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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com MI AMIGO PLUMA BLANCA Por fin año nuevo, yo más que feliz. Le expresaba mi contento a mi amigo pluma blanca “¿Porqué dices eso? él me pregunto” El año pasado no me fue bien, tuve dolor, angustia y me falto el dinero. Creo que llore demasiado, que bueno que termino. Quiero olvidar todo. El me dijo: Es mejor recordar que olvidar porque del dolor se aprende; Recuerda lo malo que fue, para que no cometas los mismos errores de lo vivido, debes de aprender la lección. Si quieres olvidar sin recordar, años que pasen, siempre dirás lo mismo, no notaras la diferencia. Reflecciona lo que quieres olvidar para poder tomar mejores deciciones. Que cada pensamiento se convierta en acción. Para hacer de este año nuevo, un año diferente.

X SIEMPRE MI AMIGO PLUMA BLANCA Y YO.

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Uno de los juegos más antiguos es el de las canicas. Hay diferentes formas de jugar con ellas. Aqui le vamos a mencionar algunas de ellas con sus respectivas reglas y forma de ganar. Ya que el objetivo del juego nunca cambia, no importa que tipo de juego se esté jugando, ganar las canicas de los contrarios. La primera forma de jugar que vamos a explicar se conoce como “primera...segunda”: En éste juego de canicas lo pueden jugar dos o más jugadores. Se prefiere que el terreno de juego sea de tierra. Lo primero que hay que hacer es un “guá” o hoyo. Un “guá” es un agujero en la tierra de unos 10 cm de diámetro y unos 5 cm de profundidad. Después se traza una línea a unos 5 metros del “guá”. Ya que esa línea sirve para determinar el orden en que los jugadores van a jugar. Desde el “gua” se lanzan las bolas hacia la línea, y la proximidad de éstas a la línea marcan el orden del juego. En algunas de las versiones del juego, en el que si la bola pasaba de la línea, el jugador tiraba en última posición como penalidad. Las canicas se pueden ganar de dos maneras: La principal o mayor utilizada es realizando 5 acciones con la canica del contrario. Es importante memorizar el nombre de las acciones, y retener en la mente que acción estás realizando con cada jugador. La primera acción se denominaba “primera”, y consiste en golpear una vez la bola del contrario. Está acción te permite seguir tirando. La segunda acción se denominaba “segunda”, y consiste en golpear de nuevo la bola del contrario. Está acción te permite seguir tirando. La tercera acción se denomina “lohay”, y consiste en golpear la bola del contrario de manera que el espacio que quede entre ellas sea mayor que tu pie. Está acción te permite seguir tirando. La cuarta acción se denomina “tute”, y consiste en golpear la bola del contrario. Está acción te permite seguir tirando. La quinta acción se denomina “guá”, y consiste en “colar” o meter tu canica en el “guá”. Si fallas en

cualquiera de las acciones, pasa el turno al siguiente jugador. Antes de iniciar las acciones contra los otros jugadores, tienes que haber “colado” o metido tu canica en el “guá”. De ahí la importancia de quien inicia el juego. La segunda manera de ganar las canicas es golpeando la canica del contrario de manera que esta entré en el “guá”. Otra forma de jugar se le conoce como “seis hoyos”: En éste puedes jugar con cuatro a seis jugadores. Comienza cavando seis hoyitos en la tierra. Los hoyitos se enumeran del uno al seis. Después se traza una línea a unos 5 metros del “guá”. Ya que esa línea sirve para determinar el orden en que los jugadores van a jugar. Cada jugador tiene un turno para tirar. El objetivo aquí es que el jugador intenta colocar la canica en el hoyo. El jugador que comienza depende de la canica que más cerca de hoyo esté y así sucesivamente se va determinando las posiciones de cada jugador. Se vuelve a tirar las canicas nuevamente pero esta vez, se comienza con el hoyo número uno y así sucesivamente hasta el hoyo seis. Cada vez que el jugador logré colocar la canica en el hoyo correspondiente, obtiene otro turno para tirar. Si el jugador falla, el turno le toca el jugador que le sigue en orden de posición. Cuando un jugador choca con la canica del adversario, obtiene dos turnos. Entre más el jugador que traté de chocar las canicas del adversario más oportunidad tiene de tirar al hoyo y a la vez logra que las canicas de los demás jugadores se alejen de los hoyos. Dependiendo de la versión que se está jugando es la forma de ganar: El primer jugador que coloque su canica en todos los hoyos. El primer jugador que coloque todas las canicas en todos los hoyos. Consejos: Es importante estar cerca del “guá”. Aunque no demasiado porque podría ser que alguien te diera, e hiciera entrar tu bola en él. Antes de comenzar cualquier juego, decidir cuales va a hacer las reglas

