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ARJONA
INICIA HOY SUS CONCIERTOS EN ECUADOR ECUADOR MIÉRCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014 Edición 2044 50.000 ejemplares gratuitos diariometroecuador
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Distribución de cocinas, en pie En algunos almacenes ya se exhiben cocinas de inducción para ser comercializadas También arrancó el registro en la web para quienes las adquieran Franja de Gaza
Noticias
Gobierno cedió sobre los fondos previsionales El presidente Correa revisará el porcentaje del aporte del Estado a los fondos previsionales. Ley del Biess aún está analizándose
Brasil está preparado El técnico de la selección brasileña, Dunga, ya definió la convocatoria para enfrentar amistoso ante la Tri. Habrá 10 mundialistas Uno de los primeros bombardeos que se registraron en la franja de Gaza una vez que suspendieron la última tregua ante el conflicto.
Terminó tregua en franja de Gaza
La tregua que existía entre Israel y los palestinos terminó y ya se observaron nuevos ataques por parte de los israelíes. Entre éstos y el grupo armado Hamas se acusaron mutuamente de terminar las negociaciones de paz que se llevaban a cabo en El Cairo. Tras el primer intercambio bélico, cazabombarderos israelíes atacaron algunas localidades de Gaza, por lo que la gente tuvo que volver a los albergues
¿Cómo alimentar bien a los hijos? METRO le da consejos
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MIÉRCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014
CORTESÍA
Alcaldía anuncia hoy resultado de feria Raíces Un comerciante dentro de la feria Raíces.
noticias
En la ciudad
H o y, e l a l c a l d e d e Guayaquil, Jaime Nebot, junto a la directora de Tu r i s m o y P r o m o c i ó n Cívica, Gloria Gallardo, a las 11h00, en el Salón de la Ciudad del Municipio, informarán sobre los resultados de la feria gastronómica internacional Raíces.
Este acto lo organizó la Dirección de Turismo y Promoción Cívica, con el apoyo logístico de Expo Guayaquil, la Cámara de Turismo y siete escuelas gastronómicas de la ciudad. La feria se compuso de tres fases: el Concurso de Huecas, la Copa Culinaria
Culminan torneos de tenis
Abren ampliación de Av. Felipe Pezo Municipio de Guayaquil inauguró ampliación de la Av. Felipe Pezo y ahora repavimenta la anterior vía de acceso Pide usar vías alternas CORTESÍA
Clínicas móviles El plan municipal Más Salud, que implementa el alcalde Jaime Nebot, brinda atención especializada en las áreas de ginecología, pediatría, cardiología, odontológica y medicina general. También servicio veterinario, clubes de diabéticos, hipertensos y de mujeres embarazadas. De lunes a viernes, desde las 07h30 hasta las 15h30; y los sábados, de 07h30 a 14h00.
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y la fase de Talleres y Exhibiciones. Hoy las autoridades darán a conocer los detalles del programa de capacitación y mejoramiento de las 70 mejores huecas de la ciudad, declaradas Destino turístico gastronómico de Guayaquil. METRO
A través de la Dirección Municipal de Deportes, el Cabildo auspició los torneos profesionales de tenis que se disputaron durante dos semanas en el Guayaquil Tenis Club. Los torneos de nivel Futuro se jugaron, del 2 al 9 de agosto, en las canchas de arcilla del Guayaquil Tenis Club (Av. Nueve de Octubre) y, del 9 al 16 de agosto, en las canchas de cemento del Anexo del GTC (km. 4,5 vía a Samborondón). Andrés Gómez Santos es el director de los Futuros que se realizan en el país desde hace trece años y ha permitido el crecimiento profesional de varios tenistas nacionales y extranjeros. Estas competencias internacionales cuentan con el aval de la Federación Internacional de Tenis (ITF por sus siglas en inglés) y de la Federación Ecuatoriana de Tenis (FET). METRO
Uno de los carriles de la Av. Felipe Pezo.
El Municipio de Guayaquil abrió los tres carriles de ampliación de la Av. Felipe Pezo en ambos sentidos para que los conductores circulen por esta nueva vía de acceso. La ampliación de los trabajos está prácticamente concluida y ahora la contratista municipal comenzó a intervenir los anteriores carriles, donde obreros reti-
raron el pavimento para corregir el suelo con material base como superficie de la rodadura y se hace la revisión e instalación de tuberías para la infraestructura básica como alcantarillado de aguas lluvias. Posterior a estos trabajos se colocará el pavimento rígido definitivo en el tramo que está intervenido. Una vez que concluyan
estas labores, la avenida Felipe Pezo tendrá seis carriles en sentido oesteeste y viceversa, tres de ida y tres de retorno, desde la Av. 33 NO (Arq. Guillermo Cubillo Renella) hasta la transversal 36 NO. Mientras la circulación fluye normalmente a fin de evitar molestias y contratiempos en la ciudadanía que vive al norte de la
ciudad, el Cabildo porteño pide utilizar vías alternas ahora que se ha intervenido los anteriores carriles y se ha abierto la ampliación de tres pasos en ambos sentidos. La corporación edilicia pide la comprensión de la ciudadanía ya que las molestias de hoy son el desarrollo del progreso de Guayaquil. METRO
Agenda
Charlas son gratuitas
LA CHARLA educativa de Bebé Estrella se realiza hoy en el sector de Cisne 2 - CAMI 5: Calle Ch y Calle Octava, de 10h00 a 11h00. Y, de 15h00 a 16h00, en el CAMI 1 de Pascuales. METRO
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Cocinas: inicia comercialización Las primeras cocinas de inducción ya llegaron a algunos locales comerciales y pronto saldrán a la venta También iniciaron las inscripciones para el programa oficial en la página www.cocinasdeinduccion.gob.ec INTERNET
Abdalá Bucaram sigue viviendo en Panamá.
Buscan archivo de los juicios El expresidente Abdalá Bucaram y los hermanos William y Roberto Isaías, exaccionistas de Filanbanco, se sienten favorecidos por la vigencia del nuevo Código Integral Penal (COIP). Xavier Castro, abogado de los exbanqueros, ya presentó en la Corte Nacional de Justicia (CNJ), un pedido de archivo de la causa.
