20160404_nl_amsterdam by Metro Netherlands

BEST GETESTE NETWERK

#happylines

LG G5 Stel Samen & Stel Bij 6 GB Onbp bellen (120 min EU)

€ 44,50

p.m.

Bijbetaalprijs: € 0,-

Studentmobiel

Mobiel.nl/metro

Laat hier jouw vrolijke boodschap achter voor de volgende lezer van Metro en post een foto op social media met #happylines

EMOTIONEEL AFSCHEID PAGINA 16

DÉ GRATIS KRANT VAN NEDERLAND

www.metronieuws.nl |

@metro |

maandag 4 april 2016

metro |

metroholland |

snapmetro

Amsterdam

VANDAAG OP METRONIEUWS.NL: ZIELIG! EEKHOORN IS INEENS ZIJN HUIS KWIJT

Genoeg bewijs van te volle treinen Openbaar vervoer. ConsumentenClaim heeft met behulp van reizigers voldoende bewijs van overvolle treinen verzameld om een zaak tegen NS te starten. Treinreizigers stuurden in twee weken tijd 4000 foto’s in waarop de overlast die zij dagelijks ervaren is vastgelegd. PAGINA 2

EERSTE VLUCHT SINDS DE AANSLAG OP LUCHTHAVEN

Strengere regels voor drones nodig

Koenders over het referendum

Zaventem weer open Het eerste passagiersvliegtuig sinds de terreuraanslagen van 22 maart is gisteren vertrokken van de Brusselse luchthaven Zaventem. Om 13.42 uur vertrok een vliegtuig van Brussels Airlines met bestemming Faro. De veiligheidsmaatregelen op het vliegveld zijn flink aangescherpt. Reizigers kunnen alleen met de auto of de taxi naar de luchthaven en alleen zij mogen de vertrek- en aankomsthal binnen. / BENOIT DOPPAGNE | AFP

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

IN HET NIEUWS

GELOOF JE PECHTOLD?

99woorden.nl

JAN DIJKGRAAF COLUMNIST TWITTER: @JNDKGRF

NIEUWS

Iemand vroeg me: „Wat moet ik woensdag stemmen?” Ik zei: „Als je oprecht gelooft dat D66-leider Alexander Pechtold, die op kosten van een bevriende zakenman met veel belangen in Oekraïne in een prive-jet naar Oekraïne vloog en dat cadeautje vergat in het geschenkenregister van de Tweede Kamer te zetten, zich na woensdag één seconde

bekommert om de gewone inwoners van Oekraïne, stem dan vooral vóór het associatieverdrag.” Ze keek me geschrokken aan. „Maar ik geloof Alexander Pechtold nooit.” „Heel verstandig. Dus als je vóór stemt, ga dan niet janken als we de oorlog van Oekraïne met Rusland worden ingerommeld.”

Argus

Europa stuurt vluchtelingen terug naar Turkije

#treinleven

Lekker weertje

‘Primeur’ voor Eindhoven Eindhoven had gisteren een ‘weerprimeur’. De Brabantse stad kon de eerste warme dag van 2016 noteren. Het kwik liep op naar 20 graden. Dat meldden diverse weerbureaus. Het was echter nog geen officiële warme dag, want daarvoor moet het ook in De Bilt 20 graden worden.

Treinreizigers plaatsten hun foto’s onder andere op Twitter met #nsclaim.

/ FOTO’S: @LINSEG | @MINICORINI | @SANDERBOSMAN902

Duizenden foto’s van veel te volle treinen Peiling

Weg met Van der Steur Een kleine meerderheid van de Nederlanders (52 procent) vindt dat minister Ard van der Steur (Veiligheid en Justitie) moet aftreden. Dat blijkt uit een peiling van Maurice de Hond. Van der Steur kan vooral geen genade vinden in de ogen van mensen die stemmen op SP, PVV en CDA. Van der Steur kwam afgelopen week in opspraak nadat was gebleken dat hij de Tweede Kamer verkeerd heeft ingelicht over Amerikaanse terreurinformatie.

Procederen. Treinreizigers hebben voldoende bewijs verzameld om compensatie voor volle treinen af te dwingen. ConsumentenClaim heeft met behulp van reizigers voldoende bewijs van overvolle treinen verzameld om een zaak tegen NS te starten. Treinreizigers stuurden in twee weken tijd vierduizend foto’s in waarop de overlast die zij dagelijks ervaren is vastgelegd. „De actie is een succes geweest. We hebben meer dan voldoende bewijs verzameld om aan te tonen dat er een structureel probleem is”, zegt Stef Smit van ConsumentenClaim. Aan reizigers is begin maart gevraagd om twee weken lang elke dag vast te leggen hoe druk het is in de trein, op welk traject ze reizen en het tijdstip van vertrek volgens de dienstregeling. „We hebben voldoende foto-

Kosten

No cure no pay Reizigers die deelnemen aan NS-Claim doen dat op basis van no cure no pay. Dat betekent dat als de NS een eventuele rechtszaak wint, dat de consumenten geen advocaatkosten hoeven te betalen.

reeksen binnengekregen”, gaat Smit verder. „We hebben reeksen van een of twee weken ontvangen, maar voldoende om bij de rechter compensatie af te dwingen. We kunnen hiermee aantonen dat het niet sporadisch druk is, maar structureel.” Ook na die twee weken bleven mensen foto’s insturen. ConsumentenClaim stapt naar de rechter om compensatie te vragen voor ruim 8500

treinreizigers vanwege de overlast die zij ervaren door overvolle treinen. Volgens Smit hebben de forensen recht op 50 procent van de reiskosten tot het probleem van overvolle treinen opgelost is. Het betreft een miljoenenclaim. Smit stapt niet meteen naar de rechter. In een gesprek met NS is afgesproken om eerst het onderzoek dat het ministerie van Infrastructuur en Milieu

(I&M) momenteel uitvoert af te wachten. „I&M evalueert of de maatregelen die NS in december heeft aangekondigd om volle treinen tegen te gaan, afdoende zijn en of NS die naleeft”, zegt Smit. „Ons is ook gevraagd hiervoor input te leveren en dat hebben we gedaan. Over het soort klachten, maar ook over eventuele oplossingen. I&M was erg enthousiast over de enquête die wij onder treinreizigers gehouden hebben.” Het onderzoek moet in de loop van april afgerond zijn, weet Smit. Met deze resultaten gaat hij weer om tafel met NS. „Om een collectieve procedure in te kunnen stellen moet je aan kunnen tonen dat je er alles aan hebt gedaan om er samen uit te komen”, zegt Smit. „NS heeft aangegeven te willen praten dus dat doen we. Daarna zijn wij vrij om de procedure te starten.”

ANNE-FLEUR PEL @AnneFleurPel anne.fleur.pel@metronieuws.nl

Procedure

‘NS heeft aangegeven te willen praten dus dat doen we. Daarna zijn wij vrij om de procedure te starten.’ S te f S m i t van ConsumentenClaim

Treinreizigers

8500 ConsumentenClaim stapt naar de rechter om compensatie te vragen voor ruim 8500 treinreizigers vanwege de overlast die zij ervaren door overvolle treinen. Volgens Smit hebben de forensen recht op 50 procent van de reiskosten tot het probleem van overvolle treinen opgelost is.

IN HET NIEUWS

Minister Bert Koenders van Buitenlandse Zaken: ‘Het verdrag zorgt voor een stabiele buur en dat is zeker nu van groot belang.’

/ BART MAAT | ANP

Koenders: Stabiel Oekraïne is in ons eigen belang Referendum. Metro legt minister Bert Koenders tien vragen over het associatieverdrag tussen Europese Unie en Oekraïne voor. Nederland mag woensdag voor of tegen het associatieverdrag tussen Europese Unie en Oekraïne stemmen. Metro legde een prominente voor- en tegenstander tien vragen over het verdrag voor. Wat is er goed, en wat slecht, aan de afspraken met de Oekraïners? Waarom zouden we voor, of juist tegen, het verdrag moeten zijn? Vandaag: minister van Buitenlandse Zaken Bert Koenders. Morgen: Geert Wilders.

Waarom moet de Europese Unie dit verdrag met Oekraine afsluiten? Het verdrag zorgt voor een stabiele buur en dat is zeker nu van groot belang. Aan de grenzen van Europa is al genoeg instabiliteit. Het is in ons eigen belang en in dat van Oekraïne om meer samen te werken.

Wat zijn de gevolgen van het verdrag voor Oekraïne? Oekraïne krijgt de kans om belangrijke hervormingen door te voeren en de corruptie aan te pakken. Daarnaast helpt dit om het land economisch weer sterk te maken. En voor Nederland? Oekraïne is een land met 45 miljoen inwoners. Dankzij dit verdrag kunnen Nederlandse bedrijven daar makkelijker voet aan de grond krijgen. Vrachtwagens hoeven straks bijvoorbeeld niet meer uren bij de grens te wachten. Komen er na dit verdrag meer Oekraïners naar Nederland, bijvoorbeeld om hier te werken? Dat is een groot misverstand. Dit verdrag heeft niets met het afschaffen van de visumplicht te maken. Daarover wordt apart onderhandeld, maar dan gaat het alleen over korte reizen. Werken is niet aan de orde. Rusland beschouwt het verdrag als een oorlogsverklaring. Dit zet de toch al moeizame (handels)relatie tussen Nederland en Rusland verder op scherp. Zal de groeiende handel met Oekraïne, waar dit verdrag

voor bedoeld is, dit compenseren? Door de Russische oorlogsinspanningen in Oekraïne zijn er sancties afgekondigd. Die kunnen opgeheven worden als Rusland zich terugtrekt. Dit verdrag hoeft onze handelsbelangen met Rusland verder niet te raken. Of zij daar ook zo over denken, durf ik niet te zeggen. De Russen kunnen daarnaast ook profiteren van een stabiel en welvarend Oekraïne, maar daar staan ze momenteel niet voor open. Volgens Jean-Claude Juncker, voorzitter van de Europese Commissie, zet een Nederlands “nee” de deur open naar een grote continentale crisis. Heeft hij gelijk? Nee, dat is grote onzin. De Nederlandse kiezer heeft geen bangmakerij nodig om een weloverwogen beslissing te nemen. Ik heb dat niet persoonlijk tegen Juncker gezegd, maar hij weet ook dat we daar zo over denken. Tegenstanders vinden dat we geen verdrag moet ondertekenen zolang er onduidelijkheid is over de radarbeelden van de ramp met de MH17. Kunnen we een handtekening zetten zolang we

MH17

‘Oekraïne werkt met Nederland goed samen om de daders van de ramp met de MH17 te vinden.’ M i n i s te r B e r t Ko e n d e r s

niet weten wie verantwoordelijk was? De koppeling tussen de MH17 en dit verdrag kan ik absoluut niet plaatsen. Oekraïne werkt met Nederland goed samen om de daders van de ramp te vinden. We hebben geen reden om aan te nemen dat zij daarbij niet hun uiterste best doen. Bent u bang dat dit referendum een afrekening wordt van het hele kabinetsbeleid en niet over Oekraïne zal gaan? Ik ben voor dit referendum omdat ik het belangrijk vind dat mensen zich uitspreken. Daarbij hoop ik natuurlijk dat ze zich daarin alleen laten leiden door die vraag die op het stembiljet staat. Op het stembiljet staat een vraag over het associatieverdrag met

Oekraïne, en daar gaat het referendum over. Het zou niet eerlijk zijn tegenover de Oekraïners om over andere dingen, zoals het kabinetsbeleid, te stemmen.

Hoe belangrijk is de uitslag van dit referendum voor het kabinet? Ik ga natuurlijk uit van een ja. Dit akkoord is in het belang van Nederland. Wat we doen bij een nee? Na dit eerste raadgevende referendum in de geschiedenis, moeten wij ons standpunt heroverwegen. Hoe dit zal gaan, daar kan ik niet op vooruit lopen. We gaan niet vooraf arrogant zeggen dat we een eventueel nee terzijde zullen schuiven. Wat gaat u zelf stemmen en probeert u nog om familie en vrienden te overtuigen hetzelfde te doen? Ik ga ‘ja’ stemmen en daar probeer ik iedereen die het maar horen wil van te overtuigen. Maar belangrijker nog is dat mensen überhaupt gaan stemmen. Uiteraard hoop ik dan als ze dat doen, dat ze voor het verdrag stemmen.

RENS OVING @RensOving rens.oving@metronieuws.nl

Referendum

Stemmen kan ook weer op de stations Wie komende woensdag, de dag van het Oekraïnereferendum, met de trein reist, kan op een groot aantal stations stemmen. De Nederlandse Spoorwegen richten die dag op zo’n vijftig treinstations stembureaus in. Ook omwonenden kunnen er hun stem uitbrengen. In de regio’s Amsterdam en Rotterdam/ Schiedam kunnen kiezers zelfs op de drie stations terecht. De stembureaus komen op zowel grote als kleine stations in het hele land: van het Stationsplein in Groningen tot de stationshal in Weert en van de stationsbibliotheek in Haarlem tot het station in Meppel. A N P

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

IN HET NIEUWS

JA-KNIKKERS: GEWOON LOGISCH NADENKEN

Column

HADJAR BENMILOUD COLUMNIST

We hebben problemen met het milieu. De zeespiegel stijgt, seizoenen verschuiven, hele continenten liggen droog en de laatste paar panikerende ijsberen peddelen rond op smeltende ijsschotsen. Maar ondanks alle tastbare bewijzen is niet iedereen het over deze naderende milieuramp eens - we hebben vooralsnog recht op een vrije meningsuiting. Vooral politici. Dus voordat we het eens raken over klimaatbesparende-maatregelen, zal een apocalyps de wereldbevolking moeten reduceren tot één persoon. Komt goed hoor, wordt aan gewerkt. Waar we het wel over eens zijn, is dat de olie opraakt en onze economie onder druk zet. Daarom worden in grote delen van Saudi-Arabië (die trouwe oude vriend van onze overheid, ondanks hun dagelijkse onthoofdingen) nu de ja-knikkers die de olie uit de

Apocalyps

‘Voordat we het eens raken over klimaatbesparende-maatregelen, zal een apocalyps de wereldbevolking moeten reduceren tot één persoon. Komt goed hoor, wordt aan gewerkt.’ Hadjar Benmiloud

grond boren nu aangedreven door zonne-energie. Ik herhaal: we boren tegenwoordig olie met zonne-energie. Dat is namelijk goedkoper, schoner en efficiënter. Gewoon logisch nadenken. We voelen ons onveilig. Onze levensverwachting is hoger dan ooit, een dodelijk zombie-virus blijft vooralsnog uit, zwangerschap is tegenwoordig iets wat je kunt overleven en zelfs het aantal terroristische aanslagen is nu op een historisch laag punt bleek afgelopen week. Want een paar zelfgeknutselde bomgordels en stoere verha-

len over kerncentrales hacken in de media opgevolgd door goed-gedekte politieke angstcampagnes doen immers meer tegen de innerlijke rust dan twee wereldoorlogen, kilo’s asbest, kilometers slecht verlichte snelwegen, en duizend verwarde gekken met machinegeweren kunnen vermoorden. Daarom accepteren we nu klakkeloos massasurveillance, heropvoedingskampen, arrestatie op grond van ‘verdenking’ en een steeds verder verdeelde paranoia klik-cultuur. Wat gebeurt er dan: mensen worden alert en wantrouwend, raken snel-

ler in paniek, vragen elkaar minder gauw om hulp en voilà: het is inderdaad minder veilig op straat. Hebben we straks toch nog wat aan al die door de straten marcherende wapenpelotons van de oprukkende politiestaat die we nu over onszelf afroepen, en kunnen we heerlijk rustig sterven zonder ons ongelijk toe te hoeven geven. Want dat voelt pas vreselijk onveilig. Gewoon logisch nadenken. We zijn onze democratie kwijt. De stem en rechten van het volk raken ondergeschikt aan geopolitieke spelletjes. Onze gekozen en omhoogge-

tilde politici geven nauwelijks antwoord op belangrijke vragen, liegen wanneer ze dat wel doen, en worden beloond met goedbetaalde banen in de top van het bedrijfsleven wanneer dat aan het licht komt. Daarom heeft een groepje populisten nu eindelijk voor elkaar gekregen dat we onze stem mogen laten horen in een referendum maar ha! Er wordt toch niet naar geluisterd. Het volk moet naar populisten luisteren, en niet andersom. Het referendum is volgens de oprichters niets meer dan een sabotage van de zittende macht, over de rug van 40 miljoen Oekraniërs, met behulp van het misleiden van tot 6 miljoen Nederlanders. Want als de democratie niet werkt, kunnen we net zo goed aan dictatuur beginnen. Gewoon logisch nadenken. Als dat iemand lukt, laat het vooral even weten.

V&D-winkels

Van de failliete warenhuisketen V&D zijn 37 winkels opnieuw bevoorraad. Het gaat dan om artikelen die al in het bestaande assortiment waren, maar ook om nieuwe seizoensartikelen voor het voorjaar. Eind deze maand gaan de winkels geleidelijk weer dicht.

dingen die je moet weten

Een vijfling

Manita Singh (25) uit India dacht moeder te worden van één kind, maar dat liep net even anders. Na 26 weken beviel ze op natuurlijke wijze van een vijfling, zo schrijft the Daiy Mirror. Hoewel haar dochtertjes veel te vroeg geboren werden, zijn ze gezond.

Onrust in Brussel

De Brusselse politie heeft zaterdag op het Brusselse Beursplein, het hart van de herdenkingen van de recente terreuraanslagen, minstens een tiental mensen opgepakt die wilden deelnemen aan een antiracismebetoging. De arrestaties gingen gepaard met veel duw- en trekwerk.

Spookhuis Een onderhoudsmonteur van Disneyland Parijs is zaterdag door collega’s dood gevonden in het spookhuis van het attractiepark. Waarschijnlijk is hij per ongeluk geëlektrocuteerd, zo wijzen de eerste bevindingen van de politie uit. Dat schrijft Le Parisien.

DE DAGAANBIEDING

69.99 95

drogist www.drogistplein.nl

Ph h l ps Sonicare 2 Series ektris he tand denborste el

EXCLUSIEVE LEZERSAANBIEDING alleen vandaag geldig! Uitsluitend te bestellen via de gratis app: 1) Download de ViaFix app 2) Scan de code 3) Bestel simpel en snel

44.

