Magasinet cafeen

Kultur, film, musik og meget mere...

6. årgang / Juni-juli 2010

PENGE

Ny investormesse i Bella Center

MOTION

Gode råd om løbetræning

4G internet

Det nye mobile internet kommer til Danmark

STORT TEMA

m o r e d 4 si

om uddannelse

ROSKILDE FESTIVAL

LÆS OGSÅ:

FILM + MUSIK + TEATER + SET PÅ NETTET + GADGETS +· caféen KUNST 1 + PENGE + PÅ JOBBET + MOTION + SPORTEN + MÅNEDENS BIL JUNI/jULI 2010

indhold 04/ månedens film

juni/juli 2010 kolofon

20-29/

Tema: 9 sider om e uddannels

Strandvejen 100 2900 Hellerup Tlf: 20 83 26 29 E-mail: info@magasinet-cafeen.dk www.magasinet-cafeen.dk REDAKTION Chefredaktør Michael Dam ABONNEMENT Kan bestilles via hjemmesiden www.magasinet-cafeen.dk

30/ www fylder 20 år

ANNONCER Magasinet Cafeen Tlf: 20 83 26 29 E-mail: info@mgasinet-cafeen.dk

32/ 4g internet

4

34/ historien om bodybuilding

DISTRIBUTION www.post2you.dk OPLAG 20.000 eksemplarer gratis omdelt via landets største cafeer samt udvalgte uddannelsesinstitutioner.

06/ musik

Livemusik, på cd og download

36/ sundhed

Træn din hukommelse

PRODUKTION Layout: Trine Uldall www.media-now.dk

38/ månedens opskrift

Den skaldede koks lækre sommer-æggekage

08/ SET PÅ nETTET

Naomi Cambell i kjole af gamle aviser

10/ penge 12-17 roskilde festival

40/ motion

Kom godt igang med løbetræningen

42/ GADGETS

Must-haves... tjek xperia fra Sony Ericsson

44/ månedens bil

18/ aktier

Historisk er værdien af aktier fordoblet hvert 7. år.

46/ sport

2 caféen · JUNI/jULI 2010

44

www.magasinet-cafeen.dk Alle henvendelser i redaktionelle spørgsmål bedes stilet skriftligt til redaktionen, der intet ansvar påtager sig for manuskripter, fotografier og lign., som indsendes uopfordret.

De i magasinet nævnte priser er vejledende, og redaktionen påtager sig intet ansvar for eventluelle fejl.

Artikler, billeder eller annoncer må ikke eftertrykkes uden skriftlig tilladelse fra caféen.

Tuva NOVOTNY Dejan CUKIC Mille DINESEN Robert HANSEN

★★★★

”Hvis du kunne lide ‘Den eneste ene’” DR2 Premiere med Sofie Lassen-Kahlke

★★★★★ ”...en rigtig feel-good film” Bazar

★★★★

”Månedens must…”

Alt for Damerne

★★★★★

”...man får lyst til at se den ca. 29 gange mere” KultuNaut

★★★★ ★★★★ Q

IN

MED MUSIK AF BL.A.: Tim Christensen, Sune Rose Wagner, C.V. Jørgensen, Steen Jørgensen m.fl .

NU PÅ DVD OG BLU-RAY JUNI/jULI 2010 · caféen

3

film

caféen anbefaler DVD og blu-ray Old dogs

******

I Disneys nye familiefilm Old Dogs, får to gamle venner, spillet af John Travolta og Robin Williams, deres liv vendt totalt på hovedet, da de uden varsel får ansvar for et 7-årigt tvillingepar, mens de forsøger at lave deres livs bedste handel. De to knap så børnevenlige ungkarle får nok at se til, og midt i kaoset finder de ud af at de vigtigste ting i livet er noget helt andet end det, de ellers har prioriteret.

Tv-serien ‘Sex and the city er kendt for sine frivole hovedpersoner, sit saftige sprog og de kølige cocktails. Og det tager de fire hovedpersoner Carrie, Miranda, Charlotte og Samantha med sig fra New York til Mellemøsten, hvor dele af den nye film ‘Sex and the city 2’ udspiller sig. Filmfolkene har forsøgt at tilpasse sig forholdene i den mere strikse region.

I biografen 3. juni

Nine

****** Selvom optagelserne til “New Moon” - den anden film i “Twilight”-serien endnu ikke er påbegyndt, har filmstudiet store forventninger til dens succes og har allerede planlagt den tredje film i serien, “Eclipse”, der vil få premiere i juni 2010. Den første film blev en stor succes og omsatte for $189 mio. i USA og $174 mio. i resten af verden. Chris Weitz overtager instruktørstolen på “New Moon” fra Catherine Hardwicke, der instruerede “Twilight”. Endnu er der ikke nogen instruktør tilknyttet den tredje film.

I biograferne i juni 2010

knight and day Da kvinden, June (Cameron Diaz), pludselig løber ind i den fremmede verdensmand, Roy Miller (Tom Cruise), der også viser sig at være mesterspion, forandrer hendes liv sig på en måde hun aldrig havde forestillet sig. June får slået benene væk under sig og kommer på sit livs eventyr. Han har brug for Junes hjælp til at beskytte et objekt af helt afgørende betydning for den globale sikkerhed. På en rejse der går fra Wichita lufthavn til Boston, herfra videre til en fjern paradis-ø og videre til Sydspanien gør June og Roy alverdens krumspring for at undvige de lejemordere og regeringens agenter, der er lige i hælene på dem. Midt i konstant skiftende alliancer og uventede forræderier forsøger June at gennemskue hvorvidt Roy er hendes drømmemand eller om han i virkeligheden er en skør, paranoid landsforræder med mere end en enkelt skrue løs.

I biografen 22.07.2010

4 caféen · JUNI/jULI 2010

Nine er en storslået musical film med et flamboyant person galleri og med følelserne uden på tøjet i autentisk italiensk stil.

De dramatiske kostumer komplementerer de betagende, sydeuropæiske kulisser, hvor en perlerække af Hollywoods største skuespillere har skabt årets musical.

Alvin og de frække jordegern

******

Tre søde og sjove små jordegern, Alvin, Theodore og Simon, løber tilfældigt ind i den kriseramte sangskriver Dave Seville (Jason Lee) og beslutter at flytte ind hos ham. I håbet om at overbevise Dave om, at han skal lade dem blive boende, indser Alvin, Theodore og Simon hurtigt, at de bliver nødt til at afsløre deres noget særlige talent.

Ikke alene kan de tale … de kan også synge! Ligesom i Garfieldfilmene blandes animation og rigtige skuespillere i denne herlige familiefilm fyldt med humor, varme, sjov og ikke mindst sang og musik for børn i alle aldre. Filmen er med dansk tale.

EN NY FILM AF

ERIK CLAUSEN

BIOGRAFPREMIERE 10. JUNI JUNI/jULI 2010 路 caf茅en

5

WWW.FRIHEDPAAPROEVE.DK

musik

Lille VEGA: The Drums Onsdag d. 02.06.2010

Natklub: Roskilde Session: Fallulah 18. juni 2010

Brooklyn-bandet The Drums blev først blev en realitet i 2008 og udsendte deres første ep Summertime sidste år, men allerede nu har bandet markeret sig som et af de mest hypede navne på den engelske og amerikanske indie-scene.

caféen anbefaler

Som opvarmning til sommerens festival afholder Roskilde Festival og VEGA en række live-sessions med et udvalg af de artister, der spiller på Pavilion Junior-scenen i dagene op til festivalen. Tredje udgave af Roskilde Session bliver i VEGAs natklub Nina Bang med sangerinden Fallulah.

CD OG DOWNLOAD K Town Stomp WHITE PONY

******

KB-Hallen: TOTO 20. juli, kl. 20

jazzhus montmartre: GINO VANNELLI JUNE 15th - 17th at 20.0

Vannelli har igennem tre årtier været – og viser hermed, at han stadig er – en sublim sangskriver og sanger. Det er mere end tredive år siden, at den senere så sublime smoothjazz-popsanger Gino Vannelli første gang skrev kontrakt med et stort label.

Siden har canadieren været omkring nogle stykker af de store selskaber, hvilket ikke er så underligt, hans produktivitet og udtryksmæssige forskelligartethed taget i betragtning.

6 caféen · JUNI/jULI 2010

Så er der godt nyt til alle fans af amerikanske Toto, der ellers i 2008 havde annonceret at det var helt slut med at turnere. Bandet har nemlig, helt ekstraordinært, planlagt at spille et meget begrænset antal europæiske koncerter til sommer - heriblandt KB-Hallen i Købehavn. Det multiGrammy-vindende amerikanske rockband blev grundlagt i 1977 af nogle af tidens mest populære og erfarne studiemusikere. Gennem tiden har de tegnet sig for nogle af de allerstørste poprock hits såsom “Hold The Line”, “Rosanna”, “Afriaca”, og “Stranger in Town”. Toto, der blev en af de bedst sælgende musikgrupper i deres tid, vil til koncerten i KB-Hallen bl.a. bestå af super-guitaristen Steve Lukather og David Paich på keyboards/vocal. Desuden vil der være et gensyn med keyboardspiller Steve Porcaro, der ikke har spillet med bandet siden 1987.

-en hæsblæsende galop rundt i klassiske danse-genre.

Glem alt om genrer, glem alt om gældende regler. For dj-duoen White Pony er festen det afgørende, og gerne en fest med masser af overraskelser undervejs.

Det gælder både, når de står bag mixerpulten på de danske klubber, og når de laver deres egen musik.

Benjamin Koppel m.fl.

A Way With Words

******

Koppel og Werner er et suverænt makkerpar, der får gode sider frem i hinandens spil. De er begge virtuoser, der stiller store krav til hinanden og medspillernes evner. I kraft af overskud og spilleglæde formår de at spille afslappet, så der kan åbnes op for den kreative improvisationssprøjte.

SE DEN I BIOGRAFERNE NU DR Filmland

HHHHH KultuNaut

HHHHH HHHH TV2 Lorry Lounge

Ekstra Bladet

SOUNDTRACK AVAILABLE ON SONY MUSIC

JUNI/jULI 2010 路 caf茅en

7

Set på

nettet

caféen anbefaler

huskmitnavn.dk

Streetartkunstneren Huskmitnavn er blevet etableret nok til at have en hjemmeside og der er mange fine ting, så vi kan da glædes over at han ikke længere kun er undergrund.

zulu.tv2.dk/slem/

Super cool Hvis du har fingeren på modepulsen, har du sikkert lagt mærke til den amerikanske tv-serie ‘Mad Men’. Serien indfanger 60’ernes ladylike look, og der er stilfuld klasse på højt plan - masser af inspiration til mænd og kvinder-kjoler til kvinderne. www.amctv.com/originals/madmen/

De slemme slemme piger er ikke helt færdige med at lave fis med mændene. Slemme, slemme piger er et program på tv-kannalen tv2-zulu, hvor 3 nådesløse piger udsætter uskyldige tilfældige mænd for de værste pinligheder.

Altid den sikre vej til et godt grin.

tea-time.dk

Genbrug i

design Bæredygtighed tænkning udfordrer i disse år mange designere. Klimaforandringer, et truet miljø og større ulighed i verden udfordrer designere til at udvikle nye innovative produkter. Selve ordet bæredygtighed er et begreb, der handler om at opretholde en balance i økosystemer. www.designprocessen.dk

‘Newspaperdress’ af Gary Harvey, 2007.

