/medlife-15

Журнал медицинской корпорации «Медлайф»

С праздником, коллеги! Открытие года: роддом Новое об имплантатах и брекетах

июнь 2010

реклама

Для исключения противопоказаний проконсультируйтесь со специалистом

Пермь, ул. Баумана, 25в (342) 2-182-505

Дорогие друзья! В этом году День медицинского работника ознаменуется важным событием не только для корпорации «Медлайф», но и для всех жителей Перми и Пермского края — мы открываем роддом. Значимость проекта сложно переоценить. Почти год шла подготовка к открытию. В результате первый в нашем городе частный роддом оснащен медицинским оборудованием, не имеющим аналогов в регионе. Собрана команда высококвалифицированных специалистов, владеющая современными методиками родовспоможения. Мы предоставляем все необходимые услуги для вынашивания и рождения здорового ребенка. Сегодня нет необходимости ехать рожать за рубеж в поисках комфортных условий и качественного обслуживания. Наш роддом отвечает всем требованиям европейской медицины. Поздравляю коллег и сотрудников медицинской корпорации «Медлайф» с профессиональным праздником!

Вячеслав Логинов, Председатель совета директоров ООО МК «Медлайф»

В номере

«Медлайф» №15, июнь 2010

Содержание Новый роддом

Утомленная солнцем,

Знакомство с роддомом может состояться задолго до рождения ребенка — на этапе планирования семьи.

Какими свойствами должно обладать современное солнцезащитное средство?

стр. 3

стр. 26

Детский отдых,

Аппаратный педикюр,

Санаторно-курортное лечение ребенка — один из этапов педиатрической помощи.

В отличие от классического педикюра, в аппаратном процедура безопасна и безболезненна.

стр. 10

стр. 30

Летние ритмы сердца,

Йога для позвоночника,

Летом сердце испытывает повышенную нагрузку. Полезные советы кардиолога.

Тренируя тело, важно понимать, какие движения будут безопасны и эффективны.

стр. 12

стр. 36

Имплантаты,

Правила,

В наших руках новые технологии дентальной имплантации, позволяющие устанавливать имплантаты в 90 % случаев.

Особые правила интеллектуального отдыха для взрослых и детей.

стр. 18

стр. 44

Выходные данные Корпоративный журнал медицинской корпорации «Медлайф», июнь 2010, №15 Учредитель: ООО «Медицинская корпорация «Медлайф» Письма направлять по адресу: 614000, Пермь, ул. Газеты «Звезда», 13 тел. (342) 2-181-930, факс 2-181-933 corp@medlife.perm.ru www.medlife.perm.ru Отпечатано в типографии «АСТЕР» Пермь, ул. Усольская, 15; тел./факс (342) 249-54-01 Тираж 999 экз.

Главный редактор: Наталья Вахрушева n.vahrusheva@medlife.perm.ru Тексты, редактура: Наталья Вахрушева Мария Таранова Дизайн, верстка: Александр Пушкин www.SashaPushkin.ru Фотографии: Дмитрий Шардаков, Игорь Яшманов, фотобанк, Фото из частных коллекций сотрудников

Благодарим сотрудников корпорации, подготовивших материалы в журнал.

Над номером работали: Андрей Трушков Алексей Рогожников Александр Козьминых Владимир Чукаев Дмитрий Русских Елизавета Вельдер Ирина Безматерных Марина Гаврилова Наталья Марамзина Наталья Кашкина Наталия Даниленко Ольга Пугина Ольга Изместьева Татьяна Двинянинова

Роддом

www.medlife.perm.ru

й Новы м роддо

Дом,

где рождается будущее

Дом. Какое уютное, родное и емкое слово! В нем отражается спокойствие, защищенность и семейное благополучие. Именно таким большинству из нас представляется идеальное место для жизни. Роддом должен соответствовать этим ожиданиям вдвойне. Это не просто лечебное учреждение, а место, где появляется на свет новая жизнь. Роддом — первый дом новорожденного.

Роддом

Новый роддом «Медлайф» предоставляет не только комфортные условия для женщины, новорожденного и их родственников. Прежде всего, в нем женщину встретят опытные специалисты, воплощающие ее мечты о здоровой семье и ребенке. Знакомство с роддомом может состояться до наступления беременности, в момент планирования семьи. Врач, которого вы выберете, поможет не только спланировать желанную беременность, но и будет вашим консультантом, психологом, другом на протяжении всего периода вынашивания ребенка. К врачугинекологу и акушеру вы сможете обратиться за помощью и советом в любое время. Ваш личный доктор поможет разрешить все возможные сомнения и тревоги. Еще задолго до родов вы сможете познакомиться с персоналом роддома, будете знать всю его инфраструктуру. Вы сможете выбрать акушерку, которая будет вместе с вами в течении всех родов и послеродового периода, облегчит ваши неприятные ощущения и примет вашего ребенка в теплые и надежные руки. Ваши близкие вместе с вами будут проходить все этапы беременности, научатся специальному массажу и даже танцевальным движениям, способствующим снятию болевого синдрома в момент схваток. А когда придет время рожать, вы будете уверены, что вас окружают знакомые надежные люди, будете чувствовать себя как дома. Тем более что в момент рождения ребенка вас смогут поддерживать ваши родные и близкие. Новорожденного осмотрит педиатр, который будет наблюдать его состояние и рост до года. Зная все особенности протекания беременности и родов, ваш педиатр сможет предотвратить возможные заболевания, что будет способствовать дальнейшему здоровому развитию ребенка. Беременность — это не болезнь. Роды — не страх и боль, а лишь необходимый физиологический процесс, предшествующий появлению новой жизни. Приходите рожать к нам и сохраните счастливые воспоминания о рождении нового поколения вашей семьи.

«Медлайф» №15, июнь 2010

Номер люкс

Зимний сад

Ресторан

Роддом

www.medlife.perm.ru

Номер стандарт

Основные принципы подготовки к родам и ведения процесса деторождения

Пермь, ул. Баумана, 25в (342) 2-182-505 www.medlife.perm.ru

— Беременность и роды воспринимаются как здоровый, естественный процесс, а не болезнь.

— Не используются рутинные травмирующие процедуры.

— Для каждой женщины процесс индивидуален, поскольку потребности у всех разные.

— Вы можете принять участие в новых занятиях по подготовке к родам. Они проходят весело и активно и дадут вам и вашему партнеру знания и навыки, которые в дальнейшем помогут максимально облегчить процесс родов.

— Вы можете выбрать кого-то, кто будет рядом с вами во время родов — мужа, маму, сестру или подругу. Этот человек научится оказывать вам помощь и поддержку на каждом этапе до и в процессе родов. К примеру, он сможет делать вам массаж или помогать правильно дышать.

— Вы будете рожать в отдельной комнате с домашней обстановкой, в любой позе, которая покажется вам наиболее удобной, под наблюдением медицинского работника.

— Врачи, акушеры и медсестры будут относиться к вам с уважением и сделают все, чтобы ваши роды были максимально легкими, безопасными и здоровыми.

— Вы возьмете ребенка на руки сразу после его появления на свет — кожа к коже, приложите к груди, чтобы покормить его и передать ощущение близости.

— Ваш малыш будет одет в свободную удобную одежду, которая позволяет легко дышать, не сковывает движения, что положительно скажется на его физическом и психическом развитии.

— Вы и ваш ребенок будете находиться в одной комнате под наблюдением специалистов, которые обучат вас навыкам грудного вскармливания и ухода за новорожденным. Они помогут вам также изучить и понять язык вашего малыша и «сигналы», которые он подает, с тем чтобы вы были уверены, что сможете хорошо позаботиться о своем ребенке по возвращении домой.

От редакции

«Медлайф» №15, июнь 2010

День медика Профессия, несомненно, откладывает отпечаток на характер и жизнь человека. Или, наоборот, определенные черты личности и врожденные способности предопределяют профессиональный выбор? Видимо, и то и другое предположение имеет место быть. У каждого свой выбор и профессиональный путь, ведущий по жизненным равнинам, оазисам и ухабам. Лет десять назад, попав на работу в медицинское учреждение, при этом не будучи медицинским специалистом по образованию, я открыла для себя особую «касту» — МЕДИКИ. Это не просто люди, объединенные общими профессиональными навыками, это целая народность со своими историями, мифами, героями, обрядами и специфическими шутками. С тех пор никак не могу избавиться от своей привязанности и зависимости от этих людей. Может, верны мои догадки о том, что медики знают о людях нечто особенное, ведомое только им, и я все надеюсь разгадать эту тайну… А как объяснить тот факт, что при возможности разложить на физиологические процессы все важнейшие события человеческой жизни, в том числе рождение и смерть, и являясь по определению

атеистами, медики могли взвесить душу? Об этом стоит задуматься… Дело не в том, что для получения медицинской специальности приходится учиться дольше других. Пять — шесть лет в институте — это только ликбез, открывающий дорогу в мир постоянного самосовершенствования: интернатура, ординатура, кандидатская, докторская, а там и до профессуры рукой подать. Но даже если не у всех врачей такие далеко идущие планы, раз в пять лет подтвердить свою квалификационную состоятельность обязан каждый, кто считает себя медиком. А тут уж хочешь не хочешь, а пополнять банк своих профессиональных знаний приходится. Да и многословная табличка на кабинете, отражающая квалификационные регалии и должность доктора, как и многочисленные дипломы

в рамках в самом кабинете, придают особый статус не только в глазах пациентов, но и коллег. А если серьезно, ни один правильно составленный алгоритм, отчет или сертификат в рамочке не сделает из специалиста с медицинским дипломом настоящего Доктора с большой буквы. Это именно каста избранных творит чудеса на операционном столе, вступая в неравный бой со смертью и побеждая ее. Это люди с невероятными профессиональными и душевными способностями и интуицией возвращают нам здоровье и надежду. Это врачи, у которых лечатся целыми семьями. Это люди, которым мы доверяем будущее нового поколения. С праздником, дорогие мои медики! Наталья Вахрушева, главный редактор

В тему номера

www.medlife.perm.ru

Заметки о врачебном деле День медицинского работника отмечается в России каждый год в третье воскресенье июня. Принят этот профессиональный праздник в нашей стране на основании Указа Президиума Верховного Совета СССР от 1 октября 1980 года N 3018-X «О праздничных и памятных днях» и призван привлечь внимание и отдать должное работе медсестер, лаборантов, санитаров и, конечно же, врачей. С юридической точки зрения, врачом называют того, кто получил законченное высшее медицинское образование и взял на себя обязательства посвятить свои знания и умения предупреждению и лечению заболеваний, сохранению и укреплению здоровья человека. А если заглянуть в этимологический словарь Фасмера, мы увидим, что само слово «врач» — исконно русское и образовано с помощью суффикса «-чь» и слова «върати», что значит «говорить». Оно родственно латинскому verdum и немецкому wort, что означает «слово». Первоначально — «заговаривающий, волшебник». Таким образом, в языке отразились представления древних о значимости и силе врачевания словом. Профессия врача относится к одной из самых древних. Корни врачевания имеют тесную связь с мистикой, теологией, философией. Перед тем как начать профессиональную деятельность, российский врач дает «Клятву врача» (1993 год, утверждена 4-ой Конференцией Ассоциации врачей России в ноябре 1994 года, «Клятва» содержит принципы и обязательства, определяющие прежде всего этическую основу врачебного дела. В советское время врачи давали «Присягу врача Советского Союза» (1971 год, с 1983 года — с дополнением), а в дореволюционной России — «Факультетское обещание

русских врачей» (конец XIX — начало XX веков), которое было полностью основано на христианских ценностях. «Женевская декларация» (1948 год) принята Генеральной Ассамблеей Международной медицинской ассоциации, представляет собой современное переложение «Клятвы Гиппократа». В 1949 году декларация вошла в «Международный кодекс медицинской этики». «Клятва Гиппократа» стала наиболее известной и древней профессиональной клятвой врача и содержит 9 этических принципов-обязательств: 1) обязательства перед учителями, коллегами и учениками, 2) принцип непричинения вреда, 3) обязательства оказания помощи больному (принцип милосердия), 4) принцип заботы о пользе больного и доминанты интересов больного, 5) принцип уважения к жизни и отрицательного отношения к эвтаназии, 6) принцип уважения к жизни и отрицательного отношения к абортам, 7) обязательство об отказе от интимных связей с пациентами, 8) обязательство личного совершенствования, 9) врачебная тайна (принцип конфиденциальности). В своей деятельности врач, помимо обязательных нормативно-правовых положений, руководствуется Этическим кодексом российского врача

Статья подготовлена по материалам сайтов wikipedia.org и rosmedportal.com

Козьминых Александр Евгеньевич, юрист медицинской корпорации «Медлайф»

(Кодекс врачебной этики РФ, утвержден 4-ой Конференцией Ассоциации врачей России, ноябрь 1994 года. Кодекс одобрен Всероссийским Пироговским съездом врачей 7 июня 1997 года), этическими требованиями ассоциации, в которой состоит врач, международными нормами профессиональной этики. Есть одно исключение, не признаваемое Ассоциацией врачей России, — это положение о допустимости пассивной эвтаназии, принятое «Международным кодексом медицинской этики», «Всеобщей Декларацией о биоэтике и правах человека» ЮНЕСКО в 2005 году. Традиционно врач пользуется особым статусом в любом обществе, поэтому к нему предъявляются высокие этические и правовые требования. Принято считать, что настоящий врач является эталоном для широкой общественности в вопросах не только охраны здоровья (к примеру, врачу не к лицу курить и злоупотреблять алкогольными напитками, он должен вести активный образ жизни и правильно питаться), но и в вопросах морали. До сих пор врач в жизнедеятельности общества играет роль человека, всецело преданного делу медицины, милосердного, требовательного к себе, скромного в потребностях и трезвого в оценках, проявляющего силу духа и решительность в сложных жизненных ситуациях.

