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DE MI ESCRITORIO
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Nuestra
Portada
EN PORTADA Modelo: Olga González Ramos Maquillaje: Dominick Vasquez & Miguel Troche Vestido: Tienda Kaliah Fotografía de portada: Little Photography STAFF Directora: Otis Rutinel Concepto: MIMISMA IMAGEN PERSONAL Diseño: Christian Jerez | P.i. Crea Studio Fotógrafos: Shamir Fersobe / Robert Bonilla COLABORADORES SaryLuz Cuevas Rosalynn Minaya Dary Lee Lander Juan Alberto Torres Giannina Castro Chrisnner Sanvar VENTAS info@inplusmagazine.com Tels.: 201-880-6241 | 787-464-9173
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DE MI ESCRITORIO
N
ada como comenzar esta edición dando las gracias a todos por su colaboración y por darnos un espacio en sus vidas.
Marzo es el mes del inicio de la primavera, época de renacer, de cambios, de nuevos retos. Una época que nos hace ver desde otra perspectiva nuestro medio ambiente. Inplus Magazine trae en esta edición la participación de chicas y chicos plus en el evento del Puerto Rico Plus Week 2013, contamos con la colaboración de muchos diseñadores y tiendas, además de un gran staff de trabajo. Nuestra misión es fomentar una comunidad que se aprenda a respetar, amar y valorarse por lo que es, asumiendo siempre el reto de mejor cualquier cosa con su peso por su salud, no por su belleza. Entendemos fielmente que debemos dejar de ser víctimas para pasar a ser protagonistas de nuestras vidas, y esto solamente se logra cuando asumimos con respeto lo que somos. Que disfruten esta edición….
Otis Rutinel
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Contenido Edición MARZO 2014
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AUTOACEPTACION Del libro de Otis Rutinel
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SALUD La hidroterapia del Colon ¿Cómo funciona?
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PUERTO RICO PLUS WEEK
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EDUCACION FINANCIERA
¿Por qué es más fácil ser empleados?
ENTREVISTA Olga González Ramos ZENAIDA PRATTS
La magia de la danza de los vientres planos. REBECA TIAGO ¿Cómo verte más delgada?
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AUTOESTIMA
AUTO-ACEPTACIÓN del libro “Reconcíliate con tu peso”
Por: Otis Rutinel
Foto por: Beatriz Hita
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Se Trata a sí misma como desea ser tratada por los demás? Una pregunta poderosa, que debe tener una respuesta maravillosa.
El filósofo J. Donald Walters dice: “La autoaceptación surge de enfrentar los retos de la vida con energía. No te insensibilices ante las experiencias difíciles y las dificultades, ni conLa autoaceptación es poder reconoc- struyas una muralla mental que exer cuán preciada y merecedora eres cluya el dolor de tu vida. Encontrarás de ser amada, ser respetada, aunque la paz, no a través de escapar de tus no seas perfecta. El primer paso para problemas sino enfrentándolos valeuna autoestima elevada es la auto- rosamente. aceptación de lo que eres hoy. 8 InPlus|Marzo 2014
No en la negación, sino en la victoria”. Cuando aceptas lo que eres, con amor y sabiduría, las personas de alrededor comienzan a percibirte diferente, cuando dejas de luchar contra lo que eres, comienzas a proyectarte y sentirte diferente. Cuando haces la resolución de año nuevo, siempre hay una que no falta, la de bajar de peso o cambiar
algo que no te gusta de tu físico. “Mi meta este nuevo año es bajar de peso”, acompañados de otras tantas metas, que en ocasiones se cumplen a medias. La interrogante sería, si la meta del querer bajar de peso es por una decisión de salud o por presión de la sociedad. Casi siempre es por presión de personas que forman parte de tu círculo profesional o social.
La palabra “gordita” puede tomar de muchas maneras, según sea tu autoestima, según te veas a ti misma, según te valorices ante la sociedad. Si cada quien se preocupara más por su prójimo, el mundo sería mejor.
dad de caer en complejos baratos y nada enriquecedores. Independientemente de los sentimientos y tu reacción hacia los que te critican, no puedes negar que es sumamente desagradable vivir en una situación así.
