Año 1 Núm. 4 > Marzo 2014
EDITORIAL DIRECTORIO DIRECTOR GENERAL Manuel Cauich Verde
DIRECCIÓN DE EDICIÓN Zu Formoso COLABORADORES Flor Farías Gasca Josué Rodríguez Sosa Francisco Moreno Tzuc Emmanuel Núñez Gómez Nigel Novelo Núñez Rafael Jiménez Vásquez Jorge Zapata DISEÑO GRÁFICO GAMMA Proyecto Gráfico CORRECCIÓN DE ESTILO Consejo Editorial de VIDA & DEPORTE
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¡Qué tal estimadísimos lectores de Vida y Deporte! Es un gusto saludarles de nuevo en la edición alusiva a la celebración del Día Internacional de la Mujer. Y es a toda mujer, deportista o no, a quien le dedicamos este número, en donde podrá encontrar la historia de mujeres valiosas como Patricia Mendoza, una heptatleta que ahora, con muy poco tiempo en el salto de altura, empieza a escribir un nuevo capítulo en su vida y en la del deporte local. También le presentamos el caso de Arminda Partida Citalán otra mujer que muestra verdadera pasión por el deporte que práctica, antes el tiro con arco y ahora convertida en una triatleta destacada. De igual manera conocerá a dos jovencitas del interior del Estado que quieren ser grandes en el atletismo para enorgullecer a sus papás. En esta edición conocerá a Araíz Arriola, una maratonista de 28 años y exitosa articulista que estuvo en Mérida y hasta se puso la camisa de los Runners Team Mérida, con quienes compartió consejos y también participó en una muy bonita carrera con cerca de 800 mujeres por el placer de ayudar a través de este deporte. Le presentamos a un grupo de mujeres que están rompiendo esquemas, las Rangers Bikini Football Team, en una modalidad que empieza a cobrar auge en nuestro medio, y por supuesto, también le tenemos todo lo que aconteció en el Triatlón Mérida, celebrado el pasado 2 de febrero. En la edición de marzo también encontrará una sencilla y efectiva rutina en el gimnasio y “tips” para quienes inician en el atletismo. ¿Está listo y lista? Pues no nos queda más que felicitar a todas las guerreras en el mes dedicado a ellas. ¡Que marzo sea el mes ideal para comenzar a ejercitarse!
EN PORTADA PATRICIA MENDOZA: Autoridad en Garrocha y Heptatlón
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www.vidaydeporte.com.mx
Platicar con Patricia, es conocer a la jovencita de la voz asertiva cuando habla de su trayectoria y de lo que ha buscado en su paso por las diversas modalidades del atletismo. Y no se imaginaría que esta deportista de élite comenzó a los 3 años en la gimnasia, pero por una lesión a los 9 años tuvo que dejarlo. Aunque alguien con el espíritu indomable como el suyo no se detuvo; retó al conformismo y le entró de lleno al atletismo.
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CONTENIDO
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FUERZA Y SENSUALIDAD: Rangers Bikini Football Team
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LOS “BÁSICOS” PARA LLEVAR A LA CARRERA
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RUTINA BÁSICA DE PECTORALES
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CAMPEONATO INVERNAL DE ATLETISMO
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YUCATÁN: RUMBO A LA OLIMPIADA NACIONAL 2014
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ARAÍZ ARREOLA
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“SOMOS RUNNERS”: El “Pink Power” toma Mérida
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Del tiro con arco al triatlón: Arminda Partida Citalán
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¡VAMOS TODOS A JUGAR CHÁCARA!
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ESTADIO “SALVADOR ALVARADO”: 75 años de sueños cumplidos
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TRIATLÓN MÉRIDA 2014: donde todo comienza de nuevo
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CASANDRA Y JOHANNA: Sueños descalzos del tartán
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CARRERA MAYAN RACE, ¡tus esfuerzos al límite!