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Ver mucha televisión aumenta el riesgo de ataque cardíaco Un estudio encuentra que estar sentado excesivamente en el tiempo libre aumenta las probabilidades de problemas cardiovasculares. Pasar demasiado tiempo viendo televisión o frente a una computadora podría aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca e incluso acortar la vida, según encontró un estudio británico reciente. De hecho, si usted pasa cuatro horas al día o más de su tiempo libre viendo televisión, usando la computadora o jugando videojuegos, tendrá más del doble de probabilidades de sufrir un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca o de morir, según el estudio. “Nuestra investigación sugiere que el tiempo frente a las pantallas, y quizás estar sentado en general, puede ser muy nocivo para la salud general y la cardiovascular”, aseguró el investigador líder Emmanuel Stamatakis, asociado principal de investigación del departamento de epidemiología y salud pública del Colegio Universitario de Londres. “Dado que la gran mayoría de personas en edad laboral tienen trabajos sedentarios y pasan mucho tiempo desplazándose o conduciendo, que conlleva aún más tiempo sentados, el tiempo libre debe incluir estar sentado lo menos posible, y tanto movimiento como se pueda”, aconsejó. El informe aparece en la edición del 18 de agosto de la revista Journal of the American College of Cardiology. Para el estudio, el equipo de Stamatakis

recolectó datos sobre 4,512 adultos que respondieron a la Encuesta escocesa de salud de 2003, que entre otras cosas preguntaba sobre las actividades en el tiempo libre. Durante los 4.3 años de seguimiento, 325 de estas personas murieron y 215 tuvieron un evento cardiovascular, informaron los investigadores. El grupo de Stamatakis encontró que en comparación con los que pasaban menos de dos horas al día en frente de una pantalla, los que pasaban cuatro horas o más al día viendo televisión, jugando o trabajando en la computadora tenían un riesgo 48 por ciento más elevado de morir de cualquier causa y un aumento de 125 por ciento en el riesgo de sufrir un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardiaca. Además, los cálculos del riesgo se sostuvieron incluso tras tomar en cuenta factores como fumar, hipertensión, peso, clase social y ejercicio, anotaron los investigadores. “Algo importante es que la participación en el ejercicio no pareció mitigar los daños asociados con un tiempo excesivo frente a pantallas”, señaló Stamatakis. La biología también parece tener algo que ver. Por ejemplo, una cuarta parte de la relación entre el tiempo frente a pantallas y el ataque cardiaco se asoció con los niveles de la proteína C reactiva, que es un marcador de inflamación junto con el peso y el colesterol, lo que sugiere que la inflamación y un colesterol alto, en combinación con estar

sentado, podría aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares, comentaron los investigadores. Una manera de permanecer sano es limitar el tiempo que se pasa sentado, aconsejó Stamatakis. Añadió que se puede comenzar por ver menos televisión, ya que muchas personas ven tres a cuatro horas al día. “Es excesivo”, aseguró. “Además, ver televisión [es] un desperdicio de tiempo de la forma más pasiva y poco creativa, en la mayoría de los casos. También le quita lugar a actividad física altamente beneficiosa y, según nuestros hallazgos, también se relaciona con riesgos singulares y distintivos para la salud”. Al comentar sobre el estudio, la Dra. Suzanne Steinbaum, cardióloga preventiva del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York y vocera de la American Heart Association, dijo que “lo que me gusta de este estudio es que nos ayuda a comprender el significativo papel que un estilo de vida sedentario juega en el riesgo de enfermedad cardiaca”. “Durante el día de trabajo, todos estamos obsesionados con la computadora, y estar sentados se ha vuelvo una parte tan regular de nuestras vidas que, si elegimos sentarnos en nuestro tiempo libre, realmente nos resulta dañino”, enfatizó. Steinbaum recomienda hacer algo físico cada día, y no sentarse a menos que sea necesario. “Las actividades de ocio deben ser algo que le ayude a moverse, no importa lo qué sea”, dijo.

