迎新手册
欢迎！ 我们代表整个曼丽丘™团队感谢您选择我们的培训课程。自1988年以来，我们不断打造独具特色、完整全面 的健身课程，致力为教练开发有效而可靠的练习，这些课程包括斯多特普拉提®、禅•迦®、体核™运动调理 和表现训练™、全面芭杆™和Halo®训练，其中每一套课程都被全球的健身教练和健身工作室公认为“专业人 士之选”™。 多年来，在公司团队、敬业的员工以及品牌大使的共同努力下，我们不断发展进步，持续推出新的课程产品， 力图改善全球广大人群的生活，我们为此深感自豪。我们不仅奉献了一系列可供选择的教育方案，还能提供必 要的工具来支持您交叉提升多方面的训练能力，让您能够将巧妙新颖的健身技法纳入客户的锻炼方法之中，从 而帮助您达成事业目标。在通过正念运动开展核心力量训练、机能训练和肌肉训练的过程中，您还能收获新 知、精进专长，从而进一步扩大客户群。 随着我们的客户范围不断扩大，我们的产品广度也在不断拓展。我们坚持不懈地开展创新，并扩展我们的运动 器材系列和健身配件系列，以增强包容性，服务于市场上不断涌现的身心锻炼和调理方法。我们的产品代表着 行业最高品质水平和用料标准，并体现了我们的专业精神与精良工艺。 感谢您坚定不移的支持，我们期待与您并肩努力，并为您和您的客户提供必要的工具来实现您的目标。为了继 续与您协力壮大我们的品牌，我们在www.merrithew.com/imagelibrary的图片库中提供了丰富的图像和内容供 您在营销宣传材料中使用，从而为我们的强大网络随时提供支持。 无论您在何处开展训练，我们都希望您工作愉快、事业顺利。欢迎您提供反馈，并祝愿您的未来职业道路一帆 风顺。 祝您身体健康！
Lindsay G. Merrithew
Moira Merrithew
总裁兼首席执行官
常务董事，教育培训
公司速览 1988年
公司成立。
1991年
Danforth Avenue健身工作室在安大略省多伦多开业。
1993年
器械制造部门正式成立。
1994年
教育部门正式成立，负责对健身教练进行培训和认证。
1996年
第一家制造厂在安大略省多伦多Carlaw大街开业。
1997年
第一家授权培训中心在密歇根州布隆菲尔德山开业。
1998年
第一部培训视频制作完成。出售Danforth工作室。企业培训中心开业，全球总部迁至安大略省多 伦多Yonge街的现址。
2000年
曼丽丘™被《利润杂志》（PROFIT Magazine）评为加拿大增长最快的公司之一。 2001年、2002年、2003年和2004年，曼丽丘连续获此殊荣。
2001年
第一部培训手册出版发行。
2002年
第一个DVD系列制作完成。
2003/04年
Lindsay G. Merrithew入围“安永年度企业家奖”。
2012年
联合创始人Lindsay和Moira Merrithew荣获美国身心灵运动协会启发大奖（Inner IDEA Inspiration Award）。推出品牌课程禅•迦®以及体核™运动调理和表现训练™。
2013年
推出品牌课程全面芭杆™。新的曼丽丘制造厂在安大略省多伦多的Tapscott路开业。
2014年
由“曼丽丘健康与健身”更名为“曼丽丘™—身心运动的领导者™”。
2017年
全球培训人数超过5万。广泛的全球培训中心和国际分销网络。