VIDA & DEPORTE
DONDE TODO COMIENZA DE NUEVO
T R I AT L Ó N MÉRIDA 2014 >> Con una organización impecable que dejó muy buen sabor de boca en la comunidad atlética, autoridades, habitantes y sector turístico, el 2 de febrero tuvo lugar el primer Triatlón Mérida GMC 2014, que reunió a más de mil 300 atletas de 28 entidades y representó también la primera fecha del Circuito Nacional de la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI). La cita fue en el puerto de Progreso, que desde temprano registró buena afluencia por toda la gente que acompañó a los participantes, entre amigos, familiares y entrenadores, quienes disfrutaron de un clima ideal para la realización de este evento, aunque la humedad cobró factura a algunos atletas que vieron mermado su rendimiento al competir con la temperatura de nuestra
latitud, además de ráfagas de viento que se imponían por momentos en el recorrido. ¿Usted sabía que el triatlón es una de las competencias más exigentes que existen en el ámbito deportivo?, esto porque los participantes compiten contra reloj para mejorar sus tiempos en nado, ciclismo y carrera a pie. Por cierto, un día antes, el sábado 1 de febrero también se realizó el Triatlón Infantil en Progreso, y al día siguiente se llevaron a cabo las competencias de distancias sprint y olímpica. Los resultados no se hicieron esperar, de manera indiscutible y en la categoría Elite femenil, las ganadoras fueron, de Guanajuato, Paola Castañeda Reyes con un tiempo de 1:39:55, en segundo y tercer lugares, las veracruzanas
TRIATLÓN MÉR Año 1 Núm. 4 > Marzo 2014
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<< ¿Usted sabía que el triatlón es una de las competencias más exigentes que existen en el ámbito deportivo?, esto porque los participantes compiten contra reloj para mejorar sus tiempos en nado, ciclismo y carrera a pie >>
Dunia Gómez Tirado y Anahí León Becerril, con tiempos de 1:40:15 y 1:40:52, respectivamente. Mientras que en categoría Elite varonil las palmas y premios se los llevó el veracruzano Crisanto Grajales Valencia con un registro de 1:27:47, y en segunda y tercera posición, los originarios del Estado de México, Sergio Sarmiento Aguilar, con tiempo de 1:28:17 y Fabián Villanueva Moehl que terminó el recorrido en 1:28:52. El Triatlón Mérida GMC 2014, representó el escaparate ideal para que Yucatán consolide el turismo deportivo con más eventos nacionales y posteriormente, de carácter internacional, no sólo en triatlón, sino en otras disciplinas, el Triatlón Mérida fue el cuarto selectivo para conformar la Selección Nacional que representará a México en el Campeonato Mundial de la especialidad a realizarse en Edmonton, Canadá, este mismo año. El evento deportivo fue posible gracias a las gestiones coordinadas de la Secretaría de Fomento Turístico que dirige Saúl Ancona Salazar y quien al ofrecer un balance de
la competencia destacó que “ganaron todos”, ya que la inversión en la organización fue de 3 millones de pesos pero la derrama económica superó 7.3 veces lo erogado. Con tan exitoso precedente, la autoridad anunció que para 2015 la segunda edición se realizará en las mismas fechas, no solo con el propósito de difundir esta disciplina a nivel local, sino para aprovechar el engranaje de la práctica deportiva y la promoción turística de la entidad, pues tan solo en esta primera edición se estima que tres mil 484 personas se hospedaron en 42 hoteles de Mérida, lo cual significó una derrama económica superior a los 23.6 millones de pesos. Huelga mencionar que al consolidar el turismo deportivo con este tipo de eventos, la proyección internacional que recibe Yucatán se asegura, ya que se da conocer al estado como un destino en donde también se organizan exitosamente eventos de esta magnitud. ¡Qué buen acierto de las autoridades y por supuesto que ya nos preparamos para el próximo Triatlón en 2015! <<
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VIDA & DEPORTE
LOS “BÁSICOS” Por: Manuel Cauich Verde Licenciado en educación física
PARA LLEVAR A LA CARRERA 4
Lectores de Vida y Deporte, por sentido común somos consientes de los elementos indispensables para contar al correr una carrera, sea cual fuere el kilometraje. Aún así aquí les sugerimos los “básicos”, para hacer un buen recorrido. ¿Ya los tiene listos para su prueba?
EL PROTECTOR SOLAR
No se te olviden las gafas y la gorra ideal. Claro, bien puesta para que no se la “vuelen” las ráfagas de viento, y si llueve, tu visión no se vea afectada. Recuerde que unos buenos lentes pueden ser algo costosos, pero vale la pena la inversión si te dan el soporte y visión esencial que necesitas.
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En primer término debemos aplicarnos protector solar, esencial para participar en carreras bajo los intensos rayos del astro rey, aunque también recomendamos su aplicación en los entrenamientos diarios al aire libre. De lo contrario, nos exponemos a las consecuencias dermatológicas que producen las radiaciones.
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El short o las licras. Son las prendas “clásicas” del corredor, pero recuerde que las que use deben tener la medida correcta para desplazarse con libertad, es decir que no le queden ni muy holgados ni muy exactos, así que elijamos la talla correcta y sobretodo utiliza prendas que ya hayas usado con anterioridad.
LOS ZAPATOS TENIS
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LOS CALCETINES
En cuanto a los calcetines recuerda que para una carrera no “estrenes”, ya que si son nuevos te podrían causar ampollas y rozaduras de leves a moderadas. De preferencia será mejor optar por los que te han resultado más cómodos en los entrenamientos. 7
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Por supuesto, los zapatos tenis. Como de este accesorio estriba la comodidad necesaria para nuestro desempeño en el derrotero, estos deben ser los más ligeros que encuentres, y sobre todo, mucho más livianos que los que utilizas en tus trotes diarios. También es importante que los que lleves a la carrera no sean nuevos y si lo son, ya debiste haberlos “estrenado” en algún fondo.
EL RELOJ
Otro “básico” a llevar en la carrera es el reloj, para checar los tiempos en relación al paso que estamos llevando y aunque suele haber cronometraje oficial, a todo “loco que corre” le interesa supervisar en tiempo real el parámetro de sus zancadas. 6
EL SHORT O LAS LICRAS
LAS GAFAS Y LA GORRA
EL PROTECTOR CORPORAL
La protección corporal es de lo más importante: utiliza algún tipo de aceite o vaselina en el área de los muslos, axilas, cuello, etc., que son las más propensas a molestosos roces. 8
LA CAMISETA DE TIRANTES
Y no te olvides de optar por la clásica camiseta de tirantes, ideal para el braceo y la transpiración. Si cuenta con todo esto, ¡ya estás listo para disfrutar el paisaje!
