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ADESSU ESPORTE, SAÚDE E SUSTENTABILIDADE
Edição 01 | Março de 2016 | O Jornal da Grande Florianópolis. | Distribuição Gratuita.
Os maiores salários do esporte mundial
SUSTENTABILIDADE Bicicleta ergométrica lava sua roupa enquanto você treina Página 03
EMPREENDEDORISMO As semelhanças de esportistas e empreendedores Página 03
SAÚDE Quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o metabolismo. Página 03
Saiu a tão aguardada lista dos atletas mais bem pagos do esporte em 2015 pelaForbes. Sem surpresas, os lutadores de boxe Floyd Mayweather e MannyPacquiao lideram a lista. Veja quem são os outros mais famosos do esporte mais bem pagos. Página 04
TENDÊNCIAS As 10 tendências fitness para 2016 Página 06
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Goji Berry ajuda a emagrecer e melhora o sistema imunológico
EDITORIAL
Sustentabilidade Este é o 1º óculos de sol do mundo feito de redes de pesca
Detritos marinhos podem ter um impacto prejudicial, e até mesmo fatal, sobre a vida aquática. Mas uma startup de Los Angeles, a Bureo, está fazendo a sua parte no combate à poluição dos oceanos, transformando lixo em algo bem mais bacana: óculos de sol. A “Coleção Oceano” é a primeira e única linha no mundo de óculos de sol feitos 100 por cento de redes de pesca recicladas. Projetados em colaboração com a empresa
chilena de óculos Karun, os acessórios são feitos de redes recolhidos pela Positiva Net, um programa de coleta e reciclagem chileno que é desenvolvido e operado pela própria equipe da Bureo. “A maior parte das pessoas possui pelo menos um par de óculos de plástico, mas nenhum deles é feito de forma responsável”, disse a empresa ao site ecouterre, especializado em estilo e sustentabilidade. “Esta nova coleção de
Expediente
que querem provocar. “Selecionado em honra do povo chileno, o nome representa a nossa missão. Assim como uma onda origina-se de uma perturbação do vento ao longo da superfície do oceano, o Bureo está começando com uma pequena mudança em um oceano de plástico. Através de tempo e energia, as nossa ondas irão desenvolver a força necessária para causar uma mudança real”.
óculos de sol representa um grande passo no sentido de trazer a consciência sobre a poluição dos oceanos plástico para o público em geral.” Esta não é a única investida da empresa, que também já lançou uma linha de skates sustentáveis feito a partir do mesmo material. Em seu site, a startup explica que o nome Bureo vem da língua mapúche, dos chilenos nativos, e significa “ondas”, em alusão às mudanças
Fundado em Dezembro de 2014
Um jornal totalmente voltado ao desenvolvimento do esporte, da saúde e da sustentabilidade. Trazendo no cias atualizadas e de conteúdo cultural.
