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www.MiFamiliaLatina.com Email: Mayonesa: Este producto debuto- en la mifamilialatina@gmail.com lista de los 5 peores condimentos en Estados Unidos La mayonesa preparada comercialmente está cargada de grasas, y no del tipo de grasas que lo benefician. Las mayonesas con mayor popularidad contienen principalmente aceite de soya transgénico o genéticamente modificado, uno de los aceites más dañinos que puede consumir pero encontrado ampliamente en alimentos procesados. Este tipo de aceite, ya sea parcialmente hidrogenado, orgánico, o hecho con nuevas variedades de soya modificada de tal manera que no requiere hidrogenación, es altamente procesado y causa estragos en su cuerpo a nivel celular, desencadenando problemas que van desde la obesidad diabetes hasta trastornos de reproducción y enfermedades cardiacas. Además de las grasas trans creadas por el proceso de hidrogenación, la mayoría de las semillas de soya cultivadas en los Estados Unidos son transgénicas y, como resultado, están cargadas con niveles peligrosos del herbicida glifosato, que se ha relacionado a una lista creciente de graves problemas para la salud. A pesar de que la mayonesa no se podría considerar un producto dulce, las variedades más comerciales contienen jarabe de maíz de alta fructosa u otra forma de fructosa, que se suma a la carga tóxica en el hígado. Si usted piensa que no puede vivir sin mayonesa,
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considere el uso de una variedad orgánica hecha con aceite de oliva. O mejor aún, ¡haga su propia mayonesa!
Vida Sana
La mayonesa es fácil “Somos lo que comemos” de hacer en la licuadora y, cuando se hace con aceites saludables y huevos frescos y orgánicos, sin los ingredientes artificiales de la variedad comercial, es realmente buena para usted. Si usted hace su propia, no durará mucho tiempo, pero tendrá un sabor mucho mejor, y simplemente puede hacer una pequeña cantidad. Una mayonesa rica en realidad requiere sólo unos pocos ingredientes básicos: aceite de oliva, yema de huevo, vinagre o jugo de limón, mostaza y un poco de sal de mar. Usted encontrará una buena receta en el sitio Hungry Mouse.
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www.MiFamiliaLatina.com Lo que debes de saber acerca del nuevo perdon
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Empezando el 4 de Marzo del 2013, el departamento migratorio empezara a procesar “waivers” dentro de los estados unidos, este proceso es conocido como el “perdón provisional”. Deben tomar en cuenta que este nuevo proceso es delicado y usted se debe asesorar antes de someter cualquier documentación al respecto. A raíz de este nuevo cambio migratorio, se espera un sinfín de trámites fraudulentos donde familias que no califican para este proceso serán engañadas. Si tú eres ciudadano estadounidense y deseas tramitar para tu esposo/a o para tus hijos, quizá califiques para someter este “perdón”. Sin embargo, este “perdón” solo aplica cuando la única razón de admisibilidad es la estadía indocumentada. Como quizá ustedes saben, en algunos casos, si una persona tiene más de un año de estancia indocumentada en el país, son sujetos a un castigo de 10 años. Este nuevo proceso les permitiría tramitar su perdón dentro de los estados unidos. Sin embargo, personas que tienen deportaciones previas, ciertos delitos y/o son sujetos a cualquier otra base de inadmisibilidad no son elegibles para solicitar este nuevo perdón. A diario nos visitan personas a nuestra oficina que han pagado miles de dólares para tramitar su estatus legal sin éxito. El conocer el proceso bajo cual está tramitando es sumamente importante para prever el fraude, para prevenir gastar innecesariamente en un trámite para el cual usted no es elegible. Puede ser candidato por un perdón provisional por presencia ilegal si: 1. Usted está físicamente presente en los Estados Unidos; 2. Tiene al menos 17 años al momento de presentar su solicitud; 3. Es beneficiario de una petición aprobada de visa de inmigrante que lo clasifica como familiar inmediato de un ciudadano estadounidense; 4. Tiene un caso de visa de inmigrante pendiente con el Departamento de Estado de EE.UU. y ya pagó tarifas de procedimiento; 5. Cree que será inadmisible al momento de la entrevista para visa de inmigrante por haber acumulado cierto tiempo de presencia ilegal en Estados Unidos; 6. Cumple todos los demás requisitos del perdón provisional por presencia ilegal que indica el formulario I-601A e igual las instrucciones. Aun, si usted recibe el “perdón provisional”, tenga en cuenta que usted aun tendrá que salir del país a su entrevista y que nadie le puede garantizar su regreso. Por esta razón, es importante conocer este nuevo proceso y lo que significa para usted y su familia. Si usted desea más información sobre este nuevo trámite, la oficina estará llevando a cabo foros comunitarios para poder informar nuestra comunidad. No sea víctima de fraude.
por Rosa Elena Sahagun Attorney at law
El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.