El objetivo de este libro es crear personas con alta autoestima, que se acepten como son, que no vean en la Sin embargo, a pesar de que no palabra humillación por ningún lado, te das cuenta, es muy común que que se amen ante todo, sin necesi- una misma se critique de forma
Hoy en día, muchos medios de comunicación marcan pautas de lo que se debe ser, usar, cómo llamar a las personas con sobrepeso, si deben llamarse gorditas, llenitas, plus, pasada de libras y demás. La realidad es que cada definición tiene su significado, si eres una persona delgada te dicen flaco, si eres pequeño de estatura te llaman chiquito, si eres con unas libras de más, te llaman gordito o gordita. Según el diccionario la palabra “gordo” proviene del adjetivo de mucha carne o grasa, voluminoso, grueso. Marzo 2014| InPlus
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AUTOESTIMA
constante, haciendo uso del denominado diálogo interno, es decir, tu propio pensamiento… rápido, silencioso y por ello, difícil de detectar, pero no por eso, menos dañino.
esas características y todo lo que haces.
* Deja de exigir y esperar que sean distintas las situaciones, porque “deberían” de ser como tú quieres. * Piensa: “Esta es mi realidad”.
Aceptarte implica reconocer que eres valiosa y digna de ser amada y respetada, a pesar de no ser perfec- El mundo funciona, en gran parte, de Generalmente hay un concep- ta. acuerdo a la relación causa y efecto, to equivocado de lo que significa aunque muchísimas veces no te das aceptarse. Con frecuencia se piensa * Aceptar quiere decir: reconocer cuenta de cuáles son las causas y que es negar o quitarle importancia que las situaciones y las personas sólo ves los resultados. a lo negativo y resaltar sólo lo positi- son como son, independientemente vo o pensar en lo máximo que eres. de que te guste o no. Las personas y la vida son como son * Deja de pelearte y/o enojarte con por la naturaleza misma que brinNo significa decir “así soy y ni modo”, la vida, con Dios o contigo misma da las causas o requisitos previos ni quiere decir que te gustan todas porque eres diferente. necesarios para que sean así. Sin
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embargo, aceptar no quiere decir resignarse, mantener el enojo, el dolor y decir “ni modo”, “no hay nada que pueda hacer” y tomar una actitud pasiva y fatalista. Aceptar es reconocer cuál es “mi punto de partida para cambiar lo que puedo cambiar y vivir de la mejor forma posible lo que no puedo cambiar”. Aceptarse es reconocer las fallas y defectos sin devaluarse por ellos, sin rechazarse y sin enojarse. Es estar contento contigo misma por ser, por existir. ¿Por qué es importante aprender a aceptarse a sí misma? Cuando te aceptas tal y como eres, dejas de pelear contigo misma y puedes relajarte. No te da miedo ni te angustia reconocer algo negativo, porque no te calificas por esto. Puedes manejar la crítica, analizarla, aceptarla o rechazarla, sin enojarte ni devaluarte. Sabes que puedes ser aceptada por los demás, de modo que disfrutas su cariño y sus acciones. No vives angustiada por el pensamiento de: “si realmente me conocieran, no me querrían”.
Puedes mostrarte como eres, sin tratar de imitar a los demás o de utilizar máscaras que impidan mostrar tu forma de ser. La naturaleza es como es, y tú eres como eres porque se dieron las circunstancias necesarias para tener que vivir una determinada situación, apariencia física, sentimientos, pensamientos, entre otros.
No sigas teniendo un diálogo interior de destrucción hacia tu persona. Tus pensamientos pueden arrastrarte a una conversación de dolor sin fin. Tú no eres tus brazos, tu vientre prominente, tus pompis grandes, eres mucho más que eso.
