IN DIT NUMMER
JANUARI 2015
o eotr M gez nd
RENS KROES
Powerfoodgirl
GOEDE
VOORNEMENS
Sneeuw shopping
HOTSPOTS
Meer dan 50.000 singles online
Schrijf je nu GRATIS in!
VERKOUDEN OF GRIEPERIG?
Bij koorts en pijn, bij griep en verkoudheid
Hot Coldrex速 is een geneesmiddel. Lees voor gebruik aandachtig de bijsluiter.
CREX/0001/14e KOAG/KAG 309-0814-1046
Warme citroendrank met paracetamol en vitamine C
METRO GEZOND
ONZE FAVORIETEN
JANUARI vijf zintuigen
moodboard
CA-MAN-FLAGE
Fleur
Terwijl de dames al hun oneffenheden met een make-up kwast wegwerken zijn de mannen de pineut na een avondje doorhalen. Of toch niet? Mencarestore.com biedt hulp. V400 corrector, 39,50 euro via mencarestore.com.
POMPOEN barre we enjoy
De pulp van een pompoen bestaat uit suikers, Desi vitamines, proteïnes, mineralen en aminozuren. Ideaal voor mensen met een droge huid, zeker met dit koude winterweer. Algen masker met pompoen & glucose, 11,95 euro via organiquecosmetics.nl
om op te eten
MAAR NU ÉCHT… HET NIEUWE JAAR is net begonnen en na feestmaand december, waarin we gemiddeld zo’n vier kilo aan spekken, zijn er weer bergen voornemens. Ik zelf heb aardig wat plannen. Als je dit nummer leest ben ik gestopt met roken (poging 672), aan het afvallen (was net zes kilo kwijt, maar heb me in de vakantie gespecialiseerd in het bakken van boterkoeken – 115 kilocalorieën per cm2 en durf nu niet meer op de weegschaal), gestopt met snoepen en kaas (mijn manier om af te vallen) en sta ik deze week een paar keer op de tennisbaan met mijn trainer om nu eindelijk mijn zoon eens te kunnen nakken met dit spelletje. Daarnaast ga ik dit jaar mijn moeder meer koesteren, vaker thuis zijn met eten (hoewel ik dan wel hoop dat mijn man minder vaak aardappels op het menu zet), mijn boek verder afmaken over Olcay Gulsen van Supertrash (goodbye
faalangst) en meer kruidenthee dan champagne drinken (wat best lastig is in een vak als het mijne met elke avond een perseventje). Zo hè hè, ik ben er nu al moe van. Eigenlijk komt het maar op één ding neer: discipline. Ik wil de discipline van Arie Boomsma, bij wie we deze week in training mochten in zijn eerste fitnesscentrum Vondelgym in Amsterdam. Zijn lifestyle is inspirerend. Vier keer per week sporten, een strak eetpatroon en weinig koolhydraten. Ik zou zo’n ritme ook wel willen, maar vrees dat ik meer van dee bourgondische overtuiging ben. Van ‘je leeft maar één keer, dus alle dagen feest’. Maar nu ga ik het doen. Echt, echt waar…
KLEIEN In deze klei zitten verschillende oliën als Tea Tree en lavendel. Twee keer per week een klei masker en je huid voelt aan als die van een baby. Weg met de poriën. De Tuinen klei masker, 12,99 euro.
Liza
GEZOND HAAR KARIN KUIJPERS Hoofdredacteur Metro Gezond volg me op twitter en instagram: @karinkuijpers
Bij ZenzTherapy geen parabenen, kleurstoffen Evelyn of synthetische parfums te bekennen. Verkrijgbaar in de geuren kamille, jojoba, lavendel, mandarijn, patchouli en sweetmint. Shampoos 22,95 euro en conditioners 24,95 euro via zenzalternative.com
ME TR O G EZ O N D I S E E N U I T G AVE VA N T MG L A NDE LIJKE MED IA BV. U ITG E VER : CEES P O LMAN . HO O F D REDACTIE: KAR IN K UIJPE R S (ME T R O GE Z OND) & R OB E RT VA N B R A NDWIJK . A RT D I R ECT I O N E N L AY OU T: E E FJ E S AVE L KOU L & ERIK ZETTERBERG . SALESD IRECTO R : SIMO N D E BEST (S. D E. BEST@T MG.NL). SA LE S: A NNE MIE K HOMA N E N SIMONE WE IJER S. R EDA C T I E : FL E U R H OO G E VE E N, L I ZA D IKKERBO O M , P U CK VAN BEU RD EN , E VEL Y N D IEBEN EN D ESI RIDDE R . E INDR E DA C T IE : MA R IJE VA N ‘T HOOG.
03
METRO GEZOND
MOODBOARD
Geen vitaminepillen, maar een druppeltje in een glas water. Het merk Fountain introduceert vier verschillende schoonheids- en gezondheidssupplementen; het Beauty molecuul, het Phyto-Collagen molecuul, het Hyaluronic molecuul en het Super Green molecuul. Fountain Hyaluronic molecuul, 29,99 euro.
Ja het is écht zo, het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Begin je dag ’s ochtends met een goed portie muesli met aardbeien, bosbessen, hennepzaad, amandelen en daar kun je echt een paar uur op teren. My Muesli kickstart, 7,90 euro
Gelukkig 2015
Een vakantie op de piste is een goed begin om meer te gaan bewegen. Met deze all mountain ski’s glij je ook nog fashionable de bergen af. Black Crows Camox, 599 euro.
“Dag diëten, houd van eten.” Dat is wat dit boek predikt, want we zijn het zat om te horen wat we niet mogen eten. Dit boek staat vol met dingen die je wél mag eten en waarmee je ook nog op een gezonde manier kilo’s kunt verliezen. Zondigen tot je een ons weegt door Carina Noordervliet, 24,95 euro.
FRISSESTART
Goede voornemens, ze komen en gaan. Hier 12 items die je een handje kunnen helpen bij het volhouden ervan. Door FLEUR LA MEILLEURE
‘Unlock your healthy lifestyle’ is het motto van de website #fitgirlcode. Ook horen daar goede slogans bij zoals deze trui. 44,95 euro
Elke week een verrassende, verse en gezonde maaltijd zonder dat je er zelf boodschappen voor hoeft te doen. Hello Fresh biedt de uitkomst. Kant en klaar is zo 2014. hellofresh.com
Vele Victoria’s Secret angels stoomden zich klaar met een lesje ballet. Een perfecte manier om je spieren langer te maken en je houding te verbeteren. Ballet maakt zijn comeback inclusief outfits. Ballet Beautiful Leotard, 95 euro via net-a-sporter.com
Minder flessen sjouwen en suikers drinken? Met de SodaStream heb je in één handomdraai cola, ice tea en cocktails in huis. Soda Stream Play 89,99 euro. 04
METRO GEZOND
HOT OR NOT De Metro Gezond redactie selecteert de hots én nots voor dit seizoen.
