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SATCHEL, GRIDARE PAROLE COME CIOFECA E ZARRO DOPO CHE TI SEI INTERROTTO NON E’ AFFATTO “COOL”.
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MA I MIEI APPUNTI DICONO...
DIMENTICATI DEI TUOI APPUNTI ! LEGGERLI NON TI STA AIUTANDO AD ESSERE PIU’ COOL !
BEH, HO APPENA RILETTO TUTTI I LIBRI DI HERRY POTTER E VOLEVO LEGGERE ANCHE ALTRO DELLA ROWLING, MA NON POSSO FARLO. SAI PERCHE’ ?
PERCHE’ E’ TUTTO CIO’ CHE HA SCRITTO ! AH AH ! PAGINA UNO DEI MIEI APPUNTI !
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20.25 Sport: PORTOGALLO-SPAGNA. Semifinali di Euro 2012. Al Donbass Arena di Donetsk, il confronto della squadra del fuoriclasse Ronaldo con gli spagnoli, campioni in carica
21.05 Telefilm: SQUADRA SPECIALE COBRA 11. Tanja Forster viene rapita dallâ&#x20AC;&#x2122;ospedale in cui è ricoverata, dopo essersi svegliata da un coma durato 7 anni. Ben e Semir inseguono i criminali
21.05 AttualitĂ : CHI Lâ&#x20AC;&#x2122;HA VISTO? Federica Sciarelli torna sul caso di Emanuela Orlandi, scomparsa il 22 giugno 1983. La sua famiglia continua a lottare per conoscere la veritĂ
RETE 4
LA7
16.05 My Life Soap Opera 16.30 Panico nello stadio Film 18.55 Tg4 - Telegiornale 19.35 Ricette di sera 19.45 Tempesta dâ&#x20AC;&#x2122;amore SO 20.30 La signora in giallo TF 21.10 A beautiful mind Film 23.55 La scorta Film
16.10 Lâ&#x20AC;&#x2122;ispettore Barnaby Film-tv 18.00 I menĂš di Benedetta 18.55 Cuochi e ďŹ amme Gioco 20.00 Tg La7 Notiziario 20.30 Otto e Mezzo AttualitĂ 21.10 Maledetto il giorno che
tâ&#x20AC;&#x2122;ho incontrato Film 23.25 La valigia dei sogni
16.35 Fuori Geo Documentari 17.00 Dichiarazioni di voto ďŹ -
MTV 17.40 Made VarietĂ 18.30 Ginnaste vite parallele 19.20 La vita segreta di una
teenager americana 20.20 Il testimone AttualitĂ 21.10 Diario di una nerd superstar Fiction 22.00 Skins Fiction
ALESSIO GROSSO
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Ultime ore con caldo sopportabile sul nostro Paese, da giovedÏ infatti è atteso un afflusso di aria molto calda dal nord Africa, diretta prima verso la Sardegna, poi in estensione al resto del Paese. I giorni piÚ roventi saranno quelli del fine settimana e la giornata di lunedÏ, con punte anche di 40 gradi sulle zone interne della Sardegna e di 37-38 gradi sulle zone interne continentali. Tra martedÏ 3 e mercoledÏ 4 luglio sarà possibile il passaggio di una perturbazione sul settentrione, con forti temporali, colpi di vento e un calo delle temperature. La rinfrescata dovrebbe poi estendersi anche al centro-sud.
genova Max.
Min.
OGGI
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DOMANI
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DOPODOMANI
27
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13.40 Beautiful Soap Opera 14.10 CentoVetrine Soap Opera 14.45 Pomeriggio Cinque Cro-
naca AttualitĂ 16.50 Derby Film-tv 18.45 Il braccio e la mente 20.00 Tg 5. Meteo 5 Notiziario 20.30 Veline VarietĂ 23.30 La rivale Film-tv
21.20 Film: IL DIARIO DI BRIDGET JONES. La trentenne Bridget è convinta che tutti riescano a farcela tranne lei. E vorrebbe dimagrire, non fumare e innamorarsi
SATELLITE 21.00 Mgm Sangue misto FILM
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Sky Passion Un amore a 5 stelle FILM Sky Max Il giocatore Rounders FILM
ITALIA 1 15.00 Gossip Girl Serie 15.55 Le cose che amo di te TF 16.45 Mammoni - Short 17.10 Friends TeleďŹ lm 17.35 Mercante in ďŹ era Gioco 18.30 Studio Aperto. Meteo 19.25 C.S.I. - New York TF 1.00 Wrong Turn - Il bosco
ha fame Film 21.10 AttualitĂ : MISTERO. Nicole Pelizzari fa parte della consolidata squadra di investigatori dellâ&#x20AC;&#x2122;ignoto. Con lei, anche Jane Alexander e Marco Berry
DIG. TERRESTRE 21.10 Rai 4 Monsterâ&#x20AC;&#x2122;s Ball FILM 21.15 Joi Dr. House - Medical
division TELEFILM Mya Toques - Cuisine de lâ&#x20AC;&#x2122;amour FILM Steel Chuck TELEFILM 22.05 Steel Mike & Molly TELEFILM
Dovevo immaginare che la Tv non avrebbe dimenticato neppure la macelleria. Su Alice (Sky) va â&#x20AC;&#x201C; lâ&#x20AC;&#x2122;ho incrociato alle 2 di notte, poi in replica â&#x20AC;&#x201C; â&#x20AC;&#x153;In punta di coltelloâ&#x20AC;? di Fabrizio Nonis, giornalista-macellaio. A giudicare da come maneggia i vari tagli deve avere piĂš ammiratrici del protagonista di quel romanzo erotico di Alina Reyes: ÂŤE il macellaio che mi parlava di sesso per tutto il giorno era fatto della stessa carne, ma calda, e di volta in volta molle e duraâ&#x20AC;ŚÂť. Ma Nonis è un professionista e fa di tutto per non badare ai turbamenti delle povere telespettatrici.
