¿Cómo crear una vida más saludable?

¿Cómo crear una vidamás saludable?

La rutina del día a día nos lleva descuidar nuestra salud. Saltando comidas, evitando el ejercicio por el cansancio y lo más importante no dormimos lo suficiente. La ciencia sigue avanzando con el pasar de los años, pero aún no ha dado con la pastilla que nos conserva sanos toda la vida. Algo que si nos ha dejado es mucha evidencia científica del estilo de vida que nos mantendrá felices, activos y en forma mucho mas tiempo. Por eso te presento 9 pasos para construir una vida más saludable.

“Cuando las emociones nos abruman es imposible no verse afectado por las obligaciones, rutinas del día a día y es más fácil buscar excusas para saltarse los buenos hábitos.”

1. EJERCICIO DIARIO

2. MANTÉN ESTABLE TU PESO

3. ENTRENA TAMBIÉN TUS MÚSCULOS

4. COMO MÁS FRUTAS Y VERDURAS

5. CONSERVA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

“Pensar positivo reduce enfermedades, ya que ayuda reforzar el sistema inmunológico.”

6. BEBE MAS AGUA

7. RELAJACIÓN

8. DUERME LO NECESARIO

9. PENSAMIENTOS POSITIVOS

19 VISIÓN EMPRENDEDORA