Mis Quince Magazine June 2012 by Mis Quince Magazine

My name is Paradise Wylder, I am 15 years old and I live in San Jose, California. I was born in Oroville, California on April 4, 1997 at midnight. I have 3 older brothers whom I absolutely love. My brother Matthew is the oldest and the strongest. He is a bodybuilder. Just recently he was interviewed by Muscular Development Magazine and just got his picture taken with Arnold S. He even made it on Arnold’s Twitter page! Isaiah is the second oldest brother and has beautiful red hair. He is very smart on computers and everyone who meets him seems to just love him. Isaiah took his life in Oct 2, 2009, but I keep hoping that the God and Father of our Lord Jesus Christ will do a miracle for us. My Mother and I keep our eyes on God, and trust God, and believe that God’s word is true. (Matthew 10:7,8) Zachary is a comedian, he can get everyone in the room laughing, it is truly a gift. Zach also has a great talent for building things out of absolutely nothing. I do not know how he does it. Matthew lives in L.A. and Isaiah is at Oak Hill, and Zachary lives with Dad. It is just Mom and me now. My Mom and I are very close. We talk about everything together. She is helping me with my modeling/acting career. I am very lucky to have her for a mother because she knows about modeling, acting, doing hair and makeup. She teaches me how to handle difficult situations when I am in them. One of the most important things she has taught me is to forgive. It has really made a difference. I didn’t know the freedom that came with it, and how important it really was. I try to forgive myself too, as well as others. Sometimes it is difficult. But I do it even when I don’t want to, my mother is my example. When I see my Dad I have a great time. My Dad is a police officer. He has taught me how to shot a bee bee gun. My Dad looks for gold. He taught me how to make jewelry with it. It was really fun. He is funny too, like my brother Zach. They both keep my laughing all the time. My Aunt Gwen and Uncle Bob have a huge house and a nice pool, in the summer I get to go visit. I am going to see them in July. I can’t wait! She spoils me. My cousin Shawna is going to the Art institute in San Francisco. I went with her to check out the school. I really liked it. I am thinking about going there when I graduate from High School. Those are the family members that I see the most. I have more, a lot more, but I didn’t want to take up the whole magazine. I love you family! In my childhood I re-

member going to gymnastics and learning how to do a roll. My mom bought me a leotard that was really pretty. I showed her the one I wanted. I also remember getting in trouble for changing my clothes at school when I was in kindergarten. Everyday I would want to wear all the beautiful clothes I had, so I would change them several times throughout the day. One day I was really sick in the first grade, coming home from school on a bus, and I threw up. The person next to me really got it. I felt bad for them. I jumped off a balcony one time because my brother Zach did it. I hurt my toe. I was waiting for my mom to come home from work and she got mad at Isaiah for not watching us. He was playing on the computer. We all got into trouble that day. I loved to be creative. I wanted to make ghosts for Halloween. So my mom got rice and found plastic bag ties and an old sheet and we made around 15 ghosts. I used a black marker for the face. After they were done I asked if we could sale them. We went door to door in the neighbor hood and sold everyone. I love to draw. My brother Zach would make sure I was safe and not go inside anyone’s house and I would see my art. Mom said I shouldn’t have sold the originals and didn’t know how fair it was for Zach to get half just for walking with you. Today he still makes money by buying something cheap and selling it for more. Being Miss Cover girl was an exciting experience for me. I found out about it through Patricia with 2BA Model. She invited us to come. Thank you Patricia. Everyone involved was so nice to me. At first I was a little nervous. The questions I really had to think about them and what would I really do. They were great questions. My Mom prepared me be okay if I did or did not win, she says don’t be upset if you don’t win because of, and see gives her list and you should win because and her list, so either way I am okay. And then when I won, I was so happy I couldn’t believe it! I was so happy I started to cry! I got flowers that were so beautiful and a crown. I told everyone in my family. OMG. It meant so much to me. I never felt so happy in my life. I felt that each participant was very kind and considerate and beautiful young women. Each one was very respectful of the others. It appeared to me that it was a team effort on the part of the girls rather than an individual effort. I saw several girls helping one another and a couple of the girls were helping me, and I helped a couple girls. I think we all were nervous trying to get ready, each one of us wanting

to do our best. Once it started I felt like all the girls did a great job. All of them had great answers to the questions and each one was so beautiful. I felt so lucky to be a part of this great group of young ladies. I hope to meet with them all again some day. I have several goals in life. My first is to do professional modeling and acting. When I was 10 years old my mother took me on a photo shoot and I got to model. I have loved it ever since. The second is to become a fashion designer. I have papers and papers of designs. I just don’t know how to sew. I need to learn. I took one class, I am sure I need to take several more. Then I need to go to college. I love to invent things so I might take engineering classes. I have invented a few things on paper, a garbage filter, space ship and things like that. I think an engineering degree would help me have a better understanding of how things work. I would really like to make sure my filter works. It would help get rid of the garbage in the world, and make it a better place for us. Then I would love to get married and have children.

I think finding the right person is no, an easy thing to do. But I am willing to wait for the right one to come around. These are some of my goals. To the future Cover Girls I would say, The door just opened for you. Now is your time. Use it wisely. Give to others when you can, say no when necessary, people are always watching so be careful what you do and say. When you make a mistake admit it. When others make mistakes, forgive them. Love, through the pureness of your heart, protect your virtue. Trust God in all things, He makes our way for us. There are many things that are not fair in life. I think people having to beg for food because there isn’t enough work for them because they out source jobs is not fair. Teachers not doing there job so kids don’t get the education they need and become people in society who can not function well is not fair. And I think sickness and disease who attack anyone anywhere and bring destruction in your life are not fair. I think people in power creating wars, bringing forth the death of others for their

greed of wealth and power is not fair. I think people with great talent and ability not being able to use it to there full potential is not fair. I plan to help change our society by creating the garbage filter for one. I also plan to help create a new school system for the United States so that kids will know they are special and they all have talent and creativity inside them and they have the right to be great and successful. I plan to help society by developing a campaign to help stop sex trafficking. There are already people out there working on these things above, and I plan to join with those who are already implementing creative ways to help make a difference in the world. I know it will not be easy to make it happen throughout the world. But if I can make a difference with just one, who knows where it will lead. I will start with what I have and go from there. Maybe I won’t be the one to be known for making the big change, maybe it will be the one I help. I think if we all just help one person, it will go a long way. I would like to be remembered as someone who is

sincere, I mean what I say, that when they speak of me they talk of my integrity, and that they will remember me as someone worked hard to get where I am going, that I am an example for other young women on how to live there life. I want to be remembered as someone they could trust, and someone that is a good friend. When they look back at my life that they could say she corrected the bad things in her life and enjoyed the good. That I believed that there is good in everyone. I really loved being a part of Miss Cover Girl. It made a positive impact in my life. I hope that every girl would have an opportunity to experience it. Thank you so much for allowing me to be Miss Cover girl this month. It is an Honor.