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FÍSICO-CONSTRUCTIVISMO Por: Jorge Zapata Fisico-constructivista Seven Gym
>> Estimados lectores de Vida y Deporte, les presento una excelente rutina para trabajar los pectorales, tomando en cuenta que apenas está probando sus capacidades para manejar los pesos. Recuerde que con el peso adecuado y las repeticiones bien ejecutadas, logrará los resultados que busca.
RUTINA BÁSICA DE PECTORALES Press inclinado Nos recostamos en la banca con los glúteos y espalda bien asentados; sujetamos la barra con una abertura poco mayor al ancho de la espalda, la retiramos de los soportes e iniciamos bajándola hasta rozar levemente con el pecho (entre el esternón y los pezones) para en seguida llevarla arriba hasta el punto de inicio. Press inclinado Este ejercicio trabaja la parte superior del pectoral. Nos sentamos en el banco inclinado, recostamos la espalda y la cabeza en el respaldo. Tomamos la barra con una abertura poco mayor al ancho de la espalda; con la barra sujetada y los brazos extendidos hacia arriba, bajamos en dirección de nuestro pecho parte superior dominando el peso en todo momento, luego la levantamos hacia la posición inicial.
Es importante evitar el balanceo de la barra ya que puede provocar lesiones en la espalda. En cuanto a la respiración: inhalamos al bajar y exhalamos al subir. El peso debe ser uno que nos permita ejecutar el ejercicio con la técnica correcta.
Press declinado Este se enfoca a trabajar la parte inferior del pectoral. Sentados en el banco declinado con la cabeza y la espalada recostada, sujetamos la barra con un agarre abierto poco más del ancho de la espalda, la sacamos de los soportes hacia arriba y procedemos a bajarla hacia el pecho controlando el peso, luego subimos a la posición inicial.
No se olvide de un calentamiento de 10 a 15 minutos antes de iniciar la rutina. Recomiendo 4 series de 12 a 15 repeticiones. ¡Entonces a trabajar los pectorales correctamente! <<
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VIDA & DEPORTE
CAMPEONATO INVERNAL DE ATLETISMO >> El 31 de enero y 1 de febrero, el Estadio Salvador Alvarado vibró con el Campeonato Regional Invernal de Atletismo, un evento “consentido” de la gran familia local organizado por la Asociación Yucateca de Atletismo en coordinación con el Instituto del Deporte de Yucatán (IDEY) y, por supuesto, en el marco del 75 aniversario del Coloso de la 60 Norte. Juan Sosa Puerto, director del IDEY, dio el balazo de salida a la primera prueba que marcó el inicio del evento: la carrera de 100 metros planos de la categoría sub-16 femenil, con representantes de Campeche, Chiapas, Tabasco, Quintana Roo y Yucatán, buscando su rankeo en las categorías sub20 y sub-23, con miras a la Olimpiada Nacional 2014, que se realizará en la entidad durante el mes de marzo. En suma, el Regional Invernal de Atletismo logró reunir a más de 350 deportistas de los estados del Sureste, y los resultados no se hicieron esperar; el público ovacionó enér-
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“El Invernal de Atletismo en su edición 2014 registró casa llena”
gicamente a Gabriel Zapata González, del Club Titanes, quien tranquilamente ganó en lanzamiento de martillo con 48.98 metros, relegando a la segunda posición a Jared Ceballos de su misma agrupación, quien hizo 42.32 metros y el tercero fue para el campechano Eduardo Castro con 41.09 metros, en la categoría juvenil varonil. La reina indiscutible entre las atletas participantes fue Rossana de Jesús Pardenilla Ojeda, quien no conforme con los records que ya colecciona en sus alforjas, como el de 400 metros en 2009, además de en relevos 4×100 en 2011 y 4×400 en 2008; en el Invernal de Atletismo volvió a romper récord haciendo 58.56 en los 400 metros planos. ¡Ellos sí que vivieron la pasión desbordada! <<
YUCATÁN: RUMBO A LA OLIMPIADA NACIONAL 2014
>> De cara a la Olimpiada Nacional 2014, los jóvenes yucatecos avanzan con actitud y sobretodo buenos resultados, tal como demostraron recientemente en las fases regionales de voleibol, atletismo y luchas asociadas, que tuvieron lugar en Mérida y Campeche. En el cierre de la Fase Regional de Atletismo que se realizó en el estadio Salvador Alvarado, con la participación de 650 atletas de Tabasco, Chiapas, Campeche, Quintana Roo y Yucatán, el local Rodolfo Montero ganó en 10,000 metros varonil sub-23 con 37.20.85 minutos. En 10,000 metro sub20 Abraham Rejón fue primer
lugar con 40.35.70 minutos. En garrocha sub-23 varonil, Walter Góngora de Yucatán fue primer lugar con 2.90 metros.
Tecnológico de Mérida; donde Yucatán logró la calificación de 3 equipos en infantil mayor varonil, juvenil menor femenil y juvenil superior varonil.