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身心运动的新愿景。 我们的教育培训体现了身心运动的发展，也表明了我们如何以公司的主打健身品牌—斯多特普拉提®为基础， 不断开创独具新意、日趋成熟的身心锻炼方法。 我们所有的锻炼方法都深刻体现了现代运动科学的基本原则，同时又融合了新型健身技法—例如筋膜健身、 运动生物力学、功能健身和核心综合自重训练，此外，我们在训练过程中也始终强调身心相系。 这些课程扩大了我们在健康与健身行业的影响力，让私人教练、医疗保健专业人员、团体健身教练、运动员和 其他专业人士有机会拓展自身的知识面、更好地满足广大客户的需求。
芭杆课程将普拉提、舞蹈、有氧运动
一种独特的身心锻炼方法，将普拉提、
和力量训练的元素与音乐融为一体。
瑜伽、武术和冥想的元素融合成一系列
学习多层次动作编排以及详细的运动
强调呼吸的连贯运动。学习如何编排富
生物力学，以便使客户从入门课程
有趣味而又效用强大的锻炼课程，
逐渐进阶到耐力芭杆练习。
并强调流畅的过渡和运动的目的。
以现代运动科学和康复原理为基础，对原始普 拉提练习法做出改进更新。为健身教练提供灵 活的职业发展空间，指导其学习如何为各年龄 段、各种健身水平—从康复后患者到优秀运 动员—的团体或个人客户编排课程。
运动调理和表现训练计划一方面强调运
*
这种多功能的三维训练能为您的客户
动质量，同时也注重保持运动强度。
提供全面的身体调理。学习如何将
学习如何将身心原则与机能训练相结
Halo Trainer Plus用于力量和耐力锻
合、设计完整的间歇训练练习，或将特
炼、柔韧性训练、间歇训练以及
定元素纳入客户课程。
损伤预防。
其他课程和工作坊 运动专业人士应当掌握的基础知识。 筋膜运动 | 解剖学
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斯多特普拉提 的演变 ®
原始方法 Joseph Hubertus Pilates（1880-1967）在20世纪初开创了普拉提技术，并称之为“控制术”。他认为“身体健 康是生活幸福的首要条件”。普拉提的理论基于六个基本原则： 呼吸：用深呼吸强制呼吸，将空气吸入体内再呼出。 集中：在每次练习中保持精神集中、身体中正。普拉提将肋骨与髋部之间的区域—身体的中心—称为“核心”， 或者“动力来源”。 专注：重视每次运动的质量和形式，而不是重复次数。普拉提认为，保持内心专注、密切注意每项练习的细节 是很有必要的。 控制：强调始终控制整个身体，并感知各个部位如何一起移动。 流畅：强调连续运动，从一个练习动作流畅过渡到另一个练习动作，同时保持动作的美感。 精确：按照给定的步骤精确执行每项练习，密切注意身体每个运动部位的体位、正位和轨迹。
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斯多特普拉提®：现代方法 斯多特普拉提方法以现代运动科学和康复原理为基础。 它继承了Joseph Pilates原创的全套练习，包括基本原理，并增加了五个基于生物力学的原则。这些为斯多特普 拉提方法所独有的宗旨确保所有课程都体现了最新研究成果，并且所有练习均根据客户的体态、体质和目标安 全有效地教授。斯多特普拉提五项基本原则是： 呼吸：有效呼吸能够确保有足够的氧气流向工作肌肉，并有助防止不必要的紧张。放松而充分的呼吸模式能够 促进注意力的集中，也有利于最有效地激活肌肉。 骨盆体位：斯多特普拉提强调骨盆和腰椎（下背部）在中立或下沉位置（取决于练习内容或练习者的要求） 的稳定性。 肋骨架体位：肋骨架的位置影响（上）胸锥的正位，并且关系到整个身体的稳定性，尤其是在手臂运动期间。 