THE EDITOR

Oswaldo Moreno

Gracias a Dios por permitirnos y darnos la posibilidad de dar la bienvenida al mes de Junio, oficialmente a disfrutar del verano…. En la portada de este mes tenemos el honor de presenterles a Paradise una chica con mucho talento, que logró coronarse como Miss Covergirl gracias al esfuezo demostrado en la pasarella ante el exigente jurado.

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En este mes que sin lugar a dudas marca el inicio de uno de los meses más ocupados del año para todos los proveedores de servicios para eventos como: los Event Planners, Designers, Caterers, DJ’s, Fotógrafos, Halls y demás personal que día a día se esfuezan por renovarse y proporcionar un servicio de de primer nivel a sus clientes, es una gran oportunidad de dar lo mejor de sus companies, Mis Quince Magazine les desea muy buena suerte y les ofrece este espacio. Sólo cuando puedas aceptar la posibilidad de hacerlo mal, conseguirás tener la perseverancia para hacerlo bien. Alcanzar un éxito que tenga sentido no suele darse a partir de una única acción. Alcanzar el éxito pasa más por seguir un patrón consistente que por un hecho aislado. Está en la manera en que vives, más que en algún objeto que consigas o experiencia que atravieses. De hecho, la manera de alcanzar realmente el éxito está en convertirte en el éxito mismo. El éxito será tuyo cuando verdaderamente encarnes la disciplina, la integridad, la actitud positiva, el respeto y todos los demás atributos de los cuales el éxito está hecho. Visualízate a ti mismo hoy, como una manifestación viviente, activa y dinámica del éxito. ¿De qué manera una visión semejante te apremia a pensar, a hablar, a actuar y a vivir? Si consideras al éxito como algo externo a ti, allí será donde siempre permanecerá. Fuera de ti, y separado de ti. Por el contrario, decide no ser tan sólo exitoso, sino convertirte en el éxito mismo. En tus pensamientos, tus palabras, tus acciones y tus expectativas, conviértete en la encarnación viviente del éxito. Y sea lo que fuere que ambiciones, puedes tener la certeza de que estará a tu alcance. Mis Quince magazine es un medio de comunicación y plataforma para fortalecer alianzas y estrategias con los empresarios dispuestos a dejar un legado de servicio a la comunidad hispana del Area de la Bahía. Suerte, que éste mes sea de mucho éxito professional y familiar. A sus ordenes… Oswaldo Moreno Publisher. misquincemagazine@gmail.com

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10 Con tiempo de anticipación, entre un año o 10 meses aproximadamente: •Ahorra dinero, para que ayudes a tus papás con los gastos, o simplemente para detalles que desees extras en la fiesta. •Elabora la lista de invitados. •Busca en la iglesia, o templo que la fecha que quieres esté disponible. •Busca en lugar y su disponibilidad. •Elige padrinos. •Contacta fotógrafos, banquetes, DJ’s, invitaciones, flores y pasteles. Para que los vallas conociendo. •Elabora anotaciones de todas las ideas, que tengas, puedes separarlas por temas. •Elige el color y/o tema de toda la fiesta. •Ve eligiendo detalles como el menú, recuerdos invitaciones, etc. •Elige a tus chambelanes. •Elige ya los servicios de comida, pastel, música, fotos y decoración •Ordena las invitaciones •Comienza a visitar las tiendas de vestidos. 8 Meses Antes y en el transcurso del siguiente lapso •Elige ya cuál será tu vestido, color, diseño y todo. •Reúnete y conversa con chambelanes sobre su vestuario y las fechas de ensayo del vals. •Elige accesorios y zapatos •Reserva el transporte que quieres. •Manda a hacer las invitaciones de la fiesta.

6 Meses Antes:

•Inicia los ensayos de los bailables que presentarás. •Recoge las invitaciones. •Elige tu peinado y maquillaje. •Haz un plano, de cómo quieres acomodar las mesas y los invitados en cada una. 2 Meses Antes: •Verifica detalles más pequeños, como el orden de la fiesta, la música, pastel, flores, fotos, la fecha del estilista, etc. •Ponte uñas si es que así lo deseas, para que te acostumbres a ellas •Envía las invitaciones y pide que confirmen su asistencia cuanto antes. Recuerda por última vez a las personas que no confirmaron su asistencia que lo hagan.

1 Mes Antes:

El Día de la Fiesta: Levántate con tiempo, toma un baño relajante, escucha un poco de música que te relaje más, desayuna bien, acude a tu cita con tu maquillista y estilista a tiempo.

•Recoge el vestido •Retoca el color de tu cabello •Comienza a dormir bien y trata de relajarte lo más que puedas para que ese día estés radiante •Verifica todas tus listas y tu cuaderno de apuntes para que no te falte ningún detalle

We’ve all heard “you are what you eat.” While a nutritious and wellbalanced diet is of course great for our bodies, there are some foods that are more beneficial and more nutritious than others. Here is some food for thought, literally. Below is a list of 10 foods proven to enhance the brain’s overall health: 10. Oysters: If you’re a seafood kind of person, then today just may be your lucky day. Experiments have shown that oysters are great for your brain, no matter your age. Because they are rich in zinc as well as iron. Zinc and iron have been linked to the brain’s ability to stay focused and remember information. A lack of zinc and iron can result in memory lapses, poor concentration, and of course other ailments throughout the body. 9. Whole Grains: If you’ve ever tried to lose weight, you know just how healthy whole grains are for your body; however, they are also great for your brain. Whole wheat, bran, and wheat germ have high contents of folate, as do brown rice, oatmeal, whole-grain breads, barley, and others. All of these foods work to increase blood flow to the brain which means a higher quality and quantity of brain function. Also, these whole grain foods contain a lot of vitamin B6, which is full of thiamine. Thiamine is great for anyone trying to improve their memory. 8. Tea: Forget your coffee in the morningtry a cup of tea! Freshly brewed green or black tea is extremely beneficial to your brain because it is full of catechins.

Have you ever had a day where you just feel drained, tired, and “too lazy” to think? It may be because you are lacking catechins in your brain. Catechins are great for keeping your mind sharp, fresh, and functioning properly. Not only do they keep your brain working right, they also allow it to relax and help to fight against mental fatigue. While green tea is much more potent than black tea, both are extremely good for you. 7. Eggs: When we get older, our brains begin to shrink due to something called brain atrophy. While some of us might want other parts of our body to shrink, I’m pretty sure no one wants a shrinking brain. However, we can fight against this natural process by eating eggs. This is because eggs are full of vitamin B12 as well as lecithin. Vitamin B12 helps to fight against brain shrinkage, which is often seen in Alzheimer’s disease. Eggs, though very unhealthy if you eat too many of them, are full of essential fatty acids. 6. Curry: This spicy food is a great way to spice up your brain and keep it fresh. A main ingredient in curry powder, curcumin is full of antioxidants that help fight against brain aging and maintain cognitive function as you get older. Not only is curry good for your brain, it also can fight against diabetes and heart disease. The smallest amount of curry once a month can be highly beneficial for your brain. 5. Berries: If you’re not a vegetable person, you can rely on