Aceptar quiere decir: reconocer que las situaciones y las personas son como son, independientemente de que te guste o no. Procura dejar de lado estas frases: “si tan solo fuera…” “si pudiera bajar de peso…” “si me viera mejor...”, frases así sólo causan enojo, angustia, fracaso. Marzo 2014| InPlus
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Moldeado de atún Esta receta es muy sencilla de realizar, rápida, y riquísima. Se puede acompañar con ensalada verde y rodajas de tomate. Preparación a continuación: 1 moldeado atun 300x300 Receta de moldeado de atún, receta para viernes santo Ingredientes 1 k vegetales congelados c/n sal y pimienta 1/2 taza aceite de oliva 1/2 taza vinagre 1 taza mayonesa 1 taza queso crema 1 lata atún 7 g gelatina sin sabor Varios Zanahoria fresca c/n aceite Sal y pimienta Preparación: Descongelar los vegetales, pasarlos por agua con sal, aceite y mitad de vinagre, y escurrirlos en hojas de papel de cocina. A parte poner en un bol la mayonesa, el queso crema, el atún y el resto del vinagre, y procesar. Salpimentar. Colocar en un bol los vegetales, y agregamos la preparación del atún, incorporamos la gelatina sin sabor previamente hidratada en agua fría, mezclar y salpimentar si es necesario. Verter la preparación en un recipiente forrado con papel film, y refrigerar por dos horas. Decorar (ideas: con perejil, flores de zanahorias condimentadas con aceite, pimienta y sal, etc.) Referido: Utilísima Foto portada: Utilísima
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SALUD
¿CÓMO FUNCIONA LA HIDROTERAPIA DEL COLON? Por: Laura Hernández | Inplus Magazine
de problemas digestivos, estreñimiento, y desintoxicación del cuerpo. Por otra parte, el personal de True Colon Hydrotherapy Spa está compuesto por enfermeras adiestradas para realizar y supervisar la terapia del colon. ▪ Durante la terapia el paciente recibe agua por el intestino por espacio de media hora aproximadamente, a una temperatura que fluctúa entre los 96 y 102 grados. La presión del agua es por gravedad y es controlada por el sistema. ▪ En esta media hora, se vacía parte del contenido del intestino ya que el agua provoca peristalsis e hidratación y por consecuencia evacuación.
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a Hidroterapia del Colon es un tratamiento eficaz para resolver problemas de estreñimiento, control de peso y desintoxicación del organismo. Sus efectos positivos sobre la salud en general han permitido que haya evolucionado a través de miles de años, desde sus comienzos en el antiguo Egipto, hasta hoy día. ▪ 9 de cada 10 personas en Puerto Rico y Estados Unidos padecen de algún problema digestivo!!... ¿Piensas que es casualidad? NO!!!, es producto de hábitos alimenticios equivocados que nos han llevado al trastorno de la digestión y la evacuación.
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▪ Nuestros sistemas de hidroterapia, son los más modernos en el mercado, completamente seguros y aprobados por la FDA, en donde todos los materiales que se utilizan son desechables y esterilizados. ▪ Su propietaria Laura Hernández es Terapista del Colon Certificada y Miembro de la Asociación Internacional de Terapistas del Colon. Su amplio e intenso adiestramiento en los Estados Unidos, y su experiencia de vida, al haber padecido de problemas gastrointestinales, por más de 19 años, y haber encontrado la cura a todos sus problemas de salud, a través de la Hidroterapia del Colon junto con una alimentación adecuada, la convierten en una experta en materia
▪ Se recomiendan un mínimo de cinco sesiones para vaciar la mayor parte del contenido del intestino grueso, (Mide entre 5 y 6 pies de largo y es del ancho de la muñeca de cada persona), y poder así despegar materia fecal que se ha acumulado por años en las paredes del mismo, provocando la auto intoxicación del cuerpo constantemente pues estos desperdicios no eliminados por el colon, se pudren, se fermentan y se endurecen regresando al cuerpo a través de la sangre provocando como resultado un organismo intoxicado y un colon cada vez más vago. ▪ Esta es una experiencia que se lleva acabo en una especie de silla reclinable y el mismo paciente se hace la inserción de tan sólo una pulgada de el “espéculo