I 2009 fremstillede Harvey en ny af danske aviser til udstillingen ‘Bæredygtig Mode’ på Koldinghus i forbindelse med Biennalen. Foto: Gary Harvey.

8 caféen · JUNI/jULI 2010

At træde ind i Tea Time’s lokaler er som at rejse tilbage til England i det 18. århundrede. Dengang samledes damer for at nyde nyimporteret thé fra Østen, dejlige kager, små finger sandwiches og andre lækkerier. Stemningen fra den forgangne tid fremkaldes, når man træder ned i kælderen med guldspejle og satin-polstrede sofaer på Nørrebro. Cafeen er netop sat til salg

teater Teaterkoncert Bob Dylan Her er teaterkoncerten til alle dem, som elsker Bob Dylan - og til alle dem, som troede, at de ikke gjorde det. Vi har udvalgt tredive ud af mere end sekshundrede sange. Vi har iscenesat og omfortolket dem, vi har givet dem nyt tøj på og hevet dem op i luften. Teaterkoncert Bob Dylan er en farverig, poetisk, morsom og vildt fabulerende tur ind i Dylans univers. Bob Dylan skiller vandene. Nogle elsker ham og beundrer ham som den største sangskriver i det 20 århundrede, andre mener, at han er overvurderet og i øvrigt slet ikke kan synge. Bob Dylan fik kunsten på hitlisterne og det ægte og autentiske tilbage i popmusikken. Holdet bag

Teaterkoncert Beach Boys og Come Together har skabt en ny teaterkoncert.

Vores forestilling er med 100 % live musik, den bøjer tyngdekraften og henvender sig til hele familien. Du kan endda invitere dine udenlandske gæster med, - for forestillingerne er så visuelt underholdende, at alle kan have glæde af at se dem. Århus teater frem til 19. juni

De Tre Musketerer Det Kongelige Teaters actiondrama »De Tre Musketerer«, som opføres i Dyrehaven, har det hele - både kærlighed og ondskab, venskab og intriger og frem for alt spænding. Det Kongelige Teater står gerne parat med et “spektakulært action-eventyr i Dyrehaven for hele familien”, og mon ikke det kan pynte gevaldigt på teatrets

Skuespillerne Marijana Jankovic, Victor Marcussen og Kathrine Høj Andersen er klar i Grobs gæsteforestilling BLONDINEN, BRUNETTEN, SVINET & SENGEN fra d. 6. juni. I fællesskab har de skabt en forestilling om overgreb, sex og manipulation. En mand sørger over sin datters forsvinden.

13 år efter den formodede bortførelse står pigeværelset stadig urørt og tankerne om, hvad et svin kunne have gjort ved pigen, er altoverskyggende i faderens liv. Først den dag han møder brunetten, åbnes døren til en anden virkelighed…

Urpremiere: Teater Grob søndag d. 6. juni kl. 19.00

hensygnende publikumstal? Igen i år er det dramatikeren Jokum Rohde, der har skrevet ordene, når en stor del af nationalscenens ensemble - godt suppleret af et væld af statister og korister - bevæger sig udendørs.

Dyrehaven: 21 Maj (Fredag) 2010 - 4 Juli (Søndag) 2010

Gå ikke glip af...

Fibonacci Republique, Store scene Frem til 18. juni Outside In Gæstespil af Cross Connection Ballet Det Kgl Teaters 25. jun. - 29. jun.

Musketerakademiet Det Kgl Teaters 05. jun. - 27. jun.

Zirkus Nemo 01.juni – 03. juli, Charlottenlund Fort

Fobiskolen NYAVENY Frem til 12. juni De 3 små mænd Glassalen 8.-20. juni Carmen, Georges Bizet Det Kgl Teaters Frem til 12. juni Hotel Pro Forma: Undercover Diamanten - Det Kongelige Bibliotek Frem til 11. september

JUNI/jULI 2010 · caféen

9

penge

Bliv bedre til at passe på dine penge

Investormesse i Bella Center til september

Flere og flere danskere har fået smag for aktier, og nu ser Danmarks største messe tilegnet finans dagens lys.

Messen Invest2010 er tilegnet både private og institutionelle investorer. Invest2010 præsentere årets store finansmesse i Bella Center til efteråret. Danmarks største og eneste messe, som henvender sig til både private og institutionelle investorer.

Ved at samle alle investeringsmuligheder under ét tag giver messen den enkelte investor muligheder for at snakke med de forskellige eksperter. Udover at udbrede kendskabet til de forskellige investeringsmuligheder samt give investorerne mulighed for at lære produkterne at kende. Har man et godt investeringsobjekt, er det her, man skal præsentere det, for publikummet kommer for at finde en god investering.”Ideen med at lave en messe nu er, at flere og flere mennesker har fået interesse i at investere deres egen penge”, siger firmaet bag messen, Investermessen ApS, og fortsætter ”der er tale om at flere og flere mennesker som køber egne aktier eller handler med valuta og råvarer for deres opsparing eller pensionsmidler. Efterhånden som tiden går, vil stort set alle mennesker have en pensionsopsparing, og de penge skal ikke ligge stille”, siger Investermessen ApS. Fokusområder på messen, vil være aktier, valuta, råvarer, obligationer, investeringsforeninger og online handel.

Foredrag med eksperter

Hver dag vil være fuld af foredrag i foredragssalene, hvor man kan høre eksperter forklare om de forskellige produkter, hvordan man kommer i gang med at investere i dem, undgår faldgruberne, skattemæssige konsekvenser, investering i udlandet, pensionsforhold, udflytning, renteforhold m.v. I princippet burde man kunne få alle tænkelige økonomiske spørgsmål besvaret på messen, da der vil være eksperter fra alle områder til stede.Skal du selv have efterset din portefølge vil der være rig mulighed for det lørdag og søndag d. 25 og 26.09.2010.

Redaktionen

10 caféen · JUNI/jULI 2010

prøv en ny slags sandwich knasende godt mellemmåltid

Ta’ den nye Wasa Sandwich med i tasken, så har du altid et knasende godt mellemmåltid ved hånden: Hver pakke gi’r dig 2 sprøde sandwiches med op til 73% fuldkorn og lækkert fyld af cream cheese og urter.

Vælg mellem cream cheese naturel, med purløg, rød chili peber eller tomat og løg. Velbekomme!

fuldkorn på farten !

JUNI/jULI 2010 · caféen

11

Det er Nordeuropas største musik- og kulturfestival. Det er Danmarks femtestørste by og syvendestørste arbejdsplads – når musikken altså spiller. Og så er det stedet, hvor 75.000 forventningsfulde unge hver sommer drager til. Musik, fest, events og kunst går op i en højere enhed på Roskilde Festival, der i år inviterer til orange totalo-

s Dige/Ro

ckphoto

plevelser for fyrre tyvende gang…

Foto: Jen

Foto: Jens Dige/Rockphoto

fakta

Foto: Klavs Bo

Roskilde Fest

12 caféen · JUNI/jULI 2010

Hvem er publikum?

Den gennemsnitlige festivalgæst er en 23-årig studerende, der bor i en storby i Skandinavien og tager til Roskilde Festival for tredje gang pga. musikken, stemningen og samværet. Der er næsten lige mange piger og drenge, og de bruger hver godt 4.700 kr. i løbet af ugen i Roskilde. 50 % af gæsterne er i øvrigt ankommet med toget.

Foto: Steffen Jørgensen Foto: J

ens Dig

e/Rock

photo

tival

- er en orange totaloplevelse Når Roskilde Festival til sommer skydes i gang, kan festivalen kalde sig jubilar. 40 år med legendariske musiknavne, forrygende fester, humanitært fokus og en solid grundpille af frivillig medarbejderkraft. Men selvom festivalen runder de 40, er den langt fra fed og færdig. Roskilde Festival tilbyder som altid et progressivt væld af musik og oplevelser, der kombinerer årets største succeser, de levende legender og de fremmeste repræsentanter fra musikken og kulturens mange afkroge.

Publikum udfordres

Du kan som publikum slippe tøjlerne og hverdagen på en festival, der sætter sikkerheden i højsædet, og hvor der konstant er fokus på klima, bæredygtighed og økologi. Roskilde Festival er ikke bange for at udfordre sit publikum og opfordre til at tage stilling til et humanitært problem, f.eks. klimaforandringer og menneskehandel.

Roskilde Festival er en dannelsesrejse

Roskilde Festival er ikke blot en otte dages lang fest. Først varmes der op i fire dage på campingområdet med lejrfester og masser af hygge, aktiviteter, events og upcoming bands. Her finder du tilmed en badesø, Danmarks næststørste biograf og et 2500 m2 skate-anlæg, og du kan fornøje dig med festivalens egen radiostation og avisen Orange Press. I de sidste fire festivaldage handler det om musikken, hvor ca. 140 bands indtager de seks scener.

JUNI/jULI 2010 · caféen

13

Roskilde Fest l, for

a nhed å Roskilde Festiv vergøre l l p å e k v rm æ tr fo er til ed i otte dage i anitære rh og hum million til velgø

lle ittig ret 35 Over 1 te med god samv dloddes til kulture oner kroner done tøt Krigens s li u il fe r, n m e 5 ns S ale .

Du kan r over 13 rfonden fra festiv den Græ

natu kud 971 e ger u Verdens alt overs iden starten i 1 ttekroner til Læ WWF g S o tø t r. s e den ove ks. er der gået Red Barn .e ational, enhed. F Amnesty Intern Festik, n Roskilde se le e l g Ofre i Ira h e i v esten tilslutnin ople en hjørn har en så stor r e e k skaber ik ft n ra u ejdsk illige valer e den De friv ttende frivillige arb ingen andre festi r med til at skab e fa dlag, og frivillige Den om tensgrun . Over 25.000 is . s k g e n iver vals fuld ga skraft rdi det g g arbejd r musikken er i r det, fo ø af frivilli ted å g s n , e ’, re d g d feelin ret an rsområ e a s v li s a n a re ’orange stort blive istoriske rømte, h er sig et måske ikke ville e g b ta s å n p e rd ve ge, som ter, der et store, De frivilli r at lave projek præge d t a l fo ti d d e e muligh være m e Festival. i de kan er. Ford r hedder Roskild de projekt, jubie. Intet spillern får e d le o la k p ie på orte S r S to n is e D -h de ik. cert. re mus s Roskil nik kon er 40 år st skal der væ med en helt u id m s le æet til en fe rte Sko Fespå jubil Den So n en fest. Og Roskilde bie præg i g d li e r e n u d n e u res fi t dykk ert. Ju læum ætte de pgave a ale til én konc s o t å l a ti f t a e fortalt p teri æren har få ætte ma al musikhistorie e Skole s rt n o e S m n m e v io D g sa Festi rkiver o ske dj-tr oskilde Den dan gfoldige musika tår af 40 års R iel an bes en spec tivals m publikum es med m jr aven til u g fe æ s il e m ll b u u læ re. lår sk stivalju despille . festiva satte. For et fe ede gæste0 4 t e d seks pla g at od alt ller beda et stikm elighed, lkader e bag roret bliver selvfølg ikken. Faktisk d a v n a e k e e k n ik s k le u u r o a tr m k v g r S n t De d la orte en fo eligt me ning ind d Den S anmærk emstå selvhøjtid mskoncert me t fr æu kan god r. Men en jubil . e øjtidelig n a h e d lv e æ s tr g o op Martin fr g li e d ked fortæller erne på n e t, t u e in d m n a t lad utik utik på e vende p n slikb skal røve en slikb glæder sig til at e e v n rø a er Som at esom et barn, d elsesprocessen. H alle. g r li lg fo r t æ e s v t d fe e u -D god om e Skole terer en Den Sort estival og garan F Roskilde

14 caféen · JUNI/jULI 2010

fakta

tival

om Roskilde Festival

• Roskilde Festival arrangeres af Foreningen Roskilde Festival.

