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Plötzlich ist alles anders

Mittlerweile sind etwa 70 Prozent (!!) aller nicht übertragbaren Krankheiten laut Schätzungen der World Health Organization (WHO) direkt oder indirekt auf lebensstilbedingte Faktoren wie körperliche Inaktivität und Ernährungsverhalten zurückzuführen.

Die rasant fortschreitende Ausbreitung von Zivilisationskrankheiten – allen voran Diabetes Typ 2, Rückenschmerzen und Depression – verursacht überproportional hohe volkswirtschaftliche Kosten.

Solange man jedoch selbst nicht betroffen ist, wird das keine spürbaren Veränderungen bewirken.

Plötzlich ist alles anders

In meinem Bekanntenkreis änderten sich mehrere Leben (und besonders der Lebensalltag) nach einer Diagnose ganz schnell von heute auf morgen. Dringend nötige Veränderungen im Bewegungs- und Ernährungsverhalten wurden immer wieder aufgeschoben, bis es dann eben... zu spät war. Nichts ist mehr wie es war. Wochen- und monatelanger Arbeitsausfall, aufwändige Behandlungen, langwierige Reha-Maßnahmen... Ernährungs- und Bewegungsveränderungen sind jetzt ein Muss.

Deshalb weist die WHO neben der Reduktion von Sitzzeiten und der Steigerung von Alltagsaktivität in ihren aktuellen Guidelines aus dem Jahr 2020 darauf hin, wie wichtig regelmäßiges Muskel- und Herz-Kreislauftraining für eine Gesunderhaltung ist.

Ein zielgerichtetes, systematisches und planmäßig durchgeführtes Training ist die absolut notwendige Grundlage, um gesund und "Altersfit" zu bleiben.

Die Muskulatur ist das A und O

Der Muskulatur wurde dabei (was schon längst überfällig war) eine wichtige Rolle zugewiesen. Muskulatur beeinflusst den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Abwehr, die Entwicklungs- und Wachstumsprozesse und sogar die kognitiven Prozesse – und das mit nachhaltigen Effekten. Training macht demnach nicht nur stark und gesund, darüber hinaus macht es auch noch fit im Kopf und glücklich! Und wenn man das richtige Programm und den richtigen Anbieter findet, macht es auch noch riesig Spaß! Packen Sie es an, bevor es zum "Muss" wird!