fruit, especially berries, to improve your brain health. For example, blueberries are well known for their role in improving motor skills as well as your overall learning capacity. They are often called the best berry for your brain, and today you may notice the plethora of products using blueberries. Most berries, including blackberries, blueberries, raspberries, and others, are full of antioxidants that are great for boosting the brain. You can help reverse the effects of aging on the brain by eating these berries once a day. 4. Nuts and Seeds: Looking for a snack that has everything good for the brain in it? Look no further than nuts and seeds… The good thing about this is that all types of nuts are included. This means peanuts, hazelnuts, cashews, almonds, walnuts, pecans, pumpkin seeds, sunflower seeds, and any other type of nut or seed you can think of, are good for your brain. Nuts and seeds are full of Omega-3 and Omega-6 fatty acids, as well as folate, vitamin E, and vitamin B6. All of these nutrients allow you to think more clearly. They also help you think more positively, because Omega-3 and Omega-6 fatty acids work as natural antidepressants. Some seeds and nuts are also full of thiamine and magnesium, which are great for memory, cognitive function, and brain nourishment. 3. Leafy Green Vegetables: Leafy green vegetables such as cabbage, kale, spinach, and others, while not very well-liked by children, are excellent for the brain of children and adults alike. These vegetables help greatly when it comes time to remember old information and process it like you just learned it yesterday. This is because

these foods are often full of vitamin B6, B12, and folate, which are great compounds needed within the brain to break down homocystein levels, which can lead to forgetfulness and even Alzheimer’s disease. These vegetables are often very high in iron content. If there is not enough iron in-take, cognitive activity slows down greatly. So when mom always urged you to eat your spinach, now you know why. 2. Fish: Eating fish overall is greatly beneficial to your health, especially that of your brain. Fish is full of Omega-3, which is a fatty acid known to be highly beneficial to the body in various aspects. Eating one serving of fish a week can highly decrease one’s chances of getting Alzheimer’s disease. These fatty acids help with brain function because they coat the neurons that at times have a fatty acid layer that becomes stiff due to a high content cholesterol and saturated fat in the body. Omega-3s will coat the neurons with good fat, allowing them to move easily throughout the brain. Omega-3s also provides more oxygen to the brain, as well as allows one to retain new information while still remembering old information. The best fish to eat for brain health are salmon, tuna, and herring. 1. Chocolate: The main ingredient in chocolate, cocoa, is said to be very nutritious for the brain. Scientists have proven that the antioxidant content found in just two or three tablespoons of cocoa powder is much stronger than those antioxidants found in other foods, such as green tea or red wine. The main antioxidant found in cocoa, known as flavonols, is said to help increase blood flow to the brain. While normal milk chocolate lacks flavonols, you will find plenty of it in dark chocolate.

¿Quieres saber cuales son todas esas cosas que hay que tener en cuenta para pasar una fiesta de 15 divertida y con mucho estilo? Hoy les traigo algunas novedades que si tomas en cuenta, te ayudarán a pasarla muy bien. El caso es el siguiente: estás invitada a una fiesta de quince años y ya tienes todo listo para ese día; el vestido es lindo, los zapatos son esos que tanto te gustan y ya sabes quién se hará cargo de tu peinado. Seguro que con estos pendientes resueltos sientes que ya no hay de qué preocuparse, pero debes saber que también existe

una preparación en cuanto a actitudes y comportamientos que hoy te ayudaré a practicar. La cena es uno de esos momentos en el que debes demostrar todos tus modales, dándole un toque elegante y formal al compartir que se desarrollará en torno a quien cumple 15 años. Ten presentes los consejos que recibes a diario de tus padres y úsalos siempre, sobre todo porque en ocasiones como esta hay mucha gente que no conoces y te está observando. Recuerda que siempre es

preferible sentarse en el lugar que te hayan indicado y no “jugar” alrededor de la mesa, haciendo cambios de lugar, cambiando platos o pinchando con el tenedor sobre la comida del otro. Muy importante: no uses el celular durante la hora de la comida y por ningún motivo lo tengas sobre la mesa, pues no es recomendable mantener activo este tipo de aparatos que podrían frenar la comunicación.

Evita hacer comentarios desagradables respecto de la comida; sé agradecido y haz comentarios positivos de lo compartido, sin ser

exagerado o poco creíble. Se debe evitar en lo posible levantar demasiado el tono de voz para conversar, por lo que es mejor esperar al final de la cena para comunicarse con un asistente que esté lejos (siempre es más cortés hablar con la persona que tenemos cerca). Si tienes alguna duda o no te sientes segura en el momento mismo del compartir, actúa natural y fíjate cómo se desenvuelven los demás, para que puedas sentirte más tranquila o aprender cómo cortar la carne o echar la sal, en ese mismo momento.

¿Cuál es el vestido de cambio perfecto para mis 15 años? Es una pregunta común entre todas nosotras cuando estamos haciendo los preparativos para nuestra gran noche. Siempre buscamos un vestido elegante y glamoroso para la ceremonia, pero luego cuando empieza la fiesta este vestido se hace pesado y lo más seguro es que con él puesto no podremos disfrutar de nuestra fiesta. No es obligatorio usar uno, pero si tu vestido principal no es muy cómodo, entonces se convierte en necesario. Pero ¿cómo lo elegimos? Lo primero que debes saber es que a pesar de que este no será el vestido principal, es importante y debe ser tan elegante como el de gala, pues tú no debes pasar desapercibida; recuerda que tú eres la reina de la noche. Esta elección se te hará sencilla si es que ya tienes toda la estructura de tu fiesta hecha. Por ejemplo, si ya tienes definido el color de tu vestido de gala (sea color entero o con detalles de algún color en particular), y está en armonía con tu bouquet y decoración, entonces lo mejor será que tu vestido de cambio tenga también esos mismos detalles que tu vestido de gala. Recuerda que este vestido es solo una extensión del vestido de gala. Lo mejor es que el vestido de cambio sea corto, sobre las rodillas y lo más cómodo posible;

evita los vestidos tubo, y/o corsets pues te limitarán el movimiento. La finalidad del cambio es que te sea más fácil desplazarte, bailar y disfrutar de la noche. Por eso te recomiendo, vestidos acampanados o boludos. Si no quieres hacer un cambio de zapatos, escoge unos cómodos. Si deseas lucir unos tacones altos (7, 9 o 12), trata de buscar algunos con plataforma escondida. Así, cuando hagas el cambio de vestido, no se notará cuán grande es la plataforma. De la misma forma, define con anticipación las joyas que usarás para esa noche. Estas deben ser afines con los dos vestidos, pues así evitarás hacer demasiados cambios, tienes poco tiempo y mucho qué disfrutar. Recuerda que lo primordial con el cambio de vestido es que te sientas cómoda durante la fiesta y que sigas resaltando entre todas tus amigas. No te saques los adornos que puedas colocarte en el cabello y pide a tu mamá o alguna persona cercana que tenga un neceser a la mano con maquillaje básico, así podrás retocarte cada cierto tiempo.

¡Tú eres y debes seguir siendo el centro de atención y la reina de la noche, disfrútalo!