Parole crociate
Lâ&#x20AC;&#x2122;uomo del tempo
PRONTI AL GRANDE CALDO?
CANALE 5
Ariete 21/3â&#x20AC;&#x201C;20/4. Giornata di lavoro intensa ma molto soddisfacente: nuove responsabilitĂ vi permetteranno di espandere le vostre capacitĂ e le vostre competenze. Tanta serenitĂ in amore.
Toro 21/4â&#x20AC;&#x201C;21/5. Svolte importanti in amore: chi è single troverĂ lâ&#x20AC;&#x2122;anima gemella, chi è in coppia dovrĂ dare prova di maggiore dedizione nei confronti del partner. Un poâ&#x20AC;&#x2122; di stanchezza al lavoro.
Gemelli 22/5â&#x20AC;&#x201C;21/6. Ottimo momento per tirare fuori dal cassetto un vecchio progetto di lavoro: i tempi sono maturi e avrete l'occasione di incontrare le persone che fanno al caso vostro.
Cancro 22/6â&#x20AC;&#x201C;22/7. Al lavoro riflettete prima di parlare: rischiate di offendere le persone che vi circondano. Lo stress potrebbe rendervi molto nervosi: date sfogo alla fantasia con hobby creativi!
Leone 23/7â&#x20AC;&#x201C;22/8.
Bilancia 23/9â&#x20AC;&#x201C;22/10. Scacciate la pigrizia: potreste perdere terreno prezioso nel lavoro. Dedicatevi al partner in modo piĂš affettuoso e costruttivo, invece di discutere di questioni insignificanti.
Scorpione 23/10â&#x20AC;&#x201C;22/11. Al lavoro risolverete con abilitĂ diversi problemi, ma attenzione: all'orizzonte si prospettano prove che richiederanno impegno. In amore potrete realizzare tutti i vostri sogni.
Sagittario 23/11â&#x20AC;&#x201C;21/12. Pianeti amici vi sollecitano con la loro energia: vale proprio la pena di osare! Chiedete quello che vi pare giusto ottenere: un aumento o uno scatto di carriera sono vicini.
Capricorno 22/12â&#x20AC;&#x201C;20/1. Il cielo dispettoso non vi rende le cose facili: rimandate lavori complicati e decisioni importanti. Attenzione in amore: il partner comincia a stufarsi dei vostri capricci!
Acquario 21/1â&#x20AC;&#x201C;18/2.
Se volete ottenere il massimo da una trattativa di lavoro, non lasciate l'iniziativa agli altri: dovete combattere in prima linea per vedere approvate le vostre idee. Flirt per i single.
Sul lavoro dimostrerete grande abilitĂ , specie quando si tratterĂ di sbrigare pratiche complicate. In amore cercate di vincere il riserbo a parlare dei vostri sentimenti.
Vergine 23/8â&#x20AC;&#x201C;22/9.
Nel lavoro, tutto ciò che vi sembrava impossibile oggi vi appare realizzabile. Bene anche lâ&#x20AC;&#x2122;amore: incontri promettenti per chi è single e maggiore intesa per chi è giĂ in coppia.
In campo professionale il senso pratico non vi manca: saprete organizzarvi al meglio per pianificare i progetti futuri. In amore chi è single potrebbe fare nuovi incontri..
Pesci 19/2â&#x20AC;&#x201C;20/3.