Поздравляем! С днём медицинского работника!

www.medlife.perm.ru

коллектив / Наши люди

10 На здоровье / Педиатрия

«Медлайф» №15, июнь 2010

Вельдер Елизавета Александровна, руководитель отделения педиатрии

Детский отдых

готовимся к здоровым каникулам Впереди лето, беззаботная пора отпуска и школьных каникул. Чтобы летний отдых для ребенка стал безопасным, полезным, увлекательным, напомним некоторые правила его организации.

Педиатрия / На здоровье 11

www.medlife.perm.ru

Ребенку до четырех лет нежелательно менять климатическую зону. Это связано с длительным периодом адаптации к новому климатическому и часовому поясу. Оптимальным для малыша будет отдых на даче или на курорте в Средней полосе России. При необходимости отъезда в другую страну желательно уезжать на длительный период более одного месяца и не в самое жаркое время года — весной или осенью. Преимуществом отдыха на морском курорте является то, что лечебным действием обладает не только морская вода, но и воздух. Когда ребенок находится в прибрежной полосе пляжа на расстоянии до 30 метров от морского побережья, лечебное действие климатических факторов оптимально даже без купания в морской воде. Продолжительность водных процедур не должна превышать 15 минут. Дошкольникам лучше начинать водные процедуры при температуре морской воды выше 22°. Не требуется «промывать» нос ребенка морской водой — она не стерильна, такие процедуры могут стать причиной острого отита. При необходимости лучше использовать изотонические растворы для носа, распространяемые в аптечной сети. Пребывание на открытом солнце возможно в утренние часы до 11 часов и вечером после 16 часов. В это

Запись на консультацию 2-181-155

время суток солнечная активность минимальна и инсоляция не вредит здоровью. В первые дни пребывания на курорте не следует загорать более 15 минут в день, обязательно использование солнцезащитных кремов с высокой степенью защиты — 50 единиц для детей раннего возраста. Помните об обязательном атрибуте — головном уборе светлого цвета, белая панама отражает солнечные лучи эффективнее, чем темная. Не меняйте кардинально режим и рацион питания. Зарубежная экзотическая кухня, использование салатов на шведском столе могут нарушить пищеварение ребенка и быть причиной диареи. Выбирайте свежую привычную вашему рациону пищу. В жаркое время года, особенно на морском курорте, для профилактики обезвоживания увеличьте прием жидкости. Не нужны газированные сладкие напитки, употребляйте минеральную воду — она восполнит водноминеральный баланс при повышенном потоотделении. Возьмите в дорогу медикаменты первой необходимости: жаропонижающие, сорбенты, антигистаминные препараты, — они могут понадобиться в качестве средств первой медицинской помощи. В настоящее время популярностью пользуются детские лагеря

отдыха с образовательным, спортивным, оздоровительным компонентом. Зачастую для оформления путевки в детский оздоровительный лагерь, санаторий-профилакторий требуется наличие санаторно-курортной карты. Позаботьтесь об оформлении медицинских документов заранее. В короткие сроки данную медицинскую услугу можно получить в медицинской корпорации «Медлайф». При оформлении санаторно-курортной карты в корпорации «Медлайф» ребенку до 18 лет необходимо сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, кал на яйца гельминтов, соскоб на энтеробиоз. Срок выполнения анализов — одни сутки. Следующий этап — прием врача педиатра, желательно наличие амбулаторной карты со сведениями о перенесенных заболеваниях и вакцинации. При заполнении санаторно-курортной карты педиатр даст заключение о состоянии здоровья маленького пациента и определит приоритетные направления оздоровления организма в зависимости от имеющихся заболеваний. Родителям важно помнить, что санаторно-курортная карта должна отражать объективные данные о состоянии здоровья ребенка. При этом санаторно-курортное лечение становится одним из этапов педиатрической помощи, соблюдается ее преемственность и непрерывность.

12 На Здоровье / Кардиология

«Медлайф» №15, июнь 2010

Двинянинова Татьяна Сергеевна, врач-кардиолог

Летние ритмы… сердца Феномен этот хорошо известен: дачник летом не болеет. Некогда ему болеть. Сначала посадки, потом прополка, полив, окучивание, а там и урожай собирать пора, компоты закручивать, закрома пополнять. К вечеру он падает без сил, прислушиваясь к учащенному сердцебиению. Часто ли мы задумываемся о том, что летом даем сердцу слишком большую нагрузку?

Во время аномальной жары в летние месяцы у людей пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышается риск инсульта и инфаркта. Ученые доказали, что у пожилых людей вероятность смерти зимой в три раза меньше, чем летом. Высокая температура воздуха повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему: увеличивается частота сердечных сокращений, повышается или резко понижается артериальное давление, нарастает вязкость крови из-за потери жидкости (наклонность к тромбообразованию). Вместе с потом из организма уходят важные вещества — в первую очередь калий и магний, что предрасполагает к появлению нарушений ритма сердца. Есть даже такой неофициальный термин — «летний инфаркт миокарда». От инфаркта зимнего он отличается лишь причиной. Летом авария

на сердце и сосудах часто вызвана большой и резкой нагрузкой: подъемом тяжести, долгой работой в неудобной позе, например, во время прополки огорода, перегревом на солнце. Но ни мозговой инсульт, ни инфаркт миокарда вопреки частому убеждению почти никогда не бывают совсем внезапными. Здоровое сердце напоминает о себе лишь учащенным сердцебиением от усиливающейся физической нагрузки или волнения. Если же возникла боль в грудной клетке, за грудиной, если она не проходит даже в состоянии покоя или после таблетки валидола (валидол снимает боль нервного напряжения), то стоит подумать о визите к врачу. Сердечная боль — один из признаков атеросклероза. Атеросклероз — заболевание артерий, при котором под внутренней оболочкой накапливается холестерин и формируются атеросклеро-

тические бляшки. Просвет артерии сужается, крови поступает меньше. Поражаются артерии головного мозга, сердца, почек, конечностей и других органов. Болезнь начинается и долгое время протекает без явных симптомов. Так, например ишемическая болезнь сердца, связанная с атеросклерозом коронарных (сердечных) артерий, проявляется клинически при сужении артерии на 50 % — 70 % и более. Основные проявления ишемической болезни сердца — стенокардия и инфаркт миокарда. Стенокардия — это клинический синдром, проявляющийся чувством дискомфорта или болью в грудной клетке сжимающего, давящего характера, которая локализуется за грудиной и может отдавать в левую руку, шею, нижнюю челюсть, эпигастральную область. Основные факторы, провоцирующие боль в груди: физическая нагрузка,

Кардиология / На здоровье 13

www.medlife.perm.ru

повышение артериального давления, холод, обильный прием пищи, эмоциональный стресс. Обычно боль проходит через 3 – 5 минут или в течение нескольких секунд или минут после сублингвального приема нитроглицерина в виде таблеток или спрея. Нестабильная стенокардия важна именно как возможный предвестник инфаркта миокарда. Это повод как можно быстрее обратиться к врачу и избежать катастрофического осложнения. Инфаркт миокарда — это неотложное состояние, при котором внезапно прекращается кровоснабжение какого-либо участка сердца, что и вызывает гибель кардиомиоцитов. У каждого пятого из перенесших инфаркт миокарда симптомов вообще нет. Такой безболевой инфаркт распознают только после расшифровки ЭКГ. Но и от него можно умереть. Поэтому при любом, даже самом незначительном дискомфорте в области груди любой взрослый должен прежде всего подумать: а не сердце ли это? И обратиться к врачу. Существуют безболевые формы ишемической болезни сердца. Этот вариант более опасен, потому что в этом случае инфаркт миокарда может настигнуть человека совершенно внезапно. Поэтому врачи и настаивают на регулярных профилактических осмотрах. Исследование липидного спектра, снятие электрокардиограммы (ЭКГ), пробы с нагрузкой, холтеровское мониторирование ЭКГ помогают выявить безболевую ишемическую болезнь сердца.

Факторы риска — это моменты в жизни, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них есть те, на которые мы можем повлиять, а есть, к сожалению, и такие, которые мы изменить не в силах. Принадлежность к мужскому полу, возраст старше 55 лет для мужчин и старше 65 лет для женщин и наличие болезней системы кровообращения у предков повышают риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Главный фактор, на который мы можем повлиять, — артериальная гипертония. На втором месте — курение и на третьем месте — повышенное содержание холестерина в крови. Кроме того, к развитию сердечно-сосудистых заболеваний предрасполагают малоподвижный образ жизни, повышенная масса тела и сахарный диабет. Есть факторы риска, вклад которых точно подсчитан. Например, если человек не курит, не имеет артериальной гипертонии, и у него нормальный уровень холестерина, то риск смерти для него в возрасте от 50 до 60 лет составляет 2,4 на 1000 человек. Для курящих риск повышается в 2 раза. Для тех, кто имеет повышенное артериальное давление — в 1,5 раза. Для больных с повышенным уровнем холестерина — в 2,2 раза. Если сложить воздействие всех факторов (курение, повышенное артериальное давление и повышенный уровень холестерина), то риск возрастает с 2,4 до 17 – в семь раз.

Первая помощь при боли в области сердца

Крайне важно распознать симптомы заболеваний сердечнососудистой системы как можно раньше. Чем скорее начать лечение, тем больше шансов сохранить жизнь.

— Больному дают немедленно разжевать таблетку аспирина — это может уменьшить образование тромба в коронарной артерии.

— Немедленный вызов «Скорой помощи».

— Сублингвальный (под язык) прием нитроглицерина в виде таблеток или спрея для купирования боли.

— Чтобы ограничить площадь поражения мышцы, назначают бета — адреноблокаторы. Они замедляют частоту сердечных сокращений.

Запись на консультацию 2-181-129

Предлагаем вам несколько советов, которые помогут снизить риск летнего инфаркта миокарда или «огородной болезни сердца», как называют его врачи.

— Никогда не стройте заранее планов, не ставьте себе конкретную задачу «сделать за день столькото…».

— Выполняйте физическую работу не спеша, с перерывами каждые 20 – 30 минут.

— Никогда не работайте в жаркое время дня.

— Делайте столько, сколько получится. Помните: на дачном участке ваши желания всегда будут больше ваших возможностей. Довольствуйтесь малым, чтобы не потерять главное — ваше здоровье.

— При наличии сердечно-сосудистых

заболеваний постоянно принимайте рекомендованные врачом лекарственные препараты.

— Позаботьтесь о том, чтобы в вашей аптечке всегда имелись лекарственные препараты для экстренной помощи: при гипертоническом кризе под язык: капотен 25 – 50 мг или карведилол 12,5 – 25 мг, или клофелин 0,075 мг, при приступе стенокардии — под язык нитроглицерин в таблетках или в виде спрея.

— Старайтесь есть больше овощей и фруктов.

— В течение суток организм должен

получать около 1,5 – 2 литров жидкости. Утолять жажду лучше столовой минеральной водой, свежими овощными и фруктовыми соками. Восполнение необходимого уровня жидкости в этом случае сочетается с поступлением в кровь необходимых микроэлементов — калия и магния.

— Чаще всего дачные заботы берут на свои плечи представители старшего поколения. Именно их мы призываем быть реалистами, позаботиться о себе и не выходить за рамки физических возможностей организма.

14 На здоровье / стоматология

«Медлайф» №15, июнь 2010

Безматерных Ирина Павловна, руководитель отделения ортодонтии

Брекеты

для детей и взрослых Желание иметь красивую улыбку с идеально ровным рядом зубов совершенно естественно для каждого человека. Ведь это свидетельство не только внешней привлекательности, но и здоровья. Если существуют какие-либо аномалии прикуса, их легче исправить в детстве. Однако сегодня современные достижения ортодонтии позволяют получить качественные результаты лечения с помощью брекет-систем в любом возрасте.