DING! GRATIS VERZEN ViaFix • Makkelijk • Snel • Veilig

IN HET NIEUWS

#schiphol

E V I S U L C N I L AL WEKEN Gratis monteur s r e g n a v t n o v t D H 2 Opnemen Pakket

Wie denkt dat zo’n relatief kleine drone niet veel schade kan aanrichten aan een groot passagiersvliegtuig heeft het goed mis. / LEX VAN LIESHOUT | ANP

Pas op, drone is levensgevaarlijk Gevaarlijk. Vrees voor vliegramp door drone van onwetende amateur. Pleidooi voor stevige campagne. Als politiek Den Haag niet snel ingrijpt, zullen drones van amateurs in botsing komen met vliegtuigen en zullen er doden vallen. „Het is een kwestie van tijd”, stelt Joost van Doesburg van de Vereniging van Nederlandse Verkeersvliegers (VNV). De schrik zit er goed in, vrijdag meldden drie piloten die op Schiphol wilden landen dat er een drone in de buurt van hun vliegtuig vloog. „De drone schoot zo’n 30 meter onder een van de vliegtuigen door”, zegt Van Doesburg. „Een Nederlandse piloot, waar we contact mee hebben gehad, heeft een manoeuvre moeten uithalen om de drone te ontwijken. Een goedgeslaagde manoeuvre, maar dat dit nodig was, is zeer ernstig.” Wie denkt dat zo’n relatief

Polen

kleine drone niet veel schade kan aanrichten aan een groot passagiersvliegtuig heeft het volgens Van Doesburg goed mis. „Drones kunnen vliegtuigen in zulke grote technische problemen brengen dat het vliegtuig neerstort. Bijvoorbeeld als zo’n drone in de motor terechtkomt.” Een andere vrees is dat de drone de cockpitruit raakt. „Vorige maand is er een drone boven Nederland gesignaleerd op 3,5 kilometer hoogte”, zegt Van Doesburg. „Een passagiersvliegtuig vliegt op die hoogte nog zo’n 600 kilometer per uur. Als met zo’n snelheid de cockpitruit in aanraking komt met een drone zal de ruit eruit knallen.” De VNV wil daarom dat de overheid met een stevige landelijke campagne komt om mensen te wijzen op de regels rond drones en hen bewust te laten worden van de gevaren van drones voor vliegtuigen. „Een grote publiekscampagne met spotjes op radio en tv”, zegt Van Doesburg. De drone die vrijdag boven en langs de Zwanenburgbaan van Schiphol vloog, was op alle

n e r e z u a p v t e iv L Spotify Premium ’s a r t x e s i t a r g e l e v En

BIANCA BRASSER @BiancaBrasser bianca.brasser@metronieuws.nl

Zuid-Afrika. Parlement buigt zich over afzetting president Jacob Zuma

Protesten in Warschau. /EPA

Protesten tegen abortusverbod Duizenden demonstranten hebben gisteren voor het Poolse parlement geprotesteerd tegen een verbod op abortus. Tot zo’n volledig verbod op abortus werd opgeroepen door Poolse bisschoppen. Jaroslaw Kaczynski, de leider van de conservatieve regeringspartij Recht en Gerechtigheid steunde die oproep. Het katholieke Polen heeft al een van de beperkendste abortuswetgevingen van de Europese Unie. A N P

fronten in overtreding. Drones zijn verboden in een straal van 8 kilometer rond de uiterste punten van Schiphol. Ook vloog de drone op ruim 300 meter hoogte en dat is boven de in Nederland maximaal toegestane grens van 120 meter. „Deze amateur met z’n drone heeft honderden mensen in gevaar gebracht. De vraag is of hij dat beseft”, zegt Van Doesburg. Een campagne zou aan dit besef kunnen bijdragen, hoopt Van Doesburg. Ook wil de VNV dat het bij wet wordt vastgelegd dat het technisch onmogelijk moet zijn om amateurdrones boven 120 meter te laten vliegen. Verder zou elke drone geregistreerd moeten worden en is een strenge handhaving op het naleven van regels nodig, stelt de vereniging. „Het is nu een ongrijpbaar gevaar”, zegt Van Doesburg. „Er is vrijwel geen handhaving. De kans dat de dader gepakt wordt is erg klein.”

Begin gemist

Jacob Zuma. /AFP

Het Zuid-Afrikaanse parlement vergadert morgen over een voorstel president Jacob Zuma af te zetten. Dat heeft parlementsvoorzitter Baleka Mbete gisteren bekendgemaakt. De motie is ingediend door oppositiepartij DA. Het Zuid-Afrikaanse hooggerechtshof oordeelde donderdag dat Zuma door zijn weigering verkeerd aangewende overheidssubsidie voor de verbouwing van zijn huis terug te geven de grondwet heeft geschonden. Mbete en een stel andere kopstukken van Zuma’s partij zouden binnenskamers aandringen op het aftreden van de president. Die lijkt daarover tot dusver echter niet te peinzen. A N P

3 mnd 60,-

35,mnd*

*Kijk voor de voorwaarden en beschikbaarheid op kpn.com.

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

@METRO

EEN AANTAL JAAR LATER

Column Column

WYONA LATUPEIRISSA LEZERSCOLUMNIST

www.metronieuws.nl

MEEST GEDEELD

Vroeger had ik altijd en overal een antwoord op. Vroeger wist ik op welke politieke partij ik wilde stemmen zodra ik 18 werd, welke studie ik wilde doen na de havo, wat ik later wilde worden en zelfs welke kleur de vacht van mijn labrador zou zijn. Ik wist wat het huiswerk was voor de héle week en wie met wie ‘het’ eergister had gedaan achter de bosjes bij school. Ik wist hoe ik de ik leraren om m’n vingers kon winden. Ik wist hoe ik stiekem sigaretjes en drank kon halen toen ik nog geen 16 jaar oud was. Ik wist dat ik m’n best zou gaan doen om mijn examens te halen, m’n propedeuse zou halen en hop!

Weet niet

‘Ik weet niet eens welke kleur shirt ik vandaag aan moet trekken, wat ik vanavond moet koken en of ik überhaupt geld heb om de wekelijkse boodschappen te doen.’ Wyona Latupeirissa

Rechten zou gaan studeren aan de Uni van Utreg. Mijn studentenleven zou de tijd van m’n leven zijn en alles zou perfect zijn. Uiteindelijk zou ik de beste strafpleiter van Nederland én buitenland worden, heel veel geld verdienen, trouwen en gelukkig worden. Nu, een aantal jaar later weet ik niks meer echt zeker. Ik weet niet eens welke kleur shirt ik vandaag aan moet

trekken, wat ik vanavond moet koken en of ik überhaupt geld heb om de wekelijkse boodschappen te doen. Ik weet niet of mijn inmiddels tweede studie mij mijn droombaan kan garanderen in de toekomst. Ik weet niet of ik nou aan mijn Literatuurgeschiedenis tentamenstof moet beginnen of aan Taalkunde. Ik weet niet waarom ik gelukkiger word van een nieuwe Fred Perry polo van

@metro

79,95 euro dan van vijf nieuwe studiepunten en een mooie 8 voor mijn Mondelinge Taalvaardigheid dossier. Ik weet niet waarom ik een mindfuck ben voor iedereen om me heen inclusief mezelf. Ik weet niet waarom ik ja zeg en nee bedoel, en nee zeg en ja bedoel, soms praat wanneer het niet kan en stil ben als er geluisterd wordt. Ik weet niet waar ik ’s ochtends de motivatie van-

CONTACT ONS VIA FACEBOOK, TWITTER OF INSTAGRAM

REACTIES OP METRO VIA SOCIAL MEDIA

Dit zijn de meest gedeelde verhalen op onze website. Volg ons hier: facebook.com/metro instagram: metroholland Twitter: @metro Snapchat: snapmetro

daan moet halen om uit bed te komen en ik weet niet hoe ik ’s avonds in slaap moet komen. Ik weet niet waarom er allerlei dingen gebeuren die mijn gedachten zo overhoopgooien dat ik er zelf in verdwaal. Ik weet niet of ik fysiek uitgeput ben, of mentaal moe. Ik weet niet of dit bij het volwassen worden hoort of dat ik vroeger de echte wereld geromantiseerd had. Ik weet niet of iedereen zichzelf langzaam verliest, of alleen ik.

Metro plaatst elke dag een lezerscolumn. Upload jouw column van vierhonderd woorden en een foto op onze website metrocolumn.nl en maak kans op honderd euro!

Twitter

TWITTER MEE VIA #TREINLEVEN @CarolineVanZijl Ondertussen in de trein: een man met bosje bamboestokken van 4 meter. #treinleven

1 Zo ziet de wereld eruit als je autistisch bent De National Autistic Society in Engeland maakte een video van een autistisch jongetje dat door een winkelcentrum loopt om te laten zien en horen hoe het is om autisme te hebben.

@allister_kaye is niet nieuwsgierig hoor! „Ben benieuwd hoe de foto is geworden! #treinleven #bennietnieuwsgierig”

Machinist-to-be in het zonnetje Metro plaatst elke dag foto’s die jij ons via Snapchat, Facebook, Twitter of Instagram stuurt. Wat zie jij onderweg en wil je met ons delen?

@MarkHellendoorn ziet al wekenlang al zijn NS-collega’s de revue passeren op deze pagina in Metro. Dat wil hij ook wel! „Ook de #aspirantmachinist is blij met de zon”, twitterde hij. En zo belandde Mark ook in de krant ;-)

Doe mee! Deel jouw foto’s van Metro met #mymetro en zie je jezelf terug op deze pagina in de krant!

@DavidEerdmans Leuk. Passagierende machinist vertelt vol passie over zijn vak aan ouder echtpaar in de eerste klasse. #treinleven @Wendy_Feyenoord ‘Welkom in de trein met als bestemming de mooiste stad van Nederland, Rotterdam Centraal’ aldus de conducteur! @NS_online #treinleven #mooi @sneeuwuilMarc Kort bomvol treintje... We worden wel netjes geïnformeerd door de conducteur. #treinleven @spekje Koffie, koekje, zonnetje en mooi pianomuziekje. Wat wil je nog meer tijdens het wachten #treinleven

2 Agressieve hond bijt eigen baas dood De politie in Florida heeft donderdag een hond doodgeschoten. Het beest was namelijk dol geworden en had zijn eigen baas doodgebeten.

3 Imam: Binnen anderhalf jaar aanslag in Amsterdam Jongerenimam Yassin Elforkani voorspelt dat er binnen anderhalf jaar een aanslag in Amsterdam komt. Als de overheid niet ingrijpt, dan gaat het binnenkort mis.

Niemand is zo welkom in de trein als de persoon van de Railcatering! @mahoekst „Ja daar is tie. Het koffiemannetje in de trein :)”

@straalpaal maakt van de nood een deugd. Goed bezig! „#Koperdiefstal: Alvast maar aan het werk! #treinleven #primakantoor #niksmeeraandoen”

Dit lijkt een recordpoging mensenproppen-in-een-treincoupé. @clemenselia „Zeg t maar NS, wat is deze keer het goede excuus? Vrij korte trein weer! #fail”

Metro is de grootste krant ter wereld en verschijnt in 73 edities in 23 landen. Wereldwijd heeft Metro 18 miljoen lezers. Hoofdredacteur: Robert van Brandwijk Geen krant? Mail: distributie@metronieuws.nl Metro is een uitgave van TMG Landelijke Media B.V. Adres: Basisweg 30 1043 AP Amsterdam tel: 088-8244000 | Rotterdam tel: 010 -2060320

@K_W_o ‘Dames en heren we gaan iets later vertrekken, omdat....... Nee, ik kan eigenlijk niet zeggen waarom.’ #treinleven @saskia86 Er zit zo'n lief stelletje te praten over hun belevenissen dat ik ze wil knuffelen #treinleven @hiske_nl Wachttijd voor een NS kaartje op Schiphol: 20 minuten. Welkom in Nederland! #NS #fail #treinleven

CARRIERÈ

Administratie / Boekhouding DAK Intermediairscollectief

Nieuwegein

3016893

Medewerker Backoffice Verzekeringen Interbosch BV

Alkmaar

3017039

Administratief Medewerker Administratief / Secretarieel De Nieuwe Bibliotheek

Almere

3017085

Directiesecretaresse Bouw / Civiele Techniek Artiflex BV

Tilburg

3016491

Volendam

3017087

Alkmaar

3017043

Reperateur Pallets Gemeente Edam-Volendam

Medewerker Civiele Techniek ‘t Hekeltje Verhuur BV

Montage Medewerker Tentenbouw Commercieel / Verkoop Handelsbureau Exclusiva BV

Amsterdam

3017175

Vertegenwoordiger Business Unit Techniek B&R Industriële Automatisering BV

Oost Nederland

3017137

Sales Engineer/ Account Manager Stemin Breitbach / Profil P&O Consultants

Lochem

3016663

Technisch Commercieel Binnendienstmdw. United Group

Ridderkerk / Hendrik Ido Ambacht

3016681

Commercieel Medewerker Binnendienst Holland Media Groep

Alkmaar

3016713

Account Manager Buitendienst Financieel / Economisch Windkracht-11 Leoni Blokhuis werkt als zaakwaarnemer in het vrouwenvoetbal. Eén van haar speelsters is Vivianne Miedema, de spits van Bayern München.

/ FLORIS HEUER

Amsterdam

3016861

Mdw. Debiteurenadministratie Benelux Gezondheid / Zorg

Als zaakwaarnemer tussen de meiden

RIBW Gooi & Vechtstreek

Huizen

3016877

Heerhugowaard

3016747

Begeleider Esdégé-Reigersdaal

Begeleiders - Cluster Kap / Luif Logistiek / Distributie KLM / Adecco Hocras BV

FlowSports heet je bedrijf. Wat doe je precies? Ik ben nu bijna vier jaar aan het ondernemen en heb me als zaakwaarnemer gespecialiseerd in het vrouwenvoetbal. Dat zit enorm in de lift. Wereldwijd is het zelfs de snelst groeiende sport. Er zijn in Nederland een paar agenten die ook meiden hun stal hebben, maar ik ben de enige die zich alleen maar met vrouwenvoetbal bezighoud. Hoe ben je op dit idee gekomen? Sport is altijd al mijn ding geweest en dan met name voetbal. Ik heb CIOS gedaan en daarna een poosje in de fitnessbranche gewerkt. Ik zocht een functie waarin ik sales, marketing en het omgaan met mensen zou kunnen combineren. En dan nog het liefste iets met voetbal erbij. Zo kwam ik uit op zaakwaarnemer. Ik heb eerst wat rondgevraagd bij diverse kantoren, om te zien of ik ergens stage kon lopen. Dat lukte alleen niet echt. Toen dacht ik: ik ga het gewoon zelf doen. Wie zitten er zoal in je stal? In totaal begeleid ik nu 22 speelsters, van wie een flink aantal in het Nederlands vrouwenelftal speelt. Vivianne Miedema bijvoorbeeld, de spits van Bayern München. Net als Dominique Jansen en

Passen

‘Ik begrijp die meiden en andersom is dat net zo.’ Le o n i B l o k h u i s beste zzp’er van Nederland

keepster Sari van Veenendaal, die beiden voor Arsenal uitkomen. En Sherida Spitse, die eerder speelde voor FC Twente en nu speelt voor LSK in Noorwegen. Zij was in 2013 de eerste Nederlandse voetbalster die voor een transferbedrag naar een buitenlandse club verkaste. Dat zijn natuurlijk lang niet de bedragen die in het mannenvoetbal omgaan, maar het was wel een mooie primeur.

Maar als er nauwelijks transfersommen zijn, hoe verdien jij dan geld? Mijn verdiensten haal ik uit transfers en contractverlengingen. Telkens als een speelster een nieuw contract afsluit, ontvang ik een percentage van de club. Daarnaast zijn er de sponsordeals en verhuur ik me als spreker over ondernemen in de sport en de ontwikkeling van het vrouwenvoetbal. Zou je ook mannelijke spelers willen begeleiden? Dat heb ik in het verleden ook wel gedaan, maar ben daar heel bewust mee gestopt. Het blijken toch twee heel verschillende werelden. Bij het begeleiden van vrouwelijke voetballers heb je een heel ander netwerk nodig. Als je dat goed wil doen, moet je daar volledige aandacht voor hebben. Deze wereld past goed bij me. Ik begrijp die

FOTY-awards

meiden en andersom is dat net zo.

Kun je iets vertellen over de werkdagen van een voetbalmakelaar? Die zijn heel verschillend. Ik ga regelmatig kijken bij trainingen, bezoek wedstrijden, praat met vertegenwoordigers van clubs en spreek af met speelsters. Die voetballen onder meer in Duitsland, Engeland, Nederland en Mexico dus het is ook nog eens veel reizen. Je bent als zaakwaarnemer vooral bezig met het onderhouden van je voetbalnetwerk. Dat betekent ook veel bellen. Héél veel bellen. Gemiddeld al gauw een uur of elf per week.

De Freelancer of the Year Awards is een jaarlijkse zoektocht naar de beste zzp’er van Nederland. «

Er deden dit jaar ruim 10.000 zelfstandigen mee. Blokhuis werd door de jury beoordeeld met een 8,8.

om me heen wel het één en ander gebeuren, maar zo werk ik in ieder geval niet. Eerlijkheid duurt het langst leerde ik vroeger al en ik ben er oprecht van overtuigd dat je op die manier het verste komt. Mijn speelsters kunnen dan ook altijd op me rekenen.

Bussum

3016881

Uitgeest

3017193

Service Monteurs / Productie Mdw. AW groep

Lisse

3016463

Eerbeek

3016777

Bussum

3016879

Ervaren Chauffeur ICT / Automatisering Procornea

Applicatiebeheerder Hocras BV

Junior Systeem / Applicatie Beheerder Industrie / Productie Spaansen Bouwsystemen BV

Harlingen

3016637

Hoofddorp

3016675

Productieplanner Leemans Schoenen

Magazijnmedewerker Management / Directie FHI, Federatie van Technologiebranches

Leusden

3016785

Zevenbergen

3016453

Alkmaar

3016717

Amsterdam

3016781

Amsterdam

3017131

Projectmanager Artiflex BV

Over zaakwaarnemers wordt gezegd dat ze vooral bezig zijn om hun eigen zakken te vullen. Herken je je in dat beeld? Laat ik het zo zeggen: ik zie

3017045

Teamleider Orderverzamelen Repa Transportbanden BV

Sport. Leoni Blokhuis werd dit weekend verkozen tot beste zzp’er van Nederland. Ze werkt als spelersmakelaar in het vrouwenvoetbal.

Schiphol

Wil jij werken bij KLM

Hebben ze al gefeliciteerd met de prijs? Ze hebben bijna allemaal een appje gestuurd. Gaaf hè!

Manager Cleaning

JOHN VAN SCHAGEN

E-Commerce Marketeer

Marketing Holland Media Combinatie JAAP.NL

Online Marketeer

White’s Rotterdam, de meest exclusieve Nightclub & Escort Service in Nederland, zoekt

Meiden

Content Manager TMG Natives Techniek / Engineering Seijsener Rekreatie-Techniek BV

vanaf 21 jaar met stijl en klasse.

Werktijden & -dagen flexibel (intern of extern). In het weekend gesloten. 100% discretie!

