BOTIQUÍN

¿Cómo activar la circulación de las piernas?

SANTIAGO COSTA SOLER Nutricionista, naturópata y terapeuta. Tienda Veritas-T410 Elx

Con el aumento de las temperaturas propio de la época estival llegan las molestias circulatorias en las piernas: pesadez, ardor, hinchazón, retención de líquidos, hormigueo… Los suplementos de fitoterapia y aromaterapia son un excelente remedio natural para fortalecer capilares y arterias y mejorar el retorno venoso.

Circul i-complex

El castaño de indias, la vid roja y el rusco actúan fortaleciendo los vasos sanguíneos, por lo que este complemento resulta indicado en casos de fragilidad capilar, tendencia a morados, hemorroides y piernas cansadas. Dosis aconsejada: 1 cápsula cada 8 o 12 horas, según la necesidad.

Cor i-complex

El aceite de pescado omega-3 interviene en la mejora de la circulación y coagulación, en especial en esta última, ya que fluidifica la sangre, evitando la formación de coágulos y el riesgo de accidentes cardiovasculares. En caso de tomar anticoagulantes o ante la perspectiva de una extracción dental o intervención quirúrgica, es necesario consultar al médico. Dosis aconsejada: 1 perla al día, preferiblemente en el desayuno.

Ginkgo i-complex

Aúna el poder antioxidante y antifatiga de la coenzima Q10 –y sus beneficios para el corazón– con las propiedades del ginkgo biloba, una planta que alivia la microcirculación y trata el adormecimiento de pies y manos. Dosis aconsejada: 1-2 cápsulas al día, según la necesidad.

Vitamina C i-complex

La ingesta de antioxidantes es una magnífica forma de activar la circulación, y la vitamina C es un extraordinario protector celular y tisular, que también estimula el sistema inmune. Dosis aconsejada: 1-2 cápsulas al día.

Aceite de castaño de Indias

Combina el aceite de castaño de indias con una mezcla de aromaterapia a base de extractos de plantas, como la menta, el ciprés, el limón y el romero. Se aplica mediante un masaje ascendente con movimientos circulares y enérgicos tantas veces como sea necesario.

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