Castro dijo que la puesta en vigencia del nuevo Código deja sin efecto la condena de 8 años de cárcel impuesta por la legislación penal anterior. Castro reitera la tesis de los exbanqueros que la figura de peculado por malversación de fondos públicos no constaba en la legislación en la época en que supuestamente ocurrió el delito. METRO
INTERNET
"Proyecto debe estar en Posorja" Las cocinas eléctricas a punto de venderse.
Las primeras cocinas eléctricas de inducción nacionales que serán financiadas por el Gobierno ya llegaron a dos cadenas de electrodomésticos. Con ello, también arrancaron las inscripciones para el programa oficial, donde el Ministerio de Electricidad habilitó la página web: www.cocinasdeinduccion.gob.ec. En Créditos Económicos, los dependientes aún no conocían en qué fecha tendrían los artefactos en percha. De su lado, en La Ganga se informó que ya tenían el producto en bodega, pero que esta semana ya entrarían a la venta para la ciudadanía. En los almacenes restantes, ubicados en el sur de Quito, los encargados indicaron que los modelos
80
kilovatios/hora recibirán subsidio para los usuarios que adquieran este tipo de cocinas. Antes habrá inspección. estarían disponibles entre la próxima semana y a comienzos de septiembre. Desde la próxima semana iniciará la distribución de dos modelos. El primero es de dos quemadores o zonas de cocción, el cual tiene un precio final al público de USD 190, incluido el IVA. Un segundo modelo de cuatro quemadores tendrá un costo de USD 393, también incluido impuestos. La empresa cuencana Fibroacero tiene previsto
arrancar con la producción piloto de cocinas de inducción desde mañana y empezar su distribución en las próximas semanas. Otras marcas como Ecasa, Mabe, Ferromédica, DME y Motsur, entre otras calificadas por el Gobierno, prevén comenzar a producir sus modelos en septiembre. Igual que en la mayoría de locales en Quito, los negocios de venta de electrodomésticos en Guayaquil no contaban con los modelos de cocinas eléctricas de inducción que serán financiadas por el Gobierno. En uno de los locales, sus colaboradores dijeron que las cocinas ya se venden desde hace un año, pero aún no tenían el financiamiento del Estado. “Todavía no tienen mucha salida, pero esperamos que con los
nuevos modelos suban las ventas”, dijo. La ciudadanía está a la expectativa de lo que se informe esta semana. METRO
Más detalles Si no tiene aún instalada la cocina, deberá pedir el cambio del medidor, si este no soporta un voltaje de 220 voltios. El usuario deberá ingresar sus datos de contacto como nombre, número de cédula, teléfonos, y demás, para inscribirse. La empresa eléctrica de su localidad se contactará con el usuario para verificar el medidor y la instalación de la cocina. Si el usuario es arrendatario deberá tener autorización del dueño.
El nuevo puerto de aguas profundas estaría ubicado “en el sector de Posorja”, según lo anunció el presidente Rafael Correa. “Hemos terminado los estudios para determinar el mejor lugar para el puerto de aguas profundas. Esto lo ha hecho una empresa internacional y, en base a estudios técnicos, ha determinado que el nuevo puerto de aguas profundas de Guayaquil debe estar
Busto de Febres C. casi listo Quince días más tomará concluir los trabajos en el espacio donde reposa el busto de León Febres-
Presidente Rafael Correa.
ubicado en el sector de Posorja”, explicó Correa. El año pasado el Gobierno contrató a la empresa española Isdefe para realizar los estudios necesarios. METRO Cordero, exalcalde de Guayaquil, instalado en el malecón Simón Bolívar. La efigie fue colocada el fin de semana sobre una base de hormigón, en el centro de una laguna artificial que ahora permanece vacía, a la altura de Sucre y Malecón. Los ciudadanos esperan la inauguración oficial del lugar. METRO
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MIERCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014
Nada está dicho en los fondos INTERNET
El proyecto reformatorio a la Ley de Seguridad Social y a la Ley del Biess aún es incierto Habrá revisión de los aportes del Estado a los fondos En el proyecto reformatorio a la Ley de Seguridad Social y a la Ley del Biess para la administración de los fondos previsionales aún nada es definitivo. El presidente Rafael Correa, después de la reunión con representantes de los fondos de cesantía, aceptó revisar el porcentaje del aporte del Estado que existe en los fondos. Correa dejó abierta la posibilidad de que solo ese dinero vaya al Biess y el de origen privado siga como hasta ahora. Esto se realizará mediante una auditoría por parte de la Superintendencia de Bancos, que durará alrededor de seis meses, como establece el Código Monetario, que espera el veto presidencial. Sin embargo, todavía no se llega a un acuerdo. La propuesta del Ejecutivo es una pequeña victoria, según el presidente del Fondo
15%
máximo de capital estatal tendrían los fondos. 81 millones maneja el fondo de cesantía de las FF.AA.
de Cesantía del Magisterio, Juan José Castelló, a pesar de que Correa no aceptó que la ley reformatoria sea incluida en la nueva ley de seguridad social. “Es el inicio de un proceso largo”, añadió, porque los representantes de todos los fondos serían recibidos para el segundo debate del proyecto de ley. Durante la reunión, los representantes de los fondos también discutieron la posibilidad de invertir el capital en los proyectos que tiene el Gobierno para el cambio de la matriz produc-
tiva. De acuerdo con lo que expusieron durante la rueda de prensa de ayer, hubo respuesta favorable. Por otro lado, unos 60 profesores se concentraron en la Plaza de la Independencia para rechazar el posible traspaso del Fondo de Cesantía al Biess. Sin embargo, la convocatoria fue reducida por la reunión que mantuvo el titular del Fondo, Juan José Castelló, el fin de semana. Durante la reunión, Castelló habría demostrado que en el caso del Magisterio no hay aporte patronal, es decir, que el 100% del capital es privado. Castelló dijo que el Presidente no pudo concluir si el fondo recibió o no dinero del Estado. METRO ECUADOR
Más detalles El 97% del fondo de cesantía del Banco Nacional del Fomento (BNF) está invertido
Los asambleístas analizan los proyectos de Ley.
a mediano y a largo plazo. El 80% de ese porcentaje está ubicado en préstamos, explicó Jack Veloz, el representan-
te. Otro valor está en la banca privada.
Independencia en rechazo a la propuesta del Ejecutivo.
Los maestros realizaron un plantón en la Plaza de la
Esperan que haya un pronunciamiento rápido.
Contrapunto
Correa habló de pobreza en foro FUENTE: INTERNET
Durante la conferencia.
