COBERTURA EXCLUSIVA: ABU DHABI, O TRIATHLON MILIONÁRIO
TRI SPORT MAGAZINE
ULTRA OFF-ROAD CORRIDAS DE ENDURANCE CONQUISTAM MARATONISTAS E TRIATLETAS
GI
SAIBA AS CAUSAS E COMO EVITAR AS DORES GASTROINTESTINAIS (GI) NO EXERCÍCIO
PÂNICO NA NATAÇÃO DICAS E TRUQUES PARA VOCÊ NÃO ENTRAR NESSA
TREINOS COM MAIOR CARGA
IRONMAN 4 SEMANAS
MIDIA ZONE
CENÁRIO
Mãos ao clip que o cenário está pronto. Ruas fechadas, asfalto liso, vento à vontade e muito treino para as duas voltas de 90km de ciclismo do Ironman Brasil em Florianópolis xxxx CARLOS ROCHA
DESTAQUES TRI SPORT . EDIÇÃO Nº 118 . JULHO . 2012
TRI SPORT 24
MAGAZINE
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IRONMAN BRASIL
TRIANGLE EVENTS
Confira as informações sobre o maior triathlon da América do Sul
NA CAPA Virgílio de Castilho captado pelas lentes de Daniel Mattar DANIEL MATTAR
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JUNHO 2012
INSIDE
74 INDICE
TRISPORT.ORG
41 OPEN WATER XXX xxx
Por xxx
45 FISIO
DORES CERVICAIS
Postura da cervical na bicicleta Por Leonardo Nascimentos
49 FUEL
SEÇÕES 14 INSPORT
Anatomia; News; Glossário; Tênis do Mês; New Stuff; Número; Tri CLub; Dr.Expert; Race Belt
67 RACE REPORT > > > > >
Troféu Brasil - 3ª etapa Sesc Triathlon Brasília Escape from Alcatraz Challenge Kraichgau Corrida da Ponte 2012
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TREINAMENTO INTENSO PEDE PROTEÍNAS
O tipo certo, na quantidade e hora certa Por Suzane Leser
55 TARGET XXXXX xxxx
Por xxxxx
57 SPORT MARKETING XXXXX xxxx
Por xxxxx
74 TRIP
Nova York e Nova Jersey, A primeira vez ninguém esquece
77 CALENDÁRIO
Agende já o seu próximo desafio: julho, agosto, setembro
78 LYFE STYLE
A melhor torcida do mundo Por Fernanda Keller
80 PRO BIKE
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Blue Triad SL Para “enganar” o relógio
82 CHECK OUT
Confira os novos pedais que medem potência
>>> para maiores informações acesse: www.trisport.org 08
JULHO 2012
EDITORIAL
TRI SPORT EDITOR-CHEFE Rodrigo Eichler COMERCIAL N i c o l e Ta u c h m a n n REPORTAGEM ESPECIAL Fernanda Paradizo, Dantas
Marcos
CRIAÇÃO Guga Serelepe e Vithor Matos TRADUÇÃO Gustavo Brito ILUSTRAÇÃO Fernanda Morais COLABORADORES DE FOTOGRAFIA Ricardo Ramos, Carlos Rocha, Fábio Andrade, Fernanda Paradizo, Luis Doro, Ivan Stort, Rob Docherty, Tim Moxey, Delly Carr, João Pires, Tito Brito, Sergio Melo, Guilherme Dionizio, Andre Joaquim e Marcos Semola COLABORADORES DE TEXTO Nicole Ta u c h m a n n , Rodolfo E i c h l e r, S e r g i o B o r g e s , R o g e r d e Moraes, Joaquim Ferrari, Alexandre Ribeiro, Armando Barcellos, Fernanda K e l l e r, Marcus Ornellas e Idel Halfen COLABORARAM NESTA EDIÇÃO Dave Scott, Roberto Lemos e Ta m a r a d e P a u l a PUBLICIDADE comercial@trisport.org
IRONMAN por Rodrigo Eichler
12 anos. De Ironman Brasil em Florianópolis e de cobertura da Tri Sport na competição. Parceira da prova desde seu início, é com muita satisfação que mais uma vez produzimos a revista oficial do evento. Nesta edição, apresentamos a lista de inscritos, os mapas de percurso, além de dicas do hexacampeão do Ironman do Havaí, Dave Scott. Acompanhe as dicas do mestre sobre natação, ciclismo, corrida, nutrição e transições. Confira também a Trip sobre Jurerê Internacional, com um eficiente guia de serviços sobre a região. No mais, leia a revista, relaxe, e boa prova! 12 years. Ironman Brazil in Florianopolis and coverage of Tri Sport Magazine . Partner of the event since its inception, is very pleased to once again produce the official magazine of the event. In this edition, we present the list of athletes, route maps, plus tips from the six-time Ironman Hawaii world champion, the man, Dave Scott. Pay attention on the master tips about the swim, bike, run, nutrition and transitions. Also check out the “Trip” on Jurerê Internacional, with an efficient guide services in the region. No more, read the magazine, relax, and good race!