肩胛骨运动与稳定：将肩胛骨稳定在肋骨架后侧的重要性不亚于在每次开始锻炼时收紧腹肌。适当的灵活性 和稳定性有助避免颈部和上肩部的紧张。 头颈部体位：坐、躺或站立时，颈椎（颈部）应保持自然曲线，头部在肩膀正上方保持平衡。在任何运动过 程中，颈椎均与脊柱其余部分形成流畅的线条。 斯多特普拉提方法和五项基本原则是以Joseph Pilates的原始学说为基础。这些原则不断更新，吸收了各领域前 沿研究者的研究成果，这些研究者包括Carolyn Richardson、Gwendolyn Jull、Mark Comerford、Paul Hodges、 Diane Lee、Shirley Sahrmann、Julie Hides、Andry Vleeming、Robert Schleip和Robin McKenzie。
值得注意的更新包括： • 引入中立位脊椎正位，以确保脊柱的静态和动态
• 在基础级训练中加入准备动作和动作调整，
平衡稳定性。这是最稳定、最具减震效果的姿
帮助客户发展更高效的神经肌肉连结，以加快进
势，也有助形成高效的运动模式。原始方法要求
步速度。
拉直脊椎，使腰椎和颈椎始终保持屈曲状态。 • 在基础级训练中加入脊椎伸展。按照原始方法， 中级和高级训练之前几乎没有脊椎伸展动作。 • 调整练习顺序，确保均衡安排课程中的屈曲、 伸展、旋转和侧屈动作。
• 提高对肩胛骨节律的感知，平衡肩胛稳定性和灵 活性。原始方法提升了手臂和肩部的刚性。 • 增加练习的旋转变体动作，以提供更加丰富多样 的多向功能运动。 • 努力将筋膜整合、功能运动和康复方面的最新研 究结果不断纳入继续教育课程和工作坊。
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斯多特普拉提是对原始普拉提方法的改进和更 新，并以现代运动科学和康复原则为基础。它 集成了Joseph
Pilates原创的全套练习，包括基
本原理，并增加了五个基于生物力学的原则。 这些为斯多特普拉提方法所独有的宗旨确保所 有课程都体现了最新研究成果，并且所有练 习均根据客户的体态、体质和目标安全有效地 教授。
课程结构? 认证
继续教育
专业路线
在我们的认证课程中，您将学习下列内
我们的入门和继续教育工作坊有150余
在您选择的专业领域成为独树一帜的斯
容：斯多特普拉提五项基本原则；练习
项主题可供选择，可以为您当前的培训
多特普拉提专家。“专业路线”包含的
顺序和呼吸模式；有效的沟通和观察技
和课程编排提供补充。这些主题涵盖方
所有工作坊均向所有健身专业人士开
巧；能够改善表现、鼓励客户的口头提
方面面，包括基础知识、使用道具和器
放，但只有完成各类别中规定数量工作
示和图像；针对特定体型、体态问题和
械的练习变体动作、运动和运动调理，
坊的斯多特普拉提认证教练才有资格获
条件的动作调整；体态分析的理论与实
以及康复和特殊人群。
得官方认定。
团体健身教练
有资质的私人教练
身心锻炼专业人士/复合教练
您已经是团体健身教练或希望成为团
您已经成为或有志成为一名有资质的一
体健身教练，并有兴趣教授普拉提或
对一私人教练。
将普拉提练习纳入您的课程。您正在
添加到您的客户课程中，并将更科学的
寻求一种体现现代运动原则并能针对
方法
团体教学提供具体建议和课程编排的
时充分考虑到生物力学因素。您希望及
先进训练方法。
时了解健身行业的最新资讯，包括功能
践；与有效的课程设计相关的练习层次 划分。
目标受众?
