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[Bioconstrucciรณn + Innovaciรณn + Jรณvenes]
Mรณdulo 5 Salud y bioconstrucciรณn
BIJ [Bioconstrucción+Innovación+Jóvenes] Salud y bioconstrucción | Módulo 5
OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL MÓDULO
Adquirir las nociones básicas para detectar, estudiar o, al menos, cuestionar las características de biohabitabilidad de los lugares.
Asimismo, a la hora plantear un proyecto de bioconstrucción, aprender a considerar los parámetros básicos que puedan afectar a la salud humana.
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Introducción Uno de los principales objetivos de la bioconstrucción es que los edificios construidos o reformados reúnan las mejores condiciones de biohabitabilidad. A la hora de proyectar, diseñar y ejecutar las obras se deben elegir las opciones más saludables. La relación entre el tiempo de ocupación en un edificio (trabajo, vivienda, escuela...), y la aparición concreta de patologías específicas o síntomas que pueden llegar a definir una enfermedad, es un hecho bien constatado a día de hoy. Como ya hemos tenido la ocasión de comentar, en 1982 la OMS reconoce el Síndrome del Edificio Enfermo (SEE) que explica por qué los edificios pueden constituir un riesgo para la salud de sus ocupantes. Este término engloba un conjunto de síntomas y enfermedades que padecen sobre todo los ocupantes de una casa o edificios modernos muy tecnificados (algunos, mal llamados inteligentes). Muchos de estos factores pueden ser controlados mediante una construcción inteligente y ecológica. Éstos condicionarán la elección de los mejores lugares para construir. En la construcción, hay muchos parámetros que debemos tener en cuenta: Los materiales no deben ser tóxicos: pinturas, cementos, barnices, tubos, cables... Las instalaciones (siendo clave la calidad biocompatible de la instalación eléctrica, la toma de tierra y la disposición de electrodomésticos que pueden ser fuente de CEM). Los cerramientos deben ser transpirables. La disposición de los elementos ferromagnéticos y su estado magnético. La luz natural y artificial de las estancias. La calidad del aire, su ionización, que dependerá mucho de los materiales, la ventilación, la vegetación, y los campos electromagnéticos. Las formas empleadas en las construcciones. Uso de la vegetación.
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Factores de riesgo naturales A la hora de diseñar los espacios bioconstruidos debemos evitar colocar camas o lugares de trabajo (larga estancia) en lugares con fuertes alteraciones telúricas o geofísicas, que son las energías y radiaciones procedentes del subsuelo. Se distinguen zonas neutras de zonas alteradas, a las que también se denominan geopatías. Venas de agua subterránea Generan en su vertical un campo de energía que es más fuerte en los bordes, creado por la fricción entre el agua y las paredes de las rocas y provocando una ionización del aire que hay en su vertical, la formación de hongos o humedades que ascienden muchos metros por capilaridad. En el campo, se pueden adivinar por formaciones de hormigueros en los bordes de la vena y por crecimiento de ciertas plantas. Alteraciones geológicas Las fallas, fisuras,o grietas del subsuelo generan también una energía vertical, que puede provocar emanación de ciertos gases y la radiación gamma puede llegar a ser un 50% mayor que en condiciones normales. También pueden dar lugar a variaciones del campo magnético terrestre. Por eso es de vital importancia no posicionar la cama ni lugares de larga estancia en su vertical. Muchas veces, son visibles como patologías en los elementos constructivos como grietas u hormigones fisurados. Alteraciones telúricas Existen distintas redes energéticas que producen varias anomalías telúricas; tales como la Red Global, la Red Diagonal o las chismeneas cosmotelúricas que producen varios efectos y patologías. Radiactividad natural En lugares donde la radiactividad natural es alta se deberá tener en cuenta los materiales que se integran en la construcción que podrían incrementar los valores a cotas peligrosas.