Стоматология / На здоровье 15

www.medlife.perm.ru

Часто пациенты задают вопрос: а существуют ли возрастные ограничения для коррекции прикуса с помощью брекетов? Если ваши десны и кости челюстей здоровы, возраст не является ограничивающим фактором. Свидетельством тому является многолетний положительный опыт подавляющего большинства ортодонтов. Максимальный возраст ортодонтического пациента, описанного в литературе — 90 лет. В нашей клинике врачи ортодонты проводят лечение с помощью брекетов, благодаря чему «разбежавшиеся» зубы возвращаются в зубной ряд и затем шинируются. Что такое брекеты и как выравнивают зубы? Брекеты представляют собой металлические, керамические или сапфировые замочки, которые с помощью специального материала укрепляются на зубах. Специальная проволочка (дуга) из металла «с памятью формы» оказывает равномерное давление на зубы и возвращает их в правильное положение. Брекеты могут быть классическими — лигатурными, либо самолигирующимися (безлигатурными — Damon, Smart Clip). Врачи-ортодонты Центра стоматологии медицинской корпорации «Медлайф» используют в своей работе весь спектр современных брекет-систем. Какие бывают виды брекет-систем? Металлические брекеты являются наиболее распространенными. Изначально они были достаточно громоздкими и заметными, что создавало пациентам ряд физиологических и эмоциональных проблем. С развитием ортодонтии их внешний вид менялся в сторону облегчения и уменьшения. Металлические брекеты экономичны и гигиеничны, они позволяют добиться качественного результата за сравнительно небольшой срок и легко снимаются. Дизайн практически любой части брекета — плод многолетних усилий врачей клиницистов и инженеров — обеспечивает максимум удобства и эффективности в работе. Существует большой выбор металлических брекетов, отличающихся по форме, размерам, способу изготовления (литье, фрезерование, пайка) и составу металла.

Viktory — инновация в металлических брекетах, торжество компьютерных технологий, воплощенное

в ортодонтическом аппарате из нержавеющей стали. Традиционные (обычные) брекеты характеризуются тем, что проволочная дуга, которая и выравнивает зубы, привязывается к ним с помощью специальных резиночек или металлических проволочек. Резиночки могут быть разного цвета — от прозрачных до оранжевых. Так было, пока не появились самолигирующиеся брекеты, которым не нужны никакие резиночки и проволочки для удержания дуги. В конструкцию самолигирующихся брекетов входит собственный специальный механизм удержания дуги. Самолигирующиеся брекеты — это новое поколение брекетов. Технология пассивного самолигирования поддерживает очень низкий по сравнению с традиционными брекет-системами уровень трения и использует для перемещения зубов физиологичные, сверхмалые силы. Благодаря этому в ряде случаев удается избежать удаления зубов и достигнуть лучших эстетических результатов. Низкое трение облегчает перемещение зубов и ускоряет лечение, позволяя при этом увеличить интервалы между посещениями ортодонта до 8 – 10 недель, значительно сокращая количество визитов к врачу. Зубы благодарно реагируют на использование слабых сил и перемещаются значительно быстрее. По мнению ведущих мировых специалистов, самолигирующиеся брекеты — это будущее ортодонтии. Средний срок лечения брекетсистемой для достижения оптимального и стабильного результата составляет 1,5 – 2 года. Более быстрое перемещение зубов с применением самолигирующихся брекетов приводит к сокращению сроков лечения в среднем на 25 %. Преимущества применения слабых сил с применением самолигирующихся брекетов: 1. Более комфортное и безболезненное лечение.

2. Возможность ортодонтического лечения пациентов с заболеваниями пародонта без опасения вызвать чрезмерное расшатывание зубов.

3. Сокращение сроков лечения за счет более быстрого перемещения зубов.

4. Уменьшение количества визитов к врачу. Во всех этих преимуществах мы убедились, применяя брекеты при-

Зачем необходимо выравнивать зубы — ради красоты или ради здоровья?

— Скученное положение зубов затрудняет гигиену полости рта, приводит к повышенному отложению зубного налета, поэтому увеличивается риск развития кариеса и заболеваний слизистой оболочки десны, а затем и всего пародонта.

— Неправильный прикус влечет плохое пережевывание пищи, что приводит к расстройствам функции пищеварительной системы и ухудшению состояния здоровья.

— Неровные зубы делают вашу улыбку некрасивой, а улыбка так важна для общения.

— Нарушения прикуса, не вылеченные в детстве, приводят к заболеванию височно-нижнечелюстного сустава. Следствием этого могут быть головные боли, истинную причину которых обнаружить удается не всегда, и пациент становится заложником анальгетиков.

— При выраженных нарушениях прикуса зачастую невозможно или затруднено протезирование. И тогда пациенту приходится проходить курс ортодонтического лечения, прежде чем протезирование будет возможно.

знанных мировых лидеров в производстве ортодонтической продукции — ORMCO, 3M Unitek и других. Не все пациенты готовы носить в течение достаточно длительного срока металлические брекеты (в силу профессиональной деятельности). Для них мы можем предложить эстетические брекеты. Пластиковые брекеты с эстетической точки зрения существенно выигрывают по сравнению с металлическими конструкциями. Они менее заметны, но пластмасса — все же несовершенный материал. При всех преимуществах есть и недостатки: со временем снижается прочность конструкции, пластмасса может прокрашиваться пищевыми красителями. Пластиковые брекеты усовершенствовали путем укрепления их металлическим пазом,

Запись на консультацию 2-182-501

16 На здоровье / стоматология

«Медлайф» №15, июнь 2010

Наиболее эстетичными из предлагаемых сегодня на мировом рынке брекетов являются сапфировые брекеты.

что дает им право на существование и в современной ортодонтии. Таким образом, основное их преимущество сводится к невысокой цене. По всем остальным параметрам они безоговорочно уступают другим видам современных брекет-систем, к которым относятся керамические и сапфировые брекеты. Керамические брекеты эстетичны и практически незаметны. Материал, из которого они изготовлены, прочен и не меняет цвет. Однако керамические брекеты относительно хрупкие, имеют большое трение с дугой, что замедляет лечение и, кроме того, они трудно снимаются. Новые разработки привели к появлению керамических брекетов, лишенных перечисленных недостатков. К ним относятся брекеты Clarity, которые усилены металлическим пазом.

Clarity — признанный лидер в семействе так называемых эстетических брекетов — керамический брекет последнего поколения. Фирма — производитель 3M Unitec назвала его «Приглашением в будущее». Кроме исключительных эстетических характеристик (брекеты прозрачны и практически незаметны) он обладает уникальными для керамических брекетов прочностными характеристиками. Кроме того, они легко снимаются, поскольку имеют в своей конструкции запатентованный концентратор напряжения. Наиболее эстетичными из предлагаемых сегодня на мировом рынке брекетов являются сапфировые брекеты. Многие известные нам обладатели идеальных улыбок в свое время прошли курс лечения именно сапфировыми брекетами Inspire

ICE американской фирмы ORMCO (например, Том Круз, Гвен Стефани и другие звезды кино). Выточенные из кристалла искусственно выращенного сапфира и ограненные, как бриллианты, сапфировые брекеты очень красивы. От обычных керамических брекетов сапфировые отличают повышенная прочность и превосходные эстетические показатели. Это самые прозрачные брекеты среди всех эстетических брекетов, представленных на мировом рынке. Эти брекеты не меняют цвет (не желтеют, не тускнеют) в течение всего периода лечения. Коэффициент преломления света у сапфировых брекетов такой же, как у слюны, а это значит, что они будут почти незаметны для окружающих. Применение сапфировых брекетов ограничивается достаточно высокой ценой, а также качеством зубной эмали. Корректируя положение зубов, врач-ортодонт решает не только проблему «кривых зубов», но и попутно освобождает своего пациента от психологических комплексов. Иногда красота улыбки меняет социальный статус, открывая новые карьерные возможности, и даже судьбу человека. Если ваш стоматолог рекомендует проконсультироваться у ортодонта, значит, он грамотный и внимательный врач, действительно заботящийся о состоянии ваших зубов. Поэтому скажите ему спасибо и приходите к нам. Специалисты Центра стоматологии медицинской корпорации «Медлайф» приложат все усилия, чтобы ваша улыбка стала еще прекрасней.

Важные новости 17

www.medlife.perm.ru

Открытие диагностического центра Весной на территории Пермской краевой клинической больницы открылся новый диагностический центр «Медлайф», оснащенный магнитно-резонансным и компьютерным томографом последнего поколения. МРТ позволяет с высокой точностью и без применения ионизирующего излучения диагностировать заболевания головного и спинного мозга, суставов, позвоночника, органов малого таза, а также проводить динамическое

наблюдение в процессе их лечения. Главным преимуществом компьютерной томографии является создание трехмерных моделей органов и тканей, а также высокое разрешение, короткое время исследования для снижения лучевой нагрузки. Расположение нового диагностического центра создает жителям Перми и городов края комфортные условия для получения услуг. Их доступность также обусловлена достаточно низкими ценами.

Пермь, ул. Куйбышева, 43 (342) 2-182-511 www.medlife.perm.ru

18 На здоровья / стоматология

«Медлайф» №15, июнь 2010

Чукаев Владимир Александрович, заведующий хирургическим отделением

Имплантаты:

восстановить необходимое Дентальная имплантация. Что это такое? Роскошь или необходимость? Основной способ восстановления утраченных зубов или альтернатива стандартным способам? Еще два десятилетия назад операция установки имплантата в нашем городе была событием регионального масштаба. А сегодня только в Перми ежедневно проводится не менее 30 операций. Если в былые времена имплантаты распределялись по разнарядке Министерства здравоохранения СССР, то сегодня от предложений самых разных имплантационных систем просто разбегаются глаза. А вообще у дентальной имплантации очень древняя история. Известно, что в IV веке до новой эры жителю Центральной Америки вместо утраченных зубов в нижнюю челюсть были установлены «зубы», выточенные из раковин мидий. А в I веке нашей эры в лунку верхнего правого клыка молодой женщине установили полностью железный зуб, выточенный по образу и подобию настоящего клыка. И эти конструкции держались в лунках зубов очень прочно.

По-настоящему дентальная имплантация в мире начала развиваться только в середине прошлого столетия. Этому, как и многим другим уникальным изобретениям и открытиям, помог случай. В кость живого кролика «вживлялась» видеокамера для наблюдения за процессами, происходящими в костном мозге животного. Видеокамеру вставляли в титановую капсулу. И когда по окончании эксперимента камеру пытались вынуть, оказалось, что капсула просто «срослась» с костью. У господина Бранемарка, шведского физиолога, проводившего опыты, был беззубый приятель, которому и установили титановые опоры для зубов. Притом успешно. Будущий ученый мирового масштаба

забросил изучение костного мозга и разработал систему имплантатов. Отсюда все и понеслось. В России же все происходило «по-нашему». Первое научно обоснованное и опубликованное сообщение об успешной имплантации произошло в 1891 г. в Санкт-Петербурге. Приват-доцент университета Н. Н. Знаменский впервые в мире установил имплантат и изготовил на него протез. Но что-то не сложилось тогда в Питере, никто ученого не поддержал. Кода в Европе и США в 60 – 70‑е годы прошлого столетия начала активно развиваться имплантология, естественно, в СССР, в частности в Прибалтике и Сибири, появились светлые головы, которые подхватили интересное направление

Стоматология / На здоровьЕ 19

www.medlife.perm.ru

развития стоматологии. Но Министерство здравоохранения СССР издало приказ, запрещающий даже лабораторные исследования на эту тему. Запрет действовал вплоть до 1984 года. Потом «проснулись» и начали догонять мир, чтобы перегнать. Последние 10 – 15 лет имплантология в России развивается очень бурно. Достижения российских имплантологов признаны во всем мире. Научные исследования, практические разработки успешно используются и в Европе, и за океаном. В принципе, методика установки имплантатов проста, но в том случае, если позволяют условия: имеется широкая, ровная челюстная кость и не мешают анатомические образования — нижнечелюстной канал, дно носовых пазух и т. д. А если кость тонкая и неровная, дно гайморовой пазухи низкое, нет гарантий, что установленный имплантат прослужит хотя бы 10 лет. Как быть тогда — отказ? И отказывали. Сейчас ситуация быстро меняется. Постоянно появляются и совершенствуются методики создания условий для имплантации. В наших руках появились новые технологии, позволяющие увеличивать объем костной ткани и устанавливать имплантаты в 90 % случаев. Мы успешно поднимаем дно гайморовой пазухи, увеличиваем толщину кости с помощью технологии направленной регенерации костной ткани, проводим свободную пересадку костных блоков в зону будущей имплантации. Однако все это возможно лишь при наличии достоверных диагностических систем. Мало иметь компьютерную ортопантомограмму. Она не позволяет увидеть все особенности строения костной ткани, поскольку является плоским отпечатком не очень широкого слоя исследуемого объекта. А для планирования лечения конкретного пациента с высокой степенью гарантии успеха необходимо объемное изображение челюстной кости. Сегодня мы располагаем уникальной программой реконструкции

строения костей в 3D формате. Возможности этой программы позволяют нам планировать операцию с учетом всех особенностей анатомии любого пациента. В программу введены все «раскрученные» имплантационные системы. На экране монитора мы имеем возможность рассмотреть поперечные, продольные срезы костной ткани в зоне отсутствия зубов, увидеть, на каком уровне проходит дно гайморовой пазухи

или нижнечелюстной канал, есть ли какие-либо изменения костной ткани, виртуально разместить там нужное количество имплантатов оптимальной длины и диаметра. Программа позволяет увидеть, каков дефицит костной ткани и откуда можно взять кусочек без ущерба для пациента. Мы можем увидеть реальную толщину слизистой оболочки, что тоже очень важно при вмешательствах в так называемой «зоне улыбки». Другими словами, там, где раньше врачи полагались на опыт и интуицию, что не всегда было правильным и успешным, сегодня имеется инструмент для точного идеального планирования операции. Нужна только компьютерная томограмма. Перспективы дентальной имплантации еще заманчивее. К данной программе разработано приложе-

ние, которое из пластмассы вытачивает шаблон, через который с заданным углом наклона на заданную глубину формируются ложа (дырки) для имплантатов нужного диаметра. Время операции сокращается вдвое, а то и больше. Исключаются большие разрезы, а соответственно и ушивание ран, сокращается время заживления и послеоперационной реабилитации пациентов. Развитие компьютерных технологий в ближайшем будущем позволит нам планировать сначала виртуальный протез в идеальном соотношении зубов-антогонистов, затем под этот протез подвести имплантаты в их оптимальное положение. Если состояние костной

ткани не позволит этого сделать, можно будет тут же запланировать объем и вид костной пластики. Таким образом, все становится с ног на голову: имплантат нужен только для того, чтобы создать на нем красивый, удобный, долговечный несъемный протез, который позволит широко улыбаться и спокойно жевать.