Zaandam

3017063

Zaandam

3017065

Projectleider Seijsener Rekreatie-Techniek BV

Projectleider Toegangstechniek Artiflex BV

Zevenbergen

3016767

Duiven

3016765

Omgeving Oosterhout

3010819

Senior Tank Reiniger Artiflex BV

Ervaren CNC frezer

06 - 487 69 577

Artiflex BV

14.00 en 24.00 uur

Hydrauliek Monteur

010 - 436 46 07 20.00 en 04.00 uur

whites.nl/vacatures 8131.02.558-3016 AG

Telegraaf Media Groep

Well-established Night Club since 1986

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

IN HET NIEUWS

Vijfduizend basisscholen gaan ‘herdenk-lessen’ geven Onderwijs. Tweehonderdduizend basisscholieren krijgen vandaag het ‘Denkboek’ om te leren over 4 en 5 mei. Het Nationaal Comité 4 en 5 Mei presenteert vanmorgen het 4 en 5 mei Denkboek. Dit educatieve boek zal de komende tijd op vijfduizend basisscholen in Nederland en op de Antillen worden uitgedeeld. Zo’n tweehonderdduizend kinderen doen zo mee aan het grootste onderwijsproject op

De cover van het Denkboek.

Lesmateriaal

‘Het Denkboek stimuleert kinderen om bewust na te denken over leven in vrijheid en leven in oorlog.’ G e rd i Ve r b e e t Voorzitter Nationaal Comité 4 en 5 Mei

het gebied van herdenken, vieren en herinneren in Nederland. Het voorwoord in het 4 en 5 mei Denkboek is geschreven door koning WillemAlexander. De jongste burgemeester van ons land, de 16-jarige Noah van Meekeren van Madurodam, neemt het eerste exemplaar in ontvangst. Hij krijgt deze van Gerdi Verbeet, voorzitter van het Nationaal Comité 4 en 5 Mei. Het comité meldt dat docenten vaak op zoek zijn naar lesmateriaal over herdenken en vieren. Dat blijkt ook wel, nu duidelijk is dat duizenden scholen de kleurige boekjes vol opdrachten hebben aangevraagd. Gerdi Verbeet: „Het Denkboek stimuleert kinderen om

bewust na te denken over leven in vrijheid en leven in oorlog. Er staan verhalen in over verzet, vervolging, de hongerwinter, Nederlands Indië en oorlogsheld George Maduro (Maduro zou dit jaar 100 zijn geworden en dat wordt gevierd in Madurodam, red.).” Het lesmateriaal bevat ook verhalen van kinderen die op dit moment in oorlog leven. „Zij vertellen bijvoorbeeld hoe het is om te moeten vluchten”, zegt Verbeet. „Of hoe het is om te moeten strijden om naar school te mogen gaan. Ik hoop van harte dat kinderen met dit boekje in de hand ook thuis meer vragen gaan stellen over de oorlog. Het is van belang dat het verhaal ook binnen de familiekring verteld blijft.” Tweehonderd basisscholieren zijn vandaag in Madurodam bij de presentatie van het 4 en 5 mei Denkboek aanwezig. Behalve dit ‘nationale uitpakmoment’ vertonen docenten van groep 7 in het hele land een lanceringsfilmpje. Op 4 mei verschijnt Metro’s traditionele themakrant die in het teken staat van herdenken en het vieren van de vrijheid.

#4mei

ERIK JONK @ErikJonk erik.jonk@metronieuws.nl

Koning Willem-Alexander bij de Dodenherdenking op de Dam. De koning schreef het voorwoord in het 4 en 5 mei Denkboek. /ANP

Dopingschandaal schokt de Britse sportwereld

Deze week:

Coldplay in Londen

Spelers van clubs als Arsenal, Tottenham Hotspur en Leicester City zouden de hulp van de dokter hebben ingeroepen. /AFP

Trump

De Britse sportwereld is in rep en roer. De Britse arts Mark Bonar heeft 150 professionele sporters van doping voorzien, vertelde hij aan undercoverjournalisten van de Britse krant The Sunday Times. Onder zijn klanten zouden zich profvoetballers, tennissers en wielrenners bevinden. Op de cliëntenlijst van de dokter staan sinds 2010 onder anderen Engelse wielrenners die actief zijn geweest in de Tour de France, een bekende cricketer, een bokskampioen, tennissers en voetballers uit de Premier League. Spelers van clubs als Arsenal, Tottenham Hotspur en Leicester City zouden de hulp van de dokter hebben ingeroepen. De Engelse minister van Sport John Whittingdale is blij met de onthulling van het dagblad. „Ik ben dankbaar voor de goede onderzoeksjournalistiek van The Sunday Times en dat Iran

deze misstanden aan het licht zijn gekomen.” Uiteraard is hij ook geschokt. „Sportfans hebben het recht om zeker te weten dat ze kijken naar eerlijke sport.” Whittingdale is een onderzoek gestart naar de Britse antidopingautoriteit (UKAD). De instantie zou twee jaar geleden al van de activiteiten van Bonar geweten hebben, na een tip van een sporter. Een diepgaand onderzoek was destijds niet mogelijk, omdat de UKAD daartoe ‘niet de bevoegdheid had’, aldus de verklaring. UKAD heeft nu laten weten geschrokken te zijn van het artikel en stelt een onafhankelijk onderzoek in naar de arts. M E T RO

OP METRONIEUWS.NL • DOPINGSTALEN LONDEN EN PEKING WEER ONDER LOEP

Comazuipen

Stewardessen met hoofddoekjes

VOLG METRO NU OOK OP SNAPCHAT!

‘Als de NAVO daardoor uit elkaar valt, dan valt de NAVO maar uit elkaar.’ D e Ame r i k a a n s e p re s i d e n ts k a n didaat Donald Trump heeft zaterdag harde kritiek geuit op de NAVO. Het bondgenootschap is volgens de Republikein ‘niet meer van deze tijd’

Stewardessen die op de lijnvlucht van Parijs naar Teheran - de hoofdstad van Iran - werken, moeten van luchtmaatschappij Air France losse kleding dragen en een hoofddoekje. De werkneemsters zien dit echter niet echt zitten. De Union des Navigants de l’Aviation Civile (UNAC) schreef in een brief aan de Franse minister Laurence Rossignal dat de nieuwe regels „een bedreiging zijn voor de waardigheid van de stewardessen”. M E T RO

4 Vier stomdronken kinderen zijn na een feestje in een woning in een flat in Bergen op Zoom naar het ziekenhuis gebracht. Een meisje van dertien, twee van veertien en een jongen van vijftien moesten met alcoholvergiftiging naar het ziekenhuis.

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

AMSTERDAM

Inzet spuugkit in tram leidt tot aanhouding Geslaagd. Bespuger van trambestuurder opgespoord via het dna in zijn speeksel De inzet van de spuugkit in Amsterdamse trams heeft geleid tot een aanhouding. De verdachte vluchtte na een trambestuurder te hebben bespuugd, maar kon opgespoord worden via zijn eigen speeksel. De ‘spuger’ heeft al meer op zijn kerfstok en stond daarom geregistreerd in de dna-databank van het Nederlands Forensisch Instituut (NFI). Dit leidde tot de dna-match. „Daar

zijn we zo blij mee”, zegt Mireille Muller van stadsvervoerder GVB. „In een van de vijf gevallen dat de spuugkit tot nu toe is ingezet, hebben we een match. Dat is een echte opsteker.” In Amsterdam houden GVB, politie en justitie sinds vorig jaar oktober een proef met de ‘spuugkit’ op tramlijnen 1 en 17. Er is besloten deze met drie maanden te verlengen om een nog beter beeld te krijgen van de effectiviteit. Muller noemt de resultaten tot nu toe veelbelovend, maar kan nog geen „harde conclusies” trekken. Er is veel draagvlak voor de spuugkit onder het ov-personeel en ook de aangiftebereidheid is gedurende de proef

Spuugkit

PAGINA 13

AMSTERDAM

DÉ GRATIS KRANT VAN NEDERLAND

www.metronieuws.nl |

@metro |

woensdag 21 oktober 2015

metro |

metroholland |

snapmetro

VANDAAG OP METRONIEUWS.NL: ASIELZOEKERS: GA NIET NAAR NL, GA NAAR DENEMARKEN

keer is de spuugkit in de afgelopen maanden ingezet. De proef wordt gehouden op de tramlijnen 1 en 17.

Spuger in ov straks gepakt via dna Openbaar vervoer. Reizigers die ov-personeel in Amsterdam bespugen, blijven niet meer onbestraft. Stadsvervoerder GVB zet spuugkits in om dna-materiaal te verzamelen uit het speeksel. Bij een dna-match volgt straf. PAGINA 3

#happylines VLUCHTELINGEN VAST AAN GRENZEN EUROPA

omhoog gegaan. „We hebben hiermee iets in handen waarmee we echt iets kunnen uithalen. De chauffeurs hebben het gevoel dat ze serieus genomen worden.” De verdachte moet zich op 12 april voor de rechter verantwoorden tijdens een the-

‘Catastrofe dreigt’ Laat hier jouw vrolijke boodschap achter voor de volgende lezer van Metro en post een f ocial media met #happylines

Volgens hulporganisatie Care Nederland dreigt aan de grenzen van Europa een humanitaire ramp. Vluchtelingen die met duizenden toe blijven stromen, stranden aan de grenzen met Servië en Kroatië, terwijl de winter op komst is. PAGINA 5 /AFP

Tovenaar houdt Michiel Kramer binnen de lijnen Hij zou eigenlijk een midweekje op vakantie gaan, maar Feyenoordjurist Joris van Benthem verzette zijn reisje met het gezin graag om Michiel Kramer vrijgesproken te krijgen. Niemand gaf een stuiver voor de kansen van de Feyenoordspits,maar de huisjurist van de Rotterdammers rook bloed. PAGINA 14-15

mazitting Veilige Publieke Taak van het Openbaar Ministerie (OM). „We kijken met belangstelling uit naar de uitspraak van de rechter”, zegt

Muller. Van vier van de vijf spuugincidenten is aangifte gedaan. Het dna zonder match, wordt geregistreerd in de dna-databank. Voor de proef zijn ongeveer vijftig senior handhavers van GVB opgeleid om dna-materiaal veilig te stellen na een spuugincident. Spugen wordt door het ov-personeel ervaren als een van de meest vernederende vormen van agressie. „Het is vernederend, asociaal en strafbaar. De impact op onze medewerkers is groot”, zei Muller eerder.

ANNE-FLEUR PEL @AnneFleurPel anne.fleur.pel@metronieuws.nl

Dam tot Dam

Stormloop op kaartjes De 10 Engelse Mijl van de Dam tot Damloop in Amsterdam op 18 september was afgelopen weekend weer razendsnel uitverkocht. 45.000 hardlopers hebben zich zaterdag via internet ingeschreven voor het hardloopevenement, meldde de organisatie. Het was voor de zevende keer op rij dat de 10 Engelse Mijl in korte tijd was uitverkocht. Voor de Damloop by night liggen nog wel startbewijzen klaar. ANP

Hollend een ode aan de lente brengen Wanneer het nu precies ‘rokjesdag’ is, daar valt over te twisten. Maar gisteren werden er al wel heel wat rokjes gespot tijdens de ‘Rokjesdagloop.’ Dit hardloopfeestje in Amsterdam is volgens de organisatie een ode aan de lente en aan de in 2009 overleden Martin Bril. Hij omschreef rokjesdag als ‘die ene dag in het voorjaar dat alle vrouwen als bij toverslag ineens een rok dragen, met blote benen eronder.’ Die blote benen ontbraken gisteren overigens bij een aantal deelnemers aan de Rokjesdagloop. Beetje jammer. /ROBIN VAN LONKHUIJSEN | ANP

Schiphol Club Capital

KLM vliegt weer naar Brussel KLM hervat woensdag weer de vluchten van Schiphol naar de Brusselse luchthaven Zaventem. Het vliegveld in Brussel werd 22 maart getroffen door terreuraanslagen. De luchthaven is gisteren gedeeltelijk heropend. KLM heeft voorlopig toestemming één keer per dag op en neer naar Brussel te vliegen.

Grand café Lokaal De Amsterdamse Lotte, Rebecca en Rachel geven je om de beurt een tip op het gebied van eten, drinken, uitgaan, lifestyle en fashion in Amsterdam. Dit keer: Rebecca Boektje. Lokaal is die leuke tent op de hoek van de Wibautstraat waar het altijd gezellig vol zit met studenten en buurtbewoners. Ze hebben een serre die helemaal open kan. Dus zodra

de eerste zonnestralen tevoorschijn komen, zit je hier heerlijk uit de wind vol in de zon! De keuken van grand café Lokaal is Amerikaans georiënteerd en alle gerechten worden op de beroemde Jospergrilloven klaargemaakt. Denk aan heerlijke burgers, grote steaks, sappige spareribs en knapperige groente. Eigenlijk moet je alleen hiervoor al een keertje bij Lokaal gaan eten. Vanaf 11.00 uur is Lokaal open en dan kan je terecht

voor een lekker koffietje met een stuk taart of een uitgebreid ontbijt. De lunch is hier helemaal top en de porties zijn groot. Dus heb je veel trek, dan is Lokaal een ideale plek. Maar of je nu zin hebt in lekker eten, koffie, een biertje of wat snacks, Lokaal kan altijd!

Adres grand café Lokaal: Wibautstraat 85hs, Amsterdam Cijfer: 8 Prijs / Kwaliteit: 11111 Eten: 11111 Design en ambiance: 11111

EXTRA TIME

Een minuutje

Nog nooit één zangles Voordat ze mee deed aan het programma The Voice Kids had de 13-jarige Esmée Schreurs nog nooit zangles gehad. Vrijdag avond won Esmée het programma en daarmee sleepte ze een studiebeurs van 25.000 euro binnen. Vandaag volgt de Almelose gewoon weer lessen op school, alhoewel ze haar winst daar nog wel even groot gaat vieren.

EXTRA TIME

Wat was je eerste reactie? Ik geloofde het eigenlijk niet toen ik mijn naam hoorde. Ik had het echt niet verwacht want ik stond naast Selenay en Imani en die zijn echt heel goed dus ik dacht ook huh hebben ze wel de goede naam?

Natasja Froger gaat binnenkort kapsalon eten met de ‘bankhangjongeren’.

Hoe is het om nu over straat te lopen in Almelo? Ik ben gister gehuldigd in het Heracles stadion en toen mocht ik ook een rondje lopen. Iedereen wilde met me op de foto. Dat was echt wel leuk om mee te maken.

/RTL

‘Hulpprogramma’s op tv zijn juist mooi’ Het is hier geen Hotel. Natasja Froger pakt jongeren aan die nog thuis wonen en vooral op de bank zitten, geen toekomstvisie hebben of schoolverlaters zijn. Hoe is het bij de familie Froger? Wonen de zoons nog thuis? Maxim en Didier zijn nu 19 en 20 en wonen allebei nog thuis. De ene studeert wel in Amsterdam, maar reist daar vanuit huis heen. Ik vind het niet erg dat ze er nog wonen, want ze hangen niet op de bank. Ik vind het vooral bloedgezellig wanneer ze er zijn. Daarnaast strijken ze, helpen met de bood-

schappen, laten de hond uit en soms koken ze zelfs als ik erg druk ben. We hebben er zelfstandige jongens van gemaakt.

En hoe zit het met die jongeren in je nieuwe programma? Die hebben geen idee wat ze met hun leven aan moeten. Ze zijn volwassen, maar hangen vooral op de bank. Ze hebben geen idee hoe de wasmachine werkt of hoe ze moeten solliciteren en hebben geen idee wat ze moeten gaan doen. Daardoor zijn ze op de bank beland. Hun ouders zijn het zat en roepen mijn hulp in. Wat is het grootste probleem? Dat de ouders het te lang hebben laten gebeuren. In sommige situaties waren ouders meer ‘vriendinnen’ dan ouders, waardoor de verhoudingen scheef zijn gegroeid. Als een

Jongeren

‘Ze hebben geen idee hoe de wasmachine werkt of hoe ze moeten solliciteren.’ N a t a s j a F ro g er TV-presentatrice

vriendin zegt dat je je kamer op moet ruimen, dan doe je het toch ook niet?

Luisterden de jongeren naar jou? Ik merk dat vreemde ogen dwingen en daarbij is het heel leuk om te zien hoe ze binnen kwamen en hoe ze zijn weg gegaan. Ik heb aan het einde van een van hen een hele lieve, handgeschreven brief gekregen om me te bedanken. En ik

Hoe was het om samen te werken met je coach Ilse DeLange? Het was echt heel leuk en gezellig. Ze is echt een goede coach en ze heeft me superveel geleerd. Haar belangrijkste tip aan Jaco en mij: dat we in ons zelf moeten geloven. Ze zei dat we supergoed zijn. Alleen dat moesten we zelf nog even geloven. SA M TE N H OV E

heb, nu de opnames klaar zijn, nog steeds regelmatig contact met ze. Binnenkort gaan we met z’n allen kapsalon eten. Ik weet niet wat dat is, maar het schijnt heerlijk te zijn.

Kijkonderzoek.nl

TV Top 5 van de week

Wat vind je van de kritiek dat er te veel hulpprogramma’s zijn bij RTL? Ik vind het juist mooi dat ze het doen. Ze kaarten megagrote maatschappelijk problemen aan en gaan ze niet uit de weg. Het gaat echt ergens over. Er zijn ook spelshows, maar daarnaast is er ruimte voor maatschappelijke programma’s. Ik vind dat alleen maar mooi.

The Voice Kids (vr 1-4, RTL 4) 2.266.000

Journaal 20.00 uur (di 29-3, NPO 1) 2.234.000

Postcodeloterij Miljoenenjacht (zo 27-3, RTL 4) 2.081.000 (foto: Linda de Mol)

4 Voetbal: Engeland – Nederland (di 29-3, SBS 6) 2.026.000

Droomhuis Gezocht (ma 28-3, NPO 1) 1.969.000 Op Metronieuws.nl vind je de Top 25.

Het is hier geen hotel, vanavond om 21.30 uur op RTL 4.

CONSTANCE VAN AMSTEL @Constanzie constance.van.amstel@metronieuws.nl

Esmée samen met haar coach Ilse DeLange /ANP

Grease viert 150.000ste bezoeker Grease viert feest met de 150.000ste bezoeker! Maarten van Brakel en zijn vriendin bezochten de musical in de Stadsschouwburg in Nijmegen. Daar werden zij voordat de musical begon door hoofdrolspelers Ferry Doedens en Vajèn van den Bosch verrast met champagne en een bloemetje. De musical nadert de laatste voorstellingen. Van 20 tot en met 30 april is de musical nog te zien in het RAI theater in Amsterdam. Boek via greasedemusical.nl/metro je kaartjes en wie weet win je ook nog een ritje in het reuzenrad samen met hoofdrolspelers Tim Douwsma en Vajèn van den Bosch! /TOMMIE SCHUURMANS

OOPP H T F E E G N E E V GGEEV N VVLLUUCHTELINGENN AAAAN

IBAN 550 HOOPVOORVLUCHTELINGEN.NL

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

EXTRA TIME MEDIA

Deze week

#SpuitenEnSlikken

#Metrotipt Elke maandag in Metro: vijf programma’s, series of films die je deze week absoluut niet mag missen op televisie of online.

bij de ‘campingzender’ van Nederland? Inderdaad, ze doen ook niet zelf mee, maar als pop. Zo ook Eva Jinek (foto).