Si no sabes cómo elegir regalos de 15 años aquí van unas sugerencias ya que para iniciar con los tradicionales puedes dar joyas, generalmente en plata ya que aluden a la edad de la festejada, puedes dar cadenas con figuras bellas incluso del número de años que cumple. Si tienes presupuesto puedes dar de oro ya que es lo más bello que

se pueda regalar. Lo os- plata u oro. tentoso en este caso no siempre se ve tan bien, Los relojes son regalos lo sutil es lo ideal. 15 años que no debes olvidar, existen multitud Otro de los regalos 15 de opciones, también años tradicionales, son de precios. Sólo resta los anillos, estos no hacer la elección. En el necesariamente deben mundo digital, no pullevar una alusión a la eden quedar fuera de edad, pueden ser de los regalos 15 años, el cualquier tipo, siempre mundo de la electrónica que sean dentro del es- y la informática. Desde tilo de la quinceañera. celulares, cámaras digiTambién pueden ser de tales etc.

Hay algunos detalles que casi no tomamos en cuenta a la hora de preparar la fiesta de quince años y uno de ellos es la iluminación, con ella podemos resaltar lo que más nos gusta y eso la hace protagonista de todas las fiestas. Se debe de estar bien asesorada con expertos para saber que es lo que mejor le va de acuerdo con el lugar donde se festejará. Se establecen colores y climas al igual que una infinidad de composiciones. La iluminación no puede ser igual en todos los even-

tos, depende de si será en un salón, carpa, un espacio al aire libre, que haya árboles y muchos detalles más. se puede poner el efecto de variado de colores donde vaya cambiando conforme transcurra la noche y esto haga que los invitados se sorprendan. Una de las cosas que más se están usando es aprovechar los sonidos de la música para que cambien los colores esto es muy padre cuando se tiene un DJ pues hace que todo tenga más estilo, lo mismo a la hora de la comida con la música de fondo.

Convierte tus 15 años en una jugada maestra con una fiesta al estilo casino Las Vegas. Cartas de póquer, ruletas, máquinas de monedas, dados y fichas sacarán de la rutina a tus invitados. Lleva toda La diversión de esta ciudad a tu celebración de quinceañera e inunda la noche de magia y entretenimiento. Las fiestas temáticas se imponen con gran fuerza, por lo que una celebración ambientada con las luces y los casinos de Las Vegas sorprenderá a tus invitados. Debes lograr un ambiente de entretenimiento total con una decoración llamativa, elegante y glamorosa, con mucho brillo pero con la armonía de los colores representativos de los casinos: el negro, el blanco, el rojo y algunos colores metalizados como el dorado y el plateado. Cada rincón del lugar es muy importante por lo que no debes omitir ningún detalle. En la entrada del salón no puede faltar el famoso cartel de “bienvenido a la fabulosa ciudad de Las Vegas Nevada” (WELCOME TO FABULOUS LAS VEGAS NEVADA). También puedes utilizar estampados en el piso con figuras de cartas o una alfombra roja en la entrada del salón. Recuerda darle a los invitados una calurosa bienvenida al estilo de un gran casino. Los arreglos centrales de las mesas deben crear un ambiente armonioso con la decoración por lo que es indispensable que sean una buena representación de la temática escogida para la fiesta. Para los centros de mesa puedes utilizar adornos de un tamaño adecuado, que no ocupen demasiado espacio, con la intención de que no molesten a los comensales. Los casinos de Las Vegas se caracterizan por ofrecer grandiosos y deliciosos buffet, combina varias clases de pasapalos y malvaviscos. Prepara una excelente combinación para una mesa de dulces debidamente adornada para la ocasión. En cuanto a la bebida pueden ser daiquiris o margaritas, bebidas simples y fáciles de preparar estarían bien. Una de las ventajas de utilizar la temática del casino es poder contar con numerosas posibilidades y detalles decorativos como naipes, dados, fichas de juego, ruletas, maquinas tragamonedas… entre otras. Por lo que el pastel puede contener todos estos detalles representativos de los juegos de azar. Estos objetos pueden ser de plástico o de mazapán. Una buena idea para decorar y ambientar los pasillos de acceso y las paredes del salón es cubrirlos con letreros y figuras alusivos a juegos de casino para reforzar la atmósfera de diversión. Estas figuras deben ser grandes y en colores llamativos para dar iluminación. Puedes utilizar el icopor también conocido como telgopor el cual es un material muy utilizado para la elaboración de figuras decorativas. TIPS EXTRAS: Puedes crear un espacio o área lounge para que los invitados conversen e interactúen entre sí; y coloca en estas mesas cartas de póker para que las personas se animen a jugar. Reparte dinero falso entre los invitados y crea una banca donde se pueda cambiar los billetes por fichas de casino. Ofrece varios shows y espectáculos al mejor estilo de Las vegas, como por ejemplo un musical para la entrada de la quinceañera al salón o un acto de magia al final de la noche. Una fiesta de 15 años con temática de casino Las Vegas representa una personalidad divertida y picara de la quinceañera, y al mismo tiempo esta temática asegura una satisfacción completa para los invitados ofreciendo muchas emociones y actividades entretenidas.

Uno de los problemas antiestéticos más comunes en la sociedad es la aparición de las tan odiadas ojeras y es que a nadie le gusta que le pregunten si ha dormido mal o si está cansado al ver el aspecto de su cara. La piel del contorno de los ojos es muy fina por lo que en ocasiones deja ver al trasluz los capilares dando un tono azulado a la zona. Este tono azulado se nota más cuando estamos cansados porque el cansancio entorpece la circulación y las venas se hinchan. Con el paso del tiempo la capa de grasa de la zona del contorno de ojos va bajando por lo que a medida que pasan los años las ojeras se hacen más prominentes. En muchos casos la aparición de las ojeras significa que tienes que dormir más (mínimo 7/8 horas), pero también puede reflejar una mala alimentación (bebe mucha agua y no abuses de alimentos salados, ni del alcohol ni la cafeína), un estado de estréss, o como ocurre en la mayoría de los casos pueden aparecer por cuestiones genéticas. Como en todo problema antiestético podemos encontrar remedio en la cosmética mediante la utilización de cremas para el contorno de ojos especialmente diseñadas para las ojeras y las bolsas que debes utilizar tanto por el día como por la noche aplicándola con el dedo anular dando pequeños toquecitos. Posteriormente masajea levemente la zona con los dedos índice

y corazón con movimientos circulares. Te recomiendo que la crema para el contorno de ojos tenga vitamina K, que ayuda a estimular la circulación de la zona. Aunque como ya sabeis en ocasiones los remedios naturales son más efectivos. •Hervir dos bolsitas de manzanillla y meterlas en la nevera. Cuando se hayan enfriado colocar una en cada ojo, túmbate y déjalas unos 20 minutos con los ojos cerrados. •El aceite de almendras ayuda a relajar la zona y disminuye la inflamación de los capilares. Puedes aplicar un poco en el contorno de ojos todas las noches. •Las míticas rodajas de pepino son unas aliadas perfectas para reducir el hinchazón y devolver la textura a la piel del contorno de ojos. Aplica una rodaja de pepino en cada ojo durante 15 minutos y aclara la zona con agua fría. Unas rodajas de patata, kiwi o manzana verde también nos vale. •Una compresa mojada con agua fría ayudará también a desinflamar la zona, dejar aplicando unos 15 minutos o en su defecto aplicar hielo en la zona. Y si tardas en ver los resultados no te desesperes, es difícil que desaparezcan de la noche a la mañana, de mientras siempre te quedarán los correctores para disimularlas.