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Efectos Hablamos de GEOPATÍAS cuando el organismo es alterado en sus funciones por radiaciones nocivas relacionadas con el lugar. Permanecer en un punto o zona geopatógena, puede a la larga ocasionar, insomnio, cefaleas, todo tipo de reumatismos, depresiones, cambios de humor, aceleración de cualquier proceso patógeno etc. La razón estriba en que en estos puntos o zonas puede darse una perturbación del campo magnético terrestre, una alteración en la emisión de radiación gamma e infrarrojos y otros fenómenos más complejos que van a obligar a la mayoría de los organismos a procesos de adaptación y a un nivel continuo de desgaste energético en el que el sistema de defensas termina por fallar. Es por ello que el lugar donde dormimos o permanecemos habitualmente, debiera de estar libre de geopatías. Nunca es el único factor en las enfermedades graves. Hoy en día, han aumentado los factores de riesgo artificiales y los porcentajes relativos a la incidencia de las geopatías estudiados en el siglo XX bajarán. No obstante, las enfermedades graves son el resultado de un cúmulo de factores, pero las geopatías siguen estando presentes en la mayoría de los casos, empujando sinérgicamente con los demás posibles factores (desequilibrios emocionales, alimentación, tóxicos, campos electromagnéticos, etc.). Síntomas habituales de estar durmiendo en una zona geopatógena: Imposibilidad o gran dificultad de conciliar el sueño. Se duerme mal. Moverse mucho durante la noche. Chillar en sueños, sonambulismo. Súbitos sudores o frío durante la noche. Los bebes y niños se mueven mucho cayéndose incluso de la cama o despertándose en el otro extremo. Levantarse más cansado, agotado o dolorido que al acostarse. Levantarse con dolores corporales que desaparecen durante el día.
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Factores de riesgos artificiales Entre los factores de riesgo artificiales, destaca la proliferación de campos electromagnéticos. A ellos se suman diversos tipos de tóxicos químicos que integramos en los materiales de construcción, así como otros factores como la iluminación, el sistema de calefacción, la calidad del aire, los colores o el diseño y las formas.
Contaminación eléctrica y electromagnética de 50 Hz Puede ser un factor externo o producido por la propia instalación eléctrica del edificio y sus electrodomésticos. · Factor externo: Líneas de alta tensión Generan fuertes campos magnéticos y eléctricos. Son variables según las horas de mayor o menor suministro. Redes de distribución Muchas veces ocurre que la línea trifásica va con gran desequilibrio entre fases y se convierte en fuente importante de campos electromagnéticos. Cuando pasen por la fachada se debe evitar situar la cama cerca de este tipo de cables. Transformadores Hoy en día y cumpliendo la CTE y el REBT (Reglamento Electrotécnico de Baja Tensión), se permite la construcción de nuevos edificios de viviendas con el transformador en la planta baja. Traduciéndose este hecho, en altos valores de inducción magnética en la vivienda del primer piso. En muchos casos se han encontrado valores no tolerables y afecciones muy graves. Vecinos Para los campos de inducción magnética, las paredes son totalmente transparentes.
BIJ [Bioconstrucción+Innovación+Jóvenes] Salud y bioconstrucción | Módulo 5 · Factor interno: Las viviendas de bioconstrucción deben ser ejemplares en la instalación eléctrica, de forma que esta instalación no altere el bienestar de sus ocupantes. Además en este tipo de viviendas se utiliza mucho la madera en estructuras, e incluso en tabiquerías y esto puede ocasionar problemas. La madera, material noble, renovable y fácilmente ecológico, presenta problemas con los campos eléctricos, ya que éstos se distribuyen por su superficie y no se derivan a tierra, como de forma relativa lo pueden hacer en muros fábrica o mampostería. Pero tiene solución: Toma de tierra (TT) En un edificio de bioconstrucción es absolutamente fundamental que la toma de tierra esté correctamente realizada. Caja de distribución, registros Conviene que estén en carcasa metálica derivada a tierra. Cableado La distribución de los cables eléctricos en las habitaciones hay que realizarla sin generar bucles cerrados. En dormitorios, la existencia de campo eléctrico altera la calidad del sueño, distorsionando la necesaria ralentización de las ondas cerebrales. El esquema de distribución A es más usual entre los electricistas. Desde el punto de vista del bioconstructor, es un error. Los bucles cerrados generan tensión en el interior. Se soluciona haciendo la distribución en forma de árbol, tal como se muestra en el esquema B. Electrodomésticos Son muchos los electrodomésticos que generan campos electromagnéticos. La distancia respecto de ellos y el tiempo de uso serán factores clave a considerar. · Síntomas asociados a campos electromagnéticos de 50 Hz Trastornos nerviosos, agotamiento, irritabilidad, insomnio, depresiones, cambios de la temperatura corporal, alteraciones en los electrolitos de la sangre, dolores musculares, falta de apetito, estrés, disminución del número de plaquetas en la sangre, conjuntivitis...