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ASSINATURAS Central de Assinaturas assinatura@trisport.org CENTRAL DE ATENDIMENTO AO ASSINANTE De segunda a sexta-feira, das 9 às 18 horas Te l / F a x ( 11 ) 3 5 1 2 . 9 4 1 7 ou acesse: trisport.org / fale conosco DISTRIBUIDOR EXCLUSIVO EM TODO TERRITÓRIO NACIONAL Fernando Chinaglia S/A IMPRESSÃO Ibep Gráfica Os artigos assinados não refletem necessariamente a opinião da TRI SPORT. Oferecemos assinaturas em todo território nacional. Consulte assinaturas para o exterior.TRI SPORT é uma publicação mensal da Editora Original TRI SPORT Comunicações.
MIDIA ZONE
www.midiazone.com
ANATOMIA
INSPORT
FELIPE COSTA
Felipe Costa foi o campeão da categoria 18/24 anos no recente Ironman Brasil. Ele é natural de Tubarão, SC, começou na natação aos 16 anos para tratar um desvio na coluna. Em 2009 acrescentou o ciclismo e corrida, quando iniciou os treinos de triathlon e fez sua primeira prova de short, se apaixonando pela modalidade. Neste ano fez seu segundo Ironman, melhorando 35 minutos em relação ao ano passado e conquistou a vaga para o Havaí, onde busca apoio para viajar e obter um ótimo resultado em sua categoria no Mundial.
1,66 m de altura
2009
Ano que começou no triathlon
57 kg
9h23’57”
Melhor tempo Ironman Brasil 2012
23
anos
13º
Melhor amador do IMBR
7%
Percentual de gordura
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NEWS ESCAPE TO RIO
Para o próximo ano, a organização do tradicional Escape From Alcatraz Triathlon promete uma etapa especial e o lugar escolhido para sediar a prova é o Rio de Janeiro. A Escape To Rio promete ser um evento único e já tem data para acontecer: 7 de abril. A prova terá largada e chegada no Forte de Copacabana, um cenário bem diferente da prisão de Alcatraz, em São Francisco, na Califórnia. As inscrições serão abertas no dia 4 de dezembro de 2012 e serão limitadas em 800 vagas. Para mais informações acesse o site www.escapetorio.com.br.
SNOWSILL FORA DE LONDRES
A australiana campeã olímpica, Emma Snowsill , ficou de fora da equipe de seu país para os próximos Jogos Olímpicos de Londres 2012. A decisão foi baseada no fato da atleta ter ficado diversas vezes doente e lesionada durante o ano de 2011. Snowsill irá recorrer ao Tribunal Olímpico e até que sua solicitação seja atendida nem o Comite Olímpico Australiano nem a Confederação de Triathlon Australiana irão fazer comentários sobre o caso. A equipe olímpica feminina australiana será integrada por Erin Densham, Emma Jackson e Emma Moffatt. Entre os homens, Courtney Atkinson, Brendan Sexton e Brad Kahlefeldt representarão a Austrália.