EDITOR CHEFE: Renato Felizardo
IMPRESSÃO: Diário Catarinense
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EDITORAÇÃO E PROJETO GRÁFICO: 48 3259.1996 midiaprimeeditora@gmail.com /midiaprime
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DIRETORA DE ARTE E EDITORAÇÃO Elizabeth Machado DESIGNER GRÁFICO E EDITORIAL Luca O. da Silva e Felipe Pfeils cker
Monitoramento de Alarme Monitoramento por Câmera Limpeza e Conservação
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egurança S m e ia g lo o n c
Vigilância Humana Rastreamento Veicular
Descubra para que serve, como consumir e todos os benefícios do Goji Berry para sua saúde O Goji Berry é o fruto da planta Lycium barbarum, originária das montanhas do Tibet. Ele se destaca por ser rico em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames e ajuda aemagrecer. Além disso, a fruta tem ação antioxidante e anti-inflamatória, equilibra os níveis do colesterol e protege o coração e o cérebro. O Goji Berry ainda ajuda a diminuir as celulites e previne o diabetes e o câncer. O alimento é a maior fonte conhecida de carotenoides e por isso contribuir para evitar problemas de visão e pode proporcionar fotoproteção adicional em pessoas mais suscetíveis aos raios ultravioletas. Nutrientes do Goji Berry 100 gramas de Goji Berry contam com 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja. Este nutriente é responsável por uma série de benefícios para o organismo. A vitamina C melhora a imunidade, o humor, ajuda a emagrecer, diminui o estresse, evita o envelhecimento da pele, proporciona resistência aos ossos, previne e melhora gripes e resfriados, contribui para a absorção de ferro, previne derrames e tem ação antioxidante. O alimento ainda é a maior fonte conhecida de carotenoides. Esta substância é importante para a saúde da pele e da visão. Uma pesquisa da Universidade de Sidney sugere que o Goji Berry pode proporcionar fotoproteção adicional em pessoas mais susceptíveis aos raios ultravioletas. O fruto também é rico em vitaminas do complexo B, especialmente a B1, B2 e B6. A vitamina B1 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, muscular e cardíaco e é responsável por participar do metabolismo da glicose. A deficiência deste nutriente pode causar lesão cerebral potencialmente irreversível. Pesquisas apontam a importância da vitamina B2 como fator de proteção contra doenças cardiovasculares e processos tumorais. Já a vitamina B6 auxilia na degradação da homocisteína, substância que quando está em excesso na corrente sanguínea pode aumentar os riscos de doenças cardiovasculares. Além disso, ela tem um papel importante no metabolismo das proteínas, carboidratos e lipídeos e sua principal função é a produção de epinefrina, serotonina, que proporciona bem-estar, e outros neurotransmissores. Diminui as celulites: O fruto é rico em beta-sisterol, nutriente com ação anti-inflamatória que melhora a celulite, já que ela é caracteriza por uma inflamação. Além disso, o alto teor de fibras da fruta aliado ao beta-sisterol contribui para estabilizar os níveis de colesterol, que em excesso pode aumentar as celulites. Melhora o sistema imunológico: O Goji Berry é rico em vitamina C. Este nutriente aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fa-
zem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater microorganismo e estruturas estranhas ao corpo. A vitamina também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças. Melhora a visão: O fruto é a maior fonte conhecida de carotenoides. Este nutriente é responsável por prevenir e auxiliar a saúde da visão. Alguns estudos também apontam que o Goji Berry possui quantidades significativas de zeaxantinas que melhoram a função da retina. Protege a pele: Os carotenoides presentes no Goji Berry também irão proporcionar benefícios para a pele. Uma pesquisa da Universidade de Sidney sugere que o Goji Berry pode oferecer fotoproteção adicional em pessoas mais susceptíveis aos raios ultravioletas. Ação anticancerígena: Uma pesquisa realizada em 2012 e publicada no Journal of the American College of Agriculture sugere que os polissacarídeos presentes no Goji Berry podem inibir a proliferação de células HeLa, tipo de células cancerígenas, por indução de morte celular. Os resultados mostraram que o fruto pode agir principalmente no câncer de colón e de colo de útero. Previne doenças cardiovasculares: Estudos publicados na Nutrition Research em 2009 indicam que o aumento do consumo de Goji Berry, por conter vitaminas C, E e A faz com que a ação antioxidante aumente e a oxidação do colesterol ruim, LDL, diminua. Consequentemente, o risco de doenças cardiovasculares diminui. Além disso, o beta-sisterol presente no Goji Berry tem ação anti-inflamatória e também contribui para estabilizar os níveis do colesterol. Já a vitamina B6 auxilia na degradação da homocisteína, substância que quando está em excesso na corrente sanguínea pode aumentar os riscos de doenças cardiovasculares. Protege o cérebro: O Goji Berry conta com ácidos graxos essenciais que são necessários para a síntese de hormônios e regulam o funcionamento do cérebro e sistema nervoso. Além disso, as vitaminas do complexo B e a forte ação antioxidante da fruta também contribuem para ev Proporciona bem-estar: A vitamina B6 presente no alimento tem como principal função a produção de alguns neurotransmissores, entre eles a serotonina, que proporciona bem-estar. Ação antioxidante: O Goji Berry possui forte ação antioxidante, isto porque ele é a maior fonte conhecida de carotenoides, substância que se destaca por esse benefício. Além disso, a vitamina C presente em grandes quantidades no alimento também tem ação antioxidante.