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XIII
SEMANA BINACIONAL DE SALUD BINATIONAL HEALTH WEEK
OCTUBRE 2013
¡FERIA DE SALUD! Domingo 6 de Octubre, 2013 9:00 am-2:00 pm Consulado de México 293 North D Street San Bernardino, CA 92401 (909) 889-7846
GRATIS: Exámenes médicos, consultas con especialistas, vacunas contra la gripe y mucho más….
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Muchas personas hoy en día padecen ataques de pánico, también conocidos como ataques de ansiedad. Un ataque de pánico es una experiencia muy intensa en la que sin razón aparente comenzamos a sentir miedo, angustia y sensaciones físicas como taquicardia, sudoración, adormecimiento de manos y piernas, dificultad para respirar, etc. En muchos casos quien lo padece no sabe lo que está ocurriendo y esto genera más miedo e incertidumbre. Pero, ¿por qué se dan los ataques de pánico? La respuesta de alarma natural de nuestro cerebro Cuando nuestro cerebro percibe un peligro, automáticamente dispara una respuesta de alarma conocida como de “huir o pelear”. Lo que hace es preparar al organismo para huir de la amenaza o si esto no es posible, para pelear y salvar nuestra vida. La función de alarma produce un aumento de actividad de diversas funciones corporales como aumento en la presión arterial, intensificación del metabolismo celular, incremento de glucosa en la sangre, aumento en la coagulación sanguínea e incluso un aumento en la actividad mental. De igual manera la sangre se va a los músculos mayores, principalmente a las piernas, para tener suficiente energía para escapar si es necesario. El corazón comienza a trabajar a una velocidad muy por encima de lo habitual, llevando rápidamente hormonas como la adrenalina a todo el cuerpo y a los músculos. El sistema inmunológico se detiene, así como todas las funciones no esenciales en el cuerpo, para prepararlo para lo que venga: la huida o la pelea.
Ataques de pánico o ataques de ansiedad: cómo inican. En algunas personas esta alarma se activa sin ninguna razón aparente. Cuando esto sucede, se da lo que se conoce como un ataque de pánico o ataque de ansiedad. Durante un ataque de pánico, se dispara la alarma, la persona comienza a sentir todas las reacciones fisiológicas primitivas de huir o pelear, e inmediatamente vienen a la mente imágenes catastróficas. Cuando esto sucede, la persona percibe una confirmación de que sus síntomas iniciales eran de hecho indicadores de un peligro serio. Una sensación de peligro extremo invade a la persona, con lo cual el sistema de alarma vuelve a reaccionar desencadenando la respuesta de miedo, volviéndose así un círculo vicioso que paraliza a la persona, y cuando esto sucede podemos hablar ya de estar viveindo un ataque de pánico o ataque de ansiedad. Los Ataques de Pánico, o Ataques de Ansiedad tienen solución. Muchas veces quienes lo padecen piensan que nunca van a lograr resolver el problema ya que parece que cada vez es más intenso. Lo importante es abordar el problema de ataques de pánico con un Tratamiento contra Ansiedad efectivo y especializado en resolver el problema de ataques de ansiedad.
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- Email: mifamilialatina@gmail.com Hasta en las www.MiFamiliaLatina.com mejores familias Los 10 mandamientos de una pareja feliz Compartir nuestra vida con alguien a quien queremos y que nos quiere es una fuente de felicidad. Te contamos diez normas de convivencia infalibles para mantener la química de la vida en pareja. ¿Por qué se nos olvidan, con la rutina, los pequeños regalos cotidianos que nos aporta una pareja estable?
que tienen valor en la pareja».
«porque a todo se acostumbra uno. Desde chiquititos aprendemos que lo que vivimos es lo normal y sólo nos impacta aquello que es distinto. Debido a eso, las primeras veces que nuestra pareja nos regala con algo novedoso nos llena de satisfacción, pero con la costumbre ese gesto cae en el olvido, es decir se hace “normal”. Algo tan importante como la lealtad, cuando se da, pasa a un segundo plano y dejamos de valorarla porque la tenemos, pero... ¡Ay de ti si se pierde...! Entonces sí que nos damos cuenta».