en el recto. El espéculo es un fino tubito del ancho de un lápiz, por lo que es fácil de colocar y no es doloroso. ▪ La terapia se lleva acabo en un cuarto privado donde sólo la terapista y/o enfermeras entrenadas tienen acceso para monitorear el bienestar del paciente, aunque siempre ofreciéndoles privacidad e intimidad para eliminar. Este siste-
ma también permite un ambiente, tipo Spa, en donde no hay molestosos olores que puedan resultar vergonzosos para algunas personas. ▪ Es un procedimiento sencillo que no tiene efectos secundarios y puede realizarse cuantas veces el paciente lo necesite. Sin embargo, el paciente debe tener en consideración que este proced-
imiento se debe realizar en un ambiente seguro, con extremada higiene y por profesionales capacitados. ▪ Son muchos los beneficios que se experimentan al realizar la hidroterapia del colon. Entre ellos está primordialmente el alivio a la condición de estreñimiento que a su vez mejora síntomas relacionados a este difícil problema como por ejemplo los dolores de cabeza o migrañas, mal aliento, pesadez, hinchazón en el abdomen, cansancio, gases, hemorroides, alergias, erupciones en la piel y aumento de peso entre otros. ▪ Evacuar diariamente, de manera natural, es la clave para poder bajar de peso, pues muchas dietas no funcionan de la manera esperada por la falta de eliminación de los desechos del cuerpo y una alimentación incorrecta. ▪ Por otro lado la utilización de laxantes está muy lejos de resolver el problema pues por el contrario lo agrava y crea dependencia y resistencia física, ya que el intestino deja de funcionar por sí solo, obligando a la persona a tomar mayor cantidad de estos y más fuertes con el paso del tiempo. Además, no limpian lo que ya está impactado en las paredes del colon por años. ▪ Los laxantes provocan la evacuación mediante la irritación del sistema digestivo, lo que causa molestias gastrointestinales en general (reflujo, acidez, mala digestión, ulceras, hernias en el esófago, etc.), y provoca la pérdida de minerales y vitaminas que se supone absorbamos de la comida. Esto debilita el organismo y sobre todo el sistema inmunológico cuyo 80% está en nuestro sistema digestivo. ▪ Estos métodos que fuerzan la eliminación, afectan gravemente la flora intestinal y digestiva. Por el contrario, la
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SALUD
hidroterapia permite que el cuerpo regenere este bacteria buena, necesaria para un sistema digestivo saludable y un sistema inmunológico fuerte. ▪ Por otro lado, la terapia del colon reentrena el mismo para que este pueda recuperar su movimiento natural. ▪ La limpieza del colon junto con una dieta apropiada, recomendada por True Colon, también ayuda a prevenir enfermedades que se pueden desarrollar en nuestro cuerpo y en el intestino con los años, tales como los divertículos, pólipos y cáncer en el colon entre otros, que es la segunda causa de muerte entre los diferentes tipos de cáncer en Estados Unidos y Puerto Rico. ▪ Está científicamente comprobado que el 90% de las enfermedades, en nuestro cuerpo, provienen de un colon intoxicado, que no elimina los desechos tóxicos de muchos alimentos que consumimos y que terminan adheridos en las paredes del colon. ▪ La persona promedio puede cargar de 5 a 20 libras de material fecal acumulada en el colon. Esto, aún en personas que evacuan a diario. ▪ En nuestra Clínica-Spa, trabajamos con estas condiciones y no tan sólo ofrecemos la terapia del colon, sino que le explicamos al paciente como funciona su sistema gastrointestinal, le mostramos
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9 de cada 10 personas en Puerto Rico y Estados Unidos padecen de algún problema digestivo!!. cuál es la forma correcta de alimentarse mediante la combinación apropiada de los alimentos, le hacemos las recomendaciones necesarias para mejorar la digestión y la eliminación, y le sugerimos los productos esenciales para que durante y luego de las terapias pueda experimentar resultados asombrosos en su sistema digestivo.
▪ Si sientes que lo explicamos en este artículo hace sentido a todo lo que estás viviendo, es hora de comenzar a recuperar tu salud a través de la Hidroterapia del Colon. Llámanos y te orientamos.
Por: Laura Hernández Terapista del Colon, Certificada y miembro de la Asociación de Terapistas de Colon Internacional.