En 5 mil metros sub-23 varonil, Dino Castro de Yucatán ganó primero con 17.13.00 minutos. En 200 metros planos sub-23 femenil, Aura González de Yucatán con 34.47 minutos, se ubicó en la tercera posición. En 200 metros sub-16 varonil, Jorge Dzib se ubicó en la segunda posición con 24.73 segundos.
En la fase regional de luchas asociadas, el yucateco Alfredo Pech Ramírez, en categoría 60 kilogramos estilo libre infantil, ganó la primera de 12 medallas para Yucatán al imponerse a Jesús Ortiz Ramírez de Tabasco. Mientras que en la categoría 47 kgs. estilo libre escolar, Ariel Puc Aké venció a Jesús Sánchez Lázaro de Tabasco. Otro “niño de oro” fue Jared Echeverría Cherrez que se impuso en 42 kgs. a Ángel Sánchez Dzul de Quintana Roo.
El representativo yucateco también sacó la casta en el regional de voleibol, que se celebró en el Gimnasio Polifuncional, Gimnasio Universitario e Instituto
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Las yucatecas también hicieron lo propio en las luchas asociadas; Alejandrina Acosta Castillo, con 52 kilogramos ganó en categoría cadetes, al igual que Valeria Cahum Tec, Daniela Paredes Osorio en 46 kgs, Raquel Santos Farfán en 49 kgs y Jazmín Escalante Hoil en 52 kgs., todas triunfadoras en primeras posiciones. A su vez, las selecciones de básquetbol, fútbol, tenis de mesa y béisbol ya partieron hacia las eliminatorias de sus disciplinas. En el preámbulo de las Olimpiadas Nacionales no los pierda de vista, ¡que lo bueno aún está por venir…!
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ARAÍZ CORRE
ARAÍZ ARRIOLA por ser ejemplo de lucha contra el cáncer, por el sello personal que imprime en las entrevistas y porque todo mundo quiere saber cuál será su próxima hazaña en pista o carretera.
>> Cautivada por la comida y la hospitalidad de nuestra tierra, esta joven veracruzana, periodista de formación y corredora de pasión desbordada, ha entrevistado a figuras del deporte internacional como Usain Bolt, Haile Gebrselassie y Paula Radcliffe, su nombre es Araíz Arriola Gómez e irradia una luz especial propia de una guerrera que venció el temido cáncer a los 25 años. A sus 28 años Araíz ya calificó para el maratón de Boston en 2015 y recientemente fue la invitada de honor de la carrera “Somos Runners”, donde se dejó cobijar por los Runners Team Mérida, ¡y hasta corrió con la camisa!, cortesía de los “locos que corren”, prometiendo que la usaría en su próxima carrera. Con ellos compartió anécdotas de vida en el periodismo y las carreras, sus dos grandes pasiones que ha sabido alternar de lleno una vez que superó aquella dura etapa en su vida. Con“cero” falsas poses, Araíz es sinónimo de sencillez y humildad, pese a que escribe para la revista Men´s Health, además de contar con un blog que se ha vuelto su enlace directo con los miles de fans que la siguen, Año 1 Núm. 4 > Marzo 2014
Al preguntarle sobre cómo se prepara para una carrera, Araíz enuncia que todo depende de la actitud, de una alimentación equilibrada pero no “matada”, y de sentirse “corredor” desde antes de la competencia: “desde el momento que te pones los tenis, ya eres un corredor”, afirma con esa sonrisa tan suya. Y para todo aquel que piensa correr su primera maratón esta veracruzana aconseja disfrutarlo, “porque el maratón es una fiesta, es la graduación de meses de entrenamiento que no se compite, se disfruta”. Acerca de su próximo reto, Arriola nos comparte que va con todo por su primer Ultra Maratón, el de Los Cañones de Chihuahua, al tiempo que enfatiza la importancia de mantenerse activo, y no solo las semanas previas a una carrera sino contar con la actitud de un corredor activo, en contraste a la mentalidad del corredor sedentario que acude a entrenar al gimnasio pero durante el día permanece inactivo en la casa y el trabajo. Con 11 maratones conquistados, Araíz tiene un propósito fundamental cuyo mensaje se asegura de trasmitir a través de su labor periodística y por supuesto participando en carreras: generar entre jóvenes y niños una nueva cultura de apreciación por la activación física, en un país donde desgraciadamente sólo el 20 por ciento de la población joven hacen ejercicio. Ella es Araíz Arriola Gómez, la mujer que corre con la misma pasión que imprime a la vida y a su profesión. <<
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EL “PINK POWER” TOMA MÉRIDA >> No fue un “arranque” feminista ni nada por el estilo lo que vimos el 9 de febrero, sino a un ejército de envalentonadas guerreras del asfalto que tomaron las calles de Mérida para celebrar la vida, el “Pink Power” y de paso contribuir a una noble causa: recaudar fondos para la Casa Crisal, refugio para niñas y adolescentes que han sufrido de abuso físico, sexual y emocional. Ahí se dieron cita mujeres de todas las edades demostrando que también hay “locas que corren”, y en qué forma. La aventura comenzó a las 7 horas teniendo como salida y meta el Estadio “Salvador Alvarado” en un recorrido de 7.7 kilómetros para la carrera y 4.5 para la caminata, donde se hicieron presentes el Director del Instituto del Deporte, LEF. Juan Sosa Puerto, Miriam Canul cob, presidenta de la Asociación Yucateca de atletismo y María Jesús Ocaña, representante de la Casa Crisal. Para muestra de la gran convocatoria que generó la primera Carrera en Mérida exclusivamente para damas, fueron más de 800 participantes en las categorías libre, sub máster, máster, veteranas y sillas sobre ruedas, dándolo todo como sólo las féminas lo saben hacer, dictando cátedra
“SOMOS RUNNERS” de que cuando se quiere se puede, entre el trabajo, la familia y las obligaciones diarias.