• Over 135 millioner kroner er doneret til velgørende formål.

• Roskilde Festival er verdenskendt og respekteret for sit førende og udfordrende musikprogram.

• Over 25.000 frivillige gør Roskilde Festival mulig.

• Roskilde Festival er den eneste festival i verden med et så stort internationalt sammensat publikum.

• Den første festival i Roskilde fandt sted i 1971.

• Roskilde Festival varer i alt 8 dage: 4 dages ’warm-up’ og 4 dage med fuld musik.

• 75.000 billetter sættes til salg hvert år.

• Ca. 70.000 besøger hvert forår festivalens hjemmeside på dagen, hvor programmet afsløres.

• Ifølge Neil Young er Roskilde Festival ’The Fucking Best Festival in the World’.

Green Footsteps

Roskilde Festivals klimakampagne Green Footsteps opfordrer dig til at handle med omtanke for klima og miljø gennem en række grønne aktiviteter før, under og efter festivalen. Roskilde Festival har altid stået i fronten, når det gælder initiativer omkring forbedring af miljøet.

De enorme udfordringer omkring globale klimaforandringer er i fokus, og i planlægningen af kommende festivaler tages der hensyn til, hvordan vi som festival og verdensborgere tager del i ansvaret over for miljøet. Derfor tænkes der konstant i grønne baner.

Bo grønt på Roskilde Festival

Gør du noget særligt for at holde planeten i balance, kan du bo i Green Bootcamp, der ligger i camping East og er en lille grøn oase omgærdet af træer og buske. Der er kun 500 pladser i bootcamp’en, der uddeles efter først-til-mølle-princippet. For at kvalificere dig til en af pladserne, skal du tage tre green footsteps.

Hvad er et green footstep?

Et green footstep er en handling, der viser, at du aktivt tager stilling til de klima- og miljømæssige udfordringer, verden står over for. I år kommer der til at være 10 forskellige green footsteps, der løbende offentliggøres på www.roskilde-festival.dk.

Climate Community

Tæt på det grønne campingområde Green Bootcamp ligger aktivitetsområdet Climate Community, der byder på en masse fede installationer og miljøvenlige aktiviteter, som du kan deltage i. Området fokuserer i år særligt på affaldshåndtering, og du kan møde en lang række klimaeksperter og – aktører, der på en sjov, udfordrende og informativ måde giver bud på, hvordan du kan leve CO2-neutralt.

Derudover vil du f.eks. kunne oplade din mobil på kondicykel, vaske tøj i 30 graders varmt vand, få et varmt CO2-neutralt bad, slappe af i genbrugsmøbler i skæret af LED-belysning og blive serviceret med strøm, der leveres fra Climate Communitys egen generator på solpaneler og vindmøller.

JUNI/jULI 2010 · caféen

15

konkurrence udlodder

3x4 billetter

til Roskilde festivallen

I anledningen af, at Roskildefestivalen kører på 40. år, har vi sat nogle billetter på højkant.

Svar på følgende spørgsmål: ?Hvilket år startede Roskilde festivalen? ! A: 1970! ! B: 1971! ! C: 1972! Ønsker du at deltage i konkurrencen, skal du sende dit svar til info@magasinet-cafeen.dk inden

16 caféen · JUNI/jULI 2010

ALICE IN CHAINS(US) C.V. JØRGENSEN(DK) DIZZY MIZZ LIZZY(DK) JACK JOHNSON(US) MOTÖRHEAD(UK) MUSE(UK) NEPHEW(DK) NOFX(US) PAVEMENT(US) ROBYN(S) THEM CROOKED VULTURES (US/UK) AFENGINN (DK) BLACKIE AND THE RODEO KINGS (CAN) BOBAN I MARKO MARKOVIC ORKESTAR (SER) BROTHER ALI (US) CASIOKIDS (N) CÉU (BRA) CHOC QUIB TOWN (COL) CIRCLE (FIN) CONVERGE (US) DULSORI (KOR) EFTERKLANG (DK) ELECTROJUICE (DK) FLORENCE +THE MACHINE (UK) FM BELFAST(ISL) GALLOWS (UK) JAPANDROIDS (CAN) KASPER SPEZ (DK) KILLSWITCH ENGAGE (US) THE KISSAWAY TRAIL(DK) LINDSTRØM & CHRISTABELLE (N) JOHN OLAV NILSEN & GJENGEN (N) PORCUPINE TREE(UK) THE RUMOUR SAID FIRE (DK) SCHLACHTHOFBRONX(DE) SERENA-MANEESH (N) SHANTEL & BUCOVINA CLUB ORKESTAR (DE) SÓLSTAFIR (ISL) TECH N9NE (US) THE TEMPER TRAP (AUS) VALIENT THORR (US) WOODEN SHJIPS (US) - OG MANGE FLERE...

WWW.ROSKILDE-FESTIVAL.DK

JUNI/jULI 2010 · caféen

17

økonomi

Spar op med Aktier til din pension Er du i tvivl om, hvordan du bedst sikrer dig og familien en passende pension? Hvis det drejer sig om midler, du sætter til side i en kapitalpension, så er svaret: Husk investering i aktier. Det samme gælder såkaldt frie midler, d.v.s. opsparing uden skattebegunstigelse. Aktier er en risikobetonet investeringsform, men når der er tale om langsigtede investeringer, så er der næppe noget, der slår aktier. Historisk er værdien af aktier fordoblet hvert 7. år.

Problemet med aktieinvesteringer er, at det ikke er alle 7 år, hvor der er tale om en fordobling. Og ser man på de enkelte aktier, så er der meget store forskelle mellem aktier i forskellige selskaber.

Derfor er det vigtigt, at man spreder sine aktiekøb over mange aktier, gerne mellem 10-12 selskaber. Disse bør repræsentere forskellige typer af sektorer.

I disse år tales der meget om investeringer i udenlandske markeder, og især i lande med særlig stor vækst. Det lyder forjættende ud fra et investeringssynspunkt, at lande som Kina, Indien og Brasilien kan have to-cifrede vækstrater.

For mig at se, er det imidlertid meget svært at overskue sådanne markeder. Ofte er lande som disse og for eksempel Rusland også langt mere politisk ustabile end vestlige lande. Samtidig er det meget svært at have nok informationer til at kunne føle tryghed ved investeringerne. Bankernes investeringsrådgivere vil formodentlig ofte anbefale en mindre del af opsparingen anbragt i investeringsforeninger, som specielt fokuserer på sådanne vækstlande.

Selv har jeg lært af de gode råd fra Dansk Aktionærforening.

Som bekendt er mange af vore store firmaer stærkt eksponeret uden for Danmark. Disse firmaer er medlem af OMX-C20 indekset. Det vil sige, at man nemt kan få andel i den stærke vækst i fjerne lande, selv om man holder sig til danske aktier.

Rockwool har for eksempel et stigende engagement i Rusland, A.P.Møller-Mærsk har som bekendt om nogen et globalt engagement. Novo og Novozymes handler med hele verden. Vestas stiller vindmøller op i næsten alle verdensdele osv.

I for eksempel Skandiabanken er det både nemt og billigt at handle aktier selv, hvad enten det er for ens pensionsmidler eller for frie midler. En handel koster nu minimum 22 kr i handelsomkostninger. Det vil sige, at man kan gennemføre køb og senere salg af aktier i en virksomhed for 5.000 kr. for under 1 % af købets størrelse i handelsomkostninger. Og der er ikke andre udgifter forbundet med handlen eller med depotet. De fleste aktier vil svinge 1 % over nogle dage, så hermed er handelsomkostningerne ikke en belastning reelt.

Gennem at følge kursbevægelserne og selskabernes regnskaber gennem året på

18 caféen · JUNI/jULI 2010

www.euroinvestor.dk bliver man klogere på, hvordan sådan et aktiemarked opfører sig. Der vil altid komme uforudsete hændelser, og ofte er det for amatører næsten umuligt at forudse, hvilke dage aktierne vil gå ned eller op. Markedspsykologien er svær at leve sig ind i som ny på aktiemarkedet, ligesom makroøkonomiske mekanismer kan være meget svære at overskue virkningen af.

Ind til man er mere inde i sagerne, kan jeg anbefale, at man starter med at investere i én aktie ad gangen, og gerne for blot 5.000 kr. Samtidig holder man så de øvrige midler i kontanter, der er lette at bruge til opkøb, når det synes at være klogt. De aktier, man køber, bør man beholde med mindre noget helt uventet negativt skulle indtræde. Rådet er, at man bedst holder den samme aktie over nogle år, gerne over 3-7 år, for derved bliver følsomheden for udsving mindre. Nogle af mine yndlingsfirmaer er Schouw, DSV, Novozymes og Novo. Hertil ville jeg anskaffe nogle aktier i banker og i forsikringsselskaber. Men alt sammen anskaffet pø om pø.

Investeringsforeninger lyder umiddelbart forjættende, og de er bankernes yndlinge, men rådet er, at blot man spreder sine aktier over et antal sektorer og virksomheder, så får man mere ud af det, hvilket også er min erfaring. De sidste år inden pensionsalderen bør man sikre sig placering af opsparingen i en mindre aggressiv investeringsform, for eksempel i obligationer, i hvert fald for hovedpartens vedkommende, med mindre pensionsmidlerne kun skal udnyttes lidt efter lidt fordelt over mange år.

Som sagt kan det kraftigt anbefales at se på investering i aktier i forbindelse med midler til pensionen. Men det er vigtigt, at det sker over en lang tidshorisont, og at man har stor tålmodighed med hele markedet og ikke kaster sig ud i investeringer eller salg af aktier over hals og hoved. Det vil i det lange løb give mest på bankbogen til glæde for pensionisten og familien.

Af Søren Breiting

DayTradeCenter Er du daytrader? ... Så er DayTradeCentret noget for dig?

Få en plads i det ny daytradecenter • Prof. IT arbejdsplads med to/tre skærme • Et lyst og lækkert trader-miljø • Masser af liv og inspiration fra gode kolleger • Et godt kammeratskab • Tekniske analyser • Gå-Hjem-Møder med finansielle eksperter • Storskærme med CNN, CNBC, Bloomberg etc.

• Kantineordning, fri vand, kaffe, the m.m.

• Assistance fra servicemedarbejder

DU BLIVER SPONSERET Centret bliver sponseret af udbyderne af de finansielle handelsplatforme.

Daytraderne har jo en handelsvolumen, der ligger væsentligt over hvad en normal privat investor har - og derfor kvitterer de gerne med at finansiere DayTradeCentret.

Kontakt os idag!