True Colon Hydrotherapy Spa
787-910-1001
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¿POR QUE ES MÁS FÁCIL SER EMPLEADO? Por: Giannina Castro, MBA http://cambiodevision.blogspot.com
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s más fácil ser empleado, cuando eres empleado no tienes responsabilidades propias, cumples las responsabilidades de otros, no tienes metas ni objetivos personales, no tienes que ponerte a pensar en que quieres para tu vida, solo sigues lo que los demás te establecen como objetivos a alcanzar, no es necesario que hagas tu mayor esfuerzo o entregues lo mejor de ti al fin de cuentas es un empleo nada más. No tienes que poner tu corazón y tu creatividad para lograr los resultados esperados, los empleados no comparten información con sus compañeros por temor a que un día al presentarse una promoción no sean ellos los beneficiados, por otro lado, si no se cumple la meta bien sencillo; se dice que fue culpa de otra persona, que no se recibió el reporte a tiempo para poder trabajar con él, que el embarque no salió porque aduanas no hizo el papeleo, que la producción no se cumplió porque los operadores no trabajan bien, total un sin fin de excusas y pretextos que se pueden dar para justificar la falta de competitividad, al fin de cuentas es solo un empleo, no lo perderás a menos que se presente un falla catastrófica y en esos casos aún así reciben una compensación por no haber cumplido la meta y se inicia la búsqueda de un nuevo empleo. Los empleados no tienen visión de un futuro mejor, sino que esperan trabajar durante años para poder jubilarse y vivir de su pensión, sus sueños se limitan a la cantidad de sus ingresos. Ser un emprendedor es una gran diferencia, un emprendedor desea convertirse en empresario, sabe perfectamente que solo de él dependerá su éxito, se hace responsable, es una persona comprometida con su trabajo, con sus metas, objetivos y sueños, desea una calidad de vida diferente a la
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mayoría, no sigue a la mayoría sino que crea un camino diferente para la mayoría y los invita a seguir su camino, saber que el aprendizaje continuo es vital, la capacitación y desarrollo de habilidades lo llevaran a incrementar sus ingresos, es su propio jefe y por esa razón levantarse temprano no es una obligación sino una motivación y lo hace con entusiasmo, desarrolla su trabajo con amor, con pasión, con el fuerte deseo de que todo salga bien, no piensa “pues a ver cómo sale” su pensamiento es “saldrá bien porque así lo haré”, no espera a que otros hagan su trabajo porque sabe que si se esfuerza más, más recibirá y si su trabajo es menor, deficiente o nulo igual serán sus ganancias, un emprendedor es una persona con visión, capaz de ver más allá de lo que los resultados presentes reflejan, es responsable por el mismo, tiene la motivación de inspirar a otros a ver y vivir una vida mejor de la que conocen, tiene paciencia y está siempre disponible para apoyar a quienes lo necesitan. Es un líder, pero un líder que está dispuesto a formar líderes, a enseñarles a otros el camino al éxito, una persona que se alegra del triunfo de los demás y los celebra como si fueran propios.
Como podrás ver es mucho más fácil ser empleado….. pero convertirte en un emprendedor te dará la satisfacción de lograr lo que buscas no solo para ti sino también para tus seres queridos, si quieres dar el salto a ser emprendedor y tener éxito necesitas estar determinado a lograrlo, comprometerte contigo mismo, tener entusiasmo, ser auto-motivado, contar con iniciativa, visión y compromiso, rodearte de gente que te impulse y te ayude a lograr tus metas, gente con ganas de enseñarte, necesitas la disponibilidad de aprender, pero sobre todo verdaderas ganas de hacer la diferencia en tu vida y la de otros. Haz la diferencia en tu vida, inicia tu camino al éxito, trabajando para ti, no para otros, alcanzando tus metas y logrando tus sueños!!
Giannina Castro Jorge
Master en Alta Gerencia, Administradora de empresas y Mercadóloga, Certificada en Life Coach, especialista en organización de eventos, Asesora en Redes de Mercadeo y Catedrática Universitaria.
ENTREVISTA
Olga González Ramos La modelo, mujer y comunicadora
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Por: Saryluz Cuevas Molina/ InPlus Magazine
econocida por sus pasarelas internacionales, participaciones en programas como Despierta América y columnista del Diario Venus Diva. Se ha posicionado como icono de la mujer talla grande. Proyectando al mundo la belleza, ensualidad y talento que toda mujer lleva en su interior. In Plus tiene el honor de invitarles a conocerle en entrevista exclusiva. 1. ¿Cómo se define Olga Ramos? “Me defino como una persona simple, hermosa, única, trabajadora y me siento muy orgullosa de ser una mujer grande.” 2. ¿Cómo surge su interés por el modelaje? “Fui a Chicago para una competencia y el resto es historia. Han sido 12 años ahora y amo cada minuto de él.” 3. ¿Qué le inspira a continuar abriéndose paso en este campo ? “La belleza me inspira, la manera y la pasión por el vestir .Cualquier cosa que deseo sin las restricciones y la sociedad que me dicen lo que poder o no puedo usar como a más mujer del tamaño.” 4. ¿Consideras que hay discrimen hacia la modelo talla grande? “Sí por supuesto. No sé por qué. El consumidor o la mujer más grande gobierna cerca sobre el 65%. El americano es tamaño estupendo. ¿Más para su dinero con todo una mujer no pueden ser supersize? ¿Por qué no? Hace años las mujeres curvy eran dibujados en pinturas, adorados y respetados por su belleza.” 5. ¿Qué cambios has tenido que realizar en beneficio de tu salud o apariencia? “Me amé siempre, incluyendo todo de mí, Así uniforme mi peso adicional. Pero después de tener a mi niño me diagnos-