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Gastar en cremas y cirujanos es la solución moderna para obtener belleza súbita. Pero lo más importante para estar radiante es el cuidado de cuerpo y alma día a día. Sigue estos 10 mandamientos de la belleza que recomiendan todos los doctores, las abuelas y el sentido común, y te sentirás más radiante que nunca. 1. Amarás la protección solar sobre todas las cosasSi los dermatólogos lo repiten disco rayado de vinilo por algo será. Y sino que se lo digan a las generaciones mayores que están llenas de manchas porque nadie les avisó que el sol es el peor enemigo de la piel y un cutis radiante.

5. No matarás las ganas de comer sano- Qué se puede decir aquí que no sepamos todos. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es comer bien. Para un cutis radiante nada mejor que mucha fruta y verduras. 6. No cometerás actos impuros (beber y fumar matan la piel)- Si el dios de la belleza es la protección solar, el anticristo es fumar y beber. Fumar mata las células de la piel y avejenta. Beber afecta al hígado y si tomar vino tinto teñirá tus dientes.

7. No robarás acondicionador a tu cabello- El cabello es el espejo del alma. Puedes ir en pants, mal vestida y haber dormido poco, pero si tu pelo está arreglado 2. No tomarás el nombre de tu dentista en vano- Una es lo primero que transmitirá tu imagen. sonrisa blanca y cuidada vale más que mil palabras. Evita el café, el vino tinto y todo aquello que 8. No dirás falso testimonio sobre tu peso- Lo más mancha y erosiona la dentadura. Y si vas a blanquear bello de la belleza es aceptarse primero, después tus dientes, hazlo en el dentista, los productos del cambiar lo que a uno no le guste. Acéptate con super dañan el barniz. honestidad primero, y ponte metas para lograr subir o bajar de peso, cualquiera que sea tu necesidad. 3. Santificarás el sueño- Los seres humanos subestimamos el bien del sueño y el daño que 9. No consentirás pensamientos impuros- El la escasez de éste nos hace a todos los niveles: chocolate es un pensamiento impuro. Tiene mucho profesional, personal. Un estudio elaborado por la valor energético=calórico. No te engañes con todos Universidad de California en San Diego reveló que esos datos que presumen lo bueno que es para el la falta de sueño puede prevenir el crecimiento en ánimo porque omiten que cuando subes media libra tras comer una chocolatina todo bebés e iniciar psicosis y otros estados mentales ese ánimo se desmorona. Si quieres chocolate cómete una fruta. como el estrés. 10. No codiciarás los cosméticos ajenos- Cada mujer tiene un PH. Punto. Si le pides 4. Honrarás un buen masaje- Para los que crean prestado el rimel del ojo a tu amiga se pueden pegar infecciones. Lo mismo con los que un masaje es un lujo o una frivolidad. Está labiales o las cremas. La crema que funciona para una mujer, no funciona para la comprobado que el masaje estimula la circulación, piel de otra. Lo mismo sucede con los perfumes. El olor de un perfume no siempre ayuda a relajar los músculos y puede quitar el dolor es igual en todas las pieles. Y qué decir del color Practica ser original y elegir las muscular o nervioso. fragancias que a ti te gusten, y jamás compartas cosméticos con tus amigas.

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PORTADA Viviana Gibelli Nació en Caracas – Venezuela el 22 de diciembre de 1966, en 1987 participa en el Miss Venezuela representando al estado Monagas donde figura como quinta finalista. Participa en el Miss Wonderland 1987 donde no obtien figuración. En la actualidad se desempeña como animadora, actriz y cantante en la televisora venezolana Venevisión. Viviana Gibelli es una actriz, presentadora de la televisión, Cantante y empresaria venezolana nacida el 22 de diciembre de 1966, descendiente de padre ítalo-brasileño y madre cubana. Gibelli tiene dos hermanos, una mujer y un hombre, siendo ella la del medio. Como hecho curioso ha confesado que prefiere amistades masculinas que mujeres, puesto que ella creció jugando con niños, junto a sus hermanos, fue seleccionada como quinta finalista en la emisión del 1987 de Miss Venezuela, representando al estado Monagas, después prosiguió su carrera como animadora y participó en años posteriores en diversos programas de televisión, como en el matutino de variedades Complicidades del canal venezolano Venevisión que estuvo durante más de tres años en pantalla. Allí, Viviana fungía de presentadora junto a Eva Gutiérrez, Maite Delgado y Raquel Lares y posteriormente se agregó Delta Girbau. La popularidad de este programa la llevó a realizar, varios programas como: Complicidades, Circo Cómplice (programa infantil) y ¡Qué Chicas! (serie de televisión). También trabajó en programas para niños y telenovelas. Desde 1999, Gibelli logró su definitiva proyección internacional tras la exitosa novela “El País de las Mujeres” y la animación de espacios televisivos en Venezuela, Estados Unidos y toda Sudamérica. Condujo los programas internacionales como Viviana en la Medianoche y La Guerra de los Sexos y además ha sido presentadora invitada en programas de la cadena Univisión como “Despierta

