مطوية هشاشة العظام هاله moryh ‫‬ Advertising

‫كيف تكون الوقاية من الهشاشة ؟‬ ‫• ‬ ‫• ‬ ‫• ‬ ‫• ‬

‫توصي الجمعية االمريكية لطب االطفال‬ ‫بأعطاء الرضع ‪ I U 400‬من فيتامين (د)‬ ‫يوميا ما يعادل ‪ 4‬نقاط يومية‬ ‫التعرض ألشعة الشمس من الساعة‬ ‫‪ 9‬صباحا الى ‪ 3‬مساءا مع التركيز على‬ ‫الساعة ‪ 10‬الى ‪ 12‬ظهرا ‪.‬‬ ‫تناول االطعمة الغنية بـ فيتامين (د)‬ ‫ممارسة الرياضة بأنتظام‬

‫ماهي االعمار التي يجب عمل االشعة‬

‫هل يصاب الرجال بالهشاشة ؟‬ ‫• نعم قد تكون اولية او ثانوية (نقص‬ ‫الهرمونات – التدخين )‬ ‫ماهي مضاعفات هشاشة العظام ؟‬ ‫• االصابة بالكسور وخاصة كسور الورك‬ ‫حيث ان كل شخص من ‪ 5‬اشخاص‬ ‫مصابين بكسر الورك يموتون في بداية‬ ‫السنة االولى من االصابة والبقية يصابون‬ ‫بعجز دائم ‪.‬‬

‫لها ألكتشاف هشاشة العظام ؟‬ ‫• النساء فوق (‪ )65‬سنة‬ ‫• النساء اقل من (‪ )65‬سنة مع وجود‬ ‫عوامل خطورة‬ ‫• الرجال من ‪ 70‬سنة‬

‫‪Des by: moryh.com‬‬

‫المرجع ‪:‬‬ ‫( االكاديمية االمريكية لطب االسرة )‬ ‫د‪.‬هالة الريح فضل اهلل‬ ‫طب اسرة‬ ‫مركز صحي عليشة‬

‫شة ام ص د)‬ ‫شا ـــــ ــ ن (‬ ‫ه عظ ـــــــ ــــ‬ ‫ال ــــ يـــ‬ ‫ونق ام‬ ‫يت‬ ‫ف‬ ‫ماهو مرض هشاشة العظام ؟‬ ‫هو نقص غير طبيعي واضح في كثافة‬ ‫العظام وتغير نوعيته مع تقدم العمر او‬ ‫لوجود عوامل اخرى ‪.‬‬ ‫• يصيب النساء اكثر من الرجال ‪.‬‬ ‫• يصيب كل االعمار ‪.‬‬ ‫ماهي اعراضه ؟‬ ‫• قد يكون اول االعراض‬ ‫حدوث كسور من غير اآلم‪.‬‬ ‫• اآلم اسفل الظهر وكل‬ ‫العظام‪.‬‬ ‫• اآلم بالعضالت ‪.‬‬ ‫• آآلم بالعظام عند الضغط‬ ‫عليها‬

‫ماهي العوامل المساعدة لألصابة‬ ‫بالهشاشة ؟‬ ‫• التقدم في العمر (‪)65‬‬ ‫• عدم التعرض ألشعة الشمس‬ ‫• الوزن الناقص‬ ‫• التاريخ العائلي‬ ‫• اصابة االم ‪.‬‬ ‫• بعض االدوية مثل الكورتزون‬ ‫• التدخين‬ ‫• عدم ممارسة الرياضة‬

‫اين يوجد فيتامين (د) ؟‬ ‫• ‪ %90‬من اشعة الشمس‬ ‫• ‪ %10‬من الطعام مثل الحليب وعصير‬ ‫البرتقال واالسماك والتونة وبعض‬ ‫الخضروات مثل البروكلي‬