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ticaron la diabetes tipo 2 y he perdido el peso para intentar y para conseguir bajar los niveles de azúcar. He perdido 130 libras. Sigo siendo muy curvy usando un tamaño 16/18 pero soy más saludable ahora y ésa es lo más importante.” 6. ¿Cuál consideras ha sido la experiencia más significativa que has tenido en las pasarelas? “El acontecimiento más significativo del cauce para mí estaba aquí en su hermoso San Juan durante su evento. La ayuda era asombrosa y las muchachas se veían tan hermosas un convite verdadero haber resulto el haber compartido el causa con ellos.” 7. Recientemente viajaste a Puerto Rico para formar parte del PR Plus Fashion Week, ¿que significó para ti formar parte de este evento? “Era un regalo y una meta hermosos. Nunca me imaginaba que mi carrera que modelar abriría las puertas para que trabaje en Puerto Rico y compartiera mi amor para la mujer de tamaño grande. Otis Rutinel es una visionaria y está abriendo las puertas y los ojos de muchos con ella y más proyectos del tamaño. Apoyo su 100% y la admiro adelante a mi proyecto siguiente con ella.” 8. ¿ Qué recomendaciones podrías darle a esas personas que desean abrirse paso en el mundo de las pasarelas? “Le daría primero felicitaciones por amarse bastante para desear realizar ese cambio. El cambio comienza con nosotros y nuestra comunidad que necesita crecer. Hay centenares de diseñadores que crean las ropas para la mujer curvy y ahora necesitamos los modelos para apoyar la causa con su belleza y curvas.”
9. Cómo pueden nuestros estar al tanto de tus nuevos proyectos? “Pueden seguirme en facebook en www. facebook.com/olga.gonzalezramos o mi blog curvy famoso www.curvaciouslyyours. com
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MAS VIDA
La magia de la danza del vientre durante el embarazo Por: Zenaida Pratts
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abemos que practicar ejercicio durante el embarazo es bueno para la salud de la madre y ahora hay una modalidad menos conocida pero muy efectiva para la gestación, para la preparación al parto y la recuperación postparto: Raks Sharki (Belly Dance). Estar embarazada no debe ser un obstáculo para practicar esta danza porque cada vez mas son los médicos que recomiendan este tipo de baile a las mujeres en estado de gestación. La danza del vientre simboliza la vida, el don de ser madre, la alegría y la felicidad. En tiempos del antiguo Egipto, se bailaba en torno a un nacimiento. La historia de esta danza nos informa que algunas bailarinas de la tribu rodeaban a la mujer durante el parto mientras realizaban la danza del vientre, para que ésta hiciera los mismos movimientos, reduciendo así el dolor de las contracciones y que el nacimiento fuera de alegría al ritmo de la música. Practicar esta danza puede ayudar a controlar la respiración y los músculos lo que facilitará el control en el momento del parto. El bellydance es un ejercicio físico de bajo impacto por eso es recomendable para la mujer embarazada. Estos ejercicios se usan actualmente en clases de preparación para el parto, junto a otros movimientos pélvicos. La danza del vientre es una de las danzas más antiguas de prepararse para dar a
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luz, para tener partos más rápidos y menos dolorosos. A la hora de practicar la danza del vientre no se debe realizar un trabajo físico intenso, se debe evitar realizar los movimientos más bruscos que sí puede hacer una bailarina que no está embarazada. El belly dance antes y después del parto es muy recomendable una vez la madre haya pasado la cuarentena; también dependerá mucho del parto y con la aprobación previa del ginecólogo. Los resultados dependen de cada bailarina de sus objetivos, dedicación y constancia. Beneficios: La danza ayuda a fortalecer la espalda, reduciendo los dolores y favoreciendo su relajación. Hay pasos más adecuados para el momento del parto pueden ser de gran ayuda para facilitar la bajada del bebé por el canal del parto. Quema 330 calorías en una hora de baile por eso es recomendable para bajar de peso Aumenta tu nivel de energía y te ayuda a obtener una autoestima saludable. Ayuda a mejorar la postura y tener un mayor control corporal. Gracias a los movimientos de esta danza podemos disminuir el estreñimiento. Estimula al buen Funcionamiento de los órganos internos. Aumenta la capacidad pulmonar. Alivia problemas digestivos. Te ayuda a reforzar el vínculo con tu hijo.
