22 Edici贸n Mayo 2016
Tips en sólo 5 minutos para mejorar su día… 1. 2.
agradece Practique afirmaciones positivas… por
Escriba una lista de lo que diariamente… por ejemplo: Salud, trabajo, techo, comida, amigos, pareja, paz y tranquilidad, etc. ejemplo: “Soy una persona valiosa”, “Tengo la capacidad de lograr cualquiera de mis metas!”, “Estoy sano!”, etc.
3.
Estiramiento: con solo realizar algunos movimientos
estratégicos sus músculos agradecerán y lo mantendrán activo y aliviado todo el día. Esto activa su circulación desde que arranca el día! 4.
5.
Smoothie!
Es una excelente opción en caso que tenga Haga un poco tiempo para desayunar, puede consumirlo de camino al trabajo y estará consumiendo nutrientes y vitaminas!
Ría! Antes de empezar su día busque un video cómico en youtube, juegue
con sus mascotas o haga cualquier cosa frente al espejo que le saque una sonrisa.
vinazo
tendencias
reconocimientos
11 de abril
reto nutrici贸n
curiosidades
Felicidades! A los ganadores del
Reto de Nutrición
Categoría Hombres
Jose Luis Mallma
9.73 kg
Categoría Mujeres
Elena Maroto
5.13 kg
Tips de los Ganadores para perder peso Elena Maroto 1.
Comer saludable y en cantidades moderadas, cumpliendo horarios fijos.
2.
Evitar azúcares, harinas y comida chatarrra.
3.
Tomar un batido verde como primer desayuno. (Piña, apio, pepino, gengibre y naranja) este batido lo que ayuda es a quemar grasa y da energía.
4.
Tomar mucha agua.
5.
Descansar suficientes horas.
6.
Hacer una hora de cardio, mínimo 4 días a la semana.
Jose Luis Mallma 1.
Comer 5 veces al día, con espacios de 3 horas. Desayuno-Merienda-Almuerzo-Snack-Cena (controlando las porciones).
2.
Tomar sólo agua (3 litros mínimos diarios) o agua de pipa.
3.
1 hora de ejercicio en la mañana (INSANITY & TAE-BO), en las tardes trotar hora y media sin parar.
4.
Elegir caminar antes que ir en carro o taxi.
5.
No fue necesario gimnasio, o comprar suplementos. Es sólo comer sano, evitar la chatarra, disfrutar el ejercicio y volverlo un nuevo estilo de vida.
El Día del
Libro
Fue establecido con el propósito de promover la lectura, publicación y los derechos de autor a nivel mundial. Se eligió el 23 de Abril como día oficial en conmemoración al fallecimiento de William Shakespeare, Miguel de Cervantes y el Inca Garcilaso de la Vega en 1616. “De los diversos instrumentos inventados por el hombre, el más asombroso es el libro; todos los demás son extensiones de su cuerpo… Sólo el libro es una extensión de la imaginación y la memoria”. Jorge Luis Borges
Datos curiosos
del mundo animal
1.Un enjambre de langostas del desierto puede llegar a ocupar 740 km2 y pueden llegar a consumir 208 kilos de plantas en un solo día. 2.Tal como las cebras, no hay dos tigres de bengala con las mismas rayas. 3.Las abejas recolectoras de miel tienen pequeños vellos en sus ojos para ayudarlas a recolectar polen. 4.Todos los peces payasos nacen hermafroditas y solo cambian de sexo para convertirse en una hembra dominante. 5.Las patas de los avestruces tienen suficiente fuerza muscular como para matar una persona, ¡o incluso a un león! 6.Los pingüinos machos Papúa le presentan una piedra a la hembra como parte del ritual de apareamiento. 7.Una vez que la almeja gigante elige un lugar para vivir en un arrecife, no se mueve de allí por el resto de su vida. 8.Los caballitos de mar son monógamos y aparean de por vida con la misma pareja. Además, el macho de la pareja es quien lleva las crías durante el período de gestación. 9.Los osos hormigueros comen 35.000 hormigas al día aproximadamente. 10.Los elefantes no pueden saltar y la mayoría pesan menos que la lengua de una ballena azul.
Datos curiosos del 11 de Abril -Juan Santamaria fue el tercer voluntario para prender el mesón, después de un teniente y un nicaragüense que peleaba en las filas costarricenses. -La batalla dejó un saldo de alrededor de 500 muertos del lado costarricense. -Costa Rica solo llevó dos cañones a Rivas y terminó utilizando sólo uno. -Los costarricenses no disfrutaron de la victoria pues debieron alejarse de Nicaragua poco después por los estragos de la enfermedad del cólera. -Walker fue fusilado en la ciudad de Trujillo, Honduras, y está enterrado en esa localidad. -En Madrid y en Uruguay existen estatuas dedicadas a Juan Santamaría.
Reducir los desechos… Reciclaje de Ropa… Tendencia en crecimiento. Existen en el país varias tiendas que han incursionado en el ámbito de reciclaje, son las denominadas “cazadoras de ropa americana”, cada persona desecha anualmente entre cinco y siete kilos de desecho textil. Solo 2% de la ropa americana que llega al país es reutilizada. Algunas tiendas, que están haciendo esto en Costa Rica, serían: • Moda Lulú es una marca costarricense creada desde setiembre del 2012, por la diseñadora gráfica Liza Biamonte Castro. •Tu Guardaropa, esta tienda en línea ofrece desde 2011 nuevas colecciones de ropa de segunda. •Me Extraña es otra tienda de ropa usada en la que sus fundadores aseguran “solo va a encontrarse ropa tuanis y lo van a tratar como a un compa”; además de que “las prendas son como joyitas, cada una encontrada entre montañas de ropa”. Ellos disponen de una tienda física en el Barrio La California en San José. • La Percha, ubicada en las cercanías de la calle de La Amargura en San Pedro.