HOT Gespierd Evelyn: “Met het nieuwe jaar beginnen ook weer de uitdagingen voor een strak en gespierd lichaam. Kom maar door met het dertig dagen planken, squats en nog meer oefeningen voor een goed achterwerk en een platte buik.” Sparen blijft moeilijk. Het goede voornemen is dan ook om je gespaarde geld goed weg te stoppen. Voor je het weet heb je een echte goudstaaf bij elkaar gespaard. Kikkerland spaarpot, 10 euro.
W Green Liza: “Met haar eigen duurzame pr & communicatiebureau is Willa groener dan groen. Ze zet zich in voor een betere wereld. Goed intitiatief.”
Ongezond Desi: “Op een brakke, katerige dag gaat er niks boven een heerlijke ongezonde Big Mac vol met E-nummers, jummm. ”
Beter met de fiets dan met de auto (hij past overigens wel in de auto, handig). Door vaker de fiets te pakken beperken we de CO2 uitstoot en dat is mooi meegenomen. Mini Cooper vouwfiets, vanaf 559 euro.
Er leuk uitzien tijdens het sporten geeft extra motivatie. Zelfs als je niet sport is de collectie van Jogha aan te raden. Jogha rebel print, 27 euro.
Helm Fleur: “Petje af en helm op als je de pistes bestormt want er zijn meerdere gekken op de weg.”
Hello Sushi Jip: “Elk jaar denk ik weer, hoé is het toch mogelijk? Drie feestdagen staan voor elke dag één kilo erbij. Door de Hello Kitty sushi heb ik weer helemaal zin om gezond te gaan eten.”
NOT Snoepgoed Evelyn: “Doe je elke dag braaf je sit-ups, maar komt er geen sixpack? Helaas moet je daarvoor ook de chips, chocola, snoep en koekjes gedag zeggen. En nee, ook één stukje mag niet.”
Feestdagen Liza: “De hysterie rondom de feestdagen. Een uur in de rij staan, heel veel eten en vooral veel weggooien. Doe mij volgend jaar een ticket naar de Bahamas.”
Tennisvedette Rafael Nadal wordt het nieuwe gezicht van de Tommy Hilfiger boxers en Tailored collecties. “Met deze exclusieve samenwerking verwelkomen we een van de grootste sporters van deze generatie in onze Tommy-familie. Rafael heeft een heerlijk stijlgevoel dat perfect aansluit bij de spirit van ons merk. Hij is zelfverzekerd, grappig en cool”, aldus Mister Hilfiger zelf.
Light Desi: “Mensen die light producten eten en drinken omdat ze denken dat ze daar van afvallen.”
Botox Fleur: “Mocht je naar de botox willen grijpen? Spuit met mate, want voor je het weet zit er net een spuitje teveel in zoals bij Jordan Spark, die er 130.000 euro voor over had om op Kim Kardashian te lijken.” SoNEE Jip: “Ongefermenteerde sojaproducten zoals sojamelk, sojakaas en soja-ijs. Ze staan bij ons bekend als gezond. Echter zijn deze producten minder gezond dan wij denken. Wetenschappers en artsen waarschuwen voor lichamelijke klachten bij het teveel eten van ongefermenteerde sojaproducten.” 05
METRO GEZOND
VOORNEMENS
MAARNUÉCHT T Meer bewegen, assertief zijn, nooit meer roken, minder druk zijn en hand op de knip. De top vijf van goede voornemens is al jaren hetzelfde in Nederland. Maar waarom maken mensen eigenlijk goede voornemens? Plus tips om het vol te houden. Door PUCK VAN BEURDEN
De kans is groot dat je voornemen van vorig jaar al snel is gesneuveld. Geen zorg, tachtig procent van de mensen heeft hetzelfde. Met ingang van 1 januari gaat iedereen écht naar de sportschool, gooit heel Nederland alle asbakken in de afvalbak en worden in agenda’s vrije dagen gepland om bij te komen. Veel mensen nemen de eerste dag van het nieuwe jaar als ingangsdatum voor hun goede voornemens. Maar waarom eigenlijk? Iets nieuws is een goede reden om dingen te veranderen. Bij een nieuwe baan hoort een nieuwe garderobe, bij een nieuw huis nieuwe meubels en een nieuw jaar is een kans voor een frisse start. Dingen die het afgelopen jaar niet bevielen, kunnen nu opnieuw worden gedaan, zelfs al wacht op 2 januari hetzelfde werk, hetzelfde huis en dezelfde hobby’s. Welke eigenschappen kunnen worden veranderd of verbeterd? Goede voornemens zijn uiteindelijk vooral een manier om nieuwe doelen te bereiken en gelukkiger te worden. Want of het nou gaat om het ouderwetse stoppen met roken of om heel veel geld verdienen, uiteindelijk wil iedereen gewoon gelukkig zijn.
STOPPEN MET ROKEN Roken is zoooo… 2014. Met deze tips ga je rookvrij het nieuwe jaar in. • Zoek hulp op je telefoon en download een app die je helpt te stoppen. Rookvrij Pro bijvoorbeeld, een Nederlandstalige app die je de nodige geestelijke ondersteuning geeft. Is je gezondheid niet de enige reden om de sigaretten af te zweren? Deze applicatie berekent ook hoeveel geld en tijd je al hebt bespaard door geen peuken meer te kopen. Zo blijf je goed gemotiveerd. • Over stoppen met roken schreef Allen Carr een boek ‘Stoppen met roken’. Hij rookte zelf dertig jaar lang honderd sigaretten per dag, dus wist als geen ander hoe verslavend nicotine is. In het boek stipt hij de voordelen van roken aan, vertelt hij waarom roken zo verslavend is en legt zijn methode om te stoppen uit. De Nederlandse ‘Allen Carr’ heet Jan Geurtz. Hij schreef in 1998 De Opluchting. Een bestseller, zijn stichting Stoppen met roken geeft online advies, maar ook trainingen door het heel het land. Stoppenmetroken.nl. • Koop een nepsigaret. Of het nou een chocolade exemplaar is of een e-sigaret, het idee dat je iets vasthoudt en inademt zorgt ervoor dat je minder zin hebt in de echte variant.
