NOTAS INFORMATIVAS

Vivir cerca de parques protege tu salud mental

Caminar por áreas verdes ayuda a tener pensamientos positivos.

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Residir en zonas ruidosas es un detonante que dispara no solo el estrés, sino que también aumenta el riesgo de sufrir de enfermedades mentales. Mientras que vivir en un vecindario con gran densidad de zonas verdes, podría ayudar a prevenirlas, señala una investigación elaborada por el Instituto Tecnológico de Karlsruhe (Alemania) y publicada en la revista científica 'Nature Neuroscience'. Mientras las personas vivan rodeadas de más árboles, arbustos y otras vegetaciones, mucho mejor para su bienestar, principalmente porque las mantendrá alejadas de patologías graves como la depresión, esquizofrenia y trastornos de ansiedad. El estudio, en el que participaron ciudadanos entre 18 y 28 años, determinó que quienes vivían en urbes con mucha vegetación tenían una mejor salud mental, esto es buena memoria, ágiles para razonar y alegres. Mientras que quienes no gozaban de esta

1. .https://www.expreso.ec/buenavida/salud/vivir-cerca-parques-cuida-salud-mental-3464.html

suerte, demostraron una actividad reducida en la corteza prefrontal dorsolateral, haciéndolos sensibles a emociones negativas y experiencias ambientales estresantes. Otros trabajos como el de Journal of the American Heart Association, también han demostrado que vivir cerca de parques y jardines, es un factor de protección de enfermedades cardiovascular y cerebrovascular, como infartos o ictus. Ya lo sabe, estar en contacto con la naturaleza, caminando o trotando por el parque es la mejor medicina para mantener en buen funcionamiento las funciones cognitivas, tanto para niños, adultos y ancianos. "Si se distribuye uniformemente las áreas verdes en la ciudad podrían ser un gran potencial para prevenir enfermedades psíquicas", dijo Andreas Meyer-Lindenberg, responsable de la investigación.

Fuente: EXPRESO

Inmunoterapia contra el cáncer: el esperanzador tratamiento para tratar "todo tipo cáncer"

Sus hallazgos

Nuestro sistema inmune es la defensa natural de nuestro cuerpo contra las infecciones, pero también ataca las células cancerosas. Los científicos han estado buscando nuevas maneras "no convencionales" aún no probadas para que el sistema inmune ataque los tumores de forma natural.

La nueva técnica podría matar una amplia gama de células cancerígenas, incluidas las de mama y próstata. 1

Un grupo de científicos en Reino Unido trabaja en un método que ofrece nuevas esperanzas para obtener un tratamiento de inmunoterapia contra todo tipo de cáncer. Investigadores de la Universidad de Cardiff encontraron que una parte del sistema inmune humano puede ser aprovechado para eliminar la enfermedad.

En pruebas de laboratorio, el método ha sido exitoso para tratar el cáncer de próstata, de mama, de pulmón y otros tipos. Los hallazgos, publicados en Nature Immunology, no han sido probados en pacientes, pero los investigadores dicen que tienen un "enorme potencial". Pero dicen que ha sido sumamente emocionante el descubrimiento aún estando la investigación en una etapa temprana.

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La investigación desarrollada en Reino Unido se enfoca en el combate a células cancerosas con células del sistema inmune. Lo que encontraron fue una célula T, un tipo de glóbulo blanco, que puede escanear el cuerpo para evaluar si hay una amenaza que necesita ser eliminada. Y hallaron que la célula en cuestión podía atacar una amplia gama de cánceres. "Aquí existe la posibilidad de tratar a cada paciente. Anteriormente, nadie creía que esto fuera posible", dijo el investigador Andrew Sewell a la BBC.

Fuente: EL UNIVERSO

1. .https://www.eluniverso.com/larevista/2020/01/21/nota/7701375/inmunoterapia-tratamiento-contra-cancer-nueva-tecnica 2. .https://www.eluniverso.com/larevista/2020/01/21/nota/7701375/inmunoterapia-tratamiento-contra-cancer-nueva-tecnica

Científicos aseguran haber descubierto por qué el estrés hace que te salgan canas

¿Son los genes y la vejez los únicos culpables de que salgan canas?