Ring på 70 26 50 90

DayTradeCenter • Gersonsvej 25 • 2900 Hellerup Telf.: 70 26 50 90 • www.daytradecenter.dk JUNI/jULI 2010 · caféen

19

UDDANNELSE

Billige studiebøger på nettet Af: Christopher Hammer Som studerende på langt de fleste uddannelser er semesterstart ikke blot en glædens dag, hvor du igen kan indtage din vante plads på videns-akademiet og absorbere alskens kloge ord og teorier - semesterstart er desværre også en ildevarslende tid, hvor udgifter til studiebøger kan efterlade dig med pasta og ketchup på tallerkenen.

Det er ikke usandsynligt at smide mellem 2.000 og 4.000 kroner til nye bøger ved semesterstart - dvs. hele to gange om året. En anden træls ting er, at især forfattere til internationale (engelske) lære- og teoribøger har en tendens til hvert år, at udgive en ny version af deres værk. Rettelserne er for det meste til at overse,

Gad.dk var tidligere en respekteret net-boghandel, men Gad er ved at relancere deres boghandel, så siden er ikke funktionel pro tempore.

20 caféen · JUNI/jULI 2010

men er der tilføjet nyt til pensum er det ofte nødvendigt at investere i den nyeste udgivelse - alternativet var ellers at købe ældre studerendes brugte studiebøger.

Heldigvis har andre været i samme situation som dig, da de var studerende. Det betyder, at du kan finde en del rigtigt gode netportaler, hvor du nemt, billigt og ikke mindst sikkert kan købe dine studiebøger. En del portaler er faktisk dansk-ejet og drevet, så du skal ikke bekymre dig om bytte- og garantiordninger. En anden fordel ved at handle studiebøger på nettet er, at du kan finde dem billigere end i de fleste boghandler - du skal selvfølgelig betale porto, men bestiller I et par stykker sammen, så er den ekstra udgift til at overse.

StudenterGuiden er også et sted, hvor du kan finde studiebøger. Vi sælger ikke studiebøger, men vi formidler kontakt mellem studerende, så du kan købe, sælge og bytte brugte studiebøger med andre studerende. Det eneste krav for at benytte vores service er, at du registrerer dig som bruger af system, så kan du lægge alle de annoncer ud du ønsker – helt gratis.

Amazon.com er verdens største

net-boghandel med uanede mængder af bøger til enhver smag. Du kan helt sikkert finde præcist den bøger du søger efter på Amazon.com, men du skal ikke nødvendigvis regne med at du sparer mange penge på det. En væsentlig faktor er nemlig, at Amazon.com tager sig godt betalt i fragt - det er svært at fortænke dem, da deres fysiske lagre er over hele verden. Det er også muligt, at købe mange brugte bøger via Amazon.com.

SAXO.com er en meget stor net-

boghandel med over 1 million bøger fordelt på forskellige grupper som skønlitteratur, studiebøger, rejsebøger og meget mere. SAXO.com sælger også musik og film til fornuftige priser. Under sektionen Studiebøger kan du finde bøger, der er specifikt til studerende.

Samtidigt har SAXO.com en lang række e-bøger som du kan downloade gratis - blandt andet om økonomi, statistik, matematik og andre områder.

Pensum.dk er en rigtigt god side, hvor du kan sammenligne priser på studiebøger og finde den billigste netboghandel. Vi kan varmt anbefale, at du benytter Pensum.dk til at tjekke, hvor du billigst kan få netop den bog du søger.

Du kan også oprette dig som bruger på Pensum.dk og sælge dine gamle studiebøger via et smart annonce-system.

Dermed kan du tjene lidt penge på studiebøger som du alligevel ikke skal bruge mere. Du kan selvfølgelig også købe brugte studiebøger fra andre studerende på Pensum.dk - alt i alt, en fantastisk god side.

JUNI/jULI 2010 · caféen

21

UDDANNELSE Alle kurser og efteruddannelser samlet på

ny dansk søgetjeneste Af Jesper Petersen finduddannelse.dk blev lanceret i April 2008 og er siden vokset dramatisk. Den omfattende og konstant opdaterede søgetjeneste er startet specifikt med henblik på virksomheder og erhvervsaktive personer. finduddannelse.dk skaber et nyt, direkte, led mellem virksomheder og uddannelsesudbydere. For første gang får dansk erhverv nu et overblik over samtlige landets kurser, videreog efteruddannelser. finduddannelse.dk har netop indgået et tæt samarbejde med Berlingske Tidende, Business.dk og Erhvervsbladet - og overtager derigennem ansvaret for tre af Danmarks største avisers uddannelsessektioner online. finduddannelse.dk er en videreudvikling af – og et søsterselskab til – utbildning.se, som på blot få år er blevet Sveriges mest anvendte søgetjeneste for videreuddannelse. Den svenske hjemmeside, startet af to unge entreprenører, har allerede mere end 60,000 aktive besøgende hver måned. Mattias Säker er administrerende direktør for og medstifter af begge søgetjenester: ”Vi ser en tydelig trend at det går hen imod at individer og medarbejdere selv tager ansvar for deres kompetenceudvikling. I dag søger mange ansatte selv efter kurser og korte eller længere efteruddannelser for så at præsentere dem for deres nærmeste chef. Før i tiden har det nok været omvendt. Flere undersøgelser i Sverige peger også hen imod at kompetenceudvikling ses som en ”frynsegode” og er noget, der ofte værdsættes mere en fx overtidsbetaling eller bonusser. Vi har forstået, at den bedste investering vi kan gøre er at investere i os selv!” siger Mattias Säker.

Mattias fortsætter, ”De fleste firmakonferencer og interne kurser gennemføres i dag uden hjælp fra eksterne specialister. Vi er overbeviste om at efteruddannelse har en betydeligt større ef-

22 caféen · JUNI/jULI 2010

fekt, hvis man tager brug af eksterne uddannere. Hvad tror du fx er mere inspirerende, den konference hvor din chef taler om nøjagtig det samme som han altid har gjort, eller den hvor en dygtig forelæser – med professionel ekspertise og erfaring inden for området, for ikke at tale om undervisning – holder et interessant foredrag? Det siger sig selv.” finduddannelse.dk, og den ekstremt succesrige svenske søsterside, blev oprindelig skabt for at dække et personligt behov. Fredrik Andersson, medstifter og informationschef for søgetjenesten, forklarer, ”Vi lagde mærke til i Sverige, at der overhovedet ikke fandtes noget sted, hvor man hurtigt og objektivt kunne søge information om erhvervskurser. Det var som om, at offentlige videre- og efteruddannelser var tilgængelige og søgbare, men så snart man bevægede sig over i det private område blev det hele uoverskueligt. Det var umuligt at sammenligne udbuddet. Der var ingen basis for et rationelt køb.

Før vi designede og startede sitet, analyserede vi, hvilken information vi selv gerne ville have. Og så byggede vi derefter siden op – hele tiden med øje for at den skulle være brugervenlig.

Vores overordnede mål med finduddannelse er overskuelighed. ”Situationen her ligner meget den i Sverige for 4 år siden. Der findes ingen god samlingsplads, ingen portal, hvor de som udbyder og de som søger efteruddannelse kan mødes. Indtil nu. Vi er et ungt firma med masser af initiativ og ideer til, hvordan ting kan gøres anderledes.”

Søgetjenesten har tydeligvis fundet et stort og voksende publikum på det svenske marked, og der bliver i øjeblikket arbejdet meget hårdt på at lancere det unikke produkt på de andre Nordiske markeder. Målsætningen er – med tiden – at udvide modellen til hele Europa.

Den offentlige sektor er ikke mere kedelig, end du er

Som Administrationsbachelor er du med til at tegne fremtiden for det offentlige Denmark.

Den offentlige sektor er som alle andre arbejdspladser kendetegnet af de mennesker, som arbejder der. Som Administrationsbachelor bliver du en af dem, der skal være med til at udvikle et moderne og levende arbejdsmiljø præget af effektivitet og kvalitet i dagligdagen.

Det kræver viden, indsigt og de rigtige værktøjer, som du kan tilegne dig i løbet af en ny 3 1/2 årig professionsbacheloruddannelse, og som giver dig mulighed for at specialisere dig inden for f.eks. HR, økonomi, velfærd, uddannelses- og erhvervsvejledning eller skat.

Som Administrationsbachelor får du et spændende arbejdsliv og en fremtid fuld af muligheder.

Der er et ansøgningsfrist 5. juli.

Læs mere på www.phmetropol.dk eller ring på 38145200 Metropol er en sammenlægning af seks uddannelsesinstitutioner i København, heriblandt Danmarks Forvaltningshøjskole. Metropol er dannet 1. januar 2008 og har i dag 10.000 studerende og 1.000 ansatte.

JUNI/jULI 2010 · caféen

23

uddannelse Uddannelser og studier

– hvilket valg af uddannelse er bedst?

24 caféen · JUNI/jULI 2010

Nogle uddannelser og studier er bedre end andre.

Ingen tvivl om det, men det kommer helt an på, hvilken uddannelse man har brug for til det job, man ønsker at have i de næste mange år. Så derfor er det vigtigt, at man tænker nøgternt over de muligheder, man kan få med forskellige typer uddannelser. Giver de adgang blot til én type arbejde, eller åbner uddannelsen op for en mangfoldighed af jobmuligheder.

Som ung har man mange ting, man kan være usikker på, og her er ens fremtidige arbejde en naturlig problemstilling. Nogle unge er aldrig i tvivl. De har for længst besluttet sig for, hvilken uddannelsesretning de vil vælge. Deres mål med studentereksamen vil være at opnå de karakterer, der giver adgang til den pågældende uddannelse.

Men for mange andre unge er valget at uddannelse svært – og det er meget forståeligt. Det er jo i virkeligheden meget tilfældigt, hvilke typer jobs som vi hver især direkte er kommet i kontakt med under vores opvækst.

En måde for den unge at komme igennem beslutningen kan være at se på adgangskravene til forskellige studier og så gå efter den med de højeste adgangskrav til eksamensresultatet, som ens studentereksamen giver adgang til. Det er imidlertid ikke nogen god måde at vælge uddannelse på.

Argumenter som at ellers udnytter man ikke sin eksamen, er helt ved siden af. Når der er særligt pres på visse uddannelser, og de dermed bliver forsynet

med høje adgangskrav vedrørende eksamenskarakterer, så er det nogle mekanismer, som ikke i sig selv gør dem attraktive.

Kun ved at overveje, hvilken type arbejde man ønsker på lang sigt, kan man gøre et godt uddannelsesvalg. Men samtidig bør man naturligvis undersøge, hvordan mulighederne overhovedet er for at få job.

At tage en uddannelse, fordi indholdet svarer til ens hobby, er en risikofyldt strategi. På den anden side vil det da være lykken at finde en uddannelse, hvor man bare brænder for indholdet i uddannelsen og senere vil være vildt begejstret for at arbejde med området i et job.

En fornuftig strategi for valg af uddannelse vil derfor være: 1. Hvad kan man tænke sig at arbejde med efter uddannelsen?

2. Hvad er karakteristisk for den type arbejde?

3. Hvordan er mulighederne for at finde et job, der svarer til ønskerne?

4. Er det et job med rimelige betingelser i form af løn, sikkerhed, fleksibilitet osv.?

5. Hvad er mulighederne for at få og gennemføre en dertil hørende uddannelse?

Det vil i øvrigt være klogt i valget blandt de mange uddannelser og studier at tænke disse spørgsmål igennem for flere uddannelser og opstille nogle alternative uddannelses- og beskæftigelsesmuligheder.