MEER SPORTEN, MINDER WEGEN Natuurlijk kun je weer een abonnement op de sportschool nemen, maar je kunt ook: • Naar Studio Prikkels. Dit is een soort sportschool, maar toch niet helemaal. Je staat er namelijk niet eindeloos op een loopband naar een tv te staren, maar beweegt met elektroden aan je lichaam die je spieren stimuleren. Daardoor val je echt af. • Geen crashdiëten meer volgen. Pas in plaats daarvan je levensstijl langzaam aan. Volg bijvoorbeeld het Mediterrane Dieet (veel groente, vers fruit en natuurlijk liters olijfolie) of het Zone Dieet (veel avocado’s en noten). • Ook bij afvallen kan je telefoon helpen. Niet alleen doordat je eindeloos op instagram kunt zoeken op #healty en #foodie, maar ook met apps als Fitness Pal, de CalorieTeller en Diet2go. Op die laatste vul je jouw gegevens in, waarna wordt berekend hoeveel je kunt afvallen. Ook krijg je diëten aangeboden die bij jou passen. En voor wie het even niet meer alleen kan, is er het forum om te klagen, tips te vragen en steun te vinden.
MINDER STRESSEN
BETER MET GELD OMGAAN
Een beetje stress is goed, maar om te voorkomen dat je doordraait zijn hier tips om je aan dit goede voornemen te houden: • Doe tussen de verplichte dingen door iets dat gemakkelijk is. Wat het ook is dat voor stress zorgt, laat je werk of opdracht even liggen en ga iets simpels doen, dat niet teveel tijd kost. Ruim je bureau of huis bijvoorbeeld op. Of ga even sporten. Zo sla je twee vliegen in één klap, handiger kan het niet. • Verwen je lichaam. Ga elke maand een dag naar de sauna, neem een massage of laat je gezicht verzorgen bij een goede kliniek. Komt de stress door geld? Doe dan budgetrelaxed, koop een gezichtsmasker bij de drogist en kruip met een goede serie op de bank. • Lach. Humor vermindert stress, maar toch is het moeilijk om te lachen als je veel aan je hoofd hebt. Een paar filmpjes van lachende baby’s, niezende panda’s en een dosis LuckyTV kunnen helpen. Mocht je daar ongevoelig voor zijn, overweeg dan eens lachtherapie of een cursus nep lachen voor thuis.
Dat gat in je hand is heus niet op 00.00 op 31 december verdwenen, maar ook in januari kun je het kleiner maken. • Pin je wekelijkse budget. Achteloos je pinpas door het apparaat in de winkel halen zonder eigenlijk te horen wat het bedrag precies was, gaat dan niet meer. Maak een weekbudget, pin het geld en betaal alleen met de pinpas als het echt niet anders kan. Zo voorkom je dat je bakken met geld uitgeeft. • Houdt bij wat je uitgeeft. Gaap, het is de eerste tip die je krijgt als je even in een kleine geldcrisis zit, maar hij werkt echt. Schrijf op wat je binnenkrijgt, wat je uitgeeft en wat je opzij wilt zetten om te sparen (zodat je het later alsnog uit kunt geven). Het Nibud heeft handige kasboeken om je uitgaven in bij te houden. • Zie je jezelf echt als een verloren zaak? Volg dan een training ‘omgaan met geld’, bijvoorbeeld bij geluk&co. Een steuntje in de rug is soms net wat je nodig hebt om het gat in je hand te dichten. Maar het helpt natuurlijk alleen als je na afloop niet met de andere cursisten gaat winkelen.
07
METRO GEZOND
VIJF ZINTUIGEN
VALTHORENS
Het Franse skidorpValThorens is een prachtig resort rijker: Club Med. Liza Dikkerboom & Fleur la Meilleure ontdekten de vijf zintuigen van Club MedValThorens. Door FLEUR LA MEILLEURE en LIZA DIKKERBOOM
RUIKEN
Debutant Liza verkiest de lange latten en gaat mee met een skileraar van de ESF, l’Ecole du ski Francais. De school staat bekend als de beste ter wereld, dus Fleur verwacht dat Liza aan het einde van de dag via de zwarte piste Club Med in suist. Dat gebeurt echter niet, want ze zit in een klasje met een paar kneuzen die geen richting kunnen bepalen en dus meer in de sneeuw zitten dan erop glijden. Het lukt haar wel om aan het einde van de dag bochtjes te draaien, wat wordt gevierd op het terras van Club Med. Bij het buitenbubbelbad drinken we bubbels, genieten we van de ondergaande zon en zijn we trots op onze prestaties.
Het is nergens zo fijn wakker worden als in Val Thorens, met de geur van de frisse, ijle berglucht op 2300 meter. De energie zit meteen in de benen. Er wacht 600 km piste op ons. We duiken het skicenter van Club Med in waar we de geur van gloednieuw materiaal volgen. Club Med heeft een samenwerking met Rossignol, waardoor de nieuwste innovaties op skigebied binnen handbereik liggen, of je nu off piste of on piste gaat. Vooraf hebben we onze maten doorgegeven en de uitrusting staat netjes op ons te wachten in onze eigen Club Med-kluis. Scheelt weer een hoop tijd in bezwete skiwinkels.
PROEVEN
ZIEN
We waren lichtelijk verontrust toen we erachter kwamen dat we bij Club Med elke dag een buffet hadden. We zagen rijen warmhoudbakken voor ons en huiverden. Totdat we in restaurant Yurt het resultaat van tien keukens zagen. Paniek, waar moeten we beginnen? Van hamburgers tot pasta, raclette kaas, biefstuk, salades, vissoep, ijsjes en ga zo maar door. En het zag er zo netjes uit, zelfs aan tafel voelde het als een echt restaurant.
Groen, blauw, rood, zwart, de pistes in Les 3 Vallées zijn van verschillend niveaus. Zo kan Fleur met zes jaar snowboard-ervaring gelijk vanuit het resort de piste op om zich te vergapen aan mooie vergezichten en steile witte kliffen voordat ze zich naar beneden stort.
08
METRO GEZOND
REIZEN CLUB MED VAL THORENS SENSATIONS ALL INCLUSIVE • Skipas & skiles • Drank, ja dus ook alcohol • Koffie, thee & limonade zoveel je maar wilt door het hele resort. • Ontbijt, lunch & diner • Fitness ruimte + lessen • Gastvrijheid en super service Prijzen vanaf 1355 euro per week (laagseizoen).