Как специалист я уверен, что в обозримом будущем дентальная имплантация станет для пациентов не только необходимостью, но и основным способом восстановления утраченных зубов.

Запись на консультацию 2-182-501

20 На здоровье / Совет специалиста

«Медлайф» №15, июнь 2010

Инновационные технологии в ежедневной жизни Об особенностях современной системы протезирования на основе диоксида циркония и ее освоении в своей научной и практической деятельности для нашего журнала рассказал врач стоматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Рогожников Алексей Геннадьевич.

Совет специалиста / На здоровье 21

www.medlife.perm.ru

Диоксид циркония (ZrO2) — высокотехнологичная керамика, которая хорошо зарекомендовала себя во многих экстремальных ситуациях: теплозащитные экраны в космических шаттлах, тормозные диски для спортивных автомобилей. Крупные прозрачные кристаллы диоксида циркония благодаря высокому показателю преломления и дисперсии применяются в ювелирном деле в качестве имитации алмазов. В СССР такие кристаллы получили название фианитов, от Физического института Академии наук, где были впервые синтезированы. С 1969 года диоксид циркония успешно используется в ортопедии-травматологии для изготовления искусственных головок тазобедренных суставов. Благодаря новейшим компьютерным разработкам Технической высшей школы Цюриха, стало возможным использование данного материала и в стоматологии. В период с 2004 по 2008 год я работал над проблемой использования циркония в стоматологии. Результатом исследовательской деятельности была защита кандидатской диссертации. Техническая часть работы выполнялась на базе Российского центра порошкового материаловедения (директор — заслуженный деятель наук, академик РАН В. Н. Анциферов). Приоритетным направлением Центра является разработка и внедрение нанотехнологий с использованием циркониевой керамики. Работа по данному направлению мною продолжается в докторантуре при кафедре порошкового материаловедения ПГТУ. Практическая часть работы реализуется в Центре семейной стоматологии медицинской корпорации «Медлайф», а также на кафедре ортопедической стоматологии ПГМА. При производстве коронок из диоксида циркония используется компьютерная система лазерного сканирования и автоматического фрезерования. По оттиску, снятому врачом, изготавливается модель, которая сканируется лазером. Далее следует этап компьютерного моделирования будущей коронки. Затем каркас вытачивается на компьютерном фрезерном станке из блока диоксида циркония. Полная автоматизация процесса исключает возможность любой ошибки, так как система регистрирует даже микронные отклонения. Так достигается идеальная точность прилегания коронки, что гарантирует высокую эстетику, долговечность и отсутствие

воспаления. В завершении работа получает законченный вид за счёт облицовки керамикой вашего индивидуально подобранного цвета зуба. Материал позволяет изготавливать как одиночные, так и мостовидные конструкции с великолепной эстетикой и прочностью. Эти качества, а также биосовместимость диоксида циркония делает его идеальным материалом для протезирования зубов центральной и жевательной группы. Коронки на диоксиде циркония по прочности не уступают металлокерамическим коронкам, а по своим эстетическим возможностям во много раз превосходят

металлокерамику. Для исключения просвечивания металла через слой керамики при изготовлении металлокерамических коронок применяют опаковые (непрозрачные) керамические массы, поэтому в металлокерамических коронках отсутствует глубина цвета, и они не пропускают свет через металл. В результате нет подсветки десны изнутри, как в области натурального зуба, поэтому десна в области металлокерамической коронки смотрится темнее. При изготовлении коронок из диоксида циркония используется белый каркас, который можно покрывать прозрачными керамическими массами и добиваться наилучших эстетических результатов. У таких

коронок десна подсвечивается изнутри, как у естественных зубов, и имеет натуральный цвет. Толщина каркаса из диоксида циркония — всего 0.4 мм, но может быть увеличена или уменьшена в зависимости от поставленных задач, что позволяет проводить минимальную обработку зубов. С каждым годом во всем мире увеличивается число людей, страдающих от аллергических реакций. Та же тенденция прослеживается и в стоматологии. Количество пациентов с непереносимостью сплавов, используемых для протезирования, возрастает. Более того, появляются пациенты, у которых выявляются аллергические реакции на благородные сплавы (золото-платиновые, золото-палладиевые и другие). Протезирование таких пациентов металлокерамическими коронками противопоказано. Диоксид циркония гипоаллергенный материал: в обзоре литературы до сих пор не было описано ни одного случая аллергии на него. Взаимодействие с металлами в случае уже имеющегося зубного протеза у диоксида циркония также следует исключить. Ввиду наличия положительных отдаленных клинических результатов этот материал рекомендуется к использованию и для чувствительной ротовой полости. Таким образом, протез будет способствовать хорошему самочувствию и здоровью. Зубные протезы из диоксида циркония также очень хорошо стоят в ротовой полости: поверхности облицовочной керамики обеспечивают низкое образование отложений и тем самым помогают гигиене ротовой полости. Кроме того, данная цельная керамика обладает прекрасными изоляционными качествами, поэтому не придется переживать неприятные ощущения при употреблении горячей или холодной пищи и напитков. Кроме того, при стопроцентной биосовместимости с тканями зуба материал обладает уникальным свойством восстанавливать свою структуру на молекулярном уровне при возникновении микротрещин. В заключение можно сказать, что для клинической практики диоксид циркония можно считать надежным, эффективным инновационным материалом с широким спектром показаний, который исключительно положительно воспринимается пациентам и привлекает своими эстетическими качествами.

22 Наши люди / специалист

«Медлайф» №15, июнь 2010

По ту сторону микроскопа Стоматология — одна из самых высокотехнологичных наук в медицине. Сегодня почти ни одна манипуляция стоматолога не проходит без применения специального оборудования. Но всегда за любой, даже самой современной технологией или аппаратом стоит конкретный человек, профессионал, способный применить достижения науки на благо здоровья пациента. В этом номере журнала мы хотим познакомить читателей с Евгенией Александровной Раскопиной, специалистом по эндодонтическому лечению.

Эндодонтия — наука о лечении корневых каналов, а эндодонтическое лечение по степени сложности требует от специалиста самого высокого мастерства. До недавнего времени лечение каналов проводилось вслепую, исключительно под контролем тактильной чувствительности и интуиции врача. Подобное лечение зачастую означало работу в «черной дыре», а достижение положительного результата было довольно трудно предсказать. В течение пяти лет специалисты Центра стоматологии «Медлайф» имеют в своем арсенале микроскоп OMPI PICO — аппарат, способный в 25 раз увеличивать изображение. Все это время на нем работает Евгения Александровна. «Мне потребовалось целых полгода на освоение микроскопа, первое время я его даже побаивалась», — признается она. Особенности строения микроскопа в том, что изображение в нем предстает в отраженном свете,

как в зеркале, и к этому привыкнуть непросто. «Первое время меня даже «укачивало», — рассказывает Евгения Александровна. Зато сейчас, мастерски владея сложной аппаратурой, она способна решить многие проблемы пациентов — труднопроходимые каналы, неудачно леченые ранее зубы. Основная задача стоматологов — сохранение и полноценное восстановление функции зубов. Даже полное разрушение коронковой части зуба не является абсолютным показанием к удалению. Зуб может прослужить еще не один год при сохранении корневой системы, то есть при качественном лечении каналов зуба. И, по признанию руководителей Центра стоматологии, таким мастерством Евгения Александровна владеет превосходно. Глядя на эту молодую девушку, сложно представить, что у нее за плечами десятилетний стаж работы. И весь ее трудовой путь связан с корпорацией «Медлайф».

Согласитесь, нечасто встретишь счастливого, довольного своей жизнью человека. Евгения Александровна — одна из немногих. А что еще нужно для счастья? Любимая работа, благополучная личная жизнь, признание и уважение коллег и пациентов, а впереди еще целая жизнь. Светлых перспектив вам, Евгения Александровна!

www.medlife.perm.ru

Специалист / Наши люди 23

24 наши люди / Персона

«Медлайф» №15, июнь 2010

Персона / Наши люди 25

www.medlife.perm.ru

С возвращением! Клиенты Центра эстетической медицины «Медлайф» хорошо знают врача-физиотерапевта отделения коррекции фигуры. Побывав хоть один раз в заботливых профессиональных руках Любови Николаевны Бондаренко, сложно представить на ее месте какого-то другого.

Спокойствие и внутреннее достоинство, свойственные благородным дамам прошлых веков, стали визитной карточкой этой красивой и утонченной женщины. И только грустный взгляд чистых голубых глаз, отражает нелегкие реалии жизни. «Я не имею права показывать клиенту свои проблемы», — говорит Любовь Николаевна. Всегда готовая выслушать проблемы других, она никогда не говорит о своих. А ведь проблемы были, серьезные проблемы со здоровьем. Сначала беспокоили боли в ноге, но терпела, ходила на работу, как всегда, мило ненавязчиво общаясь с посетителями. Терпела до тех пор, пока не стала замечать, что левая нога слабеет. Диагноз доктора был не милостив — спинномозговая грыжа. Больше терпеть было нельзя. Срочно нужна была серьезная операция, а иначе грозил паралич. И операция была, да еще не одна: в ноябре прошлого года Любовь Николаевна перенесла две трехчасовые операции на позвоночнике под общим наркозом с перерывом всего в два дня. Перед операцией врач предупредил, что для реабилитации

потребуется 3 – 4 месяца. Любовь Николаевна не поверила, не могла она выпасть на такое долгое время из жизни, максимум две недели могла она позволить себе бездействовать. Но человек предполагает, а Бог располагает. Реабилитация продлилась 5 месяцев. Пришлось пережить и тугой неудобный корсет, и заново учиться полноценно передвигаться. За этот долгий нелегкий период как-то отчетливо прояснились самые фундаментальные ценности: дети Катя и Леня и, конечно, здоровье. Любовь Николаевна помнит, что во время операции под наркозом дважды прояснялись мысли: первая — «дети большие, если что, смогут прожить без меня» и вторая — самая сильная — «жить хочу!» Испытания нам даются не просто так. И Любовь Николаевна уверена: болезнь помогла пересмотреть отношение к самой себе, к своему здоровью. «любить себя полезнее для здоровья», — говорит сейчас она. Теперь на всю жизнь осталась уверенность в близких людях, особая благодарность сыну, который выхаживал маму после операции,

глубокая признательность друзьям, родителям и коллегам. Сотрудники центра эстетической медицины и клиенты ждали, администрация МК «Медлайф» не осталась без участия, и эта поддержка была сильным стимулом к выздоровлению. Сегодня Любовь Николаевна говорит: «Если пережила такое испытание, то все остальные трудности — ерунда. Главное, что есть близкие надежные люди, которые всегда помогут и поддержат».