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Pasan los años y el cuerpo cambia. Es inevitable: tarde o temprano todos los seres humanos terminaremos con la piel más arrugada y, probablemente, con la pérdida parcial de uno u otro sentido. Pero quizás uno de los signos más evidentes (y simbólicos) de la vejez, está en el cabello: esos pelos blancos que, sin previo aviso, comienzan a aparecer. Sin embargo, un nuevo experimento llevado a cabo por investigadores estadounidenses y brasileños confirma que no solo la vejez es la culpable de un pelo canoso sino también el estrés. El estudio -publicado en la revista Natureexplica por qué esta condición mental afecta el color del cabello y revela una potencial solución para frenar la temida aparición de las canas. ¿Cómo hicieron el experimento?

Fue un hallazgo casual. Científicos de las universidades de Sao Paulo y Harvard estaban experimentando con ratones cuando notaron que, tras un intenso estrés, las células madre que controlan el color de la piel y el cabello, se habían dañado.

La explicación detrás de esto, es más o menos así: el dolor en los ratones provocó la liberación de adrenalina y cortisol, haciendo que sus corazones latieran más rápido y la presión arterial aumentara, afectando el sistema nervioso y causando un estrés agudo.

Este proceso aceleró el agotamiento de las células madre que producían melanina en los folículos capilares. Y, así, el pelo se les puso blanco. "Ahora sabemos con certeza que el estrés es responsable de este cambio específico en la piel y cabello, y cómo funciona", explicó a BBC el profesor Ya-Cieh Hsu, autor de la investigación de la Universidad de Harvard.

El académico aseguró que el impacto perjudicial del estrés fue "más allá de lo que imaginaba". "Esperaba que el estrés fuera malo para el cuerpo", dijo. "Pero después de unos pocos días, se perdieron todas las células madre regeneradoras de pigmento", agregó. También, el investigador afirmó que, una vez que se pierden estas células madre, ya no se puede volver atrás. "El daño es permanente", indicó.

La investigación abre la opción a crear una fórmula para retrasar la aparición de canas.

¿Se puede retrasar la aparición de canas?

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El hallazgo fue sorpresivo para los investigadores pues no tenían claro cómo el estrés podía afectar

realmente el cabello. Tras la investigación, aseguran que vale la pena explorar más sobre esta materia para desarrollar un medicamento que evite la pérdida de color del cabello debido al envejecimiento.

Las canas en hombres y mujeres pueden aparecer en cualquier momento a partir de los 30 años. El envejecimiento y los genes han sido los dos factores que, hasta ahora, se conocían que afectaban su posible aceleramiento.

En otro experimento, los investigadores descubrieron que podían bloquear los cambios dándoles a los ratones un antihipertensivo, que reduce la presión arterial alta. Y al comparar los genes de los ratones que sintieron dolor con los de otros ratones, identificaron la proteína involucrada en causar daño a las células madre por el estrés.

Cuando se suprimió esta proteína -llamada Quinasa Dependiente de Ciclina (CDK, por sus siglas en inglés)-, el tratamiento evitó un cambio en el color de su pelaje. Esto deja la puerta abierta para que los científicos ayuden a retrasar la aparición de canas atacando a la proteína CDK con un medicamento. "Nuestro descubrimiento, realizado en ratones, es solo el comienzo de un largo viaje para encontrar una intervención para las personas", afirmó Ya-Cieh Hsu. "También nos da una idea de cómo el estrés podría afectar muchas otras partes del cuerpo", concluyó.

Fuente: BBC News Mundo

1. https://www.bbc.com/mundo/noticias-51221972 2. https://www.bbc.com/mundo/noticias-51221972

Sal: su excesivo consumo provoca problemas de memoria

Además de causar afecciones cardiovasculares y renales e hipertensión, consumir mucha sal provoca dificultades cognitivas.

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Si eres de los que ingiere mucha sal, agregándola a casi todo: sopas, carnes, ensaladas y hasta en frutas como mangos y ciruelas, conviene que reveas esta práctica inadecuada porque estás poniendo en mortal riesgo a tu vida. No solo porque su exceso es el detonante de hipertensión, problemas cardiovasculares o renales sino también de dificultades de memoria y de lenguaje, revela un estudio dirigido por científicos del Weill Cornell Medicine (Estados Unidos). Cuando la alimentación es rica en sodio, los niveles de óxido nítrico disminuyen, lo cual provoca alteraciones químicas en el cerebro de la proteína 'tau', que da paso al desarrollo de demencias como el alzhéimer. Durante la investigación se descubrió que, después de agregar mucha sal a la dieta de un grupo de ratones, estos eran incapaces de reconocer nuevos objetos y de realizar prueba de laberinto. Ya otros trabajos, como el publicado en la revista Nature Neuroscience (2018) encontraron que a los roedores se les dificultaba realizar tareas rutinarias como preparar sus nidos, y superar los test de memoria. Aunque aún falta aplicar esta prueba en seres humanos, el científico italiano Costantino ladecola señala que estos hallazgos son muy preocupantes y que, como medida de prevención, se debe reducir el consumo de sal.