Keuzestress hadden we niet, we namen alles. ’s Ochtends, ’s middags en ’s avonds heeft het buffet een wisselend aanbod, waardoor het eten er niet snel verveelt. Voor de echte lekkerbekken is er nog de gourmet lounge Epicurius. Met een laat ontbijt, wijnkelder, tapas-bar en een menu van tweesterren-chef Edouard Loubet kun je het zo gek maken als je zelf wilt.
VOELEN
VLIEGEN ALS EEN ADELAAR
Na een dag op de pistes zijn er twee dingen die onze zere benen doen vergeten. Met een spa van het luxe beautymerk Carita op 600m2 zijn er tien behandelkamers, 1 kapsalon, 2 Turkse baden en een relax ruimte. We laten de verzuring eruit kneden. We aarzelen nog even of we naar de fitnessclub gaan waar ze groepslessen geven als Zumba, bodystep en pilates, maar we vinden het mooi geweest en willen ook even genieten van onze kamers. Ze zijn ontworpen door de Franse interieurdesigner Sophie Jacqmin die zich liet inspireren door cocons. De stoelen, tafels en kussens hebben ovale vormen en zorgen voor een warme, knusse sfeer. De kamers zijn uitgerust in zacht-witte kleuren met elementen van hout en een vleugje roze. Rustiek meets space. Een zacht bed met knisperende lakens en een heerlijke stortdouche zorgen ervoor dat we ons topfit voelen en ons klaarmaken voor de avond.
Val Thorens is meer dan een fantastisch skigebied. Lekker eten, après-ski, maar ook zwemmen in een ijsmeer of ‘vliegen’ als een adelaar.
INFORMATIE • Val Thorens is het hoogste skigebied van Frankrijk (2300 meter). Het gebied heeft 600 km aan pistes. • Het dorp Val Thorens is de bekendste van de acht resorts in het gebied Les 3 Vallées, naast Courchevel, Les Meniures, La Tania, Méribel, Brides-les-Bains, Saint Martin de Belleville en Orelle • Voor het merendeel blauwe pistes, is Val Thorens voor de beginnende wintersporter een ideaal gebied. • Vervoer: KLM vliegt tijdens het wintersportseizoen dagelijks naar Genève. Van daaruit is het ongeveer 2,5 uur rijden naar Val Thorens. www.klm.com. Per trein is ook mogelijk. Met de TGV naar Moûtiers-Salins, daarna nog 37 kilometer naar Val Thorens.
HOREN Het personeel van Club Med werkt zich overdag uit de naad om het ons naar ons zin te maken, maar s’ avonds trekken ze hun dansschoenen aan en is het partytime. Tijdens een grote dans-show zie je de receptioniste swingend voorbij komen en staat aan het einde van de avond de hele keukenbrigade gesynchroniseerd de Club Med-dans te doen. Wij sluiten aan. Vrolijk, omdat de drank all inclusive is en het voelt als een gratis avondje uit. We dansen tot de eerste haan kraait.
In Val Thorens heerst de Amerikaanse maat. Alles is groot, groter, grootst. In 1971 gebouwd uit het niets, is het het hoogste gelegen skidorp van Europa. Vanaf de Cime Caron op 3200 meter hoogte is er het meest uitgestrekte panorama-uitzicht van Frankrijk: een horizon van 360 graden en zicht op meer dan 1000 Franse, Zwitserse en Italiaanse bergtoppen. Nieuw dit seizoen is een avontuur aan een stalen kabel van 1300 meter die je laat voelen als een adelaar. Vanaf de top in Orelle (3230 meter) ‘vlieg’ je met een snelheid van meer dan honderd kilometer per uur in 1 minuut en 45 seconden over de hoge bergtoppen. Een andere nieuwe attractie is ijsduiken in het bevroren meer Du Lou. Eerst ga je met sneeuwschoenen of ski’s naar het meer, daar krijg je een duikpak en duikersuitrusting en ga je twintig minuten onder het ijs en sta je versteld wat je er ziet. Voor kinderen is er ook iets nieuws: Op sneeuwschoenen in het donker onder begeleiding van een gidsen ontdek je de bergen, leer je over de sterren en bouw je mee aan een iglo.
DE LEUKSTE APRÈS-SKI-ADRESSEN MET MOOISTE UITZICHT: La Folie Douce, 700 m2 dansvloer, DJ’s, schitterend uitzicht Koh-I Norhotel, in dit vijfsterrenhotel is er elke middag een buffet van zoetigheden. Altapura Ski Bar, klassieke Alpenbar waar je goed kunt fonduen. Chalet de la Marine, in een Mongolische tent bereiden ze eten in een oude haard.
1 2 3 4
SPA’S • The Hameau Kashmir Hotel • MMV les Arolles • Les 3 Vallées hotel • FitzRoy hotel
Van 2 tot en met 8 mei is het Dutchweek in Val Thorens. Duizenden Nederlanders komen naar dit ski-oord om te feesten en te genieten van het einde van het skiseizoen. dutchweek.nl Meer info: valthorens.com. Door KARIN KUIJPERS
09
Laat je inspireren door:
HÉT MAGAZINE VOOR DE ONDERNEMENDE VROUW
! 5 1 0 2 Ook in
‘Ik kan alles.’