JUNI/jULI 2010 · caféen

25

ERLING kuNNE foRkLaRE aLt Som lærer gør du en forskel. SMS ’lærer’ + et par ord om din yndlingslærer til 1231 og vind en iPhone.

Se videoen med hele lauras historie på bliv-lærer.nu. upload en video og vind festivalbilletter eller 10.000 kr. til en klassefest. Find din skole og sig tak til din gamle lærer. læs også om alle de gode grunde til at blive lærer.

26 caféen · JUNI/jULI 2010

godtjob.dk i det offentlige

bliv-lærer.nu SmS til almindelig SmS-takSt. Se konkurrencebetingelSer mv. på bliv-lærer.nu

Køge Handelsskole Lyngvej 19 • 4600 Køge • www.khs.dk Selandia - Center for Erhvervsrettet Uddannelse Bredahlsgade 1 • 4200 Slagelse • www.selandia-ceu.dk

Bliv serviceøkonom Serviceøkonom er en ny to-årig videregående uddannelse for dig, der gerne vil have et lederjob indenfor hotel- og restaurantbranchen. Du kan blive optaget på uddannelsen, hvis du har en relevant faglig baggrund (eksempelvis kok eller tjener) eller en gymnasial uddannelse.

Uddannelsen som serviceøkonom handler blandt andet om: Servicemanagement Turisme Hotel og restaurantmanagement Koordinering og administration Ledelse, HR og organisation Globalt udsyn Strategi og forretningsudvikling Læs mere på www.khs.dk og www.selandia-ceu.dk.

Her kan du også læse mere om optagelsesbetingelserne.

Selandia udbyder videregående uddannelser som en del af

ErhvervsAkademi Sjælland JUNI/jULI 2010 · caféen

27

uddannelse Manglen på praktikpladser fortsætter med at stige. Ved årsskiftet 2009 manglede i alt 8.581 elever en praktikplads. Godt 4.000 elever var ved udgangen af 1998 i skolepraktik - en stigning på 13 pct. i forhold til året før. Men halvdelen af de praktikpladssøgende elever fravælger alligevel skolepraktikken.

Tusindvis mangler

praktikplads

28 caféen · JUNI/jULI 2010

En analyse viser, at en overraskende stor del af eleverne uddannes i små og såkaldte statiske og lavteknologiske virksomheder. Samtidig afslører andre undersøgelser, at det samlede antal elever er det laveste i syv år. I alt blev der i hele 1998 indgået 34.512 uddannelse saftaler. Det er et tal, der ligger hele 11 pct. højere end i 1997. Alligevel stod 8.581 elever ved årsskiftet uden en praktikplads. Målt som et gennemsnit for hele 1998 var antallet af praktiksøgende 7.900 mod 7.200 året før.

Manglen på praktikpladser ses også i stigningen af skolepraktikpladser på 13 pct. Det fremgår af tal fra Undervisningsministeriet.

Det er især inden for de handels- og kontorrettede uddannelser, at søgningen efter praktikpladser er steget mest markant. Hele 64 pct. flere søgte en praktikplads inden for dette område i 1998 i forhold til året før.

Den største fremgang i antallet af uddannelsesaftaler er sket på det tekniske uddannelsesområde, hvor der er indgået 13 pct. flere aftaler end året før. Også på de handels- og kontorrettede uddannelser er der indgået flere uddannelesaftaler. Trods den pæne fremgang i antallet af uddannelsesaftaler er LO-sekretær Harald Børsting stærkt skeptisk over for erhvervslivets indsats på uddannelsesområdet.

- Det er stærkt beskæmmende for virksomhederne, at de åbenbart ikke tager uddannelse særligt alvorligt. Anderledes kan man ikke tolke det, når vi igen i 1998 kan se en stigning i antallet af elever uden praktikplads - og en stigning i antallet af skolepraktikplader, siger Harald Børsting, der påpeger, at antallet af uddannelsesaftaler ikke er på samme nivau, som for blot få år siden. Samtidig er det samlede antal elever faldet til 70.144 i 1998 viser tal fra Arbejdsgivernes Elevrefusion (AER). Det laveste tal i syv år. I 1996 var tallet på 82.000 elever.

Der er stadig alt for mange unge mennesker, der aldrig får en faglig uddannelse. Derfor må virksomhederne stramme sig an og skabe flere praktikpladser. Det burde ikke være en uoverkommelig opgave at skaffe praktikpladser til de 8.500 elever, der ved årsskiftet endnu ikke havde fundet en praktikplads, siger Harald Børsting og fastslår, at det i stigende grad kan blive vanskeligt for arbejdsmarkedet at få kvalificeret arbejdskraft, hvis ikke der fokuseres mere på uddannelse i erhvervslivet. De manglende praktikpladser øger også restgruppen, hvilket LO finder meget problematisk, siger Harald Børsting.

Kilde

JUNI/jULI 2010 · caféen

29

www

Internettet - fylder 20 år

20 år med world wide web - Så er det frem med ballonerne – www er blevet 20 år, og se, hvor det er blevet stort. Vi ser på, hvordan det har trådt sine barnesko.

F

or 20 år siden sad en britiskfødt computerforsker i en forskningsinstitution i de schweiziske alper og udtænkte en ny måde, hvorpå akademikere kunne udveksle information over hele kloden.

H

an anede ikke, at denne opfindelse skulle vride sig løs af forskerverdenens område og blive til world wide web. To årtier senere er der over 200 millioner websites i verden, over en billion unikke url’er og hele 1,6 milliarder bruger nettet, Vi fejrer denne milepæl ved at se tilbage på, hvordan og hvorfor www opstod, og vi ser på, hvordan de centrale teknologier har ændret sig siden begyndelsen af 1990’erne. Vi skal også undersøge, hvordan www har påvirket vores samfund og vores kultur. For at illustrere, hvor markant tingene har ændret sig, tager vi et snapshot af www på fire stadier i dets udvikling – i en alder af fem, ti, femten og tyve år. Og som afslutning på vores fødselsdagsfest har vi opsøgt en ekspert for at finde ud af, hvor meget det kan være ændret om fem år.

Sådan begyndte det hele

W

ww opstod ganske vist for 20 år siden, men det var ikke begyndelsen på internettet – langtfra. Hvis man vil finde informationsmotorvejens første vaklende skridt, skal man skrue uret næsten 40 år tilbage til lanceringen af Advanced Research Projects Agency eller ARPA, der gerne betragtes som begyndelsen på det internet, vi kender i dag. Hvis vi vil se, hvorfor www var så revolutionerende, skal vi undersøge, hvordan internettet så ud i slutningen af 1970’erne.

N

ogle aspekter af ARPANET-inspireret teknologi lever stadig blandt os. ARPANET var verdens første packet switchingnet, og nogle af dets teknologier – herunder e-mail, FTP (file transfer protocol) til at uploade og downloade filer og Usenet, der svarede til nutidens webbaserede nyhedsgrupper – eksisterede allerede. De største forskelle mellem disse systemer og deres nutidige modstykker ligger snarere i brugerfladen end i den underliggende teknologi. Man fik adgang til de ældre tjenester via skrevne kommandoer i modsætning til den nu altdominerende grafiske brugergrænseflade.

30 caféen · JUNI/jULI 2010

Voksende kaos

E

n mere grundlæggende forskel bestod i den måde, hvorpå folk fandt information. I tiden før www kendte man til informationskilder via mund til mund-metoden, e-mail eller nyhedsgrupper, eller måske ved at gå på online-bibliotekskataloger ved hjælp af Telnet-protokollen til at køre programmer på fjerne computere.

Da internettet var i sin vorden, virkede denne hovsaløsning (lige akkurat), men i slutningen af 1980’erne var det ved at tage overhånd. Amerikanske initiativer såsom Gopher, WAIS (Wide Area Information Service), Archie og Veronica gjorde hver deres til at forenkle styringen af netinformation, men de gled alle ud i mørket på grund af det, der skete på den anden side af Atlanterhavet.

I

1989 foreslog den Oxford-uddannede computerforsker Rim Berners-Lee, der arbejdede hos CERN i Schweiz, et nyt system til styring af onlineinformation. Berners-Lee så for sig et system, hvor hypertekstdokumenter kunne linkes sammen. Ved at klikke på et ”hotspot” (eller link) i et dokument kunne brugeren automatisk bliver overført til det dokument, der blev refereret til i dette link.

T

im Berners-Lee skrev verdens første webbrowser, der fik navnet WorldWideWeb, i 1990. Denne applikation understøttede hyperlinks, men grafikken åbnede i separate vinduer.

B

erners-Lee foreslog desuden, at dokumenterne kunne linkes sammen uden nogen central kontrol eller koordination. Forslaget blev godkendt, og et år efter lagde Berners-Lee sidste hånd på verdens første browser. Han kaldte den WorldWideWeb (uden mellemrum). Den kørte på en NeXT-computer, og på trods af dens mangel på farver og grafik vil dens grundlæggende egenskaber være velkendte for nutidens webbrugere. Senere omdøbte man browseren til Nexus for at skelne den fra det abstrakte sted, der blev kendt som world wide web (med mellemrum).

Gør porten vid

D

et var i sig selv nyskabende, men hvem ved, om ideen med globalt hyperlinkede dokumenter ville have taget verden med storm, hvis det ikke havde været for et par politiske og kom-

mercielle beslutninger, der blev taget i disse unge år. I marts 1993 besluttede America’s National Science Foundation, at dens netværk ikke længere skulle være begrænset til akademiske institutioner. Blot en måned senere stillede CERN sin webteknologi til rådighed for alle, der ville bruge den. Sluserne var åbne, og verden blev aldrig igen den samme.

E

fter fem år var www netop begyndt at tiltrække sig offentlighedens opmærksomhed, selv om det på dette tidspunkt navnlig drejede sig om computerentusiaster. Et produkt var afgørende, når det gjaldt om at bringe nettet til manden på gaden, og det hed Internet in a Box. Det blev lanceret af Spry i 1994, og det var, som der stod i markedsføringsmaterialet, ”den første færdige pakke, der giver pc-brugere adgang til internettet”.

M

ed i pakken var den nødvendige software, der gjorde det muligt for Windows at kommunikere med nettet, et abonnement hos en internetudbyder og et eksemplar af webbrowseren Mosaic. Snart fulgte lignende pakker efter.

Lad os browse

M

osaic-browseren var virkelig indbegrebet af www i midten af 1990’erne, og der er almindelig enighed om, at det var den, der først gjorde www populær. Softwaren blev udviklet i 1993, og den blev siden til Netscape Navigator. Dens efterkommer er stadig blandt os i form af den populære browser Mozilla Firefox.

Ligesom de fleste andre ting, der havde med internettet at gøre i disse pionertider, var Mosaic skrevet til operativsystemet Unix, men der kom snart versioner til Macintosh og, nok så vigtigt, til pc’en. Det var den første browser, der viste billeder sammen med tekst i stedet for at vise dem i et separat vindue. På mange måder minder den stadig om nutidens browser.

I

disse tider var der voldsom vækst, selv om tallene blegner, når man sammenligner dem med nutidens tal. I midten af 1993 var der i hele verden blot 130 websites, men i slutningen af 1994, da www havde fejret sin femte fødselsdag, var tallet steget til over 12.000. Det var imidlertid kun 18 procent af disse websites, der havde den magiske ”.com”-url – og kommercialiseringen af www var kun i sin vorden.