Любовь Николаевна! Выражаем наше глубокое уважение. Мы искренне желаем вам полнейшего выздоровления. Пусть как можно раньше появится возможность встать на каблуки и заняться своими любимыми бальными танцами. Счастливой и полноценной жизни! Коллектив медицинской корпорации «Медлайф»

26 Эстетика / косметология

«Медлайф» №15, июнь 2010

Гаврилова Марина Владимировна, врач дерматокосметолог, руководитель отделения дерматокосметологии

Утомленная солнцем

С наступлением лета хочется понежиться под солнышком, которого нам так не хватает в остальные периоды года. Но прежде чем открыться навстречу солнечным лучам, позаботьтесь о надежной и грамотной защите кожи от ультрафиолетового излучения. Загар пойдет на пользу организму только в том случае, когда он не утомляет кожу, а сохраняет её свежей и здоровой. Как известно, спектр солнечного излучения состоит из ультрафиолетовых (УФ) лучей А, В, С (200-400 нм), видимого света (400-760) и инфракрасного света (более 800 нм). Почти все лучи УФ — С задерживаются озоновым слоем земли. УФ — В лучи действуют на уровне верхнего слоя кожи — эпидермиса и могут ослаблять иммунитет кожи и запускать воспалительную реакцию, а также образование свободных радикалов. Лучи УФ — А имеют наименьшую энергию, но обладают самой высокой проникающей способностью. Они свободно проникают сквозь тучи, стекло, одежду, проходят сквозь эпидермис, достигают дермы, где могут оказать негативное для кожи действие. При этом активизируются меланоциты — специализированные отросчатые клетки, которые ускоряют синтез пигмента меланина, пигмент передается клеткам кожи, благодаря чему появляется быстрый загар. Небольшие дозы ультрафиолетового облучения, способствующие

красивому загару, необходимы для эмоционального и физического благополучия человека. Синтез витамина D и нормальный обмен кальция также невозможны без участия ультрафиолетового облучения. Однако частая инсоляция даже небольшими дозами, приводящая к усиленной выработке меланоцитами меланина, неравномерному утолщению эпидермиса и, особенно, рогового слоя, с сопутствующим обезвоживанием кожи, способствуют ухудшению внешнего вида кожи и появлению так называемых «солнечных морщин» или фотостарения. Ультрафиолетовое излучение затрагивает все структуры кожи, которая состоит из эластических волокон, коллагеновых волокон и межклеточного вещества — гиалуроновой кислоты. Эластические волокна первыми реагируют на атаку солнца. В них появляются сшивки, препятствующие сократимости волокон, кожа теряет эластичность и прочность. В коллагеновых волокнах, отвечающих за плотность кожи,

также происходят сшивки, кожа становиться дряблой. Межклеточное вещество дермы теряет способность удерживать воду. Кожа резко теряет тонус, влагоудерживающую способность, она выглядит утолщенной, грубой, сухой, покрытой сетью морщин. Известно, что после интенсивной инсоляции часто возникает обострение хронических заболеваний, возникает рецедив герпеса, появляются новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные. Все это связано с угнетением иммунитета, возникающего в ответ на длительное пребывание на солнце. Избыток ультрафиолета угнетает защитные силы организма, вызывает нарушение обменных процессов, функций эндокринной системы. Неблагоприятно сказывается чрезмерное облучение на центральной нервной системе: появляются различные невротические реакции, вялость. Избыточное накопление в организме пигмента меланина обусловливает различные нарушения окраски кожи — меланоз.

Центр эстетической медицины 2-182-507

Косметология / Эстетика 27

www.medlife.perm.ru

Рекомендуем пользоваться качественными средствами от ведущих производителей профессиональных косметических линий:

Skin Ceuticals, США: система фильтров, содержащая запатентованные фильтры мекзорил sx и xl, позволяет солнцезащитным средствам обеспечивать высокую степень защиты от ультрафиолетовых лучей типа А и В, в отличие от средств прошлого поколения, обладает превосходными косметическими качествами: имеет легкую, быстро впитывающую структуру и не оставляет на лице белых разводов. Степень защиты 20 и 30.

Пигментированная кожа выглядит неровной, пятнистой. Пятна могут быть от размера горошины до размера ладони, разного количества и интенсивности окраски. Нарушение окраски кожи представляет серьезную косметическую проблему и зачастую создает человеку определенные затруднения для полноценного и уверенного общения в социуме. В связи с негативным действием солнечного излучения, которое занимает значительное место среди положительных сторон УФО, возникает жизненная необходимость защиты организма и кожи от повреждающего влияния ультрафиолетовых лучей. Фотопротекция — это защита кожи от ультрафиолетового излучения. Для защиты используются антиоксиданты, ферменты, антигистаминные препараты: витамины С, Е, витамины группы В, убихинон (коэнзим Q). Они также обладают иммуномодулирующими свойствами, их принимают внутрь. Для защиты кожи снаружи используются солнцезащитные космети-

ческие средства — кремы, лосьоны, эмульсии с маркировкой UVB и UVA и фактором защиты от 6 до 50. Для того чтобы солнцезащитное средство отвечало современным требованиям, оно должно поглощать или отражать лучи в максимально широком диапазоне, быть устойчивым к свету, нагреванию, воде, иметь низкую проникающую способность, легко размазываться по коже, не забивать поры, не обладать токсико-аллергическими свойствами. Фильтры бывают физические, поглощающие или отражающие ультрафиолетовые лучи (окись титана, оксид цинка, оксид железа), и химические (водо- и жирорастворимые органические соединения). Наши специалисты помогут подобрать высокоэффективные, качественные и безопасные солнцезащитные средства для лица и тела, а также увлажняющие и восстанавливающие средства после пребывания на солнце. Любите себя, заботьтесь о себе, здоровья вам и красоты!

Medicalia, США: SUN BLOCK SPF 30 солнцезащитный крем изумительной текстуры, приятен при нанесении на кожу, обеспечивает великолепный увлажняющий эффект, не вызывая при этом ощущения жирности кожи или жирного слоя на поверхности кожи.

Pevonia Botanica, США: линия солнцезащитных средств SOLEIL справится с любой из проблем, будь то надежная защита от ультрафиолетовых лучей, золотистый загар без солнечных лучей или восстановление кожи после принятия солнечных ванн. Антиоксидантный питательный комплекс на основе витаминов, экстрактов зеленого чая, водяной лилии, сквалана и гиалуроновой кислоты защитит кожу от повреждающего действия свободных радикалов, восстановит нарушенный гидробаланс, принесет облегчающую прохладу и комфортное состояние. В комплекс входит увлажняющая солнцезащитная эмульсия с фактором защиты 30, увлажняющий освежающий фитоаромаспрей, успокаивающий гель после загара, эмульсия спрей для автозагара.

Skin Tech (Испания): солнцезащитный крем MELABLOC HSP 50. Это максимальная защита от солнечных лучей плюс активирование белков теплового шока (HSP). Специально разработан для применения после процедур пилингов, лазерной терапии, дермабразии, после процедур с использованием высокоинтенсивного источника света.

28 Эстетика / Уход за телом

«Медлайф» №15, июнь 2010

Марамзина Наталья Александровна, руководитель отделения коррекции фигуры

Это полезно знать о солярии Солярий — это изобретение прогресса, как телевизор или пластическая хирургия. Чрезмерное увлечение ими чревато неприятными последствиями. Поэтому не стоит пугать женщин рассказами о раке кожи, радиации и преждевременном старении. Просто, посещая солярии, нужно знать и выполнять некоторые правила. Главное — не переборщить! Помните, что любой загар, пляжный или в солярии, способствует ускорению процессов старения кожи. Ведь при ультрафиолетовой атаке кожа утолщается, грубеет, теряет влагу и эластичность. Не старайтесь загореть в солярии сразу, подолгу пребывая в нем. Перед тем как отправляться в солярий, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач поможет вам умело составить расписание индивидуальных процедур солярия, постепенно увеличивая интенсивность доз и их продолжительность, а также косметические средства для солярия, которые обязательно нужно применять до и после загара. Особенность соляриев в том, что состав ультрафиолетовых лучей в них отличается от солнеч-

ных. Солярные лампы снабжены специальными фильтрами, отсекающими наиболее агрессивные ультрафиолетовые лучи спектра С и дозирующими подачу лучей А и В, необходимых для вашего загара. Поэтому опасность ожогов в соляриях практически сведена к минимуму. Не существует такого понятия, как «загар солярия». Загар — он и в Африке загар. Полученный в солярии, он сохраняется столько же времени, сколько и природный, полученный на открытом воздухе. Дополнительным преимуществом искусственного загара является тот факт, что посещение солярия легко вписывается в напряженный режим дня городских жителей, которым, по утверждению врачей, регулярные посещения солярия весьма полезны.

При недостатке ультрафиолета, мы лишаем наш организм не только красоты, но и жизненно необходимого витамина D, дефицит которого приводит к раку, кариесу, остеохондрозу и рахиту. Загорая, мы предупреждаем появление заболеваний сердечно-сосудистой системы; проявления недостаточности мозгового кровообращения; дерматологические заболевания, такие как псориаз, нейродермит, экзема и др.; заболевания опорно-двигательного аппарата — остеохондрозы, артриты; и органов дыхания (бронхиты, риниты). Так что для гармонии необходимо найти золотую середину, в меру пребывать на открытом солнце, в меру ходить в солярий и так же в меру пользоваться солнцезащитными средствами. Ученые утверждают, что облученные ультрафиолетом клетки

Уход за телом / Эстетика 29

www.medlife.perm.ru

организма человека начинают выделять так называемые гормоны счастья — эндорфины, и именно поэтому у людей после загара в солярии появляется ощущение умиротворения и счастья. Однако следует помнить, что существуют правила посещения солярия, которые необходимо неукоснительно соблюдать, а также помнить о противопоказаниях к посещению солярия.

— Не забудьте надеть шапочку для защиты волос. Иссушенные солярием волосы теряют свой блеск, тускнеют и становятся ломкими.

— Наденьте специальные защитные очки. Не надейтесь на то, что вы закроете глаза. Прикрытые веки — это совсем ненадежная защита от сильных ультрафиолетовых лучей. Частый загар без специальных защитных очков может привезти к частичной потере зрения и даже катаракте. Кстати, если вы носите контактные линзы, перед сеансом их необходимо снять.

— Перед солярием обработайте кожу с помощью специального масла или солнцезащитного крема. Ведь в солярии с непривычки можно обгореть, как в полдень на морском побережье. Темнокожим женщинам с плотной структурой кожного покрова можно нанести крем тонким слоем, бледнокожим и тем, чья кожа тонкая, следует нанести крем более обильно. Кремы

для загара ослабляют облучение, а загар становится мягче и ровнее. Средство необходимо наносить непосредственно перед процедурой.

— Не оставляйте без внимания лицо, особенно если кожа склонна к обгоранию. Лицо можно протереть увлажняющим лосьоном, не содержащим спирта. Категорически нельзя употреблять для загара в солярии питательный крем, и тем более крем, в состав которого входят гормоны.

— Перед походом в солярий желательно не мыться с мылом, так как мыльная пена разрушает кислый слой, лишает кожу жировой смазки. Это увеличивает опасность ожога. В идеальном варианте следует тщательно помыться с мылом за два часа до процедуры или, если вы моетесь непосредственно перед процедурой, заменить мыло на более щадящую жидкую пену.

— Перед посещением солярия нельзя наносить на лицо макияж. Исключите даже губную помаду. Не стоит пользоваться духами, дезодорантами, ароматическими маслами.

— Отнеситесь внимательно к выбору типа солярия. Солярий, как и солнце, все переносят по-разному. Многим пребывание в солярии доставляет особое удовольствие. Кто-то ощущает слабость

и головокружение. Тогда лучше принимать ультрафиолетовые ванны лежа, в горизонтальном положении, когда можно расслабиться и отдохнуть, можно даже и вздремнуть чуть-чуть.

— Осторожно принимайте лекарства перед солярием. Лучше проконсультируйтесь с врачом. Ведь определенные лекарства повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать солнечную аллергию.

— Женщинам стоит находиться в солярии в нижнем белье, можно в купальнике. Подвергать нежные зоны прямому облучению не рекомендуется.

— Солярий вызывает активную работу многих функций организма, поэтому после процедуры следует посидеть, отдохнуть. Можно выпить чашечку травяного витаминизированного чая или сока, богатого витамином С. Сразу после солярия не следует становиться под холодный душ.

— Рекомендуется использовать перед инсоляцией специальную косметику для загара в солярии. Она способствует более быстрому проявлению интенсивного, красивого и стойкого загара. Специальная косметика для загара в солярии обладает также свойствами увлажнения, защиты и питания. Таким образом, Вашей коже не будет грозить пересушивание, которое неизбежно возникает при загаре, как в солярии, так и на солнце. Более того, специальную косметику необходимо использовать и после процедуры. Именно благодаря косметическим средствам Вы надолго сохраните достигнутый результат и красивый оттенок загара.

Спешим на помощь!

Врачи Центра эстетической медицины помогут вам подобрать индивидуальную программу посещения солярия, для получения наилучшего результата без вреда для здоровья, а также подобрать необходимые косметические средства для загара в солярии и ухода за кожей после загара!

Центр эстетической медицины 2-182-507

30 Эстетика / Уход за телом

Пугина Ольга Владимировна, специалист по аппаратному педикюру

«Медлайф» №15, июнь 2010

Безопасный… педикюр

Бурно развивающаяся индустрия косметологических услуг отражает стремление женщин и мужчин больше внимания уделять своему внешнему виду и проблемам здоровья. Одним из открытий современной эстетической медицины стала процедура аппаратного педикюра с использованием препаратов немецкой компании «Геволь». В чем его преимущество перед классическим педикюром?