Streetlab, vanaf vandaag om 21.20 uur op NPO 3 Ze zijn er weer: onze favoriete vrienden van Streetlab. Met een nominatie voor de TelevizierRing op zak begonnen de mannen aan een nieuw seizoen vol pijnlijke, absurde en grappige situaties met wildvreemden. Dat alles uit naam van de wetenschap, natuurlijk.

Holland – Natuur in de Delta, morgen om 20.30 uur op HBO Wanneer je als treinreiziger even niet op je mobiel kijkt, of de krant leest, zie je vanuit het raam de mooie Nederlandse natuur aan je voorbijrazen. Weilanden, koeien, soms een reiger. Dat het allemaal nog mooier kan, zie je in Natuur in de Delta, de opvolger van De Nieuwe Wildernis. Wat een poppenkast! vrijdag om 22.00 uur op SBS 6 Gordon, Matthijs van Nieuwkerk en Mark Rutte: allemaal doen ze mee aan het nieuwe SBS6-programma Wat een Poppenkast. Maar voornoemde types passen toch helemaal niet

Holland’s Got Talent, vrijdag 20.30 uur op RTL 4 Na The Voice en The Voice Kids is het op de vrijdagavond van RTL 4 weer tijd voor de volgende talentenjacht: Holland’s Got Talent. Nieuw in deze show zijn Angela Groothuizen, die de jury komt versterken, en Johnny de Mol. Die laatste is in de plaats gekomen van good old Robert ten Brink.

BNN-programmamaker Tim Hofman tijdens de opnames van Spuiten en Slikken op Reis: ‘Elk verhaal moet verteld worden, daar pleit ik voor.’

MTV Movie Awards, zondag om 02.00 uur op MTV Middenin de nacht, maar dat zal filmliefhebbers waarschijnlijk niet deren: zij zijn met op opblijven tijdens Oscars-nacht wel iets gewend natuurlijk. Deze keer voor de MTV Movie Awards, minder prestigieus, wel zo vermakelijk. Presentatie in handen van Dwayne - The Rock Johnson en Kevin Hart.

/BNN

‘Ik ben eigenlijk Spuiten en Slikken op Reis. Tim Hofman gaat als tv-maker zware onderwerpen niet uit de weg. Al doet het wel iets met hem.

Voor Spuiten en Slikken op Reis dook je in de Mexicaanse drugsoorlog. Stak je meteen je hand op toen het onderwerp in de vergadering langskwam? Ja, maar ze wisten ook al wel dat ik dat graag wilde doen. Mijn regisseur Kim (Smeekes,

TV kijken op vakantie

red.) zei na het zien van een documentaire over de drugskartels al: daar moeten we heen. Maar omdat het daar nogal gevaarlijk is, zag BNN het eerst niet zitten. Toen El Chapo werd opgepakt, pakten we het weer op. We vonden een goed contactpersoon

Nu met

GRATIS

abonne ment * t.w.v. € 15,95 p.m .

Het hele seizoen je favoriete TV-programma's En het hele jaar ruim 160 vrij te ontvangen TV-zenders In de beste HD-kwaliteit * Van 21 maart t/m 21 september i.c.m. een 1-jarig Recreatie-abonnement. Exclusief eenmalige hardwarekosten vanaf € 99,- en registratiekosten € 49,95. Raadpleeg onze website voor meer informatie en alternatieve hardwaremogelijkheden.

Ga naar www.canaldigitaal.nl of bel 0900 9323 (€ 1,- per gesprek) CanalDigitaal® is een merk gebruikt door M7 Group S.A. | Gevestigd Rue Albert Borschette 2, L-1246 Luxembourg | R.C.S. Luxembourg : B 148.073 | Vestigingsvergunning n° 00143760/1

en hadden een helder verhaal voor ogen. We zeiden: als we mogen, gaan we. Toen zijn we gegaan. In fragmenten, zag je er vrij angstig uit. Ben je er bang geweest? Ik ben eigenlijk nooit bang. Klinkt misschien stom, maar ik heb dat niet ofzo. Het zal een dom soort relativeringsvermogen zijn, zo van: als er iets gebeurt dan gebeurt het toch wel. Al moet ik wel zeggen dat ik, toen we bij ons hotel door mannen van El Chapo opgehaald werden en niet wisten waar we naartoe gingen, dacht: wat zijn we aan het doen? Heb je toen nog je moeder of iemand anders gebeld? Ik vroeg aan Kim of zij haar moeder nog ging bellen om te vertellen dat het best een spannende dag ging worden, omdat we opgehaald zouden worden door het gevaarlijkste drugskartel ter wereld. Maar ze zei: nee, want dan slaapt ze alleen maar heel slecht. Toen heb ik het ook maar niet gedaan. Toen mijn moeder later een fragment zag, en zag wat ik had gedaan vond ze dat toch wel moeilijk. Natuurlijk vinden ze soms wel lastig wat ik doe, maar ze zeggen nooit: we OP METRONIEUWS.NL • HELDEN VAN DISNEY VERRASSEN ZIEKE PATIËNTJES

EXTRA TIME MEDIA Column

Mediaweek in beeld

CONSTANCE VAN AMSTEL DE ENTERTAINMENTEXPERTS VAN METRO BELICHTEN ELKE DAG HUN SPECIALISME. VANDAAG: CONSTANCE VAN AMSTEL OVER MEDIA

KARDASHIANS NU OPEENS WEL LEUK

nooit bang’ vinden het dom en we willen niet dat je gaat. Ze zeggen: als jij dit wilt doen, moet je het doen. Waarom vind je het leuk om spannende verhalen te maken? Het is mijn eigen grens verleggen. Ik vind: elk verhaal moet verteld worden. Daar pleit ik voor. Of het nu vrije woord is of mensen met ziektes zoals in Je zal het maar hebben; er moet gewoon over gepraat kunnen worden. Dus ook over de drugsoorlog in Mexico. Daar gebeuren dingen zie je moet laten zien. In Acapulco vallen vijf tot zes drugsdoden per dag. Ik heb een jongen van mijn eigen leeftijd zien liggen met twee kogels in zijn hoofd. Dat soort dingen niet vertellen, vind ik net zo erg als eraan meedoen. Dit is de waarheid. En dan kom je thuis. Heb je dan tijd om zoiets te verwerken? Drie dagen na thuiskomst

De Utrechtse rockers van de band Kensington wonnen maandag maar liefst drie prijzen tijdens de 3 FM Awards in hun thuisstad. Beste band, beste live act en beste artiest rock mogen ze op hun cv bijschrijven. De awards werden uitgereikt in Tivoli.

Volg Metro’s entertainmentredactie ook op Twitter: @constanzie | @erikjonk | @mario_wisse

Impact

Ruben van der Meer heeft het maar druk. Behalve in het nieuwe SBS6-programma Met de deur in huis, is hij vanaf half april ook te zien in De Grote Improvisatieshow bij RTL 4. Daarvoor was hij uiteraard eens toe aan een nieuwe persfoto. En dit is ’m!

‘Ik heb dingen gezien waar ik niet blij van word. Dat doet wel iets met een mensenhoofd. Maar ik ben oké.’ Tim Hofman programmamaker BNN

vertrok ik alweer naar Australië voor een ander programma en drie dagen daarna vloog ik naar India, waar ik voor Spuiten en Slikken op Reis twee weken in de kinderprostitutie ben gedoken. Dat was heftig, je weet niet wat je meemaakt. Een groot shithole, net als die situatie in Mexico. Ik heb dingen gezien waar ik niet blij van word. Dat doet wel iets met een mensenhoofd. Maar ik ben oké. En eigenlijk nu pas aan het bijkomen. Spuiten en Slikken op Reis, vanavond om 20.30 uur op NPO 3

CONSTANCE VAN AMSTEL @Constanzie constance.van.amstel@metronieuws.nl

VAKANTIE IS...

met dat spel winnen en lol maken met Taeke Taekema. Maar het is best veel! Ik ga sowieso wel wat spullen kopen voor mijn broertjes. De ene timmert als dj aan de weg en de ander maakt filmpjes, dus voor hen dj-spullen en een camera, denk ik. En ik wil op reis. Naar Brazilië. En nee, ook dan ga ik niet aan een zwembad liggen!”

VAKANTIE IS WIELEWAAL

...HAAR Stichting Wielewaal VAKANTIE zoekt vrijwilligers om KLEUR GEVEN kinderen, jongeren en volwassenen met een beperking een onvergetelijke vakantietijd te bezorgen. Maak jij het mogelijk?

De pot van Wie Is De Mol?

Door de juiste als de mol aan te wijzen in Wie is de Mol 2016 won Tim niet alleen het programma, maar ook de pot met geld. Dit seizoen gevuld met 13.020 euro. De grote vraag: heeft Tim Hofman er al iets van gekocht en zo ja, wat dan? „Nee. Ik was het ook eigenlijk vergeten, dat je als je wint ook dat geld krijgt. Ik was gewoon bezig

Vanaf het moment dat er in Nederland nieuwtjes verschenen over de Kardashians, kunnen ze me eigenlijk al niets schelen. Die Kim voorop. Lange tijd heb ik me afgevraagd wie die familie was en waarom ik over hen zou moeten lezen. Of in mijn geval schrijven. Na een tijdje werd me duidelijk dat ze een realitysoap hebben. Die was in Nederland te zien op E!, een zender waarvoor je extra moet betalen en dus niet bij iedereen in het pakket zit. Mede dat was voor mij een reden om het schrijven over dit exorbitant grote gezin - er leken er ook steeds meer bij te komen – lang voor me uit te Smullen schuiven. Immers, het gros van de lezers kende ze toch ‘Dankzij een dramaserie niet. En ik vond ook niet dat ze ze per se moesten leren over de moordzaak tekennen. gen OJ Simpson, vreet ik Inmiddels zijn we jaren Kardashian-nieuws alsof verder en heb ik zo min mogelijk, maar toch weleens iets het paaseitjes zijn.’ over moeder Kris, dochters Kim, Khloé, Kourtney, Kylie en Co n s t a n ce va n A m s te l Kendall en stiefvader/moeder Bruce geschreven. Toen Kim in de armen van rapper Kanye West viel, bijvoorbeeld. Of toen Bruce veranderde in Caitlyn. Het meeste plezier haalde ik uit het artikel ‘Is de wereld klaar met de Kardashians?’, dat ik schreef naar aanleiding van een blog van de Amerikaanse Perez Hilton waarin hij media opriep om een maand lang niets over de familie te schrijven. Jammerlijk mislukt natuurlijk, die poging, maar het idee was goed. Maar als ware het een wonder, is mijn interesse in de familie nu toch gewekt. Dankzij American Crime Story: The people vs OJ Simpson, een dramaserie over de geruchtmakende moordzaak uit 1994 tegen footballspeler OJ Simpson, vreet ik opeens Kardashian-nieuws alsof het paaseitjes zijn. De reden? Hoofdpersoon Robert Kardashian. Inderdaad: de - in het echte leven inmiddels overleden, maar in de serie gespeeld door Friends-ster David Schwimmer - biologische vader van een deel van de K’s. Naar het schijnt smokkelde hij destijds het moordwapen uit het huis van OJ. Dit is nooit bewezen, maar dankzij de serie is er hernieuwd bewijs gevonden van deze daad. En dan is er nog dat hardnekkige gerucht dat niet Robert, maar OJ de vader zou zijn van Khloé. De Kardashians vinden dit alles natuurlijk een stuk minder leuk, maar voor mij is de realitysoap nu pas begonnen.

Irene Moors is begonnen bij SBS6. Zaterdagavond ging het eerste programma van de voormalige RTL-presentatrice, De Vreemde Eend, van start bij de zender. Het programma trok prime time 660.000 kijkers (Het Beste Brein op NPO 1 trok tegelijkertijd 1,2 miljoen mensen).

www.wielewaal.nl/ vrijwilligers

Zoek je een serieuze relatie? Op Relatieplanet vind je 45.000 40-plussers. Kijk op Relatieplanet.nl/veertigplus

GRATIS ADVERTENTIE

De grootste kans op het vinden van een serieuze relatie

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

FUN & PLAY

Beestjes

SPEURDERS Algemeen Mr Oscar med. helpt bij alle probl. liefde terugk. partner, familie, geluk, zaken, exam. werk. 100% res. 06-28867691.

Voor meer informatie over Speurders, ga naar www.speurdersindekrant.nl

Wonen Mogen wij een bod doen op uw woning? Info: huisverkopen.nu

Bekijk alle Speurderproducten en tarieven op www.speurdersindekrant.nl

Kennismaking/relaties Reageren op brieven onder nummer: Postbus 376, 1000 EB Amsterdam. E-mail: speurders @telegraafmedia.nl S.v.p.briefnummer vermelden.

Dating for Geeks

Uw Speurder in het juiste umfeld! Keuze uit ruim 300 rubrieken www.speurdersindekrant.nl

Vakantie & vrije tijd Vakantie binnen Europa Speurders in De Telegraaf kunt u 24 uur per dag, 7 dagen per week opgeven via www.speurdersindekrant.nl

Extra opvallen? Zet uw advertentie in een kader via speurdersindekrant.nl

Zaken & transacties Partyschip bedrijf Alkmaar t.k. volledig gekeurd (nu 5 jaar!) + werk, incl. goodwill, inventaris. 92.000,- info@pkcom.nl 80 pax

FC Knudde

Speurder plaatsen? ga naar: www.speurdersindekrant.nl

Erotiek Sex €35,- All-in 7Dgn 10-23 uur Pretorialaan 17a - R'dam Zuid Gratis Parkeren voor de deur WWW.CLIMAXROTTERAM.NL

DE SPELREGELS EN DE WINNAARS KUN JE BEKIJKEN OP WWW.DENKSPORT.NL/METRO. PRIJZEN ZIJN NIET INWISSELBAAR VOOR GELD, OOK NIET GEDEELTELIJK. OVER DE UITSLAG KAN NIET WORDEN GECORRESPONDEERD.

Ruim 300 rubrieken waarin u uw Speurder kunt plaatsen!

Snippers

Puzzels

2 x alleskunnende stoomreiniger t.w.v. € 250,-

VIGNET GELDGEBREK TENNISTERM SLANG

HOND

SCHAPENKAAS

6 BEHOEFTIG PERSOON

3 8

8 3 5 2 7

Homo - Hetero - Sexbioscoop Rotterdamsedijk 411 Schiedam Gratis Parkeren Achterzijde WWW.erotheekbioscoop.NL

7 3

8 1 5

4 7 5 6

9 1

5 4 7

9 1

3 7

Zo doe je mee! Iedere dag maak je kans op één van de NL 11 apr 2016 twee prijzen. Geef je oplossing doo or vóór óó NL_11 via 0909 - 50 50 326 (45 ct per gesprek). Je kunt zo vaak meedoen als je wiltt.

5 x heerlijk zitte end de slippers pp t.w.v. € 99,95

VOLWASSENE AANVANG MASKER

Echte Sex & Prive € 35,- All-In ROSIE Hilledijk 206 R'dam- Z 010-4845724 sexshoprosie.nl

1 CARIBISCH EILAND SOOS

UITROEP

LANGE SNEEUWSCHAATS

KOKET IEL

SCHOOLARTIKEL

2 POLITIEKE PARTJ

Non-stop stoom en comfortabel in gebruik: de Kärcher stoomreiniger SC 4 in een notendop. Het is een echte alleskunner die je huis hélemaal reinigt: van vloer tot badkamer en van keuken tot toilet. Dankzij de korte opwarmtijd is de SC 4 snel klaar voor gebruik. Zo wordt je hele huis in een mum van tijd en zonder zwoegen stralend schoon!

Kijk voor meer info op: www.www.karcher.nl

OPSCHEPPER OVER KUNST OF CULTUUR

De K D Kukana-slippers k li van W Wolkyshop zijn een genot om aan te schieten en een plezier om op te lopen – zelfs na een lange dag. Dat heeft te maken met het voetbed en de vorm. De Kukana is licht van gewicht, maar stevig als een sandaal door de verstelbare banden. De bovenkant is gemaakt van zacht leer. Winnaars mogen zelf de kleur en maat kiezen.

DREUMES

ZJRIVIER VAN DE DONAU

OPLOSSING ZWEEDSE PUZZEL

Kijk voor meer info op: www.wolkyshop.com

WEER & MEER

Wat eten we vandaag?

Hetty van Veen maakte dit echte Hollandse plaatje.

Doe mee! Download de Scoopshot-app op je mobiele telefoon en verdien geld met je foto’s.

Kipburgers in Thaise stijl Voor 4 personen 2 tenen knoflook, zeer fijn gehakt 25 g koriander, fijngehakt 2 sjalotten, zeer fijn gesnipperd 1 tl zeer fijn gehakte rode chilipeper (of meer of minder, naar smaak) 2 tl vissaus 1/2 tl versgemalen zwarte peper 1/2 tl grof zeezout 450 g kipgehakt (liefst van het vlees van de poten of dijen) 2 el neutrale olie (zoals koolzaad-, druivenpit- of saffloerolie)

Patrick Elderkamp: „Zon en bloesem. De lente is er!!!”

Tim: „Het kleurrijke voorjaar begint op gang te komen.”

Verwachting Nederland en weercijfer

Wrijf de burgers aan beide zijden in met wat van de olie en gril ze ongeveer 8 minuten op de eerste kant en nog eens 5 minuten op de andere tot ze mooi bruin zijn en stevig aanvoelen.

Uit: (H)eerlijk, Gwyneth Paltrow, 24,99 euro

Meng de knoflook, koriander, sjalot, chilipeper, vissaus en peper plus het zout grondig door het gehakt. Vorm van het mengsel 4 burgers, elk ongeveer 2 cm dik. Zet de grill aan of laat een grillpan warm worden op halfhoog vuur.

VOLG METRO NU OOK OP INSTAGRAM! @METROHOLLAND

Geef het door. www.metronieuws.nl

Horoscopen

Ram 21/3-19/4 Kijk naar de positieve resultaten van die vervelende gebeurtenis en laat niet alleen de narigheid op je inwerken. Juist de positieve kanten van een vervelende gebeurtenis maken je een verrijkt mens.

Kreeft 21/6-22/7 Als het vandaag niet zo lekker loopt allemaal, probeer dan niet jezelf nog meer onder druk te zetten. Dat maakt de hele situatie alleen maar nog moeilijker. Probeer juist te ontspannen.