Bibian Mentel Paralympisch sporter van het jaar 2014
poten ‘Ik wil met mijn an.’ sta er gg ba in de
Tanja Dik
Managing Director Stage Entertainment
ezelig. ‘Vrouwen zijn po woon.’ ge t he Dóe
Emmy Stoel
General Manager Okura Hotel (met sinds kort twee sterrenrestaurants)
en ook: Peter Lute Mike Boddé Richard Korver Erik van Muiswinkel Ben Woldring Ivo Weyel Yannick van de Velde Jan Peter Jansen en vele anderen
N u in de winke slechts
4,
95
l
METRO GEZOND
FAVORIETEN
WEENJOY
Nieuwtjes op het gebied van reizen, eten, sport en spiritualiteit. Door ONZE REDACTIE
PLUGGAGE
TRAVEL DIARIES
Een prototype koffer met innovatieve snufjes. Denk aan een gewichtsindicator, een ingebouwde oplader voor je smartphone of een paar ingebouwde speakers voor op je bestemming. Er mag tot eind maart 2015 worden gestemd op delseypluggage.com. Pluggage koffer verkrijgbaar begin 2016, vanaf 600 euro. delseypluggage. com
Travel Diaries is een gratis web-applicatie waarbij je online een dagboek bij kunt houden. Je kiest een lay-out en vult het met verhalen, foto’s en landkaartjes. Houd het voor jezelf of deel het met vrienden en familie. Als het boekje gevuld is, print je hem uit, zodat je je herinneringen voor altijd kunt bewaren. traveldiariesapp.com
DUURZAME DENIM Samen met Nederlands ontwerper Miquel Mohamdjar heeft Decoded een nieuwe denimcollectie voor smartphones, I-pads en macbooks ontworpen. De materialen bestaan uit een combinatie van duurzaam Japans Kaihara denim en premium Italiaans leer, geïnspireerd op spijkerbroekmerken Levi’s, Lee en Wrangler. decodedbags.com
GEZOND SNACKEN
Lang leve technologie
Met deze 100% natuurlijke snack, bestaande uit luxe geroosterde noten en zaden, houd je je gewicht in stand. De Mani snacks zijn verkrijgbaar in twee smaken, Sweet Cocktail en Berry & Nuts. Van gedroogde ananas tot pompoenzaden, alles zit erin. 3-pack MANI snacks, 2,99 euro / 1 losse MANI snack 1,49 euro
APPLE WATCH Er zijn geruchten dat we dit voorjaar de Apple Watch kunnen verwachten. Deze gadget geeft je een heldere weergave van je dagelijkse activiteiten. Van je geleverde inspanning tot de verbrande calorieën tot op de minuut na. We hebben nog heel even geduld... apple.com
THE CUBE CALENDAR
HOUSE OF YOGA APP Het enige wat je nodig hebt is je tablet, computer of (smart) tv. Een House of Yoga abonnement kost slechts 7 euro per maand waarbij je les krijgt van inspirerende yoga-leraren van over de hele wereld. Ook kun je er terecht voor verhalen, films en interviews, wanneer en waar je maar wilt. Thehouseofyoga.nl
“Happy girls are the prettiest girls”, is een van de leuzen van The Cube Calendar. Designer Stroomberg heeft met deze kalender al negen prijzen op zijn naam staan. Elke dag scheur je een kaartje van de compacte kubus en wie doorscheurt wordt beloond met een ontroerend, grappig of pakkend citaat. The Cube Calendar, 24,95 euro via thecubecalendar.com.
AWARD VOOR KROES En de award gaat naar… Rens Kroes. Onlangs reikte het magazine Glamour de #GenerationGlamour Awards uit. Rens Kroes sleepte de categorie ‘Food & Health’ in de wacht. Dit kon ook haast niet anders met meer dan 80.000 verkochte exemplaren van haar boek Powerfood.
5 X SNEEUW PRET Een beetje veiligheid gaat boven alles. Zeker op de piste kun je wat hulpmiddelen gebruiken voor een veilige terugkeer. door FLEUR LA MEILLEURE
Armada scrum sokken, 19,95 euro.
POC iris X medium goggles, 129 euro.
11
Scott crx rugbescherming, 149,95 euro.
Falke ergonomic bivak muts, 35 euro.
The North Face patrol 24 ABS rugzak met lawine airbags, 524 euro.
METRO GEZOND
REPORTAGE
TRAINENMETARIE
Hij heeft een ijzeren discipline, maar een reep chocolade móet in éen keer op.Tv-presentator Arie Boomsma (40) nodigde Metro Gezond uit in zijn fonkelnieuweVondelgym in Amsterdam. Door DESI RIDDER en KARIN KUIJPERS foto’s LIZA DIKKERBOOM ij ontvangt ons met zijn beroemde kuiltjes-inzijn-wangen-glimlach in zijn eerste fitnesscentrum Vondelgym. Of we met trainen ook kuiltjes in onze wangen kunnen krijgen, luidt gelijk onze eerste vraag. Weer die lach. “Nee, er is veel mogelijk, maar kuiltjes gaan niet lukken. Het schijnt trouwens een defect te zijn.” Het lijkt het enige ‘defect’ van de tv-presentator die er, zelfs nadat hij de afgelopen weken los is gegaan aan kerstbrood, oliebollen en chocolade, nog loeistrak uitziet. Goede voornemens voor 2015 heeft hij niet. “Als ik iets wil veranderen, doe ik het op een tijdstip dat ik het nodig vind en dat is niet per se 1 januari. Ik ga de komende weken weer langzaam, maar zeker meer de foute koolhydraten en suikers uit mijn voeding halen en vervangen door dadels en vijgen. En mijn trainingsschema aanpassen.”
H
Is jouw eigen Vondelgym een droom die uitkomt?
Ja, als jongetje vond ik de film Rocky geweldig, waarin Sylvester Stallone in zijn eentje trainde in een rauwe omgeving. Zo’n plek heb ik met mijn mede-partners gevonden. We zijn met vijf jongens die dezelfde droom hebben: de rauwe romantiek van het zwoegen. Hiervoor had ik vier sportabonnementen voor boksen, cross-fit, yoga en training. Met Vondelgym heb ik alles onder één dak.
zari, Pepijn Lanen en Robert de Hoog train ik graag. Maar het moet geen BN’er club worden, iedereen is hier welkom, als je maar hard traint. Hoe lang sport je zelf al?
Ik sport mijn hele leven al vier tot zes keer in de week. Op mijn vijfde ging ik op voetbal – ik wilde profvoetballer worden – en op mijn dertiende ging ik basketballen. Dat werd echt mijn sport. Voetbal bleef ik ernaast doen omdat het goed was voor de conditie. Sport gaat over discipline, hoe gedisciplineerd ben jij?
Ik denk bovengemiddeld. Het begint met je karakter, als je maar blijft uitstellen en afstellen dan is discipline niet onmogelijk, maar wel moeilijker. Als ik om 07.00 uur ’s ochtends vertrek voor opnames en ’s avonds 23.00 uur thuis ben, sta ik om 06.00 uur in de gym. Zo vroeg sporten is alleen al fijn met de gedachte die op dat moment niet veel mensen hetzelfde doen als ik. Maar het geheim is vooral: doe het nu. Stel niet uit. Als je iets wilt veranderen, moet je dat zelf doen. Ben je nog van work hard, play hard?
Wat onderscheidt jouw gym van anderen?