N

u, da kendskabet til internettet var ved at blive udbredt, udbrød der softwarekrige. Særligt bemærkelsesværdig var det, da Microsoft introducerede Internet Explorer for at konkurrere med Netscape Navigator. I de næste fem vigtige år blev der lanceret ikke mindre end fem versioner af Internet Explorer og fire af Netscape Navigator. IE sejrede til sidst, da Microsoft fik den fuldt integreret i Windows, men den, der for alvor nød godt af disse browserkrige, var brugeren – det at browse på nettet ændrede sig radikalt.

W

ww indeholdt ikke længere udelukkende statisk information, dynamisk indhold fik for alvor vind i sejlene. Audioog videomultimedia kunne nu vises på websider. Langt større betydning fik understøttelse af en række teknologier, herunder JavaScript, ActiveX og typografiark (CSS). Websider kunne rumme animation, brugerne kunne udfylde formularer online og køre applikationer såsom spil.

Ingen forsinkelser

I

ntet karakteriserer web-æraen mere end dens kolossale vækst.

I 1990, et år efter Tim Berners-Lees banebrydende forslag, havde verden kun et website, der tilhørte CERN i Geneve. I slutningen af 1994 var der 12.000. Det er en årlig vækst på 1.600 procent. Men selv om denne hæsblæsende ligger bag os, er kurven endnu ikke fladet ud.

JUNI/jULI 2010 · caféen

31

www Hvad er det nye

4G internet

Danmark bliver et af landene, der kommer til at ligge helt i front, når vi taler om det nye 4G internet. I begyndelsen af 2010 blev der lanceret 4G i Stockholm og Oslo på forsøgsbasis, og Danmark kommer nu med.

Byen bliver Ålborg, hvor Professor Preben Mogensen ved institut for elektroniske systemer ved Ålborg Universitet er kraftigt involveret i projektet. Der er bevilliget hele 45 millioner fra Højteknologifonden, som skal være med til at få et 4G internet op at køre i Ålborg.

?

Ålborg Universitet er i projektet gået sammen med Infinion technologies (Chip producent, Ålborg) og Agilent (Amerikansk test firma). Samlet har de to industri partnere bidraget med ekstra 45 millioner, således at det samlede projekt budget er på hele 90 millioner, hvilket nok skal sætte skub i forskningen og give en masse brugbar viden.

Støtten fra højteknologifonden har været hele fundamentet for at kunne tiltrække de to industrielle partnere, og Preben Mogensen er overbevist om, at hverken Agilent eller Infinion var gået ind i et så stort projekt uden medfinansiering. Det er derfor fantastisk at opleve, at vi nu i lille Ålborg kommer til at se banebrydende testning og forskning inden for et felt, der kommer til at have enorm betydning for kommunikationen i fremtiden over hele verden. Lad os håbe andre firmaer også kan nyde godt af denne førsteplads på verdenskortet.

4G internettets nyheder

Med det nye 4G mobile internet vil den almindelige dansker få helt nye muligheder. Forestil dig dit nuværende kablede internet, bare trådløst. Du kan streame film i dit sommerhus fra din pc på din hjemmeadresse i HD kvalitet, du kan klare mobile video opkald og holde konferencer fra et mobilt kontor, du kan spille computerspil og egentligt lave alt det, du på nuværende tidspunkt kun kan gøre med en jordbunden kabelforbindelse.

Prisen vil angiveligt falde, da ADSL forbindelserne får øget konkurrence og interessen vil være øget. Ser vi på hastigheden, forventes 300 mbit som teoretisk max hastighed, og markant forbedrede ping tider; - med andre ord over 10 gange det, du kan opleve i dag.

Hvorfor er det vigtigt at være med i 4G?

Udviklingen og brugen af det mobile bredbånd, som vi kender det i dag (3G turbo), er meget kraftig. I Europa ser vi en faktor på 5 til 15 pr. år, og det eksisterende 3G net har svært ved at følge med. Der skal simpelthen udbygges helt tosset med 3g for at dække behovet, og der kan 4G meget lettere klare de efterspurgte større datamængder.

At Danmark er helt i front på feltet, vil betyde mulighed for mange ekstra arbejdspladser i fremtiden. Den viden Danmark, opnår omkring den nye teknologi LTE, vil give virksomhederne i Danmark mulighed for at være med der, hvor mobilt bredbånd for alvor udvikler sig.

32 caféen · JUNI/jULI 2010

Bliv håndværker – et stærkt valg Start din uddannelse med et grundforløb i Glostrup eller Herlev.

Du bliver klædt på med en stor viden om byggeprocesser og byggematerialer inden for dit håndværk.

Herlev: Grundforløb maler starter den den 16/8-2010 Grundforløb tømrer starter den 16/8-2010 Grundforløb elektriker starter den 16/8-2010 Grundforløb murer starter den 9/8-2010 Uddannelsen til byggemontagetekniker starter den 26/4 samt den 16/8-2010

Glostrup: Grundforløb murer starter den 9/8-2010 Grundforløb maler starter den 9/8-2010 Grundforløb ejendom starter den 9/8-2010 Grundforløb til struktør og brolægger starter den 9/8-2010 Grundforløb tømrer starter den 9/8-2010

Tilmeld dig i Glostrup på tlf. 35867186 Tilmeld dig i Herlev på tlf. 35867286 Københavns Tekniske Skole Fabriksparken 31 2600 Glostrup

www.kts.dk

Københavns Tekniske Skole Marielundvej 44 2730 Herlev

JUNI/jULI 2010 · caféen

33

Bodybuilding Sådan startede

bodybuilding-historien Bodybuilding er en form for kropslig modifikation som omfatter intensiv muskel hypertrofi. Personer, der udøver denne aktivitet, kaldes for bodybuildere. I konkurrence bodybuilding, udstiller bodybuildere deres fysik til et panel af dommere, som tildeler point baseret på deres udseende, symmetri, muskelstørrelse og definition. Denne muskeldefinition opnås gennem en proces, der kaldes “cut fasen”, som er en kombination af fedttab, olie og farvning, som kombineret med belysning gøre definitionen af muskelgrupperne tydeligere.

Velkendte bodybuildere omfatter Charles Atlas, Steve Reeves, Reg. Park, Arnold Schwarzenegger og Lou Ferrigno, der har medvirket i tv-udsendelser og på film. Den tredobbelte vinder Jay Cutler har opnået titlen på Mr. Olympia som verdens bedste bodybuilder.

Bodybuilding ikke rigtig eksisteret før slutningen af det 19. århundrede, hvor det blev fremmet med Eugen Sandow af Preus-

34 caféen · JUNI/jULI 2010

sen (idag det, vi kalder nordtyskland). Han omtales som “Faderen af Moderne Bodybuilding”. Han er krediteret som værende en pioner inden for sporten. Forud for sin tid lavede han forestillinger, hvor han foran et begejstret publikum udstillede sin bodybuilding krop.

Den 16. januar 1904, fandt den første store bodybuilding konkurrence i USA sted. Det foregik i Madison Square Garden i New York City. Vinderen blev Al Treloar, og han blev erklæret “Den mest Perfekt Udviklede mand i verden”.

Bodybuilding blev mere populær i 1950’erne og 1960’erne med fremkomsten af styrketræning og gymnastik. Samtidigt voksede populariteten og interessen for bodybuilding og muskeltræning, ikke mindst takket være Charles Atlas, hvis reklamer i tegneserier og andre publikationer opmuntrede unge mænd til at dyrke vægttræning for at forbedre deres fysik, så de kom til at ligne den muskuløse superhelt i tegneserien.

Hvis du ønsker at læse om, hvordan du sammensætter et bodybuilding program, der passer til dig, kan du gøre det her: Af Lars Rantzau

JUNI/jULI 2010 · caféen

35

sundhed 10 gode råd så du husker bedre Af Søren Breiting

Mange mennesker synes, de husker dårligt, ikke mindst, når de bliver ældre. Men både unge og ældre kan lære at blive meget bedre til at huske ved at følge disse simple regler.

Pudsigt nok, så vil de fleste, der kan opvise en fænomenal hukommelse, gøre brug af lignende hukommelsesteknikker.

Ofte er det flere ting, man skal huske, og så er rækkefølge en rigtig god ting, uanset om man har brug for at huske tingene i en rækkefølge. Det nemmeste er at bruge talrækken, for den har vi jo alle på rygmarven, som vi siger.

Teknikken til en bedre hukommelse har stået sin prøve igen og igen. Lær dig disse tips, og du vil opdage, at du bliver i stand til at huske ting, du ikke anede, du kunne huske. Og du behøver aldrig mere at give op, når du står over for noget, du skal kunne huske.

Her er mine forestillingsbilleder til de første tal. De er valgt, så de har ligheder med formen på tallet, så de på den måde gør det nemmere at huske:

For at huske noget, skal der være tre ting, der virker i hjernen: 1. Det, du vil huske, skal først ind i hjernen.

2. Så skal du sørge for, at det bliver der.

2. Endelig skal du kunne få fat i det, når du har brug for ’at kunne huske det’.

Hvis du følger de næste tips til, hvordan du får det ind i hjernen, så bliver det også meget lettere for dig at komme i tanke om det igen, når du får brug for det.

Når du støder på noget i forbifarten, som du skal huske, så skal du forbinde det med noget, du allerede kender til i forvejen. Er det en ny person, du præsenteres for, som hedder Mette, så skal du sørge for at komme til at tænke på en anden, du kender, som også hedder Mette. Læg mærke til specielt én ting ved den nye Mette og prøv at forbinde denne nye ting til den ’gamle Mette’, du kender. Jo mere, du kan skabe forestillingsbilleder af den ’gamle Mette’ i din fantasi, jo nemmere bliver det for dig at huske den ’nye Mette’.

Mens man bruger forestillingsbilleder for at huske noget, skal man øve sig i at knytte så mange sanser dertil som muligt. Hvis jeg har parkeret på bildækket på en færge og går op ad opgang C, så forestiller jeg mig en Citron. Jeg lægger vægt på, hvordan den føles i hænderne på mig, hvordan den lugter, og hvordan den kan snerpe munden sammen på mig med sin sure smag.

Måske lader jeg den oven i købet sprøjte mig i øjet i fantasien, hvilket som bekendt ikke går upåagtet hen. Når jeg så i al hast senere bliver kaldt ned på vogndækket ved ankomsten, går det helt af sig selv at komme i tanke om, at det var opgang C, jeg kom op af.

36 caféen · JUNI/jULI 2010

Inden man går i gang med at bruge talrækken, skal man have udviklet et simpelt billede til hvert tal. Det er ganske nemt for de første tal. Tegn og skriv det ned i din notesbog, så du altid kan bruge de samme billeder.

Nr. 1 Her bruger jeg et forestillingsbillede af en pensel til akvarelmaling (den kan bruges til at mange mange ting og i mange farver i mine forestillingsbilleder).

Nr. 2 er oplagt en svane.

Nr. 3 er en to-puklet kamel (3-tallet ligger ned) Nr. 4. er sejlet på en lille sejlbåd Nr. 5 er en gravid mave med pige Nr. 6 er en elefantsnabel.

Nr. 7 er et flag Nr. 8 er en snemand Nr. 9 er en tennisketsjer (den er god at høre i et forestillingsbillede) Nr. 10 er bat (set fra siden) og ping-pong bold (som også har en karakteristisk lyd).