Уход за телом / Эстетика 31

www.medlife.perm.ru

Методика аппаратного педикюра известна в Европе почти сорок лет и появилась впервые в Германии в конце 60‑х годов. В основе методики и аппаратуры лежат идеи зубоврачебной техники. В России первый педикюрный аппарат начал работать намного позднее — восемь лет назад. Принципиальное отличие аппаратной методики от классической в отсутствии воды в процессе обработки ног. Вместо воды для обработки загрубевшей кожи используются специальные размягчители. Главное достоинство этих средств в том, что они смягчают только слой загрубевшей и уже мертвой кожи. Здоровая кожа не травмируется ни во время работы скальпелем, ни во время воздействия специальными шлифовальными насадками. Кроме того, обработка подошвы получается более тщательной. Там, где мастер классического педикюра уже не рискнет лишний раз пройтись станком, насадка с подобранным абразивом еще сможет «ловить» недоработанные миллиметры. В отличие от классического педикюра, в аппаратном процедура удаления мозолей абсолютно безболезненна и не травматична, а следовательно безопасна. Методика практически исключает возможность инфицирования. Мозоли высверливаются специальными, индивидуально подобранными по размеру насадками. В образовавшееся отверстие наносится специальная «мозольная настойка», которая буквально растворяет остатки высверленного корня. «Геволь» — комплекс средств, созданных только на основе натуральных гипоаллергенных ингредиентов. Ванны, бальзамы, кремы, лосьоны, мази «Геволь» и многое другое позволяет не только осуществлять ежедневный косметический уход, но и решать многие проблемы медицинского характера. Перед процедурой кожа стоп клиента и руки мастера обрабатываются специальным дезинфицирующим средством широкого спектра действия. Гораздо проще в аппаратном педикюре решать и проблему трещин на пятке. Место работы шлифовальным насадками по краю трещин хорошо видно мастеру, поэтому обработка получается более тщательной, бережной и безболезненной. По аппаратной методике края трещины и она сама обрабаты-

ваются металлическими насадками с крупной насечкой. Тщательно обработанные от загрубевшей кожи края быстро затягиваются. При значительном слое загрубевшей кожи вокруг краев трещины перед тем, как работать насадками, можно поработать скальпелем по предварительно размягченной коже. Лезвие скальпеля позволяет видеть край обрабатываемой трещины и поранить

Особенно процедура рекомендована больным сахарным диабетом, людям, активно занимающимся спортом, мужчинам. Также специалист по аппаратному педикюру даст все необходимые рекомендации по уходу за стопой в домашних условиях.

Новая услуга в кабинете педикюра!

Протезирование ногтевой пластины на ногах специальными протезными массами «Геволь»: — Покрытие здорового, но тонкого и ломкого ногтя.

— Выравнивание волнистого ногтя.

— Наращивание частично отсутствующего ногтя.

— Протезирование полностью отсутствующего ногтя.

— Заливка продольных трещин на ногте. Протезирование ногтя — процедура, которая выполняется, когда ноготь частично повреждён или почти полностью отсутствует, после травм, механических повреждений, после перенесённых грибковых заболеваний. Целью процедуры является сохранение ногтевого ложа, чтобы отрастающий ноготь был ровным и выглядел эстетично. Материалы для протезирования разработаны специально для работы в подологической практике, это дает гарантию комфорта и качества.

Центр эстетической медицины 2-182-507

В чем отличие протезирования от моделирования? клиента или причинить ему боль невозможно. После этого внутренняя часть трещины все равно обрабатывается насадками. Очищенная от загрубевшей кожи поверхность хорошо впитывает заживляющие средства и мази, эффективность процедуры повышается.

Преимущества аппаратного педикюра:

— безболезненность и бескровность процедур, — тщательность шлифования загрубевшей кожи и более ювелирная работа с ногтями и околоногтевым пространством, — безопасность.

При моделировании ногтя используются те же препараты, что и для моделирования в маникюре, с обязательным формированием свободного края (наращивания длины). На ногтевой пластине ног эти препараты фиксируются не так надежно, как на руках, требуют более частых коррекций и держатся до трех недель. Процедура протезирования комфортна, не занимает много времени и слегка напоминает наращивание ногтей на руках. Протезированный ноготь выглядит натурально и сохраняет форму до трех месяцев. Проводить протезирование желательно после процедуры аппаратного педикюра.

32 В здоровом теле / фитнес

«Медлайф» №15, июнь 2010

Одна история здоровья Страшная нелепая случайность, полностью перевернувшая жизнь… Вечер, остановка автобуса. Люди, ожидающие свой маршрут. Мокрая дорога. Водитель, не справившийся с управлением и врезавшийся в стоящих людей. Пострадавшие с тяжелыми травмами. Экстренная госпитализация и диагноз: сочетанная травма, ушиб головного мозга, перелом ребер, ключицы и лопатки справа, плексопатия правого плечевого сплетения. Правая рука полностью лишена движения… В то время Ларисе Николаевне Перовой было 39 лет, на руках две дочери, врачи не обнадеживали, впереди — неизвестность. Журнал «Медлайф»: Лариса Николаевна, что изменилось в вашей жизни после того страшного вечера? Лариса Николаевна: Можно сказать, что я практически потеряла себя, чувствовала отчаяние, безнадежность. Не было никакого интереса к жизни, ничто не радовало, ничего не хотелось. Даже к психологу ходила, после этого стало немного легче. «Медлайф»: Расскажите, пожалуйста, как проходило лечение? Какие

предположения по восстановлению движений в руке делали врачи? Л. Н.: Лечили комплексно, старались восстановить весь организм. Устраняли последствия черепно‑мозговой травмы, было три операции на плечевом суставе. Сильная боль перестала беспокоить. Три года после травмы занималась ЛФК. А по поводу восстановления движений в руке после электромиографии мне сказали: «Подкорка головного мозга не дает импульсов на правую руку». «Медлайф»: А сами вы пробовали каким-то образом вернуть движения в руке? Л. Н.: Да, смастерили тяги, тренировала руку на отведение назад. Занималась два года, а потом забросила, потому что не было улучшений. «Медлайф»: Почему вы решили начать тренировки в фитнес-клубе? Л. Н.: Это случилось после того, как я съездила в фитнес-тур. Было состояние эйфории, появились первые движения в руке, я поверила, что смогу справиться с травмой, у меня все получится. «Медлайф»: Интересный поворот! Значит, сначала было участие в фитнес-туре? И как, справились?

Информационный медицинский справочник Medikk.ru:

Плексопатия — поражение нервных сплетений вследствие травмы или других причин. Плечевая плексопатия обычно вызвана травмой: вывих плечевого сустава, автомобильная авария, сдавление во время наркоза, длительное ношение тяжестей на плече, ножевое ранение и т. д. Симптоматика. При тотальном поражении плечевого сплетения развивается паралич и утрата чувствительности всей руки и мышц плечевого пояса. Вслед за интенсивными болями в плече развивается парез в проксимальных отделах руки с последующим развитием грубых атрофий. Диагноз основывается на клинико-анамнестических данных, электромиография уточняет локализацию и степень поражения. Лечение. Хирургическое лечение рекомендуется при отсутствии восстановления в течение 3 – 5 месяцев и признаках аксональной дегенерации (по электромиографии). Целесообразны лечебная гимнастика, массаж третичных мышц, при болях — анальгетики, физиотерапия. Прогноз определяется степенью травмы, в большинстве случаев наблюдается полное (или частичное) восстановление в течение нескольких месяцев.

Фитнес / В здоровом теле 33

www.medlife.perm.ru

Выписка из истории № 241 от 09.07.1997, МСЧ № 11, нейрохирургическое отделение:

Проведена стимуляционная и игольчатая электромиография. Заключение: Электромиографическая картина тотальной формы поражения правого плечевого сплетения с преимущественным поражением нижней части сплетения. В мышцах проксимальной части руки денервационный процесс остановлен, в дистальной части руки — продолжение денервационного и атрофического процесса.

Л. Н.: Конечно! Все-таки когда-то в молодости занималась волейболом, тело не все забыло. Было непривычно, но разнообразно и очень интересно. Занималась по мере сил, делала, что могла. Зато в течение всего фитнес-тура обходилась без таблеток, и мне это понравилось!

чем сама Лариса Николаевна. Все мы ее поддерживали, просили по нескольку раз показать каждое освоенное движение. Теплое море, горячее солнышко, отдых и постоянные физические нагрузки сделали свое дело: к окончанию двух недель фитнес-тура наметился настолько явный прогресс, что стало ясно: надо продолжать. И мы продолжили! Сейчас Лариса Николаевна занимается в центре фитнеса «Медлайф-спорт» 3 – 4 раза в неделю по рекомендованной ей тренировочной программе. Я искренне восхищаюсь этой удивительной женщиной, ее неиссякаемым оптимизмом и верю, что она обязательно добьется поставленной цели!

Изместьева Ольга, инструктор фитнес-тура, персональный тренер: — Уезжая с группой в фитнес-тур, я не представляла, что придется столкнуться с подобной ситуацией. Осознание проблемы пришло только в аэропорту Анталии, когда я поняла, что Лариса Николаевна полностью не владеет правой рукой, и, следовательно, не сможет полноценно выполнять предложенную программу тренировок. Пока добирались до отеля, я лихорадочно вспоминала прослушанный полтора года назад семинар по двигательной реабилитации. Решение было очевидным: здесь нужны только персональные тренировки. Начинали с малого, потихоньку пробовали вспомнить движения в плечевом суставе. Конечно, мышцы, молчавшие 13 лет, отзывались с трудом. Пришлось пройти через слезы и боль, но у меня было абсолютное убеждение, что все получится. Когда появились первые устойчивые движения с хорошей амплитудой, я и вся наша группа, по‑моему, радовались больше,

«Медлайф»: Лариса Николаевна, где вы черпаете силу воли, чтобы преодолевать достаточно большое расстояние от дома до фитнес-центра и регулярно посещать занятия, а после тренировки еще и на работу ехать? Л. Н.: Это уже стало частью моей жизни. Необходима физическая нагрузка, надо постоянно ощущать, как работает тело. Поверьте, я делаю это не через силу. Каждая тренировка для меня — удовольствие. Дома каждый раз спрашивают, как прошла тренировка, и я с радостью рассказываю, потому что каждый раз открываю в себе новые возможности. Приятно осознавать, как радуются моим успехам родные и друзья. Это окрыляет! Перова Наталия, дочь Ларисы Николаевны: — Можно сказать, что год назад начался новый этап в жизни нашей семьи. Тогда я планировала свой очередной отпуск — собиралась в фитнес-тур, уже ставший для меня традиционным видом отдыха. Идея

взять в эту поездку маму возникла спонтанно. В то время я даже не думала, что эта поездка так изменит мамино отношение к себе и своему здоровью. Мы с сестрой просто хотели, чтобы мама отдохнула, отвлеклась от повседневных забот и получила новые впечатления, ведь это была ее первая поездка за пределы нашей страны. Конечно, сомнения по поводу того, как мама перенесет перелет и непривычный турецкий климат, не покидали нас до последнего дня. Достойное место в нашем багаже заняла походная аптечка с лекарствами на все случаи жизни. И, конечно, мы думали, что на тренировках мама будет присутствовать исключительно в качестве фотографа. То, что произошло за две недели в Турции, для меня было настоящим сюрпризом. Мама принимала активное участие во всех тренировках (а это по 4 тренировки в день) и занималась на равных со всеми участниками фитнес-тура. А может, и больше, так как наш инструктор Ольга уделяла маме особое внимание и на тренировках, и в промежутках между ними. Они вместе делали специальные упражнения, особый массаж, и уже через неделю мама демонстрировала свои успехи всей нашей группе. Мы постоянно наблюдали прогресс. Ольга обнаруживала все новые движения в маминой руке, иногда они были едва заметные, но они были, и это рождало надежду, что можно вернуть то, что казалось безвозвратно утерянным 13 лет назад. Благодаря Ольге, мама поверила в себя, в свои силы и в возможности своего организма. Об этом я могу судить по тому, что Ольге удалось даже то, что не удавалось до неё никому — убедить маму зайти вместе

34 В здоровом теле / фитнес

с нами в море, на глубокое место. Так что, кроме очевидных для всех достижений в физическом плане, за те две недели удалось достигнуть и психологических побед, менее заметных, но не менее значимых. Вернувшись в Пермь, мы единогласно решили, что начатое надо продолжать, и в декабре мама стала постоянным посетителем фитнесцентра «Медлайф». Начинали помалу — с кинезиотерапии. Потом перешли на персональные и групповые тренировки. Очень радует, что в центре ведется постоянный контроль здоровья клиентов, можно не переживать, зная, что мама под наблюдением специалистов и ей не дадут «перестараться». Теперь мама бывает на тренировках чаще всех в нашей семье. Ее постоянная работа над собой в зале и дома дает свои результаты, появляются все новые и новые движения в руке, заметно улучшилось общее физическое состояние. Она забыла про свои многочисленные таблетки, настойки и прочие лекарственные формы, без которых год назад не обходилась ни дня. У мамы появились новые друзья, новые интересы, новые планы. И в этом году она снова собирается в фитнес-тур. «Медлайф»: Какие у вас планы на будущее? Чем еще хотите удивить своих родных и близких? Л. Н.: Есть мечта — снова поехать в фитнес-тур и наконец-то научиться плавать. А еще — я хочу вернуть себе руку.