Weegschaal 23/9-22/10 Je staat in het middelpunt van de belangstelling en daarvan geniet jij met volle teugen. Al je vrienden bellen of mailen jou, de aandacht kan niet op. Lekker om zo geliefd te zijn...

Stier 20/4-20/5 Je kunt beter in de gekozen richting verder gaan. Het is misschien niet de ideale manier, maar om nu van richting te veranderen zou wel eens grotere problemen met zich mee kunnen brengen.

Leeuw 23/7-22/8 Je hebt zeer veel kracht, veel meer dan je in de gaten hebt. Je neemt belangrijke hindernissen in je leven en dat is uiteraard zwaar. Maar je neemt ze en dat is een teken van grote kracht.

Schorpioen 23/10-21/11 Er is veel beweging om jou heen. Alles lijkt wel te veranderen en niets is meer zeker. Kun je dat aan? Wacht met het nemen van definitieve beslissingen tot je in rustiger vaarwater gekomen bent.

Maagd 23/8-22/9 Je dagelijkse problemen maken je dikwijls een beetje depressief. Vandaag word jij echter door een aantal goede vrienden mee uit genomen en je bent in staat je problemen (even) te vergeten.

Boogschutter 22/11-21/12 Een dag vol twijfels. Op het werk of in de liefde, maar twijfels zul je hebben vandaag. Neem de tijd om over jouw twijfels na te kunnen denken en weer in harmonie met je gevoel te komen.

Tweeling 21/5-20/6 Je wilt graag onafhankelijk zijn en zo voel jij je ook. Vooral in de werksfeer zal dit tot uiting komen. Je gevoel voor zaken doen is top en je bedenkt een goede oplossing voor moeilijke vraagstukken.

Steenbok 22/12-19/1 Je bent zeer goed gehumeurd en dat straal je aan alle kanten uit. Je vrienden zullen erg blij zijn je in deze stemming te ontmoeten. Waterman 20/1-19/2 Er treden een paar praktische problemen op bij de dingen die jij wilt doen. Laat je niet van je plannen afleiden. Het concept is goed en problemen zijn er immers altijd wel. Vissen 20/2-20/3 Vandaag heb jij het gevoel dat je het allemaal niet meer kunt bolwerken. Er gebeurt werkelijk heel veel. Gewoon volhouden, als er veel gebeurt kan er ook veel veranderen. Meer horoscopen vind je op www.metronieuws.nl/horoscopen

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

Ranglijst eredivisie

G P DS 1 Ajax

29 71 71-18

2 PSV

29 69 72-29

3 Feyenoord

29 52 56-37

4 AZ

29 47 54-45

5 FC Utrecht

29 46 48-39

6 Heracles

29 45 39-42

7 Vitesse

29 43 49-28

8 NEC

29 43 33-33

9 PEC Zwolle

29 41 47-43

10 FC Twente

29 38 44-56

#nr14

11 ADO Den Haag 29 37 41-43 12 FC Groningen

SPORT

29 37 32-44

13 Heerenveen

29 37 39-53

14 Roda JC

29 31 29-44

15 Willem II

29 25 31-45

16 Excelsior

29 25 28-52

17 Graafschap 18 SC Cambuur

29 18 33-57 29 17 29-67

Topscorers

Pechvogel

1. Janssen (AZ) 2. L. de Jong (PSV) 3. Milik (Ajax) Kuijt (Feyenoord) 4. Ziyech (FC Twente) 5. Haller (FC Utrecht) 7. Santos (NEC) 8. Havenaar (ADO Den Haag) Veldwijk (PEC Zwolle) 10. Kramer (Feyenoord)

20 19 18 17 16 15 13 12

Record: vier keer lek Een week voor Parijs-Roubaix, zijn favoriete koers, was Lars Boom tevreden over vorm en conditie. Niet over het resultaat in de Ronde van Vlaanderen: elfde, zonder uitzicht op meer. Boom werd achtervolgd door pech. ,,Ik reed vier keer lek. Nee, dat is me in één koers niet vaak overkomen.” Dylan van Baarle verging het beter dan Lars Boom. Hij was met een zesde plaats de beste Nederlander. „Ik wist dat dit erin zat”, aldus een gelukkige Van Baarle.

Arek Milik van Ajax.

/ ANP

Uitslagen Zaterdag: Graafschap-Cambuur Heracles-Utrecht AZ-PSV Feyenoord-Excelsior Willem II-Twente

2-2 1-1 2-4 3-0 2-3

Zondag NEC-Vitesse ADO-Groningen Roda JC-Heerenveen Ajax-Zwolle

2-1 0-1 1-2 3-0

Het was genieten gisteren in de ArenA, waar de sfeer deed denken aan de kampioenswedstrijd tegen FC Twente van vijf jaar geleden. / ERIK PASMAN | ANP

Het mooiste e Ronde van Vlaanderen

Sagan soeverein ,,In zo’n zware koers wil niemand met je samenwerken, dus is het beter om iedereen achter te laten.” Was getekend: Peter Sagan. De Slowaak won gisteren op imponerende wijze de Ronde van Vlaanderen. De wereldkampioen deed zijn regenboogtrui eer aan door in de slotklim, de Paterberg, medevluchter Sep Vanmarcke achter te laten. Sagan droeg zijn zege op aan Antoine Demoitié en Daan Myngheer, de twee coureurs die vorige week overleden.

NEC won de Gelderse derby. /ANP

Programma Vrijdag 8 april 20:00 Zwolle-Roda JC Zaterdag 9 april 18:30 Excelsior-Heracles 19:45 Cambuur-Ajax 19:45 Vitesse-ADO Den Haag 20:45 PSV-Willem II Zondag 10 april 12:30 Heerenveen-AZ 14:30 Groningen-Graafschap 14:30 Utrecht-NEC 16:45 Twente-Feyenoord

Cruijff. Na Oranje en Barça was het gisteren de beurt aan Ajax om afscheid te nemen van de grootste voetballer in de Nederlandse geschiedenis. Het werd een indrukwekkende dag. Er hing gistermiddag een heel aparte sfeer in de ArenA. Het deed nog het meeste denken aan de kampioenswedstrijd tegen FC Twente van vijf jaar geleden op 15 mei 2011. Ook toen was de ArenA elektrisch geladen. En net als FC Twente toen, werd ook PEC Zwolle gisteren onder de voet gelopen door een ontketend Ajax. Dat had dit keer alles te maken met het overlijden van de

grootste Ajacied in de historie. Want na Oranje en FC Barcelona was het gisteren de beurt aan Ajax om groots afscheid te nemen van Johan Cruijff. Geheel in stijl startte dat eerbetoon ver voor de wedstrijd tegen PEC in de buurt waar het ooit allemaal begon met de prachtige carrière van de beste Nederlandse voetballer ooit. Op ongeveer de plek waar in de Watergraafsmeer stadion De Meer had gestaan, verzamelden zich rond één uur ’s middags duizenden Ajaxfans. ‘Mister Ajax’ Sjaak Swart gaf het startsein voor de Cruijffmars. „Iedereen heeft zo van hem genoten”, aldus Swart. „Hij heeft het fantastisch gedaan en samen hebben we alles gewonnen wat er te winnen viel. Jammer dat hij is overleden aan zo’n vreselijke ziekte.” Via het huis waar de jonge Cruijff opgroeide in de Akkerstraat trokken de duizenden fans, waarvan zeker de helft in

Ajax-shirt met nummer 14, via de Rijksstraat en de Dolingadreef naar de ArenA. De mars verliep zeer respectvol en werd begeleid met veel vuurwerk. Onderweg stonden mensen op balkons en op daken om maar niets van de bijzondere tocht te hoeven missen. Ook zullen er in Duivendrecht en Diemen-Zuid nog nooit zoveel ‘legendarische nummer veertiens’ tegen bomen hebben staan plassen als gisteren. Maar dat nam iedereen, zelfs de politie, op de koop toe. Vlak voor het duel met PEC Zwolle was er een mooie choreografische publieksactie in de ArenA. Met gekleurde bordjes werd de show, die zaterdag voor de Clásico in Camp Nou werd opgevoerd, minimaal geëvenaard. En op het veld lagen drie enorme shirts. Eén van Ajax met rugnummer 14, één van Oranje met rugnummer 14 en één van Barça met nummer 9. Na het eerbetoon op de tribu-

OP METRONIEUWS.NL • GEKKE FILMPJES, GRAPPIGE VERHALEN, MOOIE ACHTERGRONDEN

ne en een emotionele boodschap van de aanwezige Jordi Cruijff, volgde een zeer indrukwekkende minuut stilte. Het was zo stil in de ArenA dat het geklik van de fotografen opeens belachelijk hard klonk en door het gehele stadion hard te horen was. Ajax had niets aan het toeval overgelaten. Voorafgaand aan de wedstrijd liepen de Ajacieden zich warm in shirts met nummer 14. Alle reclame-uitingen waren verwijderd uit de ArenA en vervangen door teksten over ‘Jopie’. Het gehele stadion was in Cruijff-stijl en spelers die ooit met Johan hadden gevoetbald, waren uitgenodigd voor dit speciale duel. Zelfs het scorebord

SPORT

Quiz

Inhaalkoning. Verstappen trakteert racewereld weer op fraaie passeermoves De Nederlandse racesensatie Max Verstappen deed dit weekend weer eens van zich spreken. Gisteren werd de Formule 1-coureur van Torro Rosso in de Grand Prix van Bahrein knap zesde. Verstappen profiteerde optimaal van een hectische openingsfase en reed een solide race. De Duitser Nico Rosberg is de te kloppen man, zo aan het begin van het seizoen. Op het circuit van Sakhir was hij duidelijk de snelste en hij voert na zijn eerdere zege in Australië de ranglijst soeverein aan. Achter Rosberg, de FerrariFin Kimi Räikkönen en Lewis Hamilton ontpopte Verstappen zich als de meester van het

inhalen. Hij profiteerde regelmatig van stops van anderen, maar wist op schitterende wijze bijvoorbeeld tot tweemaal toe Filipe Massa te passeren. Glunderend verliet Max Verstappen het circuit van Sakhir. „Zesde is gewoon een topresultaat. Om na een redelijke kwalificatie zo terug te komen, op een circuit dat ons niet echt ligt, is heel lekker.” De inhaalacties van Verstappen waren tijdens de tweede race van het seizoen weer als vanouds, tot tevredenheid van de Nederlander zelf. Daniel Kviat moest er bijvoorbeeld aan geloven. „Hij wilde nog wel verdedigen, maar hij had geen schijn van kans.” A N P

WEET JIJ HET?

1 In de Champions League worden morgen en woensdag kwartfinaleduels afgewerkt. Drie van de vier ploegen die vorig seizoen de halve finales haalden (Barcelona, Bayern en Real) zijn er weer bij. Wie ontbreekt?

Rood in Rome

/ EPA

WK-bid

Baalweekend Wesley Hoedt

Van Praag wil miljoenen terug

Het was beslist niet het weekend van de Nederlandse verdediger Wesley Hoedt. De speler van Lazio Roma verloor met zijn ploeg de beladen stadsderby met AS Roma met liefst 1-4. Bovendien kreeg Hoedt diep in blessuretijd de rode kaart voorgehouden. Ook Edson Braafheid had een basisplaats bij de falende blauwhemden. Bij AS Roma bleef middenvelder Kevin Strootman de hele wedstrijd op de bank.

Als het aan KNVB-voorzitter Michael van Praag ligt, gaan Nederland en België proberen het geld terug te krijgen dat beide landen hebben uitgetrokken in hun poging het WK van 2018 binnen te halen. Van Praag voelt zich misleid door Sepp Blatter, oudvoorzitter van de FIFA, die beweerde dat de ‘Lage Landen’ op voorhand kansloos waren met hun bid. „Als we zijn misleid, dan heeft hij aan mij en de KNVB een verkeerde.” A N P

M E T RO

eerbetoon De Boer

‘Ook nu verbonden’ Ajax-trainer Frank de Boer, die onlangs is geopereerd aan een gescheurde achillespees, weet al aardig te manoeuvreren op zijn krukken. Zo was hij eerder dan zijn perschef in de persruimte en stond hij op het veld langs de lijn op één been aanwijzingen te geven als een opgewonden flamingo. Ook De Boer vond de sfeer in de ArenA gisteren vergelijkbaar

met de kampioenswedstrijd tegen FC Twente van vijf jaar geleden. „Ook toen was iedereen met elkaar verbonden”, zegt De Boer na afloop van de eenvoudige 3-0 zege op PEC Zwolle. „Toen ging het om de dertigste landstitel. Nu over Johan Cruijff waar ook iedereen wel een bepaald gevoel bij had. Dat voelde je echt in het stadion. Ik vond dat heel mooi.” Ondanks het pak slaag dat PEC in de eerste helft kreeg, had ook Ron Jans van het eerbetoon kunnen genieten. „Ik was blij dat ik er bij mocht zijn vandaag.”

was versierd met nummer 14. Om de paar minuten steeg er tijdens het duel een massaal applaus op van de tribune als er weer een beroemde oud-Ajacied op het grote scherm in beeld kwam. En er waren er veel gisteren. Van Sjaak Swart en Jan Vertonghen tot Stefan Pettersson en van Siem de Jong en Richard Witschge tot Marko Pantelic en bijna alles daartussenin. Voor PEC Zwolle was er geen beginnen aan. Ajax voetbalde op de emoties die door het stadion gierden en binnen veertig minuten stond de 3-0 eindstand op het speciaal versierde bord. Op een dag als dit was het misschien ook een beetje ongepast geweest van PEC als het wél roet in het Amsterdamse eten had gegooid.

SANDER SCHOMAKER @Meub69 sander.schomaker@metronieuws.nl

3 VfL Wolfsburg is de debutant in de kwartfinale van het miljoenenbal. Door welke club te verslaan in de achtste finale plaatsten de Duitsers zich bij de laatste acht? De antwoorden 1. Juventus, de Italianen schakelden Real Madrid uit in de halve finale en verloren de finale met 3-1 van Barcelona. 2. Twee keer, in 1961 en 1962. Sindsdien verloor Benfica vijf keer in de finale van de toenmalige Europa Cup I. 3. AA Gent

Alle reden tot lachen in Bahrein voor Max Verstappen.

Opvallende naam in het rijtje kwartfinalisten is Benfica. De Portugezen mogen tegen grootmacht Bayern München proberen de halve finale te halen. Hoe vaak kroonde Benfica zich in het verleden tot beste van Europa?

Top 10

Aantal uiteindelijke punten behaald door de laatste tien kampioenen van de Eredivisie.

De tovenaar van Twente Hij flikte ’t weer dit weekend. Niet voor het eerst dit seizoen was Hakim Ziyech de grote man bij FC Twente. De middenvelder schoot in de tweede helft twee keer raak uit een vrije trap. Met name de laatste, zo’n tien minuten voor tijd, was fraai. De bal zeilde prachtig in de verre kruising achter de kansloze doelman Kostas Lamprou en bezorgde de Tukkers de zege op bezoek bij Willem II (2-3). /ANP

2014-2015:

88 (PSV)

2013-2014:

71 (Ajax)

2012-2013:

76 (Ajax)

2011-2012:

76 (Ajax)

2010-2011:

73 (Ajax)

2009-2010:

86 (Twente)

2008-2009:

80 (AZ)

2007-2008:

72 (PSV)

2006-2007:

75 (PSV)

2005-2006:

84 (PSV)

www.metronieuws.nl maandag 4 april 2016

SPORT

Een kippenvelmoment bij de opkomst van de spelers van FC Barcelona en Real Madrid. Op grootse wijze namen de Catalanen afscheid van clubicoon Johan Cruijff. Maar vanaf de aftrap was het weer ‘business as usual’ in El Clásico: schoppen, treiteren, aanstellen en natuurlijk genieten van de geniale acties van wereldsterren. De bezoekers uit Madrid trokken aan het langste eind (1-2); ondanks een oerdomme Ramos en dankzij een geniale Ronaldo. M E T RO

Clásico start met kippenvel JOHAN CRUIJFF

SERGIO RAMOS

GERARD PIQUÉ

CRISTIANO RONALDO

Clásico in teken van clubicoon Cruijff

Rood voor Ramos is geen verrassing

Treffer verdediger helpt Barça niet

Onderbroekenlol van het goudhaantje

Alsof het zo moest zijn, trof Barcelona de grote aartsrivaal Real Madrid tijdens de eerste thuiswedstrijd na het overlijden van clublegende Johan Cruijff. De Catalanen toonden hun waardering voor alles wat de Nederlander voor de club betekende met een fraai ‘levend spandoek’ en een filmpje op de grote schermen in het stadion, waarin verschillende voetbaliconen (waaronder Ronald Koeman en Pep Guardiola) Cruijff uitvoerig bedankten.

Ook deze Clásico stond niet in het teken van broederschap en respect. Vriendelijk was het allerminst. Veel overtredingen, veel geschop; eigenlijk was het al snel duidelijk dat deze editie niet zou eindigen met 22 spelers op het veld. En zo geschiedde. Uiteindelijk was het Real Madridverdediger Sergio Ramos die zich - niet voor het eerst - liet gaan. Hij moest vijf minuten voor tijd, met een tussenstand van 1-1, inrukken na zijn tweede gele kaart.

Het ultieme eerbetoon van de spelers van FC Barcelona voor Cruijff zou natuurlijk een zege op Real zijn. Daar kwam het niet van, aangezien de openingstreffer van Gerard Piqué werd weggepoetst door Karim Benzema en Cristiano Ronaldo. Tot ergernis van de doeltreffende Barça-verdediger. „We wisten niet om te gaan met de manmeersituatie”, somberde Piqué achteraf. „Maar we moeten gewoon doorgaan. Je kan niet altijd winnen.”

Goudhaantje bij Real Madrid was sterspeler Cristiano Ronaldo. De Portugees schoot zijn ploeg in de slotfase naar de zege, vlak nadat Real nota bene met tien man kwam te staan. Het was zijn zestiende doelpunt als speler van Real in een officieel duel met Barcelona. De ijdele voetballer baarde ook ná de wedstrijd opzien door op de groepsfoto, genomen in de kleedkamer van de Madrilenen, in een witte slip te poseren. Op sociale media was het plaatje een hit.

LUIS ENRIQUE

ZINEDINE ZIDANE

‘Niet vergeten dat we Real richt vizier nu op nog eerste staan’ VfL Wolfsburg FC Barcelona moet de verloren Clásico tegen Real Madrid zo snel mogelijk vergeten. Dat zei trainer Luis Enrique na de eerste nederlaag van zijn ploeg in 39 wedstrijden. „Deze wedstrijd telt niet meer. We moeten hiervan leren en gewoon verder gaan”, zei Luis Enrique. „We moeten niet vergeten dat we nog steeds eerste staan. Het meest constante team wordt kampioen.” Barcelona heeft nog altijd een voorsprong van zes punten op Atlético en zeven op Real.

