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VOTRE CIRCULAIRE ÉPARGNES SANTÉ... POUR UNE SANTÉ AU NATUREL !
2023
OCTOBRE
mondenaturel.ca 819 694-9050 65, boul Ste-Madeleine Trois-Rivières QC G8T 3K8
Le texte prévaut sur la photo lorsque celle-ci ne correspond pas à la description du produit annoncé. Cette circulaire est publiée à des fins d’information seulement. Si vous avez besoin d’un avis médical, consultez un professionnel de la santé. Votre circulaire épargne santé est présentée par le Monde au Naturel et votre détaillant partenaire. Prix en vigueur du 1 au 31 octobre 2023 ou jusqu’à épuisement de la marchandise. Les textes et photos n’engagent que la responsabilité de leurs auteurs.
PÂTES DE POIS CHICHES* 382 SPÉCIAL À PARTIR DE Rég. à partir de 4,49 $ $ * Produits Chickapea sélectionnés ÉPICES* 269 SPÉCIAL À PARTIR DE Rég. à partir de 2,99 $ $ * Produits Splendor garden sélectionnés BOULLONS ET FÉCULE DE MAÏS* 269 SPÉCIAL À PARTIR DE Rég. à partir de 2,99 $ $ * Produits Go Bio sélectionnés PÂTES DE RIZ* 359 SPÉCIAL Rég. 3,99 $ 200 g $ * Produits Peacock sélectionnés FARINE TOUT-USAGE 892 SPÉCIAL Rég. 10,49 $ 1 kg $
SPÉCIAL À PARTIR DE Rég. à partir de 2,99 $ $ * Produits Go Bio sélectionnés
127 SPÉCIAL À PARTIR DE Rég. à partir de 1,49 $ $ * Produits Remedy sélectionnés
4,49
269
KOMBUCHA*
CROUSTILLES* 449 SPÉCIAL À PARTIR DE Rég. à partir de 4,99 $ $ * Produits Covered bridge sélectionnés PURÉE DE CITROUILLE 391 SPÉCIAL Rég.
$ 398 ml $ BONBONS GÉLIFIÉS*
PÉPINS DE CITROUILLE* 314 SPÉCIAL À PARTIR DE Rég. à partir de 3,49 $ $ * Produits Eden sélectionnés BEURRE D’AMANDES* 722 SPÉCIAL À PARTIR DE Rég. à partir de 8,49 $ $ * Produits Nuts to you sélectionnés CRAQUELINS DE SARRASIN 314 SPÉCIAL Rég. 3,49 $ 100 g $ POIS CHICHES RÔTIS 424 SPÉCIAL Rég. 4,99 $ 120 g $ GRAINES DE CITROUILLE OU DE TOURNESOL* 449 SPÉCIAL Rég. 4,99 $ 113 g $ * Produits Elan sélectionnés
Journée mondiale de la vie
(30 octobre)
La fraîcheur est arrivée et il fait bon prendre son temps. Le 30 octobre est la journée où l’on souligne la vie! Nous avons ce qu’il vous faut pour prendre le temps de vivre. Une bonne tisane Stash tea et une barre tendre taste of nature. Ajoutez à cela la douceur d’octobre, un bon livre ou une bonne musique et hop le tour est joué!
212
DE Rég. à partir de 2,49 $
SPÉCIAL À PARTIR
$
* Produits Stash tea et Taste of nature sélectionnés
MUFFINS SANTÉ À LA CITROUILLE
INGRÉDIENTS
Î 1/3 de tasse d’huile de coco
Î 1/2 tasse de sirop d’érable ou de miel
Î 2 œufs, à température ambiante
Î 1 tasse de purée de citrouille
Î 1/4 de tasse de lait d’amandes
Î 2 c. à thé d’épices pour tarte à la citrouille
Î 1 c. à thé de bicarbonate de soude
Î 1 c. à thé d’extrait de vanille
Î 1/2 c. à thé de sel
Î 1-3/4 tasse de farine de blé entier
Î 1/3 de tasse de flocons d’avoine à l’ancienne, et plus pour la garniture
Î 2 c. à thé de sucre de canne brut turbinado (facultatif)