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EMPREENDEDORISMO
SUSTENTABILIDADE
As semelhanças de Bicicleta ergométrica lava sua esportistas e empreendedores roupa enquanto você treina Agora, você pode lavar sua roupa enquanto você pedala. Ao menos essa é a promessa da TuvieWashingMachine, que tem como objetivo simplificar sua vida e reduzir seus gastos com eletricidade. Basicamente, trata-se de uma bicicleta de spinning com um tambor de lavar roupa no lugar da roda dianteira. O projeto ainda conta com um gerador de eletricidade que armazena energia para usos futuros ou mostrar dados em uma tela computadorizada. Todavia, ainda restam muitas dúvidas sobre a utilidade e a pra-
ticidade do equipamento. Por exemplo, será que ela precisa ser ligada na rede de água? Será que ela para de bater para colocar o amaciante? Como a água
sai de dentro da máquina e vai pro esgoto? Acima de tudo, será que você precisa ser um sprinter de pista para centrifugar a roupa no fim da lavagem?
SAÚDE
Musculação emagrece? Quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o metabolismo. E os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética. O tecido da massa magra apresenta uma atividade metabólica mais acelerada do que a do tecido gorduroso, isso impacta positivamente todas as funções fisiológicas do organismo: do sono à eliminação de gordura corporal e controle do colesterol. Sim, e isso acontece já que quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o metabolismo. E os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética. Márcio Gaefke profissional de educação física da Rede Just Fit conta que o tecido da chamada massa magra apresenta uma atividade metabólica mais acelerada do que a do tecido gorduroso. “Isso impacta positivamente todas as funções fisiológicas do organismo: do sono à eliminação de gordura corporal e controle do colesterol“, diz. Porém, engana-se quem pensa que a gordura é capaz de
se transformar em músculo e vice-versa. Ou seja: emagrecer não implica necessariamente ganho de músculos. “São dois processos diferentes, e os estímulos que levam a cada resultado são distintos”, explica acrescentando que “queimar calorias exige um aumento do metabolismo de todo o corpo, que usa o seu combustível para remover a gordura estocada. E isso acontece com os exercícios aeróbicos também”. O processo do corpo que leva ao aumento da massa muscular, por outro lado, acontece dentro das células do músculo. Quando uma pessoa realiza um exercício de força em um determinado grupo muscular, ela ativa enzimas presentes dentro dessas células que são responsáveis pela síntese de proteína. “Com as enzimas trabalhando em ritmo mais acelerado, aumenta-se a velocidade dessa síntese de proteínas, e essas proteínas são o que chamamos depois de massa muscular”, fala Márcio.