La modelo y actriz colombiana Sofía Vergara ha sido reconocida como la Mejor actriz de comedia del Año, por su papel de Gloria Delgado en la serie de televisión Modern Family, distinción que le otorgó la revista Glamour. La ceremonia se realizó en el Berkeley Square Gardens de esta ciudad y que es organizada por Glamour, que distingue y honra el trabajo de las mujeres más importantes del año en el ámbito del espectáculo, con el premio Women of the year. La actriz asistió en compañía de su hijo Manolo y en la premiación agradeció la distinción y el apoyo del público. También asistieron otras personalidades como Jessica Alba, quien fue reconocida como Empresaria del año y Jessie J., como Mejor artista del año. Feliz con Manolo Vergara aprovechó para compartir con sus fans imágenes de la celebración. En una de las fotos aparece al lado de Jessica Alba y Eva Longoria, la cual de inmediato fue considerada en la red social Twitter, como la foto que reúne a tres de las latinas más sexys y deseadas del momento. La actriz también aprovechó para pasear por las calles de Londres en compañía de su hijo Manolo, quien estudia cine. Se les miró siempre jugando. Vergara ahora disfruta de su vida como soltera, hace unas semanas terminó con su novio el empresario Nick Loeb, con quien se conoció en la entrega de los Premios People en 2010. Al parecer la apretada agenda de la actriz habría sido la causa que los separó.

La Quinceañera es la protagonista de la noche, es toda una estrella. El día de tus 15 Años te conviertes en el centro de atencion y todas las miradas posarán sobre ti. Ten presente alguno de los tips y consejos que te damos a continuación. No hay una fecha más anhelada por una adolescente que el día de sus 15 años. La fiesta en la cual comparte su alegría por el hecho de dejar de ser una niña a pasar a ser una mujer, es por ello que debe contar con la presencia de los familiares y amigos que mas la aprecian. Debe reflejar algo de su personalidad y el deseo por hacer realidad sus sueños, de ahí que sea tan importante contar con su aprobación para la temática de la fiesta, los colores, e incluso la selección de la torta y del menú, y ni hablar del peinado, el maquillaje y el vestido, que serán el reflejo de su estilo y de su manera de ser. PREPARACION DE LA FIESTA Antes que nada deben tener en cuenta el número de personas que se van a invitar. En base a esa cantidad se escogen el local, el menú y la torta. Recuerda que antes de mandar a hacer las invitaciones debes haber escogido el estilo de la fiesta y los colores de la decoración, para que concuerden con las tarjetas. Coordina y anticípate con los proveedores del banquete y la torta una cita para probar el sabor y la presentación de tales comidas. Y no debes dejar de lado los recordatorios, la música y un show artístico o de entretenimiento, ya que a los jóvenes e invitados esto les encanta y lo pasan súper bien. En cuanto a esto último, puedes solicitar una muestra del espectáculo para estar segura de que es realmente lo que desea para la fiesta. PREPARACION DE LA QUINCEAÑERA El vestido es un tema delicado y un elemento fundamental para que no haya la menor duda de que la quinceañera es la estrella de la noche. Debes escoger si llevarlo largo o corto, clásico o contemporáneo, brillante o mate. También es importante pensar en los accesorios que usaras como guantes, tiara, zarcillos, collar, brazalete y medias. En cuanto a los zapatos, debes tener en cuenta que de ellos depende gran parte de tu comodidad; es muy cierto que se usan con un poco de tacón para hacerte lucir más esbelta pero esto no debe producirte ningún tipo de incomodidad, así podras moverte libremente sin tener que pensar en sentarte para descansar de tus zapatos. ¡LLEGA EL GRAN DIA! La noche anterior de la fiesta debes descansar lo suficiente, un baño relajante te permitirá estar reluciente para el momento de tu llegada al salón. Lo recomendable es que sean los padres los encargados de recibir a los invitados, la homenajeada esperará a que hayan llegado la mayor cantidad de personas para hacer así una entrada como de película. Esta se debe planear muy bien para que las luces y la música ambienten el momento y lo hagan aun más especial.

El colesterol es un producto químico generado internamente por el hígado, y que, en sí, es necesario para el correcto funcionamiento de ciertas hormonas, de los ácigos digestivos y de las estructuras corporales. Existen dos clases de colesterol o de lipoproteínas que configuran su estructura. Las que popularmente se conocen como “colesterol malo” (LDL) y “bueno” (HDL). Sobre éstos debemos saber que

el colesterol LDL se deposita en las arterias, aumentando por tanto los diferentes riesgos coronarios, mientras que el HDL elimina el colesterol de las arterias. ¿Qué significa tener alto el colesterol? La ingesta total dede grasas no debe representar al día más allá del 30% de las calorías totales ingeridas, pero de éstas el sólo 10% deberá estar representada por gra-

Cuando tras un rutinario análisis de sangre nos detectan que tenemos el colesterol alto, debemos tener en cuenta que, para poder reducirlo o bajarlo, no podemos eliminar totalmente el consumo de grasas, ya que son necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

das o colesterol, como el pescado, las aves de corral, o los productos lácteos de bajo contenido en grasa y vegetales (la leche de soja en este caso es estupenda). También evitar los alimentos fritos. Es mejor optar por el aceite de oliva o los vegetales, como el de soja, girasol o maíz.

Eso sí, el objetivo fundamental, y la meta, vendría a ser la de comerlas con moderación, no superando nunca ese 30% del que te hablábamos durante el día de ayer.

Una idea aún mejor es añadir a nuestra dieta alimentos ricos en fibra, que nos ayudarán a bajar el colesterol alto. Entre éstos, podemos destacar los cereales y cereales integrales, la avena, arroz, verduras y frutas (éstas especialmente importantes), las legumbres y los vegetales. Utilizar leche descremada o desnatada en vez de entera. Limitar el consumo de huevos a 3 o 4 por semana. Es recomendable practicar tres veces por semana entre 30 minutos y 1 hora de ejercicio.

¿Cómo reducir el colesterol alto? A continuación te recogemos algunos consejos interesantes fáciles de seguir, que te ayudarán bien a mantener el colesterol a raya, bien a reducirlo: Debemos optar por alimentos bajos en grasas satura-

sas saturadas. Según la Fundación del Corazón, se diagnostica hipercolesterolemia (colesterol alto) cuando los niveles de colesterol total superan los 200 mg./dl.; o también cuando los niveles de LDL son superiores a 130 mg./dl. o los de HDL son inferiores a 35 mg./dl. en hombres y 40 mg./dl. en mujeres. Tener el colesterol alto, y no poner remedio para poder

bajarlo, significa que estamos en riesgo de que éste ocasione importantes y graves problemas de salud, como pueden ser las enfermedades cardiovasculares o la arteriosclerosis. Debemos tener consideración además que aquellas personas que son fumadoras, con tensión sanguínea alta, con problemas tanto de diabetes como de obesidad, potencian la capacidad lesiva del colesterol malo.