Para no llegar a esa situación (o cambiar de actitud si ya tenemos esa dinámica), se proponen estas normas de convivencia para la pareja: 10 mandamientos para una pareja feliz
1.- Que exista buena comunicación clara y directa entre los dos. 2.- Respetarse y confiar en el otro. 3.- Proteger al otro sin decidir por él. 4.- Valorar al otro y sus detalles. Esa actitud de dar por supuestas las alegrías que aporta el otro 5.- Divertirse juntos y disfrutar el uno del otro. a nuestra vida cotidiana y nuestra evolución personal es una 6.- Que el clima de la pareja sea de amor y de humor. de las causas de la pérdida de interés por el otro. Puede hacer 7.- Que los dos sean activos en la pareja. incluso que se acaben apagando el amor, la atracción y el deseo. 8.- Cuando haya problemas, identificarlos y resolverlos juntos «Lo más difícil es darse cuenta de que nos hemos metido en esa antes de irse a dormir. dinámica», asegura José Zurita. «Cuando somos conscientes, es 9.- Hacer el amor varias veces al día, con gestos, detalles, necesario decir adiós a la situación anterior, e iniciar una nueva ayudas, regalos, etc. etapa en la que resaltemos todas esas pequeñas o grandes cosas 10.- Disfrutar y compartir buenas relaciones sexuales.
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Así funciona mi cuerpo: ¿Tiroides y el aumento de peso? La edad, el paso del tiempo, o simplemente la forma de vida suelen ser algunos de los agentes que hacen que aumentemos de peso. Normalmente este aumento de peso lo aceptamos como algo normal, peor en muchos casos puede deberse a algún problema en concreto. Muchas veces hemos escuchado el término hipotiroidismo, pero seguramente que muchos de nosotros no sabemos realmente lo que es. Se trata de un trastorno por el que de repente nuestro metabolismo cambia su forma de funcionar, aumentamos de peso y en la mayoría de los casos no sabemos el por qué. Es un trastorno que debemos afrontar y poner el tratamiento necesario. El hipotiroidismo es un trastorno que tiene lugar en la glándula tiroides que se encuentra en el cuello y es la que segrega la hormona tiroidea encargada de regular nuestro metabolismo, concretamente la forma que nuestro cuerpo tiene de quemar las calorías para la obtención de energía. Pero no solamente tiene esta función, sino que regula otras acciones como el funcionamiento del corazón, los pulmones, riñones… Es una glándula fundamental en el funcionamiento del organismo. Cuando el tiroides deja de producir esta hormona es cuando tiene lugar el hipotiroidismo, lo que nos lleva a un funcionamiento irregular del organismo. El metabolismo se ralentiza y tendemos a ganar peso sin tener una explicación lógica para ello, pues nuestros hábitos de vida siguen siendo los de siempre. Es una anomalía que suele deberse a un cambio repentino en el organismo que en muchas ocasiones no sabemos a qué se debe exactamente, por lo que es importante que lo detectemos y le pongamos remedio. Normalmente el hipotiroidismo es una enfermedad crónica que debe ser tratada como tal, y para ello,
además de seguir un tratamiento médico adecuado que quizá deberemos asumir de por vida y que es el encargado de regular nuestro organismo, podemos minimizar el aumento de peso derivado de este problema siguiendo unos sencillos hábitos, pues es importante que cambiemos la forma de vida. Adoptar unos hábitos saludables es la base para sobrellevar este problema. Adaptar nuestra dieta para ingerir el menor número de calorías es primordial, pues al no metabolizarlas de forma adecuada se acaban acumulando en el organismo y por eso aumentamos de peso. Es fundamental saber escoger los alimentos indicados para nuestro estado. En muchos casos será el propio endocrino el que nos indicará la dieta a seguir. No debemos olvidar el ejercicio físico, es la base para mantener un cuerpo en perfectas condiciones. Practicarlo con regularidad debería ser una norma para todos nosotros, pero en el caso de las personas que padecen de hipertiroidismo es más importante, ya que de esta manera ayudarán en la aceleración del metabolismo y la quema de calorías disminuyendo en gran medida el aumento de peso derivado de este trastorno. Desde luego que un diagnóstico temprano es la mejor forma de poner remedio cuanto antes a este trastorno que muchas personas sufren y al cual tenemos que encarar para poder vencer y evitar que se apodere de nuestro estado de salud.
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Cómo corregir la mala relación con la suegra Cuando una persona se casa con otra no sólo establece un compromiso de pareja sino que, de una forma indirecta, establece una unión mucho más estrecha al tener que relacionarse también con las respectivas familias. Está claro que existe la libertad de no hacerlo pero la calidad de la relación también se resiente en negativo porque cuando una persona ama y se siente amada por otra, aspira a sentirse valorada de verdad en todo su conjunto. Y esto implica la aceptación de sus relaciones sociales. Querer a una persona pero no querer conocer a su familia es como querer alejarle de sus raíces. Algo que va en contra de la esencia del propio amor. La suegra nunca será tu madre La suegra nunca será como tu madre, es decir, es mejor evitar las comparaciones y no tener unas expectativas equivocadas sobre el tipo de vínculo. Pero la suegra sí puede ser una persona cercana en tu vida con la que compartir momentos familiares. Se trata de una relación compleja que en ocasiones se ve ensombrecida por los celos y la rivalidad. Sin embargo, con el tiempo y el paso de los años, la convivencia aporta la oportunidad a todos los miembros de una misma familia de valorar lo bueno del otro. Qué hacer si tienes mala relación con la suegra Si siempre chocas con tu suegra al hablar de ciertos temas, entonces, evita tocar esos asuntos para evitar el enfrentamiento. Del mismo modo, reduce un poco más el contacto con ella sin que eso implique que tu pareja también lo haga. Cuando tengas que desahogarte sobre tu mala relación con tu suegra no lo hagas con tu pareja y trata este asunto con alguien ajeno al conflicto.