INSTRUCTIONS
1. Préchauffer le four à 165 °C (325 °F).
2. Dans un grand bol, mélanger l’huile, le sirop d’érable ou le miel.
3. Incorporer les œufs et bien battre.
4. Ajouter la purée de citrouille, le lait, les épices, le bicarbonate de soude, la vanille et le sel.
5. Dans le même bol, mélanger avec une cuillère en bois la farine et les flocons d’avoine.
6. Distribuer la pâte dans les moules à muffins.
7. Saupoudrer les muffins d’environ une cuillère à soupe de flocons d’avoine, de sucre et/ ou d’épices si désiré.
8. Cuire au four 22 à 25 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré dans un muffin en ressorte propre.
9. Laisser refroidir à température ambiante sur une grille de refroidissement, puis transférer dans un contenant hermétique.
SOURCE
https://cuisinez.telequebec.tv/recettes/6089/muffins-sante-a-la-citrouille
SOUPE LAZAGNE INGRÉDIENTS
Î 1 paquet de nouilles lasagnes aux pois chiches (chickapea)
Î 1 paquet de boulettes de viande ou végétariennes
Î 2 cuillères à soupe d’huile d’avocat
Î 2 oignons jaunes, coupés en dés
Î 6 gousses d’ail, émincées
Î 4-1/2 tasses de bouillon de légumes
Î 1 boîte (14,5 oz) de tomates en dés rôties au feu
Î 1 boîte (14,5 oz) de tomates en dés assaisonnées à l’italienne
Î 3 cuillères à soupe de pâte de tomate
Î 2 cuillères à soupe d’assaisonnement italien
Î 1-2 cuillères à café de sel, au goût
Î 2 cuillères à café de poivre noir moulu, au goût
Î 1/4 tasse de fromage à la crème régulier ou végétalien
Î 2 cuillères à soupe de basilic frais haché
Î 2 cuillères à soupe de persil frais haché
INSTRUCTIONS
1. Cuire les boulettes au four à la température indiquée sur l’emballage, pendant la moitié du temps suggéré.
2. Lorsque les boulettes sont souples, sortez-les du four et coupez-les chacune en quatre morceaux.
3. Reroulez chaque boulette en une boule plus petite et réservez-les une fois cuites.
4. Dans une grande poêle avec un couvercle, ajoutez 2 cuillères à soupe d’huile d’avocat à feu moyen
5. Lorsque l’huile est chaude, ajoutez l’oignon et faites-le revenir 5 minutes
6. Ajouter les boulettes de viande roulées et l’ail dans la poêle et cuire le mélange encore 2-3 minutes.
7. Ajouter le bouillon de légumes, les tomates en dés rôties au feu, les tomates en dés assaisonnées à l’italienne, la pâte de tomates, l’assaisonnement italien, le sel et le poivre au goût.
8. Portez la soupe à ébullition à feu moyen-vif, puis réduisez la température à feu moyen-doux.
9. Couvrir la soupe avec un couvercle et laisser mijoter 25 minutes
10. Pendant ce temps, préparez les nouilles à lasagnes aux pois chiches al dente (faites chauffer 16 tasses d’eau dans une grande casserole à feu vif jusqu’à ébullition. Ajoutez 2 cuillères à soupe de sel à l’eau et aux nouilles à lasagnes. Baissez le feu pour maintenir une légère ébullition. Remuer et cuire. les pâtes pendant 5 minutes)
11. Égouttez les pâtes et rincez-les à l’eau tiède
12. Transférez les pâtes sur une planche à découper et coupez-les en gros morceaux
13. Ajoutez les pâtes cuites à la soupe alors qu’il ne reste que quelques minutes à mijoter
14. Servez la soupe et garnissez chaque portion de fromage à la crème végétalien ou non et d’herbes fraîches hachées.
SOURCE : https://chickapea.ca/blogs/recipes/lasagne-soup