El presidente Rafael Correa advirtió ayer que la "pobreza es la peor forma de violencia" y que "el desarrollo es el nuevo nombre
de la paz", durante su participación en un foro regional en Guatemala. El mandatario suramericano se dirigió con estas palabras a alrededor de 2.000 personas que abarrotaron un hotel de la capital guatemalteca, para la inauguración del V Foro Regional Esquipulas, un evento de un día de duración. Correa explicó, en casi dos horas de discurso, que la pobreza en Latinoamérica "se debe a los sistemas económicos injustos" y que "la superación" de esta problemática "debe ser el imperativo a nivel mundial". Correa explicó que 1,1 millones de ecuatorianos dejaron de ser pobres entre 2006 y 2013. METRO
POR: DR. FRANKLIN VERDUGA
Son unos pocos manabitas Un artículo del matemático Juan José Illingworth me motiva a escribir sobre manabitas y guayaquileños. Dice Juan José que don Ramiro Molina Cedeño le escribió una carta protestando por proponer la unidad de guayaquileños y manabitas para hacer realidad en anhelo autonómico por el que votaron abrumadoramente las dos provincias en sendas consultas populares hace mas o menos una década. Un artículo del matemático Juan José Illingworth me motiva a escribir sobre manabitas y guayaquileños. Dice Juan José que don Ramiro Molina Cedeño le escribió una carta protestando por proponer la unidad de guayaquileños y manabitas para hacer realidad en anhelo autonómico por el que votaron abrumadoramente las dos provincias en sendas consultas populares hace mas o menos una década. Los argumentos de unos pocos manabitas contra Guayaquil, que seguramente están en el veinte por ciento que votó contra el proyecto autonómico de su provincia, responden a consignas soterradas que vienen desde los enemigos de las autonomías como por ejemplo que el Ecuador es bicentralista, como que Guayaquil fuera parte del sistema que agrieta la
El libro sobre el nombre de las calles de Portoviejo, escrito por el contertulio Alfredo Cedeño reconoce que la avenida Guayaquil de esa ciudad debe esa denominacion a la solidaridad y generosidad de los guayaquileños con Portoviejo, después de una pavorosa catástrofe.
unidad y desintegra como nunca antes lo poco que queda de ella en el país. El freno a la actividad portuaria de Manabí no se debe a ningún manejo mafioso sino al empuje y avance de otros puertos en el Ecuador. El de Guayaquil sin duda acapara cerca del ochenta por ciento del movimiento de carga no por el gusto o capricho de nadie sino porque esta se mueve de acuerdo a las necesidades de quienes la reciben o la mandan, así como las comodidades, agilidad y eficiente administración. También Esmeraldas y aun Puerto Bolívar, en El Oro, se han desarrollado más que el puerto de Manta. Lo trágico de Manabí es que, de acuerdo a cifras oficiales de recaudación, lamentablemente recibe del estado central más de lo que aporta en impuestos En una reunión social en Portoviejo, ciudad donde nací, llegamos a establecer con pena esa realidad. Qué culpa puede tener el puerto de Guayaquil de los males del puerto de Manta. Al parecer los anti guayaquileños de esa provincia desconocen que la ciudad más poblada de manabitas en el Ecuador es Guayaquil, aún uniendo los habitantes de Manta y Portoviejo en una sola, trabajo no solo difícil sino imposible por razones entendibles solo por los manabitas.
Las opiniones vertidas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de su autor, no representan la opinión de este Diario
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MIÉRCOLES 20 DE AGOSTO DE 2015
Ecuador quiere sacar su tajada El presidente ruso Vladimir Putin anuncio un año de prohibición a productos alimenticios provenientes de EU, y sus aliados en respuesta a las sanciones contra su país Ecuador negocia exportaciones Conozca la situación ¿ ? , , En respuesta a la participación rusa en Crimea, se les da la prohibición de viajar a funcionarios rusos y de Crimea que ingresan estos países.
39.9% 0.1%
5.6% 3.1%
5.3% 2.7%
2.2% 1.5%
Rusia
Nuevos socios comerciales potenciales para trabajar con Rusia: Chile, Perú, Argentina, Brasil
Siguiendo el conflicto en la región ucraniana de Donbass, la Unión Europea extiende las sanciones contra Rusia.
Con el conflicto en Donbass en escalada, EU también amplía las sanciones a particulares.
2.8% 1.1%
Productos de países prohibidos: Estados Unidos, Unión Europea, Canadá, Japón, Australia, Noruega
En respuesta a las acciones rusas sobre Crimea, EU prohibe transacciones de negocios con 7 funcionarios y 17 empresas rusas.
2.5% 0.1% 2.2%
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32%
¿
?
A medida que la crisis continúa en Donbass, los líderes europeos detienen todos los vuelos de Dobrolet aerolinea de bajo costo (subsidiaria de Aeroflot).
$341
Manzanas
42% $
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En respuesta a las sanciones, Rusia introduce un año de embargo a importaciones productos agrícolas preocedentes de países “no amistosos”. :
$303
40%
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Pollo
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Queso Gouda
$56
$134
Peras
$
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$ .
Agosto 2014
4.7% 1.1% 4.1%
$ .
Julio 2014
Noruega se lleva el mayor golpe, ya que el 11% de sus exportaciones de pescado van a Rusia.
41.7%
$ .
Abril Julio 2014
31.5% 7.5%
En cuanto Rusia reconoce la adhesión de Crimea, Japón suspende las conversaciones sobre relajar las restricciones de visado, inversiones militares y espaciales.
Abril 2014
11.2% 3.7%
3.8% 4.2%
Marzo 2014 En un movimiento de toma y daca, Rusia prohibe el ingreso a algunos funcionarios extranjeros.
Rusia puede prohibir o imponer restricciones sobre el uso de los espacios aéreos de Siberia para las líneas aéreas europeas y americanas.
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MIÉRCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014
Terminó la tregua en Gaza
FUENTE: AGENCIAS
Israel y Hamás se acusaron mutuamente de romper la tregua Fin a proceso de negociación Israel y el movimiento islamista Hamás se acusaron ayer mutuamente de romper la tregua y frustrar el proceso negociador que se mantenía a duras penas en El Cairo para lograr un cese permanente de las hostilidades. Poco después de las 17:00 hora local (14:00 GMT) y en medio de crecientes denuncias palestinas del supuesto "desinterés" israelí, tres cohetes partieron desde la Franja de Gaza y explotaron en descampados cercanos a la ciudad israelí de Beerseheva. Casi de inmediato, cazabombarderos israelíes atacaron zonas próximas a la localidad de Beit Lahia y
otros puntos de la Franja, confirmaron ambas partes. Según fuentes palestinas, al menos dos niños resultaron heridos levemente en la ciudad meridional de Rafah, vecina con Egipto.