Na het grote succes in El Clásico, richtte Real-coach Zinedine Zidane de blik op de kwartfinale van de Champions League. Zijn ploeg bezoekt komende woensdag VfL Wolfsburg. Zidane genoot flink van de zege op Barça: „Ik vond álles goed aan het optreden van mijn spelers.” Barcelona moet de rug snel rechten, want ook voor de Catalanen wacht de Champions League. Morgen komt die andere topploeg uit Madrid, Atlético, naar Camp Nou.

SPORT

Overstapjes geven Michiel Kramer geen voldoening

Dirk Kuyt wordt door Michiel Kramer gefeliciteerd met zijn eerste treffer tegen Excelsior. /ANP

De bal door je benen laten gaan, zodat een medespeler doeltreffend kan uithalen; het wordt zo langzamerhand een handelsmerk van Michiel Kramer. Zaterdagavond flikte hij het twee keer in het duel met stadgenoot Excelsior, dat met 3-0 werd gewonnen door Feyenoord. In de eerste helft profiteerde Eljero Elia van het slimmigheidje van Kramer, in de tweede helft kon Dirk Kuyt zijn tweede van de avond binnentikken dankzij een overstapje van zijn collega. Op de vraag of dat hem voldoening oplevert, was de spits duidelijk. „Nee! Zeker niet. Ik doe het de laatste tijd inderdaad wel vaak en natuurlijk is

het dan lekker dat er een doelpunt uit voortkomt. Maar ik had er liever zelf eentje in ge-

Scoren

‘Ik doe zo’n overstapje de laatste tijd wel vaak en natuurlijk is het dan lekker dat er een doelpunt uit voortkomt. Maar ik had er liever zelf eentje in geprikt.’ M i c h i e l K ra m er Spits Feyenoord

prikt. Ik had kansen genoeg, dus daar baal ik dan van. Ze gingen allemaal vrij ver naast. Ik schiet die voorzetten het liefst in de korte hoek. Dat is een paar keer goed gegaan dit seizoen, alleen nu lukte het even niet.” Tegen FC Utrecht was Kramer ook al succesvol met een overstapje. Toen liet hij een voorzet van Tony Vilhena aan zich voorbijgaan, waarna Kuyt het winnende doelpunt aantekende. Het ziet eruit alsof er wekelijks flink op wordt getraind. „Ik doe het puur op gevoel, we trainen er absoluut niet op”, zegt Kramer echter. „Het maakt volgens mij niet uit of je het in de eerste wedstrijd van het sei-

zoen probeert of in de dertigste wedstrijd. Iedereen weet dat ik in negen van de tien keer naar de eerste paal ga, dus in mijn rug komt er vaak veel ruimte vrij.” Mede dankzij de overstapjes deed Feyenoord goede zaken in de strijd om de derde plaats. De spelersgroep van Giovanni van Bronckhorst lijkt nauwelijks bezig met de bekerfinale van 24 april tegen FC Utrecht. „Heel af en toe schiet het wel door mijn hoofd, hoor”, bekent Kramer. „Het zou lekker zijn als ik in mijn eerste jaar bij Feyenoord een prijs pak. Dat is volgens mij niet voor heel veel spelers weggelegd.” J O H A N VA N B OV EN

Jorrit Hendrix (links): „Ik kan dan ook niet leven met de uitleg van de trainer. Ik vond dat ik hoorde te spelen.” /ANP

‘Blijkbaar is het als speler uit PSV-jeugd moeilijker’ Opheldering. Tegen AZ mocht Jorrit Hendrix eindelijk weer eens starten na zes weken. De PSV-middenvelder had op meer krediet gerekend. De internationals van PSV hadden de afgelopen twee weken de tijd om hun gedachten te verzetten bij de nationale teams. Zo ook Jorrit Hendrix. Met Jong Oranje zat hij in het Spaanse Alicante. „Ik heb twee wedstrijden gespeeld en vertrouwen kunnen tanken. Even

een andere omgeving en andere jongens. Dat was lekker.” Op 20 februari speelde Hendrix tegen Heracles Almelo voor het laatst een hele wedstrijd voor PSV. En dat terwijl hij zich in de eerste seizoenshelft ontpopte als een onbetwiste basisspeler, afgelopen december werd zijn contract zelfs verlengd tot 2020. Maar tegen ADO Den Haag, FC Groningen en sc Heerenveen gunde Phillip Cocu de middenvelder geen speeltijd, tegen Ajax kreeg Hendrix tien minuutjes. Het viel Hendrix rauw op zijn dak. „Dat was zeker niet makkelijk. In die reeks zaten ook nog eens de twee Champions Leagueduels met Atlético

Madrid. Als ik slecht had gespeeld, had ik het kunnen accepteren, maar dat was niet het geval. Op de bank terechtkomen, terwijl er naar mijn gevoel geen aanleiding voor was, is het ‘kutste’ wat er is.” Hendrix liet dat Cocu ook weten. Met de komst van Marco van Ginkel voelt Hendrix zich opnieuw ‘de perfecte twaalfde man’. Dat hij zaterdag in Alkmaar tegen AZ (2-4) mocht beginnen had alles te maken met de absentie van Andres Guardado. De Mexicaan kwam deze week terug van het nationale team met een bovenbeenblessure. „Dat steekt wel, want ik wil niet bij de gratie van anderen

Balen

‘Dat steekt wel, want ik wil niet bij de gratie van anderen spelen. Ik wil het zelf afdwingen.’ Jorrit Hendrix

spelen. Ik wil het zelf afdwingen.” Hendrix had ook het gevoel dat hij dat had gedaan. „Natuurlijk heb ik om opheldering gevraagd. Ik heb me zeker niet stilgehouden. Maar blijkbaar is het als speler uit eigen jeugd toch moeilijker. Ik kan

dan ook niet leven met de uitleg van de trainer. Ik vond dat ik hoorde te spelen.” Hendrix had op meer krediet gerekend en vraagt zich openlijk af wat dit voor de toekomst betekent. „Maar aan de andere kant: dit is mijn derde seizoen en ieder seizoen ben ik meer gaan spelen. Als je er echter eenmaal aan hebt geproefd, wil je meer. Blijkbaar waren ze niet tevreden over de bezetting of de breedte van het team. Vandaar dat ze er iemand bij hebben gehaald. Maar ik wil er verder geen woorden aan vuil maken. We zien de rest van het seizoen wel wat er gebeurt.” Cocu vindt dat zijn pupil nog veel moet leren. „Het was een

moeilijke keuze om Jorrit de afgelopen wedstrijden te passeren, omdat hij naar behoren speelde. Maar dit hoort erbij. Hij is een jongen uit de eigen opleiding die zich aandient. Veel dingen kunnen echter beter. Zoals vandaag: We staan met 0-4 voor, maar bij 2-4 verandert het wedstrijdbeeld. Dan moet je die wedstrijd neutraal maken. Het lezen van een wedstrijd en daarnaar handelen, daarin moet hij groeien. Ik weet zeker dat hij een basisspeler kan worden.”

JEROEN HAVERKORT @jeroenhaverkort j.haverkort@tmg.nl

De voordeligste opleider van Nederland

Kies nú uit 500 cursussen & opleidingen

CURSUS TOP 10 1 ZELFSTANDIG ONDERNEMER BASIS 99

bijvoorbeeld Engels

NIEUW!

4x € 27,50

BASISKENNIS BOEKHOUDEN 5x € 27,00

279

FOUTLOOS NEDERLANDS SCHRIJVEN EN SPREKEN 12x € 13,50

399

SPAANS, ENGELS, FRANS, TURKS, DUITS, ENZ. 12x € 17,00

509

TANDARTSASSISTENT(E) (MBO-basisopleiding) 9x € 37,50

799

GEWICHTSCONSULENT(E) BGN erkend! 12x € 37,00

1099 NIEUW!

KINDERCOACH 12x € 41,00

999

PEDICURE BRANCHEDIPLOMA 20x € 49,50

1999

SNRO HBO PSYCHOSOCIAAL COUNSELOR 12x € 135,00 of

2999 p/j

MBO VERZORGENDE IG 4 studierichtingen! 30x € 73,00

(net als Quinty Trustfull)

299

4399

149 179 299 399 449 899

Master-opleidingen • MBA General Management • Pré-Master MBA • MBA-modules

HBO-opleidingen

1499 1999

• HBO-bachelor Rechten • HBO-bachelor SPH • HBO-bachelor Toegepaste Psychologie • HBO-bachelor Bedrijfskunde • HBO-basisopleidingen • HBO-modules

MBO-opleidingen Doorgestreepte prijzen zijn eerder gevoerde lesgelden danwel adviesprijzen.

Profiteer van deze voordelen:

50-70% KORTING op het lesgeld van alle cursussen en opleidingen

ALLE CURSUSSEN GRATIS 15 DAGEN OP PROEF

NIET GESLAAGD?

LESGELDMeer TERUG! info op www.nha.nl

• • • • • • • • • • • •

Apothekersassistent(e) Bedrijfsadministrateur Beveiliger Directie Secretaresse Doktersassistent(e) Helpende Zorg & Welzijn Maatschappelijke Zorg Onderwijsassistent(e) PW3 Kinderopvang PW4 Jeugdzorg Telefoniste/Receptioniste Verzorgende IG

VMBO - HAVO - VWO Per vak per maand vanaf € 12,50 • Nederlands • Wiskunde • Frans • Engels • Geschiedenis • Natuurkunde

Beroepscursussen • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Autocad Basiskennis Management Basiskennis Loonadministratie Bedrijfsleider BOA opsporingsambtenaar Commerciële Teksten Schrijven Computerboekhouden Dierenartsassistent Dreamweaver CS6 Event Security Officer Excel Financial Assistant Gewichtsconsulent(e) Grafisch Vormgever Hoger Management HRM (personeelsmanagement) Joomla Logistiek Teamleider Makelaar-taxateur Marketing-A Medewerker Personeelszaken Medische Terminologie Middle Management Nagelstyling Office/Excel Particulier Onderzoeker Pedagogiek/Opvoedkunde Planner Wegtransport Praktische Psychologie Schoonheidsspecialist(e) Slijtersvakdiploma Social Media Sociale Psychologie Secretaresse Webpage Designer Wft Adviseur Basis

GRATIS bij elke cursus & opleiding Smartwatch of XL Tablet

Taalcursussen • • • • • •

Arabisch Engels Indonesisch Marokkaans Spaans Zweeds

• • • • • •

Hobby en vrije tijd

Duits Frans Italiaans Roemeens Turks Nog 60 talen!

Start je eigen zaak • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

AOV Startend Ondernemer Beroepsfotograaf Bloemist Budgetcoach Cafébedrijf Cateraar Copywriter Eigen Massagesalon starten Eigen Webwinkel starten Eigenaar Schoonmaakbedrijf Evenementen Organisator Hovenier Imago Stylist(e) Life Coach Loopbaancoach Mode Ontwerper Personal Trainer Relatie & Dating Coach Sociale Hygiëne Uitvaartverzorger Wedding Planner

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Alles over de hond Antiek en Oude Kunst Beleggen voor Beginners Bijzonder Koken Binnenhuisarchitectuur Bloemschikken Cursus gitaar Cursus keyboard Dierenverzorging (Digitale) Fotografie Filosofie en Levensbeschouwing Genealogie (stamboomkunde) Illustratief tekenen Kalligrafie Kinderpsychologie Kinderverhalen Schrijven Kleding maken/ontwerpen Korte verhalen schrijven Kunstgeschiedenis Massage Paardenverzorging Piano Populaire Autotechniek Schoonheidsverzorging Snel en blijvend afslanken Sieraden maken Tekenen en Schilderen Tuinarchitectuur Vrij Tekenen Wereldgodsdiensten Yoga

KIEZEN UIT 500 CURSUSSEN!

✆ 077-3067000

GRATIS STUDIEGIDS 2016 Stuur mij vrijblijvend de GRATIS studiegids Voor de cursus(sen):........................................................................................................................... Dhr./Mevr.: .................................................................................................................................................. Straat:............................................................................................................................................................ Postcode en Plaats:.............................................................................................................................

METR1416

Ik verplicht mij tot niets en mag zonder meer de GRATIS studiegids houden

Stuur deze bon naar: NHA, Antwoordnummer 4004, 5980 ZX Panningen

De voordeligste opleider van Nederland Kijk voor meer info op www.nha.nl of in de gratis studiegids.

DIT IS EEN BIJLAGE VAN RHIJNVIS MEDIA. DE INHOUD VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN METRO.

LICHAMELIJKE ONGEMAKKEN BEZOEK OOK LICHAMELIJKEONGEMAKKEN.NL

B12 tekort is geen ‘hype’ ‘Het wordt tijd dat de medische wereld de waarden in het bloed serieus gaan nemen’

COLOFON Dit is een bijlage bij Metro. De inhoud van deze bijlage valt niet onder de hoofdredactionele verantwoordelijkheid van Metro. Projectmanager: Frank Verhallen Auteur: Annemarie van de Weert Eindredactie: Frits Mulder Vormgeving: Leon Mooijer Rhijnvis Media ontwikkelt themabijlagen voor nationale dagbladen en magazines. Onze themabijlagen geven informatie over een specifieke branche of specifiek onderwerp. © Copyright 2016 Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen of openbaar gemaakt worden in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch of door fotokopieën, opname, of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Rhijnvis Media BV.

www.rhijnvismedia.nl Frederiksplein 1-5 • 1017 XK Amsterdam Telefoon: 020-7630577

Veel mensen komen binnen bij de huisarts met allerlei vage klachten. Opvallend vaak zijn het jonge vrouwen die al lange tijd onder behandeling staan bij verschillende specialisten. Ze hebben last van onverklaarbare gewrichtsklachten, verminderde eetlust, flinke vermoeidheid, maar ook psychische problemen en geheugenverlies. Volgens Internist Auwerda van het Zuiderzee ziekenhuis in Lelystad ligt de oorzaak veelal in een tekort aan vitamine B12.

nternist Hajo Auwerda heeft als specialiteit hematologie, ofwel ‘bloedkunde’. De afgelopen jaren heeft hij zich gespecialiseerd in behandeling van vitamine B12-tekorten. “Het wordt tijd dat de medische wereld de waarden in het bloed serieus gaan nemen. Grote fout die veelal genaakt wordt is dat artsen denken dat het gaat over een gebrek aan de juiste voeding met genoeg vitaminen B12. Maar B12 deficiëntie betreft een opnameprobleem van ons lichaam. Vitamine B12 heeft namelijk een zeer ingewikkelde opnamestructuur waarbij het op heel veel vlakken fout kan gaan. Deze malabsorptie kan grote gevolgen hebben voor het algeheel welbevinden. Symptomatisch B12-tekort komt dan ook veel vaker voor dan gedacht.” Auwerda staat niet alleen in zijn zienswijze. De Wereld Gezondheidsraad noemt B12-tekort als een wereldwijd groot probleem dat groeiende is. “Onderzoeksliteratuur wijst op een prevalentie van 5 tot 7 % van de bevolking. Dat aantal evenaart het aantal diabetici in Nederland. Best alarmerend! Voor

•

APRIL 2016

INHOUDSOPGAVE Pagina 2 Huid • Moedervlekken, schoonheid of kwaal? • Als littekens een doorn in het oog zijn

DR. JJA AUWERDA Internist-hematoloog van het Zuiderzee ziekenhuis in Lelystad

zover mijn kennis reikt heeft ongeveer 25% van alle 65-plussers een verminderde vitamine B12 opname en daardoor een verlaagd vitamine B12-concentratie of echt een tekort.” Als breed opgeleid internist kan Auwerda door middel van gericht onderzoek snel zien of er geen andere medische oorzaken zijn voor iemands klachtenpatroon. De

Pagina 3 Rugklachten • Een steuntje in de rug • Sporten en ergonomie

Pagina 4 Voetproblemen

De Wereld Gezondheidsraad noemt B12-tekort als een wereldwijd groot probleem dat groeiende is oplossing ligt volgens hem in het toedienen van vitamine B12 injecties nodig. De groep mensen die eerder een tekort aan vitamine B12 kunnen krijgen zijn vooral mensen die medicatie gebruiken zoals metformine of maagzuurremmers, daarnaast ook ouderen en zwangere vrouwen. Ook zie je tekorten vaker voorkomen bij mensen met een traag werkende schildklier. “Maar een groot deel van de mensen die bij mij op spreekuur komen zijn jongere vrouwen. Waarom juist zij is moeilijk te achterhalen, omdat de huidige resorptietesten tekort schieten en naar mijn mening daar toch het probleem zit.” TEKST: ANNEMARIE VAN DE WEERT

• Voetverzorging voorkomt veel nare voetproblemen • Kalknagels, wat te doen?

Pagina 6 Stoma • Beperkt dieet bij PDS • Nieuwe technologie

Pagina 7 Slaapongemakken • Slapeloosheid heeft verschillende oorzaken • Rusteloze benen, een serieuze ziekte

2 HUID LICHAMELIJKE ONGEMAKKEN

DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN?