Allereerst de unieke combinatie van CrossFit, Zak training, Running en Fitness. En we willen een plek creëren met het verenigingsgevoel zoals je dat vroeger van je sportclub kende. Het Rocky-gevoel, zonder dat we een vechtschool willen zijn, want het moet vooral geen mannenbolwerk worden. Dit moet een plek zijn waar je elkaar helpt. Niet om in je mooie sportpakje te flaneren, maar om aan de bak te gaan. Er wordt hier gebeukt, de groepslessen zijn bloedfanatiek. Om sporten vol te houden, moet je diversiteit aanbieden. Dan doen wij met allerlei groepslessen per dag en individuele begeleiding. Je hoeft hier ook niet meteen een jaarabonnement te nemen, je kunt per maand opzeggen of gewoon een tweerittenkaart nemen en je betaalt geen inschrijfgeld.
Ik heb intens geleefd met alles erop en eraan, maar nu ik een relatie heb ben ik rustiger. Dat wil niet zeggen dat ik niet meer van prikkels houd, maar als ik flink drink en om 05.00 ’s ochtends mijn bed induik, voel ik me de volgende dag toch schuldig. Ook mis ik dan de energie die ik krijg van sporten en het hebben van een ritme. Ik ben bang voor stilstand. Ik wil me blijven ontwikkelen en in beweging zijn, letterlijk en figuurlijk. Hoe belangrijk is een planning voor je?
“IK BEN BANG VOOR STILSTAND. IK WIL ME BLIJVEN ONTWIKKELEN EN IN BEWEGING ZIJN, LETTERLIJK EN FIGUURLIJK.”
Krijgt de sporter les van jou?
Ik heb geen vaste lessen, maar geef wel individuele trainingen. Mijn vrienden Dio, Marwan Ken-
BARRE
Barre is een workout waarbij je ballet, pilates, yoga en conditietraining met elkaar combineert. Overgevlogen vanuit Engeland verovert het nu langzaam ook de rest van wereld. Metro Gezond sprak met Amber van Hardeveld, zij haalde het Barre concept naar Amsterdam. Door JIP BIERINGS
Heel erg. Het liefst ontbijt ik om 08.00 uur, lunch om 13.00 uur en dineer ik om 20.30 uur. Maar dat gaat niet altijd. Op zondag probeer ik niet te werken, al is het wel een fijne dag om te schrijven. Soms plan ik mijn dagen zo vol dat afspraken maximaal vijf minuten kunnen uitlopen. Daar geniet ik van. Af en toe zit de disci-
pline me ook in de weg. Dan ben ik in staat om tegen mijn moeder te zeggen: ‘Ma, ik heb morgen 40 minuten voor je om te lunchen’, vreselijk toch… Hoe kom je tot rust?
Ik houd mijn telefoon vaak uit de buurt en sinds kort heb ik weer een wekker. Als ik ga slapen, leg ik mijn telefoon in de studeerkamer en als ik wakker word, ga ik eerst de douche in, ontbijt ik en dan pas kijk ik op mijn telefoon. Zo voorkom ik dat ik direct in de ochtend alweer al die e-mails en berichten op Twitter beantwoord en op Instagram zit te koekeloeren. Je lijkt iemand die zichzelf altijd onder controle heeft. Waar of niet waar?
Het merendeel van de tijd wel, maar het komt echt voor, vooral in de zomer, dat een lunch kan eindigen in dronkenschap diep in de nacht. Het leven moet in evenwicht zijn, alles intensief. Hoe ziet het ideale lijf eruit in 2015?
Mannen hebben geen grote spieren meer zoals in de jaren 90, het draait nu vooral om fit zijn en energie hebben: de slanke spieren dus, die ontstaan door functioneel bewegen met bijvoorbeeld cross-fit. Vrouwen willen geen recht lichaam meer zoals Twiggy, maar vormen zoals bij Beyoncé en JLo. staat op en zegt dat het nu tijd is voor onze training. Het lijkt de droom van iedere vrouw, maar be careful what you wish for. We stoten tegen bokszakken, doen squats, lunges, balansoefeningen en – die vreselijke – push-ups tot de zweetpareltjes hun werk doen. We zijn jaloers op de lenigheid van onze Spartaan, dat willen wij ook. “Ziet er goed uit, dames”, roept hij ons bemoedigend toe. Na twee uur met Arie verlaten we met een glimlach zijn gym. Helaas zonder kuiltjes in onze wangen, maar wel gevuld met inspiratie. Vondelgym.nl
ARIE BOOMSMA
Kan je in twee zinnen vertellen wat Barre met je doet? Je verbetert je houding en krijgt langere elegante spieren. Het is alles behalve een bootcamp, je moet het meer zien als een soort hobby.
Op welk soort muziek worden de lessen gegeven? Voornamelijk op Deephouse-mixen met vocals. Soms gebruik ik ook Motown en 80ties muziek. Niet van die keiharde beukmuziek.
Is het voor iedereen weggelegd? Barre richt zich voornamelijk op de dames, verder is het voor iedereen weggelegd, jong oud, getraind en ongetraind.
Kunnen we Barre binnenkort ook nog in andere steden verwachten behalve Amsterdam? Half januari begin ik ook in Haarlem. Ik wil graag de kwaliteit hoog houden, vandaar dat ik niet heel Nederland kan bedienen. Ik hoop uiteindelijk dat je in alle grote steden de Barre workout kunt volgen. Daarnaast is mijn droom om een eigen studio te hebben, zodat ik deze kan inrichten naar mijn eigen stijl. Celebs als Madonna en Natalie Portman gingen je voor. Lijkt Barre je ook wel wat? Kijk dan op barreconceptnederland.com en schrijf je in.
Na hoeveel trainingen zie je resultaat? Ik adviseer altijd de 6-weekse cursus, dat houdt in dat je één keer per week 75 minuten traint. Je zal na deze cursus al echt verschil zien en voelen. Het is natuurlijk wel zo, hoe intenser je meedoet, hoe meer resultaat. 12
METRO GEZOND
DE ZORG IN KAART Hoe ziet de zorg in Nederland eruit? De Argumentenfabriek bracht er een fraai boek over uit. Door KARIN KUIJPERS
Dit jaar wijzigt ons zorgstelsel ingrijpend, maar wat precies de consequenties zijn snappen weinig mensen. De Argumentenfabriek heeft samen met VvAA (de ledenorganisatie van alle professionals in de Nederlandse Gezondheidszorg) een boek gemaakt dat een inkijkje geeft in het nieuwe zorgstelsel. “Zo werkt de zorg in Nederland” brengt in kaart hoe het stelsel, de bekostiging en wetgeving van de zorg werken. Het beschrijft de zorgwereld buiten de spreekkamer. Hoe lopen de geldstromen? Wat wordt er geregeld in de Zvw, Wmo, Jeugdwet en de nieuwe
Wet voor langdurige zorg? Alles wordt uitgelegd aan de hand van korte teksten en heldere infographics. De veranderingen zijn nodig omdat we langer leven. In 1950 werden we gemiddeld 71 jaar, nu worden we zo’n tien jaar ouder (mannen 79, vrouwen 83 jaar). Wel zijn we op jongere leeftijd vaker
13
chronisch ziek. In 1981 kon een gemiddelde meisjesbaby rekenen op ruim 54 gezonde jaren, in 2011 waren dat er nog maar 41. Het aantal chronisch zieken zal volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu in 2030 zijn toegenomen tot zeven miljoen. zowerktdezorg.nl.