ALISTAR DE VOLTA
A oitava edição do Triathlon GE Blenheim, na Inglaterra, marcou o retorno do grande favorito à medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Londres, o inglês Alistair Brownlee. Ele que vinha lutando desde o ano passado contra uma lesão no tendão de aquiles, mostrou estar em plena forma e pronto para o sucesso olímpico. A tradicional prova que é realizada na distância Short, viu Alistair dominar a natação com seu irmão Jonathan logo atrás. No ciclismo eles pedalaram juntos durante os 20km e na corrida cruzaram a linha de chegada lado a lado.
NOVO IRONMAN NO MÉXICO
Os mesmos organizadores do Ironman e Ironman 70.3 Cozumel anunciaram uma nova prova do Circuito em terras mexicanas. O Ironman Los Cabos, localizado na Baja California, está confirmado para o dia 17 de março de 2013. A natação da prova será nas águas cristinas do Mar de Cortes e o pedal e a corrida entre Cabo San Lucas e San Jose del Cabo, um cenário paradisíaco. Serão esperados 1500 atletas de mais de 50 países. Serão distribuídas 50 vagas para os amadores para o Ironman do Havaí. As inscrições estarão abertas à partir do dia 21 de maio de 2012 pelo site: www.ironmanmexico.com
LANCE SUSPENSO
Lance Armstrong enfrenta acusações da Agência Anti-Doping do EUA e está suspenso de provas do Ironman (WTC) até a resolução da investigação, ou revisão. O Jornal Americano Washington Post relatou, no dia 13 de junho, que a USADA enviou para o sete vezes campeão do Tour de France e outros, uma carta de 15 páginas descrevendo as alegações sobre sua participação nas equipes U.S. Postal Service e Discovery entre 1998 e 2005, bem como seu retorno em 2009-2010. Maiores detalhes e a resposta de Armstrong em 3zone.com.
ANUNCIE
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GLOSSÁRIO XXX xxxxx
SOLDAN NO IM TEXAS
Os americanos Jordan Rapp e Mary Beth Ellis venceram o Ironman Texas. O americano bateu o recorde da prova na corrida com o excelente tempo de 2h47min para os 42km, enquanto sua compatriota venceu estabelecendo o novo recorde feminino com 8h54min58s. A brasileira Sandra Soldan (foto) fez sua estreia na distância, terminando na 11ª colocação profissional feminina. Confira o depoimento de Sandra no 3zone.com.
WETSUIT NO CICLISMO
No recente Ironman 70.3 Boise, em Idaho, EUA, alguns atletas inovaram e pedalaram de roupa de neoprene durante o ciclismo. A razão alegada foi o clima extremamente frio do dia do evento, com um vento bem gelado. Para incrementar ainda mais o duro dia, a chegada foi definida no no photo finish, com a vitória cabendo a Callum Millward (NZ); o americano Matty Reed (na foto, pedalando com roupa de borracha) foi o 2º colocado. Entre as mulheres a vencedora foi a inglesa Jodie Swallow.
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TÊNIS DO MÊS NEWTON MV2
Lançamento 2012 da Newton. É ultraleve e altamente respirável, com tela de secagem rápida.. Peso: 160g (modelo masculino) www.newtonrunning.com
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TRISPORT.ORG
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LANCE ARMSTRONG SUSPENSO INSPORT
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DR. EXPERT
INSPORT
MUSCULAÇÃO, ANTES OU DEPOIS? Por Mário Guagliardi Jr.