Orizzontali 1. Quello della siringa è cavo 4. Ha scritto "Le memorie di Adriano" 11. Il granoturco 13. Assenso senza senso 14. Lato di edificio 15. La provincia di Este (sigla) 16. La terza nota 18. Sua Maestà (sigla) 19. Un Riccardo direttore d'orchestra 20. Orchestre di paese 22. Una funzione trigonometrica (abbr.) 23. Originaria dello stesso luogo 26. Porre domande... da giornalista 28. Temporalmente discontinuo 29. Castagne cotte sulla brace 30. La prima e l'ultima di cinque 31. In quel luogo 32. Ippodromo milanese 34. Lo subirono molti santi 36. Esclamazione di ribrezzo 37. Famoso parco di Vienna 39. Una Meg di Hollywood 41. Marionetta siciliana 42. Particolare insignificante 45. Il sangue nei prefissi 46. La sigla... yankee 47. Insieme di elementi da montare Verticali 1. Spaziosi 2. Il Lerner giornalista 3. Le vocali in cocci 5. Iniziali della Vanoni 6.
Una memoria del computer (sigla) 7. Come sopra in breve 8. Tremendamente disgustosi 9. Una Carol dello schermo 10. Ardita impresa aviatoria 12. Demolito pezzo per pezzo 17. Privare di alcune facoltà , con intervento giudiziario 18. Mettersi le vivande nel piatto 19. Era ritratta nell'ultima banconota da mille lire 20. Una qualità sempre apprezzata 21. Uno strato interno della cute 22. Le sedi per le pietre preziose 23. Uccelletti canori nostrani 24. Rappresentare nel dipinto 25. Quella principale è l'aorta 27. Fine della tour-
nèe 30. Un seme delle carte napoletane 33. Scrisse "Il padrone delle ferriere" 34. Un agrume ibrido 35. Con una coppia forma il full 38. Il liquore della Giamaica 40. Grosso ruminante himalaiano 43. Simbolo del sodio 44. La fine di marzo Del numero precedente
SPECIALE SALUTE
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Dieta giusta, ecco i consigli per avere una bella abbronzatura A
stare al Sole non si è mai abbastanza preparati: si pensa sempre alle creme solari, che certo sono indispensabili ma non sono l’unica risposta ad un’abbronzatura sana e protetta. Una corretta alimentazione ci viene in aiuto anche in questo caso, infatti, per limitare i danni dei raggi UV non solo sulla pelle, ma anche su unghie e capelli. I componenti principali della dieta abbronzante sono i carotenoidi, non perché, come tanti erroneamente pensano, aumentino la produzione di melanina, ma in quanto combattono i radicali liberi, mantenendo i tessuti elastici: meno rughe, macchie, pori dilatati dunque grazie soprattutto alle carote, che contengono una quantità doppia di vitamina A rispetto ai “secondi classificati”. Questa vitamina, infatti, viene sintetizzata dal nostro organismo a partire proprio dal carotene ed è fondamentale per la rigenerazione dei tessuti; altri cibi che ne contengono molta sono pomodori, peperoni, albicocche, rucola e radicchio. Ci sono però anche altre vitamine fondamentali, che si trovano anch’esse nella frutta e nella verdura e devono quindi essere assunte con la dieta (non fatevi ingannare, il carotene nelle creme serve davvero a poco): sono la vitamina E, contenuta, oltre che negli oli anche nella frutta secca ed in certi tipi di formaggio, la quale reidrata i tessuti e li mantiene giovani e la vitamina C, potentissimo antiossidante di cui sono ricchi per esempio i mirtilli, il quale combatte quindi l’azione dei radicali liberi, migliora la microcircolazione e ricostruisce il collagene. La dieta vitaminica si può completare con uova e yogurt e si deve assolutamente accompagnare ad un surplus di acqua, per assicurare un buon drenaggio dei liquidi. Una vera e propria dieta per ottenere l’abbronzatura perfetta, in sostanza, non esiste, perché questi consigli, insieme a quello di mangiare poco, “leggero” ed escludendo gli alcolici, possono valere per tutti e in tutte le stagioni. Se si è costanti nel seguire questo regime alimentare, quindi, gli integratori multivitaminici, quindi, non dovrebbero servire.
scopriamo cosa fare dopo la tintarella
Ebbene sì, è proprio il caso di dirlo: l’abbronzatura conquistata dopo le proprie vacanze al mare non si vorrebbe più lasciar andare, ma anche questo traguardo, cioè di prolungarla più a lungo possibile, non si raggiunge senza un minimo di sforzo. Un impegno costante che ancora una volta tocca la cucina e ancora una volta trova nelle vitamine antiossidanti il suo passaggio principale per una perfetta riusciata del proprio intento. Altre vitamine, però, devono venirci in aiuto per il mantenimento duraturo della tintarella: sono la B, di cui il latte, oltre che lo yogurt e i formaggi sono ricchi, la B2 e la D3, le quali soprattutto se abbinate alla tirosina, un amminoacido che l’organismo trasforma in melanina. Un altro alimento naturale che risulta ottimo amico della tintarella duratura è l’olio di borragine, che si può comodamente assumere sottoforma di perle.