Terminó la paz Según la prensa israelí, tras el intercambio bélico, el primer ministro israelí ordenó a su delegación que abandonara la mesa de negociaciones en Egipto. El intercambio bélico de ayer es el primero que se produce desde que el domingo palestinos e israe-
Luto
Ante este nuevo repunte de violencia, muchos gazatíes volvieron a recoger sus escasas pertenencias y regresaron a las únicas áreas que creen seguras: las escuelas de la ONU. METRO líes retomaran su diálogo indirecto en otro intento de poner fin a cinco cruentas semanas en las que también han muerto 64 soldados israelíes en combates con las milicias, y tres civiles en Israel a causa de los cohetes. El jefe del Gobierno israelí, también dijo el lunes que su país está listo para cualquier eventualidad.
Niño palestino lleva en sus manos un ventilador y un colchón hacia una escuela de la ONU.
Muere el propulsor del reto de la cubeta con hielo FUENTE: INTERNET
En el accidente ocurrido en la provincia de Córdoba falleció la esposa y los dos hijos del sobrino del Papa. FUENTE: INTERNET
Papa pide orar por familia El papa Francisco recibió con gran tristeza y dolor la muerte de tres de sus familiares en un accidente de tráfico en Argentina y pidió orar por ellos. El papa tras ser informado rezó por ellos y por su sobrino que se encuentra en estado grave en el hospital. METRO
El famoso reto del que todo el mundo habla y ha dejado a más de un famoso mojado, fue impulsado por un hombre llamado Corey Griffin, quien a sus 27 años decidió llamar a la conciencia y solicitar fondos para los enfermos de esclerosis lateral amiotrófica. Este peculiar reto generó que Mark Zuckerberg, Bill Gates, Justin Bieber, Neymar, Ricky Martin, entre otros famosos decidieron acatar el famoso rol de echarse encima una cubeta de agua helada. Sin embargo, el artífice de esta iniciativa no vivió para ser testigo del gran éxito que ha ido generando
Corey Griffin creó la iniciativa para apoyar a amigo.
en todo el mundo, pues el pasado sábado falleció al lanzarse al agua desde el edificio de la tienda Juice Guys, y morir por asfixia. Griffin era amigo de Peter
QUITO: Av. Amazonas 2817 y Alemania, Edificio Skorpio, piso 2. Telfs.: (593 2) 2491 840 / 41 /42 GUAYAQUIL: Av. Las Monjas y Carlos Julio Arosemena Esq. Aventura Plaza Local L11. Telfs.: (593 4) 2295 926 / 27 / 28
50.000
CUENCA: Av. José Peralta 4-138 y 12 Abril, Edificio Acrópilis. Telfs.: 099 7876 183, 098 7948 506
Frates, el enfermo de esclerosis que inspiró esta iniciativa solidaria. "Ayudar no era nada nuevo para Griffin", escribió Frates en Facebook. METRO
Delincuentes infiltrados en protestas de Ferguson Las autoridades de Misuri acusaron a "delincuentes" llegados de otras partes de EE.UU. e infiltrados entre los manifestantes de ser responsables de los disparos hechos contra la policía en los disturbios registrados en la localidad de Ferguson. En la décima jornada de disturbios registrados en la pequeña ciudad situada a las afueras de San Luis (Misuri) tras la muerte de un joven afroamericano por disparos de un policía blanco, resultaron detenidas 31 personas y dos sufrieron heridas de bala. La violencia no cesa. METRO
LONCHERA NUTRITIVA EDICIÓN ESPECIAL | MIÉRCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014
Alimentarse con productos
saludables Debido a las múltiples actividades y la premura del tiempo, muchos padres eligen mal las loncheras Por ello, METRO le ofrece un especial que destaca cuán importante es contar con una lonchera que brinde los requerimientos nutritivos, tanto para grandes como para los pequeños Conozca todas las opciones PUBLICIDAD
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especial (I)
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MIERCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014
Disciplina al alimentarse Comer balanceado y saludable, no significa comer caro Debe escoger, directamente mejor sus alimentos Menús de fácil preparación y nutritivos debe incorporar en la lonchera de sus hijos Hay varias l ▴ espe c
IN
FORMADORES
Agua y Deportes
G TIA
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animal: lácteo s , igen h uev os,
ACTIVIDAD FÍSICA
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lunes
martes
o bebida alta en proteínas, como yogures o preparaciones con contenido de soya; una unidad de harina o un carbohidrato que aporte energía pero que no sea refinado, como sánduche de pollo, de atún, de pavo, hamburguesas o envueltos de tortillas; acompañados con una fruta o 240 gr. de frutas picadas.
miércoles
jueves Fr u t
as y verduras
REGUL
A D OR ES
viernes Esta lonchera diaria debe contener los cuatro elementos esenciales de una buena comida como: proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas. METRO ECUADOR
puede comer una barrita de cereal, un banano pequeño acompañado de yogurt de fresa bajo en grasa y tomar agua. Recuerde variar las frutas según la época de cosecha para evitar la rutina. DOS tortillas de maíz, dos onzas de jamón de pavo o pollo, seis frutillas partidas con un jugo natural de mora o tomate de árbol. Puede combinar con una gran variedad de ensaladas de vegetales y hechas base de aceite de oliva. UN PAQUETE de galletas
v í s er as
c
Tanto los niños como los adultos deberían consumir cinco comidas al día, dos de ellas refrigerios. “Cortos alimentos que se toman para reparar las fuerzas”, así los describe la Real Academia Española. Expertos en nutrición coinciden con esta acotación pues las porciones de las loncheras deben ser mínimas ya que, sin importar el tipo de alimento, se podría estar consumiendo aproximadamente hasta un 30% más de lo que el cuerpo necesita si no se tiene la costumbre de medir su alimentación. El cambio de estilo de vida en las personas, los alimentos procesados y el ritmo acelerado de trabajo, transformó la epidemiología nutricional generando, tanto en adultos como en niños, incovenientes de salud: más obesidad, más diabetes y más enfermedades cardiovasculares, según investigaciones recientes de organizaciones como la OMS y la FAO. Lo aconsejable es que en la lonchera haya un lácteo
PARA iniciar la semana
os, tubérculos, grasa ivad sy r e azú yd s ca no re a s Gr
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A HER A C N LO RITIV NUT
Ideas de lunch
ENERGÉTICOS
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Un niño entre 5 y 10 años de edad requiere 1200 kilocalorías diarias. La lonchera aporta el 15% de estas.
integrales, ¼ taza de atún con ½ cucharada de mayonesa liviana, una manzana pequeña con cáscara, néctar de durazno light (250 ml). Evite los alimentos procesados.