Por isso, os que almejam o aumento dos músculos podem ingerir antes durante e pós treino suplementos de proteína, pois nesse estágio aumenta a síntese proteíca ou seja as fibras musculares necessitam de mais proteínas, é uma irrigação para os músculos. “A musculação ajuda sim na aceleração do metabolismo, mas vale salientar que a caminhada, corrida e hidroginástica são exercícios aeróbios que aumentam ainda mais a queima de calorias e gorduras”, finaliza o profissional. Matéria publicada no site Segs
Muitos empreendedores inclusive eu - tem uma ligação profunda com esportes, ao ponto que isso me faz pensar no quanto o esporte influencia o comportamento empresarial. Não estou falando sobre esportes contemplativos ou relaxantes - muito pelo contrário - me refiro a esportes sacrificantes e desafiadores. Dizem que a semelhança entre esportistas e empreendedores - na prática do jogo ou dos negócios - está em maximizar os pontos fortes e defender os pontos fracos. O entendimento - mesmo que instintivo - dos pontos fortes faz com que o atleta - e o empreendedor - encontre uma posição única no jogo, na qual podem usar todo esse potencial de valor, ao mesmo tempo que tentam identificar as fragilidades e estabelecem estratégias de defesa. Eu listo aqui sete semelhanças básicas que percebo entre atletas de alta performance e empreendedores de sucesso: 1. Paixão - a maioria dos empreendedores são movidos por uma paixão pelo seu negócio. É essa força que o mantém trabalhando até tarde da noite, longe da família, aos finais de semana, nos feriados. Assim como o atleta que ama o esporte que pratica e acorda de madrugada para treinar. 2. Tenacidade - quando tudo está indo bem, é fácil ser empresário. Já o verdadeiro empreendedor continua insistindo mesmo quando as coisas estão difíceis, muitas vezes se nega a aceitar a derrota em busca de soluções. O bilionário AbilioDiniz é assumidamente um apaixonado por esportes desde a infância, com especial dedicação às corridas de longa distância e várias maratonas internacionais no currículo. Notório por uma fortuna construída em sucessivas brigas com família, sócios e investidores, a garra e determinação (alguns chamam de obstinação) do Abilio nos negócios sem dúvida são características que combinam com a resistência de conseguir correr os 42 km de uma maratona. 3. Autoconfiança - o empreendedor tem muito mais propensão a assumir riscos justamente
pela confiança de que vai conseguir o resultado que visualizou. Uma vez um amigo me falou que a diferença entre o melhor tenista do mundo e o número 100 do ranking era apenas de autoconfiança. E faz todo sentido para mim. 4. Tolerância ao medo - é assustador assumir riscos, começar um negócio novo, apostar tudo o que se tem em um negócio. O empreendedor deve ser capaz de usar este medo como combustível. Para o atleta, por exemplo, pode ser o medo de treinar por 4 anos e fracassar na Olimpíada. Barreiras que devem ser superadas. 5. Visão - enxergar um caminho possível até o sucesso é uma característica indispensável do empreendedor e do atleta, que mentaliza, antes de cada jogo, a imagem da vitória, o resultado do jogo, como vai conseguir colocar a mão na taça.No Brasil, um exemplo indiscutível de liderança empresarial é o Jorge Paulo Lemann. Ele conta no livro Sonho Grande que quase foi tenista profissional, mas afinal o mundo dos negócios foi mais sedutor. Mesmo assim ele nunca abandonou o esporte, e afirma ter aprendido muitas lições com o tênis, a principal delas foi “aprender a perder”. Dizem os boatos que ele, que já é um senhor de setenta e poucos anos de idade, joga tênis com os amigos sempre para valer, lutando cada ponto. 6. Flexibilidade - ser capaz de fazer mudanças, adaptações e assumir mais responsabilidades ou mais trabalho, são características de um empreendedor e de um atleta.
7. Quebrar as regras - muito já foi dito sobre a necessidade de desafiar as convenções, tentar fazer aquilo que foi dito que nunca seria possível de ser feito. Atletas também adoram quebrar recordes e conquistar o inédito. Um cara que sabe quebrar as regras como ninguém é o inglês Richard Branson, um alucinado por adrenalina, e com diversas anotações no livro de recordes Guiness: conseguiu o recorde de velocidade de travessia do Atlântico em barco em 1985, depois de fracassar várias vezes. Depois foi o primeiro a atravessar o Atlântico de balão em 1986 - ele também tentou fazer a volta ao mundo de balão em vôo único por 3 anos seguidos, mas fracassou. E agora, aos 61 anos de idade (em 2014), foi o homem mais velho a cruzar o canal da Mancha num kitesurf, além de mais um bizarro recorde que é o de maior número de pessoas numa prancha de kitesurfing… com 3 lindas modelos. Provavelmente você, empreendedor que me lê toda semana, também deve ter seu esporte preferido - caso não, talvez pense em mudar de ideia após a leitura. Atletas e empreendedores podem usar roupas diferentes no trabalho de cada um, mas encaram o desafio da mesma forma. Mesmo porque negócios e esporte são jogos. Em que se ganhou ou se perde. Não existe meio termo. Fonte:http://blogs.pme.estadao. com.br/blog-do-empreendedor/ as-semelhancas-de-esportistas-e-empreendedores/ Ivan Primo Bornes Fundador do Pastifício Primo, masseiro e esportista.