Alonso quien con 30.50 minutos ocupó la segunda posición mientras que el tercer puesto, con 31.52 minutos, fue para la periodista y corredora veracruzana Araiz Arriola Gómez, invitada especial de esta carrera.
La reina indiscutible fue la nutrióloga Arminda Partida Citalam en la libre femenil logrando un tiempo de 29.32 minutos, superando a la no menos ágil Alondra Cupul
Los esfuerzos de Ana Quijano Novelo, quien se llevó el primer lugar de submaster con 31.40 minutos, también merece destacarse. No menos importante fue la actuación en máster de Rocío Euán Medina que hizo 34.41 minutos para ubicarse en la primera posición, seguida de Rita Bacab López con 34.45. En veteranas María de los Ángeles De León, “la Saavedra” se agenció la primera posición con 35.28 minutos, relegando a Nuria Matú Cruz con 37.28 minutos al segundo puesto.
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Esperamos que “Somos Runners” sea una Justa que haya llegado para quedarse, pues no hay nada más bello que ver a guerreras del asfalto en acción imprimiendo amor a lo que hacen, como lo demostraron esta vez, pese al alto grado de humedad que prevaleció. ¡Vamos chicas, arriba el “Pink Power”! <<
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AUTORIDAD EN GARROCHA Y HEPTATLÓN
PATRICIA MENDOZA
>> Con tan solo 19 años, Patricia Mendoza Lugo, quien actualmente estudia Administración en la Universidad Marista, es el ejemplo de resistencia que derriba el mito de que en el atletismo en su disciplina más demandante, el heptatlón, sólo los hombres pueden destacar. Y por si fuera poco, ahora brilla con luz propia en el Salto con Garrocha. Platicar con Patricia, es conocer a la jovencita de la voz asertiva cuando habla de su trayectoria y de lo que ha buscado en su paso por las diversas modalidades del atletismo. Y no se imaginaría que esta deportista de élite comenzó a los 3 años en la gimnasia, pero por una lesión a los 9 años tuvo que dejarlo. Aunque alguien con el espíritu indomable como el suyo no se detuvo; retó al conformismo y le entró de lleno al atletismo. El heptatlón es la prueba “madre” del atletismo ya que se corren 200, 800 metros planos y 100 metros con vallas; se salta altura y se lanza jabalina y bala. Pero para Patricia fue el reto perfecto que probaría la fortaleza de su espíritu, aunque implica sacrificios: “Uno deja de lado a la familia, los amigos, las fiestas, además se requiere demasiada disciplina para combinar la universidad y las competencias”, acota. No fue casual que Patricia se haya decidido por las siete pruebas más demandantes; lo entendemos muy bien cuando la escuchamos. Era de esperarse que alguien con su personalidad se inclinara por las
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<< El heptatlón es la prueba “madre” del atletismo que todo mundo “esquiva” por los duros entrenamientos que demanda, ya que se corren 200 y 800 metros planos y 100 metros con vallas, se salta altura y longitud y se lanza la jabalina y bala >>
rutinas que son “grandes ligas” del mundo del atletismo. Y aunque Patricia disfruta competir más que ganar, la victoria se le da muy bien, como lo demuestran sus numerosas medallas y competencias internacionales. La chica que entrena diariamente de 4 a 8 y media de la noche en el coloso deportivo de la 60 Norte, debutó en las Olimpiadas de 2004 celebradas en Nayarit y en 2007 conquistó la medalla de oro con récord nacional, lo cual le valió representar a México en los Juegos Centroamericanos de El Salvador, de donde se trajo la presea dorada. ¿Qué tal?