Fortalece los músculos vaginales que ayudan a la expulsión del feto durante el parto y a fortalecer el apoyo de la vejiga y útero. Elimina las toxinas del cuerpo por medio del sudor. Fortalece la musculatura del suelo pélvico. Proporciona bienestar, energía y mayor confianza, tanto física como mental. Buen estado de la musculatura para acelerar la recuperación después de dar a luz. Ayuda al sistema cardiovascular. Todo el cuerpo recobra equilibrio y armonía a nivel físico. Moldea tu figura porque se pierde exceso de grasa en el área abdominal.
Zeina Zenat coreografa, bailarina y Profesora de baile) en New Glamour Model Academy en Puerto Rico. Tel.: 787-236-3223
MIS TIPS PARA TENER MÁS VIDA
Truquitos para vernos más DELGADAS
Por: Rebeca Tiago • Si usted tiene demasiadas caderas no compre mahonés con detalles flores brillos etc., que creen atención en la parte donde no la necesitas.
• El tamaño de los estampados son importantes no ponga bolitas ni flores muy pequeñas si su busto o caderas son grandes deben ser a proporción.
• Los accesorios deben ser proporcionales con el tamaño de su rostro y de su cuerpo.
• Los estampados de líneas pueden ayudarte a crear curvas y las líneas verticales te alargaran.
• Si usted tiene unas libras de más, gordita, plus o simplemente bien Alta y grande no uses una cartera tan pequeña. • Si tienes el busto muy grande cuidado con los collares largos y procura que estos no terminen entremedio de su busto. La gente no parara de mirarlo.
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los Consultores de Imagen nos llaman Los Máster en la ilusión óptica. Muchas personas me comentan como puedo lograr que se miren al espejo y se vean más altas, delgadas y mejor proporcionadas. Mi contestación es simple: “todo lo hago atreves de la ropa”. Después que sabemos cuál es nuestro tipo de cuerpo y reconocemos nuestras realidades, lo que nos da unicidad, solo nos queda escoger estratégicamente las piezas de ropa y estar bien pendiente de los detalles como bolsillos, colores, mangas, accesorios, largos, escotes, tamaño para comenzar a verte mejor. Aquí le vas algunos truquitos que yo utilizo con mis clientes. Por ejemplo: • Los Mahonés son la pieza favorita de casi toda mujer en su closet-es importante que si sus glúteos son grandes no compre un Mahón con bolsillos pequeños debe ser a proporción con el tamaño de sus glúteos sino los hará lucir más grande.
• Si tu cara es de forma redonda no utilices pantallas de forma circular acentuaran la redondez de tu cara es recomendable utilizar pantallas largas y de esta manera visualmente crearan una línea vertical en tu cara, la cual lucirá más delgada y alargada. • Cuidado con los collares muy pegados a su cuello pueden crear un efecto al que yo llamo “cara de papa”. Las caras tienen diferentes formas pero si su cara y sus rasgos son grandes no se ponga medallas muy pequeñas, su nariz, boca, cachetes etc. lucirán más grandes. Recuerda que este tipo de detalles enmarcan el rostro. • El ojo se atrae hacia los colores brillantesno utilices colores brillantes donde no quieres crear ningún tipo de atención. • Si usted tiene barriga no utilice una correa como faja. Si se pone un traje negro con una correa blanca o de algún otro color, las personas no pararan de mirarle su barriga. • Si usted tiene mucho busto los escotes en forma d V le ayudaran mucho a alargar su figura y a que su busto luzca espectacular.
• Si usted es bajita o Pettitte y se pone unos pantalones oscuros, los zapatos deben ser del mismo color eso la hará lucir alargada mientras otro color rompería con la línea recta. Es importante recalcar que mis consejos son de manera general y los cuerpos normalmente tienes características únicas que a veces no se pueden coger al dedillo, cada uno tiene su belleza, pero lo que si te puedo decir es que si te empiezas a detener y a pensar en estos detalles escogerás mejor y lucirás diferente. Se acabaron las excusas!!!!!!!!!!!!!!!
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