METRO GEZOND
FOODIES
OMOPTEETEN
Een met bier in gemasseerd rund, een wekelijks pakketje gezonde bites, een echte hotdog of een detox kuurtje, Metro Gezond ontdekt. Door LIZA DIKKERBOOM Detox Delight Na alle kerstdiners, ontbijtjes, oliebollen en champagne tijd voor een detox. Detox Delight is een sapjeskuur maar dan iets minder intens. Hierbij hoef je niet alleen op sapjes te leven, maar mag je af en toe ook een gewone maaltijd naar binnen werken. Door deze combinatie is er minder energie nodig voor de spijsvertering, waardoor deze wordt ontlast. Resultaat: een zeer snelle ontslakking en een energieboost waar je u tegen zegt. detox-delight.nl
METRO GEZOND TEST...
3-DAAGSE SAPPENKUUR
Hete hond The Gourmand, een Engels (award winnend) tijdschrift over cultuur en eten, publiceerde onlangs de serie ‘Dog eat dog’ van fotografe Jess Benham. Zij heeft hier het woord Hotdog wel heel letterlijk genomen. De hondjes Betsy, Betty, Doogie en Frank dragen overigens niet zomaar een kleedje maar zijn geheuld in de nieuwe zomercollectie van Paul Smith. Wij krijgen langzamerhand best wel trek in dat Frankfurter-worstje met gekarameliseerde uitjes. De gehele serie is te bekijken op thegourmand.co.uk.
Niet kauwen, alleen drinken? Fleur la Meilleure testte een 3-daagse sappenkuur. Met een sappenkuur ruimt het lijf zijn afvalstoffen op. Ik probeer de EASY juice cleanse van Balanzs. De sappen zijn koud geperst, waardoor de mineralen, vitamines en enzymen blijven behouden. In drie dagen vijftien sappen wegdrinken zonder iets te eten. Met online-steun van Balanzs ga ik de uitdaging aan. Vijf sappen per dag met als ontbijt de Energizse (spinazie, komkommer, appel en limoen), vervolgens lunchen met de Greenzs Love (rode biet, appel en peer), rond vier uur in mijn middagdip de Refrezsh (wortel, appel en gember), als tussendoortje de ZZZSSS (amandel, peer en water) en ’s avonds de Zsuper soep (venkel, bleekselderij, komkommer, spinazie en limoen).
BitesWeLove Noten, zaden, superfoods en chocolade, klinkt goed. Bij BitesWeLove krijg je wekelijks jouw favoriete bites zo op de deurmat. Hoe werkt het? Je maakt een account aan op welovebites.nl, kiest het profiel wat bij je past en BitesWeLove bezorgt elke week een pakketje die ze speciaal voor jou hebben samengesteld. Gemakkelijk te bestellen, op te zeggen en te betalen. Overigens ook leuk om cadeau te doen aan die bewuste vriend of vriendin. biteswelove.nl.
Dag 1 Halverwege dag één begin ik een beetje te duizelen, ik krijg een lichte hoofdpijn. Het blijken de bijverschijnselen. Best heftig, maar een teken dat het écht werkt. Wel vraag ik me af hoe ik dit nog tweeënhalve dag vol ga houden. Dag 2 Halverwege dag twee krijg ik de kick om het vol te houden. Nog maar één dag. De etende mensen om me heen vallen me niet eens meer op. ’s Avonds krijg ik klapperende kaken, ik wil ergens op kauwen. Vroeg naar bed.
Vlees zuigen Ja, we weten dat vlees niet het allerbeste onderdeel is van een gezonde lifestyle, maar de smaak wil ook wat. Nice to meat heeft sinds vorig jaar het exclusieve recht om de Japanse Wagyu-beef te importeren. Nou en, denk je dan, maar wie dit extreem sappige, vet-dooraderde vlees proeft, weet beter. De allerbeste kwaliteit, nu ook direct verkrijgbaar voor de consument. Ultieme belevenis voor carnivoren. Er is nu ook een webshop. www.nicetomeat.nl.
Dag 3 Waar ik mijn sapje de eerste dag zo naar binnen klokte, doe ik er vandaag met mijn vloeibare ontbijtje twintig minuten over. Je moet bewust bezig zijn met het nemen van je drankje, omdat je hersens dan pas zeggen dat je vol zit. Mentaal en lichamelijk krijg ik meer energie. Afbouwen Op dag vier mag ik weer kauwen op groente en fruit. Op dag vijf gaat het eerste stukje jonge kaas weer in mijn mond. Conclusie: Overdag goed te doen, ’s avonds is het afzien, dus het advies luidt “vroeg naar bed tijdens de kuur”. balanzscleanse.nl Door FLEUR LA MEILLEURE
HOTSPOTS Duurzaam, sportief, gezond, fris, puur en vooral lekker. Met deze drie hotspots begint 2015 alvast goed. Door JIP BIERINGS
Fit and food Nu de calorierijke maanden er weer op zitten, organiseert Kookpunt Fit and Food. Zo kunnen we weer gezond aan 2015 beginnen. Wat je allemaal kunt verwachten? Voeding en orthomoleculaire deskundige, diëtisten, een personal trainer en verschillende demonstraties. 18 januari, Kookpunt, Noordplein 29 in Rotterdam.