CONSUMA ½ taza de sandía en cuadritos, ½ taza de cereal seco con fibra, un yogurt de vainilla (4 oz). Beba mucha agua, trate de que sean de 4 a 6 vasos diarios. Prefiera preparar la comida en su hogar.
UN PEPINO rayado con limón y poca sal, snack mix de cereal, leche con chocolate y una porción de la fruta que prefiera. Evite el consumo habitual de azúcares y alimentos muy ricos en esta sustancia.
AGENCIAS
Una fuente mayor de proteínas La composición y valor nutritivo de la leche rica en proteínas de alta calidad, calcio, vitaminas liposolubles A y D, y vitaminas del complejo B, la convierten en un alimento especialmente importante en periodos de crecimiento y desarrollo (infancia y adolescencia) y en situaciones fisiológicas concretas (embarazo y lactancia). Su consumo también
contribuye al buen mantenimiento de la masa ósea en el adulto y en el anciano. Son alimentos de fácil consumo y en su conjunto de fácil digestión. Por otra parte, este tipo de productos son un ingrediente idóneo en muchos platos, guarniciones y salsas, enriqueciendo nutritiva y gastronómicamente nuestra dieta. Los derivados lácteos tie-
nen la ventaja de mejorar las condiciones de absorción del calcio (presencia
4,8%
de lactosa tiene la leche así como un 3,2% de proteínas, 3,7% de grasas y un 0,19% de contenido no proteínico y un 0,7% de cenizas.
de vitamina D, lactosa, y adecuada proporción de calcio-fósforo) en relación a otros alimentos que lo contienen, siendo máximo el aprovechamiento y utilización de este mineral; además aportan proteínas de alto valor biológico equiparables a las de los pescados, carnes y huevos en nuestra dieta. Sin embargo, hay que evitar los excesos. METRO ECUADOR
Aportan el calcio necesario para el desarrollo.
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especial (I)
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Con dieta evite al sobrepeso l ▴ espe
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Incluya en su día a día de 15 a 30 minutos de ejercicios.
IMC
Es el índice de masa corporar (IMC). Si pasa de 25 está en sobrepreso. Para saber cuál es su IMC divida sus kilos para su estatura previamente multiplicada por 2. Empiece caminando las primeras semanas, luego trotando y, al final, corriendo. Sea constante y verá resultados. METRO
Lonchera para la oficina No es difícil llevar snacks saludables a la oficina, pero podemos llevar alimentos combinados, entre dulces y salados, ideales para esos momentos de hambre en los que no tenemos mucho tiempo para dejar lo que estamos haciendo. Para la media mañana son ideales las frutas. Una de las opciones más ricas es el yogurt. Los frutos secos son ideales; opte por las pasas, las almendras, el maní o las nueces. METRO
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RA CHE IVA N O L RIT NUT
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En Ecuador 5,5 millones de adultos viven con sobrepeso, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut 2011 – 2013). El problema también hace réplica en los menores de edad; el 29% de los que tienen entre 5 y 11 años de edad, sufren esta enfermedad. Una de las causas del sobrepeso es el sedentarismo. "La monotonía del día. En el caso de quienes trabajan en oficinas, por ejemplo, se acostumbra a comer y, de inmediato, sentarse... llegan a casa a dormir por el cansancio, pero así se empiezan los cuadros de sobrepeso", dice Lorena Fernández, nutricionista. Para rebajar el sobrepeso, tenga presente que las dietas muy restrictivas nunca son saludables porque provocan una importante pérdida de masa magra (músculo) y favorecen los trastornos alimentarios. Lo recomendable es visitar el nutricionista. Haga ejercicios diarios. La rutina más aconsejable son entre 15 y 30 minutos.
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Si su índice de masa corporal sobrepasa 25 puntos, usted tiene sobrepeso Dieta y rutina de ejercicios, la solución
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Lleve frutas para comer antes del almuerzo.
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MIÉRCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014
Frutas, aliadas de las comidas Las vitaminas, minerales y fibra que el organismo no almacena ni procesa se encuentran en las frutas Puede consumirlas entre comidas Conozca con qué beneficios cuentan algunas de ellas
ia
l ▴ espe c
Las frutas constituyen antioxidante, contribuye uno de los alimentos más a una buena salud de los importantes dentro de los huesos, ayuda a sanar las alimentos naturales vege- heridas además de reforzar la acción de la vitamitales. Proporcionan na E, otro potente muchas vitaminas y ▴ espe antioxidante. minerales que no l c ia Las frutas se encuentran proporcionan almacenadas fibra, aquella en el cuerpo A parte de los humano. HER A C N LO RITIV vegetales que Por lo tanto nuestro apason alimenNUT rato digestivo tos que deben no puede digeestar presenrir. tes en todas las La ración diaria comidas, inclusive recomendada de fruen la lonchera. Las vitaminas hidroso- tas es de 3 a 4 piezas. Esto lubles (B y C) se encuen- permitirá cubrir los requetran solo en las frutas. La rimientos diarios de vitavitamina C, por ejemplo, minas y minerales que el además de ser un potente cuerpo necesita. METRO
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EL BENEFICIO NUTRICIONAL Kiwi: Esta es una buena fuente de potasio, de magnesio, de vitamina E y de fibra.
El extintor más fresco de la sed. Compuesto de un 92% de aagua también posee una tremenda dosis de glutatión que aayuda a incrementar nuestro sistema inmune. Otros nutrientes hallados en la sandía son las vitaminas C y el potasio.
Guayaba y papaya:
Manzana:
Los mejores portadores de vitamina C. La guayaba es también muy rica en fibra lo que ayuda a prevenir el ca estreñimiento. La papaya es muy rica en caroteno lo que es excelente paraa nuestros ojos.