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“Bronceate Sanamente” Al broncearnos es muy importante tener presente la hora y el lugar al cual nos estaremos exponiendo a los rayos solares. Estos factores son de suma importancia, es recomendable que te abstengas de exponerte directamente al sol desde las 11 de la mañana hasta aproximadamente las 4 de la tarde. Los rayos son más intensos entre mayor sea la altitud porque hay menos atmósfera para filtrar su energía. De manera que si vas a tender al sol en un sitio con estas características, busca productos con SPF mayor de 15 y disminuye el tiempo de exposición al sol. Media hora antes de tomar tu bronceado, asegura de aplicarte tanto los productos bronceadores como los bloqueadores. Aplica el producto por todo el cuerpo, orejas, las palmas de las manos y pies. Utiliza siempre un bronceador de alta proteccion en las zonas mas delicadas de
por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora
tu cuerpo, como lo son tus labios, nariz u hombros. También es importante cubrir las cicatrices y las manchas de la piel con la proteccion adecuada. Es importante tomar el sol en sesiones de cinco minutos, a lo cual le aumentaras otros cinco minutos el segundo día. Ya que la mayor parte de las quemaduras suelen pasar el primer dia. El tercer día es el momento en que la melanina estimulada durante los ultimos dos dias, logra alcanzar la epidermis pero aún sin proteccion. Si ese día no se toma el sol o se utiliza una protección solar de nivel alto se obtendra un bronceado increible! Para obtener un bronceado parejo, cambia de posicion bajo el sol, no te quedes en una sola posición. Recuerda! Para prevenir insolaciones utiliza sombrero y lentes para proteger tus ojos. Para evitar deshidratación no olvides beber mucha agua! Ahora si, a broncearte!!!
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El irrecuperable tesoro de las Reinas del Mar
Idea y enseñanza principal La amistad solo es amistad verdadera si nos ayuda a ser mejores Eva era una niña valiente y aventurera que un día descubrió el mapa del tesoro de las Reinas del Mar, el tesoro con todas las joyas que las sirenas recogen de los barcos hundidos. Según el mapa, el tesoro estaba protegido contra el mal con magia blanca, y sólo la mejor amistad verdadera podría sacarlo de la cueva en que estaba. Sabiendo esto, Eva recurrió a Lucía, su antigua compañera de aventuras y le contó el secreto. Acordó darle la cuarta parte de las joyas, y juntas tomaron un gran carro y fueron por el tesoro. Llenaron todo el carro con sus riquezas pero, en el mismo instante en que abandonaban la cueva, todas desaparecieron, y solo pudieron encontrarlas de nuevo en su sitio original. Y por más veces que lo intentaron, no dejó de ocurrir lo mismo, hasta que ambas se dieron por vencidas. - “Supongo que Lucía no era una amiga de verdad”, se dijo Eva. “Si lo fuera, no me hubiera importado compartir todo el tesoro con ella. Debería haber elegido a Lola o a María” Lola y María eran sus dos mejores amigas. Y como no sabía muy bien a cuál elegir decidió contarle el secreto a Lola, acordando repartir el tesoro a medias. Sin embargo, al ir a recuperarlo, se encontraron con una larga fila de buscadores de tesoros. Y es que, mientras estaban fuera, Lucía había tratado de sacar el tesoro un montón de veces, cada vez con un nuevo amigo. Y con cada fracaso, sus compañeros hacían lo mismo y corrían a buscar nuevos amigos para rescatar el tesoro por su cuenta, y así sucesivamente. Y, de esta forma, se había formado una larga fila de parejas de amigas y amigos que intentaban sin éxito hacerse con el tesoro. Cuando por fin les llegó el turno a Eva y Lola, estaban tan seguras de ser excelentes amigas que la decepción fue aún mayor cuando el tesoro volvió a desaparecer al
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cruzar la salida de la cueva. A Eva ya solo le quedaba la opción de María, que al recibir la noticia reaccionó con gran entusiasmo. María corrió entonces a contárselo también a Lola, quien confesó conocer toda la historia, y junto a Eva le explicó lo difícil que resultaba conseguir el tesoro. - Bueno, da igual- dijo María-. Ya veréis cómo podemos sacarlo entre todas, y luego lo compartimos. ¿No somos las mejores amigas del mundo? Además, como es un tesoro tan grande, podremos ayudar con él a muchísima gente... ¿Os imagináis? yo tengo una tía que necesita ayuda en un hospital porque... María siguió imaginando todas las cosas buenas que podrían hacer con el tesoro, y al poco Eva y Lola estaban tan entusiasmadas como ella. Entre las tres propusieron tantas ideas y tan buenas, que finalmente acordaron que solo se quedarían con alguna pequeña joya como recuerdo, y lo demás lo dedicarían a ayudar a otras personas. Decidido el reparto, volvieron a la cueva, esperaron su turno y... ¡se llevaron todo el tesoro sin problemas! Aquel lugar había llegado a ser muy famoso, así que no faltaron las felicitaciones, las fotos ni las entrevistas. Y en todas ellas, cada vez que los periodistas preguntaban a Eva o a Lola cuál había sido el secreto para rescatar con éxito el escurridizo tesoro, las niñas respondían: - Tener una verdadera amiga como María, que nunca para hasta conseguir sacar lo mejor de nosotras mismas.