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NOTÍCIA
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Os maiores salários do esporte Saiu a tão aguardada lista dos atletas mais bem pagos do esporte em 2015 pelaForbes. Sem surpresas, os lutadores de boxe Floyd Mayweather e MannyPacquiao lideram a lista que tem cem atletas, mesmo que a luta dos dois não tenha sido como todos estavam esperando, exceto na parte financeira. Em seguida os dois melhores jogadores de futebol dos últimos anos superam o melhor jogador de tênis dos últimos anos. Em seguida as principais estrelas da NBA que, por sua vez, dividem espaço no top 10 com as estrelas do golfe. O futebol americano só aparece em 11º lugar, a Fórmula 1 em 15º com Lewis Hamilton e o beisebol em 19º. O Brasil é representado por Neymar em 23º lugar e a primeira mulher, como vem ocorrendo nos últimos anos, é Maria Sharapova, na 26ª colocação. 1. Floyd Mayweather - BOXE Em setembro do ano passado reeditou a luta com o argentino Maidana e em maio desse ano fez a “luta do século” com Pacquiao, que acabou não sendo a luta do século mas foi suficiente para ajudá-lo a ganhar US$ 300 milhões. 2. MannyPacquiao - BOXE
10°
23°
Voltou a vencer em novembro do ano passado para ter condições de encarar Floyd Mayweather. No ano passado era o décimo da lita, mas a “luta do século” que acabou não sendo luta do século ajudou muito para que faturasse US$ 160 milhões. 3. Cristiano Ronaldo - FUTEBOL
O Real Madrid não vai tão bem como o Barcelona em 2015, mas CR7 segue jogando muita bola e marcando muitos gols. Foi eleito o melhor jogador pela FIFA e faturou um total de US$ 79,6 milhões. 4. Lionel Messi - FUTEBOL Na Seleção da Argentina quase foi campeão da Copa do Mundo e no Barcelona faturou tudo que foi possível em 2015. Suficiente para garantir pelo menos US$ 73,8 milhões. 5. Roger Federer - TÊNIS Já não ganha mais GrandSlam, já não figura na primeira posição do ano. Mesmo assim o suiço Federer ainda é muito bem pago e faturou US$ 67 milhões em 2015. 6. LeBron James - BASQUETE Final da NBA em 2014 e final da NBA em 2015. LeBron saiu do Miami Heat e foi para o Cleveland Cavaliers para tentar voltar a ganhar o título, para isso está sendo muito bem pago com US$ 64,8 milhões. 7. Kevin Durant - BASQUETE A esperança de Oklahoma e do CityThunder. Já chegou em uma final de NBA, mas nunca mais voltou. Esse ano sofreu com uma lesão, mas isso não lhe tirou o direito de embolsar US$ 54,1 milhões. 8. Phil Mickelson - GOLFE Phil Mickelson não ganha torneios desde 2013, último
ano que faturou um Major também. De qualquer forma entra sempre como favorito e joga o suficiente para faturar US$ 50,8 milhões. 9. Tiger Woods - GOLFE Desde os problemas pessoais e a separação, Tiger Woods segue caindo na lista dos atletas mais bem pagos. Mesmo assim ainda recebe o suficiente para estar entre os dez da lita com US$50,6 milhões. 10. Kobe Bryant - BASQUETE O Los Angeles Lakers está de mal à pior e sua principal estrela ainda se lesiona. O problema é que na NBA se você não joga por lesão não significa que não irá receber seu salário, nesse caso US$ 49,5 milhões. 23. Neymar - FUTEBOL Neymar melhorou muito do ano passado para esse ano, se machucou na Copa e ganhou tudo no Barça. Mas no mundo de Cristiano Ronaldo e Messi fica difícil, assim ele caiu de 11º no ano passado para 23º esse ano com US$ 31 milhões. 26. Maria Sharapova - TÊNIS No ano passado Sharapova estava em 42º lugar com 23 milhões. As coisas devem ter melhorado muito, principalmente fora das quadras devido à sua beleza e simpatia incomparáveis. Assim ele pulou para 26º lugar com US$ 29,7 milhões. Fonte:http://netesporte. blogspot.com.br/2015/06/ os-maiores-salarios-do-esporte-2015-forbes.html