América”, “Anda pal’cará” Y Escándalo TV” entre otros. Gibelli ha participado en un total de cinco telenovelas. En una película, considerada como muy polémica llamada Baño de Damas, con un elenco de artistas de varios países del continente, se ha caracterizado por su capacidad para hacer muchas cosas de manera simultánea. No sólo anima y actúa, sino que en 1997 grabó un disco, en el año 2000 abrió una pastelería en sociedad con su hermano, un centro de estética corporal y próximamente estará inaugurando un restaurante en el Aeropuerto Internacional Simón Bolívar en Maiquetía, de Caracas, Venezuela. Últimamente se le ha reconocido una estrecha relación amorosa con el joven bailarin venezolano Erwin Arrieta. El 15 de julio de 2005 coronó sus primeros 18 años de trayectoria profesional con su debut en teatro, en una excelente pieza del escritor catalán Jordi Galcerán, “El Método Grönholm”, que despertó las mejores críticas para su trabajo, con lo cual agrega un éxito más a su indetenible carrera. El martes 7 de abril del 2009 contrajo matrimonio en ceremonia civil con David Aquinín. El 12 de abril del 2009 nació su primera hija, Aranza Sofía, fruto de su relación con David Aquinín.

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Tu casa, ¿es o no es? verde No hay que ser un gurú del marketing para advertir que dentro de poco muchas casas se pintarán de verde para seguir las tendencias. No en forma literal, pero no sería de extrañar que pronto algunos vendedores inmobiliarios poco serios te digan que una casa es “ecológica”, como parte de su argumento de ventas. ¡No te dejes engañar! Aprende a detectar cuando una construcción es ‘verde’. Y cuándo no lo es. ¿Bronce, plata u oro? Para unificar conceptos y facilitar el diseño de una vivienda ecológica, la Asociación Nacional de Constructores de Casas (NAHB, por sus siglas en ingés) diseñó una ‘Guía modelo para la construcción de casas ecológicas’ que posee 3 niveles diferentes: bronce, plata u oro. Éstos cubren los 7 principios fundamentales que toda construcción ecológica debe tener en su diseño, construcción y operación. La guía incluye varios ítems por principio y también los puntos que deben sumarse si se cumple con ellos. En total, cada nivel debe alcanzar los 100 puntos. De esta manera, quienes están por encarar un proyecto, pueden armar su propio menú y asegurarse una construcción ecológica. Que un árbol no te tape el bosque Además del sistema de puntos, es importante comprender de qué se trata la construcción ecológica antes de salir a comprar o construir una vivienda con esas características. Muchas personas, lo primero que piensan es que se tratan de construcciones hechas con madera o materiales reciclados. Sin embargo, según el Centro de Recursos de Construcciones Ecológicas (Green Building Resource Center), el tema de que la casa sea o no ecológica pasa más por una cuestión de diseño que por seleccionar materiales ecológicos. “Ciertos productos, particularmente los que están relacionados con la energía, no son intrínsecamente ecológicos, lo que los hace ecológicos es la forma en que realzan el funcionamiento ambiental de un edificio”. Explican los expertos. “Por ejemplo, una ventana de vidrio doble puede no ser “ecológica” en términos de sus componentes o proceso de fabricación, pero si se la usa estratégicamente puede reducir el