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Alta frecuencia, telefonía móvil y redes inalámbricas Son las ondas electromagnéticas artificiales que mayor auge han tenido, debido al gran desarrollo de las telecomunicaciones. Es muy importante conocer la naturaleza de las ondas, su frecuencia y sus potencias, a la hora de plantear soluciones. Existen sistemas de apantallamiento específicos para diferentes rangos de potencia que podrían valorarse. El 90% de estas ondas entra por las ventanas (en las paredes la mayor parte rebota). En zonas afectadas, apantallando ventanas (con láminas especiales en los cristales, cortinas específicas o persianas metálicas) se consiguen mejoras muy significativas. También existen productos para apantallar paredes. · Síntomas asociados a campos electromagnéticos de alta frecuencia Trastornos nerviosos, estrés, disminución de la producción de melatonina, alteración de las ondas cerebrales y de biorritmos diarios, pérdida de reflejos, irritabilidad, agotamiento, depresión, insomnio y trastornos del sueño, zumbidos en los oídos, mareos y vértigo... Calidad del aire El aire que respiramos es un factor de vital importancia en nuestra salud. Su grado de ionización (Se aplica este término a las moléculas del aire que contienen pequeñas cargas eléctricas que pueden ser positivas o negativas, pero el ambiente es más saludable cuando predominan los iones negativos), la humedad relativa (40%-60% HR, óptimo), su composición química, la presencia de sustancias contaminantes, gases tóxicos y ozono son algunos de los de los parámetros que se estudian al tratar sobre la calidad del aire. Los principales contaminantes son: · Amianto (asbesto): sistemas de aire acondicionado. · Benceno: se halla en el petróleo de forma natural. · Formaldehído: presente en muchos tableros de aglomerado y contrachapado de madera, materiales de aislamiento, pesticidas, nylon y otros productos textiles. · Hidrocarburos: en pinturas, disolventes, suelos, muebles, etc. · Ozono: gas corrosivo muy contaminante en la capa terrestre. Se añade al aire acondicionado para dulcificarlo y mejorar su olor.
BIJ [Bioconstrucción+Innovación+Jóvenes] Salud y bioconstrucción | Módulo 5 Limpieza con plantas: Las plantas purifican el aire, aumentan los iones negativos, generan oxígeno, regulan la humedad y la temperatura, retienen el polvo, atenúan el ruido y tienen otras muchas sorprendentes cualidades. La mayoría de las plantas filtran algún que otro contaminante, haciéndolos incluso desaparecer del aire. · Formaldehído: potos, filodendro, crisantemo, maíz, variegado, aloe vera, hiedra, drácena, scheflera, cinta. · Benceno: hiedra, crisantemo, gerbera, lirio, drago. · Tricloroetileno: gerbera, crisantemo, lirio, azucena. · Monóxido: cinta... Iluminación y color La luz de mayor calidad es la luz solar, compuesta por todo el espectro de colores. Con luces artificiales muchas veces ocurre que son insuficientes en cantidad (pocos lux) o que tienen carencias en determinados colores. La luz solar, a pleno sol nos ofrece una iluminancia de 100.000 lux (lumen/m2), a la sombra, 10.000 lux, con cielo cubierto, 20.000 lux, una noche con luna llena 0,2 lux. En ambiente laboral se recomienda un mínimo de 500 lux, pero para muchas actividades se queda corto y conviene superar los 1000 lux con un espectro de colores adecuado. A la hora de pintar paredes o elegir materiales es muy conveniente conocer las características generales de cada color y el efecto que queremos lograr. Todos los colores tienen propiedades terapéuticas, pero fuera de lugar pueden ejercer un efecto excesivo y no beneficioso. A modo de orientación general, unos consejos generales: - Los colores de fondo deben ser monocromos y neutros. Los toques de color es mejor que provengan de accesorios, cuadros o mobiliario. Los colores intensos resaltan sobre el fondo neutro. - Los colores de onda larga (amarillo, naranja, rojo) estrechan y acercan en tonos fuertes. Emiten calidez. - Los colores de onda corta (violeta, azul, verde) alejan y enfrían.