Quem nunca se viu diante deste dilema - Ao iniciar um programa de treinamento - faço a minha parte de treinamento de força, funcional ou apenas de caráter profilático antes ou depois da parte dita específica e atrelada realmente a minha modalidade esportiva? Bem, a literatura respalda ambas as partes, então, simpatizantes do antes e do depois podem deitar felizes e contar carneirinhos - 1x1! Mas vamos colocar pulgas atrás das orelhas de ambos e ver quem realmente leva no final. Caso o treinador ou atleta opte por fazer seu treino de força (musculação, funcional ou até mesmo livre - cordas, elásticos) antes do treino o que vai acontecer é que por mais treinado e ajustado a isso, este atleta terá uma perda na técnica e mecânica do gesto da modalidade em específica em questão - Isto é fato, mas o quanto? A literatura ainda não nos dá respaldo de quanto. A favor? Todos os mecanismos e estruturas neurais e 16
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sistemas estariam mais próprios pra uma ação e consequente melhor performance. Na segunda opção, caso a estratégia seja a de colocar o treinamento de força após as sessões específicas da modalidade, apesar das estruturas estarem fatigadas e “magoadas”, caso haja bom senso, se module a carga com intensidade apropriada e trabalhe os grupamentos corretos - acarretaria numa melhor remoção de substratos e metabólitos - facilitando na velocidade de recuperação do treinamento e fortalecendo as estruturas envolvidas. Esperamos ter contribuído um pouco mais e gerado mais dúvidas ainda, pois a partir delas e que teremos nossas certezas absolutas e conclusões no futuro. Mario Guagliardi Jr é técnico de Atletismo do GEO - Ginásio Experimental Olímpico Juan Antonio . Rakely Soares Pontes é Especialista em Educação Física pela UERJ
NEW STUFF
INSPORT
A SeaSucker, por meio da White Shark, lança o suporte para carros que é fixado através de ventosas a vácuo de alta pressão A Mormaii Óculos criou a linha Athlon, com lente cambiável transparente para atender a necessidade dos praticantes noturnos e indoor. Já a Advanced Nutrition acaba de lançar o Exceed Energy Gel, apresentado em uma embalagem prática e exclusiva, na forma de sachê, que facilita o consumo durante o treino.
SUPORTE SEASUCKER
Esse novo suporte é um modelo mais elegante que evita o incômodo de ter que montá-lo, além disso, é mais fácil de instalar. O suporte é uma garra, projetado para ser afixado no teto, porta-malas ou acoplado a qualquer veículo. As ventosas são flexíveis..
R$ 1.260,00
whitesharksports.com
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ÓCULOS MORMAII ATHLON
Com sete cores, todas unissex, esses óculos têm armação em Grilamid, matéria prima leve, flexível e resistente com o nose emborrachado. A lente solar P400 é em policarbonato com 100% de proteção UV e altamente resistente a impacto, além de ser intercambiável, ou seja, a lente solar pode ser trocada por uma transparente, que acompanha o kit.
R$ 390,00
mormaiioculos.com.br
EXCEED ENERGY GEL
Livre de glúten, corantes, glutamato monossódico e adoçantes, sua fórmula é enriquecida com vitaminas antioxidantes C e E, fundamentais para a prevenção de possíveis processos oxidativos gerados pela ação dos radicais livres durante o exercício.
R$ 3,50/4,00 por sachê
advancednutrition.com.br
TRI CLUB INSPORT
CE+3
Com um único lema – prática esportiva como forma sustentável de vida, saúde e lazer – a CE+3 é comandada por Carlos Eugenio Ferraro, conhecido como “Neném”. Desde 1985, na antiga equipe “Armazém das Fabricas”, o então auxiliar técnico Neném, já adquiria experiência em campeonatos mundiais indo para o Canadá no mundial de Muskoka. Ao longo da carreira, os títulos como treinador deram a base para estruturar uma equipe vitoriosa, unida e, referência no Rio de Janeiro e em todo o Brasil. Além do Bicampeonato Brasileiro de Triathlon e técnico da Seleção Brasileira de Triathlon nos anos de 1992, 2002 e 2004, Neném também estava presente no cenário mais importante do esporte que são as Olimpíadas em 2000 (Sidney) e 2004 (Atenas). Hoje atuando na cidade de Niterói, no Rio de Janeiro, a equipe trabalha com praticamente todas as modalidades de atividades outdoor, em um clima agradável, e faz do esporte o que ele realmente tem de ser, algo leve e descontraído. Atendendo a amadores e profissionais, os destaques nas modalidades levam o nome da equipe para o ciclismo, corrida de rua, e claro, o triathlon.