LICHAMELIJKEONGEMAKKEN.NL

MOEDERVLEKKEN, SCHOONHEID OF KWAAL? Vrijwel iedereen krijgt een aantal moedervlekken. Normale moedervlekken zijn opeenhopingen van pigmentcellen in de huid, die goedaardig zijn. Maar er bestaan ook onrustige moedervlekken, zowel dysplastische als atypische, en zelfs kwaadaardige moedervlekken. Die laatsten behoeven behandeling, want die kunnen de gezondheid uiteindelijk ernstig bedreigen.

ver het algemeen ontstaan moedervlekken tussen het derde en twintigste levensjaar. Soms wordt een kind al met een of meer zichtbare moedervlekken geboren. Erfelijke aanleg speelt een belangrijke rol in de hoeveelheid moedervlekken die iemand heeft. Daarnaast speelt zonlicht een grote

rol in de vorming van moedervlekken. “Bent u veel aan zonlicht blootgesteld in de eerste vijftien jaar van uw leven, dan zult u meer moedervlekken hebben ontwikkeld, dan wanneer u aan minder zonlicht zou zijn blootgesteld”, vertelt Dr. Rob Beljaards, dermatoloog bij Huidziekenhuis Dermicis in Haarlem. Moedervlekken moeten in de gaten worden gehouden wanneer ze veranderen van grootte, kleur of vorm. Je moet dan letten op veranderingen in de zogenaamde ABCD regel (asymmetrie, begrenzing, color en diameter) Ook wanneer moedervlekken pijn doen, jeuken, een korstje krijgen of bloeden is het raadzaam naar de huisarts te gaan. De moedervlek zou dan namelijk aan het veranderen kunnen zijn in kwaadaardige moedervlek, ook wel melanoom ge-

DR. ROB BELJAARDS Dermicis huidziekenhuis in Haarlem

noemd. Beljaards: “Een melanoom ontstaat over het algemeen uit een onrustige moedervlek, maar soms kunnen ze zich ook spontaan uit het niets ontwikkelen, zonder voorafgaande moedervlek. Immers, ook in de gewone huid zitten pigmentcellen. Belangrijke risicofactoren voor het krijgen van een melanoom is de erfelijke aanleg, een bleke huid met sproeten of blond/rossig haar. Dit zijn allemaal factoren die vastliggen en waar je niets aan kan doen. De enige bekende en belangrijke risicofactor die wel beïnvloed kan worden

Verwijderen Een goedaardige moedervlek is een normaal verschijnsel en geen ziekelijke of abnormale afwijking en hoeft dus eigenlijk niet behandeld te worden. Toch is het ook vanuit cosmetisch oogpunt mogelijk om een moedervlek te laten verwijderen. Dit kan op verschillende manieren: wegsnijden (excisie) of verdampen (via een laser of via elektrocoagulatie). Bij het ouder worden kan het aantal moedervlekken overigens afnemen. Bron: www.huidziekenhuis-dermicis.nl

is blootstelling aan teveel zonlicht. Met name zonlichtverbrandingen op jonge leeftijd vergroten het risico op het krijgen van een melanoom. Het is zeker bij kleine kinderen aan te raden overmatige blootstelling aan zonlicht te vermijden. Er zijn ook aanwijzingen dat regelmatig zonnebankgebruik het risico op melanoom kan vergroten, maar hierover is het laatste woord nog niet gezegd.” Voor mensen met veel moedervlekken en daardoor een verhoogd risico op melanomen is het belangrijk om zich regelmatig te laten controleren. Heeft u meer dan vijftig moedervlekken dan is het zelfs raadzaam om een digitaal dossier aan te maken. Dit kan met behulp van een zogeheten digitaal moedervlekken analyse zoals de FotoFinder. “Door het hele huidoppervlak digitaal vast te leggen, brengen onze specialisten alle moedervlekken in kaart”, licht Beljaards toe. “De FotoFinder beoordeelt of er veranderingen hebben plaatsgevonden. Behalve het vastleggen van alle moedervlekken (genaamd ‘mole mapping’, red...) kunnen ook individuele moedervlekken worden beoordeeld op eventuele kwaadaardigheid. Daartoe fotograferen we bepaalde moeder-

ALS LITTEKENS EEN DOORN IN HET OOG ZIJN Littekens ontstaan doordat de huid ernstig beschadigd is geraakt. Dit kan zijn onderhuids door acne, maar ook op de huid als gevolg van een ophoping van bindweefsel door een wond. Ontsierende littekens kunnen op zeer zichtbare plaatsen zitten, zoals in het gezicht. Om littekens minder zichtbaar te maken, zijn verschillende behandelingen mogelijk die de groei van nieuwe huid stimuleren.

ittekens ontstaan na een beschadiging in de dieper gelegen lagen van de huid. Wanneer alleen de opperhuid wordt beschadigd,

zoals bij schaafwonden, herstelt de huid meestal zonder een litteken achter te laten. Wanneer de beschadiging dieper is, zal het herstel

gepaard gaan met stukjes huid die verhard, verkleefd en/of verdikt zijn. Mensen die een zogenaamd ‘pokdalig’ gezicht hebben, lijden over het algemeen aan acne-littekens welke de vorm hebben van putjes of hobbeltjes.

Storend Littekens zijn vaak een doorn in het oog maar kunnen goed behandeld worden om ze minder zichtbaar

Het proteïne dieet Proteïne Dieet Starterspakket (10 dagen)

« « «

te maken. Ieder litteken behoeft zijn eigen aanpak en daarom zijn er verschillende behandelingen verkrijgbaar. Omdat ieder persoon zijn eigen behandeltraject nodig heeft, is een goede analyse van de littekens door een huidspecialist zeer belangrijk.

30% korting met kortingscode: GEZONDGEWICHT

€ 114,95

€ 79,95

NIEUW: Probeer ons handige dieet starterspakket voor 10 dagen, met al onze toppers! In het pakket zit alles wat je nodig hebt om een begin te maken met ons efectieve proteïne dieet. Zo leer je voordelig kennis maken met het proteïne dieet en ben je snel op je streefgewicht.

Bestel nu met 30% korting op: www.novashops.com

TEKST: REDACTIE RHIJNVIS

Check Elk jaar krijgen ruim vijfduizend mensen in Nederland de diagnose melanoom te horen. Dit aantal stijgt al jaren. Melanoom is de meest agressieve en dodelijke vorm van huidkanker, die ontstaat in de pigmentcellen van een moedervlek. Op 21 mei organiseert de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie een 'huidkankerdag'. Verschillende ziekenhuizen en klinieken openen dan hun deuren en geven voorlichting over huidkanker. Ook is het mogelijk om vrijblijvend de huid te laten checken. Inschrijven hiervoor kan vanaf 18 april via www.lichamelijkeongemakken.nl. Bron: Stichting Melanoom

vlekken met een speciaal vergrootglas waarna het apparaat via diverse berekeningen de mate van waarschijnlijkheid van kwaadaardigheid analyseert. Indien er ook maar de geringste verdenking bestaat op een melanoom, zal de moedervlek in zijn geheel worden weggesneden en microscopisch worden onderzocht.” TEKST: ANNEMARIE VAN DE WEERT

Hoe zijn acne-littekens te voorkomen? Bij acne is het heel belangrijk niet aan de puistjes te krabben of deze uit te drukken. Niet alleen ontstaan hierdoor pijnlijke wondjes, de kans dat de acne blijvende littekens achterlaat wordt veel groter wanneer u zelf de puistjes kapot maakt. Daarnaast kunnen de bacteriën aan de handen en vooral onder de nagels de huid extra infecteren en tot nog grotere ontstekingsreacties leiden.

DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN?

LICHAMELIJKE ONGEMAKKEN RUGKLACHTEN 3

LICHAMELIJKEONGEMAKKEN.NL

EASY-TO-EAT

EEN STEUNTJE IN DE RUG Extra bouwsteentje bij gewichtsafname Gewichtscontrole kan ook betekenen dat je juist kilo’s erbij moet eten in plaats van af te vallen. Voor mensen die onbedoeld gewicht verliezen en om het herstel na ziekte te bevorderen, ontwikkelde Innopastry de zogeheten ‘Bouwsteentjes’. Deze puur natuurlijke, kleine gebakjes zijn een bron van 8 gram hoogwaardige eiwitten per portie. Voor mensen met slikproblemen is er een speciale ‘Easy-to-Eat’. Beide varianten zijn glutenvrij. Ondervoeding heeft veel nare gevolgen. Een tekort aan energie en voedingsstoffen kan leiden tot klachten. Zoals een moe en futloos gevoel, langzamer herstel na een operatie of ziekte, meer en ernstigere complicaties na een operatie en een verminderde spiermassa. De algehele conditie neemt hierdoor af met als gevolg verminderde weerstand en verminderde wondgenezing. Innopastry ontwikkelt innovatieve producten die voorzien in de behoefte aan extra voedingsstoffen bij ouderdom of tijdens ziekte en herstel. “Inmiddels zijn er veel zorginstellingen en supermarkten die onze producten naar grote tevredenheid inzetten om de voedingstoestand van de cliënt te optimaliseren”, aldus directeur Huib van Leeuwen. Het Easy-to-Eat gebakje voor mensen met slikproblemen, is winnaar geworden van de Koks! Innovatie Trofee 2009 en verkrijgbaar in twee smaken.

Meer dan 650.000 Nederlanders hebben nek- en rugklachten. Dit is een alledaags probleem dat veel overlast kan veroorzaken. In eerste instantie zijn rugklachten terug te voeren tot een verkeerde leefstijl. Ergonomische oplossingen geven al gauw de nodige verlichting. Hierbij vijf eenvoudige maar effectieve aanpassingen voor thuis, op het werk en onderweg om comfortabel(er) door het leven te gaan.

it onderzoek blijkt dat tachtig tot negentig procent van de Nederlanders verkeerd zit. Wie achterover hangt in een stoel of bank, ondersteunt de natuurlijke S-vorm van de wervelkolom niet optimaal. Daardoor wordt de rug langdurig plaatselijk belast. Deze verkeerde zithouding geeft de spieren

in eerste instantie rust. Maar na een tijdje kan men behoorlijke klachten krijgen: rugklachten, zenuw- of aderafknellingen, weefselirritatie, stoornissen in de ingewanden, ademhalingsmoeilijkheden of moeite met opstaan. Variatie is belangrijk. Verandering van houding zorgt namelijk

voor een optimale voeding van de tussenwervelschijven. Investeren in ergonomisch verantwoorde meubelen loont dan ook. Niet alleen overdag, maak ook tijdens het slapen is een steuntje in de rug is wel zo belangrijk. Waar we overdag nog onder andere de rug- en buikspieren gebruiken om onze rug in positie te houden, ontspannen deze spieren zich ‘s nachts. Een goed matras moet die functie dan overnemen. Een bed moet zich aanpassen aan het lichaam en letterlijk de vormen van het lichaam volgen. Dat is voor elk individu weer anders en afhankelijk van de slaappositie, het gewicht of de lengte. Als het lichaam overal gelijkmatig en correct ondersteund wordt, ontstaan er geen druk- of knelpunten. Een ergonomisch bed draagt dan ook bij aan het voorkomen en verminderen van rugklachten. TEKST: ANNEMARIE VAN DE WEERT

30 MINUTEN

SPORTEN EN ERGONOMIE Ruim de helft van de Nederlanders haalt de beweegnorm van dertig minuten per dag niet. Daarbij staat slechts 35 procent dagelijks soepel op uit bed en heeft bijna twee derde gewrichtsklachten. Dit komt naar voren uit een enquête van GezondheidsNet.nl.

TIPS Adviezen om uw rug te sparen Hoe goed staan: • Voeten recht vooruit en enigszins uit elkaar. • Knieën een beetje gebogen. • Heupen recht. • Rug niet hol en niet bol. • Armen langs het lichaam. • Hoofd rechtop. • Uw gewicht over beide benen verdelen. • Geen hoge hakken (dan trekt de rug te hol). Om goed te liggen worden de volgende eisen aan het bed gesteld: • Uw matras en bed mogen niet doorzakken. • De matras mag niet te hard en niet te zacht zijn. • Het gewicht van uw lichaam moet goed verdeeld worden. Dit

de ruimte tussen uw hoofd en de matras opvullen.

betekent dat als u op uw zij ligt uw schouder en uw heup in het matras wegzakken. Bekijk dit eens bij uw eigen bed. Het is beter om niet op uw buik te liggen, uw rug trekt dan hol. Eventueel een kussen onder uw buik vermindert dit. Het gebruik van een kussen in uw nek is geen probleem, mits het kussen niet te dun of te dik is. Het kussen moet

Voor een juiste zittende werkhouding zijn de volgende punten belangrijk: • Beide voeten plat op de grond. • Heupen, knieën en voeten ongeveer 90 graden gebogen. • Tussen zitting en knieholte een handbreedte tussenruimte. • Goed achter in de stoel zitten (rechtop), zodat de rugleuning vooral laag in uw rug (lendegedeelte) goede steun geeft. • Armleuningen op de juiste hoogte, zodat de schouders niet naar beneden hangen of opgeduwd worden. Bron: Antonius Ziekenhuis Sneek

en van de eerste symptomen van te weinig bewegen is een stijf gevoel bij het starten van bewegen. Dus bij opstaan uit bed of uit een stoel. Een derde is altijd zo stijf als een plank en de rest komt alleen niet gemakkelijk uit bed als ze te veel of te weinig bewogen hebben. Meestal verdwijnen de stijfheidsklachten weer zodra iemand even in beweging is. Sporten zoals fitness en zwemmen, stevig wandelen of fietsen kunnen al een enorme bijdrage leveren aan het verminderen van rugklachten. De meeste mensen zijn echter in de veronderstelling dat ze door de dag heen al voldoende bewegen. Onterecht, want om klachten op te lossen moet je ook minimaal drie keer per week twintig minuten intensief sporten. TEKST: REDACTIE RHIJNVIS

Red je rug en zit op een stoel die werkt Op een Wigli houd je jezelf op een natuurlijke manier in balans, waardoor je je spieren traint en je rug soepel blijft. Dat is de beste manier om rugklachten te voorkomen of op te lossen.

RSI- of Rugklachten? Je kunt er zelf veel aan doen!

Eerste hulp bij rugklachten, www.Backstretcher.com Onderzoek heeft aangetoond dat de Rolastretcher® helpt bij 4 van de 5 mensen met chronische rugklachten en bij de bestrijding van RSI- klachten, (spier)spanning en stress. De principes waarop de Rolastretcher (129 €) is gebaseerd zijn “massage, strekken en mobiliseren”. De brede groene rollers geven een drukpuntmassage op de lange rugspieren, die daardoor ontspannen (uw eigen gewicht zorgt voor de druk). De vorm van de Rolastretcher maakt, mede door dat de spieren meer ontspannen zijn, de wervelkolom beweeglijker (“mobiel”). Hierdoor wordt de houding gecorrigeerd en de klachten verminderen of verdwijnen geheel.

ztn

it s il wigli.nl

U kunt onze Rolastretcher 14 dagen op proef uitproberen. Heeft u geen resultaat, dan krijgt u het aankoopbedrag retour! (excl. verzendkosten) Bestel op www.Backstretcher.com

Let op dat u de originele Rolastretcher® aanschaft met de brede groene rollers. De enige echte die in onderzoek van Help Medical zijn getest en effectief en veilig zijn bij RSI en Rugklachten. vraag uw arts, therapeut of chiropractor om advies.

4 VOETPROBLEMEN LICHAMELIJKE ONGEMAKKEN

DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN?

LICHAMELIJKEONGEMAKKEN.NL

KALKNAGELS, WAT TE DOEN Een grote groep mensen komt vroeg of laat in aanraking met kalknagels. Oorzaak is veelal een verlaagde weerstand door ouderdom of ziekte of beschadiging van de nagels door bijvoorbeeld sporten of het dragen van te strakke schoenen. TEKST: REDACTIE RHIJNVIS

alknagels komen voor bij ongeveer een kwart van de Nederlandse bevolking en zijn in principe vrij onschuldig. Ze worden veroorzaakt wanneer schimmels de nagel of huid binnendringen. Hierdoor ontstaat een (schimmel) infectie, wat verklaart waarom we een kalknagel ook wel een schimmelnagel noemen. Een kalknagel behandelen is meestal niet noodzakelijk, maar door het uiterlijk van de aandoening wel vaak gewenst. Kalknagels zijn erg besmettelijk. De schimmels die kalknagels veroorzaken behoren in verreweg de meeste gevallen tot de groep dermatophyten en kunnen voortdurend worden overgedragen. Deze schimmels zijn voornamelijk aanwezig in

VOETVERZORGING VOORKOMT K VEEL NARE VOETPROBLEMEN Voeten dragen ons hele gewicht. Elke dag zetten we meer dan duizend stappen. Je denkt er niet zo bij na maar onze voeten moeten hard werken. Regelmatig je voeten verzorgen is essentieel en voorkomt veel nare voetproblemen. En niet onbelangrijk, gezonde voeten zijn mooie voeten. TEKST: REDACTIE RHIJNVIS

WIST JE DAT?

erstopt in sokken en schoenen hebben de voeten het af en toe zwaar te verduren. Door de minimale luchtcirculatie en zware belasting op de voorzijde, achterzijde en onderkant van de voet, kunnen er klachten ontstaan. Van extra eelt of een knobbel. Verzorg je voeten daarom goed. Idealiter laat je de verzorging van teennagels, ingegroeide nagels, overtollig eelt of likdoorns over aan de pedicure, maar wil je zelf aan de slag, lees dan onderstaande de tips van Voetenwereld.

Heb je last van zweetvoeten? Draag bij voorkeur katoenen of wollen sokken, goed ventilerende schoenen die niet knellen en smeer je voeten in met speciale anti-transpiratie-crème.

Last van droge voeten? Neem eens een verzorgend masker voor je voeten. Goed insmeren, ‘oude’ katoenen sokken aantrekken en lekker een nachtje laten inwerken

vochtige ruimtes als sauna, zwembad, sportschool en douche. Draag bij bezoek hieraan dan ook altijd eigen slippers of waterschoenen.

Behandelen Bij een beginnende infectie zijn kalknagels te herkennen door verkleuring van de nagelranden (gelig, bruin of groen) en kleine vlekjes op de nagel. In een later stadium kan de nagel geheel verkleuren van geelwit tot geelbruin. De kalknagel is dan vaak wat dikker en brokkelig van structuur. Omdat de nagel er niet zo mooi uitziet – vaak zelfs wat onsmakelijk – is het wenselijk er iets aan te doen. Een goede reden is daarbij besmetting van mensen uit de omgeving te voorkomen. Er zijn tegenwoordig genoeg effectieve producten verkrijgbaar om kalknagels te behandelen. De eerste is een lokale kalknagelbehandeling, waarbij de schimmel op een uitwendige wijze wordt bestreden. De tweede manier om kalknagels te behandelen is inwendig door het slikken van medicijnen of antischimmeltabletten. BRON: KALKNAGEL.EU

Last van eelt? Aspirine helpt Wist je dat de meeste anti-eeltmedicijnen die voorgeschreven worden door de apotheek salicylzuur bevatten? En dit is tevens een belangrijk ingredient in een aspirientje. Maal 4 aspirientjes fijn en meng het met een scheutje citroensap en water tot het een papje wordt. Smeer je voeten in voor het naar bed gaan en je zal merken dat als je wakker wordt de eelt grotendeels verdwenen is! Let op: kies wel voor de echte aspirines. Paracetamols en andere pijnstillers bevatten geen salicylzuur.

TIPS Voetenwereld • Gebruik liever geen zeep of pak neutrale zeep om de natuurlijke zuurgraad van de huid te beschermen als je je voeten wast. • Droog je voeten na het wassen goed af met een schone handdoek, vooral tussen de tenen. • Wacht met het aantrekken van sokken en schoenen totdat de voeten helemaal droog zijn. • Wissel regelmatig van schoenen en trek dagelijks schone sokken aan.

• Knip nagels niet te kort af. Zo voorkom je ingegroeide nagels. • Bij wondjes geen voetenbad nemen. Je belemmert daarmee de genezing door het verweken van de huid rondom de wond. • Knip je nagels mooi recht af, niet te kort en nooit schuin in de hoeken. • Vijl de nagelranden glad, liefst met een flexibele vijl. • Overtollig eelt kun je voorzichtig te lijf gaan met puimsteen of een eeltschraper.

Verkrjgbaar bj Jumbo Supermarkten in het diepvriesvak.

