi vă sfătuieşte.

Dr. Camelia Berghea medic primar alergolog Spitalul Clinic de Psihiatrie „Alexandru Obregia“, Bucureşti tel. 021.334.42.66

«Sufăr de astm bronşic şi am dureri în piept»

“

Pe fondul astmului bronşic, anul trecut am făcut o viroză. Am luat tratamentul recomandat de medicul alergolog, iar după câteva zile a apărut o durere în stern atunci când ieşeam din casă. Când durerea a devenit insuportabilă, am fost la spital, unde mi s-a făcut electrocardiogramă. Medicul cardiolog a spus că nu sunt probleme, şi acelaşi lucru mi l-a spus şi alergologul, după spirometrie. Durerea apare după 8-10 minute de mers afară şi creşte în intensitate pe măsură ce parcurg o distanţă mai mare. Ce mă sfătuiţi să fac?

Cristian Inocenţiu Minculescu, Ploieşti Respiraţia dificilă apărută în diverse momente ale zilei reprezintă o caracteristică a astmului, care poate fi controlată prin tratament. Într-adevăr, durerea localizată în regiunea sternului pune probleme de diagnostic diferenţial cu suferinţe cardiace, spectrul de boli posibile fiind variat, în funcţie de vârstă. Deoarece în cazul dvs. durerea pare să fie corelată cu activitatea, poate fi util un test de efort şi, eventual, monitorizarea activităţii cardiace 24 de ore. De asemenea, poate fi necesară investigarea tubului digestiv, deoarece durerea retrosternală poate fi o formă de manifestare a refluxului gastro-esofagian. Simptomul poate fi generat şi de o suferinţă de tip costocondrită, adică inflamaţie la nivelul cartilajului ce face legătura între stern şi coaste. De aceea, consider că este necesară o reevaluare a tabloului clinic, pe baza unor investigaţii suplimentare, pentru identificarea cauzei durerii.

Text: Adina Radu; Foto: Shutterstock

Ai nevoie de un sfat la una dintre problemele ­tale medicale?

Scrie-ne pe adresa redacţiei sau trimite-ne un e-mail şi, în scurt timp, vei primi răspuns de la unul dintre specialiştii noştri.

29

sănătate

curiozităţi

Un test de sânge

ne va spune cât vom trăi

D

urata vieţii va putea fi estimată cu ajutorul unui test de sânge care costă 500 de euro. Testul se bazează pe măsurarea unor componente ale ADN-ului celular, prezente şi în sânge. Este vorba despre telomeri, structuri ale ADN-ului care se scurtează şi se deteriorează pe măsură ce înaintăm în vârstă. Problema este că, atunci când nu se mai pot scurta, aceşti telomeri care protejează ADN-ul conduc la moartea celulelor şi, în une-

Num ăru l ur mă Cât de sănătoasă to este, de fapt, berea?

Text: Livia Roşca; Foto: Shutterstock, Fotolia

Când trebuie să te îngrijoreze o aluniţă lC e aspect au aluniţele cu potenţial cancerigen l De ce este important ca melanomul să fie descoperit cât mai devreme

30

. ce.. du ia r îţ

lC e proprietăţi are această băutură şi la ce ajută l Î n ce tipuri de afecţiuni este contraindicată

le cazuri, la apariţia unor mutaţii care pot genera diverse forme de cancer.

Prin urmare, cu cât telomerii sunt mai scurţi, cu atât şi viaţa noastră va fi mai scurtă.

Indică şi riscul de boli Dimensiunea telomerilor indică şi riscul de boală. Potrivit cercetătoarei Maria Blasco, inventatoarea testului, un procent de 10% din populaţia cu telomeri mai scurţi decât media este mai expusă riscului de a dezvolta boli de inimă sau demenţe precum maladia Azheimer. Persoanele care vor să-şi mărească speranţa de viaţă pot să încetinească procesul de scurtare a telomerilor consumând frecvent alimente bogate in Omega3, precum peştele şi fructele oleaginoase.

39 de minute şi 9 secunde durează mesele unei zile Stilul de viaţă agitat ne face să luăm masa expeditiv, acest lucru afectându-ne sănătatea, arată un studiu realizat de compania „President“. Micul dejun este masa cea mai scurtă şi durează 7 minute şi 20 de secunde. Constă adesea doar într-un sandviş. Prânzul durează, în medie, 12 minute şi 49 de secunde, iar cina, 19 minute. În total, sunt mai puţin de 40 de minute alocate zilnic pentru masă. Potrivit specialiştilor, nu mai simţim plăcerea de a mânca, ci doar presiunea de a ne potoli foamea.

Adresa redacţiei: Şoseaua Fabrica de Glucoză, nr. 21, sect. 2, Bucureşti; e-mail: adssanatate@adevarul.ro Supliment gratuit distribuit împreună cu săptămânalul ads

Redactor-şef: Ana-Maria Niţă Director de creaţie: Nicoleta Teacă Art director: Florian Marina Editor coordonator: Andrada Floria Redactori: Oana Antonescu, Alina Boghiceanu, Mariana Minea, Adina Radu, Livia Roşca Secretar general de redacţie: Dan Popescu Layout: Liliana Bartha Editor foto: Rodica Creţu Prelucrare imagine: Alexandru Lăpugean, Gerald Buz

„ADS Sănătate“ este o publicaţie

Director editorial: Răzvan Ionescu Sales Manager: Mirela Dumitru (0372.130.021) Brand Manager: Roxana Alecu Coordonator producţie: Marius Buruianu (021.407.54.29)

Director general: Peter L. Imre Director general adjunct: Andrei Ştefan Director financiar: Adrian Vasile Director marketing: Sorin Ioan Blaga Director publicitate: Cristian Velicu Supliment tipărit la S.C. INFOPRESS GROUP SA