您希望将普拉提元素
融入您的训练内容，以便在授课
您是一名身心锻炼专业人士，深知将生 物力学原理融入训练的重要性。您需要 具体的授课语言和适用的课程编排，以 帮助各种水平和能力的客户发展或保 持自如运动的能力，并增进对身体的 感知。
训练和筋膜健身的相关信息 。
斯多特普拉提计划的内容： • 如何将斯多特普拉提关于核心稳定性、呼吸和正位的生物 力学原理应用于所有练习。 • 每项练习的完整分解说明。 • 练习目标、肌肉调动和运动顺序。 • 旨在提高或降低运动强度的动作调整。
• 针对特定体型和体态问题的动作调整。 • 如何识别最佳和欠佳的运动模式。 • 有助于保持客户积极性的多种课程编排选项。 • 有效的沟通技巧，包括能够改善表现、鼓励客户的口头提 示和图像。
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斯多特普拉提康复课程专门面向治疗和医疗专业 人士，它展示了如何将经过修改的垫上练习和器 械练习纳入治疗性调理。康复计划课程和工作坊 涵盖了斯多特普拉提的治疗基础，以及它们如何 与当前的康复实践相结合，另外还包含动作编 排、动作调整、适应症和禁忌症说明。学生学习 内容包括每项练习的口头提示、如何评估运动形 式是否得当并纠正不当动作，以及如何将斯多特 普拉提应用于临床治疗。
课程结构? 康复课程
康复后工作坊
脊椎、骨盆和肩胛骨的稳定：介绍斯多特普拉提的生物力学
我们提供的专业工作坊涵盖康复后课程编排的各个重要方
原理及其在修改版普拉提塑身机练习、凯迪拉克床、平衡椅
面，包括乳腺癌康复、骨质疏松症和脊柱侧弯管理、无屈曲
和平衡桶练习及垫上运动中的应用。
训练和全身稳定性的应用。集中关注最易受伤的身体部位。
四肢关节稳定：以脊柱骨盆和肩胛骨稳定编班课程中的生物
学习如何帮助您的客户在康复后保持力量并防止再次受伤。
力学和稳定原则为基础，学习修改版普拉提塑身机中级练 习，凯迪拉克床、平衡椅和平衡桶的使用，以及使用道具的 垫上练习。
目标受众? 康复专业人员 您是一名持照或认证医疗保健专业人员（物理治疗师、职业治疗师、脊椎按摩师和运动医学医生），希望将改良的斯多特普 拉提练习纳入您的练习中，以防止损伤、促进康复。您希望学习一种系统性、基于运动的神经肌肉再教育方法，并了解最有 效和不理想运动策略。您想学习如何将普拉提塑身机或凯迪拉克床等普拉提器械应用于您的练习。
您的目的是什么? 获得CEC
专业发展
增加面向客户的产品
许多专业人士将继续教育定义为一种结
拓展您的知识，通过提供最新的客户课
利用治疗性普拉提拓展您的练习。斯多
构化的学习方法，其作用是帮助他们确
程编排让您及时更新自身技能，并通过
特普拉提康复计划将提供必要的工具来
保自己拥有过硬的能力、完备的知识、
参加斯多特普拉提康复工作坊了解运动
帮助您将普拉提纳入临床实践，让康复
娴熟的技能和丰富的实践经验。要想获
科学和健身方面的最新进展。
后训练成为您的一个收入来源 。
得每年的继续教育学分，斯多特普拉提 康复工作坊是您理想的选择。
斯多特普拉提康复计划的内容： • 了解斯多特普拉提的治疗基础，以及它们如何与当前的康 复实践相结合。
• 培养在每项练习中评估运动形式是否得当以及纠正不当动 作的能力。
• 学习如何讲授和应用斯多特普拉提五项基本原则。
• 每项练习的概要和练习手册及口头提示。
• 学习如何为使用垫子和普拉提塑身机的斯多特普拉提康复
• 考虑将斯多特普拉提应用于临床治疗。
训练进行动作编排和动作调整，并了解相关的适应症和禁 忌症。
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全面芭杆计划是为了在一个模板框架下提供多种 课程编排选项而设计，旨在让您编排出结构均衡 合理、能够带来乐趣并调动客户积极性的练习。 所有练习都强调适当的生物力学、正位和顺序， 以确保持久的锻炼效果。课程旨在让客户感到充 满活力、精力充沛、心情愉悦，在避免受伤的同 时提高健康水平和生活质量。