4 stuks

voor € 4,99

VOOR MEER INFORMATIE: Zie onze website www.bouwsteentjes.nl info@bouwsteentjes.nl

2 IN1

Een kalknagel is een veel voorkomend probleem bij mannen en vrouwen. Het begint met kwetsbare gebroken nagels en verandert in verkleurde nagels waar u zich voor schaamt. Maar er is een makkelijke behandeling om uw nagel te herstellen. Het komt meer voor dan we denken Nagels veranderen gedurende ons leven, dit is een natuurlijk proces van het lichaam. Dit gebeurt ook met onze huid wanneer die droog wordt en rimpels begint te vertonen. De nagels verliezen hun glans, worden kwetsbaarder en beginnen scheurtjes te vertonen. Een schimmel kan zich daardoor gemakkelijker in de nagels nestelen en een infectie veroorzaken.

Betekent dit een gebrek aan hygiëne? Onjuist! Kalknagels ontstaan niet alleen door een gebrek aan hygiëne maar zijn het gevolg van verschillende factoren, zoals onze genen en levensstijl.

Zowel bij mannen als vrouwen Kalknagels lijken vaker bij mannen voor te komen. Dit heeft te maken met de genen, vooral als ouders ook last hadden van kalknagels. Wanneer vrouwen nagellak lang op teennagels laten zitten, kan

schimmel zich gemakkelijker nestelen omdat de nagel gedurende een lange periode niet goed kan ademen.

Zonder behandeling kan een kalknagel gezonde nagels makkelijk infecteren Een schimmelinfectie is besmettelijk, niet alleen voor de mensen die gebruik maken van dezelfde ruimtes, maar ook voor andere nagels. Als een nagel geïnfecteerd is, is het belangrijk om deze te behandelen voordat de schimmelinfectie zich uitbreidt naar andere nagels van de voeten of handen.

Hoe weet ik of ik kalknagels heb? Wat zijn de risicofactoren? De meest voorkomende oorzaak is veroudering van de nagel door blootstelling aan natuurlijke veranderingen. Daarnaast kunnen psoriasis, diabetes en/of een verzwakt immuunsysteem risicofactoren vormen.

Zwemmers en sporters moeten vooral oppassen! In het algemeen hebben mensen die sporten een grotere kans om kalknagels te krijgen. Schimmels houden van vochtige en warme omgevingen. Het dragen van sokken en schoenen die niet goed ventileren en transpiratie zal dit daarom stimuleren. Ook op blote voeten lopen in openbare ruimtes als zwembaden, sportscholen en douches kan kalknagels veroorzaken.

In het begin is het pijnloos en kunnen symptomen gemakkelijk over het hoofd gezien worden. De symptomen variëren, maar meestal verschijnt er eerst een wit of geel plekje onder de nagelrand. De schimmel zal groeien en verspreidt zich snel. Daarom is het belangrijk om de schimmel zo snel mogelijk te behandelen. De nagel gaat er broos uitzien, wordt dikker en verliest glans. Soms kan de nagel een gele, bruine of zwarte kleur krijgen. Wanneer behandeling te lang op zich laat wachten kan de nagel pijnlijk worden en zelfs afvallen.

* 44% van de gebruikers zag na 7 dagen duidelijke verbetering. 75% zag duidelijke verbetering na 2 weken.

Maak de behandeling af om terugkeer van de schimmel te voorkomen

Zonder behandeling zal het niet verdwijnen

Het is een veel voorkomende fout om met de behandeling van de kalknagel te stoppen zodra de nagel beter lijkt. De nagel heeft echter meer tijd nodig om volledig te herstellen en genoeg gehydrateerd te worden om scheurtjes te voorkomen. De behandeling kan worden beëindigd zodra de nagel er helemaal gezond uitziet.

Schimmelinfecties genezen niet uit zichzelf. Daarom is behandeling van het probleem nodig om de nagel er weer normaal uit te laten zien. De schimmel nestelt zich in de

www.nailner.nl

Nailner: helpt Nederlanders al 8 jaar aan gezonde, mooie nagels! √ Bewezen efectief tegen kalknagels √ Klinisch getest √ Zichtbaar resultaat na 7 dagen √ Makkelijk te gebruiken als pen of kwastje

nagels en overleeft daar door een omgeving te creëren waarin de schimmel snel kan groeien en overleven. De zuren in Nailner maakt deze verandering ongedaan. De zuren zijn goed voor de nagel maar niet voor de schimmel die niet van zuren houdt en daardoor niet kan overleven in de nagel.

Ga naar de drogisterij en kies een van de Nailner oplossingen

Efectief tegen kalknagels

6 STOMA LICHAMELIJKE ONGEMAKKEN

DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN?

LICHAMELIJKEONGEMAKKEN.NL -ADVERTORIAL-

Beperkt dieet bij PDS Meer dan een miljoen Nederlanders heeft het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Symptomen daarvan zijn een opgeblazen gevoel, buikpijn en een verstoorde stoelgang. Bij PDS is de functie en de gevoeligheid van de darmen verstoord zonder dat er lichamelijke afwijkingen aantoonbaar zijn. Uit onderzoeken blijkt dat bij ongeveer 75% van de PDS-patiënten de klachten verminderen door bepaalde producten weg te laten uit de voeding.

beweging van de darminhoud door het spijsverteringssysteem werkt niet bij iedereen naar behoren. Voedsel kan zodoende lichamelijke klachten veroorzaken. Het gaat dan met name om zogeheten FODMAPs; voedingsstoffen (moleculen) die gasvorming en buikpijn kunnen veroorzaken. Voor mensen die te kampen hebben met een prikkel-

bare darm is het daarom raadzaam een FODMAP-beperkt dieet te volgen waarbij gedurende minimaal zes weken een aantal producten in de voeding worden vermeden.

Weten hoe dat precies in zijn werk gaat? Kijk op www.lichamelijkeongemakken.nl/pds

Nieuwe technologie biedt gebruiker van stomamaterialen zekerheid Stomamateriaal gemaakt van kneedbare huidbeschermende technologie voorkomt huidirritaties rondom de stoma. Dat blijkt uit een observatiestudie onder patiënten in Duitsland, Polen en de Verenigde Staten.

TEKST: ANNEMARIE VAN DE WEERT

Impact complicaties

et spijsverteringsstelsel wordt ook wel het maagdarmkanaal genoemd. De belangrijkste taak is het opnemen en afbreken van voedsel zodat energie en voedingsstoffen in het lichaam opgenomen worden, en daarna het uitscheiden van de overgebleven resten. Dit hele proces van vermenging en

COMFORT Wat (niet) te eten met een stoma Als je een stoma hebt, hoef je geen speciaal dieet te volgen. Toch heeft dat wat je eet wel degelijk invloed op de werking van de darmen, buikkrampen en winderigheid. Voor stomapatiënten lijkt het dan extra verstandig om bepaalde ingrediënten zo veel mogelijk te vermijden. Gelukkig zijn er veel producten die weinig ongemak veroorzaken. Met die ingrediënten als basis kunt u heerlijke gerechten bereiden én u daarna ook nog lekker voelen. Denk aan neutrale groentes zoals worteltjes, rode bieten, koolraap, meiknolletjes, aardappelen, courgette, pompoen en avocado.

Wat betreft fruit zit je met een stoma altijd goed met de minder zure fruitsoorten zoals bananen, perziken, abrikozen en peren. Gevogelte is een veiliger optie dan vlees omdat het niet vet is, evenals tofu. Denk aan magere kip en kalkoenfilet. Alle soorten vis kunnen ook, behalve surimi want dat komt er in draadjes uit net als draadjesvlees. Biologisch geteelde producten zijn bovendien gegarandeerd vrij van toegevoegde stoffen, die op zichzelf ook voor irritatie en intolerantie kunnen zorgen, zoals chemische bestrijdingsmiddelen, kunstmest en antibiotica. Voorkom verder, in geval van een ileostoma, bereidingen die harde korstjes of

krokante stukjes opleveren. Wees voorzichtig met bakken en roosteren, en kies voor darmvriendelijke bereidingsmethodes als koken, stomen en bereiden in de oven. BRON: NEDERLANDSE STOMAVERENIGING

ERVAAR HET ULTIEME COMFORT VAN KNEEDBARE TECHNOLOGIE™ Leef zoals u wilt en doe de dingen waar u van houdt. Want voor elk stoma biedt ConvaTec een kneedbaar product. Huidvriendelijk, comfortabel en makkelijk in het gebruik. De ConvaTec klantenservice is u graag van dienst: bel 0800 – 022 44 44. Voor een gratis proefpakket op maat, ga naar www.convatec.nl.

like us on

MARCO BLOEMENDAAL

Mensen met een stoma hebben een chirurgisch gecreëerde opening voor de afvoer van ontlasting of urine. De stoma wordt vaak als gevolg van kanker of darmziekten aangelegd. Een opvangzakje hecht aan de buik om ontlasting of urine op te vangen en de huid te beschermen. Naar schatting de helft van alle stomadragers ontwikkelt huidcomplicaties rond de stoma en de meerderheid van de problemen wordt veroorzaakt door een lekkage of ruimte tussen de stoma en de huidplaat. Dankzij nieuwe technologie sluiten de kneedbare huid-beschermende huidplaten van ConvaTec wèl naadloos aan en bewegen gedurende de dag mee met de stoma. Bovendien is voor het gebruik geen schaar meer nodig want de huidplaat kan met de handen op maat worden gekneed. Hierdoor is de kans op lekkage, en dus huidirritatie en complicatie veel kleiner dan bij traditionele voorgestanste of knipbare huidplaten.* “De impact van lekkage en huidbeschadiging kan zowel fysiek als emotioneel van grote invloed zijn op patiënten en gebruikers van stomamaterialen”, aldus Marco Bloemendaal van ConvaTec. “Het plotseling losraken van het stomamateriaal kan leiden tot grote onze-

Marketing Manager bij ConvaTec

kerheid met als gevolg dat mensen zich minder graag in openbare gelegenheden bevinden. Terugkerend huidletsel kan er bovendien toe leiden dat mensen weer voor controle naar het ziekenhuis moeten. Dit vaak na een periode van ziekte, waarbij iemand juist blij is niet meer verbonden te zijn met het ziekenhuis en het "normale leven" probeert te hervatten. Je kunt je voorstellen dat dit een grote psychische impact kan hebben. Het gebruik van een kneedbaar opvangzakje kan de kwaliteit van leven van de patiënt/gebruiker sterk verbeteren. Wij zien het dan ook als missie om het leven van mensen met een stoma te veraangenamen. Mensen met een stoma moeten kunnen vertrouwen op het goed functioneren van het stomamateriaal. Daar blijft ConvaTec zich in de toekomst voor inzetten. Voor meer informatie kijk op: www.convatec.nl *Bron Osmose-studie

Zeker lui

Simpel t

van mijn vrijheid

m Comfortabel

DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN?

LICHAMELIJKE ONGEMAKKEN SLAAPPROBLEMEN 7

LICHAMELIJKEONGEMAKKEN.NL

Rusteloze benen, een serieuze ziekte Vaak denkt men dat het een vervelend en onschuldig kwaaltje is, maar het tegendeel is waar; Restless Legs Syndrome (RLS) bezorgt patiënten slapeloze nachten. Soms iedere dag en jarenlang. En de huisarts? Die weet nog te regelmatig niet genoeg over deze ziekte, of erger, neemt het niet serieus.

LS is een internationaal erkende neurologische slaap- en bewegingsstoornis die bij circa 7% van de volwassen-bevolking voorkomt. De belangrijkste klachten zijn een kwellend, branderig, kriebelend gevoel en een onbedwingbare dwang tot bewegen, vooral ’s avonds en ’s nachts. Patiënten moeten door

R Slapeloosheid kent verschillende oorzaken Iedereen slaapt weleens slecht. Door zorgen, pijn of zomaar. Maar veel mensen slapen iedere nacht slecht. Hanteer je de strengste criteria dan heeft vier procent van de bevolking daarmee te maken. Neem je het ruimer, dan kampt tien procent met slaaploosheid.

el willen maar niet kunnen slapen is bijzonder vervelend. Iedereen heeft er weleens last van. Of het nu moeite is met inslapen of ’s ochtends (veel) te vroeg wakker worden en niet meer verder kunnen slapen. Toch wordt slapeloosheid door de wetenschap niet serieus genoeg genomen. ‘Hoog tijd voor bewustwording’, vindt psychofysioloog Eus van Someren.

VRAAG

Wanneer ben je slapeloos? Als je drie maanden lang minstens drie keer per week erg ontevreden bent over je slaap en dit je functioneren overdag danig beïnvloed. Het niet kunnen slapen moet geen externe oorzaak hebben, zoals tijdelijke stress of de slager die beneden ’s ochtends vroeg op het hakblok begint.

Er zijn nogal wat mensen die vaak last hebben van slapeloosheid. Zeer regelmatig slapeloze nachten, voor een lange tijd, noemen we chronische slapeloosheid of insomnie. “In het dagelijks leven hoor je er misschien veel over, maar niet in het wetenschapscircuit. Tegen mensen die kampen met slaapproblemen wordt vaak gezegd; iedereen heeft weleens een slechte nacht. Ik zeg: er is echt iets aan de hand in het brein van slapelozen. We moeten de verschillende oorzaken onderzoeken. Het is net als toen we vroeger alles ouderdomsdementie noemden. Nu weten we dat er Alzheimer is en vasculaire dementie. De oorzaken zijn verschillend en dit vraagt om andere behandeling”, vertelt de slaapprofessor Eus van Someren. Cognitieve gedragstherapie is een effectievere aanpak dan slaappillen, maar er zijn maar een handvol mensen die dat kunnen geven in Nederland. Van Someren: “Collega’s zeiden tegen mij: je wilt hier

je vingers niet aan branden, het is zo’n ongrijpbaar onderwerp. Als je slapeloosheid pas ’s avonds laat of midden in de nacht wilt oplossen, ben je al te laat. Slapeloosheid is een 24-uursprobleem dat vraagt om een 24-uursoplossing. Laat de nacht met rust en richt je op de dag. Je biologische klok en je slaap-waakcentrum werken ook overdag. Daar liggen je kansen om de juiste afstelling en de samenwerking tussen beide functies te herstellen.”

die bewegingsdrang en de sensaties in de benen regelmatig het bed uit met ernstig slaaptekort tot gevolg. “RLS komt in milde vorm voor en in ernstige vorm”, aldus een woordvoerder van Stichting Restless Legs. “Als iemand iedere dag last heeft van de rusteloze benen is sprake van ernstige RLS. Dit is het geval bij maar liefst 3% van de volwassen bevolking. Inmiddels weten we dat de oorzaak in de hersenen ligt en zijn er medicijnen die de symptomen kunnen onderdrukken. Een genezing is nog niet gevonden, maar als iemand iedere nacht slecht of nauwelijks slaapt – wat op zich heel fnuikend voor de gezondheid is - wordt het behandelen van de klachten op zich door patiënten als een zegen ervaren.”

Herkent u de problematiek? Dan kunt u helpen om dit lichamelijk ongemak op te lossen door af en toe, wanneer het u uitkomt, via internet een vragenlijst in te vullen of test te doen. Ga naar www.lichamelijkeongemakken.nl/slapen en meldt u aan voor het Nederlands Slaapregister. Iedereen kan helpen. Slechte, maar vooral ook goede slapers, want deze hebben het geheim! TEKST: ANNEMARIE VAN DE WEERT

• Nederlanders slapen gemiddeld zo’n zeven uur en een kwartier per nacht. • Het eerste gedeelte van de slaap (eerste vier uur) bevat de belangrijke, herstellende diepe slaap, daarom wordt dit gedeelte ook wel de kernslaap genoemd. • Als we de kernslaap missen functioneren we minder goed en voelen we ons slechter. • Alles wat iemand meer slaapt is mooi meegenomen en maakt hem of haar uitgeruster wakker. Het wordt ook wel ‘luxe slaap’ genoemd. • Als je wekenlang slechts vijf uur per nacht slaapt, word je steeds vermoeider. Maar het is erg belangrijk om te onthouden dat elke nacht acht uur slaap absoluut niet nodig is.

Tot het einde van de 20e eeuw wist men niet wat RLS was of wat de oorzaak was, laat staan dat er iets aan te doen was. Anno 2016 worden veel mensen echter nog steeds verkeerd behandeld. RLS patiënten krijgen geen of een onjuiste diagnose of verkeerde medicijnen. “Dat is onnodig want inmiddels staat vast dat sommige medicijnen RLS kunnen opwekken of verergeren”, aldus een woordvoerder van Stichting Restless Legs. De Stichting Restless Legs probeert deze situatie te verbeteren door goede voorlichting, niet alleen aan patiënten maar ook aan artsen. Daartoe heeft zij een aantal informatieve brochures, een website en een telefonisch spreekuur, geeft zij een Nieuwsbrief uit en organiseert zij voorlichtingsbijeenkomsten.

ZIEKTE

Oorzaken slecht slapen Bepaalde hersenaandoeningen, zoals Parkinson en dementie, maar ook angst en depressie gaan vaak gepaard met een slechte slaap. Ook na een beroerte heeft men vaak last van een slechte slaap. In sommige gevallen wordt slecht slapen veroorzaakt door een stoornis zoals apneu, narcolepsie, restless legs, insomnie (slapeloosheid) of een andere slaapstoornis waardoor de kwaliteit van slaap negatief beïnvloed wordt. BRON: HERSENSTICHTING

RESTLESS LEGS SYNDROOM Onrustige benen? Slapeloze nachten? Doodmoe? Blijf niet rondlopen met rusteloze benen. Stichting deelt kennis en strijdt voor erkenning. Het Restless Legs Syndroom is een internationaal erkende neurologische ziekte. De ziekte kreeg die erkenning pas in 2005. De Stichting RLS werd in 1999 opgericht, door enkele patienten en neurologen. Voornaamste reden was het gebrek aan kennis over RLS en het onbegrip voor RLSpatiënten. De Stichting RLS is een vrijwilligersorganisatie die subsidie krijgt van het Rijk en wordt ondersteund door donateurs. Er is geen financiële ondersteuning vanuit de farmaceutische industrie. Kijk voor meer informatie over RLS, de behandeling ervan en contactgegevens van de Stichting RLS op www.stichting-restless-legs.org. U kunt zich daar ook opgeven als donateur. De stichting is telefonisch te bereiken via 0900 - 757 46 36 (1 ct/min, op weekdagen tussen 7 en 8 uur ’s avonds).

% NG

43RTI KO LEZERSAANBIEDING

NEUTRAL PAKKET VOOR â&#x201A;Ź10,Bestel nu via www.wehkamp.nl/neutral

Het pakket bestaat uit een Neutral Showergel (250 ml), een Neutral Bodylotion (250 ml) en een Neutral Wasmiddel Kleur (1,425 L).

Geef je huid puur wat het nodig heeft.

Deze actie is alleen bij wehkamp.nl verkrijgbaar. De korting geldt t/m donderdag 14 april 2016.