Sus efectos

Aumenta la presión sanguínea y puede causar hipertensión, afecciones cardiovasculares y renales, entre otras enfermedades. A mayor consumo de sal, los riñones tienen que esforzarse más de lo normal por depurarla. Y como consecuencia hay retención de líquidos en tobillos, manos y piernas.

¿Cuánta sal consumir?

No más de 5 gramos o una cucharadita de postre. Los niños, entre 3 y 4 gramos, y hasta los 2 años, no se recomienda añadir sal a las comidas. En los casos de personas hipertensas, con insuficiencia renal o cardíaca los límites son más estrictos, dice la OMS.

Cuidado con estos alimentos

Además de la sal que se añade al cocinar, muchos de los alimentos que ingiere cada día, especialmente los procesados, la contienen, como los snacks, papas fritas, canguil, galletas saladas, frutos secos salados; atunes, conservas, embutidos, ahumados, encurtidos, salsas, algas, cereales, e incluso ciertos fármacos como los efervescentes, vitaminas y suplementos alimenticios, según el Centro de Información Médica de Cataluña, España.

Fuente: EXPRESO

También la memoria se ve perjudicada por un alto consumo de sal

1. https://www.publimetro.cl/cl/ciencia/2014/03/14/6-riesgos-consumir-sal-exceso-disminuir-ingesta.html 2. https://www.publimetro.cl/cl/ciencia/2014/03/14/6-riesgos-consumir-sal-exceso-disminuir-ingesta.html

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Beber té verde habitualmente está relacionado con una vida más larga y sana

Según un estudio, los consumidores habituales de té verde tienen un riesgo 20% menor de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. 1

Aunque mucho ya se ha hablado de las bondades que posee el té, un estudio destaca los beneficios para una vida más larga que brinda el té verde a quienes lo consumen.

Según una investigación publicada en el European Journal of Preventive Cardiology, una revista de la Sociedad Europea de Cardiología, el tomar té verde, al menos tres veces a la semana, está relacionado con una vida más larga y sana.

De este estudio fueron parte 100.902 personas sin antecedentes de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer. "El consumo habitual de té se asocia con menores riesgos de enfermedades cardiovasculares y muerte por cualquier causa", señaló el primer autor del estudio, el doctor Xinyan ang, de la Academia China de Ciencias Médicas, en Pekín. Pero muchos se preguntan por qué el té verde se destaca entre otros como el rojo o el negro y esto tiene una explicación. Se debe a que este posee en gran cantidad polifenoles, que contrarrestan la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo, incluyendo la hipertensión arterial y la dislipidemia.

Además, en un estudio que comprendió el análisis por tipo de té, se concluyó que beber té verde está relacionado con un 25% menos de riesgos de enfermedad cardíaca incidente y apoplejía, enfermedad cardíaca fatal y apoplejía, y muerte por todas las causas. Estos beneficios no se evidenciaron en los resultados del examen al té negro.

En una investigación realizada en el este de Asia, se pudo determinar que los beneficios del té verde pueden verse realmente en quienes lo toman con frecuencia, tres o más veces a la semana, más no en quienes lo hacen de repente. Esto también debido a los polifenoles, dado que estos no permanecen a largo plazo en el cuerpo, por lo que para obtener bondades cardioprotectoras debe ingerirse esta bebida seguido y por un largo tiempo.

Estos análisis también dieron como resultado el que, en comparación con quienes no toman té o lo hacen muy poco, los consumidores habituales tenían un riesgo 20% menor de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, un riesgo 22% menor de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares mortales, y un riesgo 15% menor de muerte por todas las causas.

1. .https://www.sportlife.com.mx/salud/nutricion/4-razones-para-tomar-te-verde-si-eres-deportista/