Mi fiesta en un hermoso jardín El jardín es una opción genial en para hacer una fiesta de XV y además de todo; original ya que para empezar, sería mejor hacerla a plana luz del sol. Los jardínes cuentan con un amplio espacio como para invitar a todos nuestros amigos o familiares. Es necesario para elegir realizar tu fiesta en un jardín, saber que lo primero que tienes que tomar en cuenta, es la época del año en que celebras tu cumpleaños, ya que no sería muy recomendable, hacer una fiesta en exterior, si no para de llover o si al contario, no se baja el sol y quema. Si tu fiesta es durante el día,(que es lo más recomendable) hay que cuidar que en el lugar haya espacios con sombra o si cabe un tipo de carpa para que cuides a tus invitados de estas mismas inclemencias del tiempo. Sin embargo, si quieres realizar tu fiesta de quince en un jardín y de noche, es recomendable que el espacio se encuentre bastante iluminado para evitar problemas como caídas y tropezones, por ejemplo. Para tu fiesta en jardín, es una buena idea realizar un pequeño buffet o algún menú fresco, por ser al aire libre. Para el brindis, por ejemplo, también en necesario contemplar bebidas frescas. Un buen tip: es anunciar a tus invitados que tu fiesta es tipo cocktail y sobre todo, que lleven zapatos cómodos, más con las mujeres, pues toma en cuenta que los tacones se entierran en el pasto.

El día más esperado de tu vida está por llegar. Pero para que la boda de tus sueños sea una realidad debes planificar con tiempo y cuidar al máximo cada uno de los detalles y preparativos. Y quién mejor que un experto wedding planner para hacer de esa celebración algo memorable.

47 ESTABLECE EL PRESUPUESTO Esta es la regla número uno y de donde tienes que partir para disfrutar de cada momento de tu boda. Habla con tus padres y tu novio, y cuando todos hayan definido el presupuesto disponible, puedes empezar a planear la boda que siempre has soñado. Es importante que establezcas desde el comienzo un presupuesto dividido entre los elementos clave de la fiesta: la comida, la música, la decoración y los extras. El primero, sin duda, debe abarcar la mayoría del presupuesto, generalmente el 40 por ciento, pues es con el menú con lo que se debe impresionar a los invitados y este dependerá de si la boda es de día o de noche, en un hotel, salón, o en la playa; las flores ocupan otro porcentaje de importancia y el resto debería invertirse en la música, fotógrafos y recuerdos. DEJA DE BUSCAR Por lo general, toda novia tiene una visión anticipada de lo que quiere para su boda. El wedding planner, Oswaldo Moreno recomienda que una vez que estés segura de lo que deseas para ese gran día, dejes de buscar más opciones y de hacer cambios que usualmente implican gastos adicionales. Para que no sientas dudas de lo que realmente quieres, asegúrate de planificar con tiempo de anticipación cada detalle. EN MANOS DE UN PROFESIONAL Seis meses antes del evento, reúnete con el wedding planner y empieza a tomar nota de todo lo que necesitas para ese día tan especial. Este experto es la persona adecuada, que sabe lo que debe hacer, pero antes que todo, que te sepa escuchar e interpretar tus ideas y que esté dispuesto a volcar todo su esfuerzo en complacerte al máximo. Recuerda que detrás de una boda exitosa siempre está un experto organizador, así que nada mejor

que confiar en sus manos la planificación, las contrataciones, el montaje y hasta el más mínimo detalle. Invertir en un profesional hará que todos estos detalles sean más sencillos, no delegues eso a tu mejor amiga que se acaba de casar, las decisiones de ella puede que no sean las mejores decisiones para ti. TEMÁTICA Enfócate en tu visión para que tu boda tenga un tema coherente que refleje tu personalidad y la de tu novio. La boda es de ustedes! Disfruten cada momento pero inclínense por un tema específico alrededor del cual gire cada detalle de su fiesta, pues lo importante es que sea única y personalizada. Cada detalle de la boda debe responder a los gustos de los novios; su música, sus preferencias y sus colores que bien podrían estar impresos en diferentes detalles. No pases por alto que los invitados jóvenes prefieren los ambientes lounges y los bares de tequila, sin embargo siempre considera acondicionar diferentes ambientes en la recepción para todas las edades de los invitados. LA RECEPCIÓN El lugar para la recepción queda a tu gusto, si elegiste una fiesta en la noche la mejor apuesta serán el blanco y el negro, el uva y el rosa. En cuanto a las flores, no olvides que las gerberas y las rosas en colores vibrantes son las más in. Pero si prefieres una fiesta en el día, entonces inclínate por los tonos champagne, el rosa y el rojo y los arreglos florales irán bien en diferentes tamaños para agregar a la decoración un toque moderno. Si tu fiesta es en la playa, los tonos en naranja o en turquesa son los adecuados y el menú debe girar en torno a islas de cervezas, ceviche, muchos jarrones de cristal repletos de agua, detalles de bambú y al anochecer que se enciendan antorchas, luces blancas o faroles.

Si la haces en un rancho, los tonos amarillos, rojos y naranja son los mejores para combinar con flores de ginger, aves del paraíso y girasoles. Si eliges el salón de un hotel, puedes recurrir a todo lo que sea vidrio y arreglos florales copados que brinden luminosidad a todo el lugar. Recuerda que el plateado ha desplazado casi por completo al dorado así que no lo olvides cuando decores las mesas. EL MENÚ Actualmente, la comida servida ha quedado en el olvido, lo recomendable es utilizar el buffet y, sobre todo que permiten a los invitados tener más opciones de comida. No olvides los aperitivos de quesos, frutas, embutidos, ceviches, antipastos, sushi y el Candy Bar son un must. LOS VINOS Al momento de escoger la bebida, piensa en un proveedor de vinos de excelente reputación. En la recepción no puede faltar ni vino blanco ni tinto. Los de cosechas francesas son siempre la mejor elección. Los californianos, los chilenos, italianos y españoles también podrían estar en tu lista de opciones. Recuerda que el vino blanco es el ideal para acompañar a los mariscos, y el tinto a las carnes rojas. LOS PEQUEÑOS DETALLES Finalmente, el experto te aconseja que por mucho que planees, recuerdes que las cosas pueden variar; esto no es motivo de preocupación. Busca la solución y sigue adelante. PARA TOMAR EN CUENTA Las flores siempre estarán presentes en la decoración de un ambiente de boda, asegúrate que los arreglos de mesa estén compuestos por las más frescas de la temporada para que llenen de aroma, luz y color al salón, en la que tampoco pueden faltar las luces en diferentes intensidades.