Autor: Pedro Pablo Sacristan
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FIN
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Tu puedes! Consejos para el hogar Paso 1 Quita la batería: Hazlo de inmediato. “Resiste el impulso de encender el celular para ver si funciona; puedes provocar que se quemen los circuitos”, escribe Joel Johnson, de popularmechanics. com. Saca también la tarjeta SIM, ya que aún podría conservar tus claves y datos de usuario.
Cómo salvar un teléfono empapado
Paso 2 Seca el aparato: Si el celular permanece mojado mucho tiempo, comenzará a oxidarse. No uses una secadora de pelo; se calienta demasiado para este fin. Una lata de aire comprimido o una aspiradora en “seco y húmedo” son mejores opciones. Paso 3 Absorbe la humedad restante: Cubre el teléfono con arroz blanco sin cocer durante al menos 12 horas. Si no tienes arroz a la mano, pon el aparato sobre toallas de papel; luego mételo en el congelador durante 15 o 20 minutos. Vuelve a colocar la batería y enciende el celular. Si no funciona, quita la batería y deja el aparato dentro del congelador 5 o 10 minutos más. Es probable que tu teléfono vuelva a funcionar después de un par de intentos.
TRUCOS PARA EL JARDIN Un jardín con un amplio espacio de pasto se ve muy bonito, pero también puede ser una fuente de gastos y de contaminación, ya que regar el césped consume gran cantidad de agua, y el uso de máquinas para cortar el pasto produce ruido y emisiones de gasolina y diesel. Éstas son algunas alternativas. ● Grava: Ventaja: Es de bajo mantenimiento. Desventaja: No es recomendable si la zona de jardín está destinada para que jueguen los niños o se practiquen deportes. ● Madera especial para exteriores Ventaja: Tendrás una hermosa terraza. Desventaja: La inversión puede ser costosa. ● Un huerto Ventaja: Cosechas tus propios vegetales. Desventaja: Requiere mucho compromiso, ya que debes atenderlo constantemente. ● Especies de plantas nativas Ventaja: Reactivas los ecosistemas al dar alimento a la fauna local. Desventaja: Se reduce el espacio transitable de tu jardín.
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Asamblea en la carpinteria Cuentan que en la carpintería hubo una vez una extraña asamblea. Fue una reunión de herramientas para arreglar sus diferencias. El martillo ejerció la presidencia, pero la asamblea le notificó que tenía que renunciar. ¿La causa? ¡Hacía demasiado ruido! Y, además, se pasaba el tiempo golpeando. El martillo aceptó su culpa, pero pidió que también fuera expulsado el tornillo; dijo que había que darle muchas vueltas para que sirviera de algo. Ante el ataque, el tornillo aceptó también, pero a su vez pidió la expulsión de la lija. Hizo ver que era muy áspera en su trato y siempre tenía fricciones con los demás. Y la lija estuvo de acuerdo, a condición de que fuera expulsado el metro que siempre se la pasaba midiendo a los demás según su medida, como si fuera el único perfecto. En eso entró el carpintero, se puso el delantal e inició su trabajo. Utilizó el martillo, la lija, el metro y el tornillo. Finalmente, la tosca madera inicial se convirtió en un lindo mueble. Cuando la carpintería quedó nuevamente sola, la asamblea reanudó la deliberación. Fue entonces cuando tomó la palabra el serrucho, y dijo: “Señores, ha quedado demostrado que tenemos defectos, pero el carpintero trabaja con nuestras cualidades. Eso es lo que nos hace valiosos. Así que no pensemos ya en nuestros puntos malos y concentrémonos en la utilidad de nuestros puntos buenos”. La asamblea encontró entonces que el martillo era fuerte, el tornillo unía y daba fuerza, la lija era especial para afinar y limar asperezas y observaron que el metro era preciso y exacto. Se sintieron entonces un equipo capaz de producir muebles de calidad. Se sintieron orgullosos de sus fortalezas y de trabajar juntos. Ocurre lo mismo con los seres humanos. Observen y lo comprobarán. Cuando en una empresa el personal busca a menudo defectos en los demás, la situación se vuelve tensa y negativa. En cambio, al tratar con sinceridad de percibir los puntos fuertes de los demás, es cuando florecen los mejores logros humanos. Es fácil encontrar defectos, cualquier tonto puede hacerlo, pero encontrar cualidades, eso es para los espíritus superiores que son capaces de inspirar todos los éxitos humanos.