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TENDÊNCIAS
As 10 tendências fitness para 2016 Agora em seu décimo ano, a pesquisa foi concluída por mais de 2.800 profissionais de saúde e fitness em todo o mundo 1. Tecnologia em acessórios: inclui aplicativos de fitness, relógios inteligentes, monitores de frequência cardíaca, e dispositivos de rastreamento GPS. 2. Treinamento com o peso corporal: utiliza o mínimo de equipamento tornando-o mais acessível. Não se limitando a apenas flexões e barras, esta tendência permite as pessoas obterem aptidão física. 3. Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT): HIIT envolve tiros curtos de alta atividade seguidos por um curto período
de descanso ou recuperação. Estes programas de exercício são normalmente realizadas em menos de 30 minutos. 4. Treino de força: continua a ser uma ênfase central para muitas academias. O treinamento de força é uma parte essencial de um programa de exercício completo para todos
os níveis de atividade física e sexos. (Os outros componentes essenciais são exercícios aeróbicos e flexibilidade.) 5. Profissionais de fitness certificados e experientes: Dado o grande número de organizações que oferecem certificações de saúde e fitness, é importante
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que os consumidores escolhem profissionais certificados por meio de programas que são credenciados pela Comissão Nacional de agências certificadoras (NCCA), tais como os oferecidos pelo ACSM. ACSM é uma das maiores e mais prestigiadas organizações de certificação
fitness no mundo. 6. Personal Trainer: Mais e mais estudantes estão se formando em cinesiologia, o que indica que eles estão se preparando para carreiras na área de treinador pessoal. Educação, formação e certificação adequada para personaltrainers têm se tornado cada vez mais importante como requisito para oportunidades de emprego. 7. Treinamento funcional: Esta é uma tendência de treinamento para melhorar o equilíbrio e a facilidade nas atividades da vida diária. Aptidão funcional e programas de fitness especiais para os adultos mais velhos estão intimamente relacionados. 8. Programas de exercício para adultos mais velhos: em virtude do aumento
da expectativa de vida, muitos profissionais estão focando na montagem de programas de exercícios para manter os idosos saudáveis e ativos. 9. Exercício e perda de peso: Além de nutrição, o exercício é um componente chave de um programa de perda de peso. Profissionais estão cada vez mais incorporando o exercício regular e restrição calórica para um melhor controle de peso em seus clientes. 10. Yoga: Com base na antiga tradição, yoga utiliza uma série de posturas corporais específicas praticadas para a saúde e relaxamento. Isso inclui Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda e outros.