“Uno deja de lado a la familia, los amigos, las fiestas, además se requiere demasiada disciplina para combinar la universidad y las competencias” Paty, quien también es amazona de la Asociación de Charros “Chacho Lugo” de Umán, actualmente se prepara en la disciplina de Salto con Garrocha. Atrás quedó el heptatlón con las gratificantes experiencias que le ha dejado, ahora esta jovencita es “carta fuerte” para traer la presea dorada de la Olimpiada Nacional (ON) luego de su brillante participación en el IX Encuentro Atlético de la Universidad Autónoma de Campeche, donde conquistó tres medallas de oro en las pruebas de carreras. La audaz amazona del aire, anima a los jóvenes a decidirse por lo que más les apasiona: “Si tienes un sueño, tienes que hacer todo lo que esté en tus manos para conquistarlo, no hay imposibles”. ¡Palabra de nuestra Yelena Isinbayeva! <<
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VIDA & DEPORTE
DEL TIRO CON ARCO AL TRIATLÓN >> Pocos son los deportistas que de forma circunstancial pasan de una disciplina a otra manteniendo a sus seguidores y despuntando para atraer a nuevos públicos. Es el caso de la ex arquera y ahora corredora de alto rendimiento, Arminda Partida Citalán, ganadora absoluta de la Carrera Somos Runners 2014. “Minda”, practicó tiro con arco hasta 2011, cuando lo dejó para explorar nuevos horizontes y seguir creciendo en otros aspectos. Como tiradora, representó a México en la Universiada Mundial 2010 celebrada en Belgrado, Serbia y a su regreso se involucró en el triatlón, donde se sintió tan a gusto que se dedicó de lleno al igual que a su carrera de Nutrición, que cursó en la Universidad del Valle de México, campus Mérida. México tuvo a una excelente representante de tiro con arco, para orgullo de Yucatán; ya que además de participar en la Universiada Mundial de Belgrado, Arminda también figuró en el Grand Prix mexicano (2000), en la Olimpiada Nacional Sonora (2000), fue medallista en la Olimpiada Nacional Yucatán (2001) y medallista de los Juegos Centroamericanos y del Caribe en Cartagena, Colombia (2006). Usted debe saber que “Minda” fue asmática durante la infancia, pero hoy, a sus 27 años combina perfectamente sus entrenamientos vespertinos de cinco horas en promedio y su profesión, ya que a través del IDEY imparte cursos, talleres y clínicas donde concientiza a las promesas del deporte local y a sus familias de la importancia de alimentarse adecuadamente e involucrarse en la práctica de algún deporte.
ARMINDA PA R T I D A C I TA L Á N Año 1 Núm. 4 > Marzo 2014
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TIPS » Alterne entrenar en asfalto, caminos, parques y caminadoras. Para asfalto use tenis con más capacidad de amortiguación. Para caminos de superficie lisa use unos más ligeros. En tierra suelta o irregular emplee unos tenis tipo trail; más agarre equivale a más seguridad.
Esta chiapaneca de nacimiento, considera que está en el mejor momento y con muchas expectativas para continuar el ascenso entrenando a diario. ¿Creería que “Minda” incursionó en el triatlón cuando ni siquiera sabía nadar? Siendo la natación una de las pruebas más demandantes y aunque aún sigue siendo su “coco”, poco a poco mejora su desempeño para igualarlo a la destreza cuando está sobre la bicicleta o el asfalto. “Minda” comenzó dominando las distancias cortas a nivel peninsular, y al año de haber dejado la saeta participó en su primer triatlón en Quintana Roo, luego vinieron las competencias en Monterrey y Veracruz. En el ámbito del triatlón internacional se presentó en Beijing China y en el triatlón Londres 2013, donde se fogueó con los mejores del orbe. La ex arquera reconoce el respaldo de su entrenador, Felipe Trejo Vivas, quien la ha acompañado desde su transición posicionándola como una de las mejores corredoras de 10 y 5 kilómetros. Tan solo en los últimos meses ha participado en el medio Maratón de la Marina, en la de la API Progreso, en la Carrera Solidaria del Chocolate y en la Carrera por el Día del Bombero, por mencionar algunas. Es la trayectoria de una grande que nos prepara para ver todavía lo mejor ¡Adelante Arminda, el éxito es tuyo! <<
» Calentar es básico tanto para el rendimiento como para evitar lesiones. Lo básico son ejercicios de movilidad articular; tras el calentamiento básico se recomiendan varios sprints en progresión, ejercicios en técnica de zancada y estiramientos leves.
» Cuando corre y las ráfagas de viento son muy fuertes, incline el tronco hacia adelante para ganar aerodinamismo. Si la sesión es de ida y vuelta, debe iniciar con el viento en contra para que le empuje a favor cuando ya esté cansado.
» Si es una mujer que gusta de entrenar y correr sin perder el “glamour”, utilice maquillaje ligero con mezcla libre de aceite que no le molestará y sí aguantará el sudor, para que llegue a la meta con la cara impecable.
» El corredor amateur debe impactar con el talón. El contacto con la zona central sólo es para quien corre con experiencia. De manera general, aproximadamente un 75 por ciento corre de talón, un 20 por ciento con la zona central y menos de un 5 por ciento lo hace con la zona metatarsal.
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RANGERS
FUERZA Y SENSUALIDAD
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>> Atrás quedó la idea de los deportes “adecuados” para mujeres acorde a su “naturaleza biológica”. En la era donde la equidad de género se respira por doquier, Vida y Deporte les presenta a unas chicas osadas que sin cambiar el rímel ni la actitud juegan fútbol americano con particular “toque femenino”. Son las Rangers Bikini Football Team.
En Latinoamérica puede ser algo nuevo, pero en Estados Unidos este concepto se ha desarrollado como “Lingerie Football”, donde lo más importante es el espectáculo visual que ofrecen las jugadoras, quienes se presentan con ropa interior en el campo, una situación diferente en la LIBF, donde las chicas realmente ofrecen un verdadero partido en bikini.
