Yoga Para Uma Barriga Lisa
Vou Te Mostrar Como Fortalecer O Seu Abdômen Com Um Simples Exercício De Yoga, E Assim Ajudar Você A Ter Aquela Barriguinha Lisa. Fortalecendo O Seu Abdômen Com Algumas Rodadas Da Posição De Barco! A Prática Regular De Posição De Barco, Vai Ajudá-la A Desenvolver Fortes Músculos Abdominais, Bem Como Melhorar A Função Do Seu Sistema Digestivo.
Além Disso, A Força Central Que Você Irá Construir Aqui É Transferida Para Qualquer Outra Atividade Que Você Fizer. Mantenha Estas Dicas Em Mente Ao Praticar A Posição Barco: Comece Na Posição Shavasana (Posição Base Supino) Respire E Contraia O Abdômen
Simultaneamente Levante Os Ombros E As Pernas Em Uma Distância Igual Afastando Do Chão (Cerca De 15 Cm) Seus Braços E Dedos Dos Pés Devem Estar Em Alinhamento Respire Naturalmente Por Algumas Respirações E Solte A Pose Expirando E Baixando O Seu Corpo Para A Posição Inicial Faça Algumas Respirações Abdominais Profundas Entre Cada Repetição Para Relaxar Os Músculos Abdominais
Experimente Fazer Esse Movimento! Tenho Certeza Que Gostarรก Clicando Aqui.
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