课程结构? 耐力
强化版
改版
此编班课程旨在加速提升练习强度，
强化版练习动作更快速、更剧烈，专为
此编班课程专门针对因受伤、年龄或其
但课程内容可以修改，以便适应各种水
身体条件较好的客户设计，旨在提高强
他身体状况导致运动受限的人群。此课
平的练习者。提供的动作编排更简单，
度、耐力和力量。有力的音乐将推动高
程动作编排更加简单，对活动性和关节
使动作更易保持。练习动作更加流畅，
强度练习的执行，以放大结果并激励每
范围的要求更低，强调柔韧性、平衡性
能够提升肌肉耐力。强调运动的生物力
个练习者。这套练习动作一如既往地强
和力量。尽管客户身体虚弱、健康状况
学本质，确保安全有效的结果。添加道
调生物力学要素，但焦点转移到改善和
不佳或受伤，练习动作仍然可以促进温
具以增加强度，挑战神经肌肉系统并增
增强肌肉力量、平衡、本体感受、敏捷
和、有效的运动，特定的课程编排对于
加多样性。
性和耐力上。
产前和产后妇女、活跃的老年人、康复 后患者以及患有帕金森病、骨质疏松 症和多发性硬化症等疾病的患者尤其 适用。
目标受众? 身心专业人士/复合教练
团体健身教练
您是一名身心专业人士，专注于小组或一对一教学，并采用
您是一名团体健身教练，希望在您的原创练习中增加芭杆课
专注于精确度和细节的模式。您一直在寻找一个不仅包含舞
程。您喜欢传授预先编排的动作，但也希望了解如何不时更
蹈动作、还符合您的理念和实践的芭杆课程。您更喜欢创建
改动作，以防止团体学员感到无聊、进入健身平台期。您希
自己的动作编排，但希望能够参考指南，以确保为所有客户
望向在健身行业成名多年的知名供应商学习，以确保在您的
（包括有特殊要求的客户）提供均衡的锻炼。
整个职业生涯中持续提供支持。
全面芭杆计划包含的内容： • 学习创意动作编排，以设计均衡的芭杆锻炼。 • 接收包含11个单元的模板，可用于轻松修改或编排其他练 习动作。 • 审查各种运动的详细分解，并探讨实现这些运动所需的稳 定和调动。
• 了解如何有效地为所有人群和客户群进行提示、纠正和修 改。 • 体验并实施六项全面芭杆基础原则。 • 接收包括动作部分的每个单元的长度和节奏（每分钟节 拍）的音乐建议，并附可选播放列表。
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体核运动调理和表现训练 ™ 是一项独特的练习 教育计划，涵盖了训练、表现和运动的基本原 则。该计划包括关注运动表现范围两个方面： 运动调理和表现训练。它强调遵循公认培训指 南的适当运动机制和适当应用。
课程结构? 运动调理
表现训练
这些工作坊回答了以下问题：要在选定的运动中做到高效，
这些主题鲜明的工作坊回答了以下问题：
各种水平的运动员需要什么?了解如何改善一般健身和运动
运动员要在运动中表现出色，需要哪些特定的运动组成部
的各种组成部分，如强度、柔韧性、动态稳定性、速度、
分?了解训练客户的过程，使用精确的培训协议练习适当的
敏捷性、力量、肌肉启动、旋转、协调和耐力。
功能性运动模式和技能，从而帮助预防伤害并提高特定运动 的表现。
目标受众? 私人教练/力量教练
身心专业人士/复合教练
您是一位懂得如何训练运动员和周末健身者的合格专家。
您从事身心运动行业。您深知将生物力学原理融入训练的
您知道如何做硬拉，知道什么样的次数和节奏比能让人流
重要性，知道这能确保客户更加了解身体的运动和功能。
汗。但您的训练方法是不是最明智的呢?了解如何将生物力
现在，您正在寻找一种方法来吸引那些可能尚未意识到身心
学原理应用于每个动作，帮助客户提高身体意识并充分利用
连结的好处的客户。了解如何将您的专业知识应用于具有特
每项锻炼。您的增强技能组合也将帮助您脱颖而出，超越普
定运动训练目标的客户，并扩展您的客户群。
通的健身教练。
体核计划包含的内容： 私人教练/力量教练
身心专业人士/复合教练
• 除了定义运动调理和表现训练的概念外，该计划还强调了