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Aries Mar 21 - Abr 19
Te levantas alegre, positivo. Tu estado de ánimo estará hoy por todo lo alto. Planes, proyectos y eventos serán la orden del día. Tomas control de tu vida, te organizas y logras terminar a tiempo tus compromisos de trabajo para poder disfrutar y relajarte.
Tauro
Abr 20 - May 20 Confía en tu poder mental. Mándale mensajes a esa persona especial, conectando tu pensamiento con la imagen de esa persona. Visualiza todo exactamente como lo deseas para que puedas proyectarlo en detalle. Ten fe en que pronto tendrás noticias de la misma.
Géminis
May 21 - Jun 21 Estarás hoy en las de decorar y en las de hacer de tu hogar un lugar muy especial. Alguien con experiencia en decoración te será de mucha ayuda. Lo exótico, lo raro, lo poco común será lo que llame ahora poderosamente tu atención.
Cáncer
Jun 22 - Jul 22 Te llegó el momento de tomar una decisión final en un asunto sentimental. Es tiempo de cambios por lo cual tienes que tener mucho cuidado hacia donde te diriges y con quién. Aquello de lo que te quejas en lo que respecta a tu salud, desaparece milagrosamente.
Leo
Jul 23 - Ags 22 Antes de que acaben contigo o te consuman sin piedad, resuelve esos problemas que vienes arrastrando desde hace tiempo. Se impone ahora reorganizar tu vida, lo necesitas. No te involucres en una relación sin antes conocer el pasado de esa persona.
Virgo
Ags 23 - Sep 22 Te expresarás de una manera única, creativa como solo tú sabes hacerlo. Tu apariencia personal toma mayor interés para ti lo que podría llevarte a cambiar tu estilo de peinado y tu manera de vestir por una mucho más moderna. Proyectarás una imagen diferente.
Libra
Sep 23 - Oct 22 Abre tu corazón y expresa sin miedo alguno tus sentimientos a tu pareja. Hay muchas cosas que has callado y ya es tiempo de que las saques de tu sistema para que te sientas mejor. No coloques en un pedestal a quien no te habla con la verdad. Hay que dar para recibir.
Escorpión
Oct 23 - Nov 21 Excelente día para disfrutar de la compañía de tus amistades o de tus seres queridos. Lo relacionado al dinero o adquisiciones, se beneficia. Saca tiempo para mostrar tu agradecimiento a aquellos que te han ayudado cuando más lo has necesitado.
Sagitario
Nov 22 - Dic 21 Tú eres una persona fuerte e independiente. Declara y afirma en tu mente lo que quieres para que se te realice. Tendrás el valor de cambiar aquello que no te conviene en el momento preciso, cuando lo consideres necesario. Gustarás de envolverte en actividades caritativas.
Capricornio
Dic 22 - Ene 19 En el amor, sigues pasando por pruebas pero al final será lo que más te convenga. Tú siempre tienes la opción de alejarte de lo que te molesta o te limita. Los asuntos de trabajo y de familia te mantendrán ocupado. No te excedas en tus gastos.
Acuario
Ene 20 - Feb 18 Aumenta considerablemente tu sensibilidad. Por más que trates de disimularlo no podrás evitar que todos noten eso que no deseas que otros sepan. Las puertas de las oportunidades se abren para ti. Mantén el balance apropiado entre espiritual y material.
Piscis
Feb 19 - Mar 20 Te espera hoy un día muy activo. A tu lado gente joven demandando atención y exigiendo ayuda económica. No te muestres muy complaciente ya que no todo lo que te informen será cierto. Mantente firme en tus promesas, en especial no prestar dinero.
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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com Hola queridos lectores, aqui le mostramos algunas actividades divertidas que pueden hacer en casa y harán más inteligente a tu bebé.
5 juegos que estimulan su desarrollo
habilidades motoras finas y gruesas es apilar objetos. Consigue bloques o cualquier cosa que funcione para este fin y que sea seguro para él; ve cómo forma una torre tan alta para después derrumbarla. 3. Palmas Colócate frente a él y entona una canción en la que se den palmadas, como: “Palmas, palmas, que viene papá, tócalas pronto, ¡que en casa ya está!”. Si aún no aplaude solo, ayúdalo tomando sus manos entre las tuyas.