Skal du huske 10 ting til indkøb, så kan du forbinde hver af dine ting med et af ovenstående numre og lave et skørt forestillingsbillede af hver.

Ud over at forsøge at aktivere så mange sanser som muligt, så er det rigtig godt at forestille sig, at man selv bevæger sig rundt om det, der skal huskes. Det hjælper også at gøre det meget småt og meget stort i fantasien.

Det lyder måske besværligt, men med lidt øvelse går det meget hurtigt.

Er det nogle nye ord eller gloser, du skal huske, så foregår det på sammen måde med, at du skaber forbindelser til andre ting, du kender. Her kan du også bruge kendte ord, som du kan få det til at rime med, eller i hvert fald med første stavelse.

sundhed

Med hensyn til at få tingene til at blive gemt i hjernen i længere tid, så kræver det, at man genopfrisker dem nogle gange. Det er det, der spontant sker med mange af vore almindelige oplevelser: Vi tænker tilbage på dem eller fortæller måske andre om dem, og det fungerer hver gang som en opfriskning af hukommelsen.

Det kan du gøre mere systematisk, hvis det er noget, der er vigtigt at få lært. Et godt mønster er at gøre det med følgende mellemrum: Efter en time, efter en dag, efter en uge, efter en måned, efter et år – og så er det umuligt for dig at glemme det igen.

Jo mere, det er lykkedes for dig at forbinde det nye med noget kendt, des lettere vil det være for dig at få fat i det igen. Ved at knytte det til en rækkefølge som talrækken, vil den i sig selv hjælpe dig til at ’få fat i tråden’, så du kan finde det frem i hjernen. Forbindelserne til tallene, eller til andre ting, du kender godt i forvejen, fungerer som dine knager til hukommelsen, som du både har hængt huskestoffet op på, og som du ved, hvor du kan finde det igen.

Disse hukommelsesteknikker kan du i løbet af få uger med lidt daglig øvelse blive en mester til, så du til stor overraskelse for dig selv kan optræde som hukommelseskunstner i selskaber.

JUNI/jULI 2010 · caféen

37

Månedens opskrift

FLÆSKE-ÆGGEKAGE med kartofler og purløg

4 personer 400 g røget flæsk i skiver Ca. ¼ kg kartofler 10 æg 2 dl sødmælk 3-4 tomater Salt og peber 4 skiver groft rugbrød 1 bdt. Purløg Dijonsennep

Forvarm ovnen til 200 grader.

Start med at koge kartoflerne.

Dernæst bankes flæsket og saltes let, hvorefter det steges sprødt på en pande. Imens skærer du de kogte kartofler i tern. Smid endelig ikke fedtet fra flæsket væk, det skal nemlig bruges til at riste kartoffelternene i. Husk at krydre kartoflerne med salt og peber.

Mens kartoflerne er på panden, slås æggene ud i en skål og piskes sammen med mælken, salt og peber.

Hæld derefter blandingen over kartoflerne, og stil panden ind i den forvarmede ovn. Når æggemassen er stivnet, men ikke brun, tages panden ud igen. På æggekagen fordeler du herefter tomater i skiver og det stegte flæsk. Panden stilles tilbage i ovnen og bager ca. 15 minutter, indtil æggekagen er fast og har en fin brun overflade.

Server i panden med skåret purløg, rugbrød og sennep.

Lavet i samarbejde med den skaldede kok.

38 caféen · JUNI/jULI 2010

Stjernetræf på

SKAGEN FESTIVAL 2010

Himlen over Skagen bliver fyldt med stjerner også af den musikalske slags, når Danmarks ældste festival, Skagen Festival, i dagene 1. juli – 4. juli byder tusindvis af gæster velkommen til et brag af et 40 års jubilæum. Til den runde fødselsdag højt mod nord er inviteret en række af de kunstnere, der gennem årene har været med til at præge festivalen. Der er verdensnavne som Arlo Guthrie og Tom Paxton fra USA og The Dubliners og De Dannan fra Irland. Og de danske stjerner står nærmest i kø.

Men også nogle af folkemusikkens kommende stjerner får lov at funkle. De kommer blandt andet fra Australien, England, Grækenland og Italien. Som altid bliver overflødighedshornet officielt åbnet fredag aften i Skagen Festivalens hjerte, Badmintonhallen. Irske David Munnelly Band lægger ud for fuld fart.

Og så går Danmarks mest poetiske partnere på scenen, nemlig Povl Dissing & Benny Andersen. De vil i selskab med Jens Jefsen og Morten Lund øse af deres store sangskat, og det samme gælder aftenens sidste kunstner, Sebastian, der har taget sit Dream Band med. Lørdag aften vil der blive grædt af både grin og vemod, når skotske McCalmans giver afskedskoncert. Og så er der gensyn med gendannede De Dannan med Eleanor Shanley i spidsen - og Savage Rose med Annisette i front.

Der er lagt op til en stjernestund af de helt store søndag aften med de amerikanske legender Arlo Guthrie, der i sin tid udødeliggjorde ”Alice´s Restaurant” , og Tom Paxton, som blandt andet har skrevet ”The Last Thing on My Mind”. Og så sætter folkemusikkens ”grand old men”, irske The Dubliners, punktum for den 40. festival.

ikke færre end syv tidligere prismodtagere optræder i Skagen i år.

Festivalens anden store scene er Skagen Kultur & Fritidscenter.

Her afholdes den første koncert allerede torsdag den 1. juli med Johnny Silvo & Hans Graasvold, Nalle & His Crazy Ivans og Lis Sørensen med band. Fredag rykker og rocker Omar and the Howlers fra USA, Oyster Band fra England og selveste Dalton alias d’herrer Lars Lilholt, Johnny Madsen og Allan Olsen, der igen har sadlet de musikalske heste til et fælles ridt – og lagt landet for deres støvler.

Sidste år vakte Scrum fra Holland furore i Skagen, og bandet åbner derfor lørdag aften, hvor to musikalske hjertevenner derefter går på scenen hver for sig og med hver sit band. Det er først Michael Falch & Boat Man Love og derefter Poul Krebs & The Angelenos. Men musikken spiller over hele Skagen. På Havnescenen og Torvescenen kan der opleves både mange unge talentfulde og mere erfarne bands og solister, som slår sig løs i en afslappet og hyggelig atmosfære med publikum som aktiv medspiller.

Over en tredjedel af årets kunstnere har aldrig før optrådt i Skagen. Andre har kun har været her en enkelt gang eller to. Fra Australien kommer blandt andre Wongawilli, Rough Red, Wishing Well og The Pigs. Fra Belgien Kandoris, Et Encore & Blunt. Fra Norge bl.a. Sinclair & The Rovers.

Fra England Other Roads. Fra Grækenland og Italien Nakaira. Og fra Danmark Laura Mo & Band og HP Lange & Delta Connections. For blot at nævne nogle få. Alt i alt vil omkring 50 bands og solister fra over en halv snes lande sørge for 135 timers musik på Skagen Festival, der aldrig går på kompromis med kvaliteten. Så der er store og overraskende oplevelser i vente også blandt de knap så kendte kunstnere på de mindre spillesteder.

Billetter kan købes på festivalens hjemmeside www.skagenfestival.dk eller ved at ringe til 98 44 40 94. På hjemmesiden kan man også tilmelde sig som abonnent på nyhedsbrevet, så man er sikker på løbende at få opdateringer om festivalen.

Vi ses på Skagen Festival nummer 40!

Søndag aften er også ramme om uddelingen af Folkemusikprisen, der er skænket af TV2Nord og Skagen Festival. Prisen, der er den eneste af sin slags i Danmark, overrækkes for 16. gang, og modtageren er Arlo Guthrie., Han er i godt selskab, for

JUNI/jULI 2010 · caféen

39

Motion

Løbetræning

- 5 råd til at komme godt i gang af: Kim Malchau

Løbetræning har mange fordele: du kan træne når du vil, så tit du vil og hvor du vil. Det er let at komme igang og det er sjovt at blive ved.

Som med al anden motion kræver løbetræning at du er vedholdende for at nå resultater. Her er 5 gode råd til at komme godt i gang.

Igang med din løbetræning

1. Gør dig klart hvad du vil opnå med din løbetræning Løber du for at tabe dig, så find ud af hvilke løbestil der giver den bedste effekt for dig. Der er nogle der mener, at man konstant skal have en høj puls og så bare knokle på. Andre mener, at man skal løbe forskelligt i løbet af en uge. Det kan være jogging en dag, intervaltræning (moderat tempo med indlagte spurter) en anden dag, højt tempo en tredie dag osv.

Der er mange sandheder, så det gælder om at finde den, der passer bedst på dig. Prøv dig frem.

Du kan også løbe for at forbedre din kondition, og her er der helt klart sammenhæng til løbe-stilen. Eller du kan løbe for at får det bedre, sådan bredt set.

2. Løb efter et program Der er mange der har lavet forslag til løbeprogrammer du kan følge. Find et du synes om, og følg det nøje. Find fx et 12-ugers program og vær omhyggelig med at passe programmet.

Fordelen ved at løbe efter et fast program er, at du får en fornemmelse af hvad det kræver at bringe dig nærmere dit mål. Der findes programmer til snart sagt ethvert mål: - almindeligt løb, der skal forbedre dit velbefindende træning til distanceløb (5 km, 10 km., halv- og helmarathon), konditræning og meget mere. Typisk vil programmerne foreslå, at du løber tre til fem gange om ugen.

Når du er nået igennem programmet og gerne vil videre, har du fået et godt grundlag til selv at lave et løbeprogram, der passer til dig.

Følg op på din træning

3. Mål dine præstationer Skal du kunne se din fremgang kan du have gavn af at måle dine resultater, fx hvor langt du når på en given tid (du skal gerne nå længere og længere på samme tidsinterval), hvor hurtigt du kan løbe ved en given puls (skal også gerne blive hurtigere).

Når du måler dine præstationer kan du konstatere fremgang før du kan mærke det. Det kan give dig motivation til at fortsætte.

4. Vær tålmodig Mange løbeprogrammer lægger meget blidt ud. Det er let at tænke “HA, jeg hopper ind lidt længere fremme i programmet”.

Det kan du også godt, men der er en årsag til at programmerne er udformet som de er.

Tag det roligt, du skal nok nå dit mål, men det tager altså den tid det skal tage. Og der er ikke noget mere irriterende, end at være kommet godt i gang og så skulle holde en pause pga. overbelastning.

Udstyr

5. Valg af løbeudstyr Det allervigtigste er nogle ordentlige løbesko. Gamle slidte kondisko er ikke gode. Og hvorfor nu det?

Når du løber belaster du dine led (især knæ og ankler) og ryg hårdt. Derfor er det nødvendigt, at du har en ordentlig støtte og affjedring, så du kan give dig selv fuldt ud, for at få det optimale ud af din indsats. Gode løbesko er dyre, men de er det hele værd.

Tænk på det sådan her: Løbesko til 1000-1500 kroner (der bliver brugt, vel at mærke) sparer dig for sygedage, dårligt helbred og - hvis vi skal gå linen helt ud - så giver det dig et bedre liv. I det perspektiv er investeringen ringe. Holder skoene så to sæsoner taler vi om ca. 50 kr. pr. måned.

Ud over sko kan du købe dig fattig i pulsur, sokker, løbetøj, vindtæt tøj, reflekser, software og meget andet. Her må du lade den sunde fornuft råde og kun anskaffe dig det, du synes du vil have glæde af. Jeg anbefaler som minimum et pulsur som ekstra udstyr.