uso de la energía maximizando la luz del sol en el invierno y bloqueándola en el verano”. Producto por producto, si es ecológico, mucho mejor Desde ya que si puedes elegir entre un producto ecológico y uno que no lo es, la recomendación de los expertos será que escojas el primero. Lo mismo si te encuentras entre dos equipamientos y uno de ellos te proporciona el ahorro de energía. Por ello, el Centro de Recursos de Construcciones Ecológicas dividió en 5 categorías los materiales ecológicos, para que puedas encontrarlos más fácilmente, según: • Ahorro de energía: estos productos facilitan el ahorro de energía, ya sea porque utilizan aplicaciones de Energy Star o debido a otros factores, como la orientación de la construcción, ventanas de alta calidad, aislación, paneles solares. • Conservación del agua: son productos que conservan el agua tal como dice la ley o por debajo del nivel establecido, como inodoros de doble cisterna o un sistema de recolección de agua de lluvia para riego. También, plantas que requieren de menos agua. • Contribución a un ambiente interno saludable y seguro: productos que no liberan demasiados contaminantes en la casa, como los que no son VOCs(compuestos orgánicos volátiles, en ingles, volatile organic compounds), armarios libres de formaldehído y masilla no tóxica, entre otras. También, aquellos que bloquean el esparcimiento de contaminantes, como goma para sellar, equipamientos efectivos de ventilación y filtros de agua y aire.

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Aries Mar 21 - Abr 19

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Nace una necesidad en ti de reorganizar, de limpiar tu vida de cosas y personas negativas y de abrirte a un nuevo amanecer. Despiertas a nuevas realidades que te pondrán en el camino correcto para alcanzar algo que por largo tiempo has estado planificando.

Tauro

Abr 20 - May 20 El trabajo será uno muy placentero ya que pondrás en todo lo que hagas toda tu creatividad, tu magia personal, tu encanto. Le darás un toque especial, único y ganarás la admiración de muchos. Te envuelves ahora en nuevos proyectos que te llenarán de mucha energía.

Geminis

May 21 - Jun 21 La ley de causa y efecto entra en acción en tu vida. Tus buenas acciones te están dejando excelentes resultados. Buen momento para comunicar tus sentimientos hacia el ser amado. Logras algo en lo que has puesto todo tu empeño y esfuerzo.

Cancer

Jun 22 - Jul 22 Alguien te da consejos que por ahora no necesitas. Aun así no te muestres grosero, da las gracias y sigue tu camino. Lo realmente importante espera por ti. Ten mucho cuidado con quien te asocias. Si tienes que cerrar acuerdos, asegúrate de leer las letras pequeñas.

Leo

Jul 23 - Ags 22 Problemas laborales te llevarán a unirte más con tus compañeros de trabajo y establecerás a su vez una mejor comunicación con tus superiores. Se impone mayor organización en tu vida personal. Cumple con lo que le prometiste al ser amado.

Virgo

Ags 23 - Sep 22 La suerte está ahora de parte tuya, no pierdas la esperanza. Espera encuentros, situaciones que te llevarán a acumular riquezas tanto en el plano personal como material. Tú te las manejas lo mejor posible dentro de los problemas que te han estado afectando.

Libra

Sep 23 - Oct 22 Querrás ponerte al día en todo lo atrasado y esto podría llevarte a tomar o cometer errores de los cuales luego te lamentarás. Hay cosas que pueden esperar y es mejor llevarlas a cabo cuando tu mente esté despejada. Viajes, nuevas experiencias están ahora en agenda para ti.

Escorpion

Oct 23 - Nov 21 Te encuentras en un periodo de organización financiera y este es tu momento para comenzar a darle forma a tus planes para el futuro. Se acercará a ti alguien que te aconsejará en materias de inversiones, ahorros, bancos. Explora alternativas, busca más información.

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 Tu sentido de justicia te llevará a identificarte con los problemas de los demás pero esto puede tener su lado negativo. Ten presente que tú estás ahí para ayudar pero no garantizas que lo puedes resolver. Alguien muy cercano a ti necesitará de tu apoyo moral.

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 Llénate de paz infinita dejando tus problemas en manos de Dios. Te encuentras en un periodo de inestabilidad económica y esto podría estarte afectando en el aspecto emocional. No permitas que tus nervios te traicionen y mantén la calma.

Acuario

Ene 20 - Feb 18 No esperes a mañana para llevar a cabo tus resoluciones, el momento es ahora. Ve en busca de ese mar de información que te llevará por el camino de la recuperación. Cumple con lo que te prometiste. Dale mayor cuidado a tu salud. Se impone que vigiles tu alimentación.

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Se impone que aceptes la realidad para que puedas seguir adelante. Haz lo mejor que puedas con lo que tienes a mano y no te sigas lamentando, no te tomes pena. Decídete, no sigas dando bandazos de un lado para otro tratando de esquivar los problemas.

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