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Vanessa Costa Felizardo Fisioterapeuta A Dor de cabeça é uma dor em qualquer região da cabeça, podendo ocorrer em um ou ambos os lados da cabeça, ser isolada em determinada localização, irradiar pela cabeça de um ponto ao outro, ser latejantes ou de uma sensação de dor surda, com irradiação pela cervical ou ombros. A dor de cabeça pode aparecer de forma gradual ou de repente, e pode durar menos de uma hora ou durante vários dias. Milhões de pessoas em todo o mundo e de todas as idades sofrem com dor de cabeça frequente. A maioria dos Osteopatas já teve de tratar paciente cujas maiores queixas são às dores de cabeça, existem várias opções e abordagens no plano terapêutico Osteopático, sendo muito importante identificar as possíveis causas da mesma. Causas da Dor
de Cabeça • Stresse: Sabe-se que o stresse liberta doses das hormonas adrenalina e cortisol, responsáveis por um aumento da frequência cardíaca. Isso pode causar dor de cabeça pela vasoconstrição dos vasos que irrigam a cabeça. • Temperatura: Além do calor, outros fatores ambientais como pressão, humidade e poluição do ar influenciam no aparecimento das dores. Isso pode ocorrer porque o
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Osteopatia, uma medicina do presente com futuro
calor, ao facilitar a desidratação desequilibra o processo de entrada e saída de sódio e potássio das células, causando um distúrbio metabólico que facilita a cefaleia. • Sono: Dormir mal faz com que a quantidade do hormônio melatonina diminua. Esse hormônio ajuda a evitar a dor, especialmente a enxaqueca, ao favorecer a síntese de analgésicos naturais. • Alimentação: Alguns alimentos possuem substâncias que podem disparar o gatilho da dor (chocolate, café, chás pretos, embutidos, queijos amarelos, álcool, frutas cítricas, molho shoyu, cebola, alho e gelados). Ficar muito tempo sem comer pode causar hipoglicemia, ou seja, uma baixa nos níveis de açúcar no sangue. Essa baixa pode estimular indiretamente a libertação de adrenalina, que provoca a va-
soconstrição, causando dor. • Postura Incorreta: A má postura pode causar uma dor conhecida como cefaleia tensional. Os nervos da coluna acabam ficando comprimidos com a posição incorreta e a dor é irradiada para a cabeça. • Esforço: Depois da academia e até do sexo, muita gente sente uma leve dor incómoda que, no caso de quem tem enxaqueca, pode ser até uma dor mais intensa. Existe uma causa conhecida pelos médicos como cefaleia pós-esforço. O efeito também pode ser inverso - ou seja, o sedentarismo pode aumentar o risco de enxaqueca, uma vez que a prática de exercício regular, sem exagero, ajuda na vasodilatação, reduzindo os episódios de dor de cabeça. • Cheiros fortes: Não se conhece a fundo a relação entre alguns cheiros e a dor de
cabeça, mas existem odores desencadeantes da cefaleia. Perfumes fortes, gasolina, solventes e cheiro de cigarro, quando em uma exposição prolongada, facilitam o aparecimento da dor de cabeça • Vascular: Dores relacionadas com um transtorno da circulação sanguínea. Mesmo se a causa da crise é diferente, é em definitivo a contração e dilatação vascular que desenvolvem a dor. • Neurológica: Compressões de nervos. • Músculo-esquelética: Disfunções vertebrais dorsais ou cervicais, tensões musculares, tensões na base do crânio: estas tensões podem causar perturbações no sistema nervoso ou vascular craniano. • Traumática: Traumatismo vertebral, face e/ou de nascimento. • Emocional: fatores
como stress, emoções ou contrariedades podem desencadear estas crises, porém pelas quais não são geralmente responsáveis. • Menstruação ou Ovulação: tensões dos órgãos ginecológicos afetam a flexibilidade da coluna vertebral e da região cervical ou da base do crânio. Tratamento com Osteopatia: Durante a consulta o osteopata pesquisará a origem dos sintomas, circunstâncias de aparecimento, frequência, localização, duração, e as possíveis causas. Com manipulações suaves e indolores, o osteopata corrige as disfunções com objetivo de diminuir os sintomas, recorrência das crises e fazer com que o paciente entenda bem as causas e fisiologia da sua dor de cabeça.
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