El trabajo de un niño es el juego. A través de éste descubre el mundo y aprende nuevas destrezas. Para que aproveches al máximo este momento de esparcimiento, te damos cinco actividades que además de encantarle son fáciles de hacer en casa. 1. El orden de las cosas Entre el primer y tercer año los niños muestran una conducta que podría parecer una obsesión: les encanta clasificar las cosas. Aunque puede aparentar un tic nervioso, tu hijo necesita notar las diferencias y las similitudes de las cosas y agruparlas físicamente para después lograrlo mentalmente. Para apoyarlo: • Busca juguetes de distintos tamaños y ponlos en una línea para que entienda la diferencia entre grande y pequeño. Utiliza cosas que tengas en casa, por ejemplo los tuppers • Enséñale los colores al acomodar sus juguetes por tonalidades 2. Construcción de torres Otra de las cosas preferidas de los niños que además trabaja sus
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Además de alentar la coordinación entre manos y ojos, ejercita conceptos como el ritmo y su memoria al tener que recordar el siguiente movimiento. 4. Panel con formas Estos juguetes le permiten descubrir que las esferas no entran en los orificios cuadrados, que las formas grandes no encajan en las pequeñas y que las figuras sólo se ajustan si el ángulo es el correcto. 5. El uno, el dos y el tres Tócale sus dedos uno por uno mientras le cuentas algo como: “Un cerdito fue al mercado, el segundo compró la carne, el tercero la llevó a casa, el cuarto la cocinó, ¡y el quinto se la comió!”. Así lo acercarás a los números. La razón del juego es divertir por lo que no debes presionarlo. Si hoy en vez de apilar prefiere pasar encima de los juguetes cual Godzila, siempre podrás intentarlo otro día.
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Adolescentes: A dolescentes:
¿Están creciendo muy rápido las niñas? Padres, doctores y los medios han divagado alrededor de diferentes teorías sobre por qué las niñas en particular maduran antes: ¿son las hormonas en la carne de la que se alimentan, productos a los que se exponen que contienen químicos que imitan las hormonas en el cuerpo ) pensemos en el bisfenol A, prohibido para su uso en los biberones en Canadá), la creciente tendencia a la obesidad infantil, o inclusive a la sexualización temprana que se expone en los medios a los niños? En efecto, cada una de estas teorías es posible, pero no hay suficiente evidencia para probar que cualquiera de ellas es la causa. “Ha habido reportes de exposiciones aisladas a químicos ambientales que producen una pubertad temprana”, “Pero decir que la exposición ambiental sea extendida y que ésa es la causa de porqué las niñas comienzan antes con la pubertad es menos claro”. Los niños son expuestos a estrógenos o químicos alteradores endocrinos en el ambiente y pesticidas que se encuentran en el barniz de uñas, en el maquillaje, lociones y plásticos. Investigaciones más profundas han demostrado que estos químicos envían señales a través de los canales estrógenos que pueden ocasionar el desarrollo temprano de senos y la pubertad en las niñas. “¿Estas exposiciones han afectado el desarrollo puberal de la población entera? No lo sabemos”, “depende de cuándo, cómo y hasta qué punto el niño ha sido expuesto. Se necesitara de mucha información epidemiológica para probar las causas y los efectos, y eso puede resultar difícil debido a que los efectos pueden depender de la ruta, la dosis y el tiempo de la exposición. El eslabón entre causa y efecto se borra todavía más cuando se trata del impacto de la abierta sexualidad que se encuentra en las revistas, películas, televisión y videos musicales. Algunos investigadores argumentan que los niños de hoy están expuestos constantemente a estímulos sexuales y que esto puede provocar, por tanto, que sus cuerpos se adapten. “Aunque existe evidencia de que tu mente puede afectar algunos de los sistemas en el cuerpo como el sistema inmunológico, no existe evidencia sólida de que esta clase de señales cambien la edad en que entra la población en general a la pubertad”, asegura Palmert. “Existe menos aceptación en esta hipótesis”. Una de las
principales preocupaciones de los padres es la tendencia creciente de la obesidad en los niños y el papel que puede jugar en la adolescencia temprana. En promedio, las niñas con sobrepeso empiezan antes la pubertad. Las hormonas liberadas de las células de grasa que sobran pueden jugar un papel en la rápida maduración de las niñas. “Nuevamente, puede ser un factor, pero no sabemos cuánto de ello se relaciona al sobrepeso o si es una causa definitiva del desarrollo temprano en la población general”. La causa más probable La buena noticia es que los padres se pueden relajar: la razón más aceptada para el comienzo temprano de la adultez es una mejor nutrición y salud. “Necesitas pesar cerca de 42 kilos para poder menstruar, y en siglos anteriores se llegaba más tarde a este peso, cerca de los 16 años”, explica la Dra. Franziska Baltzer, directora del programa de medicina y ginecología adolescente en el Hospital Infantil de Montreal. “Hoy comemos mejor y estamos más sanos.” De hecho, históricamente, el comienzo temprano de la pubertad en las niñas no se ha visto, necesariamente, como algo malo. En el pasado, se le percibió como un signo de nuestro progreso, como se veía a que la gente fuera más alta, asegura Palmert. “Recientemente, debido a que la preocupación por el desarrollo temprano se ha incrementado, los investigadores empezaron a buscar explicaciones en la salud y la nutrición y de esas ideas se dio paso al tema ambiental”. Mientras que las consecuencias de la pubertad temprana no son claras, y se necesitan investigaciones mejor enfocadas, algunos estudios han relacionado la pubertad temprana en las niñas al creciente riesgo de conductas auto destructivas como el abuso de las drogas y el alcohol, experimentación sexual temprana, depresión, enfermedades del corazón y cáncer de seno. Pero de hecho el comienzo temprano de la pubertad en las niñas es rara vez una causa de preocupación médica. El hecho es que, cuando se trata de la pubertad, las niñas tienden a seguir los pasos de sus madres y los niños de sus padres. “La herencia sí juega un papel cuando el niño entra a la pubertad”.