BIJ [Bioconstrucción+Innovación+Jóvenes] Salud y bioconstrucción | Módulo 5 Cerramientos Siendo el edificio la tercera piel de los ocupantes conviene que pueda ejercer como tal y es por ello que los cerramientos deben ser transpirables. Tienen que respirar. Este hecho está muy relacionado con la calidad del aire interior. Las impermeabilizaciones en todos los casos que sea posible (salvo en cubiertas ajardinadas) se realizarán con materiales transpirables al vapor de agua e impermeables. Los materiales utilizados en cerramientos, pinturas y aislamientos serán también transpirables y naturales. Confort sonoro Según su procedencia, los ruidos pueden resultar suaves, agradables murmullos o estrepitosos y agresivos tanto para la mente como para nuestro cuerpo. El límite máximo se establece en los 65 dB (decibelios). Un 10% de la población se siente incómodo cuando se alcanzan los 55 dB, y con los 85 dB el agobio es generalizado. A la hora de construir o reformar se le dedicará especial atención al comportamiento acústico de los materiales de acabado, así como a los aislamientos entre diferentes estancias. Confort térmico Los sensores de nuestro cuerpo son más sofisticados y detectan ondas electromagnéticas térmicas como la radiación IR infrarroja. Así, en un local con 14ºC y las paredes a 24ºC podemos sentir cierto confort, mientras que con 24ºC medidos en el centro de la habitación y las paredes a 14ºC sentimos de vez en cuando escalofríos que nos incomodan. Desde el punto de vista de ahorro de energía se recomienda la arquitectura solar pasiva como mejor método. Es decir, que el mismo diseño del edificio (orientación sur, invernaderos, etc.) sea un sistema captador de calor en invierno, manteniéndose fresco en verano. No obstante, si se precisa sistema de calefacción se aconsejan los sistemas radiantes. Funcionan a bajas temperaturas. Desde el punto de vista de la salud humana son más aconsejables los sistemas de pared radiante o zócalo radiante frente al suelo radiante. Diseño y formas En general para los espacios habitados se opta por eliminar aristas y esquinas angulosas, introduciendo formas redondeadas, que son mucho más biocompatibles y orgánicas. (En la naturaleza raramente existe la línea recta). Se buscará la belleza.
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Decálogo de habitabilidad
1
Vivienda y entorno Elección del emplazamiento libre de radiaciones y perturbaciones naturales y artificiales. Integración urbanística positiva acorde con la arquitectura local y con el entorno.
2
Evaluación global de los factores de riesgo en torno a la vivienda Contaminación acústica, fuentes de contaminación electromagnética o fuentes de contaminación ambiental.
3
Estudio geobiológico del emplazamiento de la vivienda Evitando zonas de intensa radiación terrestre, las alteraciones telúricas o geofísicas y los cruces de redes energéticas, eligiendo las zonas favorables para la vida humana.
4
Ausencia de contaminación eléctrica o electromagnética en el interior de la vivienda Evitando la proximidad de fuentes de CEM y realizando instalaciones eléctricas biocompatibles.
5
Criterios de Bioconstrucción y ahorro energético Diseño bioclimático que aprovecha los recursos de la naturaleza para climatizar el edificio.
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6
Materiales sanos y ecológicos Elección de pinturas, acabados, mobiliario y elementos decorativos, según criterios de biocompatibilidad (no tóxicos) y respetuosos con el medio ambiente (ecológicos)
7
Calidad del aire interior Renovación del aire y adecuada ionización. Evitar productos de limpieza tóxicos. Utilizar plantas de interior.
8
Iluminación natural Orientación de las fachadas principales al sol, amplias aperturas y elección de lámparas y sistemas de iluminación artificial de máxima eficiencia, bajo consumo energético y alta calidad biológica.
9
Óptima gestión de los recursos naturales Evitar la generación excesiva de residuos domésticos, con un consumo responsable y separación selectiva en casa. Gestión responsable del agua. Elección de alimentos sanos y de procedencia de cultivo ecológico.
10
Responsabilidad de la vivienda con la vida, la salud y el entorno Promoviendo que las viviendas sean diseñadas, construidas o rehabilitadas con criterios de conciencia y responsabilidad medioambiental, siendo conscientes de la implicación que la vivienda ejerce en la salud de sus moradores y como factor de riesgo o de impacto ambiental.
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