Aunque una manzana tiene un contenido bajo de la vitamina C, contiene los antioxidantes que aumentan la actividad de la vitamina
Fresa: Fruta protectora. Tienen la energía antioxidante total más alta entre las frutas importantes y protegen al cuerpo de obstrucciones de los vasos sanguíneos que son la mayor causa por la que se contrae el cáncer.
Naranja: La medicina más dulce. Consumir de 2 a 4 naranjas por día puede ayudar a mantenernos lejos de los resfríos.
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¿Qué puedo comer entre comidas para no engordar? La teoría de que no debemos comer entre ha sido modificada. Actualmente el concepto nutricional dice que comer menos pero más seguido puede ser un beneficio. No obstante, si no come la dieta apropiada se puede engordar. Siga los siguientes consejos de alimentos que puede preparar o conseguir para consumir entre comidas. Su aporte es más nutricional que calórico. Chocolate amargo: Si le da hambre en el camino, una de las mejores cosas que puede comprar en la tiendita es chocolate amargo. Revise los ingredientes de las diferentes marcas y compre el que tenga menos. Huevos duros: si siente cansancio durante el día, no necesita azúcar sino proteína. Hierva en casa varios huevos que pueda llevar, incluso, a la oficina. Son solo 70 calorías, pero le ayudará a sentirte bien. Queso: este alimento
Sandia:
FUENTE: wellnesswillpower.com
No piense Barrita de solo en comida cereales
Tips INTERNET
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CUANDO sienta el deseo de comer y se de cuenta que es tan solo un antojo, o que se le hace agua la boca por haber visto un postre en una vitrina, déjelo pasar. METRO
ESTE SNACK es muy fácil de comer. Además, los cereales tienen pocas grasas, pero muchas fibras y vitaminas. Contribuyen a la formación de músculos y huesos. METRO AGENCIA
Comer cada cuatro horas PARA QUE SU estómago esté satisfecho y la ansiedad no le juegue malas pasadas, ingiera pasando cuatro horas un bocadillo nutritivo. METRO Escoja adecuadamente los alimentos.
quita el hambre, lo puede conseguir en pequeñas presentaciones. Banano: Tiene fama de ser malo para la dieta, pero si su nutrióloga no se lo prohíbe, es un excelente snack. Incluso su consumo le ayudará con el hambre. Frutos secos: el maní es el mejor ya que aporta con vitaminas, además, lo hará sentir lleno. METRO
Haga atractivo su alimento DISFRUTE de una comida deliciosa en el almuerzo. Si come solo lechuga, por ejemplo, además de quedarse con hambre, no será nada atractivo ni para la vista ni para su estómago. METRO
Pirámide se vuelve una guía INTERNET
Datitos Otros alimentos pueden ser: Almendras: Son ricas en calcio y en proteínas. Ayudan a adelgazar. Yogurt descremado: Contiene mucho calcio y vitamina B. Café o té: tomar una taza le dará sensación de saciedad.
La Pirámide Guía de Alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) divide los alimentos en seis grupos básicos: granos, frutas, verduras, carnes, leguminosas, lácteos y grasas. La USDA recomienda que la dieta diaria de un adulto incluya lo siguien-
te: 3 onzas de granos integrales y 6 onzas de granos en total; 2 tazas de fruta; 2 1/2 tazas de vegetales y 3 tazas de lácteos sin grasa o bajos en grasa. Recuerde, comer demasiados alimentos ricos en grasas pueden aumentar su factor de riesgo para varias enfermedades. METRO
Nutrición.
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Pocas líneas
Azzurris con nuevo técnico ANTONIO CONTE fue
deportes
presentado como nuevo técnico del seleccionado italiano de fútbol y firmó contrato por los dos próximos años. Conte debutará en un amistoso ante Holanda el 5 de septiembre en Bari. METRO CORTESÍA
Felipao
Pekerman continúa Se recupera de una lesión El ecuatoriano Felipe Caicedo, delantero del Espanyol, empezó en el entrenamiento de ayer la fase de reintroducción al grupo, tras la fascitis plantar que arrastra desde el amistoso ante el Tenerife, el 9 de agosto. La intención de los médicos es que el atacante llegue a tiempo para el partido contra el Almería, este sábado, por la primera fecha de la Liga española. METRO
EL TÉCNICO José Pekerman seguirá al frente de la selección de Colombia hasta la Copa del Mundo de 2018. El estratega argentino volverá al banco del combinado cafetero en un amistoso ante Brasil en Estados Unidos en la fecha FIFA del 5 de septiembre. METRO
MIÉRCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014
Dunga dio nómina para medir a Tri El flamante entrenador de Brasil incluyó diez mundialistas en lista para partidos con Colombia y Ecuador También hubo sorpresas El técnico de la selección brasileña de fútbol, Dunga, incluyó a diez de los jugadores que disputaron el Mundial de Brasil 2014 en su primera convocatoria desde que asumió el mando del equipo, y que volverán para los amistosos con Colombia y Ecuador. Neymar (Barcelona), Hulk (Zenit), Oscar (Chelsea), Ramires (Chelsea), y David Luiz (París Saint Germain), que fueron titulares el Mundial, fueron algunos de los convocados para los amistosos del 5 de septiembre con Colombia en Miami y del 9 con Ecuador en New Jersey. La lista de 22 convocados, sin embargo, incluye varias sorpresas, principalmente jugadores que se vienen destacando en el Campeonato Brasileño. También incluyó a Filipe Luis (Chelsea) y Miranda, que en la última temporada destacaron con el Atlético de Madrid y que no fueron tenidos en cuenta por Luiz Felipe Scolari, extécnico del Scratch. EFE
EFE/ANTONIO LACERDA
Dunga (i) junto a un dirigente brasileño.
Convocados El 1 de septiembre, en EEUU, se reunirán los seleccionados. Arqueros: Jefferson (Botafogo) y Rafael (Nápoles/ITA). Defensas: Danilo (Oporto/
Volantes: Luiz Gustavo (Wolfsburg/ALE), Elías (Corinthians),
Fernandinho (Man. City/ING), Ramires, Oscar (Chelsea/ING), Everton Ribeiro (Cruzeiro). Delanteros: Hulk (Zenit/RUS), Ricardo Goulart (Cruzeiro), Willian (Chelsea/ING), Neymar (Barcelona/ESP), Philippe Coutinho (Liverpool/ING) y Diego Tardelli (Atl. Mineiro).