Geiten wollen winkel Conceptstore GEITEN WOLLEN WINKEL vond dat het geitenwollensokken-imago wel een opfrisbeurt kon gebruiken. Ze verkopen er onder andere biologisch katoen, producten die duurzaam en/of zonder chemicaliën zijn gemaakt en 100% natuurlijk afbreekbare producten. Zeker niet suf. Utrechtsestraat 37 in Amsterdam. 14
Biologisch maaltje Het westelijkhandelsterrein in Rotterdam wordt tot eind maart omgetoverd in een winterterras. Naast diverse horecagelegenheden en exclusieve speciaalzaken zullen er winterse activiteiten plaatsvinden. Als lekkere afsluiter van de dag geniet je van een culinair diner bij het biologische restaurant Karakter. Van Vollenhovenstraat 15 in Rotterdam.
METRO GEZOND
SPOTLIGHT
NIEUWEKLINIEK
Velthuis kliniek heeft een vestiging in Amsterdam geopend. Interview met plastisch chirurg Gijs van Selms. Waarom Amsterdam?
Als grootste kliniek van Nederland horen wij ook een plek te hebben in de hoofdstad. Het is een langgekoesterde wens die uitkomt. Met zes klinieken hebben we nu een goede spreiding over het land. Wat bieden jullie aan voor behandelingen?
We geven consulten voor esthetische chirurgie en voeren kleine operaties uit onder plaatselijke verdoving zoals de bovenooglidcorrectie. Voor grotere cosmetische operaties verwijzen we cliënten door naar onze vestiging in Hilversum. Daarnaast hebben we de huidtherapeutische behandelingen: peelings voor een betere structuur van de huid en laserbehandelingen voor couperose en pigmentvlekken. Verder bieden we botox en fillers aan om rimpels en plooien te verminderen. In de nieuwe kliniek is ook een afdeling van Xpert Clinic, waar mensen terecht kunnen met hand- en polsklachten. Steeds meer mensen vinden de weg naar een cosmetische kliniek. Heeft u daar een verklaring voor?
VERKOOP ADRESSEN METRO GEZOND JANUARI
Apple apple.com Balanzs balanzscleanse.nl Balmain Hair balmainhair.com/nl Barre concept barreconceptnederland.com BitesWeLove biteswelove.nl ¬ClubMed clubmed.nl Decoded decodedbags.com Delsey delsey.com Detox Delight detox-delight.nl
Vrouwen willen er langer goed uit blijven zien. Vroeger was je oud op je vijftigste, nu gaan mensen op hun zestigste nog diepzee duiken. Je bent in deze tijd zo jong als je je voelt en daar hoort ook het uiterlijke plaatje bij. Met eenvoudige behandelingen kun je de klok een paar jaar terug draaien. Een ooglidcorrectie, plooien tussen neus en lippen zijn tekenen van veroudering, die je simpel en veilig kunt verminderen. Uit psychologisch onderzoek is bewezen dat mensen die er goed uit zien meer kansen in het leven krijgen. Daar kunnen wij een kleine bijdrage aan leveren. Welke leeftijd is het beste om te beginnen?
Zo rond de 35-40 jaar komen de meeste vrouwen naar de kliniek. Het gezin is voltooid en de eerste kraaienpootjes zijn een feit. Er hoeft dan doorgaans nog niet heel veel te gebeuren, maar als je het vanaf die leeftijd bijhoudt, kun je er nog heel lang goed uit blijven zien. Wat is de grootste angst van cliënten?
Dat ze er uit zullen gaan zien als een Barbiepop. Daarom is het
Falke falke.com GEITEN WOLLEN WINKEL geitenwollenwinkel.nl Hello Fresh hellofresh.com Jogha jogha.com Kikkerland kikkerland.com Kookpunt kookpunt.nl Mani manidaily.com Mencarestore.com Mini mini.nl
Win 5x een SodaStream Play t.w.v. 89,99 euro
My Muesli nl.mymuesli.com Net-a-Sporter.com Nice to meat nicetomeat.nl Organique Cosmetics organiquecosmetics.nl POC pocsports.com SCOTT scott-sports.com Soda Stream sodastream.nl The Cube Calendar thecubecalendar.com The Gourmand thegourmand.co.uk
belangrijk dat je een arts zoekt die je vertrouwt en die als het ware met je meegroeit. www.velthuiskliniek.nl. Vestiging Amsterdam: Piet Heinkade 227.
The North Face thenorthface.nl Tommy Hilfiger nl.tommyhilfiger.com Travel Diaries traveldiariesapp.com Velthuis Kliniek Velthuiskliniek.nl Vondelgym vondelgym.nl ZenzTherapy zenzalternative.com ¬¬¬Zowerktdezorg.nl
adverteren? mail naar metromode@metronieuws.nl
Win 3x een gezond Kookpuntpakket t.w.v. 120 euro
Met de SodaStream maak je in een handomdraai kraanwater
Kookpunt is met bijna 4.000 vierkante meter dé kookwinkel van
bruisend. Er zijn meer dan 30 verschillende smaken waaronder
Nederland. Met een uitgebreid assortiment aan keukengerei,
Cola, Ice Tea en Fanta. Niet geheel onbelangrijk, de SodaStream
apparatuur, messen, fornuizen, espressomachines en serviezen
mixen bevatten 50% minder calorieen dan de kant-en-klare dran-
heeft Kookpunt alles waar een hobby- of professionele kok van
ken uit de supermarkt. De SodaStream is ideaal voor feestjes
smult.
want je hebt minder sjouwwerk.
Speciaal voor Metro stelt Kookpunt 3x een gezond Kookpunt-
ge Grillppan en pakket t.w.v. 120 euro beschikbaar met een Lodg een rookoven van Dok: roken, grillen of stomen, alles zonder toevoegingen van vet in het kader van een gezond Nieuwjaar. Kans maken op één van deze SodaStreams? Mail naar metro-
Kans maken op één van deze gezonde sets? Mail naar metro-
mode@metronieuws.nl o.v.v. Kookpunt en maak tot 20 januari
mode@metronieuws.nl o.v.v. Kookpunt en maak tot 20 januari
kans.
kans.
Nu in Amsterdam. Al 20 jaar in Nederland. Velthuis kliniek is de beste kliniek voor cosmetische behandelingen. Of je nu een ooglidcorrectie, borstvergroting, rimpelbehandeling of peeling overweegt of alleen advies wilt over de mogelijke behandelingen voor lichaam en gezicht, we helpen graag om de mooiste versie van jezelf naar boven te krijgen.
Kijk voor meer informatie op velthuiskliniek.nl of bel 088 - 778 52 01 voor een afspraak. Je kunt ook in de avond bij ons terecht.
A M S T E R D A M • E I N D H O V E N • E N S C H E D E • H I LV E R S U M • R O T T E R D A M • V E L P
een mooi lichaam een mooi gezicht