Al preguntarle al coach si cualquier joven puede pertenecer a las Rangers, cuya responsable directa es la entrenadora Pamela Villajuana, nos comenta que deben entrenar a diario por 2 horas, que hagan gimnasio y que lleven una estricta alimentación monitoreada por el nutriólogo, además tienen que pasar dos pruebas, una de imagen y otra de condición física.
¿Pero qué es el fútbol bikini y que aptitudes se requieren para ser parte de un equipo? Estas y otras dudas fueron despejadas por el coach Luis Adrián Ortiz Romero, de la Liga Iberoamericana de Bikini Football (LIBF), con sede en México, una iniciativa nacida en 2012, con el objetivo de involucrar a las chicas en el emocionante mundo del fútbol americano.
El coach indica que la iniciativa llegó a Mérida hace 6 meses y la respuesta de las jovencitas en las audiciones superó las expectativas. Ahora las Rangers nos representan en diversos encuentros nacionales, con su característico uniforme tipo militar. Cabe señalar que el fútbol bikini se juega con cascos tipo hockey y shoulders especiales, para protegerse de las rudas tacleadas.
En campo, el staff de coucheo está compuesto de tres personas, mientras que las jugadoras disponibles son 12 y se juega con 9 elementos en el campo con las respectivas reservas. Al preguntarle sobre los próximos planes de la Liga en Mérida, el coach nos comenta que la idea es formar 5 equipos para encuentros a nivel Sureste a partir de marzo, con miras a participar en las competencias nacionales.
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En las Rangers hay chicas que practican Hand ball, Atletismo, Fitness, Flag football y Fútbol Soccer. Y lo más destacable es que algunas son profesionistas y madres. Si eres una mujer segura, dedicada, fuerte, con disciplina deportiva, buena presentación y quieres formar parte de la fuerza LIBF en el equipo Ranger de Mérida, comunícate al 044-99-99-69-13-81 con el Coach Luis Ortiz. ¡Actitud Ranger, Actitud cien por ciento ruda y sensual! <<
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SUEÑOS DESCALZOS DEL TARTÁN
Casandra y Johanna
>> No saben de las tendencias de la moda atlética juvenil, ni siquiera llevan una alimentación acorde a sus entrenamientos porque son de origen humilde. Son Casandra y Johanna, de 13 años y representantes de Tizimín y Tekax que nos robaron el corazón al correr bajo los rayos de sol y el ardiente tartán del Estadio Salvador Alvarado. El Día del Amor y la Amistad, salieron desde temprano de sus municipios para participar en la Fase Estatal de Atletismo en busca de cumplir sus sueños: destacar para que sus padres se sientan orgullosos de ellas. Pero ¿cómo competir en desventaja y esperar que rindan si carecen del calzado adecuado?
Aún con los factores en contra corrieron 2 mil metros descalzas y con el uniforme escolar.
existían; corrieron descalzas y se agenciaron las primeras posiciones pero no fueron presentadas ante el Congreso del Estado, tampoco las iban a recibir con música en sus municipios.
No se conocían, pero sobre la marcha hicieron el 1-2 apoyándose como auténticas compañeras de competencia; el correr descalzas las impulsó para obtener el primer (Casandra) y segundo lugar (Johanna). Con la ligereza del paso de un rarámuri pero sin la fama de los Triquis de Oaxaca, son reflejo de una situación que se repite en muchos municipios.
Johanna entrena normalmente con “tacos”, porque el salario de su padre que es policía no alcanza; por eso dijo que corre, “para que vean lo que puede lograr”, mientras Cassandra nos contó que siempre queda en tercer o cuarto lugar, por lo que “no venía con la idea de ganar”, pero le “echó ganas” para que sus papás se sientan orgullosos de ella. Y vaya que lo estarían, pues compitieron contra Mérida, Progreso, Umán, Valladolid, Ticul y Motul.
Casandra y Johanna, las gacelas anónimas, se colaron al selectivo con miras al Regional de Atletismo, preámbulo de la Olimpiada Nacional. Pero nadie sabía que
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Vida y Deporte hizo público sus casos. Las muestras de apoyo y las manifestaciones de admiración hacia las niñas que corren con el corazón no se hicieron esperar. Haciendo a un lado los sesgos partidistas, el regidor del Ayuntamiento de Mérida Felipe Duarte Ramírez, Hilmer Herrera, los Runners Team Mérida y el público, les proporcionaron ropa atlética, calcetines y tenis. Ellas no se lo esperaban, pues tan solo les bastaba el aplauso que reconociera su esfuerzo. Sus rostros al recibir sus artículos fueron el mejor regalo para nosotros. ¡Gracias Casandra y Johanna, por competir con el corazón! >> VIDA & DEPORTE
¡VAMOS TODOS A JUGAR CHÁCARA! El juego inicia de la siguiente manera:
>> ¡Qué tal lectores! Con la colaboración de nuestros amigos de la Asociación de Juegos y Deportes Autóctonos y Tradicionales de Yucatán, A.C., que encabeza el L.E.F. José Manrique Esquivel, en esta ocasión les hablamos de otro juego local que coadyuva en la activación física y el desarrollo psicomotor de los niños: La Chácara.