ATLETAS
Sandra Soldan, esposa de Neném, é o destaque nas distâncias olímpicas com participação nas olimpíadas de Sidney e Athenas, foi a melhor triatleta ranqueada na ITU (3ª posição), além de deter o melhor resultado sulamericano em olimpíadas até hoje (11ª colocada). Para a nova geração, Pedro Arieta (atleta Sub-23) atual campeão carioca, e Suely Baronto, campeã feminina carioca. Nas 20
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distâncias Ironman Rafael Chieza com o tempo de 9h15min em Florianópolis alcançou vaga para o Havaí. Além do triathlon, Neném há nove anos acompanha o ciclista Pedro Barbosa vice-campeão carioca em 2010. Na corrida de Rua destaque para Marcos Quintanilha e Raimundo Francisco “Trator”.
LOCAIS E HORÁRIOS
NATAÇÃO Todos os dias das 13:30 às 15:30 no CEN (Centro Educacional de Niterói)
CICLISMO 3ª, 4ª , 6ª a partir das 6hs em São Francisco (Niterói) e finais de semana em locais variados.
CORRIDA 2ª e 5ª pista de atletismo da UFF (Universidade Federal Fluminense), 3ª e 5ª Praia de São Francisco, finais de semana em locais variados.
TREINOS DIFERENCIADOS A cada 3 semanas fazemos um treino de transição e um treino de natação no mar.
CONTATO
E-mail: nenemtri@hotmail.com contato@carloseugenio.com.br Site: www.carloseugenio.com.br
RACE BELT
INSPORT
VICTOR PEREIRA
Remando para o triathlon
Hoje, quando vemos o Ironman Brasil com dois mil participantes e inscrições acabando em 15 minutos um ano antes, mal podemos imaginar que há mais de 20 anos, pouco mais do que trinta pessoas faziam o Ironman Angra/Rio de Janeiro. Entre os atletas de sucesso da época, um se destacava pelo talento sobre os pedais e a garra na corrida: Victor Pereira, o “Vitinho”. Ele começou no esporte por influência do irmão, aos 14 anos, no remo. “Nessa época, como eu era muito gordo, nosso treinador me colocava todos os dias para dar uma volta na Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro, com quase 8km de extensão”, revela ele. Com 16 para 17 anos alguns remadores começaram a correr provas de triathlon de brincadeira e Vitinho foi com eles. Com 17 anos largou o remo e iniciou o treinamento para o triathlon , sem orientação e, para sua surpresa, na primeira prova, o Triathlon das Montanhas, em Belo Horizonte, foi 4º. lugar na categoria. “Logo depois fui treinar em uma equipe patrocinada e tive bons resultados na categoria 1824 anos. Com 20 anos comecei a correr como profissional”, lembra Victor. Ele conseguiu alguns bons resultados em provas com distância longa e competições de ciclismo e o principal, segundo o próprio: “Tive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhosas, aprender muito com diversos treinadores e presenciar toda a evolução dos equipamentos, 22
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de treinamento e de nutrição nestes últimos anos. As primeiras bikes nesse esporte eram de cromo, sem pedal de encaixe, guidão de curva e alavancas de marcha no quadro, além de extremamente pesadas. Ainda não haviam bebidas hidratantes, muito menos gel e barras. Nossa hidratação era basicamente água e refrigerante. A alimentação durante treinos longos era com banana, frutas secas, chocolate , sanduíches, etc...” Victor recorda que sua geração presenciou o surgimento das primeiras bikes de alumínio e logo depois de carbono. “Eram bikes com encaixe colado, deixando-as leves porém sem rigidez e era muito comum essas bikes descolarem seus encaixes. Todo desenvolvimento tecnológico em relação a aerodinâmica veio nessa época com os primeiros capacetes e guidões “aeros”, as rodas meia-bainha e fechadas, bikes com perfil aerodinâmico etc. Foram anos incríveis para o triathlon do Rio de Janeiro, possuíamos os melhores atletas, as melhores provas e os melhores treinadores. Niterói era considerada a “San Diego Brasileira” devido a concentração de atletas de elite que lá moravam... Uma pergunta fica no ar: o que será que houve com triathlon carioca? Aproveito para agradecer a todos dessa época pelo apoio dado e ao aprendizado que me proporcionaram. Fico muito feliz em reencontrá-los nas provas ou saber que todos seguiram suas vidas com sucesso e muita saúde! Um forte abraço a todos e mais uma vez”.