Sin buenos resultados en Nanjing CORTESÍA
Luisito se confiesa
LUIS SUÁREZ dijo que
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POR), Maicon (Roma/ITA), Filipe Luis (Chelsea/ING) y Alex Sandro (Oporto/POR), David Luiz, Marquinhos (París Saint Germain/FRA), Miranda (Atlético de Madrid/ESP) y Gil (Corinthians).
estuvo “muy deprimido” después del incidente en el Mundial en el que agredió al defensa italiano Giorgio Chiellini, reveló que está en tratamiento y prometió ya no morder a ningún colega. METRO
Domenica González, en tenis, ganó en su debut y hoy en la madrugada disputaba su paso a cuartos de final.
Las atletas Inara Cortez (100 metros vallas), Carla Jaramillo (marcha), Leidy Barona (200 metros) y Diego Arévalo (2000 obstáculos) empezarán a competir desde hoy en los II Juegos Olímpicos de la Juventud Nanjing 2014. Ello mientras mientras que la pesista Lisseth Ayoví hará lo propio el viernes, desde la 01h30 de Ecuador, en la categoría 63 kg. A la delegración no le ha ido bien hasta ahora; Pamela Quizhpi, en la categoría -44 kilos, perdió sus dos combates, ubicándose
Otros paisanos Jesús Garrido en los 56 kilogramos se ubicó en séptimo lugar con un levantamiento de 102 kilos en arranque y 123 en envión, para un total de 225 kilos. Fabricio Arévalo, en Taekwondo -55 kilos, fue quinto, entre trece, perdiendo en un combate de cuartos de final.
quinta entre ocho competidoras, mientras la velerista Romina de Iulio se ubicó en el puesto 27 en la primera regata y 22 en la segunda. METRO
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espectáculos (I)
www.metroecuador.com.ec MIÉRCOLES 20 DE AGOSTO DE 2014
Entrevista Metro
Nadie destrona a Bündchen Por octavo año consecutivo, la lista de las modelos mejor pagadas del mundo que elabora la revista Forbes vuelve a estar encabezada por la brasileña Gisele Bündchen. La maniquí ganó la astronómica cifra de 47 millones de dólares durante 2013 gracias a sus contratos con Chanel, H&M, Carolina Herrera y la marca de zapatos Grenden, para quien diseñó una línea de sandalias cangrejeras. METRO
La banda de rock europea que es revelación por estos días.
GHOST, BAJO MISTERIO Los feligreses de la música oscura están de plácemes, ya que la banda sueca que ha sacudido la escena metalera internacional iniciará una gira por Latinoamérica para sorprender con sus excéntricas presentaciones en vivo METRO habló con ellos Son una banda poco peculiar, primero porque no se conocen los nombres reales de sus integrantes. Su extravagante frontman se hace llamar Papa Emeritus II y sus cinco integrantes son conocidos únicamente como Nameless ghouls (demonios sin nombre), y se dice que son connotados ejecutantes de grupos metaleros. En el escenario sobresalen sus túnicas oscuras con capuchas y el maquillaje de esqueleto de su vocalista; además sus letras anticristianas satánicas y el secretismo con el que guardan sus verdaderas identidades, hacen de Ghost una banda para ver en vivo. ¿Cómo es su relación con Latinoamérica? — Yo considero que tenemos una buena relación, es Así lo dijo
“Creo que eso es mejor que se quede en suspenso… el misterio es importante”. Nameless ghouls, músico de Ghost, al adelantar sobre sus conciertos.
joven pero ha ido creciendo desde el año pasado que los visitamos. Ahora, no sólo estarán en la Ciudad de México en agosto sino agregan a Guadalajara y Monterrey, ¿suman más creyentes en México? — Eso espero, sin duda tuvimos un buen recibimiento en nuestra primera visita a México, yo creo que en esa ocasión muchos nos escucharon por primera vez sin embargo fueron un público muy cálido y se que será mejor ahora que nos conocen. Su poder a través de la música ha logrado traspasar fronteras, ¿son fieles a su estilo? — Sin duda alguna, yo creo que es lo importante de tener una banda, definir lo que eres creando algo nuevo y serle fiel. ¿Hay alguna autocensura en Ghost? — No, nos gusta presentar o crear las cosas en el estado natural que se nos presentan a nosotros. Sus shows están llenos de elementos visuales, ¿qué pro-
Trayectoria AÑOS DE FORMACIÓN
ÁLBUMES DE ESTUDIO
ceso sigue la banda para crear una experiencia inolvidable entre sus seguidores? — Nos gusta presentar algo que a nosotros nos ha impactado o ha hecho reflexionar y luego lo comentamos con el resto y así vamos recolectando un poco de las experiencias de cada uno que terminan en un resultado colectivo visto con las experiencias de todos. ¿Creen que el heavy metal ha variado en los últimos años, o es un género intacto a sus raíces? — Si yo creo que ha variado bastante, cambia todo el
tiempo con relación al medio, es algo que no puede permanecer constante, tiene que evolucionar. ¿Qué hay en la lista de pendientes de Ghost, es decir que proyectos no han podido realizar hasta el momento? — Estamos muy emocionados porque tenemos muchas nuevas ideas para un nuevo álbum, pero lo estaremos grabando en octubre o noviembre y creemos que saldrá en un momento del próximo año, pero no puedo estar seguro sobre eso, pero ya estamos escribiendo canciones y muy emocionados al respecto. Están en un intensa gira este 2014, ¿qué es lo que más les sorprende se sus fans? — Su constancia, como están siempre presentes e intentando hacer contacto, aprendiendo sobre nosotros y que forman parte de lo que somos. ¿Cómo se prepara la banda, antes de subir al escenario? — Nos gusta reunirnos y platicar, preguntarnos como nos sentimos, si estamos bien, si tuvimos un problema el día
Por Latinoamérica
21 de agosto. Auditorio Banamex. 23 de agosto. Teatro Estudio Cavaret. 24 de agosto. José Cuervo Salón. 26 de agosto. Royal Center. 28 de agosto. Club Centrica.
31 de agosto. Teatro Vorterix.