¿En qué consiste este divertido juego? Para empezar debe saber que es uno de los más populares en el interior del estado, donde lo conocemos como “Chácara”, mientras que en otras regiones del país se le conoce como “avión”. Y aunque mayormente lo juegan los niños, también los adolescentes y adultos “echan relajo” con esta actividad que fomenta la convivencia familiar. Este juego, como la mayoría de los juegos tradicionales no requiere una reglamentación específica, ya que en cada lugar se toman los acuerdos que se consideren necesarios para su práctica. En la, hay reglas más o menos claras, por ejemplo se requiere un área de juego para poder delimitar de 10 a 11 espacios numerados. ¡La Chácara se puede jugar en cualquier lugar! Bajo la sombra de los árboles o los moderados rayos del sol, en el parque, en el patio, en la calle, y para marcar los espacios en Yucatán se emplea un pedazo de carbón, gis o con la savia de hojas “mastrujadas”. El número de participantes para empezar la “Chácara” es de dos, y máximo hasta cinco.
Los jugadores se colocan dentro de un círculo trazado para realizar el sorteo de participación. Uno por uno lanzan su “plante” procurando que este caiga dentro del cuadro número 1; al concluir se ve quién fue el que logró que su “plante” quede más cerca del círculo. De esta manera se colocan las posiciones de participación. El juego consiste en llevar el “plante” hasta el último número o área y regresarlo donde se inicia el partido, por supuesto que será declarado ganador el primero que lo logre. El jugador que tenga su “plante” en el último número ó área, tendrá que dar dos vueltas alrededor del círculo antes de recogerla y con ella iniciar su retorno de la misma manera como inició su participación. El “plante” puede ser de plastilina, masa, lodo, de papel, una bolsita de plástico con arena, tierra o piedritas. Y como en todo juego, existen las acciones que merecen sanción, por ejemplo: • Cambiar de pie con el que inician el salto. • Pisar las líneas del campo de juego. • Pisar las áreas en donde se encuentre algún “plante”. • Usar las dos manos para recoger su “plante”. • Gritarle a los compañeros.
Amigos de Vida y Deporte, la Chácara es otra opción para activarnos físicamente en familia y de paso evitar que nuestros juegos tradicionales caigan en desuso. ¡Así que inicia el juego! <<
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CARRERA MAYAN RACE Para la carrera se formaron bloques de 250 competidores, de acuerdo a las categorías libre y sub máster (13-39 años), máster y veteranos (40 años en adelante), en ambas ramas. Y un detalle a destacar, es que además se premió a los mejores tiempos de cada categoría femenil y varonil, con $2,500 pesos y también se reconoció a los mejores tres valientes niños. Desde su presentación a los medios, se anunció que sería “la más ruda” y fue literal; rocas, neumáticos gigantes, estructuras de metal en el agua, guerreros mayas intentando derribar a los participantes y tramos verdaderamente accidentados en cuanto al terreno, hicieron que en verdad se convirtiera en una loca y desatada experiencia para todos los que la corrieron. Y al final, la ropa y los zapatos hechos un desastre lo demostraron.
>> Fue una carrera difícil pero satisfactoria, ¡vaya manera de sentirnos vivos! Fue la Carrera Mayan Race en su primera edición, realizada en el Parque Hundido de Mérida, en un derrotero de 7.5 kilómetros y 15 obstáculos. Ideal para los “locos que corren”, que desbordaron verdadera pasión por la adrenalina. La cita fue a las 7 de la mañana del 16 de febrero, algunos sabían de qué se trataba una carrera con obstáculos, otros vivirían la experiencia por primera vez, pero la prueba superó todo lo que imaginaban. Y no se trataba de fuerza; pues algunos con idónea condición física se detuvieron, mientras que otros menos osados avanzaron hasta el final. Porque se trataba de resistencia, constancia y coraje.
Año 1 Núm. 4 > Marzo 2014
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La convocatoria reunió a 556 participantes de todas las edades, situación que llamó la atención para los que consideraron que sería una prueba solo para “sangre joven”. Para quienes la experimentamos el inicio fue difícil, pero luego de ser golpeados, mojados y enlodados, el dolor se desvaneció y las sonrisas de satisfacción aparecieron, porque lo habíamos logrado y sobretodo, pudimos concluirla. ¡Qué importaba en cuánto tiempo! A la Carrera Mayan Race también se dieron cita algunos de los más destacados corredores locales y también extranjeros, como el caso del ibérico Jonathan Steve, quien culminó el recorrido en 37 minutos y 55 segundos, coronándose como el ganador absoluto de la ruda prueba, mientras que por las mujeres “mostró la casta” Patricia Baquedano.
<< Desde su presentación a los medios, se anunció que sería “la más ruda” y fue literal; rocas, neumáticos gigantes, estructuras de metal en el agua, guerreros mayas intentando derribar a los participantes y tramos verdaderamente accidentados en cuanto al terreno >>
¡tus esfuerzos al límite!
Lo más bonito de la más ruda carrera en lo que va del año, fue la convocatoria que generó, pues numerosas familias acudieron a apoyar a sus participantes o simplemente por la curiosidad de conocer quiénes eran los “locos” que lo darían todo. Y aunque se cuestionó la falta de puestos de hidratación, la segunda edición de la Mayan Race seguro vendrá a más, ¡Y nosotros muy pendientes de la próxima cita! <<
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