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HEALTH COACH la nuova figura professionale ricercata da medici ed aziende negli USA e Regno Unito.

Health Coaching o il Coach della Salute, ha avuto origine negli Stati Uniti negli anni novanta ed è legato al trend della Psicologia Positiva.

L’ Health Coach aiuta i clienti ad adottare e a rispettare uno stile di vita che migliori il benessere. Gli obiettivi da raggiungere sono individuati e fissati dal cliente stesso. Per raggiungere questi obiettivi, sono necessari cambiamenti nello stile di vita. L’Health Coach mette ognuno di noi nelle condizioni di prendere in carico sé stesso ed attuare questi cambiamenti, fornendo il supporto necessario per raggiungere risultati certi sul lungo periodo. Negli USA e nel Regno Unito, la figura professionale dell’Health Coach viene utilizzata in cliniche private e di recente la sanità pubblica Britannica fa sempre affidamento su queste figure che consentono di snellire una tipologia di lavoro in ambito sanitario, per il quale i medici non hanno tempo e non hanno ricevuto formazione. Negli Stati Uniti la figura dell’Health Coach, oltre a quella del Business Coach, ha molto successo anche in ambito aziendale. Veronica Pizzio, Integrative Health Coach e membro dell’Associazione Italiana Health Coaching, spiega come “Il lavoro di Health Coaching concepito come lavoro autonomo, che aiuta a migliorare lo stile di vita dei clienti, porta grandi soddisfazioni. Sono rientrata in Italia da poco e continuo a lavorare anche con clienti oltreoceano. In Italia questa professione sta riscuotendo una certa attenzione, grazie anche al lavoro dell’Associazione Italiana Health Coaching”. sulla salute e sul benessere legate alla genetica. Conoscendo il proprio background genetico grazie al test del DNA di Nordic Laboratories, è possibile adattare uno stile di vita e alimentazione in base al proprio metabolismo dei macronutrienti, alla capacità dell’organismo di sintetizzare le vitamine, alla capacità di rigenerare i muscoli dopo l’esercizio fisico e così via.

Quei test genetici che favoriscono un miglioramento radicale della nostra salute

I risultati della nuova generazione dei test del DNA possono descrivere la suscettibilità ad una serie di condizioni. L’epigenetica prova come questa suscettibilità possa essere fortemente influenzata da azioni specifiche sullo stile di vita, sulla nutrizione e sugli integratori assunti.

Il laboratorio Nordic Laboratories , offre una serie di test tra cui ad esempio il DNA Diet, che individua il tipo di cibo che ci porta a prendere peso o che geneticamente non è adatto a noi. La differenza tra Nordic Laboratories e gli altri laboratori di test genetici, è l’offerta immediata di suggerimenti specifici sulle misure necessarie da prendere per prevenire o evitare lo sviluppo di queste malattie in futuro. Abbiamo a disposizione sempre più informazioni

Il digiuno intermittente può essere un valido aiuto per chi soffre di diabete di tipo 2 anche da anni

Il digiuno intermittente, regime alimentare che prevede il consumo dei pasti solo in una determinata finestra oraria durante la giornata, oppure un giorno (o 2 non consecutivi) di digiuno alla settimana è una scelta dietetica, finalizzata a perdere peso e a migliorare la salute, che sta diventando sempre più popolare nel mondo occidentale.

Un intervento alimentare basato sul digiuno intermittente potrebbe favorire la remissione completa del diabete di tipo 2. Questo incoraggiante risultato emerge da uno studio, pubblicato sull’Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, condotto dagli scienziati dell’University di Changsha, in Cina. Il team, guidato dal dott. Dongbo Liu , ha coinvolto 36 pazienti con diabete di tipo 2, che sono stati sottoposti a interventi dietetici di digiuno intermittente per tre mesi.

Stando a quanto emerge dall’indagine, il 90% dei partecipanti ha ridotto l’assunzione di farmaci specifici e, di questi, il 55% ha raggiunto la remissione dalla malattia. Diventate popolari come metodo per perdere peso, le diete caratterizzate da digiuno intermittente prevedono l’assunzione di cibo in determinate finestre di tempo. Non mangiare per un certo numero di ore al giorno o ridurre il numero di pasti a settimana sembra infatti favorire il consumo di grassi, riducendo il rischio di diabete e malattie cardiache.

“Il diabete di tipo 2 - afferma il dott. Liu - non è necessariamente una malattia permanente. La remissione e’ possibile se i pazienti riescono a diminuire il peso corporeo e a svolgere sufficiente esercizio fisico. Il nostro lavoro dimostra che un digiuno intermittente può portare alla remissione del diabete di tipo 2”. Il 65% dei partecipanti che hanno raggiunto la remissione, precisano gli esperti, conviveva con la malattia da oltre sei anni. “I farmaci per il diabete - conclude Liu - sono piuttosto costosi e rappresentano una barriera per molti pazienti che stanno cercando di gestire efficacemente la malattia. Il digiuno intermittente ridurrebbe del 77% l’onere economico della malattia”. (Fonte:AGI Agenzia Italiana).

Una tisana per ogni momento della tua giornata

Inspira. Espira. Visualizza il tuo respiro

Quante volte hai pensato che la meditazione potesse aiutarti a stare meglio? A portata di smartphone, la meditazione può essere praticata anche solo per 5 minuti al giorno. Ritrova la tua armonia e concediti una pausa di benessere, con una tisana delicata e riequilibrante. Un’infusione per dare una svolta felice alla tua giornata e allontanare la negatività può contenere foglie di rovo, frutti di rosa canina, fiori di tiglio, foglie di lemon myrtle, fiori di lavanda.

Work smart, idratazione smart

Consiglio smart per smart workers: ricordati di bere acqua. Mantiene idratati gli organi contribuendo all’eliminazione delle sostanze di rifiuto, favorisce lo sviluppo e il sostegno muscolare (ricorda che il 75% della massa muscolare è costituita da acqua), conferisce forma e rigidità ai tessuti e un’adeguata lubrificazione delle articolazioni. Se l’acqua ti annoia un po’, aiutati con tè, tisane, infusi da tenere sempre con te sulla scrivania. Per attivare mente e fisico prova una tisana a base di limone, zenzero e frutti di bosco.

Detox beauty routine

Con l’inoltrarsi della primavera e l’avvicinarsi dell’estate, le parole d’ordine sono idratare e purificare. Parliamo di dare nuova energia a tutto il corpo, pelle compresa. Una beauty routine adeguata che purifichi e nutra, include un “Detox Time” in cui coccolarti con maschere e tisane strategiche. Per questa ragione:

• Lasciati deliziare da frutta e verdura di stagione, meglio se dai colori accesi perché sono grande fonte di antiossidanti.

• Via libera anche a tisane al tè verde che aiutano a liberare il corpo dalle tossine. Nello specifico consigliamo miscele a base di Tarassaco.

• Ricordati di limitare bevande alcoliche e caffè e di preferire invece lo yogurt e il kefir: sono ricchi di probiotici capaci di riequilibrare il metabolismo intestinale.