40 caféen · JUNI/jULI 2010

STOR inveSTORmeSSe 25. Og 26. SepTembeR 2010 i bella CenTeR KLAR! PARAT! INVESTÉR!

Hvad enten du søger grundlæggende viden inden for investering, de sidste nye ekspertvurderinger eller den perfekte idé til din investering, så er INVEST2010 messen for dig.

MØD DIN INVESTOR

Ligger du inde med en genial idé eller viden og rådgivning til potentielle investorer, er INVEST2010 det rette forum.

Bestil en stand allerede nu på www.invest2010.dk

www.invest2010.dk

JUNI/jULI 2010 · caféen

41

gadgets 2

1

3 5

4

1

Easy-cap video capture

2

USB-pladespiller

3

Toilet golf

EasyCAP gør det muligt at digitalisere videobånd.

Overfør nemt dine gamle film til DVD eller til computerens harddisk. Sæt EasyCAP i computerens USB-port og tilslut derefter din videomaskine eller kameraet med SCART- eller AV-kabler til EasyCAP, så er du i gang! Selvfølgelig fungerer EasyCap sammen med alle produkter, som har video- og/eller lydudgang, og ikke bare kameraer og videomaskiner!

Set på www.coolstuff.dk

Selvfølgelig skal du da kunne lytte til dine gamle vinylplader! Lad os derfor præsentere dig for ION Profile LP - det bedste der er sket med din musiksamling, siden du smed Milli Vanilli-pladen ud!

Nu kan du let digitalisere hele din vinyl- og LPpladesamling og brænde den ned på CD’er eller gemme numrene som MP3-filer!

Set på www.coolstuff.dk

Der er nogen mennesker der bare ikke er til at drive væk fra golfbanen. Ofte er de lidt tyndhårede og grå. Men oftere og oftere ses de også i yngre versioner. Golf er ganske enkelt ved at være lige så vanedannende på folk som narkotika, hash eller whisky.

Set på www.gadgets.dk

42 caféen · JUNI/jULI 2010

6

4 5 6

Bubba Keg 2 Liter Termo Krus

Det 2 liter Bubba Keg Termo Krus er så stort at det næsten ikke kan betegnes som et krus. Det er en balje! Med dette monster af et termo krus har du rigelige mængder af enten kolde eller varme drikke i en sådan grad at vi garanterer at du ikke sådan lige løber tør for drikkevarer.

Set på www.coolstuff.dk

Verdens mindste Android

XPERIA X10 fra Sony Ericsson var firmaets hidtil mest ambitiøse forsøg på at få vendt skuden, gjort underskud til overskud og give verden en Android-baseret smartphone garneret med Sony Ericssons tidligere så berømte sans for stil og brugervenlighed. Det må siges at være gået godt.

Set på http://gear.comon.dk

Rubiks for alle

Der er udfordringer på mange niveauer med Rubiks professorterninger. Skal børnene trænes tidligt eller skal det afprøves, hvor fulde vennerne er til sommerfesten er Rubiks et underholdende indslag, især med tidstagning.

Set på www.sjovedimser.dk

Musik... sol, strand og vand - lige midt i Danmark

2010

SAMSø

Blikfang.se

FESTIVAL

21. 22. 23. 24. JULI

Kashmir, Kashmir, Dizzy Dizzy Mizz Mizz Lizzy, Lizzy, Turbo Turbo Weekend, Weekend, Dúné, Dúné, Sanne Sanne Salomonsen, Salomonsen, Medina, Medina, The The Storm, Storm, Rasmus Rasmus Nøhr, Nøhr, Mads Mads Langer, Langer, Lis Lis Sørensen, Sørensen, C. C. V. V. Jørgensen, Jørgensen, Beth Beth Hart, Hart, Dalton, Dalton, Shu Shu Bi Bi Dua, Dua, Erann Erann DD, DD, Runrig, Runrig, Infernal, Infernal, Nik Nik && Jay, Jay, Backseat, Backseat, The The Blue Blue Van, Van, Aura, Aura, Mike Mike Tramp Tramp && The The rock`n`Roll rock`n`Roll Circuz, Circuz, Mohamed Mohamed Ali, Ali, Alien Alien Beat Beat Club, Club, MGP MGP 1-2-3, 1-2-3, Vinderbandet Vinderbandet fra fra Talentscenen, Talentscenen, Djurslands Djurslands Spillemændene, Spillemændene, Le Le Freak, Freak, De De glade glade Sømænd, Sømænd, Den Den Danske Danske Mafia, Mafia, Gasoline, Gasoline, Dicte Dicte && The The Sugarbones Sugarbones Konferencierer: Konferencierer: Frank Frank Megabody Megabody og og Claus Claus Reiss Reiss Se Se hele hele programmet programmet og og meget meget mere mere på på www.samfest.dk www.samfest.dk

JUNI/jULI 2010 · caféen

43

Månedens bil

Spark - Danmarks billigste bil Et brud på vanetænkning. Chevrolet Spark er ikke bare en ny bil men en helt ny måde at tænke på - en inspiration som tager udgangspunkt i alt andet end det traditionelle. Spark kører op til 23,8 km/l.

At Spark er populær, er der vist ingen tvivl om. Siden Danmarkspremieren i starten af marts har Spark været den mest solgte bil i Danmark. Kombiner et udtryksfuldt eksteriør med et veludstyret 5-sædet interiør, smarte funktioner og Danmarks absolut bedste pris - så har du den helt nye Chevrolet Spark. Selvom den er kompakt på ydersiden, er den udstyret med en rummelig kabine med plads til fem voksne. Høj kvalitet og smarte designdetaljer gør den til en af de sikreste og mest komfortable og praktiske biler i sin klasse.

44 caféen · JUNI/jULI 2010

SKAL BYBILER HAVE ET KEDELIGT DESIGN? Sparks skulpturelle forlygter, den integrerede bagspoiler og de muskuløse hjulkasser beviser at svaret er nej. Og det handler ikke kun om udseende. De hævede hjulkasser gør langt mere end blot at give bilen et sporty og unikt look. De bidrager også til at forbedre bilens aerodynamik og brændstoføkonomi.

Lige kan du få Spark inkl. 3 års fuld forsikring uanset din alder, bopæl og anciennitet. Kontakt din lokale forhandler for yderligere information.

Tak til Engstrøm biler

HVERDAGENS MESTERVÆRKER

PRIVATLEASING

FIAT 500 FRA 1.495,- KR./MD.*

•

20.000 kr. i førstegangsydelse • 36 mdr. • 15.000 km/år

* Kr. 20.000 i førstegangsydelse, 36 mdr. løbetid, 15.000 km pr. år. Prisen er inklusive moms, serviceaftale, vejhjælp, etablerings- og leveringsomkostninger, og eksklusiv grøn ejerafgift, forsikring og evt. ekstraudstyr. Positiv kreditgodkendelse kræves. Prisen er baseret på Fiat 500 1.2 Pop produceret fra d. 16. juni 2009: Brændstoføkonomi v. blandet kørsel: 20,8 km/l. CO 2-udledning: 113 g/km. Den viste bil er med ekstraudstyr.

Fredericia Strandvejen 220 7000 Fredericia tlf: 75 92 36 11

Horsens Ormhøjgårdvej 2 8700 Horsens tlf: 75 64 80 00

Odense S Svendborgvej 90 5260 Odense S tlf: 66 14 14 14

Svendborg Odensevej 42 5700 Svendborg tlf: 63 21 38 11

fiat.dk

Vejle Løversysselvej 9 7100 Vejle tlf: 70 27 05 00

JUNI/jULI 2010 · caféen

45

sporten

Så er VM sparket igang Forhåbelig har Danmark fået den første sejr over Holland, og er klar til at ride på en rød-hvid bølge igennem hele slutrunden. Men tilbage til virkeligheden. Personligt er jeg klar til at sælge den første kamp imod Holland for uafgjort. Dette vil stille begge hold i en god situation. Med de formodelige 2 svageste hold tilbage.

Samtidig vil det give os muligheden for at se, hvad der bedst kan betale sig i den sidste kamp, da vi jo bliver parret med nummer 1 og 2 i den anden pulje, for forskellen på at møde Italien eller Slovakiet i en evt kvartfinale er stor. Vi kan også håbe, at Holland vil være tilfredse med det ene point, for ligesom at være igang, og selv kunne afgøre det i de sidste 2 kampe.

Men alt dette er kun spekulationer. Når bolden er givet op, er der 22 mand som vil gøre alt for at give nationen en god start på VM, så lad os håbe, at Bendtner, Kjær, Thomas Sørensen mf er klar, og de af vores spillere, som har set trætte og slidte ud, er kommet sig så meget oven på den hårde træning, at de er klar til at sparke Danmark videre fra den indledende gruppe.

Personligt tror jeg vi får et kanon VM. Jeg ved godt, træningskampene har vist det modsatte, men igen 1. Det er træning , 2.

Spillerne var på det tidspunkt blevet revet rundt i hårde fysiske træningsøvelser 3. Flere af de bærende kræfter var IKKE med og at vi mangler 3 stjerner på et hold som vores, svarer til at sige, at England skal stille hold uden nogle spillere fra premiere leauge. . . Men lad os nu alle sammen krydse fingre, ben og hvad vi ellers kan slå krølle på, og håbe, at vi den 14. juni kan stille i stærkeste opstilling og forhåbelig drille Holland og snuppe de 3 point, for så ser det pludselig meget sjovt ud med henblik på vores videre forløb i gruppen.

Jeg har siddet og grublet over en potientel kanin i truppen og har fundet frem til specielt 1, jeg tror, vil få et godt VM. Enevoldsen. Sjældent har jeg set en dansk spiller, som i den grad tror på sig selv og sine egne kvaliteter. Lad os bare få ham igang med det samme, for hans afleveringsspil, samt hans finurlige driblinger kan gøre ondt på selv det bedste forsvar, og med de scoringsproblemer, vi har haft , kræver det kvalitetesindlæg fra vores fløje, hvis vi skal gøre os forhåbninger om nogle målfest.

Det var alt fra os, hav et super VM og jeg håber, vi vender tilbage i juli med et stort dannebrog på forsiden af bladet, for det vil betyde, at vi har snuppet guldet og lukket munden på alt og alle Michael Dam

46 caféen · JUNI/jULI 2010

Få styr på formen!

Korsetter til mænd

Just2men.dk er en webshop som udelukkende handler med korsetter.

Vi importere korsetter fra hele verden, så vi kan finde den bedste kvalitet til dig.

Korsettet er til dig som gerne vil fremhæve din maskuline krop, og se lidt mere skarp ud, når du skal vise dig frem foran andre.

www.just2men.dk JUNI/jULI 2010 · caféen

47

STOR inveSTORmeSSe 25. Og 26. SepTembeR 2010 i bella CenTeR KLAR! PARAT! INVESTÉR!

Hvad enten du søger grundlæggende viden inden for investering, de sidste nye ekspertvurderinger eller den perfekte idé til din investering, så er INVEST2010 messen for dig.

MØD DIN INVESTOR

Ligger du inde med en genial idé eller viden og rådgivning til potentielle investorer, er INVEST2010 det rette forum.

Bestil en stand allerede nu på www.invest2010.dk

www.invest2010.dk

48 caféen · JUNI/jULI 2010