Даниленко Наталия Владимировна, руководитель отделения спортивной медицины и ЛФК: — Перова Лариса Николаевна проходила первое функциональное тестирование в отделении спортивной медицины и ЛФК Центра фитнеса «Медлайф» в декабре 2009 г. и повторное в апреле 2010 г. Для определения функционального состояния организма и подбора индивидуальной программы тренировок применялся современный метод компьютерной диагностики в спор-

«Медлайф» №15, июнь 2010

тивной медицине. По данным обследования были рассчитаны оптимальные обхваты тела, оптимальное распределение жира, весо-ростовой индекс, масса мышц в теле, процент жира и воды в организме. Проводилась оценка реакции сердечнососудистой системы на физическую нагрузку и производительности двух основных систем, отвечающих за выносливость и физическую работоспособность: мощности сердца и способности мышц использовать доставляемый им кислород. Также мы провели оценку гибкости, силы и соотношение силы различных мышечных групп. На основе полученных данных для Ларисы Николаевны был рассчитан индивидуальный режим аэробной тренировки и основные оптимальные параметры нагрузки: интенсивность, длительность, характер, объем. Лариса Николаевна посещала занятия 3 – 4 раза в неделю: тренажерный зал, кардиотренировки, тайцзи-цюань, персональные занятия по двигательной реабилитации. За 3 месяца занятий было достигнуто существенное улучшение функциональных показателей, увеличение количества соматического здоровья и физической работоспособности: в состоянии покоя нормализовалось артериальное давление, после нагрузки стабилизировался пик подъема давления, уменьшилась одышка при физической нагрузке, вес тела снизился на 10 кг. Показатели мощности сердца (аэробной производительности) увеличились на 20 %. Гибкость позвоночника возросла на 30 %. Значительно улучшились силовые показатели ног, наблюдалась существенная положительная динамика в поврежденной правой руке. Также Лариса Николаевна отмечала значительное улучшение общего самочувствия и устойчивости к физической нагрузке. «Медлайф»: Лариса Николаевна, мы желаем вам крепкого здоровья и успехов во всех начинаниях. Позвольте выразить наше искреннее восхищение вашим мужеством и потрясающим оптимизмом! Л. Н.: Спасибо огромное! Спасибо вашему центру, всем сотрудникам за атмосферу, которая создана в клубе. К вам хочется возвращаться снова и снова. Я желаю вам процветания, новых клиентов и новых успехов!

Есть мечта — снова поехать в фитнес-тур и наконец-то научиться плавать. А еще — я хочу вернуть себе руку.

Фитнес / В здоровом теле 35

www.medlife.perm.ru

Диабет и фитнес: мирное сосуществование Сахарный диабет — одно из самых страшных заболеваний современности. Незаметно начинаясь, в процессе своего развития он, как снежный ком, обрастает различными осложнениями и сопутствующими заболеваниями, превращая жизнь человека в безрадостное существование. Постоянная зависимость от лекарственных препаратов, страх остаться одному, страх выйти из дома — это не объяснить человеку, далекому от проблемы, чьи родные или друзья не страдают этой болезнью. К сожалению, число больных сахарным диабетом постоянно увеличивается. Можно долго говорить о причинах, провоцирующих возникновение заболевания, но эта сверхзадача не для нашей статьи. Современная медицина давно и небезуспешно занимается проблемой диабета. Разработаны различные методики, позволяющие больным поддерживать качество жизни на достаточно высоком уровне. И все же очень важно, чтобы человек не просто плыл по течению, а осознавал и брал в свои руки ответственность за собственную жизнь и здоровье. Рассказанная ниже история, может быть, не совсем обычна, но она имеет место быть в нашем городе и в наши дни. «Мне 43 года. Из них 8 лет я болею сахарным диабетом 2 типа инсулинопотребным, декомпенсированным. В январе 2009 года во время очередной госпитализации с целью коррекции углеводного обмена были выявлены следующие осложнения: липодистрофия печени, диабетическая микромакроангеопатия (патология сосудов), полинейропатия (потеря чувствительности) нижних конечностей, гипертоническая болезнь II степени, кардиопатия и т. д. При норме от 5,5 до 6 единиц мой гликемический профиль составлял от 12,2 до 19,1 единиц. При нарушении диеты периодически бывали гипогликемические состояния. Доза инсулина: 4 инъекции в день, 16+18 единиц (базовый), 6+8 (короткий). Самочувствие на тот период можно охарактеризовать так: постоянная

сонливость, быстрая утомляемость, частые головокружения, боли в ногах, особенно по ночам, проблема лишнего веса. В Интернете я нашла сайты московских фитнес-клубов, предлагающих программу «Йога для диабетиков». Стало интересно, начала читать соответствующую литературу. Узнала, что практикующие йоги никогда не болеют диабетом, а в Индии очень низкий процент заболеваемости. Полученные знания и огромное желание изменить свою жизнь к лучшему, не зацикливаясь на болезни, привели меня к решению начать занятия йогой. В Перми я не смогла найти специализированных групп и в марте 2009 года пришла в группу общей практики. Первые две недели мне было очень тяжело. Влиться в группу, которая занимается уже около полугода, оказалось сложно. Сначала было ощущение растерянности, любопытства, желание повторить хотя бы самое несложное (на первый взгляд) движение. Сделав только треть асан из тех, что предлагались к выполнению, я едва приползала домой и без сил лежала по два-три часа. Но каждое утро, превозмогая себя, снова шла на тренировку. Понимание сути процесса пришло после шести занятий. Потеря веса началась буквально после первой недели тренировок. Где-то после трех недель начала восстанавливаться чувствительность в пальцах ног, реже стали донимать головные боли. Самочувствие значительно улучшилось. Постепенно снижался уровень сахара в крови: утром от 7,2 до 8,2 единиц, вечером от 8 до 9 единиц, соответственно снизилась доза инсулина: 6+8 (базовый), 4+4 (короткий). Благодаря падению уровня сахара исчезла сонливость, улучшилось зрение. Я уже не просыпаюсь от дикой боли в ногах. Не стало неконтролируемых скачков сахара, внезапных приступов аппетита. За последнее время было всего три случая гипогликемического состояния, все в легкой форме. Не повышается артериальное давление, нет

головных болей. Радикально изменилось самочувствие, общее настроение. В этом году я впервые за долгое время наслаждаюсь летним теплом и не боюсь одна выходить из дома. Все тело подтянулось, появилась легкость и гибкость. Вес продолжает снижаться. Для меня польза занятий несомненна. Хочу дать несколько советов тем, кто решил начать занятия йогой: 1. Прежде всего, проконсультируйтесь у своего диетолога.

2. Постоянно контролируйте уровень сахара в крови.

3. Контролируйте количество кетоновых тел (ацетона) в моче при повышении уровня сахара.

4. Питайтесь регулярно 5 – 6 раз в день.

5. За 1 час до тренировки ешьте любые углеводы.

6. При появлении слабости, головокружения, чувства озноба нужно быстро съесть что-нибудь сладкое (кусочек сахара, конфету, мед), запивая горячей жидкостью. Я буду продолжать занятия. Надеюсь, мой пример вдохновит еще кого-нибудь. Решайтесь! Жизнь прекрасна! Субботина Роза

Телефон центра фитнеса 2-182-600

Комментирует Кашкина Наталья Викторовна, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук: — Конечно, йоготерапия в отсутствие адекватной диеты и противодиабетических препаратов не сможет в полной мере компенсировать нарушения углеводного обмена. Йогические упражнения, дающие умеренную физическую нагрузку, оказывают положительное воздействие на пациентов, больных сахарным диабетом: улучшается микроциркуляция в сосудистом русле, повышается антиоксидантная защита организма, нормализуется кровоток в органах и тканях, что препятствует развитию и прогрессированию поздних осложнений сахарного диабета. Без сомнения, влияние йоги на больных диабетом требует более глубокого и детального изучения.

36 В здоровом теле / фитнес

«Медлайф» №15, июнь 2010

Изместьева Ольга Викторовна, руководитель отделения фитнеса

д л а я поз г о Й воночника Йога сегодня необычайно популярна. Для одних это стимул к физическому и духовному совершенству, для других — отличная разминка всего тела и способ поддержания хорошего настроения. Своими отзывами и впечатлениями о занятиях по программе «Йога для позвоночника» с нами поделились клиенты фитнес центра «Медлайф».

Термин «йога» обычно используется как общее название для целого ряда школ, которые очень по-разному подходят к достижению одних и тех же целей. Множество существующих техник позволяет выбрать те, которые соответствуют индивидуальным потребностям: сделать тело сильным и гибким или сохранить молодость и хорошее самочувствие, избавиться от болей в спине или научиться снимать стресс. Задача состоит в том, чтобы построить свою личную практику в соответствии с поставленными целями. Общеизвестным является мнение, что йога помогает избавиться от болей в спине. Однако это не совсем так. Зачастую даже у опытных практиков хатха-йоги, занимающихся многие годы, возникают нарушения

в работе позвоночника и серьезные расстройства внутренних органов. Позвоночник — сложноорганизованная система, основная задача которого — защита центральной нервной системы. Именно поэтому позвоночно-двигательный сегмент имеет предусмотренное самой природой ограничение здоровой подвижности. Тренируя тело, важно понимать, какие движения будут безопасны, а какие могут стать причиной травмы. Именно на принципах корректного подхода к работе с позвоночником построена программа «Йога для позвоночника». Это мягкая практика, в которой исключаются глубокие скрутки и прогибы. Занимающиеся учатся внимательно слушать свое тело, понимать его и разумно им управлять, работать

только в комфортном режиме, не допускать появления боли и слишком сильного напряжения во время выполнения асан. Для вытяжения позвоночника используются упражнения на двухуровневом станке. В групповых занятиях в основном практикуются симметричные асаны, позволяющие равномерно проработать все тело. На персональных тренировках, особенно при работе с клиентами, имеющими искривления позвоночника, для коррекции дуг позвоночника в индивидуальном порядке могут использоваться асимметричные положения. Асаны, включенные в программу, позволяют создать хороший мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, причем тренируются не только большие мышечные группы, но и глубокие мышцы-стабили-

Фитнес / В здоровом теле 37

www.medlife.perm.ru

заторы, что в результате позволяет получить сильное, гибкое, гармонично развитое, а главное здоровое тело. Эффект от занятий наступает достаточно быстро. Не стоит начинать занятия в период обострений каких-либо хронических заболеваний. В остальном программа практически не имеет ограничений и вполне доступна как опытным практикам, так и начинающим, только открывающим для себя безграничные возможности йоги. Винниченко Петр Петрович, врач-физиотерапевт: — Заниматься в центре фитнеса «Медлайф» я начал с апреля 2009 года, ходил в тренажерный зал. В ноябре, по предложению жены, я посетил первое занятие по программе «Йога для позвоночника». Если честно, было тяжеловато. Я даже в тренажерном зале так не уставал. Но, постепенно втягиваясь в новый ритм жизни, я стал заниматься два раза в неделю и выработал определенный алгоритм посещений спортивного центра. Так как в дни занятий йогой не рекомендуется устраивать позвоночнику «силовую» встряску, перед тренировкой ограничиваюсь работой на кардиотренажерах. Получается два раза в неделю кардиотренировка плюс йога, и один-два раза полноценная тренировка в тренажерном зале, а после каждого занятия — джакузи, сауна, душ. В результате почувствовал укрепление мышц спины, улучшилась гибкость, начала меняться осанка и походка, мне уже легче выполнять установки инструктора, хотя до совершенного выполнения асан мне еще работать и работать. Но есть стимул — мое здоровье. Убедился на своем опыте: когда приходишь в фитнес центр, видишь пример других людей, общаешься с ними, тогда уделять время и внимание своему здоровью намного легче, чем дома в одиночку. Дементьева Галина: — Впервые в фитнес-центр я пришла в феврале 2009 года с серьезными проблемами здоровья: лишний вес, повышенное артериальное давление, шейный остеохондроз. Посещала групповые занятия по программе «Здоровая спина», Pilates, занималась в тренажерном зале, а с сентября стала еще ходить в группу «Йога для позвоночника», которую ведет инструктор Измес-

тьева Ольга. Занятия посещаю с огромным удовольствием, и хоть не все получается и не все дается с легкостью, я рада, что есть такая группа. Самое главное — есть поразительные результаты: вес снизился на 12 кг, ушли боли в шейном отделе, нормализовалось давление. Даже не верится, что за такой короткий срок произошли разительные перемены! Огромное спасибо хочу сказать своему инструктору, очень душевный и позитивный человек. Если что-то не получается, она всегда поддержит добрым словом, вселит надежду на последующие успехи. Поздравляю корпорацию «Медлайф» с десятилетием! Желаю больших творческих успехов, процветания, и всем огромное спасибо за помощь, которую вы оказываете людям! Серебрякова Наталия, адвокат: — Занимаюсь в фитнес центре «Медлайф» с февраля 2010 года. Первое знакомство с фитнес клубом было очень приятным: удобное расположение в центре города, красивый дизайн, огромный тренажерный зал, сауна и джакузи. Все это производит впечатление. Затем начинаешь общаться с персоналом клуба и понимаешь, что все увиденное ничего не стоит без той теплой атмосферы, в которую попадаешь, когда становишься клиентом клуба. С тобой здороваются не только администраторы, но все тренеры и другие клиенты, — просто потому, что ты пришел и разделил с ними радость движения. Я пришла в клуб помочь своему позвоночнику, уже не было сил терпеть боль, сопровождающую меня ежедневно. Сначала я попала в добрые руки Анжелы (фамилия??), врача спортивной медицины. Она протестировала мой измученный организм и составила приемлемую для меня программу нагрузок. Затем я пошла на групповые занятия — «Йогу для позвоночника». Эти тренировки идут в удобное для меня время. Ведут тренировки два замечательных инструктора: Ольга Изместьева и Елизавета Бушуева. Такой домашней и дружеской атмосферы я никак не ожидала. Никто не смотрел на меня сверху вниз за то, что я не могу согнуться, сложиться и удержать равновесие. Ольга и Елизавета умудряются подстроиться под каждого клиента