La hora de despedir tu soltería llegó. Olvídate de las fiestas tradicionales, porque ya pasaron a la historia. Hoy en día la tendencia son las celebraciones temáticas, en las que la diversión es el común denominador. Michele Adams y Gia Russo, autoras del libro Wedding Showers, proponen 4 formas diferentes para celebrar a lo grande. TARDE ROMÁNTICA Este concepto es ideal para las que desean algo ultra femenino. Se caracteriza por recrear un ambiente sofisticado y está inspirado en las reuniones del té de la época victoriana. Es la forma más elegante y simple de celebrar una despedida. Lo más recomendable es una decoración en tonalidad rosa que luce sofisticada y elegante. Puedes emplear manteles de lino bordados, bouquets colgantes de rosas atadas con cintas de raso y servilletas de organza, entre otros. En cuanto al menú, apuesta por una variedad de té y bocadillos dulces como trufas, mousse y lo que no puede faltar, un pastel de doble chocolate y frambuesa.

Lo ideal es disponer un buffet con variedad de sabores, tamaños y formas. Como favor, puedes apostar por galletas de azúcar dispuestas en pequeñas cajas, adornadas con un listón rosa. FIESTA TROPICAL Es informal y al mismo tiempo divertida. Lo más recomendable es hacerlo en un lugar abierto: un jardín, bosque o playa, lo importante es que se respire un ambiente exótico y tropical. Como parte de la decoración se recomienda usar objetos de maderas y bambú e incluir detalles en tonalidades verdes, amarrillas, naranja, melón y rosado. Los arreglos de orquídeas, palmeras y frutas son un must. Para complementar el ambiente se sugiere usar candelas de bambú, antorchas y lámparas para exteriores. En el menú ofrece bocas de diferentes sabores, dulces, picantes y ácidas, como pinchos de camarones, pollo con sésamo, ensaladas de frutas tropicales servidas en cocos y chips de plátano con salsa. Acompaña con Martinis de

mango y cocteles con frutas exóticas. UN DÍA DE SPA Esta reunión es ideal para la novia estresada y que necesita relajarse. Un tiempo especial para que ella y sus invitadas puedan disfrutar y consentirse. Es recomendado hacerlo en casa o en una habitación de un hotel. Debe ser un ambiente limpio y simple, con velas y flores blancas. Se recomienda contratar personal que haga masajes o manicura y pedicura, todo depende del presupuesto. La meta es crear un ambiente sereno y calmado, un oasis de relajamiento en el que la novia y sus amigas disfruten al máximo. En un rincón dispón toallas y todos los materiales para los tratamientos de belleza. Debe ser un lugar que no sea tan iluminado, tenue con velas. Las invitadas pueden recibir como regalo un kit de tratamientos de belleza, toallas, cremas o exfoliantes, entre otros. En el menú incluye comida light, fresca y saludable con influencia asiática. Los vegetales, nueces y mariscos son una buena opción. Las bebidas recomendables son agua y té

verde. Y de postre, galletas de la fortuna. BBQ AT THE BEACH Este es el shower más original. Una reunión informal para disfrutar entre amigos y hacer actividades divertidas. Como invitaciones se pueden enviar réplicas de estrellas de mar, envueltas en una caja y con una pequeña nota. Puedes hacerla en la playa, jardín o piscina. Como la idea es que sea una fiesta de todo el día, lo mejor es que prepares un menú con platos fuertes y sabores únicos y que haya bebidas variadas. La decoración debe incluir tonos naranja y rosa fucsia. Como se trata de un ambiente informal, no necesitas vajilla de lujo, y la mantelería puede ser tipo picnic, con colores vibrantes. No te olvides de conseguir toldos, instalar canopy’s y sillas de playa o jardín, así como llevar cosas extras como botes de agua, bronceador, snacks y bocas dulces. Para el menú, incluye hamburguesas a la parilla, pollo con limón, ensaladas, tarta de duraznos y cervezas.

Siete nuevas formas para decorar tu boda. -Para recrear ambientes modernos y originales, pon mesas redondas y sillas chiavari en negro y decoradas con centros altos con ramas y velas colgantes. -Una moderna combinación de lila, rojo y dorado reviste de elegancia un salón. Cubre las mesas con mantelería brocada y pon sillas Tiffany forradas de organza de seda. Como punto focal, coloca enormes candelabros de plata y cristales colgantes con rosas rojas y orquídeas moradas. -Viste las mesas de verde y con tono metalizados para que luzcan impresionantes. Como centros de mesa, usa bases acrílicas con arreglos grandes hechos de una profusión de flores y follaje ya que promueven una atmósfera refinada. -Si quieres crear un ambiente intimo y glam, utiliza un canopy de bambú con tergales blancos de chiffon, mantelería de seda dupioni, bases cristalinas con arena blanca, orquídeas cymbidium, rosas y conchas de mar. -Si tu boda es cerca de la playa o quieres hacer un ambiente tropical, apuesta una decoración en tonos naturales con arreglos compuestos por flores de la estación y hojas de palma combinados con cintas de raso y esferas colgantes de vidrio soplado con orquídeas en el interior. -Para una decoración romantica, aprovecha todos los elementos disponibles para recrear ambientes evocadores como ser un muelle rústico rodeado de folding chairs en blanco con arreglos de flores en bases de fibras naturales. -El blanco y azul turquesa pueden llegar a ser los protagonistas en una celebración frente al mar en la cual se destaca una fusión de bases cristalinas de distintas formas y tamaños.

Blancos, lisos, de encaje, para protegernos del sol o de la lluvia, los paraguas y las sombrillas se han convertido ya en un complemento muy atractivo. Por eso hoy te contamos todo lo que tienes que saber sobre los paraguas para novias. A nadie le gusta que llueva en su boda, pero seguro que te has quedado mirando embelesada un bonito paraguas y has pensado que quedaría perfecto con tu look de novia. Y es que mujer prevenida vale por dos, por eso no está de más que busques un paraguas especial para tu boda. Aunque lo tengas no querrás que llueva, pero si la lluvia se empeña en acudir a tu boda podrás estrenarlo y seguirás estando fabulosa. Antes de comprar el paraguas debes tener en cuenta cómo es tu vestido de novia. Si es corto o de corte sirena y sin cola puedes comprar uno de tamaño estándar. Pero si tu vestido es voluminoso o tiene mucha cola, deberás comprar un paraguas XXL, que te cubra por completo.

En tiendas especializadas te será muy fácil encontrar paraguas blancos, o de color marfil, en diferentes medidas. Pero si vas a llevar los zapatos de color puedes comprarte un paraguas a juego. De esta manera le podrás sacar más partido ya que después de la boda podrás seguir usándolo, y las fotos de boda quedarán muy divertidas. Los paraguas de estilo balinés son ideales para una boda en la playa. Le darán un toque elegante y exótico a tu look de novia. ¡Y son perfectos para cuando el sol aprieta! Si tu boda es de temática vintage puedes sustituir el paraguas por un bonito parasol de encaje. Son tan delicados y elegantes que quedará perfecto y completará tu look de novia. Las sombrillas de papel, blancas o de colores, son ya un must have en las bodas que se celebran de día y al aire libre. No importa si la celebración es en la playa o en el campo, y no tienes por qué ser la única en llevarla. Tus invitadas agradecerán el detalle, y las fotos de la ceremonia pueden quedar espectaculares.