Especial Thanks! LUISA MONTEALEGRE, ROGER RODRIGUEZ, JONATHAN MORA, & PRISCILLA RODRIGUEZ For their outstanding work supporting customers through the quantity and quality of their work this past month; including opening new calls, closing existing calls, all while maintaining positive feedback from both internal and external customers.
ALBERTO SALAZAR Mike thank you we did get this to work. Brain Delancey, Ray Overmyer, Alberto Salazar, and you were all great help to me. Thank you, you guys do a great job. -Frank S Destefano, AEP
MARIANA JIMÉNEZ
HUMBERTO MOYA Felicitar a Humberto por la
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creación de un nuevo reporte para
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los Maintenance Projects del grupo
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de Sid Gandhi. Excelente Beto!
completed a strategic, short
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turn-around proposal for Chester
their trip. “Excelente trabajo.”
Water. She spent a significant amount
Marco Hidalgo, Engineering
of time working over the holiday weekend on this”
JOSE HIDALGO & JORGE GAMBOA
JUAN C. VARGAS
Supervisor, Power & Water Solutions
For all his work on Decatur Solar. Staying late, working different shifts, and generally going the extra mile
BERNED BRAVO
Excellent feedback from internal customers on some of his recent work supporting OSC calls and documentation. “It has been some of the best work I have seen.” Anonymous
to support the customer “Outstanding!! Thank you all for your perseverance as we move thru these issues toward a satisfied customer.” Rick Marchionda, Director, Power Project Solutions
HARLET QUESADA “I find Harlet to be a top-notch performer. She is very thorough and pleasant to work with; quick to reply to all questions and requests. Overall – Outstanding”
Special Thanks!
MARCOS MONGE
Felicitamos a Marcos Monge por su participación activa social y política. Marcos publicó una columna en el Diario La Extra del Martes 12 de Marzo, la cual, en resumen dice:“…¿Porque no formar futuros consumidores responsables?… Una educación financiera temprana permitiría al tico adoptar hábitos de consumo mediante los cuales pueda hacer un uso racional de los recursos que dispone y priorizar entre los distintos gastos que debe realizar… “La educación financiera consiste simplemente en tener más opciones”.
MELISSA MADRIGAL & MELISA HERRERA “Un agradecimiento muy especial a Melissa Madrigal por coordinar y desarrollar el SharePoint de PWS, también a Melisa Herrera por todo el diseño y desarrollo de las paginas principales de cada equipo. Excelente trabajo, una vez más ambas demostraron pasión por la excelencia e innovación!”
New Hires
Olger SolĂs PWS Planners
Karolina Elizondo PWS Marketing
Shilder Sparks ¿Cuál es el defecto que más odia de usted misma? La intensidad. ¿Dónde y cuándo es feliz? Cuando estoy en Limón donde mi familia, normalmente los fines de semana, o si salgo con Michael (hijo). ¿Cuándo miente? No miento, me cuesta mucho, siempre se van a dar cuenta porque me voy a reír o algo así. ¿Cuál es su lema? Bueno mi lema de vida y siempre lo he seguido, a Michael también se lo digo es, que uno hace algo, comete un error, se cae, pero uno se levanta y tiene que seguir adelante. Sea lo que sea, uno tiene que seguir adelante. Y a él siempre le he dicho que me hable con la verdad, lo que sea, ahí veremos cómo solucionamos. ¿Cuáles son sus nombres favoritos? Los nombres bíblicos, me gustan mucho Aaliyah y Jacob. ¿Le gustaría ser famosa? ¿De qué manera? Me hubiera gustado ser cantante pero no sé cantar, sueno tan mal que apenas canto, llueve.
¿Qué cosa considera que es muy seria como para hacer bromas? Tal vez los problemas ajenos, por ejemplo, a veces hay gente que es muy pobre y uno dice alguna broma sobre eso, creo que no es ético ni de Dios. ¿A dónde iría de luna de miel? Risas, si tuviera que volverme a casar, que no creo, no está en mis planes, me gustaría ir a Venecia, pero no está en mis planes. ¿Cree que haya vida en otros planetas? Yo sinceramente no creo en los ovnis ni esas cosas, para mí solamente estamos nosotros y nada más. Ellos dicen pero yo no creo en eso. En ninguna parte de la Biblia que yo he leído dice algo sobre eso, sino hubiera dicho bueno sí. ¿Un amor platónico? El único cantante que a mi sinceramente me llama mucho la atención y un actor que me llama mucho la atención porque nunca están en problemas de llamar la atención para ser famosos son Chayanne y Will Smith. Para mi ellos son un ejemplo a seguir en el sentido de que tienen su familia y nunca están en esos problemas del dime que te diré.
Ya tenemos nuestro Share Point
PWS CR!
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Project Planning {Selene Romero/ Melissa Madrigal} MKG, Finance & Others {Susan Tencio/ Jose Luis Mallma} SureService {Eduardo GarcĂa/ Ademar PĂŠrez} Engineering {Alejandra Vides} Proposals {Andrea Leiva} PWS Home Page {Melissa Madrigal} Quality {Glorianna Chinchilla}
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