• 针对特定体育运动的训练原则；平衡、间隔和动态稳定。
提高运动效率的11项基本原则。这些生物力学基础与身体 意识、四肢和核心的理想正位和稳定有关。 • 了解如何将这些基于运动和表现的身心运动策略融入您的 客户计划中，以提高技能水平和身心感知，确保关注和控 制，优化培训并最大化结果。 • 回顾如何纳入一般健身和运动的各种组成部分，如强度、 柔韧性、动态稳定性、速度、敏捷性、力量、肌肉启动、 旋转、协调和耐力。 • 与运动员客户建立坚实的基础以加强适当的生物力学、 肌肉记忆和与神经肌肉协调的重要性。
• 阻力训练，增强式理论和练习，速度和敏捷性锻炼，分期 训练。 • 扩展的整套练习动作和编排选项和进度。 • 扩大客户群的潜力。 • 特定练习的设备选择。 • 学习如何利用这些概念，改善客户的功能性和适应性运动 模式，通过改善体态、利用地面反作用力来防止伤害、 提高表现水平，并通过强大、稳定的核心传递力量。 • 回顾身心运动原则，以促进客户最大的身心连结，并强调 正确的运动机制。
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禅 • 迦 ™是 一 种 独 特 的 身 心 模 式 ， 将 普 拉 提 、 瑜伽、武术和冥想的元素融合成一系列强调呼吸 的连贯运动。这些锻炼使用辅具和设备，可带来 丰富乐趣并实现强大效果，强调平稳的过渡、运 动的意图，侧重于通过伴随深呼吸的运动实现体 质提升。禅·迦刺激筋膜系统并增强耐力、力量、 活动性和稳定性，同时培养超越锻炼体验的更高 级身体认知。
课程结构? 垫子
设备
禅•迦垫上计划探索四种身心运动原则并讨论如何将它们应
禅•迦设备计划使练习者在普拉提塑身机上探索四个身心运
用于旨在帮助客户实现预期目标的运动序列中。这些原则
动原则—吸气、支撑、呼气、流畅。弹簧阻力的特性为课
包括吸气、支撑、呼气、流畅，并共同创造既安全又有效
程开发提供了另一个维度，可用于打造更加流畅、柔韧的身
的身心运动体验。基础课程和随附的工作坊探索各种垫上
体。通过结合弹簧的卷绕和展开动力，教练可使练习者在优
训练，这些训练使用各种辅具来应用基本原理。有些人专
雅运动的同时更加专注于特定要求。最初的基础课程和随附
注于呼吸或触及特定肌筋膜线，而其他人则使用相同的焦
的工作坊提供丰富的练习方案，练习中可使用普拉提塑身机
点来增加力量和耐力。
和垂直框架，还可以使用文亚沙三角等特别设计的配件。
目标受众? 身心专业人士/复合教练
团体健身教练
您是一名运动专业人士，想要用具体的语言和适用的课程编
您是一名团体健身教练，喜欢让人们开心地动起来。您了解
排来帮助各种级别、各种能力的客户发展或保持日常活动和
音乐和有趣、不可预测的动作对于激励和挑战客户的重要
体育运动的轻松感和熟练程度。
性，并希望将更科学、含有更多生物力学元素的方法融入您 的课程中。
禅•迦™计划包含的内容： • 吸气、支撑、呼气、流畅这四个身心运动原则的理论和实 践应用。 • 基于研究的筋膜训练概念。 • 设计用于在所有运动平面上锻炼的运动，并使用重力和地 面反作用力来提升整个动力链的完整性。 • 使用适当的呼吸、肌肉激活、力传递、体态意识和本体感 觉来改善运动质量。
• 使用块、环、球和带等辅具来刺激筋膜系统进行组织水合 和更新。 • 使用普拉提塑身机、垂直框架、跳板和文亚沙三角来促进 基于设备的课程和环节。 • 提示技巧和图像建议，以提高客户意识和运动质量。 • 将禅•迦概念集成到您现有锻炼中的编排提示。 • 将禅•迦作为课程带给客户的完整练习动作。
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Halo®训练是一项多功能的三维运动计划，将核 心综合自重训练科学与Halo Trainer Plus结合使 用。该计划教授的练习遵循独特的渐进或回归模 式，旨在增加从康复到运动表现训练的任何级别 的客户的功能性力量和稳定性。