As adults, we can choose the messages we accept or reject. As Eleanor Roosevelt said, "No one can make you feel inferior without your permission." Building high self-esteem is a process, not something you can develop overnight," says Jeffrey Keller. "Yet, I believe every person has the capacity of high self-esteem. The question is, are you ready to make a commitment to increase your selfesteem?" If your answer is yes, here are 5 steps to get you started: Step One Stop comparing yourself with other people. There will always be some people who have more than you and some who have less. If you play the comparison game, you'll run into too many "opponents" you can't defeat. Step Two Stop putting yourself down. You can't develop high selfesteem if you repeat negative phrases about yourself and your abilities. Whether speaking about your appearances, your career, your relationships, your financial situation, or any other aspects of your life, avoid self-deprecating comments. Step Three Accept all compliments with "thank you." Ever received a compliment and replied," Oh, it was nothing." When you reject a compliment, the message you give yourself is that you are not worthy of praise. Respond to all compliments with a simple Thank You."

Step Four Use affirmations to enhance your self-esteem. On the back of a business card or small index card, write out a statement such as "I like and accept my self." or "I am valuable, lovable person and deserve the best in life." Carry the card with you. Repeat the statement several times during the day, especially at night before going to bed and after getting up in the morning. Whenever you say the affirmation, allow yourself to experience positive feelings about your statement. Step Five Take advantage of workshops, books and cassette tape programs on self-esteem. Whatever material you allow to dominate mind will eventually take root and affect your behavior. If you watch negative television programs or read newspaper reports of murders and business rip off; you will grow cynical and pessimistic. Similarly, if you read books or listen to programs, that are positive in nature, you will take on these characteristics. The “real you” is a magnificent, unique being with enormous potential and capacity for experiencing love of yourself and extending love to others. As your self-esteem grows, this “real you” emerges. You begin to take more risks and not be afraid of failure; you aren’t as concerned with getting approval of others; your relationships are much more rewarding; you pursue activities that bring you joy and satisfaction; and you will make a positive contribution to

the world. Most importantly, high self esteem brings you peace of mind, when you’re alone, you truly appreciate the person you’re with - yourself.

Te levantaste con mucho ánimo, no dejes que nada arruine eso, ten esa buena actitud todo el día y las cosas te saldrán como tú las deseas.

Hoy será un día muy bueno para las cosas de negocios y dinero, aprovecha la buena racha que te viene y trata de que sea de muy largo plazo.

Será una semana estupenda para ti. Sigues en la mente de esa persona que tanto quieres y con quien la pasabas súper. Tus tareas van muy bien.

No es muy buen día para empezar tu semana, pero también hay que aprender a bailar en la lluvia, así que a cambiar la actitud y deja que las dificultades se te resbalen.

Tienes flojera, sí, pero pues las cosas no se van a hacer solas, así que a darle antes de que se empiecen a juntar las tareas y los trabajos. Empieza el día con energía y así te mantendrás el resto de él.

Buen día para iniciar nuevos proyectos, arranca con toda la energía y tendrás un éxito rotundo en todo lo que inicies. Planea tu semana con orden.

No dejes que la inseguridad y una confusión te arruine la semana y una relación. Arregla ese malentendido que tanto te está molestando antes de que explotes. Un inicio de semana conflictivo en cuanto a los sentimientos, ver a esa persona que quieres todavía te tiene pensando y con el corazón a todo lo que da.

Tendrás una semana muy tranquila, es más, quizá te aburras en algunos momentos, necesitarás usar tu creatividad para que no tengas la mente sin trabajar.

Los lunes siempre se te hacen pesados, pero no hay de otra, tienes que hacer tu mejor esfuerzo y sacar ese extra para poderlo sacar adelante.

Podrías tener una semana maravillosa si te aplicas en todos los aspectos de tu vida. Ten una buena actitud ante todo lo que venga y resuélvelo con una sonrisa en la cara.

Cosas claras con las amigas, evita tener discusiones por malos entendidos, deja muy claro que no tienes malas intenciones y haz que lo entiendan.

info@alquimiamedspa.com manchas en la piel. Estos grupos deben cuidar su piel y usar bloqueadores físicos y protectores solares con alto grado de factor de protección solar (FPS). El sol es muy peligroso para la salud, por eso debe proteger su piel de los rayos ultravioletas si practica actividades al aire libre, está en playas o piscinas. Cabe aclarar que no todas las personas tienen el mismo tipo de piel; los niños y los mayores tienen la piel más fina y sensible, y las mujeres embarazadas tienen mayor probabilidad de presentar

En este punto vale destacar la diferencia entre un bloqueador solar físico y un protector solar químico. El bloqueador protector físico, como su nombre lo indica, no deja pasar la radiación solar sino que la refleja. Un producto solar químico protege a la piel (químicamente) frente a la radiación solar. El grado de protección depende del número del factor de protección y del tipo de piel. Ningún factor protege un 100% contra la radiación ultravioleta: -SPF 15: 93% protección

-SPF 30: 97% protección -SPF 50: 98% protección -SPF100: 99.2% protección

go de padecer carcinoma de células basales y melanoma maligno. Los rayos UVB causan quemaduras de sol.

10 Recomendaciones para elegir un protector solar

Los rayos UVA crean las arrugas y envejecimiento prematuro 4-Trate de escoger un protector solar con, al menos, un SPF 15, lo que le brindará un 93% de protección contra los rayos UVB 5-Trate de usar productos que contengan óxido de zinc u óxido de titanio y úselos para proteger los oídos, la nariz y los labios si va a estar expuesto al sol por períodos prolongados a diario 6-Busque un protector que sea resistente al agua si va a nadar o a sudar 7-Elija un producto libre PABA, sin perfume e hipoalergénico 8-Escoja la protección según su tipo de piel: si tiene la piel grasosa, trate de usar un protector solar que no sea comedogénico (así no bloqueará los poros ni le causará acné) 9-De acuerdo con sus gustos y comodidad elija una loción, un gel, un ungüento, una barra de cera o un aerosol. Usualmente, las barras de cera son muy útiles para los labios 10-Aplique el protector solar en cantidad suficiente para cubrir su cuerpo. Úntenlo cada dos horas o con mayor frecuencia si suda abundantemente.

1-Conozca la diferencia entre un protector solar químico y un bloqueador solar químico. Un protector solar es un producto con factor de protección solar (FPS) de 15 o menos, lo que significa que tardará 15 veces más tiempo en quemarse que si no usara el protector solar. El bloqueador solar químico tiene un SPF de 30 o más 2-Use un bloqueador solar con SPF 30 o más si usted es de piel blanca, si hace un día caluroso y entre las 10 a.m. y 4 p.m. Las personas de piel más clara necesitan mayor protección 3-Revise la etiqueta y escoja el producto que tenga protección contra los rayos UVA (ultravioleta-A) y los rayos UVB (ultravioleta B). La radiación ultravioleta en altas dosis aumenta el ries-