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que la distingue entre un gran hecho realidad recibiendo su www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com
A D A T R O P Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte y te trae lo que necesitas. -Louise HayEstos fueron los elementos que se conjugaron en la vida de Ivonne que la llevaron al momento oportuno a encontrar en el ejercicio la forma de liberar todos aquellas cosas negativas y visualizar en su persona que los cambios físicos eran reales; sin embargo esto no fue suficiente para ella; e investigo de que trataba la disciplina de la
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zumba y encontró que se deriva de la palabra rumba, la cual es la forma de como los colombianos llaman a las fiestas, por lo que la mezcla de ritmos latinos alternado con ejercicios aeróbicos y aplicados en una disciplina fitness produjeron una mayor tolerancia en el acontecer cotidiano y en su entorno familiar, aunado a que perdía peso de forma natural; esta actividad la estuvo desarrollando en año 2008 como alumna y en el año 2009 por la motivación, dinamismo, educación y valores morales propios característicos de la gente latina permitieron su desarrollo y con el apoyo que le brindo su familia al aceptar su esposo e hijos que debían ceder gran parte de su tiempo para ver materializado el sueño
certificación como Instructora de Zumba en la Ciudad de Los Angeles California
La tenacidad, el coraje y la fuerza de salir adelante siempre estuvo en el corazón de zumboncita, su capacidad y particular estilo se empezó a dar a conocer cada vez mas e inclusive fue victima de malos y diversos comentarios en su forma de impartir la disciplina, pero el mejor juez fue la propia gente quienes empezaron a acudir a su clase y siendo estos mismos los portavoces de su muy particular toque personal, logrando con el tiempo grupos a los cuales compartía su conocimiento, aplicando su estilo, el cual consistía y consiste en mantener en todo momento su alegría por vivir, sentirse bien, proyectar amor y lo mas importante es trasmitir a sus semejantes en cada una de sus rutinas, que la vida no es un problema si no por el contrario que la vida es una fiesta y que debemos agradecer cada día que vivimos. Ahora el siguiente objetivo consistía en crear un nombre y una imagen para ser identificada por la gente creo la conjugación de la palabra zumba con el diminutivo de su nombre es decir IVONCITA, dando como resultado ZUMBONCITA que es el nombre
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numero de instructoras,siendo la alegría,armonía y convivencia k se imparte en cada una de sus sesiones. Esto se ha vista reflejado en los diferentes eventos en que ha participado ZUMBONCITA como son,Caminantes de San Bernardino con el Alcalde Pat Morris en el ano 2011 por tres anos concecutivos Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) en Los Angeles en el 2011, Su presentación en el Consulado Mexicano dentro de la Feria de la Salud Latina en San Bernardino en el 2012, La Feria de los niños en La Curacao en año 2011y 2012, su destacada participación en el Club Mujeres Exitosas de Riverside y Downey en 2011 y 2012 Fundadora Adela Vargas; asi es estimados lectores de Mi Familia Latina como pueden ver la fuerza y la consistencia en el trabajo de Zumboncita proyecta que sus asistentes no piensen en la palabra ejercicio, si no en el gusto de obtener mediante una fiesta, una motivación, mejoras en su salud, desaparecer su ansiedad, bajar el estrés, elevar su auto estima, todo esto acompañado de la perdida de peso, sin duda alguna ZUMBONCITA es el claro y vivo ejemplo del querer es poder.
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