Tortugas lideran ganancias El regreso reptil de Las Ninja Tortugas Adolescentes Mutantes superó a un trío de nuevas películas durante el fin de semana. La cinta de Paramount Pictures sumó 28,5 millones en su segunda semana, superando a la comedia de Fox Let’s Be Cops, la historia hombres rudos de Lionsgate Los Indestructibles 3 y la adaptación de la novela para jóvenes The Giver de Weinstein Co. Los Indestructibles 3 se colocó en un mísero cuarto lugar. Su recaudación estuvo muy por debajo de las dos anteriores, que se estrenaron con taquillas de 34,8 millones y 28,6 millones de dólares. METRO
2 de septiembre. Teatro Caupolican.
4 de septiembre. Imperator y 5, HSBC Brasil.
anterior, y después nos preparamos y concentrarnos lo mas que podamos en el show.
GABRIELA ACOSTA SILVA
gabriela.acosta@publimetro.com.mx
Michelangelo.
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Crucigrama
Facebook colocará etiquetas a notas satíricas
En nuestro perfil
Facebook está probando una forma de identificar aquellas noticias de sátira que aparezcan en tu NewsFeed, según confirmó la red social al sitio de tecnología Mashable. Facebook está colocando el texto "sátira" antes de los artículos publicados. METRO
No confiar en esta información. FUENTE: INTERNET
Sudoku
Horizontales H i t l
Cómo jugar Introducir un número, de modo que cada fila, cada columna y cada caja de 3x3 contenga los dígitos 1-9. No hay matemáticas implicadas. A solucionar el puzzle con el razonamiento y la lógica.
Sol. Anterior
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1. Ricé un tejido. 5. Hijo de Júpiter. 9. (ni fu ni) Indiferente. 10. Examinar documentos certificados poniéndole el visto bueno. 11. Quered apasionadamente. 13. Relativo a la raza blanca. 15. Rodeé con los brazos. 17. En números romanos, 300. 18. Película protagonizada por Rita Hayworth. 20. Mes del año. 22. Púa, aguijón. 25. Símbolo del lawrencio. 27. Estado del oeste de EEUU. 29. Símbolo del radón. 30. (Palabra inglesa) Billete, boleto. 32. Suspender, colgar. 33. Sufijo de adjetivos. 34. Invariable, constante. 36. En boxeo, knock-out. 37. Dícese de la vestidura eclesiástica . 39. Salir un ser del vientre materno. 42. Arbol de madera negra. 44. Siglas de América On Line. 46. Capital de Río Negro. 49. Pedazo rasgado de tela. 50. Arbol oleáceo de la región mediterránea. 51. Respiración entrecortada. 53. Símbolo del bromo.
54. ((valle de) Región autónoma 54 europea. 55. Percibiese los sonidos.
Verticales 1. Guerrilla colombiana. 2. Sufijo gramatical de significado activo. 3. Símbolo del silicio. 4. Animo, brío. 5. Ciudad de Rumania. 6. Fogón. 7. (Túpac) Inca revolucionario. 8. (cul-de-) Atolladero. 9. Perteneciente a una facultad. 12. Desarrollar, desenvolver. 14. (cream) Postre helado. 16. Zona atmosférica de baja densidad. 18. Quinta consonante. 19. Ciudad de Israel. 21. Marca finlandesa de celulares. 23. Respeté, veneré. 24. (Star) Serie televisiva. 26. Encrespa el pelo. 28. Allanado, plano. 31. Sello discográfico cubano.
35. (Karenina) Novela de León Tolstoi. 38. Abarrotado, saturado. 40. Abreviatura inglesa de company. 41. Emisora televisiva italiana. 43. Disminución de precios. 45. Mundo, universo. 47. Cólera, enojo. 48. Número par. 49. (Cocker) Cantante de rock inglés. 52. Interjección exclamativa.
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especial (I)
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El Caribe: arte y fiesta Miles de turistas visitan cada año las paradisiacas playas del Caribe Gastronomía, sol, cultura y vida nocturna se fusionan para ofrecer a sus visitantes mágicas vacaciones CORTESÍA
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Cuba
Destino en crecimiento La industria turística reportó a Cuba ingresos por unos 1.077 millones de dólares en el primer semestre del presente año, lo que significa un aumento del 4 % respecto al mismo periodo de 2013 y casi un 60 % de la recaudación total del sector al cierre de ese año. METRO PUBLICIDAD
Sin duda los destinos del Caribe son muy apetecidos por miles de turistas por el clima y playas paradisíacas, sin embargo estas ciudades ofrecen también un bagaje cultural e histórico que vale la pena conocer. Nassau es la capital de la Bahamas. Es un destino que ofrece gran variedad de atracciones, entre sus bellezas naturales y edificaciones que datan del siglo XVIII que aún se preservan en esta isla, como las mansiones coloniales, catedrales y fuertes. Entre ellos, encuentra la Escalinata de la Reina, una escalera que se construyó para conmemorar los 65 años del reinado de la Reina Victoria. Por su parte, el Fuerte Fincastle fue edificado en 1793, en el punto más alto de la isla y servía para advertir la llegada de piratas. Actualmente, este histórico punto ofrece una vista maravillosa de la zona. Aquellos que visiten Nassau, se encontrarán con una mezcla única de glamour del siglo XXI, el encanto del viejo mundo y la relajación tropical. Una de las islas más particulares del Caribe, es sin
duda, Saint Maarten. La misma, tiene una peculiar mezcla de culturas caribeñas y europeas, debido a que la isla e s t á compartida por dos naciones, Francia y Holanda. La mitad francesa abarca el norte de la isla y es conocida por su gastronomía, razón por la cual, es conocida como la 'Capital de la Gastronomía del Caribe'; la zona sur de la Isla es la parte "holandesa" y se distingue por su vida nocturna. METRO
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especies de peces pueden ser admirados en el 14-cre Atlantis Waterscape, el mayor acuario al aire libre del mundo.
Arikok es un destino de clase mundial para la práctica de windsurf y el kitesurf.
Es un paraíso Aruba es uno de los destinos más reconocidos del Caribe, playas de arena blanca, clima y gente cálida, son algunas de las razones por las que este destino es tan concurrido.
Entre las actividades que se pueden realizar, se encuentra una visita a Parque Nacional de Arikok, en el cual se pueden admirar formaciones geológicas, así como fauna y flora únicas de la zona. Aruba, por su ubicación y sus constantes vientos alisios,
es también conocida como un destino de clase mundial para el windsurf y el kitesurf. El Caribe ofrece una amplia variedad de atracciones y actividades que dan como resultado la combinación ideal de deportes, vida nocturna, compras, diversión al sol y gastronomía.