分为哪些级别? Halo训练核心整合原则
等级系统
Halo核心综合功能训练侧重于在一个或多个运动平面中进行
动作编排分为四个难度级别，以便教练针对他们的班级或特
有效力传递所需的核心稳定性。
定客户进行调整。
• 功能整合
1级：入门级到健身
• 提升远端活动性的近端稳定性
2级：适度的健身水平
• 三维
3级：良好的健身水平
• 神经肌肉表现
4级：经验丰富的锻炼者/竞技运动员
• 客户特定
目标受众? 团体健身教练/私人教练
身心专业人士
康复专业人员
您已经是团体健身教练或私人教练，有
您从事身心运动行业。您熟知关于将生
您是运动治疗师或持照医疗保健专业人
兴趣为您的课程或一对一课程添加各种
物力学原理融入练习动作以确保客户提
员，正在寻找灵活、逐渐适应、并且强
或新的运动模式，同时仍然强调适当的
高身体意识的所有知识，但您希望吸引
调核心综合自重训练的培训计划。您需
生物力学原理。如果能够在每个练习中
具有特定训练需求的运动员或为您现有
要一个可以对具有不同活动水平的客户
对个人提高或降低强度，您就可以满足
的练习动作增加一些强度。
使用的计划，并且该计划应该能够良好
团体课中大多数练习者的需求，还可以
集成到更广泛的康复计划中。
为从康复后客户到运动员客户修改个人 训练计划。
Halo训练计划包含的内容： • 了解Halo训练原则和变化的历史，以及如何使用它们为团 体课程班级和个人创建密集培训计划。 • 了解间歇训练的概念和价值，探索不同类型的运动间隔， 即基于时间和基于重复的运动间隔。
• 学习Halo训练系统的初级、中级和高级运动模式的完整 课程。 • 通过21个基于时间或重复的练习动作的经验，开发身体调 理以传授Halo训练系统。
• 了解如何单独使用Halo Trainer 或结合其他辅具一起创建高 强度训练。 课程或工作坊参加者注意：Halo®教练培训是一项独特的高强度间歇训练计划，要求身体状况良好，不适合伤病恢复、 产前/产后客户或未习惯于有氧运动的人群。
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曼丽丘 ™筋膜运动课程和工作坊专为健身、医疗 和治疗专业人士而设计，探讨神经肌肉骨骼系统 的最新研究成果。曼丽丘筋膜运动训练强调曼丽 丘筋膜运动变量（FMV），详细说明了筋膜是什 么、有何作用、如何移动以及如何在各种不同模 式下利用筋膜。
课程结构? 筋膜运动基础课程—一级 曼丽丘筋膜运动基础一级课程适用于那些已经在健身、治疗运动和康复领域工作的人。该课程的讲座部分审视了基本的筋膜 解剖学和生理学，并探讨了关于神经肌肉骨骼系统的最新研究成果。该课程的应用部分介绍了筋膜运动变量（FMV）。这些 运动变量适用于所有形式的运动，包括普拉提、瑜伽、舞蹈、芭蕾、运动调理、运动表演和康复。
目标受众? 身心专业人士/复合教练
私人教练
康复专业人员
您是一名健身专业人士，对功能解剖学
您很擅长应用
您是一名物理、运动或手技治疗师，
和生物力学有着深刻理解，并希望加深
身体力学和运动模式的知识，帮助客户
拥有深厚的功能解剖学和生物力学知
您的知识。您想进一步了解筋膜如何连
在训练期间获得他们想要的成果，但希
识，正在寻找简单的运动技巧来增强您
接整个身体，并希望使用具体的语言和
望加深您对整个身体的理解。您需要有
的治疗实践。
简单适用的技巧，以最好地在各种身体
用的技巧帮助您的客户在各种练习中更
驱动的运动模式中利用您对筋膜系统的
上一层楼。
知识。
筋膜运动基础课程包含的内容： • 学习识别筋膜的组成部分，并能够解释其作用和与运动的 相关性。 • 学习阐明张力与传统力量和基于杠杆的生物力学之间的
• 学习定义曼丽丘筋膜运动变量（FMV）：弹跳、感觉、 伸展和水合。 • 学习使用曼丽丘FMV为各种水平的客户开发计划。
区别。
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