12 Batidos para
su cuerpo
Recetas de batidos con: • Sandía • Fresa • Mora • Remolacha
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Sandía-
La sandía contiene vitaminas A,B, C, antioxidantes, potasio, magnesio y ayuda al asma, diabetes y artrítis. También es altamente hidratante y desintoxicante.
Granizado de Sandía Mandarina • • •
2 tazas sandía congelada 1 taza de jugo de mandarina 1/2 taza hielo
Licuar todo con la textura de un granizado y servir bien frío.
Sandía Punch • • • • •
1 taza sandía 1 manzana 1/2 taza papaya picada 1/2 taza piña picada 1 taza de agua
Licuar todos los ingredientes.
Sandía Purificadora (ideal para limpiar el hígado!) • • • • •
2 tazas sandía 2 manzanas peladas y picadas 1/4 de jengibre rallado 1 cda. jugo de limón 1/4 taza de agua
Licuar todos los ingredientes.
Pink Watermelon Lemonade • • • •
2 tazas sandía picada en cuadrados y congelados Jugo de 1/2 limón 10 hojitas de menta 1/4 taza de agua (opcional)
Licuar todo y servir bien frío. www.love-vitamin.com * info@love-vitamin.com * www.facebook.com/lovevitaminholistic
Fresas-
Las fresas son anti-inflamatorias, contienen antioxidantes, Vitamina C, Vitamina K y Magnesio.
Atardecer de Mango y Fresa Este batido queda de dos colores, arriba el color rojo del batido con fresas y abajo el color naranja del batido de mango... Para el batido de mango (capa de abajo): • 1 mango pelado y picado • 1/2 taza de jugo de naranja • 1 cdta jugo de limon • hielo al gusto En una licuador, licuar todos los ingredientes juntos. Llenar mitad de un vaso con esta mezcla. Para el batido de fresa (capa de arriba): • 1/2 banano picado • 15 fresas partidas a la mitad • 1/2 taza de agua de pipa • hielo al gusto Enjuagar la licuadora y mezclar todos los ingredientes de la capa de arriba. Lentamente vacie la mezcla de fresas sobre la de mango, intentando mantener la capa que los separa.
Batido de Helado de Yogurt con Fresas (ideal para los niños!) • • • •
1 tarro pequeño de yogurt de vainilla congelado 1/2 taza de fresas congeladas 1/4 taza de leche de almendras fría 1 cda. miel (opcional)
Licuar todos los ingredientes juntos. Servir inmediatamente.
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Moras-
Las moras contienen antioxidantes, vitaminas, fibra y además ayudan a prevenir la gota y regular el ácido úrico.
Strawberry...berry... • • • • • •
1/2 taza de fresas partidas a la mitad 1/2 taza de moras 1 banano 1/2 taza de yogurt 1/2 taza de leche de almendras hielo al gusto
Licuar todo y servir frío.
Batido Refrescante de Mora Naranja • • • • •
1 taza de moras 1 naranja pequeña (sin cascara ni semillas) 1 tallo de apio 1 taza de agua hielo al gusto
Licuar todos los ingredientes. Colar si desea antes de servir.
Batido de Mora con Marañon • • • •
1 taza de moras congeladas 1 taza de leche de almendras 1/8 taza de marañon stevia para endulzar al gusto
Licuar todos los ingredientes.
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Remolacha-
La remolacha es un desintoxicante del hígado y riñones muy efectivo. Contiene hierro, potasio, magnesio, calcio, vitaminas A, B, C y aumenta el sistema inmunológico. *Hemos incluído 3 recetas ideales para desintoxicarse en casa, se debe tomar estos batidos frescos en la mañana e intentar esperar mínimo 30 minutos antes de mezclar con otras comidas. Si tiene una juguera puede hacer el jugo a las verduras sin tener que adicionar agua ni licuar.
Detox Beet • • • • • •
1 remolacha pequeña partida en cuadritos 1 zanahoria pequeña pelada y partida 1 manzana 1/2 pepino 1/4 jengibre rallado 1 taza de agua
Licuar todos los ingredientes.
Remolacha Verde • • • • • • •
1 remolacha pequeña 1 tallo de apio 1 hoja de kale 1/2 pepino pelado 1/4 de jengibre rallado 1 cda jugo de limon 1 taza de agua
Licuar todos los ingredientes.
Ultra Detox • • • •
1 remolacha pequeña 1/2 limon exprimido 1 pizca pimienta de cayenne 1/4 cdta curcuma
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¡Espero que disfruten las recetas!
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