и подсказать, как именно лучше выполнить то или иное упражнение. Кроме йоги, я стала посещать тренировки «Здоровая спина», которые ведет Леночка Катрук, замечательный, мягкий профессиональный инструктор с медицинским образованием. Надо сказать, что инструкторы, с которыми я успела пообщаться за три месяца своих занятий, очень творческие люди, они не дают скучать на занятиях, они профессионалы. Через месяц своих тренировок я уже не мучилась ежедневной болью в пояснице и бежала в «Медлайф» с радостью. Еще через месяц я начала ходить в тренажерный зал на кардиотренажеры. Я почувствовала в себе силы, оказалось, что мое тело еще способно шевелиться и вести активный образ жизни, а не скрипеть тихо на диване. На третий месяц своего пребывания в клубе, уже не испытывая боли в спине, я даже решилась пойти на более интенсивное занятие по программе «Гибкая сила». Правда, я не надеялась, что выдержу его, но выдержала, и мне понравилось, теперь бываю и на этих тренировках. Я стала ощущать себя по-новому, и мне нравится это свежее ощущение. Может, кто-то, взглянув на меня, скажет: «Где же ты была столько лет?!» Вот и я теперь удивляюсь. Ведь оказалось, что многое возможно изменить в образе жизни, когда есть такой клуб, как «Медлайф». Спасибо центру фитнеса «Медлайф» и всем сотрудникам клуба! Расписание занятий по программе «Йога для позвоночника»: пн, ср 19:00 – 20:00 вт, чт 11:00 – 12:00, 15:00 – 16:00 Запись по телефону: 2-182-600

Телефон центра фитнеса 2-182-600

«При неправильной работе с позвоночником в асанах или при выполнении других физических упражнений возможно смещение … позвонков, вследствие чего возникает ущемление или зажатие нервов, отходящих от спинного мозга, либо их перерастяжение». А. Пахомов, Хатха-йога, корректный подход к позвоночнику

38 В здоровом теле / фитнес

«Медлайф» №15, июнь 2010

й а л е д С ло те остичь при д о н ж о м льтатов ом зале Каких резу нятиях в тренажерн ответить х за или постоянны тот вопрос мы реш едлайф» а? На э еса «М ц н я т с и е ф а м б 2 у а л з Эллой. ми к а й к о т н в е е и л ш к о вместе нной и Иг имента А й о в о к Смольни ьтат нашего экспер иков Резул ех участн с в и и р а т н и комме ед вами. пер

Фитнес / В здоровом теле 39

www.medlife.perm.ru

10

2

0

0

10

ма

ма

й

рт

2

Смольникова Анна: — Самым сложным было приучить себя к правильному режиму питания. Есть меньше, но чаще. И не принимать пищу поздно вечером.

10

2

0

0

10

ма

ма

й

рт

2

— Физические нагрузки мне нравятся, тренироваться мне всегда было легко и интересно, особенно с профессиональным тренером.

10

2

0

ма

ма

й

рт

2

— Результатами я довольна, окружающие замечают изменения, произошедшие со мной. И мне это нравится. Я намерена и дальше продолжать тренировки. Моя цель — всегда держать себя в хорошей форме.

0

10

40 В здоровом теле / фитнес

10

2

0

0

10

ма

ма

й

рт

2

«Медлайф» №15, июнь 2010

Игошева Элла: — Фитнес люблю, но никогда не думала, что буду заниматься в тренажерном зале. Всегда считала, что это занятие для мужчин. Я полюбила «железо» благодаря нашему тренеру Дмитрию Русских. Он настоящий профессионал и замечательный человек.

10

2

0

0

10

ма

ма

й

рт

2

— Не надо загонять себя в тупик. Можно и правильно питаться, и заниматься спортом, и вообще жить с удовольствием.

10

2

0

ма

ма

й

рт

2

— Кроме спортивных результатов, тренировки приносят мне радость. Спорт стал частью моей жизни, а клуб фитнеса «Медлайф» — родным домом. Занятия спортом — это путь к совершенству.

0

10

Фитнес / В здоровом теле 41

www.medlife.perm.ru

Телефон центра фитнеса 2-182-600

Даниленко Наталия, руководитель отделения спортивной медицины и ЛФК Русских Дмитрий, персональный тренер Анны и Эллы Достигнутые результаты были получены благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию. Питание должно быть частым 4 – 5 раз в день, но маленькими порциями. Во второй половине дня исключить из рациона питания жирную, жареную пищу и продукты, содержащие сахар. И особенно важно не прекращать тренировки.

Анна и Элла прошли фитнес-тестирование в марте 2010г. Повторное тестирование мы повторили через 2 месяца тренировок. За период занятий в тренажерном зале вес девушек уменьшился на 2 – 4 кг. Весо- ростовой индекс изменился с повышенного значения до нормы массы жира и массы мышц. По объёмам (областям тела) показатели уменьшились на 5 – 10 %. По показателям распределения жира отмечается уменьшение на 60 – 80 %. Кроме того, отмечается уменьшение массы жира в теле на 40 – 48 % и повышение мышечного тонуса.

Также улучшились показатели мощности сердца, выносливости, гибкости и силы. Данные показатели характеризуют баланс анаболических (полезных для здоровья) и катаболических процессов в мышечной ткани. Характеризуют оптимальный, с точки зрения физиологии, состав тела (соотношение активной и резервной массы), хороший уровень физического здоровья, гармонию тела и организма в целом. Данные говорят о хорошем здоровье девушек и о том, что Анна и Элла идут в нужном направлении тренировок.

42 В здоровом теле / фитнес-тур

«Медлайф» №15, июнь 2010

Фитнес-тур 2010 Турция Отдыхайте с нами

Грядущее уральское лето, по прогнозам, будет радовать нас теплыми и ясными днями. А это значит, что загореть и отдохнуть можно будет и в родных краях, не затрудняя себя переездами и перелетами. Забывая о минувшей суровой зиме, мы будем сетовать на жару и пыль, пить минералку и прятаться в тень. Но когда в наши окна постучит сентябрьский дождик и напомнит о наступающих холодах, нам снова захочется тепла и солнышка.

Фитнес-тур / В здоровом теле 43

www.medlife.perm.ru

Телефон центра фитнеса 2-182-600

Именно в это время, в последние дни сентября, традиционно стартует наш фитнес-тур, организованный для клиентов фитнес центра «Медлайф». В этом году он будет уже десятым, юбилейным. Скорее всего, мы снова отправимся в солнечную Турцию, которая совсем недавно обрадовала россиян безвизовым въездом. В это время года в Турции настоящий бархатный сезон: ласковое солнышко греет, но не обжигает, море теплое настолько, что не хочется выходить на берег, туристический сезон завершается, и в отелях не столь многолюдно, как летом, а цены в магазинах и на рынках просто смешные. Отдых в фитнес-туре совершенно не похож ни на какой другой. Что ожидает тех, кто решил совместить фитнес и пляжный отдых? Вам, безусловно, не удастся провести две недели на лежаке в окружении бесплатных гамбургеров. Вставать придется рано, в 6.30 утра, но ведь в Перми в это время — 9.30, поэтому, с учетом разницы во времени, обычно вся команда поднимается легко (особенно после «нежного» звонка инструктора). Первая тренировка — самая нагрузочная. Она продолжается

один час и включает в себя небольшую пробежку (или ходьбу быстрым шагом, в зависимости от медицинских показаний), интервальную или кардиотренировку и — самый счастливый момент утреннего занятия! — заплыв в море. После перерыва на завтрак и отдых в 10.15 наступает черед танцевального класса. Это самая веселая тренировка. За время фитнес-тура мы успеваем перетанцевать множество танцев: латину, рок-н-ролл, танго, вальс, кантри, ирландские, русские народные, диско и др. К этой тренировке активно присоединяются туристы родного отеля и пассивно (путем завистливого созерцания и бурного комментирования происходящего) — всех соседних. Танцевальный класс длится всего 30 – 35 мин, поскольку солнышко уже начинает припекать. Перед обедом успеваем провести еще одну тренировку — зарядку в воде или аквааэробику. Иногда в бассейне, иногда в море, куда приплывают многие «тюленчики» с окрестных пляжей, так что группа разрастается до 30 – 35 человек. Эта тренировка неизменно пользуется огромной популярностью, поскольку в море инструктору не видно, насколько качественно команда выполняет упражнения, и можно плескаться в свое удовольствие. А дальше — заслуженный отдых: обед, сиеста и свободное время до 17.00. Последняя тренировка дня — йога, стретчинг или силовой класс, по выбору группы или волевому решению инструктора, если в обед были допущены «существенные отклонения от принципов «правильного питания». Ужин, прогулка и шоу-программа обычно завершают день. У кого-то хватает сил на ночную дискотеку, но большинство фитнес-туристов отправляется спать, ведь завтра с утра пораньше раздастся звонок-побудка.

Рабочий график фитнес-тура: три дня тренировок, один день отдыха, дни заезда и отъезда не считаются. Конечно, никаких жестких требований «посещать все без исключения тренировки» нет. Любую тренировку можно легко «прогулять», поскольку запас сил у всех разный. Выходные дни обычно используются для экскурсий или походов по магазинам, а вечером устраивается дефиле с демонстрацией обновок. В свободное от тренировок и пассивного пляжного отдыха группа успевает сделать много полезных дел: посетить экскурсии, сплавиться на рафтах по горной реке, совершить восхождение на гору к крепости Клеопатры, обнаружить потрясающий песчаный пляж в скалах, найти и накормить бездомных котят. В общем, если разбирать детально, две недели оказываются доверху наполнены событиями и впечатлениями, но, несмотря ни на что, все успевают загореть, отдохнуть и запастись энергией перед длинной уральской зимой. Потрясающее сочетание теплого климата, стабильного распорядка дня, правильного питания, тренировочного процесса и отдыха, массажного воздействия воды и пилинга морским песком в результате позволяет потерять несколько килограммов и получить по прошествии двух недель заметно постройневшее, сильное, подтянутое тело и цветущий внешний вид. Конечно, есть у фитнес-тура свои «звезды», не пропускающие практически ни одной поездки, но любой новичок будет чувствовать себя очень комфортно и на тренировках, и в свободное от них время. Ограничений по возрасту и состоянию здоровья нет. Медицинская корпорация «Медлайф» проявляет постоянную заботу о здоровье своих клиентов, поэтому перед поездкой все «фитнес-туровцы» проходят анкетирование и получают рекомендации по физической нагрузке врача спортивной медицины, а разнообразные занятия позволяют подобрать оптимальный тренировочный режим. Активный отдых с командой единомышленников в атмосфере задора и позитива будет приятным и полезным во всех отношениях и запомнится надолго. Подробную информацию по фитнес-туру можно получить в центре фитнеса «Медлайф-спорт».

44 Правильные удовольствия

«Медлайф» №15, июнь 2010

www.medlife.perm.ru

Правильные удовольствия 45

Собираемся вместе в клубе, играем, вкусно кушаем. Вечеринки и турниры теперь стали постоянными. От настольного футбола и восьмиметрового экрана народ не оттащить. Но вот кто-то из друзей предлагает для них офисную вечеринку придумать. «Почему бы и нет», — подумали мы, и организовали интеллектуальный и веселый отдых в клубе по нашим правилам. Всем понравилось! Вот мы и решили предложить вам особые правила отдыха:

46 Правильные удовольствия

1 правило: отмечайте все праздники в клубе Pravila — офисом, большой компанией, семьей. Собирайтесь по поводу и без, а мы подберем для вас лучшие игры, составим интересную программу и развлечем со вкусом и с умом!

2 правило: отдыхайте на природе с клубом Pravila! Наши любимые повара составят для вас уникальное меню, а мы полностью организуем выездной банкет. Для этого даже правильное слово придумано — кейтеринг!

«Медлайф» №15, июнь 2010

3 правило: отмечайте детские праздники в клубе Pravila! Дети — настоящие интеллектуалы, они не всегда хотят видеть на празднике только клоуна. Дети умеют играть в мафию, а мы умеем их развлекать вместе с профессиональной командой аниматоров!

4 правило: отдыхайте и развивайте креативность вместе с клубом Pravila! Мы предлагаем вам поучаствовать офисом в тренинге по развитию творческого мышления и сплочению коллектива! Для этого

тоже есть умное слово — teambuilding! Но не бойтесь! Мы не будем заставлять вас бегать в жару по нашим лесам и пролезать в веревочные лабиринты. Мы же предлагаем правильный тренинг!

5 правило: никаких правил — только для тех, кто знает! Для этого тоже вкусное слово придумано — Pravila! Звоните нам, посидим, поговорим, поиграем и придем к правильному решению: (342) 210-57-68 www.pravi.la

www.medlife.perm.ru

Правильные удовольствия 47

48 Правильные удовольствия

«Медлайф» №15, июнь 2010

Мисс Каштан-2010 В конце мая в клубе Pravila прошел конкурс красоты «Мисс Каштан-2010». В качестве жюри выступили известные шоумены Тимур Каштан Батрутдинов и Гарик Бульдог Харламов.

www.medlife.perm.ru

Правильные удовольствия

реклама